通過腳掌看腎臟是否健康?。?種養(yǎng)腎方法）

腎為先天之本，腎臟的健康將直接影響到身體的健康。腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，所以從足部可以看出一個(gè)人的腎臟情況。以下給大家分享如何從足部看出腎臟健康以及養(yǎng)腎的方法。足部如何看出腎臟的健康？一般而言，腳趾長而大，足部寬厚實(shí)大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。

由于小趾為足少陰腎經(jīng)的起源，因此足小趾粗大厚實(shí)者腎氣多盛；足小趾細(xì)小皮薄者腎氣多衰。

腳，被親切的稱為人體第二大腦，從這點(diǎn)就可以知道，腳部對人體健康的重要意義，有些身體疾病也可以通過腳部觀察出來。下面教大家?guī)讉€(gè)自檢方法，讓你通過腳上信號(hào)判斷健康狀況，不妨試試吧。

1.看趾甲健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲長度的1/5，顏色粉紅，如櫻花瓣。

①指甲顏色蒼白，缺乏血色，多見于營養(yǎng)不良，貧血患者；此外如果指甲突然變白，則常見失血、休克等急癥。

②如果趾甲有縱行條紋，則表示處于極度疲勞的狀態(tài)，身體機(jī)能低下。

③拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光。

④如果5個(gè)趾甲都翹起，那可能是承受著相當(dāng)?shù)木駢毫Α?/p>

2.看腳掌紋再翻看腳掌紋，如果紋路非常明顯，可能精神較為憂郁。

拇趾腹側(cè)皮膚有網(wǎng)狀粗紋，且有針孔狀損害的女性，可能會(huì)有性腺內(nèi)分泌失調(diào)的各種癥狀，如月經(jīng)失調(diào)、性欲減退等。

3.看腳趾用力不均走路時(shí)，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側(cè)會(huì)磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病。

專家提醒：如果小趾側(cè)鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病；腳后跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。

六種方法教你養(yǎng)護(hù)腎臟1.護(hù)好自己的雙腳足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

2.大便要暢通大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且可能會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。

因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

3.睡眠養(yǎng)腎充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

4.吞津養(yǎng)腎口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。吞咽津液可能會(huì)起到滋養(yǎng)腎精的作用。

5.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎生命在于運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。

6.有尿不要忍膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。

否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，可能侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

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男人如何護(hù)腎養(yǎng)腎？男人護(hù)腎養(yǎng)腎的方法有哪些？

很多男性都非常關(guān)注自己的腎臟健康，腎臟在秋冬季節(jié)要注意保暖，以免出現(xiàn)腎虛等問題，不利于身體健康，男人平時(shí)的飲食和生活習(xí)慣都需要注意，才能更好的保護(hù)腎臟的健康，那么男人如何護(hù)腎養(yǎng)腎？男人護(hù)腎養(yǎng)腎的方法有哪些？下面為大家介紹。
1、護(hù)腎養(yǎng)腎這么做
腎臟“喜溫畏寒”，在寒冷的秋冬季節(jié)，做好腎臟的保暖，可以說是我們養(yǎng)生保健的重中之重。而秋冬季護(hù)腎，吃麗江破壁瑪卡片是一個(gè)好方法。瑪卡富含瑪卡酰胺和瑪卡烯，還富含生物堿、甾醇、高能量亞油酸及亞麻酸等營養(yǎng)元素，能全面激活腎臟的自我修復(fù)能力，徹底排除淤積的腎臟毒素和前列腺毒素，排尿利尿更加舒暢。能加速腎臟的新陳代謝和自我調(diào)節(jié)能力，增加性生活持久力。
冬季乃“陽氣伏藏”之季。一切日常飲食和生活習(xí)慣也都要以暖、靜為主。除了每天一片麗江破壁瑪卡片之外，良好的養(yǎng)生習(xí)慣也是必不可少的：
1、做好保暖工作。秋冬季節(jié)最明顯的特點(diǎn)就是寒涼，這也是腎臟最為“懼怕”的，所以一定要做好保暖的工作，尤其是腳上，不可著涼；
2、多食用溫補(bǔ)驅(qū)寒的食物。如羊肉、鯽魚、雞肉、栗子、腰果、大棗、姜湯等；
3、熱水泡腳。腳又被稱作人體的第二心臟，腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳可以刺激穴位、經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，起到養(yǎng)生保健、安神助睡眠的作用；
4、不可私自用藥。很多藥里都含有對人體臟腑有害的物質(zhì)，尤其對腎臟的損傷最為嚴(yán)重，所以用藥需遵醫(yī)囑；
5、保持平穩(wěn)的情緒。圣經(jīng)中說，喜悅的心乃是良藥。情緒對于人體健康的影響可謂是世界公認(rèn)的，“戒焦戒燥”是養(yǎng)身保健的重要準(zhǔn)則；
6、適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉。運(yùn)動(dòng)可以讓整體的身體素質(zhì)增強(qiáng)，提高免疫力，但是要運(yùn)動(dòng)有度，以輕微出汗為主，這樣才是最適合秋冬季的運(yùn)動(dòng)方式，帶給身體最好的保護(hù)。
2、補(bǔ)腎的食物有哪些
(1)鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
(2)山藥
味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
(3)枸杞子
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
(4)黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
(5)核桃
核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。
(6)何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
(7)黑豆
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
(8)黑米
具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。

