怎么樣發(fā)現(xiàn)腎虛（看看中招幾條？）

【專家檔案】肖相如，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授，主任醫(yī)師，博導(dǎo)；中國中醫(yī)科學(xué)院第一位腎病學(xué)博士；中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腎病分會(huì)常委；全國重點(diǎn)腎病?？茖W(xué)術(shù)帶頭人；獲白求恩式的好醫(yī)生稱號(hào)。出生于中醫(yī)世家，自幼跟隨父親、全國名老中醫(yī)肖立渭學(xué)醫(yī)。主要從事腎病、傷寒的研究。

大家好！今天我們講怎么能夠發(fā)現(xiàn)腎虛的一些蛛絲馬跡。下面我們就逐一介紹。

1、總感覺口咸是腎虛在腎病科經(jīng)常聽到這樣的問題：“我為什么總覺得口是咸的？”如果你口里面感覺的味道是以咸為主的，這是一種腎虛的表現(xiàn)。為什么腎虛的人口會(huì)咸呢？這是因?yàn)槲覀兊奈逦叮ㄋ峥喔市料蹋└覀兊呐K腑是相對(duì)應(yīng)的，與腎對(duì)應(yīng)的味就是咸味。為什么腎和咸味有這么密切的關(guān)系？因?yàn)槟I的五行（金木水火土）歸屬是屬水的，咸味五行歸類也屬于水的。中國有句古話：“物以類聚，人以群分?！鳖惥鄣姆椒ň褪俏逍袣w類，在五行歸類那邊的類聚將五臟中的腎和五味中的咸聚在一塊。因此大家以后就要注意了，若是發(fā)覺你的口總是咸的，那就是一種腎虛的表現(xiàn)，要去找醫(yī)生解決。

2、莫名感到恐懼是腎虛有的病人總無緣無故的恐懼，總覺得害怕，這是與腎虛有關(guān)系的。因?yàn)樵谀I的情志那邊，恐是屬于腎的，沒有原因就會(huì)害怕，那是屬于腎虛，腎氣不充足。我們前面講到過精氣神，我們“氣”跟“神”從哪兒來的？是從“精”來的，“精”從哪里來得？是從腎來的，腎氣虛弱，我們神智就會(huì)恐懼，出現(xiàn)無緣無故的恐懼的時(shí)候，大家要引起注意，恐是腎虛的表現(xiàn)。

3、做夢(mèng)總夢(mèng)見水是腎虛大家都會(huì)做夢(mèng)，甚至有的人天天都會(huì)做夢(mèng)，但是如果你做的夢(mèng)老是跟水有關(guān)系，或者你乘的船翻了，或者你沉到水里了，這個(gè)時(shí)候也要注意，這也是一種腎虛的表現(xiàn)。

4、怕冷是腎虛有的人很怕冷，老是覺得冷，人家覺得熱，他還覺得冷，夏天他要穿多一點(diǎn)的衣服，畏寒也是腎虛的表現(xiàn)。腎是先天之本，腎中藏的精氣，有幾個(gè)陽氣，也藏了人體的陰精。陽氣根源于腎，如果腎虛，人體的元陽虛弱，陽氣不太充足的時(shí)候，我們就會(huì)感覺到怕冷。所以老覺得怕冷的人，肯定是腎虛的。

5、不缺覺還總打哈欠是腎虛還有的人整天打哈欠，這個(gè)問題是腎的問題。腎主欠，這個(gè)“欠”就是哈欠的欠。如果說你有幾天沒睡覺，熬的你不行了，你打哈欠，那是因?yàn)槟惆疽沟年P(guān)系，身體疲憊的關(guān)系，當(dāng)然你打哈欠也是身體的問題，如果你不熬夜整天打哈欠肯定是和腎虛有關(guān)系。

6、經(jīng)常不斷打噴嚏是腎虛在臨床上有很多人說我有過敏性的鼻炎，表現(xiàn)是不斷的打噴嚏，天氣稍微一變涼就打噴嚏，或者有時(shí)候無緣無故不斷的打噴嚏，它也是腎虛的表現(xiàn)。對(duì)于過敏性鼻炎的人，根本的問題是腎虛的問題，你老打噴嚏要找醫(yī)生給你補(bǔ)腎。

