“上病取下，百病治足”一病一絕招?。▓D解）

人之有腳，猶如樹(shù)之有根；樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。自古以來(lái)，中外歷史上名醫(yī)和圣人有很多運(yùn)用全息醫(yī)學(xué)從腳底治病的記述。

春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期醫(yī)圣扁鵲，精通足底治療術(shù)，刺激足底救活了死去三天的虢國(guó)太子；東漢神醫(yī)華佗編著了《華佗秘笈足心道》，從足底治療全身疾病，救人于分秒之中，治病在點(diǎn)撥之間。古印度釋迦牟尼在圓寂前留下了足底治病的生命密碼圖譜，流傳后世。

人體各器官在足底的定位，就是這些器官在足底的反射區(qū)。在反射區(qū)出現(xiàn)的生理變化和病理變化的陽(yáng)性反應(yīng)物，就是治愈疾病的特效治療點(diǎn)，也叫作足底的生命密碼。

一病一絕招，太難得了！1高血壓絕招降壓點(diǎn)位置：右腳底拇指骨關(guān)節(jié)骨縫處。

施術(shù)方法：用工具或食指關(guān)節(jié)點(diǎn)以有痛力度逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)刺激。

2低血壓絕招升壓點(diǎn)位置：雙腳前腳掌人字紋的中間。

施術(shù)方法：用工具或者食指關(guān)節(jié)向前上方點(diǎn)壓。

3頭疼絕招頭疼點(diǎn)位置：雙腳足底足跟坡面的內(nèi)側(cè)。

施術(shù)方法：用工具或者食指關(guān)節(jié)向前上方點(diǎn)壓。

4眩暈癥絕招眩暈點(diǎn)位置：雙腳背面，四五腳趾指縫腳背上1厘米處的肌肉凹陷處。

施術(shù)方法：用工具或者食指關(guān)節(jié)垂直點(diǎn)按。

5心慌絕招心慌點(diǎn)位置：雙腳前腳掌人字紋的中間。

施術(shù)方法：用工具或者食指關(guān)節(jié)向前上方點(diǎn)壓。

6便秘絕招便秘點(diǎn)位置：雙腳內(nèi)踝骨后上方肌肉凹陷處，內(nèi)踝骨中心向上四橫指寬。

施術(shù)方法：用工具或者食指刮按，先從下向上推三分鐘再?gòu)纳舷蛳峦苾煞昼姟?/p>

7腰疼絕招腰疼點(diǎn)位置：雙腳內(nèi)踝骨下舟骨與距骨下緣痛點(diǎn)。

施術(shù)方法：用工具或者食指關(guān)節(jié)對(duì)有痛點(diǎn)按壓。

8膝蓋骨刺疼絕招膝蓋疼點(diǎn)位置：雙腳外踝骨下面的弧形肌肉帶。

施術(shù)方法：用工具或者食指關(guān)節(jié)對(duì)有痛點(diǎn)刺激。

9扁桃體炎絕招扁桃體炎疼點(diǎn)位置：雙腳背大拇指根部。

施術(shù)方法：用工具或者食指關(guān)節(jié)有痛按摩。

10坐骨神經(jīng)疼絕招坐骨神經(jīng)疼點(diǎn)位置：雙腳跟內(nèi)側(cè)中間痛點(diǎn)。

施術(shù)方法：用工具刮板或者食指關(guān)節(jié)有痛推刮

刺激人體反射區(qū)，激活人體自愈力腳雖然位于人體最低處，但它是人體的根本。一個(gè)人的步調(diào)如果輕盈則反應(yīng)這個(gè)人精神很好，如果步調(diào)沉重，則反應(yīng)身體疲憊不堪。一些生活中的小毛病，的確可以從足部來(lái)調(diào)節(jié)，足部反射區(qū)是“上病取下，百病治足?！钡睦碚撘罁?jù)。

