擅長:
主要從事運(yùn)動醫(yī)學(xué)和關(guān)節(jié)外科相關(guān)的臨床工作,尤其對于髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、運(yùn)動損傷、退行性病變有著豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
許多患高血壓的朋友可能會說高血壓不算什么大病,自身也沒有任何不適,因此對治療高血壓消極對待,甚至忽視。
殊不知,這種做法非常危險(xiǎn),因?yàn)楦哐獕鹤畲蟮奈:κ窃谌藗儧]有察覺之時(shí),對全身的器官產(chǎn)生持續(xù)的損害,從而引發(fā)各種難以救治、危及生命的并發(fā)癥。等到產(chǎn)生明顯癥狀時(shí),一切已經(jīng)難以挽回。
人類健康的“隱形殺手”
——高血壓
高血壓是當(dāng)今非常高發(fā)的慢性病,又是一個“隱形的殺手”。持續(xù)血壓增高會損害人體的多個重要器官,包括心、腦、腎和主動脈等,可以導(dǎo)致腦出血、冠心病、心衰、尿毒癥,甚至危及生命。學(xué)中醫(yī)-查疾病-點(diǎn)一點(diǎn)
高血壓與心肌梗死
1、高血壓會導(dǎo)致冠脈粥樣硬化,出現(xiàn)血管狹窄血流不暢等現(xiàn)象;
2、血壓突然升高會使原有粥樣斑塊破裂脫落,堵塞住心肌的血管,導(dǎo)致心肌梗死的發(fā)生。
高血壓與腦卒中
1、高血壓患者不能間斷性服藥,以免血壓升高發(fā)生中風(fēng);
2、不健康的飲食、生活習(xí)慣也是致病根源。
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溫馨提示:
高血壓患者一定要按時(shí)吃藥,保持好的生活習(xí)慣,謹(jǐn)防中風(fēng)的發(fā)生;同時(shí)要提醒大家一定要重視高血壓引起的一系列的并發(fā)癥,及早進(jìn)行預(yù)防和治療,以免對身體造成其他損傷。
中醫(yī)辨證高血壓
正如《靈樞·海論》中“氣海有余者,氣滿胸中,悗息面赤”,而營氣為陰,衛(wèi)氣為陰。因此,營氣衛(wèi)氣化生出現(xiàn)問題,會導(dǎo)致體內(nèi)氣海有淤,出現(xiàn)一系列并發(fā)癥。
那么,中醫(yī)針灸降與常規(guī)降壓方式有何區(qū)別?
吃降壓藥也是臨床中非常常見也是有效的一種治療方式,但是大家都知道吃降壓藥是有依賴性的,必須長期服藥起到治標(biāo)的作用。
中醫(yī)針灸降壓的優(yōu)勢:
1、針灸降壓可以徹底改善動脈硬化的病理狀態(tài);
2、針刺具有良性雙向調(diào)節(jié)作用,在改善血壓狀態(tài)時(shí),既能降壓也能升壓;
3、針灸降壓既有良好的療效,又能杜絕對身體臟器的損傷。
小貼士:
輕中度高血壓患者可以通過針灸治療,達(dá)到逐漸減少藥量并最終停藥的目的;重度高血壓患者應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑,針?biāo)幗Y(jié)合控制血壓。學(xué)中醫(yī)-查疾病-點(diǎn)一點(diǎn)
神奇的針刺降壓
在家里如何通過刺激穴位降壓?
