早起這些癥狀可能暗示大病，專家一病一方，立愈！

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很多慢性疾病在侵害我們的健康之前，都會表現(xiàn)出一些征兆，如果能識別并且采取措施處理，就能避免大??！

清晨起床后的10分鐘內身體通常會發(fā)出6大信號，暗示著：冠心病、糖尿病、高血脂……這些“疾病預警信號”，一定要學會！

1.起床饑餓、心慌糖尿病持續(xù)一段時間在凌晨4:00~5:00醒來后感到饑餓、心慌、渾身無力，并且在進食后情況就有所改善，一定要保持警惕。

這是身體在發(fā)出“血糖預警”，如果癥狀持續(xù)一段時間，那么就應當去醫(yī)院進行糖尿病檢查。

金方：黃豆粉范志紅中國農(nóng)業(yè)大學教授

對于早期輕度糖尿病患者來說，飲食療法中豆類是很好的選擇。

制作方法：將黃豆洗凈、炒熟、磨成粉末，裝好可以日常食用。（為保證效果，不要購買現(xiàn)成的黃豆粉。）

豆類食物中的膳食纖維可以幫助控制血脂，低聚糖可以調整腸道菌群，間接改善血糖、血脂。

2.四肢麻木腦缺血、糖尿病手腳麻木的情況如果頻繁出現(xiàn)一定要提高警惕，它通常是糖尿病、腦缺血的警示標志。

金方：當歸膏緩解手腳麻木張湖德北京中醫(yī)藥大學教授

北京中醫(yī)藥大學的張湖德教授為大家推薦一款自己用過的緩解手腳麻木的金方：

材料：當歸丸1盒；

制作方法：用白酒把當歸調成糊狀，直接涂抹在麻木處；

用量：每天換藥，持續(xù)數(shù)天，癥狀可以緩解。

3.全身虛汗身體虛弱中醫(yī)說：陽氣虛弱的人，在睡眠時喜歡出汗。晨起后，滿身虛汗的人通常陽氣虛弱，易感風寒，需要提升免疫力。

這類人群平時要多吃山藥、雞蛋；冬季可以進補羊肉、桂圓等。

金方：增強抵抗力

彭玉清北京東方醫(yī)院主任

北京中醫(yī)藥大學附屬東方醫(yī)院亞健康科主任彭玉清，給大家提供一個泡腳方：

配方：細辛10 克，薄荷10 克，干姜10 克 ；荊芥、桂枝、黃芩各 15 克。

每晚睡覺前用此方泡腳，可以起到通經(jīng)絡、活血脈、調整臟腑功能，可以提升身體免疫力。

4.頭昏頭痛高血脂我們都知道，經(jīng)過一夜睡眠之后人體感覺應該是神清氣爽，但如果長期晨起后頭腦昏昏沉沉或有頭暈目眩的感覺，很有可能是高血脂、動脈硬化的預兆。

金方：葛根王傳航衛(wèi)生部直屬醫(yī)院醫(yī)師

衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院中醫(yī)王傳航主任醫(yī)師建議：

葛根是針對心腦血管疾病有防治功效的中藥，有高血壓、高血脂、高血糖的人可以日常食用葛根：煲湯、煮粥，對心血管有很大好處。

5.起床后浮腫腎病通常，浮腫的部位不同意味著不同的疾病預警信號。中老年人新陳代謝緩慢，為了避免水腫，不建議中老年人在睡覺前飲用大量水。

眼瞼浮腫：心臟問題人體的上下眼瞼是非常松弛的，通常不容易產(chǎn)生浮腫的情況，如果早晨起床一段時間之后眼睛依然浮腫，就要考慮是否是心臟出現(xiàn)了問題。

全身浮腫：腎臟問題長期全身浮腫不退一定要引起重視，要去醫(yī)院檢查腎臟方面的疾病，對癥用藥，切勿在家耽誤病情。

6.關節(jié)僵硬關節(jié)炎很多時候，晨起時關節(jié)僵硬不適。但起床后，隨著關節(jié)的活動，僵硬感開始緩解，這樣的“疾病警示信號”經(jīng)常容易被忽視。

