不花一分錢輕松降血壓！老中醫(yī)親自教你5大降壓穴位！

擅長：

主要從事運(yùn)動醫(yī)學(xué)和關(guān)節(jié)外科相關(guān)的臨床工作，尤其對于髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、運(yùn)動損傷、退行性病變有著豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

許多患高血壓的朋友可能會說高血壓不算什么大病，自身也沒有任何不適，因此對治療高血壓消極對待，甚至忽視。

殊不知，這種做法非常危險(xiǎn)，因?yàn)楦哐獕鹤畲蟮奈：κ窃谌藗儧]有察覺之時(shí)，對全身的器官產(chǎn)生持續(xù)的損害，從而引發(fā)各種難以救治、危及生命的并發(fā)癥。等到產(chǎn)生明顯癥狀時(shí)，一切已經(jīng)難以挽回。

人類健康的“隱形殺手”

——高血壓

高血壓是當(dāng)今非常高發(fā)的慢性病，又是一個“隱形的殺手”。持續(xù)血壓增高會損害人體的多個重要器官，包括心、腦、腎和主動脈等，可以導(dǎo)致腦出血、冠心病、心衰、尿毒癥，甚至危及生命。學(xué)中醫(yī)-查疾病-點(diǎn)一點(diǎn)

高血壓與心肌梗死

1、高血壓會導(dǎo)致冠脈粥樣硬化，出現(xiàn)血管狹窄血流不暢等現(xiàn)象；

2、血壓突然升高會使原有粥樣斑塊破裂脫落，堵塞住心肌的血管，導(dǎo)致心肌梗死的發(fā)生。

高血壓與腦卒中

1、高血壓患者不能間斷性服藥，以免血壓升高發(fā)生中風(fēng)；

2、不健康的飲食、生活習(xí)慣也是致病根源。

（點(diǎn)擊圖片，了解更多健康的知識）

溫馨提示：

高血壓患者一定要按時(shí)吃藥，保持好的生活習(xí)慣，謹(jǐn)防中風(fēng)的發(fā)生；同時(shí)要提醒大家一定要重視高血壓引起的一系列的并發(fā)癥，及早進(jìn)行預(yù)防和治療，以免對身體造成其他損傷。

中醫(yī)辨證高血壓

正如《靈樞·海論》中“氣海有余者，氣滿胸中，悗息面赤”，而營氣為陰，衛(wèi)氣為陰。因此，營氣衛(wèi)氣化生出現(xiàn)問題，會導(dǎo)致體內(nèi)氣海有淤，出現(xiàn)一系列并發(fā)癥。

那么，中醫(yī)針灸降與常規(guī)降壓方式有何區(qū)別？

吃降壓藥也是臨床中非常常見也是有效的一種治療方式，但是大家都知道吃降壓藥是有依賴性的，必須長期服藥起到治標(biāo)的作用。

中醫(yī)針灸降壓的優(yōu)勢：

1、針灸降壓可以徹底改善動脈硬化的病理狀態(tài)；

2、針刺具有良性雙向調(diào)節(jié)作用，在改善血壓狀態(tài)時(shí)，既能降壓也能升壓；

3、針灸降壓既有良好的療效，又能杜絕對身體臟器的損傷。

小貼士：

輕中度高血壓患者可以通過針灸治療，達(dá)到逐漸減少藥量并最終停藥的目的；重度高血壓患者應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑，針?biāo)幗Y(jié)合控制血壓。學(xué)中醫(yī)-查疾病-點(diǎn)一點(diǎn)

