現(xiàn)在陽虛的人特別多
與不知夏季保養(yǎng)有很大關(guān)系
高尿酸、高血壓、高血脂、高血糖
頑疾激增
與陽虛同樣脫不了干系
夏天
順四時而適寒暑
服天氣而通神明
▽
今天聊聊夏季養(yǎng)生的話題重點在養(yǎng)陽夏季在五行屬心,心屬火,夏季氣候炎熱,萬物生長,陽氣在外,陰氣在內(nèi),這時我們體表是熱的,身體內(nèi)部是涼的,地球也是一樣,夏季地上是熱的,地下是涼的。冬季地上是涼的,地下是熱的,人體也是外表是涼的,身體內(nèi)部是熱的。
按照《傷寒論》中的論述,“五月之時,陽氣在表,胃中虛冷,以陽氣內(nèi)微,不能勝冷,故欲著復衣?!?/p>
夏季養(yǎng)生主要是養(yǎng)陽,因為夏季最容易傷人體的陽氣,冰箱和空調(diào)的出現(xiàn)后,人們很容易獲得和節(jié)氣養(yǎng)生相反的東西,例如喝冰的水和啤酒,吃涼的水果,吹空調(diào)等等。
養(yǎng)陽的第一步,要戒掉生活中耗傷陽氣的惡習。
在此基礎(chǔ)上,可以選擇以下幾個方法來保養(yǎng)陽氣。
1.食姜民間有“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方”之說,夏日食姜也是“春夏養(yǎng)陽”理論的實際應用。
夏天為什么要吃姜?
吃姜要不要去皮?
吃姜能防治哪些疾病?
生姜還能外用?
姜湯怎么喝?
2.艾灸艾灸是古今公認的補充陽氣最有效的方法。艾灸這幾個穴位,可使人體陽氣充沛。
足三里(最常見的保健要穴)
部位:在小腿前外側(cè)面的上部,外膝眼下四橫指,距脛骨前緣一橫指處。
方法:對準穴位點燃,3~5分鐘,每日一次。
作用:調(diào)理脾胃,調(diào)理氣血,助消化,補虛弱。
據(jù)唐代《外臺秘要》記載:“凡人年三十以上,若不灸三里,令人氣上眼,以三里下氣?!币馑际?0歲以后,灸足三里穴,可令氣血不能上攻頭部,不頭暈。
神闋穴、氣海穴、關(guān)元灸(保健要穴)
部位:神闋穴在腹部,臍中央。氣海穴在下腹部,當前正中線上,臍下1.5寸,關(guān)元穴在下腹部正中線上,臍中下三寸。
方法:對準穴位點燃,3~5分鐘,每日一次。
作用:培補正氣,溫補元陽,健運脾胃,理氣和腸。
背腧穴灸
部位:背腰部。人體的五臟六腑在背部各有一個背腧穴,如心腧穴、肝腧穴、大腸腧穴等,位于背腰部足太陽膀胱經(jīng)第一側(cè)線上。其位置大體與相關(guān)臟腑所在部位的上下排列相接近。
方法:因穴位較多,個人不便于操作,最好到醫(yī)院由針灸科大夫用艾箱灸進行艾灸。
作用:腧穴是臟腑之氣輸注之處,是夏天補陽的重要場所。補充背部的陽氣,也就是補充全身的陽氣,人體內(nèi)的寒邪就容易去除。
3.運動生陽氣三國時期的名醫(yī)華佗創(chuàng)編的《五禽戲》里面有一句至理名言:"動搖則谷氣消,血脈流通,病不得生",人只要動一動,搖一搖,那么就氣血流通,百病不生了。
現(xiàn)代社會是以腦力勞動為主體的,人們大多動搖的是精神,不動的是身體。動搖精神損耗的是我們的陽氣,動搖身體則能升發(fā)陽氣,所以要想身體健康,就一定得先讓身體動起來。
中醫(yī)有一句話:"陽光普照,陰霾自散。"如果你體內(nèi)陽氣嚴重的不足,陰氣過盛,可以選擇一些柔和舒緩的傳統(tǒng)功法,如養(yǎng)生樁、五禽戲、八段錦、太極拳等。運動有一個標準,就是以心臟不劇烈跳動,身體微微出汗發(fā)熱為宜,運動過度反而會傷害身體。
4.善能升陽道家名著《太上感應篇》中對"善"作了三個定義:
第一是語善
第二是視善
第三是行善
語善:就是要求我們說一些鼓勵人、激勵人、柔和的話,比如說這個孩子今年考試成績不理想,沒考好孩子也不高興,如果是會教育孩子的家長,他一定不會去埋怨孩子,而是用激勵、鼓勵的方式,讓孩子的信心建立起來,聰明的小孩都是夸大的,這樣孩子才會越來越聰明。
事實上,現(xiàn)實中很多有成就的人,大都是在父母和親朋好友的夸獎中長大的,在這種肯定的陽性語言激勵下,人的陽氣就會持續(xù)得到升發(fā),身心都會得到平衡的發(fā)展。古人講,"良言一句三冬暖",講的就是語善升陽的道理。
