人體神奇的自愈力，讀一遍受益終生

人體神奇的自愈力，讀一遍受益終生。

人一生病，就找醫(yī)生吃藥、打針，實(shí)際身體越吃越弱，下一次用藥的劑量可能就要成倍增加，特別是抗生素效果還會遞減……其實(shí)，人體有你想象不到的強(qiáng)大自愈力。

“自愈力是人體與生俱來的潛能，具有巨大的神奇力量，不會因年齡增大而消失”。

1 、60％的疾病都能自愈德國《生機(jī)》雜志2006年刊登的一篇文章：研究人員發(fā)現(xiàn)，只要注意調(diào)養(yǎng)和改善生活習(xí)慣，60％—70％的疾病都能夠自愈。

這與洪昭光教授曾在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)說到的不謀而合：從某種程度上來說，醫(yī)生治病，只是激發(fā)和扶持人類機(jī)體的自愈力而已，最終治好疾病的，不是藥，而是人們自己。

自愈的原理

這是因?yàn)椋梭w內(nèi)其實(shí)蘊(yùn)含著一個(gè)大“藥鋪”——其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是“藥鋪”的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來。

不僅如此，人體內(nèi)還配備了一位高度負(fù)責(zé)的貼身“醫(yī)生”——自愈系統(tǒng)，這包括免疫力、排異能力、修復(fù)能力（愈合和再生能力）、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力、應(yīng)激能力等。

當(dāng)人有不適或生病時(shí)，這位“醫(yī)生”可以敏感地捕捉到人體異常信號，馬上調(diào)整人體的各種功能，并及時(shí)調(diào)動“藥鋪”中的各種激素，進(jìn)行“配藥”、“用藥”，從而達(dá)到治療的目的。

相反，如果人體的這種能力遭到徹底破壞，即使華佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成為“不治之癥”，最主要的問題是免疫系統(tǒng)遭到了滅頂之災(zāi)。

2、自愈力能從頭治到腳只要能和這些激素做好配合，充分調(diào)動其積極性，就能夠捍衛(wèi)好身體健康的大門。人生病即使不吃藥也能好。

第一 ，感冒

當(dāng)身體受到細(xì)菌、病毒的襲擊時(shí)，自愈系統(tǒng)會迅速地組織免疫細(xì)胞來打一場防衛(wèi)戰(zhàn)。其中，最典型的就是感冒。

大多數(shù)感冒都可以不治而愈，這個(gè)過程大概需要5—7天。事實(shí)上，沒有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。

感冒后，學(xué)會這樣做：

多休息

大量服用富含維C的水果；

換個(gè)大水杯，保證每天喝2000毫升水；

遠(yuǎn)離肉蛋奶制品，因?yàn)檫@些食物較難消化，感冒時(shí)最好多吃容易消化的食物。因?yàn)槿梭w消化食物要消耗能量，感冒時(shí)體內(nèi)T淋巴細(xì)胞要消耗很多能量與病毒作戰(zhàn)。

第二 ，小傷口

當(dāng)身體受到了機(jī)械、物理的損傷，它會默默地修復(fù)傷口、促進(jìn)痊愈。比如，不小心蹭壞了皮膚、出了血，過一會兒就會自然止住，這就是體內(nèi)有天然的止血藥——血小板。

除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的“傷痕”，甚至骨折、腦部傷害等，當(dāng)傷害一開始，機(jī)體會立刻自然地產(chǎn)生再生作用，分化出新的細(xì)胞，使受傷的細(xì)胞結(jié)痂脫落，轉(zhuǎn)變成新的肉芽組織，完成自療。

第三，輕度“三高”

當(dāng)機(jī)體內(nèi)出現(xiàn)了多余的垃圾廢物，它又會有條不紊地通過各種渠道將其清除。

比如，肝臟、腎臟都可以為身體排毒；體內(nèi)積聚了多余的脂肪熱量，通過均衡的飲食、適度的運(yùn)動，脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風(fēng)等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得很好，只要定期監(jiān)測就會掃清身體的隱患。

