宅家懶散不舒服？解決方法點這里

2020年春節(jié)，我們還沒來得及慶祝就被突如其來的冠狀病毒“困在家”。為了減少被感染的概率，很多朋友取消了旅游行程，各個公司延長了春節(jié)休假時間，我們的心態(tài)也從期待“醒來假期延長”變成了“什么時候可以上班”，云辦公和在線上課更是把人都給“逼瘋”了。中老年人的生活也發(fā)生著巨大的變化，原本沒事可以提著鳥籠，到處溜達溜達，跟老朋友下圍棋、跳廣場舞......現(xiàn)在卻只能在家里度過大多數(shù)時間，每天不是躺著就是坐著，一下子從多姿多彩的戶外活動縮窄到了家里。圖源網(wǎng)絡(luò)除了影響戶外生活，特殊時期宅家一動不動的狀態(tài)也會對骨骼健康有一定的損傷，尤其是對本就骨骼更脆弱的中老年人來說，可能會增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。同時處于疫情時期，居家需要自測體溫，檢查體溫是否正常，只要體溫稍高一點，都會膽戰(zhàn)心驚，擔(dān)心是不是被病毒“找”上了。這樣的焦慮每天都會上演，對中老年人也是一個高度神經(jīng)緊張的刺激，很考量他們的心理承受能力。戰(zhàn)勝疫情是一場持久戰(zhàn)，特殊時期保持身心共同健康才能平安度過。適當(dāng)運動，保持骨骼健康面對疫情，鐘南山院士反復(fù)提醒，一定要保持運動，提高自身免疫力，少出門勤洗手，這樣才能有效避免病毒的入侵。83歲的鐘南山院士本人就一直保持著良好的健身習(xí)慣，他能在跑步機上健步如飛，還跟年輕人一起打球：“運動對我保持身體健康起到了關(guān)鍵作用。”鐘南山院士（圖源網(wǎng)絡(luò)）疫情期間，中老年人雖然不宜到戶外健步走、打太極等，也不能去廣場跳舞，但還是可以選擇一些居家運動。比如由國家衛(wèi)健委、北京體育科學(xué)研究所、中國健康知識傳播激勵計劃聯(lián)合科普推廣的健骨操，就是一個很適合中老年人的居家運動。健骨操分為6個環(huán)節(jié)，它基于我們骨骼的生理和生長發(fā)育特點，通過我們自身的重力負荷，讓動作在多個方向上的移動，從而達到全面的刺激骨骼的目的。堅持健骨操鍛煉，有利于保持骨骼健康，幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松，降低摔倒骨折的風(fēng)險，減緩長期宅家造成的骨骼健康問題。同時健骨操節(jié)奏緩和，尤其適合中老年人鍛煉。另一方面，運動可以舒緩情緒、減輕精神上的緊張，增強體質(zhì)，減少焦慮、害怕、擔(dān)憂等負面情緒的產(chǎn)生。[1]特別是對于中老年人，參與科學(xué)的健身運動是可以減緩衰老、預(yù)防和治療常見疾病的有效方法，更是一種積極向上的健康的生活方式，有益于身心健康。[2]幫助中老年人緩解疫情期間宅家的焦慮心情。圖源網(wǎng)絡(luò)科學(xué)補鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松在疫情期間，中老年人外出曬太陽及運動受到限制，為了更好的預(yù)防骨質(zhì)疏松，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科劉建民主任建議：“攝入和/或補充足夠的鈣和維生素D是防治骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)。骨質(zhì)疏松的老年患者要多攝入含鈣量豐富的食物，每天至少200ml的牛奶。除膳食鈣以外，可以再補充鈣劑，劑量可達到每天500-600mg，同時輔以每天800-1200IU的維生素D?！薄?】

