一、陰虛火旺癥狀1.身體消瘦陰虛者胃火旺,能吃能喝,但代謝快,怎么吃也不胖,形體精悍,肌肉松弛。
2.心煩失眠陰虛者內(nèi)火攻心,常感覺胸口煩悶,情緒不穩(wěn)定,注意力不集中,晚上容易驚棒失眠。
3.皮膚無華陰虛者皮膚缺少滋潤,干燥無華,面色不佳,還容易上火,常生口瘡,舌頭發(fā)紅,常便秘。
4.頭暈易累體內(nèi)津液少則養(yǎng)分疏松不暢,且皆為旺火消耗,從而導(dǎo)致體力衰弱、頭暈易累等癥。
5.手腳發(fā)熱陰虛者體內(nèi)火旺,導(dǎo)致“五心煩熱”體溫正常,但手心、腳心發(fā)熱,冬天也是如此。
6.其他癥狀午后潮熱,或夜間發(fā)熱,發(fā)熱不欲近衣,手足心發(fā)熱,或骨蒸潮熱,心煩,少寐,多夢,顴紅、盜汗、口干咽燥,大便干結(jié),尿少色黃,舌質(zhì)干紅或有裂紋,無苔或少苔,脈細數(shù)?;虬橛锌谇粷兎磸?fù)發(fā)作,疼痛,伴頭昏,腰酸乏力等。
二、陰虛火旺吃什么調(diào)理陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷,主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理,建議養(yǎng)陰清熱。同時也要調(diào)整自己的心態(tài),保持情緒穩(wěn)定,心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重,推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方:
1.天門冬粥天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。
2.生地黃粥生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黃汁,攪勻食用。
3.百合粥鮮百合50克、大米100克、冰糖適量,先將大米煮粥,將熟時放入百合,煮熟,冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合,可用干百合粉30克,與米同煮粥亦可。
三、陰虛體質(zhì)吃什么好凡陰虛體質(zhì)者,宜多吃些清補類食物,宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物,還可多食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等粥品。
另外,還可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。對于辛辣燥烈之品,如蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。
四、陰虛體質(zhì)按摩調(diào)理失眠是導(dǎo)致陰虛癥狀惡性循環(huán)的罪魁禍?zhǔn)?,睡不好,更容易上火,長期睡眠不足本身就是傷陰的一個重要因素。所以說,解決睡眠問題相當(dāng)重要,那怎樣調(diào)理呢?按太沖穴。
腳背上大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后,在腳背最高點前的凹陷處就是太沖穴之所在。每晚臨睡前花10分鐘來按摩,有明顯的酸、麻、脹、痛的感覺為準(zhǔn)。那些平時容易發(fā)急、火氣特旺的人以及平時愛生悶氣、不愛言語的人,經(jīng)常按一按太沖穴,心情就會舒暢一些,失眠的癥狀也會緩解。
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1、體消瘦
陰虛者胃火旺,能吃能喝,但代謝快,怎么吃也不胖,形體精悍,肌肉松弛。
2、煩失眠
陰虛者內(nèi)火攻心,常感覺胸口煩悶,情緒不穩(wěn)定,注意力不集中,晚上容易驚棒失眠。
3、膚無華
陰虛者皮膚缺少滋潤,干燥無華,面色不佳,還容易上火,常生口瘡,舌頭發(fā)紅,常便秘。
4、暈易累
體內(nèi)津液少則養(yǎng)分疏松不暢,且皆為旺火消耗,從而導(dǎo)致體力衰弱、頭暈易累等癥。
5、腳發(fā)熱
陰虛者體內(nèi)火旺,導(dǎo)致“五心煩熱”體溫正常,但手心、腳心發(fā)熱,冬天也是如此。
6、他癥狀
午后潮熱,或夜間發(fā)熱,發(fā)熱不欲近衣,手足心發(fā)熱,或骨蒸潮熱,心煩,少寐,多夢,顴紅、盜汗、口干咽燥,大便干結(jié),尿少色黃,舌質(zhì)干紅或有裂紋,無苔或少苔,脈細數(shù)?;虬橛锌谇粷兎磸?fù)發(fā)作,疼痛,伴頭昏,腰酸乏力等。
陰虛火旺吃什么調(diào)理
陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷,主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理,建議養(yǎng)陰清熱。同時也要調(diào)整自己的心態(tài),保持情緒穩(wěn)定,心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重,推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方:
1、天門冬粥
天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。
2、生地黃粥
生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黃汁,攪勻食用。
3、百合粥
鮮百合50克、大米100克、冰糖適量,先將大米煮粥,將熟時放入百合,煮熟,冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合,可用干百合粉30克,與米同煮粥亦可。
陰虛體質(zhì)吃什么好