男人哪里健壯表示腎臟健康

事實(shí)上，如果一個(gè)男人想知道他的腎臟是否健康，他只需要觀察他身體的一個(gè)部位。他身體的這個(gè)部位越強(qiáng)壯，他的腎臟就越健康。


如果男人想知道腎臟是否健康，只需要觀察一部分。


一個(gè)人身體強(qiáng)壯意味著他的腎臟健康。


相信大家現(xiàn)在都會(huì)有這樣的疑問，男人身體的哪個(gè)部位強(qiáng)壯，就說明他的腎臟很健康？讓邊肖揭開謎底。這部分是我們的腳趾。


腳趾可以幫助男性輕松判斷腎臟的健康狀況，甚至可以通過腳趾幫助男性保護(hù)腎臟健康?？梢哉f腳趾和腎臟的關(guān)系非常密切，那么為什么腳趾可以幫助男性判斷腎臟是否健康呢？下面我們來看看。


腳趾和腎臟健康


人們之所以能通過腳趾看到腎臟健康，是因?yàn)槿梭w內(nèi)有幾條經(jīng)絡(luò)連接著雙腳，比如足少陰腎經(jīng)，就起源于小腳趾。因此，通過小腳趾在生活中一段時(shí)間的反應(yīng)，可以清楚地判斷腎臟是否健康。


比如小腳趾寬、粗、壯，腎臟就會(huì)非常健康，因?yàn)閷?、粗的小腳趾是腎氣充足的標(biāo)志，說明腎臟處于非常健康的狀態(tài)。


腳趾又大又粗又結(jié)實(shí)的人腎臟非常健康。


相反，小腳趾的一些其他情況表明腎臟可能有危險(xiǎn)。這個(gè)時(shí)候要想辦法保護(hù)腎臟。例如，腳趾細(xì)小、皮膚較薄的人可能患有腎氣不足，這種疾病多由腎臟疾病引起。在這種情況下，要注意對腎臟的保護(hù)。


當(dāng)然，在生活中，除了通過小腳趾是否強(qiáng)壯來判斷男人的腎臟是否健康，還可以通過其他身體表現(xiàn)來判斷男人腎臟的健康。下面就來學(xué)習(xí)一下可以幫助我們輕松判斷腎臟健康與否的方法吧。


判斷腎臟健康的方法


第一，走路時(shí)受力是否均勻。


走路時(shí)，腳上受力均勻可以幫助人們判斷腎臟是否健康，而如果想知道自己走路時(shí)受力是否均勻，我們可以通過腳掌來判斷。一般來說，經(jīng)常穿鞋跟的朋友，表示走路時(shí)腳部受力不均，這種現(xiàn)象很可能是腎臟問題造成的。


走路時(shí)腳受力均勻嗎？


因此，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己走路時(shí)總是受力不均，就要注意腎臟的健康，及時(shí)保養(yǎng)可以避免可能的腎臟疾病。


第二，無端腰疼


無端腰疼來得快去得也快，雖然對身體影響不大。不過這種情況很可能是腎臟的問題造成的，跟腰有很大關(guān)系。如果腎臟有問題，自然會(huì)體現(xiàn)在腰部。