7、腳跟疼是腎虛還有的人會(huì)出現(xiàn)腳跟疼痛，腳跟痛是典型的腎虛的表現(xiàn)，臨床上凡是說我的腳跟老疼，那自然要補(bǔ)腎了。為什么腳跟疼跟腎有關(guān)系呢？是因?yàn)槲覀兊哪I經(jīng)是從腳底開始的。

我們前面講腎是主骨的，腳跟有跟骨，腳跟的跟骨是我們?nèi)梭w最辛苦的地方，我們所有的重量都在這個(gè)上面。所以如果你的腎虛，腎氣不太充分，然后你的骨頭不太堅(jiān)強(qiáng)，而這個(gè)地方承重又最多，就容易損傷產(chǎn)生疼痛，你的經(jīng)脈運(yùn)行不通暢也會(huì)疼痛，如果你足跟疼痛肯定是腎虛的。

8、面黑無光澤是腎虛有些人面色黑，而且無光澤，這肯定是腎虛，當(dāng)然黑人除外，如果你是黃種人，你的面色很黑，而且沒有光澤一定是腎虛。有的人原來面色很好，現(xiàn)在面色越來越黑了，這個(gè)也要注意，那是你的腎氣有點(diǎn)虛了。大家都有經(jīng)驗(yàn)，特別是女性，你要是幾天不睡覺的話，馬上就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，出現(xiàn)黑眼圈就是腎虛的表現(xiàn)，所以大家千萬不要老熬夜，熬夜是最損傷身體的。

老年人會(huì)長老年斑，老年斑就是色素的沉著，色素沉著的后果就是皮膚顏色變黑，如果年輕人長老年斑就是腎虛了。皮膚越來越黑，這是腎虛特征性的表現(xiàn)。

9、經(jīng)常無病呻吟是腎虛如果一個(gè)人整天總是哼哼唧唧的，我們常說無病呻吟，老愛呻吟的人，就是一種腎虛的表現(xiàn)。我記得以前在農(nóng)村的時(shí)候，能見到很多婦女，老覺得哼才舒服，其實(shí)這是一種腎虛的表現(xiàn)。中醫(yī)將人常發(fā)出的聲音概括為“呼、笑、歌、哭、呻”五聲，并分別與五臟相對(duì)應(yīng)，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻。所以呻吟就是腎虛，現(xiàn)在糾正一下，不是無病呻吟，呻吟是腎虛的表現(xiàn)。

10、說話聲音低沉是腎虛古代的聲音分成五音，叫做宮、商、角、征、羽，我們常說的五音不全指的是這個(gè)。羽是什么意思？這個(gè)人的聲音低沉，這個(gè)聲音還有一個(gè)特點(diǎn)，開始還比較高，越來越低，這種音就是“羽”音的特征。一個(gè)人說話的聲音低沉，同時(shí)是一個(gè)下降的趨勢(shì)，說話說著說著別人就聽不見了，這肯定是腎虛，要去補(bǔ)腎了。

11、無緣無故總顫栗是腎虛很多人無緣無故總愛顫栗，這個(gè)栗與前面講的恐懼、畏寒是相關(guān)聯(lián)的腎虛的表現(xiàn)，腎虛的人會(huì)比較恐懼，恐懼的人會(huì)顫抖，怕冷的人也會(huì)顫抖。大家都有體會(huì)，冷的不行的時(shí)候，身體就會(huì)顫抖。所以你如果老是覺得無緣無故的顫抖，也要注意這就是腎虛的表現(xiàn)。

12、唾多唾少反映腎虛口里面的口水有兩種，口水比較清晰叫涎，比較稠的叫唾，如果是涎，是脾的問題，如果是唾，是腎的問題。如果口里面的口水多還比較粘稠是腎陽虛的表現(xiàn)。反過來也一樣，這個(gè)病人老覺得口里面很干燥，說話都很困難，事實(shí)上就是我們的口水少了，這叫少唾，少唾也是腎虛的表現(xiàn)。我們正常的口腔是通過脾胃和腎來滋養(yǎng)的，舌頭為什么能夠嘗出味來，為什么可以靈活的轉(zhuǎn)動(dòng)，我們?yōu)槭裁茨芰鲿车谋磉_(dá)，是因?yàn)橛心I精和脾的滋養(yǎng)，所以口里面唾液的多或者少都反映了我們腎的問題。

