為什么汗為心之液？汗流多了會傷心！炎炎夏日別傷了心！養(yǎng)心防暑健脾胃！

有人把我們的“心”比喻成一頭不知疲倦的老牛一樣，自始至終為我們的身體工作。當(dāng)我們睡覺了，它卻不能睡。然而隨著炎熱夏季的到來，這時候心臟的負(fù)擔(dān)加重了，它的工作會更加繁忙，所以，夏天養(yǎng)心為重點(diǎn)。為什么夏天心臟負(fù)擔(dān)會加重呢？

為什么夏季一定要注意養(yǎng)心呢？這在中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就能找到依據(jù)：“心者生之本……為陽中之陽，應(yīng)于夏氣?！币簿褪钦f，心為陽中之陽，與夏氣相通應(yīng)，因?yàn)橄募疽匝谉釣橹鳎谌梭w則心為火臟而陽氣最盛，同氣相求，故夏季與心相應(yīng)。人體陽氣隨著自然界的陰陽升降而發(fā)生周期性變化。

夏天屬火，火氣通于心，火性為陽，陽主動，再加上心為陽中之陽，屬火，兩火相逢，勢必擾動心神，出現(xiàn)心神不寧、心煩易躁，增加心臟的負(fù)擔(dān)。俗話說冬儲夏耗，夏季是消耗的季節(jié)，稍不注意就會導(dǎo)致秋冬季節(jié)體質(zhì)下降，影響全年的健康，因此，夏季注意養(yǎng)心，減少消耗，才能保障冬天的能量需要。

所以夏天溫度高，濕度大，熱擾心神，使人心煩易怒，坐臥不安。而此時，人體代謝加快，血液循環(huán)加快，相應(yīng)心臟負(fù)擔(dān)也就加重了。

天氣炎熱，心臟病患者就會增多！這是因?yàn)橄募狙谉岬奶鞖鈺?dǎo)致很多心臟本來就不好的人容易出現(xiàn)心悸、胸悶等不舒服的感覺。而且，夏天多濕、多熱的特點(diǎn)造成了人體出汗多，消耗比較大，容易心煩意亂。而且中醫(yī)講“汗為心之液”，夏天出汗多，也會“傷心”。對于心腦血管病患者，此時，血管擴(kuò)張，回心血量大大減少，再加情緒不穩(wěn)、喝水少等原因，很容易誘發(fā)心肌缺血，導(dǎo)致心肌梗死、心絞痛等冠心病的復(fù)發(fā)和加重。

如何才能知道自己心臟不好呢？

通過觀察你的舌頭和臉色！

＼舌頭＼

正常的舌頭應(yīng)該是比較柔軟，活動自如的；舌質(zhì)是淡紅色的；有薄薄的一層白苔，而且是顆粒均勻分布的。如果舌尖紅，伴有口干、煩躁、口舌生瘡、小便發(fā)黃或顏色較深、睡眠不好、大便干等癥狀，就可能是心火盛；舌色發(fā)暗，舌尖、舌邊有青紫色小點(diǎn)或斑塊，表明淤血阻滯心脈，心臟供血不足。

＼臉色＼

心其華在面，心主全身的血脈，血脈循環(huán)周身，人的血?dú)馐欠癯渥悖梢酝ㄟ^臉色看出來。我國古代中醫(yī)學(xué)家通過長期、大量的實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)了不同病色反映不同病癥的規(guī)律。其中，紅色多與心臟病有關(guān)，臉部過分紅潤，說明心臟供血過量，這類人容易患上高血壓，要提防心臟病。

了解了養(yǎng)心的重要性，下面就告訴你一些養(yǎng)心的具體方法：

1. 調(diào)情志。

調(diào)情志對心臟來說很重要，心平則氣和。炎熱的夏天容易出現(xiàn)心煩意亂，情志如果不調(diào)好的話，心就不會靜，就不會涼爽了。我們在生活、工作中難免會碰到不順心的事情，影響我們的心情，這些都是沒辦法避免的。那該怎么辦呢？路老有個最簡單的方法，就是閉目養(yǎng)神，還可以通過深呼吸來自我調(diào)整，使心跳放緩，這樣還能避免血壓升高。