第四，失眠

很多情況下，一上來就吃安眠藥無異于飲鴆止渴，事實(shí)上，放松心情、適當(dāng)鍛煉，可以起到意想不到的效果。

此外，腸易激綜合征，最根本的誘因就是過度緊張，因此調(diào)節(jié)好心理才是治療的根本。

第五，發(fā)燒

當(dāng)人受感染時(shí)，體溫升高是一種保護(hù)機(jī)制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，一般來說，低于38℃的發(fā)燒，多休息、多喝水就可以緩解，并不需要吃退燒藥。

如果身體虛弱，還可以適當(dāng)補(bǔ)充、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量高的食物，以滿足人體所需的能量。

第六，上吐下瀉

據(jù)《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道，孕婦嘔吐，是對胎兒的一種自我保護(hù)；很多時(shí)候，拉肚子也是一種自我防御。

當(dāng)我們吃了有毒食物后，往往會上吐下瀉，這樣毒物才能及早地從體內(nèi)排出，最大限度地降低“病從口入”的風(fēng)險(xiǎn)。此時(shí)，只要讓腸胃充分休息，適時(shí)補(bǔ)充水分就可以了。

3、如何激發(fā)自愈力？自愈力人人與生俱來，但是，天然的東西最怕不合適的干預(yù)。如何正確激發(fā)、保護(hù)五臟自愈力，看下面為大家總結(jié)的吧：