其實，可能導致關節(jié)僵硬的疾病很有可能是關節(jié)炎。在初期，我們可以用熱敷、活動關節(jié)的方式來“拯救”關節(jié)。

清晨6大疾病預兆你都出現(xiàn)過嗎？千萬不要忽視這些小信號！為了您和朋友的健康，請發(fā)送本文給他們，讓他們根據(jù)名醫(yī)的指導，將疾病扼殺在搖籃中！

品牌傳播 | 企業(yè)專訪 | 投稿合作請?zhí)砑樱篞Q:40304452溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學習，不能作為處方，請勿盲目試藥，本平臺不承擔由此產(chǎn)生的任何責任！

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總是懷疑自己得了大病，檢查時又是正常的，該怎么辦？

“總是懷疑自己得了大病，檢查時又是正常的”，這句話包含兩個要點：

第一：沒有任何實際性癥狀和體征，僅僅是憑空懷疑自己得了大病；

第二：經(jīng)過檢查，沒有發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實的疾病存在。

這兩點也正是一種精神性障礙，即疾病焦慮癥（ illness anxiety disorder，IAD）的基本特征。

疾病焦慮癥是指 一個人在沒有證據(jù)表明，甚至沒有任何疾病跡象情況下過度關注自己的 健康 狀況，總是懷疑自己已經(jīng)患上或者即將患上嚴重的疾病，并為此憂心忡忡，不能自已。

透過以上描述，有人或者會說，這是哪門子“IAD”，不就是“疑病癥”嘛。

沒錯，IAD就是曾經(jīng)的“疑病癥”。

只不過，2013年修訂的 美國精神病學協(xié)會第五版精神性疾病診斷和統(tǒng)計手冊（DSM-5）中，已經(jīng)刪除了疑病癥這個術語，理由是專家認為 對于病人來說， 疑病癥帶有羞辱性的意味；已經(jīng)將這種狀況調整到“軀體癥狀和相關疾病”分類下。

結果，這些患者長期甚至終生陷入這種苦惱之中。

有時候，患 IAD的人 還會將這種疾病焦慮 擴展到家人，特別是對自己孩子所遭受的輕微疾病或傷害過度關注，并做出過度的反應。

由于不斷向身邊的人抱怨原本不存在的疾病，結果會討得所有人的厭煩 ，將自己陷入獨立和孤獨之中。

具有諷刺意味的是，這些患者還會因此陷入“狼來了”的窘境中——當他們真正患病時，沒有人在會注意和相信他的抱怨。

如何應對和治療這種疾病焦慮癥？

這可能是包括題主在內的廣大網(wǎng)友更關心的問題。

然而，很遺憾，跟其他所有神經(jīng)癥一樣，對于疾病焦慮癥也同樣缺乏有效的治療方法，因此，在多數(shù)人，這種狀況有可能會持續(xù)終生。

可能會有助于IAD控制的方法包括：

這種情況，需要考慮一個問題：“患者到底有沒有病？”，我所說的病是器質性病變，而非精神類疾病。

這種情況并非不可能發(fā)生，我們需要清晰一個事實，每個人的身體都是完整的整體，哪怕其中有無數(shù)臟器，他們相互間也是有所聯(lián)系的。

頭疼就是頭部問題嗎？胸痛就是心臟問題嗎？腿疼就是腿部問題嗎？

與其說是有病，卻檢查不出來問題，不如說沒有做對檢查，檢查錯部位了。

我舉個例子：頸椎病大家應該都不陌生，是目前 社會 比較常見的一種疾病，但同樣是頸椎病，表現(xiàn)到患者身體上異常癥狀卻有明顯區(qū)別，有些患者可能存在頭暈頭疼、有些患者可能耳聾耳鳴、有些患者可能口齒不清、右心患者可能心慌氣短、有些患者可能胸痛胸悶、有些患者可治肢體麻木，以上這些患者如果本身對病情不了解，他們會做什么檢查，胸悶胸痛的患者去做心電、心彩、CT結果卻被告知一切正常，但患者卻每天實實在在感到疼痛的出現(xiàn)，他們害怕、他們恐慌，而在他們的家人朋友眼里卻是另一種場景，他們覺得患者是裝病或者精神有問題，正常人很可能被冠以精神病的名頭，然后還會耽誤疾病的治療時間窗，小病拖成大病、大病拖成絕癥，最終死亡。

