腎為先天之本,腎臟的健康將直接影響到身體的健康。腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲,所以從足部可以看出一個(gè)人的腎臟情況。以下給大家分享如何從足部看出腎臟健康以及養(yǎng)腎的方法。足部如何看出腎臟的健康?一般而言,腳趾長而大,足部寬厚實(shí)大者主壽,腳趾瘦而短,足部狹窄薄小者主夭。
由于小趾為足少陰腎經(jīng)的起源,因此足小趾粗大厚實(shí)者腎氣多盛;足小趾細(xì)小皮薄者腎氣多衰。
腳,被親切的稱為人體第二大腦,從這點(diǎn)就可以知道,腳部對人體健康的重要意義,有些身體疾病也可以通過腳部觀察出來。下面教大家?guī)讉€(gè)自檢方法,讓你通過腳上信號(hào)判斷健康狀況,不妨試試吧。
1.看趾甲健康人的趾甲:白色的半月形占趾甲長度的1/5,顏色粉紅,如櫻花瓣。
①指甲顏色蒼白,缺乏血色,多見于營養(yǎng)不良,貧血患者;此外如果指甲突然變白,則常見失血、休克等急癥。
②如果趾甲有縱行條紋,則表示處于極度疲勞的狀態(tài),身體機(jī)能低下。
③拇趾的趾甲向上翹起的人,眼睛容易疲勞,或有近視、散光。
④如果5個(gè)趾甲都翹起,那可能是承受著相當(dāng)?shù)木駢毫Α?/p>
2.看腳掌紋再翻看腳掌紋,如果紋路非常明顯,可能精神較為憂郁。
拇趾腹側(cè)皮膚有網(wǎng)狀粗紋,且有針孔狀損害的女性,可能會(huì)有性腺內(nèi)分泌失調(diào)的各種癥狀,如月經(jīng)失調(diào)、性欲減退等。
3.看腳趾用力不均走路時(shí),腳掌、腳趾用力不平均,也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側(cè)會(huì)磨得明顯變薄,這種人可能易患肝病。
專家提醒:如果小趾側(cè)鞋底磨損較明顯者,可能心臟有病;腳后跟鞋底明顯磨損者,暗示腎臟有毛病。
六種方法教你養(yǎng)護(hù)腎臟1.護(hù)好自己的雙腳足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時(shí)不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外,足底有許多穴位,如涌泉穴?!澳I出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
2.大便要暢通大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且可能會(huì)傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。
因此,保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時(shí),可用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便;行走時(shí),用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。
3.睡眠養(yǎng)腎充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。
因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
4.吞津養(yǎng)腎口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。吞咽津液可能會(huì)起到滋養(yǎng)腎精的作用。
5.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎生命在于運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。
6.有尿不要忍膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會(huì)刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁,將小便排干凈。
否則,積存的小便會(huì)成為水濁之氣,可能侵害腎臟。因此,有尿時(shí)就要及時(shí)排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
推薦艾灸工具煴煴灸
煴煴灸
優(yōu)點(diǎn):懸灸微煙、滲透性強(qiáng)、易操作、隨時(shí)隨地灸、多穴位同時(shí)灸
燃燒時(shí)間:30分鐘左右
方便指數(shù):★★★★★
效果指數(shù):★★★★★
推薦指數(shù):★★★★★
點(diǎn)擊查看
火爆招商中煴煴灸
健康中國 傳煴百年
【每日灸一灸】陽虛感冒視頻學(xué)習(xí)
溫馨提示:文中所涉及到各類藥方、驗(yàn)方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí),不能作為處方,請勿盲目試藥,本平臺(tái)不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任!