穴位一:人迎穴
取穴:人迎穴位于胸鎖乳突肌與頸總動脈交合處。
按摩方法:按壓人迎穴需要左右兩邊分開進(jìn)行,左右各一分鐘,以免影響大腦供血。
提示:按壓人迎穴需要間斷性按壓,不能大力揉搓以免出現(xiàn)血管斑塊脫落。
穴位二:合谷穴
取穴:合谷穴位于大拇指與食指交匯處肌肉凸起處。
按摩方法:按壓時(shí)間為左右各一分鐘。
穴位三:太沖穴
取穴:足背側(cè),第一、二跖骨結(jié)合部前方凹陷處。
按摩方法:太沖穴按壓時(shí)間為左右各一分鐘;按摩時(shí)出現(xiàn)酸、脹、痛的感覺,才能起到刺激穴位的作用。
穴位四:曲池穴
取穴:位于肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點(diǎn)處。
按摩方法:曲池穴按壓時(shí)間為左右各一分鐘,按壓曲池穴可以順、逆時(shí)針各30下,達(dá)到刺激穴位的效果。
穴位五:足三里
取穴:位于膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處。
按摩方法:按揉足三里穴時(shí)可以用雙手同時(shí)按壓;足三里穴按壓時(shí)間為一分鐘。
小貼士:按摩足三里和太沖穴時(shí)在腳下墊凳子在進(jìn)行按壓,以防低頭出現(xiàn)腦供血不足。
血壓為何一直居高不下?
降壓無效的4大原因
1、繼發(fā)性高血壓:是指身體其他部位病變出現(xiàn)的血壓升高;
2、攝入鹽過量:攝入鹽過量會吸收人體水分,導(dǎo)致血壓升高;
3、長期飲酒、吸煙:長期飲酒會促使動脈硬化的形成,香煙中的鹽堿會促使血管收縮導(dǎo)致血壓快速升高;
4、服藥方法問題:如藥量不達(dá)標(biāo),沒有在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥都會導(dǎo)致血壓不降的情況。
降壓技巧——降壓操
高血壓患者可從生活起居、飲食、情志調(diào)理、功能鍛煉等方面進(jìn)行適當(dāng)控制。適當(dāng)選擇降壓操進(jìn)行功能鍛煉。
降壓操基本步驟如下:
1、按揉太陽穴:長按太陽穴具有清肝明目、舒經(jīng)止痛的功效。(一組為32拍);
2、摩頭清腦:用掌部底端從額頭至耳后再到頸部輪回式按揉,此動作有平肝熄風(fēng)、有效降壓的功效;
3、擴(kuò)胸調(diào)氣:手握空拳放松,放于身體兩側(cè);雙手屈肘,向后拉伸。此動作具有改善體內(nèi)氣體運(yùn)行,降低血壓的功效。
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(延伸閱讀:以下內(nèi)容來自程氏針灸)
隨著生活水平的提高,高血壓、冠心病、糖尿病等“生活方式疾病”離我們越來越近,它們直接導(dǎo)致了種種突發(fā)的危急重癥,是影響人們身體健康的“元兇”之一。
眾所周知,這些疾病往往都是慢性起病,一旦確診則需要終身服藥,以控制為原則,而無法根治。高血壓患者,須按時(shí)服用降壓藥物。但如果遇到突發(fā)情況,導(dǎo)致情緒激動、血壓升高,而未及時(shí)服藥時(shí),我們可以怎樣緩解癥狀、迅速降低血壓呢?學(xué)中醫(yī)-查疾病-點(diǎn)一點(diǎn)
下面講講中醫(yī)中四個治療高血壓的四個穴位。