補充足量鈣滿足每日鈣需求，可以幫助延緩骨量流失；而氨糖是促進關(guān)節(jié)軟骨合成的重要成分，但其在食物中能攝取的含量較少，因此可以通過氨糖的營養(yǎng)劑進行補充。鈣和氨糖有著相輔相成、“1+1＞2”的作用，幫助中老年人更好的呵護骨骼健康。圖源網(wǎng)絡(luò)鈣爾奇作為20年來專注于骨與關(guān)節(jié)健康的專業(yè)鈣補充劑品牌，一直以來都提倡科學(xué)的補鈣方式——運動、曬太陽、攝入鈣補充劑，呵護骨與關(guān)節(jié)健康。尤其是在疫情期間，建議骨骼較脆弱的中老年人更應(yīng)該養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，堅持運動及科學(xué)補鈣，呵護骨與關(guān)節(jié)健康，保持身心健康。愿疫情的陰霾早日散去，讓我們能在陽光下實現(xiàn)“口罩自由”！參考文獻：[1]張偉等著. (2020).新型冠狀病毒大眾心理防護手冊. 四川:四川科學(xué)技術(shù)出版社.[2]徐南強. (2017). 中老年人群科學(xué)健身方法的研究[J].東南大學(xué)學(xué)報(哲學(xué)社會科學(xué)版), 19(S2), 178-180.[3]《疫情時刻，骨質(zhì)疏松患者的居家管理》中華醫(yī)學(xué)會內(nèi)分泌學(xué)分會官網(wǎng)

大學(xué)生放假在家玩游戲睡覺被家長說懶散怎么辦，好煩

大學(xué)生放假在家玩游戲睡覺被家長說懶散怎么辦，好煩

一，大學(xué)生也要學(xué)會生活，因為生活不是玩游戲和睡覺吃飯；
二，大學(xué)生應(yīng)該具有陽光內(nèi)心和外表，象征著年輕人的活力和全方位素質(zhì)的提高，應(yīng)該起到一個好的帶頭作用；
三，許多大學(xué)生暑假生活是這樣度過的：打工增長工作經(jīng)驗、打籃球踢足球等球類運動、騎單車和伙伴旅游；
四，好好思考一下，自己喜歡什么，擬定個小計劃，做些準(zhǔn)備，行動起來吧，不要宅在家過單調(diào)無趣的生活了。
祝你過一個有意義的暑假。

男生放假在家天天玩游戲煩嗎？

這要看什么樣的男生了 每個人的性格都不一樣 有些會煩 有些不會

大學(xué)生女兒放假回來天天玩游戲不出門怎么辦

難道一整天都不出門么？
個人覺得現(xiàn)在天氣那么熱 基本除了早上和晚上以外
沒有特別事情的話 確實都不愿意去外面啊
外面像烤爐似的了

大學(xué)生放假在家打爺爺，學(xué)校怎么處理？

若此大學(xué)生的打人行為最終經(jīng)司法鑒定構(gòu)成輕傷的，即觸犯刑法的規(guī)定，構(gòu)成刑事犯罪。對于在校期間大學(xué)生觸犯刑法的行為，大學(xué)的一般處理辦法是開除學(xué)籍處分。