版權(quán)聲明:
本文來源于網(wǎng)絡(luò)。我們分享文章、圖片來自網(wǎng)絡(luò),版權(quán)歸原作者及原出處所有。此文出于學(xué)習(xí)分享、傳播更多資訊之目的,無商業(yè)用途。若涉及作品內(nèi)容、版權(quán)或其他問題,敬請?jiān)髡呗?lián)系我們(郵箱:2042938103@qq.com),立即處理。
{五味古法中醫(yī)}
民間中醫(yī)網(wǎng)
華夏中醫(yī)網(wǎng)
原始點(diǎn)論壇
中華傳統(tǒng)文化論壇
(撰稿支持)
| 上古傳承 經(jīng)典中醫(yī) |
已入駐騰訊新聞、鳳凰新聞、今日頭條、搜狐新聞、網(wǎng)易新聞、新浪悅讀、ZAKER、鮮果閱讀等客戶端
原始點(diǎn)公益聯(lián)盟成員
投稿、商務(wù)合作,聯(lián)系微信
『 五味古法中醫(yī) 』
傳統(tǒng)中醫(yī),專家團(tuán)隊(duì)
健康養(yǎng)生之術(shù)、膳食調(diào)理之法
高質(zhì)量健康生活養(yǎng)成計(jì)劃請長按此QR碼:
品牌傳播 | 企業(yè)專訪 | 投稿合作
請?zhí)砑観Q:40304452
很多男性都非常關(guān)注自己的腎臟健康,腎臟在秋冬季節(jié)要注意保暖,以免出現(xiàn)腎虛等問題,不利于身體健康,男人平時(shí)的飲食和生活習(xí)慣都需要注意,才能更好的保護(hù)腎臟的健康,那么男人如何護(hù)腎養(yǎng)腎?男人護(hù)腎養(yǎng)腎的方法有哪些?下面為大家介紹。
1、護(hù)腎養(yǎng)腎這么做
腎臟“喜溫畏寒”,在寒冷的秋冬季節(jié),做好腎臟的保暖,可以說是我們養(yǎng)生保健的重中之重。而秋冬季護(hù)腎,吃麗江破壁瑪卡片是一個(gè)好方法。瑪卡富含瑪卡酰胺和瑪卡烯,還富含生物堿、甾醇、高能量亞油酸及亞麻酸等營養(yǎng)元素,能全面激活腎臟的自我修復(fù)能力,徹底排除淤積的腎臟毒素和前列腺毒素,排尿利尿更加舒暢。能加速腎臟的新陳代謝和自我調(diào)節(jié)能力,增加性生活持久力。
冬季乃“陽氣伏藏”之季。一切日常飲食和生活習(xí)慣也都要以暖、靜為主。除了每天一片麗江破壁瑪卡片之外,良好的養(yǎng)生習(xí)慣也是必不可少的:
1、做好保暖工作。秋冬季節(jié)最明顯的特點(diǎn)就是寒涼,這也是腎臟最為“懼怕”的,所以一定要做好保暖的工作,尤其是腳上,不可著涼;
2、多食用溫補(bǔ)驅(qū)寒的食物。如羊肉、鯽魚、雞肉、栗子、腰果、大棗、姜湯等;
3、熱水泡腳。腳又被稱作人體的第二心臟,腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連,熱水泡腳可以刺激穴位、經(jīng)絡(luò),促進(jìn)血液循環(huán),起到養(yǎng)生保健、安神助睡眠的作用;
4、不可私自用藥。很多藥里都含有對人體臟腑有害的物質(zhì),尤其對腎臟的損傷最為嚴(yán)重,所以用藥需遵醫(yī)囑;
5、保持平穩(wěn)的情緒。圣經(jīng)中說,喜悅的心乃是良藥。情緒對于人體健康的影響可謂是世界公認(rèn)的,“戒焦戒燥”是養(yǎng)身保健的重要準(zhǔn)則;
6、適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉。運(yùn)動(dòng)可以讓整體的身體素質(zhì)增強(qiáng),提高免疫力,但是要運(yùn)動(dòng)有度,以輕微出汗為主,這樣才是最適合秋冬季的運(yùn)動(dòng)方式,帶給身體最好的保護(hù)。