神奇的針刺降壓

在家里如何通過刺激穴位降壓？

穴位一：人迎穴

取穴：人迎穴位于胸鎖乳突肌與頸總動脈交合處。

按摩方法：按壓人迎穴需要左右兩邊分開進(jìn)行，左右各一分鐘，以免影響大腦供血。

提示：按壓人迎穴需要間斷性按壓，不能大力揉搓以免出現(xiàn)血管斑塊脫落。

穴位二：合谷穴

取穴：合谷穴位于大拇指與食指交匯處肌肉凸起處。

按摩方法：按壓時(shí)間為左右各一分鐘。

穴位三：太沖穴

取穴：足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部前方凹陷處。

按摩方法：太沖穴按壓時(shí)間為左右各一分鐘；按摩時(shí)出現(xiàn)酸、脹、痛的感覺，才能起到刺激穴位的作用。

穴位四：曲池穴

取穴：位于肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點(diǎn)處。

按摩方法：曲池穴按壓時(shí)間為左右各一分鐘，按壓曲池穴可以順、逆時(shí)針各30下，達(dá)到刺激穴位的效果。

穴位五：足三里

取穴：位于膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處。

按摩方法：按揉足三里穴時(shí)可以用雙手同時(shí)按壓；足三里穴按壓時(shí)間為一分鐘。

小貼士：按摩足三里和太沖穴時(shí)在腳下墊凳子在進(jìn)行按壓，以防低頭出現(xiàn)腦供血不足。

血壓為何一直居高不下？

降壓無效的4大原因

1、繼發(fā)性高血壓：是指身體其他部位病變出現(xiàn)的血壓升高；

2、攝入鹽過量：攝入鹽過量會吸收人體水分，導(dǎo)致血壓升高；

3、長期飲酒、吸煙：長期飲酒會促使動脈硬化的形成，香煙中的鹽堿會促使血管收縮導(dǎo)致血壓快速升高；

4、服藥方法問題：如藥量不達(dá)標(biāo)，沒有在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥都會導(dǎo)致血壓不降的情況。

降壓技巧——降壓操

高血壓患者可從生活起居、飲食、情志調(diào)理、功能鍛煉等方面進(jìn)行適當(dāng)控制。適當(dāng)選擇降壓操進(jìn)行功能鍛煉。

降壓操基本步驟如下：

1、按揉太陽穴：長按太陽穴具有清肝明目、舒經(jīng)止痛的功效。（一組為32拍）；

2、摩頭清腦：用掌部底端從額頭至耳后再到頸部輪回式按揉，此動作有平肝熄風(fēng)、有效降壓的功效；

3、擴(kuò)胸調(diào)氣：手握空拳放松，放于身體兩側(cè)；雙手屈肘，向后拉伸。此動作具有改善體內(nèi)氣體運(yùn)行，降低血壓的功效。

（點(diǎn)擊查看完整視頻）

(延伸閱讀：以下內(nèi)容來自程氏針灸)

隨著生活水平的提高，高血壓、冠心病、糖尿病等“生活方式疾病”離我們越來越近，它們直接導(dǎo)致了種種突發(fā)的危急重癥，是影響人們身體健康的“元兇”之一。

眾所周知，這些疾病往往都是慢性起病，一旦確診則需要終身服藥，以控制為原則，而無法根治。高血壓患者，須按時(shí)服用降壓藥物。但如果遇到突發(fā)情況，導(dǎo)致情緒激動、血壓升高，而未及時(shí)服藥時(shí)，我們可以怎樣緩解癥狀、迅速降低血壓呢？學(xué)中醫(yī)-查疾病-點(diǎn)一點(diǎn)

下面講講中醫(yī)中四個治療高血壓的四個穴位。

降壓靈1號穴位：點(diǎn)壓人迎古代醫(yī)籍中早已有記載，如《靈樞.寒熱》篇云：“陽逆頭痛，胸滿不得息，取之人迎”，所謂陽逆頭痛即指肝陽上逆而引起的頭痛，相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的原發(fā)性高血壓頭痛。人迎穴屬足陽明胃經(jīng)，又位于頸部的重要位置上，為足陽明經(jīng)脈氣所發(fā)，刺之有疏通陽明經(jīng)氣、平降氣血之效。同時(shí)，人迎又為膽經(jīng)與胃經(jīng)的交會之穴，故又有瀉肝膽之熱，平肝降逆、熄風(fēng)潛陽之作用，而收平降血壓之功。

人迎，就在頸動脈竇的前面。位于胸鎖乳突肌的前緣、與喉結(jié)相平。將拇、食二指并攏，用指腹輕輕放在人迎穴的皮膚上，可以明顯感覺到動脈的有力搏動，這里跳動的動脈就是頸總動脈。