降壓靈1號穴位:點(diǎn)壓人迎古代醫(yī)籍中早已有記載,如《靈樞.寒熱》篇云:“陽逆頭痛,胸滿不得息,取之人迎”,所謂陽逆頭痛即指肝陽上逆而引起的頭痛,相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的原發(fā)性高血壓頭痛。人迎穴屬足陽明胃經(jīng),又位于頸部的重要位置上,為足陽明經(jīng)脈氣所發(fā),刺之有疏通陽明經(jīng)氣、平降氣血之效。同時(shí),人迎又為膽經(jīng)與胃經(jīng)的交會之穴,故又有瀉肝膽之熱,平肝降逆、熄風(fēng)潛陽之作用,而收平降血壓之功。
人迎,就在頸動脈竇的前面。位于胸鎖乳突肌的前緣、與喉結(jié)相平。將拇、食二指并攏,用指腹輕輕放在人迎穴的皮膚上,可以明顯感覺到動脈的有力搏動,這里跳動的動脈就是頸總動脈。
頸動脈竇能夠迅速調(diào)節(jié)人體的血壓,而人迎穴就靠近頸動脈竇,所以按壓人迎穴,可以有效地降低血壓。
?點(diǎn)壓人迎快速降壓法
取坐位,兩足分開與肩同寬,兩手放松伸開,分別放于兩側(cè)頸側(cè),食中兩指指腹緊貼皮膚,先適當(dāng)點(diǎn)揉風(fēng)池,再由風(fēng)池向人迎自上而下單方向分推,同時(shí),無名指與小指亦分推面頰部,力量輕緩,柔和,均勻,以5~8次為佳。分推后頸項(xiàng)及面部,可感覺輕松以及皮膚微微發(fā)熱感,每天2~3次。
注意,操作時(shí)左右交替推按,切忌雙手同時(shí)點(diǎn)壓人迎穴。
降壓靈2號穴位:刺耳尖將外耳廓縱向?qū)φ?,最高處即為耳尖穴?/p>
刺耳尖指耳尖刺血,這個方法既可以降壓,還可以退熱。
這個方法適用于任何情況下的發(fā)熱,均有較明顯的退熱作用,是我自己經(jīng)常使用的一種物理性退燒方法,稍大一點(diǎn)的孩子,完全可以放心使用這個方法。這個方法的退熱特點(diǎn),除了安全之外,就是迅速快捷了,往往在刺血后十幾分鐘之內(nèi),體溫就可以降下來。
而其降壓的效果同退熱一樣,安全而快捷,而且相對于降壓藥來說,刺耳尖最大的優(yōu)勢在于,沒有副作用,不用考慮用量問題,不會導(dǎo)致過度降壓。
提到過度降壓的問題,我這里還要給大家講一個故事,不過不是降壓的故事,而是升壓的故事。
有一位患者,50多歲,吃喝應(yīng)酬不斷,自然很容易地邁進(jìn)了“三高” 人群,離不了降壓藥,本來血壓一直控制得不錯,一天遇到一位海歸的博士,換了一種國外最新的降壓藥,一下子低壓由原來的85毫米汞柱降到75毫米汞柱,頭整天昏沉沉的。那天我用了灸心俞的方法,在他背部第五胸椎棘突旁開約兩指處的心俞穴連續(xù)灸了 15 分鐘,然后馬上測血壓,低壓就升至85毫米汞柱。這位患者問我:“如果你連續(xù)灸半個小時(shí),會不會我的血壓就升到95毫米汞柱啦?” “當(dāng)然不會,針灸刺激對人體而言,是一種雙向良性的調(diào)節(jié)刺激,低的可以高,高的可以低,但不高不低時(shí)效果就不明顯了,不用怕灸時(shí)間長了,血壓會升高過多。”我解釋道。
“那灸的時(shí)間長短沒什么關(guān)系嘍?”他繼續(xù)刨根問底。 “當(dāng)然有關(guān)系,灸 15分鐘與灸半小時(shí)的最大區(qū)別是:灸 15分鐘只能讓你血壓穩(wěn)定一天,而灸半小時(shí)可以穩(wěn)定一天半到兩天,所以我們治療時(shí)會根據(jù)病癥不同,選擇不同的治療時(shí)間,或者稱為治療量,并確定不同的
治療間隔,以獲得連續(xù)性的治療效果,再在此基礎(chǔ)上,針對引起高血壓的原始病因進(jìn)行治療和調(diào)節(jié),使血壓的穩(wěn)定能力增強(qiáng),這樣就逐漸起到控制作用,而不用長期依賴于灸的治療了?!?/p>