我們需要明白世界上的精神病畢竟處于少數(shù)，更多是在這個邊緣徘徊的患者，他們可能平時生活、工作的壓力過大，他們可能過于敏感和謹慎。

我們人類是肉體凡胎，有著豐富的 情感 系統(tǒng)，有些時候我們感知到的異常，可能并非疾病，比如；劇烈運動后的胸悶氣喘、長時間蹲做導致的眩暈及黑懵、休息不足導致的胸痛、暴飲暴食導致的血壓升高、情緒劇烈波動導致的心跳加快、心律不齊等，這些異常其實我們都能明顯感知到，而且確實是多種疾病的前兆或癥狀，但我們需要注意這些癥狀是由什么誘發(fā)的，他們的誘因是什么，他們很可能不是疾病，而是我們正常的生理變化。

患者本身應該是比較敏感、細膩的人，長期懷疑自己有病，情緒過于緊張，很可能還會影響平時的睡眠質量，這種情況很容易導致神經(jīng)紊亂，出現(xiàn)一系列臨床癥狀，這類沒有器質性病變卻有臨床癥狀的患者，臨床上將其歸納為植物神經(jīng)紊亂，與上述生理性癥狀還有所區(qū)別，是精神因素影響到神經(jīng)系統(tǒng)，這部分患者的治療主要依靠患者自己的調節(jié)和休息，醫(yī)生不能給出太大的幫助，不管是藥物還是手術，作用都很微小，不如自己好好玩幾天，玩累了就睡、睡醒了就吃、吃飽了了就玩。

所以我給出建議是： 不要著急否定自己的懷疑，可以仔細回憶，看看有哪些異常，發(fā)生這些異常前是否有明顯誘因，存在即合理，相信自己的判斷！

根據(jù)您的描述，如果您已經(jīng)接受過系統(tǒng)的身體檢查后，仍然覺得自己得了大病，建議您到精神科就診，可能是心理上出現(xiàn)了問題，到具體患了什么病，您描述的還不夠確切。

精神科有很多患者，整天感覺自己周身不適，心臟難受，胃部不適，或者突發(fā)的心前區(qū)不適，呼吸困難，急診到醫(yī)院就診， 經(jīng)過系統(tǒng)檢查后發(fā)現(xiàn)，各項檢查都沒問題 ，經(jīng)過多次檢查后，醫(yī)生可能會建議到精神?？漆t(yī)院就診，這樣的患者來就診時，常常伴有或不伴有焦慮不安，情緒低落等情緒方面問題，隨著情緒的不斷緩解，軀體不適感也會逐漸消失的。

在臨床中，我們還遇到過另一類患者，和上一種不同的是， 這類患者軀體不適感并不很明顯，他們只是單純的懷疑自己有軀體疾病， 到醫(yī)院做檢查，醫(yī)生告訴沒問題后，患者仍然不信，認為是醫(yī)院的問題所以沒檢查出來，所以經(jīng)常輾轉于各大醫(yī)院，雖然各個醫(yī)院的檢查結果都一樣，患者仍然不相信，堅信自己患病了，這類患者大部分不承認自己患有精神類疾病，只認為自己確實身體有病，是醫(yī)院的設備所以沒檢查出來。

總是懷疑自己得了病，檢查又是正常的，該怎么辦？精神科醫(yī)生告訴您，您可能是 疾病焦慮障礙 。

疑病癥( hypochondria)，語源出自希臘語，字面意思是“肋緣下部”， 提示腹部不適的樣子 。但有人提出 翻譯為“慮病 ”更為合適。因為 典型的患者并不是懷疑，而是堅信自己得了某種疾病 （在沒有任何軀體癥狀的前提下） ，即形成有關患病的超價觀念； 又或是 有些患者的確可以診斷某些慢性疾病，但患者的問題在于，圍繞癥狀的診斷治療、保養(yǎng)、預防存在明顯的過慮和適應不良行為 。

一般患病至少有6個月，但多害怕的疾病可能隨著時期變化已經(jīng)發(fā)生了變化。

藥物治療方面，原則還是 對癥處理 。一定要適應證明確，如 情緒紊亂嚴重用抗焦慮或小劑量鎮(zhèn)靜藥物有效 。

如果是壓抑的憤怒，用藥不僅效果不好，還容易造成負面問題。如強化患者角色、不良反應使癥狀更復雜、精神科藥物的污名化使得患者的心理處境更加困難反而更難走出疑病(慮病)的陷阱。在患者狀態(tài)最差時，藥物治療往往有些益處，但這個好的開始能否開啟心理取向的討論，更多 不是靠藥物治療的效果，而是服務過程中醫(yī)患的互動。