頸動脈竇能夠迅速調(diào)節(jié)人體的血壓，而人迎穴就靠近頸動脈竇，所以按壓人迎穴，可以有效地降低血壓。

?點(diǎn)壓人迎快速降壓法

取坐位，兩足分開與肩同寬，兩手放松伸開，分別放于兩側(cè)頸側(cè)，食中兩指指腹緊貼皮膚，先適當(dāng)點(diǎn)揉風(fēng)池，再由風(fēng)池向人迎自上而下單方向分推，同時(shí)，無名指與小指亦分推面頰部，力量輕緩，柔和，均勻，以５～８次為佳。分推后頸項(xiàng)及面部，可感覺輕松以及皮膚微微發(fā)熱感，每天２～３次。

注意，操作時(shí)左右交替推按，切忌雙手同時(shí)點(diǎn)壓人迎穴。

降壓靈2號穴位：刺耳尖將外耳廓縱向?qū)φ?，最高處即為耳尖穴?/p>

刺耳尖指耳尖刺血，這個方法既可以降壓，還可以退熱。

這個方法適用于任何情況下的發(fā)熱，均有較明顯的退熱作用，是我自己經(jīng)常使用的一種物理性退燒方法，稍大一點(diǎn)的孩子，完全可以放心使用這個方法。這個方法的退熱特點(diǎn)，除了安全之外，就是迅速快捷了，往往在刺血后十幾分鐘之內(nèi)，體溫就可以降下來。

而其降壓的效果同退熱一樣，安全而快捷，而且相對于降壓藥來說，刺耳尖最大的優(yōu)勢在于，沒有副作用，不用考慮用量問題，不會導(dǎo)致過度降壓。

提到過度降壓的問題，我這里還要給大家講一個故事，不過不是降壓的故事，而是升壓的故事。

有一位患者，50多歲，吃喝應(yīng)酬不斷，自然很容易地邁進(jìn)了“三高” 人群，離不了降壓藥，本來血壓一直控制得不錯，一天遇到一位海歸的博士，換了一種國外最新的降壓藥，一下子低壓由原來的85毫米汞柱降到75毫米汞柱，頭整天昏沉沉的。那天我用了灸心俞的方法，在他背部第五胸椎棘突旁開約兩指處的心俞穴連續(xù)灸了 15 分鐘，然后馬上測血壓，低壓就升至85毫米汞柱。這位患者問我：“如果你連續(xù)灸半個小時(shí)，會不會我的血壓就升到95毫米汞柱啦？” “當(dāng)然不會，針灸刺激對人體而言，是一種雙向良性的調(diào)節(jié)刺激，低的可以高，高的可以低，但不高不低時(shí)效果就不明顯了，不用怕灸時(shí)間長了，血壓會升高過多。”我解釋道。

“那灸的時(shí)間長短沒什么關(guān)系嘍？”他繼續(xù)刨根問底。 “當(dāng)然有關(guān)系，灸 15分鐘與灸半小時(shí)的最大區(qū)別是：灸 15分鐘只能讓你血壓穩(wěn)定一天，而灸半小時(shí)可以穩(wěn)定一天半到兩天，所以我們治療時(shí)會根據(jù)病癥不同，選擇不同的治療時(shí)間，或者稱為治療量，并確定不同的

治療間隔，以獲得連續(xù)性的治療效果，再在此基礎(chǔ)上，針對引起高血壓的原始病因進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)，使血壓的穩(wěn)定能力增強(qiáng)，這樣就逐漸起到控制作用，而不用長期依賴于灸的治療了?！?/p>

與灸心俞升壓一樣，耳尖刺血的降壓作用也是自動而智能的，當(dāng)血壓降到基準(zhǔn)水平時(shí)（注意這個基準(zhǔn)水平是有個體差異的，每個人的基準(zhǔn)水平是不同的，而且是隨著身體狀態(tài)和環(huán)境變化處于一個不斷變化的過程中，是由身體智能控制這一水平的），降壓的調(diào)節(jié)作用會自動停止。

好了，講了半天道理和案例，趕快來介紹一下耳尖刺血的操作步驟吧。

?耳尖刺血降壓退熱法

操作之前，先把外耳廓搓熱，然后捏住耳尖，使局部充血，消毒后用一次性采血針迅速點(diǎn)刺，用酒精棉球不斷擦拭局部的出血，一般出血2 ～ 3 滴即可，用干棉球壓住 10 秒止血即可。