視善:就是要讓眼睛經(jīng)常去看美好的事物。風景秀麗的名山大川,是天地間的大美,所以久居塵世的人要經(jīng)常出去看看,以此養(yǎng)目調(diào)心。親近大自然的過程,也是與天地交換能量,升發(fā)陽氣的過程。
說到視善,德國有一位科學家做了一個實驗,結(jié)果證明男人看漂亮女人,如果每天看上5分鐘,可以延長10年的壽命,女人看帥哥也可以延長壽命。所以,逛街時看看過往的美女、帥哥,養(yǎng)養(yǎng)眼,我想,這也是一種視善吧。
眼睛是心靈的窗口,眼睛所見之物反過來也會影響心靈,生活中不要總看到社會、人生的陰暗面,凡事要多看陽光的、積極的一面。如此,不用刻意追求,也能做到隨處視善了。
行善:什么是行善呢?在日常生活當中,也能看到很多這方面的例子。比如一個人用車拉著一車煤或者其他貨物,爬高坡時上不去了,這時你幫他推一把,過了這個坡以后,拉車的人會回頭道一聲謝謝。這個時候你心里是什么感覺呢?一定會感覺到暖暖的,這種暖就是陽氣升發(fā)的表現(xiàn)。日常生活中幫助他人的行為其實都是行善。
《禮記 禮運篇》曰:"大道之行也,天下為公",不管是語善、視善還是行善,都是在講做人做事要去掉私欲,內(nèi)心光明磊落,多為他人著想,那種累在身暖在心的感受,也是能延年祛病的。
5.喜則升陽古人說,喜則陽氣生。生活當中應該是很好做到的,多想一些高興的事情,看一些歡快的娛樂節(jié)目,聽自己喜歡的歌曲,讀自己喜歡的書,業(yè)余時間多做自己喜歡的事,都可以使人的陽氣升發(fā)。
只生歡喜不生愁的人,在古代就被稱為神仙。喜是人生的一種大境界,能夠保持一顆歡喜心,對身體的滋養(yǎng)是比吃什么靈丹妙藥都管用的。
命運是每個人窮其一生都想去把握和改變的事。從醫(yī)學的角度來看,命運賦予了每個人更加切實可把握的意義。陽氣旺盛不僅不會受到病邪侵害,還能使人的精神平和愉悅,心想事成。所以,升發(fā)陽氣還是改變命運的最好方法。
推薦艾灸工具煴煴灸
煴煴灸
優(yōu)點:懸灸微煙、滲透性強、易操作、隨時隨地灸、多穴位同時灸
燃燒時間:30分鐘左右
方便指數(shù):★★★★★
效果指數(shù):★★★★★
推薦指數(shù):★★★★★
點擊查看
火爆招商中煴煴灸
健康中國 傳煴百年
【每日灸一灸】對月經(jīng)不調(diào)如何用艾灸進行調(diào)理
溫馨提示:文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學習,不能作為處方,請勿盲目試藥,本平臺不承擔由此產(chǎn)生的任何責任!
版權(quán)聲明:
本文來源于網(wǎng)絡(luò)。我們分享文章、圖片來自網(wǎng)絡(luò),版權(quán)歸原作者及原出處所有。此文出于學習分享、傳播更多資訊之目的,無商業(yè)用途。若涉及作品內(nèi)容、版權(quán)或其他問題,敬請原作者聯(lián)系我們(郵箱:2042938103@qq.com),立即處理。
{五味古法中醫(yī)}
民間中醫(yī)網(wǎng)
華夏中醫(yī)網(wǎng)
原始點論壇
中華傳統(tǒng)文化論壇
(撰稿支持)
| 上古傳承 經(jīng)典中醫(yī) |
已入駐騰訊新聞、鳳凰新聞、今日頭條、搜狐新聞、網(wǎng)易新聞、新浪悅讀、ZAKER、鮮果閱讀等客戶端
原始點公益聯(lián)盟成員
投稿、商務合作,聯(lián)系微信
『 五味古法中醫(yī) 』
傳統(tǒng)中醫(yī),專家團隊
健康養(yǎng)生之術(shù)、膳食調(diào)理之法
高質(zhì)量健康生活養(yǎng)成計劃請長按此QR碼:
品牌傳播 | 企業(yè)專訪 | 投稿合作
請?zhí)砑観Q:40304452
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/97064.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!