13、身上有腐臭味是腎虛還有，人體的氣味也可以反映腎虛。如果身體上最近感覺到有一種異常的腐朽的氣味，壞了！這個(gè)人一定是腎虛了。為什么呢？腐的味道是屬于腎的味道，五嗅（臊焦香腥腐）里面的腐就是腎的味道。大家如果到我看病的地方看一看就會(huì)發(fā)現(xiàn)，尿毒病的病人身上就是臭的。如果身上發(fā)生腐朽的味道，說明這個(gè)人腎病很嚴(yán)重。

14、耳朵焦枯是腎虛耳輪可以反映腎氣和腎衰。如果耳朵是焦枯的，大部分是腎有問題，腎衰的人耳朵是干癟的，顏色也是黑的，然后是焦枯的表現(xiàn)，這是典型的腎虛的表現(xiàn)。

15、牙齒稀松焦黃是腎虛下面一個(gè)表現(xiàn)是比較容易理解的。如果你的牙齒總是有問題，稀松或者焦黃或者掉了，肯定是腎有問題。為什么牙齒跟腎有關(guān)系呢？我們?cè)谇懊嬷v到腎主骨，骨頭是腎主的。齒為骨之余，骨頭多的地方就長齒了，牙齒反映了腎。很多時(shí)候我看病不用問這個(gè)病人，病人口一張開，我一看，壞了，這個(gè)人一定有腎的問題。

16、一到冬天就發(fā)病是腎虛我前兩年都去海南過春節(jié)，在海南碰到一個(gè)哈爾濱去的開出租車的人。他原來在哈爾濱有很好的工作，但是不能在哈爾濱呆，因?yàn)樗搅硕炀痛没畈涣?，沒有辦法就跑到海南開出租車。如果你到了冬天就會(huì)難受，就會(huì)不舒服，肯定跟腎虛有關(guān)系。

中醫(yī)看病是給人家開一個(gè)方，開方開的是什么？為什么叫開方？其實(shí)這個(gè)開方就是方位的方，東西南北中，不同的方位有不同的氣候、不同的環(huán)境關(guān)聯(lián)的。冬天對(duì)應(yīng)的方位是哪里？是北方，冬天跟北方的特征是什么？就是寒冷。夏天和南方是對(duì)應(yīng)的，南方和夏天的特征是什么？就是溫暖。如果你在北方呆不下去了，我就給你開一個(gè)方位，給你指一個(gè)方向，你到南方去，這個(gè)病就好了。中醫(yī)治病強(qiáng)調(diào)寒熱溫涼，所有的疾病都有寒和熱的問題，對(duì)于寒性的病人給他開一個(gè)溫暖的方就行了。

但是大家想一想，我們還得有條件，不可能所有的人都開到南方去，或者所有南方人開到北方去，不是每個(gè)人都能做到。中醫(yī)治療就是用不同藥物幫你構(gòu)造一個(gè)人造環(huán)境，比如北方寒冷的病我們就構(gòu)造一個(gè)南方的溫?zé)岬臍夂?。因此，凡是冬天發(fā)病或者加重的疾病是腎虛的表現(xiàn)，相關(guān)聯(lián)的，凡是到北方就會(huì)加重，它也是和腎虛相關(guān)聯(lián)的。

17、男女多少歲開始腎虛；疲勞=衰老 衰老=腎虛男女多少歲開始腎虛

下面告訴大家腎虛的年齡結(jié)構(gòu)。女性到35歲的時(shí)候，是腎氣開始虛衰的階段，這是一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，按照中醫(yī)的理論，女性從35歲以后應(yīng)該適當(dāng)吃補(bǔ)腎的藥。男性到40歲的時(shí)候，身體開始虛衰，這個(gè)時(shí)候也要適當(dāng)補(bǔ)腎，這樣會(huì)有健康的身體。