與灸心俞升壓一樣,耳尖刺血的降壓作用也是自動而智能的,當(dāng)血壓降到基準(zhǔn)水平時(shí)(注意這個基準(zhǔn)水平是有個體差異的,每個人的基準(zhǔn)水平是不同的,而且是隨著身體狀態(tài)和環(huán)境變化處于一個不斷變化的過程中,是由身體智能控制這一水平的),降壓的調(diào)節(jié)作用會自動停止。
好了,講了半天道理和案例,趕快來介紹一下耳尖刺血的操作步驟吧。
?耳尖刺血降壓退熱法
操作之前,先把外耳廓搓熱,然后捏住耳尖,使局部充血,消毒后用一次性采血針迅速點(diǎn)刺,用酒精棉球不斷擦拭局部的出血,一般出血2 ~ 3 滴即可,用干棉球壓住 10 秒止血即可。
降壓的話,一般一天刺一次就可以了,在血壓較高、需要控制時(shí),刺一側(cè)耳尖即可。如果是規(guī)律性的血壓升高,則可以在血壓升高之前30 ~ 60 分鐘刺血,有預(yù)防性的控制作用。
降壓靈3號穴位灸曲池曲池,屈肘取,穴處有凹,形似淺池,故名。手陽明大腸經(jīng)的合穴,陽明經(jīng)多氣多血,又與肺經(jīng)互為表里,所以曲池既可疏散風(fēng)熱,又可散里熱,有降血壓的功效。類似的穴位還有三陰交、內(nèi)關(guān)、行間等。學(xué)中醫(yī)-查疾病-點(diǎn)一點(diǎn)
?灸曲池降壓法
先用75% 酒精棉球消毒,用紅藥水點(diǎn)個點(diǎn),打好記號。取極細(xì) 的艾絨,做成大棗大小的圓錐形艾柱,然后把它直立放置于穴位之上,再用線香從頂尖輕輕接觸點(diǎn)著,使之均勻向下燃燒。
第一支燃至一半,即用手指掐滅,或快速捏起;第二支仍放在原處,燃至大半,有痛感即去掉或按滅。每次一般灸9 次,至發(fā)紅或起 小水皰即可。
降壓靈4號穴位:敷涌泉涌泉,足少陰腎經(jīng)的起始穴,形容腎中精氣像泉水一樣涌動出來,故名。腎藏精、肝藏血,精血同源,肝腎合稱為先天之本,而肝經(jīng)上行至巔,故涌泉可治療巔頂疼痛、頭暈頭昏,有降血壓的功效。
?熱敷涌泉降壓法
取吳茱萸30 克,加冰片適量,共研末,用醋調(diào)后,微微加熱,敷在涌泉穴上,蓋在干凈的紗布,每日更換一次,有助降壓。
當(dāng)然,這是高血壓病臨時(shí)救急的四個方法。關(guān)鍵還是要注意自己平時(shí)的生活習(xí)慣,防止高血壓病的發(fā)生,例如保持良好、穩(wěn)定的情緒;注意運(yùn)動,適當(dāng)減肥;起居有常,生活規(guī)律;飲食以低脂肪、低膽固醇為主;多吃含 碘和維生素 C 較高的新鮮蔬菜和水果,少吃刺激性強(qiáng)的食物,限制食鹽的 攝入量等。
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優(yōu)點(diǎn):懸灸微煙、滲透性強(qiáng)、易操作、隨時(shí)隨地灸、多穴位同時(shí)灸
燃燒時(shí)間:30分鐘左右
方便指數(shù):★★★★★
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【每日灸一灸】煴煴灸發(fā)燒艾灸方法視頻溫馨提示:文中所涉及到各類藥方、驗(yàn)方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí),不能作為處方,請勿盲目試藥,本平臺不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任!