2、補(bǔ)腎的食物有哪些
(1)鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
(2)山藥
味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
(3)枸杞子
性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
(4)黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有補(bǔ)肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
(5)核桃
核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。
(6)何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
(7)黑豆
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。
(8)黑米
具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。
事實(shí)上,如果一個(gè)男人想知道他的腎臟是否健康,他只需要觀察他身體的一個(gè)部位。他身體的這個(gè)部位越強(qiáng)壯,他的腎臟就越健康。
如果男人想知道腎臟是否健康,只需要觀察一部分。
一個(gè)人身體強(qiáng)壯意味著他的腎臟健康。
相信大家現(xiàn)在都會(huì)有這樣的疑問,男人身體的哪個(gè)部位強(qiáng)壯,就說明他的腎臟很健康?讓邊肖揭開謎底。這部分是我們的腳趾。
腳趾可以幫助男性輕松判斷腎臟的健康狀況,甚至可以通過腳趾幫助男性保護(hù)腎臟健康??梢哉f腳趾和腎臟的關(guān)系非常密切,那么為什么腳趾可以幫助男性判斷腎臟是否健康呢?下面我們來看看。
腳趾和腎臟健康
人們之所以能通過腳趾看到腎臟健康,是因?yàn)槿梭w內(nèi)有幾條經(jīng)絡(luò)連接著雙腳,比如足少陰腎經(jīng),就起源于小腳趾。因此,通過小腳趾在生活中一段時(shí)間的反應(yīng),可以清楚地判斷腎臟是否健康。
比如小腳趾寬、粗、壯,腎臟就會(huì)非常健康,因?yàn)閷?、粗的小腳趾是腎氣充足的標(biāo)志,說明腎臟處于非常健康的狀態(tài)。
腳趾又大又粗又結(jié)實(shí)的人腎臟非常健康。
相反,小腳趾的一些其他情況表明腎臟可能有危險(xiǎn)。這個(gè)時(shí)候要想辦法保護(hù)腎臟。例如,腳趾細(xì)小、皮膚較薄的人可能患有腎氣不足,這種疾病多由腎臟疾病引起。在這種情況下,要注意對腎臟的保護(hù)。
當(dāng)然,在生活中,除了通過小腳趾是否強(qiáng)壯來判斷男人的腎臟是否健康,還可以通過其他身體表現(xiàn)來判斷男人腎臟的健康。下面就來學(xué)習(xí)一下可以幫助我們輕松判斷腎臟健康與否的方法吧。
判斷腎臟健康的方法
第一,走路時(shí)受力是否均勻。
走路時(shí),腳上受力均勻可以幫助人們判斷腎臟是否健康,而如果想知道自己走路時(shí)受力是否均勻,我們可以通過腳掌來判斷。一般來說,經(jīng)常穿鞋跟的朋友,表示走路時(shí)腳部受力不均,這種現(xiàn)象很可能是腎臟問題造成的。
走路時(shí)腳受力均勻嗎?
