【每日灸一灸】急性腰扭傷的艾灸視頻

煴煴灸急性腰扭傷艾灸你要了解的煴煴灸急性腰扭傷艾灸急性腰扭傷亦稱“閃腰是較為常見的一種外傷,好發(fā)于下腰部,以青壯年為多見?；颊邆罅⒓闯霈F(xiàn)腰部疼痛，呈持續(xù)性劇痛，次日可因局部出血、腫脹、腰痛更為嚴(yán)重；也有的只是輕微扭轉(zhuǎn)一下腰部，當(dāng)時并無明顯痛感，但休息后次日感到腰部疼痛。腰部活動受限,不能挺直,俯、仰、扭轉(zhuǎn)感困難,咳嗽、噴嚏、大小便時可使疼痛加劇。站立時往往用手扶住腰部,坐位時用雙手撐于椅子,以減輕疼痛。腰肌扭傷后一側(cè)或兩側(cè)當(dāng)即發(fā)生疼痛;有時可以受傷后半天或隔夜才出現(xiàn)疼痛、腰部活動受阻,靜止時疼痛稍輕、活動或咳嗽時疼痛較甚。檢查時局部肌肉緊張、壓痛及牽引痛明顯,但無瘀血現(xiàn)象。艾灸的目的在于行氣活血、舒筋通絡(luò)、解痙止痛。伴有關(guān)節(jié)半脫位者,則應(yīng)以手法復(fù)位。選取艾灸穴位：

1.腎俞穴 2.命門穴 3.委中穴

4.承山穴 5.陽陵泉穴 6.昆侖穴。

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“閃腰”怎么辦？

對于你的這種情況，可以去醫(yī)院進行推拿治療，外貼點膏藥，如奇正消痛貼、活血止痛膏等等；做做熱敷治療，可以用熱毛巾或者是熱水袋進行外敷；注意休息，睡硬板床，不要長時間的坐著或者是站立等。
[日常護理]
1.癥狀減輕后，逐漸開始腰背肌鍛煉。
2.平日要加強腰部鍛煉，增強肌力，防止復(fù)發(fā)。
3.盡量避免彎腰性強迫姿勢工作時間過長。