1眼干：揉大腳趾“肝主目，肝開(kāi)竅于目”，通俗的說(shuō)就是：如果肝不好，那么眼睛得不到滋養(yǎng)，所以眼睛有問(wèn)題，要從肝經(jīng)治。

揉腳趾頭緩解眼干

肝經(jīng)起于大腳趾。所以，如果我們覺(jué)得眼睛干澀，應(yīng)該刺激大腳趾來(lái)加強(qiáng)肝經(jīng)的氣血。長(zhǎng)此以往，比點(diǎn)眼藥水更加能夠從本處理，肝血活了，眼睛自然濕潤(rùn)，緩解不適癥狀。

2止咳：按小腳背這一招來(lái)源于小兒推拿，很多小孩子的普通感冒都能通過(guò)專(zhuān)業(yè)的推拿來(lái)治療，我們也可以借鑒這個(gè)手法，對(duì)自己的咳嗽做輔助治療。

如抱著小腳丫給揉揉，尤其是腳背，這對(duì)那些風(fēng)熱咳嗽并伴有扁桃體炎的很有好處。

腳背揉一揉

只要扁桃體發(fā)炎時(shí)，這個(gè)部位一按就會(huì)很疼，所以很容易就能找到。左、右大腳趾都要按摩，一只腳趾按摩5分鐘。然后，喝一杯大鹽水，休息一下。平常喉嚨有不舒服也可以按摩這個(gè)。

3老人轉(zhuǎn)腳腕：幫助降壓有高血壓的人，一般有踝部發(fā)硬的癥狀，轉(zhuǎn)動(dòng)踝部，可以促進(jìn)血液循環(huán)。

轉(zhuǎn)動(dòng)腳脖子，早晚都可以

特別是對(duì)老人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕子，有助于抗衰老、降血壓。每天早晚各做1次，一般每次左右各轉(zhuǎn)100下。腳部發(fā)熱，對(duì)身體好。

4消化不良：扳扳腳趾消化不良，有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的患者應(yīng)該經(jīng)常扳扳腳趾。從足部反射區(qū)來(lái)看：按摩二、三腳趾之間有一個(gè)內(nèi)庭穴，經(jīng)常按揉可以達(dá)到健胃的目的。

內(nèi)庭穴（順著、逆著有不同效果）

順泄逆補(bǔ)，順著腳趾的方向按摩此穴，如果您有口臭、消化不良、便秘的，可以順著角質(zhì)方向按摩，這是瀉胃火。脾胃虛弱（不能食生冷、胃痛、腹瀉）患者，可逆著腳趾方向按摩這里了，補(bǔ)足胃氣。

5靜脈曲張：踮腳走有研究顯示：踮腳運(yùn)動(dòng)會(huì)讓小腿后側(cè)收縮，肌肉的收縮產(chǎn)生的擠壓會(huì)促進(jìn)血液的循環(huán)。

靜脈曲張

每天堅(jiān)持2～3次，每次5～10分鐘。長(zhǎng)期進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，能夠有效緩解靜脈曲張，特別針對(duì)久坐、久站所導(dǎo)致的這種情況很有用。

6睡覺(jué)流口水：按腳拇趾脾主運(yùn)化水濕，睡覺(jué)流口水、設(shè)變有齒痕，這是脾虛的癥狀，就是常說(shuō)的水濕重。如何處理呢？

強(qiáng)脾

我們應(yīng)該從脾經(jīng)入手。足部的太白穴就是脾經(jīng)經(jīng)氣的經(jīng)行之處。脾臟經(jīng)氣足了，這運(yùn)化水濕的功能就會(huì)變強(qiáng)，時(shí)間久了就能消除睡覺(jué)流口水癥狀。

7抗衰老：常抬雙腳都說(shuō)老年人不能躺，一躺下這人氣就沒(méi)了。確實(shí)是這樣。腿部肌肉如果能夠得到鍛煉，能夠加速血液回流、促進(jìn)心肺、大腦的功能。