因此,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己走路時(shí)總是受力不均,就要注意腎臟的健康,及時(shí)保養(yǎng)可以避免可能的腎臟疾病。
第二,無端腰疼
無端腰疼來得快去得也快,雖然對身體影響不大。不過這種情況很可能是腎臟的問題造成的,跟腰有很大關(guān)系。如果腎臟有問題,自然會(huì)體現(xiàn)在腰部。
腰部無緣無故的疼痛是腎臟發(fā)出的報(bào)警信號(hào),所以當(dāng)腰部無緣無故的酸痛時(shí),要及時(shí)檢查腎臟。
第三,排尿的變化
腎臟是人體泌尿系統(tǒng)的重要組成部分,因此可以通過排尿準(zhǔn)確判斷腎臟的健康狀況。當(dāng)排尿次數(shù)發(fā)生變化時(shí),說明腎臟健康出現(xiàn)了問題,如小便過少或過多,可能是腎臟疾病引起的。
排尿可以準(zhǔn)確判斷腎臟的健康狀況。
另外,尿液的變化也可以判斷腎臟是否健康。如果出現(xiàn)血尿,說明腎臟有嚴(yán)重的病變。所以,當(dāng)男人發(fā)現(xiàn)自己的尿液有異常變化時(shí),就要檢查自己的腎臟,因?yàn)檫@很可能是腎臟受損的結(jié)果。
腎臟是男性最關(guān)心的身體部位之一,每個(gè)男性都希望對腎臟的健康變化有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)。因此,如何判斷腎臟健康成為了男性關(guān)心的問題,這些方法可以幫助男性清楚地了解腎臟健康狀況。所以,男性在發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)這些變化時(shí),一定要注意保護(hù)腎臟。
結(jié)論:腎臟是人體的重要組成部分,甚至可以說腎臟是人體的第二心臟。因此,當(dāng)腎臟出現(xiàn)這些問題時(shí),最好引起重視,及時(shí)檢查治療,這樣才能有效保護(hù)身體的健康,防止腎臟問題對身體造成損害。
肝臟不好的人看指爪。指甲的月牙不圓滑,有條紋,證明肝臟不好,不抽煙的人指甲發(fā)黃,證明肝臟不好。腎臟不好看腳部。如果腳部出現(xiàn)水腫,后腳跟發(fā)黃,就是腎臟出現(xiàn)了問題。肝臟和腎臟是身體兩個(gè)重要的器官,我們必須要好好保護(hù)。
1、肝臟不好,就在于眼睛,明目利肝 ?
肝臟不好的人,多半就在眼睛上出了問題。如果你覺得眼睛干澀,眼睛疼痛,視力模糊,迎風(fēng)流淚,那么就是你的肝臟出了問題。我們通過手指甲的顏色,可以判斷出肝臟出了問題。我們要多吃一些含有維生素A和維生素D的食物,來幫助我們明目,就能夠養(yǎng)肝。養(yǎng)肝就能生血,為身體的健康運(yùn)轉(zhuǎn)提供保障。我們要多吃一些養(yǎng)肝的食物,吃肝養(yǎng)肝,也要多吃一些大棗和木耳都能夠起到養(yǎng)肝的作用。
2、腎臟不好看腳部,多吃一些枸杞和鮑魚,才能補(bǔ)補(bǔ)腎精 ?
腎氣不足會(huì)影響到我們的精神,也會(huì)影響到我們的元?dú)?,身體腎部主要是代謝水,分解體內(nèi)的毒素。腎部不好了,就會(huì)造成腳部的水腫,這時(shí)候就要夠補(bǔ)充一些枸杞,枸杞的補(bǔ)腎效果是非常好的,多吃一些鮑魚,高蛋白的食物來補(bǔ)一補(bǔ)腎。 ?
3、預(yù)防方法很簡單,良好的生活習(xí)慣,科學(xué)營養(yǎng)的飲食,情緒穩(wěn)定 ?
身體有病了,就是不好的生活習(xí)慣造成的,及早發(fā)現(xiàn)及早改正不良習(xí)慣,一切都還來得及。長期缺乏營養(yǎng),偏食厲害,情緒不穩(wěn)定都會(huì)導(dǎo)致生病,所以,勤思考,勤反省,就會(huì)讓我們成為一個(gè)健康的人。 ?