灸的使用及搭配

?感冒灸

主要結(jié)構(gòu)：防風(fēng)、細(xì)辛、白芷

川芎、蒼耳子、荊芥等

適用于：外感風(fēng)寒所致的感冒

發(fā)熱惡寒、鼻塞流涕、咳嗽等

常用穴位:大椎穴

感冒不要拖 苗頭就重視初期灸大椎 寒邪就扼制
咳嗽灸

主要結(jié)構(gòu)：麻黃、白芥子、細(xì)辛等

適用于：急慢性支氣管炎所致的咳嗽不止

咳痰清稀、色薄白、畏風(fēng)惡寒

微熱無汗、鼻塞流涕等癥

常用穴位: 身柱穴 膻中穴

干咳灸身柱 痰咳灸膻中

久咳交替灸 用灸多喝水

3，哮喘灸

主要成分：白芥子、生姜汁、細(xì)辛

甘遂、延胡等

適用于：寒型哮喘

哮喘、氣急、胸滿悶、咳痰稀白等癥

常用穴位：膻中穴，身柱穴，大椎穴

痰多膻中身柱穴交替

有喘息加大椎穴
腹瀉灸

主要成分：吳茱萸、肉桂、丁香、肉豆蔻等

適用于：急慢性腹瀉、腹痛、腹脹

嘔吐及胃腸功能紊亂等

常用穴位: 神闕穴 中脘穴

腹痛腹瀉灸神闕 積食胃脹灸中脘

腸胃一定要護好 綜合免疫才會好
腰痛灸

主要成分：制川烏、制馬錢子、制乳香

細(xì)辛、獨活等

適用于：腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出

骨質(zhì)增生、下肢麻木等癥

常用穴位：阿是穴（痛點）4天一個療程治療5一8療程見效
頸痛灸

主要成分：制川烏、制馬錢子、制乳香

細(xì)辛、葛根等

適用于：頸椎病所致的頸、肩、背疼痛，落枕

上肢麻木、惡心、嘔吐、失眠等癥

常見病用到穴位：阿是穴（肩頸痛點）4天一療程
鎮(zhèn)痛灸

主要成分：蘄春陳艾等

適用于頸椎痛、腰椎間盤突出、軟組織損傷

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生疼痛

腰肌勞損、痛經(jīng)、胃痛等

常用以各種痛癥，可配合頸痛灸，腰痛灸，先鎮(zhèn)痛灸活血散瘀后
痛疼灸使用的注意事項
開放性骨折以及跌打損傷，24小時內(nèi)進行了冷敷處理者，24小時后使用；未進行冷敷處理者，需要48小時以后才可用灸；

?急性腰扭傷，初期可使用灸貼于腰椎，2-4天癥狀可得到緩解；

?嚴(yán)重心腦肝腎疾病者不能用灸；

?嚴(yán)重糖尿病患者慎用灸。II糖尿病患者使用灸時注意控溫，開袋即用溫控貼；

?傳染病發(fā)病期間不建議用灸（如結(jié)核，梅毒，艾滋，肝炎等）；

?外傷導(dǎo)致發(fā)炎感染，皮膚紅腫，發(fā)燒者，皮膚破損者，不適用灸；

?孕婦禁用鎮(zhèn)痛灸；

?出血型不能用灸，如鼻子出血，咳血，吐血，便血，痔瘡出血等等。

?痛經(jīng)灸

主要成分：當(dāng)歸等

適用范圍：因虛因寒所致的痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)