*激發(fā)自愈力可以讓我們少得病、不得病

但是不可以替代醫(yī)療手段哦

激發(fā)心臟、血管自愈力

所有的血管都是和心臟相連的，心臟自愈力上來了，血管有點(diǎn)毛病，都可以自己恢復(fù)。

心臟每天運(yùn)行，“激發(fā)”需要每天進(jìn)行，上海瑞金醫(yī)院副主任醫(yī)師施詠梅說：

減點(diǎn)鹽。

為了增強(qiáng)心臟自愈力，不吃鹽，可以找些高鹽調(diào)味料的替代品，檸檬、山楂、番茄等。

加點(diǎn)鉀，助排鈉。

鈉吃多了，會降低心臟自愈能力，造成胸悶、心悸，高鉀食物（香蕉、海帶、菠菜）有利于排鈉，增強(qiáng)自愈能力。

加點(diǎn)鈣，護(hù)血管。

每天吃黃瓜籽和黑芝麻等高鈣高的食物，激發(fā)血管自愈力。

激發(fā)骨骼自愈力

發(fā)生骨折時(shí)，骨骼中的活性成分骨細(xì)胞就會被自動激活，它對骨頭修復(fù)發(fā)揮著關(guān)鍵作用。

談到骨骼大家就會想到維生素D，其實(shí)這種觀點(diǎn)比較陳舊，真正鎖定骨細(xì)胞的，是維他命K。

激發(fā)方法：每天要吃一次菠菜或西蘭花，它們含有豐富的維生素K。

溫馨提示：骨折發(fā)生6周后，應(yīng)適當(dāng)活動以刺激骨細(xì)胞，加速骨骼修復(fù)。

激發(fā)肝臟自愈力

肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復(fù)的器官。

激發(fā)方法：平常可以多吃含葉酸和B族維生素的食物、特別是用大棗煮水長期喝，以激發(fā)肝臟的自愈力。

激發(fā)腎臟自愈力

很多人不知道，人類的腎臟具有很強(qiáng)的自我修復(fù)能力。

談到腎自愈力的問題，“國醫(yī)大師”、腎病研究專家鄭新教授提供了一個(gè)方子：

激發(fā)方法：黃芪熬湯煮飯。黃芪先熬水，然后煮飯，一天的用量在100克內(nèi)。

激發(fā)胃腸道自愈力

胃腸道細(xì)胞是人體更新速度最快的細(xì)胞，平均一兩天就會更新一次。抓住這個(gè)時(shí)間：

激發(fā)方法：早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麥，全麥面饅頭。

這樣用食，為胃部自愈力的激發(fā)提速。

激發(fā)肺部自愈力

煙霧等嚴(yán)重污染會加重肺臟負(fù)擔(dān)，破壞它的自我修復(fù)功能。視黃酸有助于肺臟自愈力激發(fā)。

激發(fā)方法：胡蘿卜、紅薯和芒果要每天吃，量不應(yīng)低于900毫克。

激發(fā)大腦自愈力

其實(shí)，我們的腦子并不是老了才會老化，人的大腦在我們上高中的時(shí)候就停止產(chǎn)生神經(jīng)元，走下坡路了。但不要絕望。

激發(fā)神經(jīng)元生成，充分喚醒沉睡的大腦自愈力：

激發(fā)方法：快步走。每天至少30分鐘，每周2—3天。

你看那些不幸老年癡呆的朋友都是整年不運(yùn)動的，這種行為就是給自愈力搗亂。

明確一點(diǎn)：身體本有天然“神醫(yī)”，別迷信化學(xué)藥物，忽視人體內(nèi)藥，大家一定要切記切記！

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Omega油三劍客　均衡吃啟動人體自愈力

在我們吃的食用油當(dāng)中，可使血液干凈的優(yōu)良油質(zhì)，是在不飽合脂肪里的Omega 三劍客，即是Omega-3、Omega-6、Omega-9 平均分配在里面。Omega-9 雖然可以在人體合成，可是Omega-3 和Omega-6 卻無法在體內(nèi)生產(chǎn)，必須透過食物來攝取。

Omega-3 、6維持均衡　強(qiáng)化腦細(xì)胞**

重要的是三劍客的均衡，Omega-3 和Omega-6 的理想比率在1：1 ? 1：4 左右。大部分的現(xiàn)代人Omega-3 和Omega-6 的比例在1：10 ? 1：50，破壞了均衡，導(dǎo)致產(chǎn)生各式各樣的疾病。在破壞Omega-3 和Omega-6 均衡上，破壞力最大的是速食食品和快餐食品等垃圾食物。

如果能夠使Omega-3 和Omega-6 維持均衡，能在細(xì)胞膜形成柔軟性和彈力，腦細(xì)胞的情報(bào)傳輸能力會變好，肌肉或血管也能正常運(yùn)作。Omega-3 因?yàn)槟軓?qiáng)化自然治愈力，鎮(zhèn)靜發(fā)炎反應(yīng)，因此在我們身體的免疫系統(tǒng)方面，是不可或缺的珍貴寶物。

Omega-3 的代表食物是鮭魚、青花魚、遠(yuǎn)東沙丁魚和類似的藍(lán)色魚種及亞麻籽油、紫蘇油（α- 亞麻酸）等。在Omega-6 當(dāng)中，最大眾化的脂肪酸是亞麻酸，在紅花籽油、玉米油、香油等含量豐富。

放牧吃草牛肉　含均衡Omega三劍客

肉類也含有Omega三劍客，借由放牧拔草給牛吃，這樣成長的牛肉，含有均衡三劍客。若是困在牛棚里用飼料養(yǎng)大的牛肉，混合著多種不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸、化學(xué)物質(zhì)及荷爾蒙，甚至很多牛為了能養(yǎng)得肥肥胖胖，平時(shí)就被注射雌激素，這些牛的肉質(zhì)會變軟且形成大理石紋，吃多了會導(dǎo)致性早熟癥?？梢缘脑?，最好選擇在良好環(huán)境下成長，且沒有被注射雌激素的牛肉來吃。對身體有益的油。

如何激發(fā)人體自愈能力？

人體的自愈能力其實(shí)是一種生命的本能，而從某種程度上來說，醫(yī)生治病，也是在激發(fā)和扶持人類身體的自愈力而已。從這個(gè)角度來說，最終治好疾病的并不是藥，而是人體自己。因此，一方面需要相信自身的治愈能力，在得病后立刻采取各種方法來提升自身的自愈能力；另一方面需要在平時(shí)的生活中“人為”地激發(fā)自愈能力。只有這樣，才能戰(zhàn)勝疾病。激發(fā)人體的自愈能力，可以從以下3個(gè)方面努力：