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病情分析:你好,按摩太沖、太溪和曲池穴有降壓作用,每天堅(jiān)持按揉這三個穴位,200次以上,2個月后一般可以看到比較顯著的效果. 但是這個不能完全替代降壓藥物。 指導(dǎo)意見:曲池穴:屈肘,肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線的中點(diǎn)處. 曲池穴對老年人有一個顯著的功效就是降血壓,高血壓患者可以常常按揉此穴。 太沖穴:在腳背上,大腳趾的間隙后方的凹陷處. 太沖穴現(xiàn)代常用于治療腦血管病、高血壓、青光眼、面神經(jīng)麻痹、癲癇、肋間神經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)、下肢癱瘓等。 太溪穴:手指從腳的內(nèi)踝最高的地方向后,跟腱前的凹陷處就是太溪穴.
廣東省第二中醫(yī)院副院長、教授王清海表示,根據(jù)中醫(yī)“平肝熄風(fēng)”的理論,高血壓患者可針對相關(guān)的經(jīng)絡(luò)及穴位進(jìn)行按摩,以調(diào)整微血管的舒張作用,解除小動脈痙攣,達(dá)到疏通氣血、平穩(wěn)降壓的功效。進(jìn)行降壓操時(shí),老人要取準(zhǔn)穴位,以按摩至局部酸脹、皮膚微紅為度。隨后,可逐漸感到頭腦清醒、精神放松。
動作要領(lǐng):端坐于椅子上,雙眼目視前方,兩臂自然下垂,雙手放在大腿上。膝關(guān)節(jié)呈90度,兩足分開與肩同寬,保持全身肌肉放松,呼吸均勻。
動作要領(lǐng):將兩拇指分別置于太陽穴(位于眉梢與目外眥之間,向后約一橫指的凹陷處)上,以順時(shí)針按揉太陽穴,共轉(zhuǎn)32圈。可疏風(fēng)解表、清腦明目、止頭痛。
動作要領(lǐng):用右手手掌緊貼百會穴(位于頭頂處,為兩耳尖連線的中點(diǎn)處)旋轉(zhuǎn),共旋轉(zhuǎn)32圈??蓪幮陌采?、清腦明目、降血壓。
動作要領(lǐng):用兩拇指分別按揉同側(cè)風(fēng)池穴(位于后頸部,兩條大筋外緣陷窩中,與耳垂齊平),以順時(shí)針按揉風(fēng)池穴,共轉(zhuǎn)32圈??商嵘裥涯X、明目降壓。
動作要領(lǐng):兩手五指自然分開,用小魚際從前額向后耳按摩,共按摩32次。可舒經(jīng)通絡(luò)、平肝熄風(fēng)、降血壓、清醒頭腦。
動作要領(lǐng):用左手掌大魚際擦抹右頸部的胸鎖乳突肌,再換右掌大魚際擦左側(cè)的胸鎖乳突肌,兩側(cè)分別擦抹32次??山獬劓i乳突肌痙攣,并有助降血壓。
動作要領(lǐng):先用右手拇指按揉左側(cè)的曲池穴(位于手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處),再換左手拇指按揉右側(cè)的曲池穴,分別按揉32圈??捎星鍩?、降壓的作用。
動作要領(lǐng):用右手拇指按揉左側(cè)的內(nèi)關(guān)穴(位于腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間),再換左手拇指按揉右側(cè)的內(nèi)關(guān)穴,分別按揉32圈。可寬胸舒心。
動作要領(lǐng):分別用兩手拇指按揉兩側(cè)小腿的足三里穴(位于外膝眼下4橫指處),共按揉32圈??山∑⒑臀?、引血下行。
動作要領(lǐng):雙手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬至肩高,再向后擴(kuò)胸。如在做操過程中有頭痛、心慌、胸悶等癥狀,應(yīng)暫時(shí)停止鍛煉。
王清海
廣東省第二中醫(yī)院副院長、教授
(來源
老人報(bào))
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