18、總感覺疲勞是腎虛最后一點(diǎn)，給大家說一下，現(xiàn)在大家天天都喊疲勞：“我很忙，我很累！”累的問題是什么呢？疲勞其實(shí)是一種衰老的癥狀，大家想一想，正常的人會(huì)感覺到疲勞嗎？不會(huì)的。

我們所說的這種疲勞不是說今天勞動(dòng)了一天，我很累，我想休息一下，休息一下就可以解除的，這是一個(gè)可以釋放、可以解除的疲勞。現(xiàn)在的疲勞是什么？是持續(xù)的不能解除的、也不能解釋的疲勞，他老覺得累，一持續(xù)就是很多年。

“亞健康”的特征

上個(gè)世紀(jì)80年代開始，流行的一種病叫“慢性疲勞綜合征”，現(xiàn)在又叫“亞健康”。它的特征是什么？就是睡覺以后還累，甚至有的人越睡越累，疲勞的同時(shí)還伴隨著很多功能的減退，比如說記憶力一塌糊涂，免疫功能非常低下……這些問題聯(lián)系起來考慮是典型的腎虛問題。所以我現(xiàn)在告訴大家，疲勞的本質(zhì)就是衰老，衰老的本質(zhì)就是腎虛，是等同的。疲勞等于衰老，衰老等于腎虛，抗疲勞正確的方法就是補(bǔ)腎。

這是我給大家介紹的怎么發(fā)現(xiàn)腎虛的蛛絲馬跡，當(dāng)然還有一些很明確的問題，有的人說腰痛，有的人說視力減退、聽力減退、記憶力減退、性功能減退，這些，大家一聽就知道它是腎虛的表現(xiàn)。我們只有發(fā)現(xiàn)這樣的問題才能夠去考慮補(bǔ)腎，去考慮找醫(yī)生解決這些問題。

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怎么判斷是腎陰虛還是腎陽虛

怎么判斷是腎陰虛還是腎陽虛

怎么判斷是腎陰虛還是腎陽虛，腎是我們非常重要的一個(gè)器官，所以腎虛是一個(gè)人們都十分關(guān)心的話題，很多的人都有腎虛的癥狀，但是腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，那么怎么判斷是腎陰虛還是腎陽虛呢？

怎么判斷是腎陰虛還是腎陽虛1 ①腎陰虛：

癥狀： 腰膝酸軟 /耳鳴 / 視力減退 / 遺（精） /潮熱盜汗（睡中出汗）/ 五心煩熱 / 口干但不欲飲 / 眼干顴紅 / 頭暈?zāi)垦?/ 舌紅 無苔或剝苔 / 女性閉經(jīng)不孕 / 男性精少不育。

陰虛生內(nèi)熱，不是真正有熱，而是陰不足無法制陽導(dǎo)致的上火。

②腎陽虛：

癥狀：形寒肢冷 / 手足發(fā)涼/ 面色發(fā)白或晦暗 /腰脊酸痛 / 雙膝發(fā)涼 / 酸軟無力 / 性欲減退 / 陽萎早泄 / 尿少浮腫 / 食少便溏 / 舌苔薄白 / 舌淡胖嫩。上面說的是區(qū)別，二者癥狀是不一樣的，但現(xiàn)實(shí)生活中很少有單一陰虛或陽虛的，多數(shù)是陰陽俱虛的，這是輕重比例不同而已。

「共同點(diǎn)」

必須先明確，腎陰，腎陽是對(duì)腎狀態(tài)的一種抽象描述，不代表任何具體的東西，腎精這個(gè)是實(shí)實(shí)在在存在的，陰陽都是在腎精基礎(chǔ)上進(jìn)行的劃分。就好比一杯水，20度是健康溫度，如果低于20度就是腎陽不足了，高于20度就是腎陰不足了，先搞清楚腎陰，陽代表什么含義。不管腎陰還是腎陽，本質(zhì)上都是腎精不足了。