保證充足睡眠

調(diào)查結(jié)果顯示，每天只睡4小時(shí)的人，血液中抵御流感的抗體比睡7.5~8.5小時(shí)的人減少一半。睡眠不佳與免疫系統(tǒng)功能降低有關(guān)，而反過來說，人體免疫系統(tǒng)降低又會影響睡眠質(zhì)量。如此惡性循環(huán)，會更進(jìn)一步影響人體的健康。因此，保持最佳的睡眠質(zhì)量，可以激發(fā)人體的自愈能力與免疫系統(tǒng)。

保持心情愉悅

具有積極樂觀精神的人，身心更健康，心血管疾病的發(fā)病率也更低，肺部功能也更健全。所以，對世間之事看得淡一些，不去計(jì)較太多事情，其實(shí)也是一種增強(qiáng)自愈能力的表現(xiàn)。

勿亂用藥物

這里的藥物并不單單指的是治療疾病的藥物，也包括補(bǔ)藥。俗話說“是藥三分毒”，只要是藥物都會或多或少地影響人體的免疫能力，進(jìn)一步損害人體的自愈能力。因此，在平時(shí)的生活中，不要胡亂進(jìn)補(bǔ)；生病時(shí)也不宜亂吃藥，應(yīng)聽從醫(yī)囑，用藥治療。

人體就像是一個(gè)國家，國家要強(qiáng)大，就必須先使自己的國防力量強(qiáng)大，如果單純依靠外來軍隊(duì)幫助你打敗敵人，很可能會導(dǎo)致亡國的悲劇出現(xiàn)。推及人體，身體要健康，必須鍛煉使自己的自愈能力強(qiáng)大，如果單純地依靠藥物、打針來治療疾病，那么病好之后人體的功能也會受到損害。在平時(shí)的生活中，只有注意鍛煉自己的自愈能力，才能談得上健康修復(fù)、延年益壽。

人體是否有自我修復(fù)功能？

是的，人體確實(shí)有自我修復(fù)功能
人體具有神奇的強(qiáng)大的無所不能的自我調(diào)節(jié)和修復(fù)功能

人體的自我修復(fù)時(shí)時(shí)刻刻在進(jìn)行

修復(fù)需要充足全面的營養(yǎng)素

瘢痕組織及腫瘤就是人體在自我修復(fù)時(shí)營養(yǎng)缺乏而采取的應(yīng)急措施

人體時(shí)刻處在受損-修復(fù)-再受損-再修復(fù)的過程之中

人體每時(shí)每刻都在進(jìn)行著自我恢復(fù)，因?yàn)槿梭w每時(shí)每刻也都在受傷害，這樣一說大家可能會感到很恐怖、也很擔(dān)心，的確，有損傷就會犯病，就可能加快衰老。然而人是智能化的生命體，面對傷害不會消極地等待，而是積極地進(jìn)行恢復(fù)。我們大多時(shí)候不得病就是因?yàn)榛謴?fù)大于或等于損傷，然而并非一直如此太平，由于多種原因?qū)е伦晕一謴?fù)功能下降。

恢復(fù)功能是指令人體恢復(fù)到正常狀態(tài)的所有功能，主要包括修復(fù)功能、解毒排泄功能及資源配置功能，這些功能的順利完成源于自我保護(hù)功能，如果致病因素（機(jī)械性、物理性、化學(xué)性、生物性、精神性及軀體性因素）嚴(yán)重影響人體時(shí)，人體為了保護(hù)自己會集中精力不惜一切代價(jià)來應(yīng)對突來的致病因素，很多時(shí)候恢復(fù)功能就會停止，甚至?xí)斐扇梭w的損傷，應(yīng)激性疾病就是在這種情況下產(chǎn)生的。其時(shí)應(yīng)激本屬于人體一種保護(hù)性反應(yīng)，令身體處于一種備戰(zhàn)狀態(tài)，迅速調(diào)配人力、物力，制造作戰(zhàn)時(shí)所用的物資及武器，有戰(zhàn)爭就有損失，就有破壞，故戰(zhàn)爭之后國力大減，人就會非常虛弱。其中很重要的一個(gè)無形應(yīng)激源就是生氣，其實(shí)生氣是一件非常愚蠢的事，解決不了什么問題，對別人也沒有什么影響，對自己的傷害可就大了，血壓升高，心跳加快，好多心腦血管疾病急性發(fā)作就是由于生氣。生完氣后，備戰(zhàn)時(shí)調(diào)動的物資就成了廢物，需要各器官拼命工作去處理戰(zhàn)場。因此經(jīng)常生氣的人最易得心腦血管、腸胃及肝膽疾病，而且頭發(fā)早早的就開始掉了，真是拿別人的過錯(cuò)來懲罰自己。還有些人表面從來不生氣，卻生悶氣，這種情況就更糟，還不如發(fā)泄出來好呢。