每天堅(jiān)持高架雙腳2～3次，每次5～10分鐘

雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持的確能有意想不到的效果。英國(guó)女王伊麗莎白二世已經(jīng)近百歲，但是給人的感覺(jué)卻是精氣神十足，據(jù)她本人透露：堅(jiān)持每天脫掉鞋子，把雙腳高高舉起幾分鐘是她每天都要做的。

8腎氣不足：抬腳跟腰腿酸軟、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱這些基本都是人到中年后的常見(jiàn)情況，這既是大腦衰老的一種表現(xiàn)，也是腎氣衰微所導(dǎo)致的。搓擦足心就能很好的補(bǔ)腎氣。

搓擦腳心

抬腳跟

腎氣提起來(lái)了，上述這些毛病都會(huì)解決。下午五點(diǎn)左右腎經(jīng)氣最旺，這會(huì)抬腳跟會(huì)事半功倍。

寒從腳下起，病從腳底除！腳底的反射區(qū)映射全身！每天睡前10分鐘，根據(jù)您的需要按摩腳部，相當(dāng)于給全身吃補(bǔ)藥！堅(jiān)持一個(gè)月，會(huì)覺(jué)得神清氣爽！

人體頭部23個(gè)穴位（高清圖解），附取穴竅門(mén)！講解得太細(xì)致了

頭皮按摩，一個(gè)被廣為認(rèn)可的對(duì)頭發(fā)很好的生活習(xí)慣。每天抽出十分鐘，給頭皮做一次大保健 ，或者去按摩館讓工作人員幫忙按一按，每次按摩結(jié)束都會(huì)讓你感到舒適又暢爽。要堅(jiān)持下去，效果肯定驚人，當(dāng)然，找準(zhǔn)穴位也是一大要點(diǎn)，若是胡亂地按一按，沒(méi)有對(duì)準(zhǔn)穴位，那是起不到太大作用。

1 印堂穴

位置：兩眉頭連線(xiàn)的中點(diǎn)處。

主治：健腦醒神，安神定志，明目開(kāi)竅。適用于前頭痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血壓等病癥。

感覺(jué)：按壓有酸脹感。

2 迎香穴

位置：鼻翼外旁開(kāi)5分，鼻唇溝內(nèi)。

主治：清熱散風(fēng)，宣通鼻竅，預(yù)防感冒。適用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅覺(jué)不靈、口眼歪斜等病癥。

感覺(jué)：局部按壓有脹感。鼻子不聞香臭，經(jīng)按壓有“通氣”感。

3 水溝穴（人中穴）

位置：在人中溝上三分之一與下三分之二交點(diǎn)處。

主治：常用于小兒驚風(fēng)、中暑、中風(fēng)、面神經(jīng)麻痹、急性腰扭傷的治療與急救。

4 睛明穴

位置：目?jī)?nèi)眥旁上方0.1寸處。

主治：常用于目疾病的治療與保健。

5 攢竹穴

位置：在眉頭，當(dāng)眶上切跡處。

主治：常用于頭痛、目眩、眉骨痛、目赤腫痛、視物不清、流淚、口眼歪斜等病癥的治療與保健。

1 百會(huì)穴

位置：頭頂正中，兩耳尖直上與頭正中線(xiàn)交叉點(diǎn)處。

主治：升陽(yáng)固脫，振奮陽(yáng)氣，清熱開(kāi)竅，健腦通絡(luò)。適用于健忘失眠、精神不振、頭昏腦脹、目眩耳鳴、中氣下陷、內(nèi)臟垂脫、頭痛、高血壓、中風(fēng)、久泄等病癥，為人體陽(yáng)氣聚會(huì)之氣。