身體的健康問題,馬虎不得,每天自查身體,健康就會(huì)多一點(diǎn)。一點(diǎn)加一點(diǎn),健康的分值就會(huì)越來越多。
根據(jù)醫(yī)學(xué)雜志公布的報(bào)告顯示,全球的慢性腎病患者人數(shù)達(dá)到6.9億,其中中國的患者人數(shù)為1.3億,發(fā)病率達(dá)到10%以上。與此同時(shí),我國對于腎病的了解也不夠,這也就導(dǎo)致了很多人剛發(fā)現(xiàn)疾病的時(shí)候就已經(jīng)到了晚期的程度。
對于大多數(shù)人而言,腎臟起到非常關(guān)鍵的作用,它不僅可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分平衡,而且還可以分泌腎素以及促紅細(xì)胞生成素等多種激素,因此大家要特別重視。
一般來說,腎臟好不好可以通過以下三個(gè)部位來判斷。
一、看頭發(fā)
頭發(fā)的質(zhì)量可以有效地反映腎臟的情況。因此可以通過觀察頭發(fā)的狀態(tài),來判斷腎臟是否健康。通常情況下,腎臟健康的人頭發(fā)都比較濃密,而且顏色看起來烏黑發(fā)亮;但要是頭發(fā)不但枯黃干燥,而且還特別稀疏,那么這就說明你體內(nèi)的腎氣可能不足。
二、看眼睛
人們常說眼睛是心靈的窗戶,這句話從某種意義上說,體現(xiàn)了眼睛的重要性。很多時(shí)候,眼睛的狀態(tài)也能夠反映出體內(nèi)的健康情況。
如果眼睛呈現(xiàn)出清亮的狀態(tài),那就說明你體內(nèi)的氣血充足,腎臟也比較健康;但要是眼睛看起來呆滯、無光、甚至渾濁,那么你的腎可能就不太好了。
三、看舌頭
舌頭的顏色和形狀也是檢驗(yàn)?zāi)I臟健康的一種主要標(biāo)準(zhǔn)。正常情況下,淺紅色,沒有明顯舌苔的舌頭是比較健康的。但要是舌體比較小,或者舌根部位沒有舌苔,那就說明你體內(nèi)的腎氣不足。
另外,要是舌苔很紅,甚至還帶點(diǎn)黑色,那也能說明你有腎虛的問題,而且這種腎虛通常都比較嚴(yán)重。
養(yǎng)腎的四種方法
一、限制鹽的攝入
高血壓是引起腎病的主要原因,會(huì)對腎臟造成極大的傷害,因此要想保護(hù)腎臟,就要先控制高血壓的問題。一般來說,高血壓的形成和平常的飲食有很大的關(guān)系。要是你經(jīng)常吃一些高鹽的食物,那么就很有可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
隨著鹽分的攝入越來越多,腎臟受到的壓力也就會(huì)越來越大。對此,在平常的生活中,大家要盡量減少鹽分的攝入,避免引起高血壓的問題。
二、不熬夜
習(xí)慣性熬夜會(huì)導(dǎo)致很多慢性疾病的發(fā)生,比如肥胖,糖尿病等。而這種疾病的發(fā)生會(huì)加重對腎臟的影響,從而引起腎虛的問題。因此要想保護(hù)好腎臟,大家最好不要熬夜,每天保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
三、堅(jiān)持泡腳
從穴位來看,腎經(jīng)主要起源于腳底,因此足部的保養(yǎng)是養(yǎng)好腎臟的前提。要是腳部不小心受寒了,那么就會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵,進(jìn)而對腎臟造成損傷。因此建議大家可以每晚用熱水泡腳,從而達(dá)到保護(hù)腎臟的目的。
四、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
除此之外,運(yùn)動(dòng)也可以對腎臟的保養(yǎng)提供有力的幫助。具體來看,運(yùn)動(dòng)不僅可以提高免疫力,減少感染的可能性,而且還可以有效地改善腎虛的問題。不過在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,要記住千萬不要過量,過度的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)加速肌肉的溶解,從而加重病情。
以上就是判斷腎臟好壞以及養(yǎng)腎的方法介紹。隨著現(xiàn)代人的生活節(jié)奏不斷加快,越來越多的人會(huì)出現(xiàn)腎臟方面的問題。這些問題的發(fā)生大多和平常的不良生活習(xí)慣有關(guān),比如抽煙、熬夜、酗酒等,因此大家可以在生活中去對其進(jìn)行預(yù)防。要是腎臟的損傷比較嚴(yán)重,那么就需要及時(shí)到醫(yī)院去進(jìn)行治療了。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對您有益無害!
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/97090.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 每天最少學(xué)一味中藥——丹參!