腰部無緣無故的疼痛是腎臟發(fā)出的報(bào)警信號(hào)，所以當(dāng)腰部無緣無故的酸痛時(shí)，要及時(shí)檢查腎臟。


第三，排尿的變化


腎臟是人體泌尿系統(tǒng)的重要組成部分，因此可以通過排尿準(zhǔn)確判斷腎臟的健康狀況。當(dāng)排尿次數(shù)發(fā)生變化時(shí)，說明腎臟健康出現(xiàn)了問題，如小便過少或過多，可能是腎臟疾病引起的。


排尿可以準(zhǔn)確判斷腎臟的健康狀況。


另外，尿液的變化也可以判斷腎臟是否健康。如果出現(xiàn)血尿，說明腎臟有嚴(yán)重的病變。所以，當(dāng)男人發(fā)現(xiàn)自己的尿液有異常變化時(shí)，就要檢查自己的腎臟，因?yàn)檫@很可能是腎臟受損的結(jié)果。


腎臟是男性最關(guān)心的身體部位之一，每個(gè)男性都希望對腎臟的健康變化有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)。因此，如何判斷腎臟健康成為了男性關(guān)心的問題，這些方法可以幫助男性清楚地了解腎臟健康狀況。所以，男性在發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)這些變化時(shí)，一定要注意保護(hù)腎臟。


結(jié)論：腎臟是人體的重要組成部分，甚至可以說腎臟是人體的第二心臟。因此，當(dāng)腎臟出現(xiàn)這些問題時(shí)，最好引起重視，及時(shí)檢查治療，這樣才能有效保護(hù)身體的健康，防止腎臟問題對身體造成損害。

“肝不好看指爪，腎不好要看腳”肝腎不好的人，從身體上哪幾點(diǎn)可以看出來？如何有效預(yù)防？

肝臟不好的人看指爪。指甲的月牙不圓滑，有條紋，證明肝臟不好，不抽煙的人指甲發(fā)黃，證明肝臟不好。腎臟不好看腳部。如果腳部出現(xiàn)水腫，后腳跟發(fā)黃，就是腎臟出現(xiàn)了問題。肝臟和腎臟是身體兩個(gè)重要的器官，我們必須要好好保護(hù)。

1、肝臟不好，就在于眼睛，明目利肝 ?

肝臟不好的人，多半就在眼睛上出了問題。如果你覺得眼睛干澀，眼睛疼痛，視力模糊，迎風(fēng)流淚，那么就是你的肝臟出了問題。我們通過手指甲的顏色，可以判斷出肝臟出了問題。我們要多吃一些含有維生素A和維生素D的食物，來幫助我們明目，就能夠養(yǎng)肝。養(yǎng)肝就能生血，為身體的健康運(yùn)轉(zhuǎn)提供保障。我們要多吃一些養(yǎng)肝的食物，吃肝養(yǎng)肝，也要多吃一些大棗和木耳都能夠起到養(yǎng)肝的作用。

2、腎臟不好看腳部，多吃一些枸杞和鮑魚，才能補(bǔ)補(bǔ)腎精 ?

腎氣不足會(huì)影響到我們的精神，也會(huì)影響到我們的元?dú)?，身體腎部主要是代謝水，分解體內(nèi)的毒素。腎部不好了，就會(huì)造成腳部的水腫，這時(shí)候就要夠補(bǔ)充一些枸杞，枸杞的補(bǔ)腎效果是非常好的，多吃一些鮑魚，高蛋白的食物來補(bǔ)一補(bǔ)腎。 ?

3、預(yù)防方法很簡單，良好的生活習(xí)慣，科學(xué)營養(yǎng)的飲食，情緒穩(wěn)定 ?

身體有病了，就是不好的生活習(xí)慣造成的，及早發(fā)現(xiàn)及早改正不良習(xí)慣，一切都還來得及。長期缺乏營養(yǎng)，偏食厲害，情緒不穩(wěn)定都會(huì)導(dǎo)致生病，所以，勤思考，勤反省，就會(huì)讓我們成為一個(gè)健康的人。 ?