我是心理老師左叔，我來回答你的提問。

我是一名從事心理學及心理 健康 教育的工作者，在一所大學里做學生的心理 健康 教育與咨詢工作。

第一， 你說的這種情況，在心理咨詢實踐中我們稱之為 疑病傾向， 也稱為 疑病癥。 即當人事對自己的 健康 狀況非常關心，堅信自己得了某種嚴重的身體疾病，去醫(yī)院檢查又檢查不出什么毛病，各項生理指標均正常，可是當事人就是不相信，即便醫(yī)生再三解釋當事人沒有病，他也持懷疑態(tài)度，還會反復去醫(yī)院做檢查。

第二， 凡有疑病傾向的人，在日常生活中都會有這樣一些表現(xiàn)，一是堅信自己得了某種嚴重的軀體疾病，雖經(jīng)檢查但仍然懷疑自己有病，而且病的不輕；二是對身體 健康 過分關注，身體稍有不適便以為出了問題；三是不相信醫(yī)學檢查和醫(yī)生的解釋，反復到本地各家醫(yī)院或者到外地醫(yī)院做醫(yī)學檢查，總懷疑是醫(yī)院搞錯了。

第三， 建議你不要太關注自己的身體 健康 ，既然已經(jīng)在醫(yī)院做了檢查，而且結果正常，就說明你的身體沒有病。同時，建議你在當?shù)貙ふ倚睦碜稍儗I(yè)人員，做心理咨詢，從思想層面打消你的顧慮，減輕心理負擔。

希望我的回答能對你有所幫助，如有不同的看法請在評論區(qū)留言，我們可以繼續(xù)探討，分享彼此的觀點。

再次感謝你的邀請！

建議患者來我們精神科看看，焦慮、驚恐、抑郁、精分都可能產(chǎn)生這種無事實根據(jù)的懷疑，擔心自己得了某種器質性疾病，甚至內臟會有不同的“不舒適感”，并且多個醫(yī)院多個醫(yī)生進行檢查的正常結果和解釋都不會打消患者的疑慮，或者只能有用一小段時間，造成患者反復、多次進行各種檢查，反復去不同的醫(yī)院、反復找各種不同的醫(yī)生進行診斷，如果醫(yī)生做出無器質性疾病的診斷，患者可能會對該醫(yī)生的能力產(chǎn)生懷疑，有時安慰劑治療有可能減輕患者不適感，但并不能根本解決問題，過段時間還會反復，嚴重浪費了綜合醫(yī)院的醫(yī)療資源！只有精神科才能解決（在排除確實有器質性疾病的前提下）。

生活中這樣的人確實很多，富有的人有這樣的，貧窮的人也有這樣，看來與貧富無關。

有一種心理疾病叫疑病癥，這種人就總懷疑自己得了大病，于是頻繁體檢，樂此不疲。這家醫(yī)院檢查正常就換另一家醫(yī)院，好像沒能檢查出問題就是醫(yī)院水平差似的。不只是頻繁檢查，還四處拿藥，拿了藥也不見得吃，或者吃幾天就扔到一邊，于是換另一種藥，也是樂此不疲。家中堆滿了各種檢查結果和各種各樣的藥，而他還時不時覺得自己哪里有問題，還在永不停歇地尋找著下一個醫(yī)院，好像不找到大毛病不罷休。

我遇到過這種人，他們也很痛苦，普通的勸告已經(jīng)無濟于事，必須要看心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生。這是一種非正常狀態(tài)，應該看醫(yī)生。

四十歲以上的人定期體檢確實很重要，但是也應該注意體檢的頻率，最好聽聽專業(yè)醫(yī)生的建議，按醫(yī)生的建議安排自己的體檢頻率。

一般都是一年體檢一次，當然某些高危人群可以按醫(yī)囑每三至六個月體檢一次。疾病做到早發(fā)現(xiàn)，早診斷和早治療確實非常重要，但是也應該按照正確的方式體檢。