感覺(jué)：局部按壓有微脹感。

2 風(fēng)池穴

位置：頸項(xiàng)后枕骨下，與乳突下緣相平，項(xiàng)肌外側(cè)凹陷處。

主治：袪風(fēng)解表，清頭明目，通腦活絡(luò)。適用于頸項(xiàng)強(qiáng)痛，頭痛眩暈、失眠健忘、高血壓、風(fēng)濕病等病癥。對(duì)發(fā)熱惡寒、熱病汗不出、目赤痛、鼻塞、鼻衄、耳聾氣閉、耳鳴、牙痛、中風(fēng)昏迷、口眼歪斜等病的療效也非常顯著。

感覺(jué)：局部按壓有酸脹微痛感。

3 完骨穴

位置：在耳后乳突后下方凹陷中，與風(fēng)府穴平。

主治：常用于頭痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、口眼歪斜、牙痛、面頰腫痛等疾病的治療與保健。

1 太陽(yáng)穴

位置：眉梢與外眼角之間，向后移1寸凹陷處。

主治：醒腦明目，袪風(fēng)鎮(zhèn)痛，清堵除煩。適用于頭痛頭暈、偏頭痛、神經(jīng)衰弱、感冒、視物不清、口眼歪斜等病癥。

感覺(jué)：局部按壓有酸脹感，重按較痛，有時(shí)向四周發(fā)散。

2 下關(guān)穴

位置：顴弓下緣，下顎切跡之間的凹陷處，閉口取穴。

主治：下顎關(guān)節(jié)炎、面頰肌膚麻木、口眼歪斜、上牙痛、耳鳴耳聾等病癥。

3 頰車(chē)穴

位置：下頜角前上方約一橫指處，咬牙時(shí)，咬肌隆起處。

主治：適用于下牙痛、牙關(guān)緊閉、腮腺炎、口眼歪斜等病癥。

4 翳風(fēng)穴

位置：在耳后乳突前下方，平耳垂后下緣的凹陷處。

主治：常用于耳聾、耳鳴、牙痛、顳頜關(guān)節(jié)病、面神經(jīng)麻痹等疾病的治療與保健。

5 耳門(mén)穴

位置：在耳屏上切跡前方，當(dāng)下頜髁狀突后緣凹陷中。

主治：耳部疾病的治療與保健。

1.若找到人體穴位圖解中所提及的穴道，先壓壓、捏捏皮膚看看。若出現(xiàn)壓痛/硬結(jié)/感覺(jué)敏感/色素沉淀/溫度變化等反應(yīng)，即可判斷有穴道在。細(xì)節(jié)請(qǐng)參閱“尋找穴道的訣竅”。

2.另外，本站在穴道的找法中，頻頻出現(xiàn)“兩指寬”、“三指寬”等字眼，這是計(jì)算穴道位置時(shí)的基準(zhǔn)，有“同身尺寸”之說(shuō)。例如，“一指寬”是指大拇指最粗部分的寬度；“兩指寬”則是指食指與中指并列，第二關(guān)節(jié)（指尖算起的第二個(gè)關(guān)節(jié)）部分所量的寬度。

3.手指的大小、寬度，依年齡、體格、性別而有極大的不同。以此法確定人體穴位圖解中所提及的穴道時(shí)，請(qǐng)以患者的指寬度來(lái)找。（另注：拇指同身寸：即患者拇指指關(guān)節(jié)的橫紋作為1寸。）

養(yǎng)生保??！艾灸保健有十大關(guān)鍵穴位精確位置怎么找（二）圖解

養(yǎng)生 保健一直是個(gè)長(zhǎng)盛不衰的話(huà)題，那么怎么才能長(zhǎng)生不老？怎么才能永葆青春？怎么才能 健康 長(zhǎng)壽呢？

這就要求助于艾灸了，用艾灸保健有十大關(guān)鍵穴位，即 足三里 、 神闕 、 關(guān)元 、 中脘 、 命門(mén) 、 涌泉 、 大椎 、 曲池 、 氣海 、 三陰交 。（紫色的穴位在前文已講解）