「危害」

不管腎陰虛還是陽虛，長期不調(diào)理，會(huì)演變?yōu)殛庩柧闾?，因?yàn)殛庩柺窍嗷ヒ蕾嚨恼w，就像太極圖案一樣，單個(gè)無法獨(dú)大，發(fā)展到最后，這意味著整個(gè)腎功能會(huì)下降，或許會(huì)性欲全無，也不愛上火，也不沖動(dòng)了等等。

怎么判斷是腎陰虛還是腎陽虛2腎虛會(huì)導(dǎo)致五臟六腑陰陽失衡，出現(xiàn)代謝失調(diào)，導(dǎo)致其他疾病乘虛而入，從而嚴(yán)重威脅到人體的健康狀況。因此如果發(fā)現(xiàn)自己身上出現(xiàn)了腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等,就要引起注意了。

現(xiàn)在好多男性朋友，在各種媒體廣告的宣傳下，好像只要腎虛就應(yīng)該服用六味地黃丸，再?zèng)]有經(jīng)過醫(yī)生辨證的情況下，胡亂服用六味地黃丸，有的只要感覺自己性功能減退、腰膝酸軟就會(huì)購買服用，這樣是很危險(xiǎn)的。因?yàn)槿绻闶悄I陽虛，服用六味地黃丸不但沒效果，而且還會(huì)加重癥狀。

腎陰虛和腎陽虛的癥狀區(qū)別：

腎陰虛：怕熱、晚上睡覺容易盜汗，善恐，變得膽小，自己事先是知道的，就是害怕。注意：腎陰虛和腎陽虛都可以導(dǎo)致善恐。由腎虛導(dǎo)致的善恐，一般會(huì)同時(shí)伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀,可以把這一特點(diǎn)作為判斷的參考。

腎陰虛的人,在恐懼的同時(shí)還伴有手足心熱、心煩失眠、遺（精）盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。

腎陽虛：畏寒、怕冷。中醫(yī)認(rèn)為，人體陽氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會(huì)產(chǎn)生怕冷的感覺；如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機(jī)體，就會(huì)產(chǎn)生寒冷的'感覺。人體陽氣遍布全身，無處不在，每個(gè)臟腑都有陽氣，從本質(zhì)上說，腎是陽氣產(chǎn)生的根源。

腎是先天之本，內(nèi)藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補(bǔ)腎陽。那么,如果你有畏寒的癥狀,如何判斷是否是腎陽虛引起的呢？腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑等癥狀。另外，男子會(huì)有陽痿、早泄、滑精的問題。

怎么判斷是腎陰虛還是腎陽虛3 腎陰虛：

腎陰虛，腎虛的一種類型，。是指由于腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候，中醫(yī)臨床稱為腎陰虛證。多由久病耗傷，或稟賦不足，或房勞過度，或過服溫燥劫陰之品所致。證見腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，五心煩熱，潮熱盜汗，遺（精）早泄，咽干顴紅，舌紅少津無苔，脈細(xì)數(shù)等。治宜滋陰降火。

腎陰虛證的形成原因主要有四個(gè)方面：

1、久病傷腎，腎臟陰液耗損；

2、先天稟賦不足，腎臟陰液不足；

3、房事過度，耗精傷陰；

4、過服溫燥劫陰之品，耗傷陰液。

腎陰虛證臨床表現(xiàn)：主要有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)，男子兼見遺（精），女子經(jīng)少或經(jīng)閉等。

腎陰虛證與腎陽虛證可以從三方面鑒別：

1、從病因、病性及臨床表現(xiàn)鑒別

兩者皆屬腎虛證，但病變性質(zhì)一為陽虛證，一為陰虛證。

2、腎陽虛證

腎陽虛為腎陽不足，以元陽不足，溫煦失職，性機(jī)能低下為主要臨床表現(xiàn)。主要特點(diǎn)是以生殖機(jī)能減退，精神萎靡為主，并見畏寒肢冷，腰膝冷痛的虛寒象。

3、腎陰虛證

腎陰虛則以腰膝酸軟，眩暈耳鳴，男子遺（精），女子月經(jīng)不調(diào)，并伴見虛熱象為辨證依據(jù)。

腎陰虛以腎陰虧虛兼有虛熱之象為辨證要點(diǎn)。

證候：腎藏精、主骨，骨主髓，腰為腎之府，腎陰不足，出現(xiàn)腰痛酸軟無力；頭暈耳鳴；潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，舌紅少津，脈細(xì)弱； 月經(jīng)量少，經(jīng)閉。