其實普通人也應該具備一些簡單的醫(yī)學知識，這樣自己就不至于草木皆兵了，也不至于自己嚇唬自己了。

現(xiàn)在確實有些病發(fā)病率很高，也有年輕化趨勢，科學的做好防治至關重要。日常生活中每天看看自己的大小便是否異常，這是比較容易的事，比如大便的次數(shù)，形狀，顏色和性質等，即使不是醫(yī)生也應該知道正常大便是什么樣的。小便也是一樣，如廁時順便觀察一下顏色，性狀，氣味和頻率等，也會大概知道自己是否有病。

還有就是，如果出現(xiàn)了咳嗽咳痰癥狀也要簡單判斷一下，咳嗽的聲音是怎樣的，痰里是否帶血等。一些消化系統(tǒng)癥狀也比較容易感知，比如惡心，厭食，嘔吐，反酸等等，出現(xiàn)這些情況基本上自己也能判斷是上消化系統(tǒng)出現(xiàn)了問題。

總之，即使是普通人也應該知道一些簡單的醫(yī)學常識，有個最基本的判斷，這樣才不至于總是懷疑自己有大病，總是無端的疑神疑鬼。

了解一些醫(yī)學常識，四十歲以上定期體檢，這樣做就好了，如果仍然總是懷疑自己得了大病，那最好看一下心理醫(yī)生。

正常與非正常的思維 健康 亞狀態(tài)。

偶然懷疑是正常現(xiàn)象。

人人都有或多或少出現(xiàn)過這種疑問。

屬于正?，F(xiàn)象，這種現(xiàn)象在30歲以后更為明顯，因為這個年齡對于事物的分辨能力達到了一個高度，理解力的提高疑問會越來越多。

長期不斷的懷疑就是病態(tài)了。

長期會導致抑郁。自我分解壓力，對于疑問的自我分辨和消化吸收出現(xiàn)了問題，‘’無‘’和‘’有‘’不能果斷區(qū)分，導致懷疑加深，這種懷疑只相對于無法釋疑的疑問，對于可以釋疑的疑問就沒有這種加深，比如看得見的受傷，隨著傷口的逐漸愈合，擔心也就消失了，但是像那些在媒體、朋友處聽到、看到的疾病，結合自己的身體變化，就產(chǎn)生懷疑，不斷的暗示自己，由于自身并沒有問題所以儀器檢查就不會查出問題。

由此分析可見，需要心理疏導，必要時需要心理治療。

中醫(yī)認為喜，怒，憂，思，悲，恐，驚。為疾病的內因。實際上當你認為有病存在時，疾病已經(jīng)潛伏下來。只不過科學的儀器還未能發(fā)現(xiàn)，疑心生喑鬼。首先進行全面體檢，讓科學予以檢查，至少當下疾病未轉化成體質性病變。其次相信科學，有就是有，無就是無。不要沒有病自己給嚇出病來。最后，咨詢一下心理專家看是否心理出現(xiàn)什么問題。當然有疾病出現(xiàn)，一樣會有前召。比如某個位置一直不舒服，說明病癥前期還在氣血不通階段。如果西醫(yī)說無病，也可找一個中西大夫查詢一下，終久會有個結果。別怕只要是病都能治。心胸放寬疾病好一半。再加上一定的身體鍛練，小問題一定能解決了。.

總是懷疑自己得了大病，去檢查時又是正常的。如果我們遇到了這種病人，首先要讓病人多選兩家有名氣的醫(yī)院，通過對病情的復診和確診后減輕病人的擔心。

如果病人已經(jīng)知道了他沒有實質性和器質性的病變后，還是一直擔心他的病情，醫(yī)生應注意病人精神方面的問題。醫(yī)生可以通過交流溝通的辦法去了解病人的精神狀態(tài)。

比如可以向病人和病人的家屬了解以下的問題:1.患者是不是經(jīng)常的感到情緒低落、很少看到他笑。2.患者對日常的生活喪失了興趣，沒有愉快的感覺。3.患者經(jīng)常有持續(xù)的疲憊感，精力明顯的減退。4.患者的記憶力下降，容易忘事。5.患者對未來有悲觀失望的感覺，喜歡自責、有內疚感、自我評價過低等。6.患者有失眠、食欲減退等癥狀，他還有思維緩慢、反應遲鈍等癥狀。如果病人感覺有以上的那些癥狀，就要注意患者精神方面的問題。曾有一病人，經(jīng)常有種他患了重病的感覺，可是每次去醫(yī)院也檢查不出他哪里生病了。他的家人們替他操盡了心，大大小小的醫(yī)院去了無數(shù)家，他也是偶爾的一次機會，在一家醫(yī)院就診時，有位大夫考慮到他精神方面的問題，后來經(jīng)過檢查后，醫(yī)生考慮那個病人可能患了抑郁情緒或是疑病癥等疾病。當發(fā)現(xiàn)病人精神方面有問題時，應幫助病人積極的調解心情，并要求病人抓緊時間去精神科診治病情。