2. 均飲食。

夏季心火比較旺盛，在飲食上應(yīng)該以清淡為主，少吃上火的食物，比如盡量少吃火鍋，可以多吃富含水分和微量元素的蔬菜瓜果，黃瓜、苦瓜、冬瓜、生菜都是很好的選擇。

不過，苦瓜性寒，所以脾胃虛寒、經(jīng)常腹瀉、胃怕涼的人不宜多吃。適合夏季的水果首屬西瓜，西瓜可以清熱祛暑，含水分又比較豐富，能補(bǔ)充人體的水分，椰子、桃等都是夏天比較適宜的。但是荔枝在夏季應(yīng)該少吃，還有芒果、菠蘿，

它們都偏熱性，所以也不能吃太多。

另外，夏天人們喜食冷飲，要提醒大家的是，寒涼的東西要適可而止，不要一次吃得太多，否則往往容易傷脾胃，尤其是小孩。中醫(yī)認(rèn)為小孩是純陽之體，偏熱，喜歡吃涼的，但寒涼太過則容易傷脾胃，大人一定要注意控制孩子對寒涼飲食的攝入。

3. 適當(dāng)午休。

夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以老百姓常說“春困、秋乏、夏打盹”。為了防止睡眠不足的“夏打盹”，就要增加午休，尤其是老年人，往往睡眠不實(shí)，更需要午休。對中青年人來說，中午不能休息的，可以聽聽音樂或閉目養(yǎng)神，最好不要加班工作，以防過度疲勞。午睡時間因人而異，一般以半小時到1 小時為宜，時間過長會讓人感覺沒精神。午休時不要貪涼，避免在風(fēng)口處睡覺，以防受風(fēng)著涼，引發(fā)疾病。

4. 常按神門穴和內(nèi)關(guān)穴。

神門穴是手少陰心經(jīng)的穴位，有安神定志、治失眠的作用。內(nèi)關(guān)穴則能治療很多“心胸之病”。因此，心悸、胸悶、睡眠不好的人，按摩這兩個穴位，可緩解癥狀。

神門取穴：腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)凹陷處。

內(nèi)關(guān)取穴：前臂內(nèi)側(cè)，正中線，兩條筋之間，腕橫紋上兩寸。

方法：可按壓、按揉，以酸脹為度，每次3 ～ 5 分鐘。

夏季養(yǎng)心的誤區(qū)誤區(qū)一：夏季養(yǎng)心必吃苦？

很多人覺得夏天要養(yǎng)心就必須吃苦，希望通過蓮子心泡水喝來達(dá)到養(yǎng)心的目的。

中醫(yī)告訴我們，蓮子心在治療心律失常以及其他心臟疾病方面經(jīng)常用，夏天用的相對還多，但是不是所有人適合這樣泡水喝。

苦入心，能夠養(yǎng)心，但是一定要把握一個度，而且還要看病人的體質(zhì)，如果病人本身是脾胃虛寒的，再用藥量偏大的苦藥，會對脾胃產(chǎn)生不好的影響。所以像蓮子心、苦瓜等苦寒的食物夏季要慎吃！

誤區(qū)二：夏天祛濕先排汗？

很多人認(rèn)為夏季應(yīng)該多出汗才能將身體里的濕氣排出，但是中醫(yī)卻認(rèn)為夏季不應(yīng)該大汗淋漓，因?yàn)樵谥嗅t(yī)看來“血汗同源，汗為心之液”，大汗出的時候會耗傷陽氣，耗傷津液，丟失血液，對身體非常不利，容易“傷心”。所以祛濕需要用內(nèi)在的陽氣將濕氣蒸發(fā)出來，大汗淋漓只是表層的邪氣蒸發(fā)了。

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