只要找準(zhǔn)這些穴位，每天用艾灸灸一下，有益于強(qiáng)身健體延年益壽。

根據(jù)不同穴位的不同特點(diǎn)進(jìn)行施灸方法，只要按照此法堅(jiān)持施灸，就會(huì)有意想不到的效果。

1.益氣助陽(yáng)穴 氣海

作用：具有益氣助陽(yáng)，調(diào)經(jīng)固精，培元固本的作用。

主治：繞臍腹痛、水腫膨脹、脘腹脹滿(mǎn)、水谷不化、大便不通、瀉痢不禁、癃淋、遺尿、遺精、陽(yáng)痿、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、崩漏、帶下、陰挺、產(chǎn)后惡露不止、胞衣不下、臟氣虛憊、形體羸瘦、四肢乏力、婦科病、腰痛、食欲不振、夜尿癥、兒童發(fā)育不良等。

精確取穴：氣海在下腹部，前正中線(xiàn)上，臍中下1.5寸

取穴妙招：仰臥，食指與中指并攏，將食指橫放正中線(xiàn)處，位于肚臍下緣，與之相對(duì)中指下緣即是

艾灸方法：

2.婦科病主穴 三陰交

作用：此穴是婦科主穴，對(duì)婦科疾病很有療效，有健脾和胃，補(bǔ)益肝腎，調(diào)經(jīng)止帶的作用。

主治：可治療子宮功能性出血、月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)痛、帶下、不孕、崩漏、閉經(jīng)、子宮脫垂、難產(chǎn)、產(chǎn)后血暈、惡露不行等；還能治療男女生殖器官的疾病，如遺精、遺尿、陽(yáng)痿等；能夠使腹脹、消化不良、食欲不振、腸絞痛、腹瀉、失眠、神經(jīng)衰弱、全身無(wú)力、下肢麻痹、神經(jīng)痛、腳氣病、更年期綜合征等得到緩解。

艾灸方法：

精確取穴三陰交 在人體小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣4指寬，踝尖正上方脛骨內(nèi)側(cè)面后緣

作用有培腎固本、清利濕熱的作用。

主治能夠治療陽(yáng)痿、早泄、月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、不孕、子宮脫垂、閉經(jīng)、遺精、遺尿、小便頻數(shù)、小便不通、痛經(jīng)、產(chǎn)后出血、小腹痛、腹瀉、腹痛、痢疾、完谷不化等癥狀；對(duì)全身衰弱、尿路感染、腎炎、疝氣、脫肛、中風(fēng)、尿道炎、盆腔炎、腸炎、神經(jīng)衰弱、小兒消化不良等疾患，都有很好的療效，而且有調(diào)理、改善的功能。

精確取穴關(guān)元 在人體的下腹部，前正中線(xiàn)上，臍中下3寸

作用有回陽(yáng)救逆、培元固本的作用，對(duì)小兒瀉痢有特效。

主治能夠治療急慢性腸炎、痢疾、脫肛、子宮脫垂、水腫、中風(fēng)、中暑、不省人事、腸鳴、腹痛、瀉痢不止等疾患。

精確取穴神闕 在人體的腹中部，肚臍中央 取穴妙招在肚臍正中取穴即可

取穴妙招在肚臍正中取穴即可

作用：此穴有 養(yǎng)生 保健的功能，能夠增強(qiáng)體力、消除疲勞、強(qiáng)壯身體、預(yù)防衰老；能夠理脾胃、調(diào)氣血、補(bǔ)虛弱；還能增強(qiáng)體力。

主治：傷風(fēng)感冒、心悸怔忡、腹瀉、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等；對(duì)脛腓骨神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹、風(fēng)濕痹痛、末梢神經(jīng)炎等都有療效。

精確取穴：足三里 位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下3寸，距脛骨前一橫指處

艾灸方法：

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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