睡覺時身體猛然抖一下，是大病的征兆？

三成以上的成年人伴有睡眠障礙，睡眠障礙包括失眠、睡眠呼吸障礙和過度嗜睡等，不管是哪種睡眠障礙都會影響身體健康，因此積極應對是關鍵。

常見的睡眠障礙有哪些？

1、睡覺時突然抖動

在睡覺過程中突然出現(xiàn)自己踩空的情況，使得身體不由控制的抖動一下，甚至會嚇醒，這在醫(yī)學上被稱為入睡抽動，這是無意識的肌肉顫搐，也是正常的生理現(xiàn)象，并不是人們所說的身體缺鈣。一般身體過度疲勞，精神壓力過大，做劇烈運動，喝太多含咖啡因的飲料以及睡眠不足等會引起肌肉和神經(jīng)興奮亢進，從而導致身體突然抖動。另外也有可能是患有腦部疾病，如腦退化性疾病、腦部有腫瘤或腦中風后遺癥等。

2、夢游

夢游是指人們處于沉睡狀態(tài)，但能下床行走和排尿，早晨醒來后不記得任何事情。若強行把夢游的人叫醒，會使得他們暫時出現(xiàn)意識錯亂，易感覺到困惑或害怕，此時情緒會爆發(fā)，甚至會大哭大鬧或發(fā)出怪異聲音。所以身邊人有夢游的情況時，只要對方?jīng)]有做危險事情，就不需要強行喚醒。若對方做危險事情需立即引導其回到床上；若沒有任何效果可以用大分貝尖銳的噪音把對方喚醒，喚醒后需安撫好情緒。

3、突然夜驚

夜驚易發(fā)生在兒童身上，常常發(fā)生在入睡后15~30分鐘內。孩子在睡眠過程中突然哭喊或尖叫或突然跳到地上，表情較緊張和恐懼。一般做噩夢發(fā)生在后半夜，兒童可因為做噩夢而驚醒，并不會引起精神混亂，家長需做好安撫工作。不過夜驚的兒童精神混亂且難以叫醒，幾分鐘后繼續(xù)入睡，醒來后不能回憶起所發(fā)生的事。之所以會出現(xiàn)此問題，是因為孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng)還沒有完全發(fā)育，這種情況下不需做特殊治療，一般成年后就能緩解。

4、睡眠癱瘓癥

睡眠癱瘓癥在民間又被稱為鬼壓床，這是常見的睡眠障礙。在睡眠狀態(tài)下大腦和四肢都處于休息狀態(tài)，雖然大腦意識清醒，不過四肢還沒有接收到指令，這樣會降低身體肌肉張力，此時身體無法動彈。四類人易出現(xiàn)睡眠癱瘓癥，一類是枕頭太高或睡覺姿勢不對，會使得頸部血液不流暢，從而引起失眠多夢和鬼壓床；二類是睡覺時把雙手放在胸口、蓋太厚的被子會壓迫胸口，引起胸悶氣短，進而影響正常呼吸，導致鬼壓床。

三類是晝夜顛倒的人，晚上不睡覺，但白天卻補覺，這樣會紊亂生物鐘，使得人們白天睡覺時出現(xiàn)鬼壓床。四類是壓力過大和過度勞累的人，尤其是睡覺前做重腦力勞動和過度焦慮等，即使睡著后大腦仍然在工作，進而降低睡眠質量，引起鬼壓床或做噩夢。當出現(xiàn)此癥狀時應快速讓眼球做上下或左右運動。也可以集中精力想各種辦法蹬腳或動動腳趾。

溫馨提示

平時要調節(jié)好個人情緒，學會放松，以積極樂觀心態(tài)面對一切。注意周圍環(huán)境，室溫溫度在20~23℃，濕度在50%~60%，睡覺前不能玩任何電子產(chǎn)品。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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