自我保護(hù)功能驅(qū)除致病因素使人體內(nèi)環(huán)境處于穩(wěn)定狀態(tài)，為恢復(fù)功能的順利進(jìn)行創(chuàng)造條件。由于目前致病因素越來越多，這些因素會導(dǎo)致人體細(xì)胞組織不同程度的損傷，資源調(diào)配不均，營養(yǎng)物質(zhì)及信息通道的阻塞，代謝產(chǎn)物及有毒物質(zhì)的堆積，這就需要修復(fù)損傷、將代謝產(chǎn)物及有毒物質(zhì)解毒后排出體外，打通通道并將現(xiàn)有資源進(jìn)行重新調(diào)配，最終恢復(fù)到正常狀態(tài)。自我恢復(fù)功能的詳細(xì)過程不是本書的重點(diǎn)，有意者可查看相關(guān)書籍。不過還想告訴大家人體的自我恢復(fù)功能相當(dāng)強(qiáng)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為不能恢復(fù)的股骨頭壞死之類的疾病實(shí)踐證明只要給人體創(chuàng)造條件是可以恢復(fù)的。然而在某種情況下恢復(fù)的結(jié)果并不盡人意，有時(shí)會產(chǎn)生新的病因，這主要表現(xiàn)在肌肉、韌帶損傷后由于疼痛或骨折后為了讓骨折盡快愈合而長期制動，人體在恢復(fù)過程中會形成粘連、攣縮、瘢痕及堵塞，造成動態(tài)平衡失調(diào)，這就是慢性軟組織損傷疾病的根本病因，導(dǎo)致疼痛及功能障礙。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎由于吞噬細(xì)胞吞噬正常軟骨面，同時(shí)人體又在修復(fù)軟骨面，修復(fù)的好壞取決于修復(fù)時(shí)需要的營養(yǎng)物質(zhì)是否足量而均衡以及關(guān)節(jié)是否處于正常的力學(xué)狀態(tài)。如果營養(yǎng)物質(zhì)不足，有的地方修復(fù)的牢固而有的地方則薄弱，關(guān)節(jié)活動時(shí)修復(fù)薄弱的地方就會盡快磨損甚或塌陷，關(guān)節(jié)就會偏離原來的力線而出現(xiàn)的關(guān)節(jié)變形，如果軟骨面在修復(fù)中由于干活等原因?qū)е玛P(guān)節(jié)不在正常的力線上，就好按照現(xiàn)在的力學(xué)狀態(tài)恢復(fù)以至于變形。這種不盡人意的修復(fù)不能怪人體自己，怪就怪我們?nèi)狈茖W(xué)知識。人體的修復(fù)是在當(dāng)時(shí)狀態(tài)下進(jìn)行的完美修復(fù)，認(rèn)為骨折后屈肘及關(guān)節(jié)偏離正常力線是正常狀態(tài)，這也是人體用進(jìn)廢退的體現(xiàn)，這種功能為人類的進(jìn)化提供了可能，否則我們現(xiàn)在可能還會有長長的尾巴、小小的大腦、長長的胳膊短短的腿。而且這種功能也為治療這些粘連、攣縮及關(guān)節(jié)變形等提供了可能，只要我們?yōu)槿梭w創(chuàng)造條件，將粘連剝離，攣縮松解，再將關(guān)節(jié)調(diào)整到正常狀態(tài)就可以逐漸恢復(fù)正常

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但是，像斷胳膊斷腿這些就不大可能了，人體的修復(fù)功能僅限一些皮毛傷還有一些小小的內(nèi)傷

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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