身體的健康問題，馬虎不得，每天自查身體，健康就會(huì)多一點(diǎn)。一點(diǎn)加一點(diǎn)，健康的分值就會(huì)越來越多。

看哪三個(gè)部位能判斷腎好不好，學(xué)會(huì)哪四個(gè)方法能養(yǎng)腎？

根據(jù)醫(yī)學(xué)雜志公布的報(bào)告顯示，全球的慢性腎病患者人數(shù)達(dá)到6.9億，其中中國的患者人數(shù)為1.3億，發(fā)病率達(dá)到10%以上。與此同時(shí)，我國對于腎病的了解也不夠，這也就導(dǎo)致了很多人剛發(fā)現(xiàn)疾病的時(shí)候就已經(jīng)到了晚期的程度。

對于大多數(shù)人而言，腎臟起到非常關(guān)鍵的作用，它不僅可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分平衡，而且還可以分泌腎素以及促紅細(xì)胞生成素等多種激素，因此大家要特別重視。

一般來說，腎臟好不好可以通過以下三個(gè)部位來判斷。

一、看頭發(fā)

頭發(fā)的質(zhì)量可以有效地反映腎臟的情況。因此可以通過觀察頭發(fā)的狀態(tài)，來判斷腎臟是否健康。通常情況下，腎臟健康的人頭發(fā)都比較濃密，而且顏色看起來烏黑發(fā)亮；但要是頭發(fā)不但枯黃干燥，而且還特別稀疏，那么這就說明你體內(nèi)的腎氣可能不足。

二、看眼睛

人們常說眼睛是心靈的窗戶，這句話從某種意義上說，體現(xiàn)了眼睛的重要性。很多時(shí)候，眼睛的狀態(tài)也能夠反映出體內(nèi)的健康情況。

如果眼睛呈現(xiàn)出清亮的狀態(tài)，那就說明你體內(nèi)的氣血充足，腎臟也比較健康；但要是眼睛看起來呆滯、無光、甚至渾濁，那么你的腎可能就不太好了。

三、看舌頭

舌頭的顏色和形狀也是檢驗(yàn)?zāi)I臟健康的一種主要標(biāo)準(zhǔn)。正常情況下，淺紅色，沒有明顯舌苔的舌頭是比較健康的。但要是舌體比較小，或者舌根部位沒有舌苔，那就說明你體內(nèi)的腎氣不足。

另外，要是舌苔很紅，甚至還帶點(diǎn)黑色，那也能說明你有腎虛的問題，而且這種腎虛通常都比較嚴(yán)重。

養(yǎng)腎的四種方法

一、限制鹽的攝入

高血壓是引起腎病的主要原因，會(huì)對腎臟造成極大的傷害，因此要想保護(hù)腎臟，就要先控制高血壓的問題。一般來說，高血壓的形成和平常的飲食有很大的關(guān)系。要是你經(jīng)常吃一些高鹽的食物，那么就很有可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高。

隨著鹽分的攝入越來越多，腎臟受到的壓力也就會(huì)越來越大。對此，在平常的生活中，大家要盡量減少鹽分的攝入，避免引起高血壓的問題。

二、不熬夜

習(xí)慣性熬夜會(huì)導(dǎo)致很多慢性疾病的發(fā)生，比如肥胖，糖尿病等。而這種疾病的發(fā)生會(huì)加重對腎臟的影響，從而引起腎虛的問題。因此要想保護(hù)好腎臟，大家最好不要熬夜，每天保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

三、堅(jiān)持泡腳

從穴位來看，腎經(jīng)主要起源于腳底，因此足部的保養(yǎng)是養(yǎng)好腎臟的前提。要是腳部不小心受寒了，那么就會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵，進(jìn)而對腎臟造成損傷。因此建議大家可以每晚用熱水泡腳，從而達(dá)到保護(hù)腎臟的目的。

四、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

除此之外，運(yùn)動(dòng)也可以對腎臟的保養(yǎng)提供有力的幫助。具體來看，運(yùn)動(dòng)不僅可以提高免疫力，減少感染的可能性，而且還可以有效地改善腎虛的問題。不過在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要記住千萬不要過量，過度的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)加速肌肉的溶解，從而加重病情。

以上就是判斷腎臟好壞以及養(yǎng)腎的方法介紹。隨著現(xiàn)代人的生活節(jié)奏不斷加快，越來越多的人會(huì)出現(xiàn)腎臟方面的問題。這些問題的發(fā)生大多和平常的不良生活習(xí)慣有關(guān)，比如抽煙、熬夜、酗酒等，因此大家可以在生活中去對其進(jìn)行預(yù)防。要是腎臟的損傷比較嚴(yán)重，那么就需要及時(shí)到醫(yī)院去進(jìn)行治療了。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對您有益無害！

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