常用穴位：關(guān)元
?前列腺灸

主要成分：大黃、龍膽草、丹參、金錢草

澤蘭、王不留行等

適用范圍：前列腺炎、前列腺增生，濕熱下注

小便不暢、尿頻澀痛／尿路感染等

常用穴位：關(guān)元，中極，命門，涌泉穴

前列腺炎18天為一個療程

扭傷了腰，怎樣可以快些恢復(fù)，吃什么可以補腰

食療： （1）豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用于寒濕腰痛。 （2）烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛。 （3）桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。 （4）益母草30克、雞蛋2只，加水適量同煲，蛋熟后去殼，再煲20分鐘，吃蛋飲湯。每天或隔天1次，用于經(jīng)前后腰痛加劇或伴痛經(jīng)者。腰扭傷自療
懸吊牽引法 :患者站在單杠或門框架下的矮凳上 ,雙手握住橫杠 ,雙足離凳上肢、軀干和下肢放松伸直 ,利用身體重量懸吊牽引腰部 ,作前后擺和左右轉(zhuǎn)動。每天牽引 3- 5次 ,結(jié)束時足踏凳下地勿直接松手落地。
伸腰牽引法 :患者仰臥床上 ,雙上肢伸直放松 ,若為單側(cè)腰痛者 ,痛側(cè)的髖、膝關(guān)節(jié)屈曲 ,借慣力猛力伸直下肢 ,以此來牽拉腰部 ,有時可聽到腰部發(fā)出響聲 ;若是雙側(cè)腰痛者 ,可交替進行 ,每次行 5- 10分鐘 ,每天行 3- 5次。
抱膝滾腰法 :仰臥 ,屈膝屈髖 ,雙手相扣抱于膝關(guān)節(jié)下 ,頭部盡量向雙膝靠攏 ,使脊柱內(nèi)背部后凸 ,利用自身力量 ,作擺椅式滾動。開始時因腰肌板硬 ,滾動 1- 2分鐘后 ,腰肌痙攣緩解 ,疼痛減輕 ,可加大滾動幅度 3- 5分鐘 ,此法適用于年老體弱者。
點按太沖穴法 :患者取坐位 ,用大拇指或中指用力點按一側(cè)太沖穴 (位于足背第 1、 2跖骨結(jié)合部之前的凹陷處 )約 3- 5分鐘 ,再點按另一側(cè)。點按時或點按后 ,前后、左右轉(zhuǎn)動腰部。
老人在日常生活中稍有不慎，如轉(zhuǎn)身取物、提重物或咳嗽、打噴嚏時，由于用力不當(dāng)或過猛，容易造成急性腰扭傷。
患者進行輔助自療必須遵守的原則是，急性腰扭傷的頭3天最好臥床休息，因臥位可使腰部放松，而取坐位和立位時腰部處于負(fù)重狀態(tài)，疼痛不易緩解；必須睡硬板床，太松軟的床難以使脊柱保持正常位置，腰痛反而會加重。急性腰扭傷24小時內(nèi)不做劇烈的按摩或推拿治療，只能在腰痛明顯處輕輕按摩以緩解腰肌痙攣，每次3～5分鐘；扭傷24小時后用熱毛巾敷于患處，溫度以病人能耐得為限，每次持續(xù)20～30分鐘，早晚各一次；可在熱敷后外貼膏藥，或在腰部佩戴用松緊帶制作的腰帶，寬度約7～13厘米，以使腰部舒適為宜。
急性腰扭傷病人的家庭護理
急性腰扭傷常見于40歲以上中年人，常以扭傷、受風(fēng)著涼引起。也有在睡眠后突然發(fā)現(xiàn)腰痛逐漸加重，一般發(fā)病前有過勞累史。
（1）急性期必須臥床休息，最好睡硬板床，保持脊柱正常位置。
（2）急性期腰部最好是濕冷敷，冷敷后涂擦樟腦油等活血鎮(zhèn)痛。
（3）急性期亦可用中藥治療，以祛風(fēng)散寒、活血止痛。
（4）在醫(yī)師建議下，可以按摩、推拿，但不能自行進行。因為反復(fù)按揉、過度刺激會致腰部充血、水腫、加重疼痛。
（5）急性期緩解后，平時注意腰的保護，坐姿要正確，防風(fēng)寒侵入，并注意腰肌的鍛煉，可酌情做些扭腰動作，但不能過快過猛，宜循序漸進。
急性腰扭傷處理
發(fā)生腰扭傷，要停止活動，立即休息。為了使腰部的肌肉放松，腰下可墊個薄點的軟枕頭，以減輕疼痛。腰扭傷以后，用熱敷療法較好，就是把大鹽、麩子或砂子炒熱，用布包起來，敷在腰部疼痛最厲害的地方，每天兩次。針灸、拔火罐、推拿、按摩、理療也有很好的效果。
急性腰扭傷自療
急性腰扭傷是腰部肌肉、韌帶、筋膜等發(fā)生撕裂造成的，可引起淤血、腫脹、腰部疼痛。發(fā)生急性腰扭傷，1--2天內(nèi)用冷毛巾作腰部濕敷，使破裂的小血管收縮止血，然后改用熱毛巾溫敷，促進血腫吸收，再采取以下治療方法：
1.懸吊牽引法
患者站在單杠或門框架下的矮凳上，雙手握住橫杠，雙足離凳上肢、軀干和下肢放松伸直，利用身體重量懸吊牽引腰部，作前后擺和左右轉(zhuǎn)動。每天牽引3--5次，結(jié)束時足踏凳下地勿直接松手落地。
2.伸腰牽引法
患者仰臥床上，雙上肢伸直放松，若為單側(cè)腰痛者，痛側(cè)的髖、膝關(guān)節(jié)屈曲，借慣力猛力伸直下肢，以此來牽拉腰部，有時可聽到腰部發(fā)出響聲；若是雙側(cè)腰痛者，可交替進行，每次行5--10分鐘，每天行3--5次。
3.抱膝滾腰法
仰臥，屈膝屈髖，雙手相扣抱于膝關(guān)節(jié)下，頭部盡量向雙膝靠攏，使脊柱內(nèi)背部后凸，利用自身力量，作擺椅式滾動。開始時因腰肌板硬，滾動1--2分鐘后，腰肌痙攣緩解，疼痛減輕，可加大滾動幅度3--5分鐘，此法適用于年老體弱者。

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