治則：滋補(bǔ)腎陰。主方：六味地黃丸、知柏地黃丸等。方藥：生地、丹皮、澤瀉、茯苓、山萸肉、淮山、熟地、知母、黃柏、女貞子、旱蓮草等。

引起腎陽虛的原因主要有四個(gè)方面：

1、素體陽虛

累及腎臟陽氣虛衰；

2、年高腎虧

腎臟陽氣虛衰

3、久病傷腎

腎臟陽氣虛衰；

4、房勞過度

耗傷腎陽。

男人腎虛癥狀有哪些？

腎是男人很重要的一個(gè)器官，腎虛的男人精氣陰陽不足，會(huì)出現(xiàn)腰酸、虛汗等癥狀，腎虛還會(huì)和男人的性功能掛上鉤，不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致男人腎虛，那么，男生腎虛的癥狀有哪些呢？男人腎虛怎么辦？
1、腎虛表現(xiàn)
（1）小手指指甲上有白斑：指甲上的半月牙形狀，通常被認(rèn)為是氣血充足的象征。而一旦半月牙形狀消失，指甲表面變得烏黑瘀滯，甚至長出白色斑點(diǎn)，則很可能是腎臟氣血不足，無法維持正常的末梢血液循環(huán)導(dǎo)致的。所以，小手指指甲上半月牙形狀的消失以及白斑的出現(xiàn)，被認(rèn)為是男人腎虛的典型征兆。
（2）怕冷：有的男人特別喜歡喝酒，這并非是因?yàn)樗麄兿矚g酒的味道，而是因?yàn)樗麄冊(cè)诤染浦?，?huì)感覺到全身溫暖和煦，手腳冰涼、十分怕風(fēng)怕冷的感覺也會(huì)短暫消失。其實(shí)，喝酒只能暫時(shí)的掩蓋腎虛癥狀、緩解軀體的不適感，并不能徹底的治療腎虛。因此，當(dāng)男人感覺到四肢冰涼、怕風(fēng)怕冷時(shí)，務(wù)必要及時(shí)的就醫(yī)、積極的接受治療才更有利于身體健康。
（3）眼瞼浮腫：仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多腎虛患者的眼瞼處都是浮腫的，似是睜不開一般。其實(shí)，這是典型的腎虛征兆。眼瞼浮腫的癥狀，說明男人的腎臟功能正在下降，已經(jīng)無法第一時(shí)間將身體內(nèi)累積的毒素通過腎臟及時(shí)的排除。因此，當(dāng)男人發(fā)現(xiàn)自身眼瞼浮腫時(shí)，一定要積極的補(bǔ)腎強(qiáng)身，避免腎臟功能越來越虛弱。
（4）性冷淡：健康的成年男人，每個(gè)星期都會(huì)有三次左右的性生活，甚至某些氣血充足的男人，還會(huì)有更強(qiáng)烈的性沖動(dòng)，恨不得每日都要做新郎。所以，當(dāng)男人經(jīng)常感覺腰膝酸軟、無欲望時(shí)，很可能就是已經(jīng)患上了腎虛癥。
（5）明顯的情緒波動(dòng)：當(dāng)男人腎氣虛弱時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)不明原因的情緒波動(dòng)，時(shí)常動(dòng)怒、抑郁，甚至還會(huì)伴隨臉色發(fā)紅、冒汗等癥狀。其實(shí)，這是典型的身體機(jī)能衰老的征兆，尤其是患上腎虛癥的患者，上述的不適癥狀會(huì)體現(xiàn)得更加明顯。
2、如何治療腎虛
（1）食療進(jìn)補(bǔ)
進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于腎虛的男性，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、?；撬帷⒕彼岷弯\，動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a(bǔ)腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。
食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時(shí)，吃肉喝湯。
（2）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)腎
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老、補(bǔ)腎壯陽，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。
散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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