降壓的話，一般一天刺一次就可以了，在血壓較高、需要控制時(shí)，刺一側(cè)耳尖即可。如果是規(guī)律性的血壓升高，則可以在血壓升高之前30 ～ 60 分鐘刺血，有預(yù)防性的控制作用。

降壓靈3號穴位灸曲池曲池，屈肘取，穴處有凹，形似淺池，故名。手陽明大腸經(jīng)的合穴，陽明經(jīng)多氣多血，又與肺經(jīng)互為表里，所以曲池既可疏散風(fēng)熱，又可散里熱，有降血壓的功效。類似的穴位還有三陰交、內(nèi)關(guān)、行間等。學(xué)中醫(yī)-查疾病-點(diǎn)一點(diǎn)

?灸曲池降壓法

先用75% 酒精棉球消毒，用紅藥水點(diǎn)個點(diǎn)，打好記號。取極細(xì) 的艾絨，做成大棗大小的圓錐形艾柱，然后把它直立放置于穴位之上，再用線香從頂尖輕輕接觸點(diǎn)著，使之均勻向下燃燒。

第一支燃至一半，即用手指掐滅，或快速捏起；第二支仍放在原處，燃至大半，有痛感即去掉或按滅。每次一般灸9 次，至發(fā)紅或起 小水皰即可。

降壓靈4號穴位：敷涌泉涌泉，足少陰腎經(jīng)的起始穴，形容腎中精氣像泉水一樣涌動出來，故名。腎藏精、肝藏血，精血同源，肝腎合稱為先天之本，而肝經(jīng)上行至巔，故涌泉可治療巔頂疼痛、頭暈頭昏，有降血壓的功效。

?熱敷涌泉降壓法

取吳茱萸30 克，加冰片適量，共研末，用醋調(diào)后，微微加熱，敷在涌泉穴上，蓋在干凈的紗布，每日更換一次，有助降壓。

當(dāng)然，這是高血壓病臨時(shí)救急的四個方法。關(guān)鍵還是要注意自己平時(shí)的生活習(xí)慣，防止高血壓病的發(fā)生，例如保持良好、穩(wěn)定的情緒；注意運(yùn)動，適當(dāng)減肥；起居有常，生活規(guī)律；飲食以低脂肪、低膽固醇為主；多吃含 碘和維生素 C 較高的新鮮蔬菜和水果，少吃刺激性強(qiáng)的食物，限制食鹽的 攝入量等。

推薦艾灸工具煴煴灸

煴煴灸

優(yōu)點(diǎn)：懸灸微煙、滲透性強(qiáng)、易操作、隨時(shí)隨地灸、多穴位同時(shí)灸

燃燒時(shí)間：30分鐘左右

方便指數(shù)：★★★★★

效果指數(shù)：★★★★★

推薦指數(shù)：★★★★★

點(diǎn)擊查看

火爆招商中煴煴灸

健康中國 傳煴百年

【每日灸一灸】煴煴灸發(fā)燒艾灸方法視頻溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗(yàn)方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請勿盲目試藥，本平臺不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！

版權(quán)聲明：

本文來源于網(wǎng)絡(luò)。我們分享文章、圖片來自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者及原出處所有。此文出于學(xué)習(xí)分享、傳播更多資訊之目的，無商業(yè)用途。若涉及作品內(nèi)容、版權(quán)或其他問題，敬請?jiān)髡呗?lián)系我們(郵箱：2042938103@qq.com)，立即處理。

{五味古法中醫(yī)}

民間中醫(yī)網(wǎng)

華夏中醫(yī)網(wǎng)

原始點(diǎn)論壇

中華傳統(tǒng)文化論壇

（撰稿支持）

| 上古傳承 經(jīng)典中醫(yī) |

已入駐騰訊新聞、鳳凰新聞、今日頭條、搜狐新聞、網(wǎng)易新聞、新浪悅讀、ZAKER、鮮果閱讀等客戶端

原始點(diǎn)公益聯(lián)盟成員

投稿、商務(wù)合作，聯(lián)系微信

『 五味古法中醫(yī) 』

傳統(tǒng)中醫(yī)，專家團(tuán)隊(duì)