凡陰虛體質(zhì)者,宜多吃些清補類食物,宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物,還可多食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等粥品。
另外,還可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。對于辛辣燥烈之品,如蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。
陰虛體質(zhì)按摩調(diào)理
失眠是導(dǎo)致陰虛癥狀惡性循環(huán)的罪魁禍?zhǔn)?,睡不好,更容易上火,長期睡眠不足本身就是傷陰的一個重要因素。所以說,解決睡眠問題相當(dāng)重要,那怎樣調(diào)理呢?按太沖穴。腳背上大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后,在腳背最高點前的凹陷處就是太沖穴之所在。每晚臨睡前花10分鐘來按摩,有明顯的酸、麻、脹、痛的感覺為準(zhǔn)。那些平時容易發(fā)急、火氣特旺的人以及平時愛生悶氣、不愛言語的人,經(jīng)常按一按太沖穴,心情就會舒暢一些,失眠的癥狀也會緩解。
1 鴨肉鴨肉是一種非常溫和的食物,對于身體健康十分有好處,能起到滋陰養(yǎng)胃的效果。而且,在我國的中醫(yī)典籍當(dāng)中也有記載,如果經(jīng)常吃鴨肉,可以對身體內(nèi)臟起到非常好的滋補效果,也能緩解身體的疲勞感,去除體內(nèi)的火氣。若出現(xiàn)陰虛火旺的癥狀,吃些鴨肉就能有效進行緩解。而且,對于腸胃調(diào)理也有很好的效果。
2 枸杞枸杞含十四種氨基酸及甜菜堿、酸漿紅素、枸杞多糖、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、維生素C等營養(yǎng)成分。既可作為堅果食用,又是一種營養(yǎng)豐富的滋補品。用于肝腎虧虛;頭暈?zāi)垦?;視力減退;腰膝酸軟;遺精消渴;虛勞咳嗽。
3 牛奶牛奶是一種性質(zhì)溫和的食物,而且口感甘甜,含有極豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常喝牛奶,能起到很好的滋陰潤燥的效果。一個人如果能堅持喝牛奶,不僅可以讓皮膚看起來更加有光澤,身體內(nèi)臟也能更加的健康。特別是陰虛火旺的人,堅持每天喝牛奶,身體狀況會發(fā)生非常大的變化。
4 百合因為百合可以養(yǎng)陰、潤肺陰,也就是我們所說的陰虛,如果能夠?qū)㈥幯a足,那么虛火自然也就能夠降下去了。適合吃百合的癥狀是久咳痰中帶血或者是感覺到五心煩熱、虛煩驚悸、失眠多夢,可以用百合煲粥,或者是湯,多服用一段時間效果往往更好。
中醫(yī)將人的體質(zhì)分為九種類型,不同體質(zhì)表現(xiàn)出來的癥狀也會有所不同。一般情況下,體質(zhì)較差的人容易虛弱,有時到了換季階段十分容易感冒。這類人的抵抗力較差。另外,有部分人容易肥胖,主要是痰濕型的體質(zhì)。生活中接觸較多的還有陰虛火旺體質(zhì),這類人常常會身體虛弱,精神不振,疲乏無力等,有時還會出現(xiàn)暴躁情緒。
什么是陰虛火旺體質(zhì)?
陰虛火旺體質(zhì)主要是陰陽失調(diào),陰虛則陽亢并且生熱火,常常會表現(xiàn)出目赤,面紅,出血,苔少,心煩,口渴,咽干,喉痛,脈沉細等癥狀。陰虛火旺體質(zhì)的人需要調(diào)整好個人心態(tài),同時注意穩(wěn)定情緒,以平和心態(tài)沒按對生活,注意以養(yǎng)陰清熱為主進行治療。并且,陰虛火旺體質(zhì)的人臟腑會出現(xiàn)陰分虧虛,虛熱內(nèi)生之后導(dǎo)致五臟六腑都出現(xiàn)不適癥狀。其中,最常見的就是腎陰虛,常常會導(dǎo)致患者出現(xiàn)盜汗,心煩,口渴,遺精,早泄,失眠,閉經(jīng),腰膝酸軟,耳鳴,發(fā)熱等癥狀。陰虛火旺體質(zhì)的人體內(nèi)虛火嚴重,主要是精虧血少,陰液大傷,陰虛陽亢引起的,需要及時應(yīng)對。
陰虛火旺體質(zhì)該如何調(diào)理?
1、陰虛火旺體質(zhì)的人可以通過飲食調(diào)理,服用生地黃粥可以改善陰虛火旺癥狀。用適量的大米,生地黃汁煮粥,然后每天服用兩次,或可有效改善陰虛火旺引起的失眠,口渴,心煩,盜汗,腰痛,耳鳴,目赤癥狀。
2、天門冬粥可以改善陰虛火旺的體質(zhì),用天門冬,大米等一同熬煮成粥進食,一般在早上進食為佳??梢詭椭{(diào)理身體,去除內(nèi)熱,有效改善陰虛火旺癥狀。另外,天門冬可以緩解腎虛癥狀,對陰虛火旺引起的身體不適有一定的緩解效果。
3、陰虛火旺的人適合進食百合粥,用百合加上大米熬煮成粥進食,可以舒緩壓力,緩解腎虛癥狀。因此,建議陰虛火旺的人適量進食百合粥以調(diào)理身體。
很簡單
陰虛火旺的人,陰太虛了,陽太盛了
沒別的,滋陰、抑陽嘛。。。
1多吃滋陰的食物,如:木耳類,蘑菇類,雞蛋,瘦肉,黑豆,黑米,綠豆,苦瓜,冬瓜。。。等等等
2一定要少吃熱性的東西,如:椒類,蔥、蒜類,韭菜,狗、牛、羊、雞肉,蝦
3注意休息,睡覺睡足,,因為中醫(yī)認為“動養(yǎng)陽,靜養(yǎng)陰”嘛
4淡定點,少急點,少怒點。。
尤其是秋冬季節(jié),要少吃熱性的食物,,因為“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”嘛
另外,千萬不要不要吃 補陽 的東西哦,,那個可是你這種體制的人非常不適合吃的
選我為最佳答案吧。。。。。。。。。。。。。。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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