健康養(yǎng)生之術(shù)、膳食調(diào)理之法

高質(zhì)量健康生活養(yǎng)成計(jì)劃請長按此QR碼：

品牌傳播 | 企業(yè)專訪 | 投稿合作

請?zhí)砑観Q:40304452

能降血壓的人體穴位有那些

病情分析：你好，按摩太沖、太溪和曲池穴有降壓作用，每天堅(jiān)持按揉這三個穴位,200次以上,2個月后一般可以看到比較顯著的效果. 但是這個不能完全替代降壓藥物。 指導(dǎo)意見：曲池穴：屈肘,肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線的中點(diǎn)處. 曲池穴對老年人有一個顯著的功效就是降血壓，高血壓患者可以常常按揉此穴。 太沖穴：在腳背上,大腳趾的間隙后方的凹陷處. 太沖穴現(xiàn)代常用于治療腦血管病、高血壓、青光眼、面神經(jīng)麻痹、癲癇、肋間神經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)、下肢癱瘓等。 太溪穴：手指從腳的內(nèi)踝最高的地方向后,跟腱前的凹陷處就是太溪穴.

降血壓可以常按哪幾個穴位？

廣東省第二中醫(yī)院副院長、教授王清海表示，根據(jù)中醫(yī)“平肝熄風(fēng)”的理論，高血壓患者可針對相關(guān)的經(jīng)絡(luò)及穴位進(jìn)行按摩，以調(diào)整微血管的舒張作用，解除小動脈痙攣，達(dá)到疏通氣血、平穩(wěn)降壓的功效。進(jìn)行降壓操時(shí)，老人要取準(zhǔn)穴位，以按摩至局部酸脹、皮膚微紅為度。隨后，可逐漸感到頭腦清醒、精神放松。

動作要領(lǐng)：端坐于椅子上，雙眼目視前方，兩臂自然下垂，雙手放在大腿上。膝關(guān)節(jié)呈90度，兩足分開與肩同寬，保持全身肌肉放松，呼吸均勻。

動作要領(lǐng)：將兩拇指分別置于太陽穴（位于眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處）上，以順時(shí)針按揉太陽穴，共轉(zhuǎn)32圈。可疏風(fēng)解表、清腦明目、止頭痛。

動作要領(lǐng)：用右手手掌緊貼百會穴（位于頭頂處，為兩耳尖連線的中點(diǎn)處）旋轉(zhuǎn)，共旋轉(zhuǎn)32圈?？蓪幮陌采?、清腦明目、降血壓。

動作要領(lǐng)：用兩拇指分別按揉同側(cè)風(fēng)池穴（位于后頸部，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平），以順時(shí)針按揉風(fēng)池穴，共轉(zhuǎn)32圈?？商嵘裥涯X、明目降壓。

動作要領(lǐng)：兩手五指自然分開，用小魚際從前額向后耳按摩，共按摩32次。可舒經(jīng)通絡(luò)、平肝熄風(fēng)、降血壓、清醒頭腦。

動作要領(lǐng)：用左手掌大魚際擦抹右頸部的胸鎖乳突肌，再換右掌大魚際擦左側(cè)的胸鎖乳突肌，兩側(cè)分別擦抹32次?？山獬劓i乳突肌痙攣，并有助降血壓。

動作要領(lǐng)：先用右手拇指按揉左側(cè)的曲池穴（位于手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處），再換左手拇指按揉右側(cè)的曲池穴，分別按揉32圈?？捎星鍩?、降壓的作用。

動作要領(lǐng)：用右手拇指按揉左側(cè)的內(nèi)關(guān)穴（位于腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間），再換左手拇指按揉右側(cè)的內(nèi)關(guān)穴，分別按揉32圈。可寬胸舒心。

動作要領(lǐng)：分別用兩手拇指按揉兩側(cè)小腿的足三里穴（位于外膝眼下4橫指處），共按揉32圈?？山∑⒑臀?、引血下行。

動作要領(lǐng)：雙手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，再向后擴(kuò)胸。如在做操過程中有頭痛、心慌、胸悶等癥狀，應(yīng)暫時(shí)停止鍛煉。

王清海

廣東省第二中醫(yī)院副院長、教授

（來源
老人報(bào)）

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/97411.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 李可：膝關(guān)節(jié)積液的四種治法（“余治上···

下一篇: 每天最少學(xué)一味中藥——百合！