高三學(xué)生叛逆,貪玩游戲,不聽父母的話,逃學(xué),在家里總是睡覺,看閑書,家長怎么辦

家長評語大全1：孝敬父母,對人有禮貌,有進取心,是大家族中公認的好孩子.但學(xué)習(xí)方面的主動性有待加強,四年級的成績不太理想.希望莊梓靈在新的學(xué)期里在老師和家長的教導(dǎo)下秉承嚴謹、了學(xué)的作風(fēng),上課認真聽講、課后仔細及時的完成老師布置的作業(yè),在新學(xué)期里總結(jié)經(jīng)驗思考自己的學(xué)習(xí)方法,再加上努力認真的學(xué)習(xí),認真及時完成作業(yè),一定能把成績提高.相信莊梓靈會努力的! 作為家長我很高興看到孩子的進步,希望這個進步只是一個開始,在新學(xué)期能夠繼續(xù)延續(xù),這樣才能不負老師的期望.感謝孫老師的鼓勵! 上課聽好老師講的每一節(jié)課,只要你努力,就會有更多的希望.好好學(xué)習(xí)吧!知識永遠是最強的力量. 魏近午這學(xué)期在學(xué)習(xí)上變化不大,希望在下個學(xué)期里能夠有所提高. 希望孩子在學(xué)習(xí)和生活中,是積極的,健康向上的.要是非分明,做一個優(yōu)秀的好學(xué)生. 看到自己的進步,改進自己的不足.發(fā)揚自己的長處.把要做的事盡力做到更好,你會發(fā)現(xiàn)另為一個自己-----滿懷自信,不畏困難.陽光而有活力的男孩. 家長評語大全2：孩子隨著時間不斷的長大,脾氣也有所改變,學(xué)習(xí)成績也有所提高,唯一語文略有些下降.生活上不夠自立,學(xué)習(xí)主動,希望老師您對他嚴格要求,多對他指點,在這里說聲謝謝,老師們辛苦了! 你是一個懂事的孩子,會幫家長解決問題.但在學(xué)習(xí)上總是不用功,貪玩,不用心,媽媽相信,你會改掉缺點,成為一個各方面都優(yōu)秀的孩子. 你是一個富有責(zé)任的可愛的小孩子,不過性情比較急躁,任性,在家做作業(yè)比較拖拉,希望在新的學(xué)年里在老師和同學(xué)的幫助下改變一些壞毛病,注意學(xué)習(xí)方法,提高學(xué)習(xí)效率,進一步完善自我! 本學(xué)期,小孩經(jīng)歷了一段較為叛逆的時間,期間,有些貪玩,造成作業(yè)沒按時完成,致使成績下滑及被動,到暑假結(jié)束時,這種情況已改變了許多,有了明顯的進步. 新的學(xué)期開始了,這是你在小學(xué)階段的最后兩年,希望你能夠更加刻苦地學(xué)習(xí),能夠取得更好的成績.同時也希望你能夠?qū)W會如何面對失敗,如何處理身邊所發(fā)生的各種事情,我相信你會是一個強者. 本學(xué)期無論學(xué)習(xí),生活都有很大的進步,但是學(xué)習(xí)的積極性和自覺性有待進一步提高.雖然在英語比賽中失敗了,但我們看到了你的努力,而且吸取經(jīng)驗和教訓(xùn).希望能在下學(xué)年中爭取更大的進步. 家長評語大全3：你活潑聰明,熱情開朗,是個好孩子.你吸收知識和接受新事物都很容易上手,要記住,世上無難事,只怕有心人.努力,再努力,為學(xué)習(xí),為將來能夠上一個更高的臺階. 五年級是小學(xué)學(xué)習(xí)期間最重要的階段,媽媽希望你能夠更主動地學(xué)習(xí),找到自己學(xué)科上的不足,加以努力,成績代表過去,這學(xué)期繼續(xù)加油哦. 陳暢四年級第二學(xué)期學(xué)習(xí)有些進步,不會做的練習(xí)題能夠在老師、家長的講解下虛心改正.希望從五年級開始,課堂上聽講能夠更認真,學(xué)習(xí)的主動性、自覺性有較大提高. 你要學(xué)會獨立、自強,學(xué)習(xí)方面要學(xué)會運用工作不依賴別人,目標(biāo)性更強,時間安排好.改掉拖拉的壞習(xí)慣,發(fā)揮你的優(yōu)勢,爭取在下個學(xué)期取得好成績.加油! 你是個可愛、文靜、多才多藝的小姑娘,學(xué)習(xí)自覺,成績優(yōu)秀.你的字也得非常棒,但膽子很小,上課要大膽回答,希望你在下學(xué)期的學(xué)習(xí)和以前一樣棒! "一步一個腳印"希望在老師和同學(xué)的幫助下,做一個德、智、體全面發(fā)展的"三好學(xué)生". 家長評語大全4：張容笑在大的方面很懂事,能面對生活中的變化和挫折.但有時候耐心不夠,有點急躁.在學(xué)習(xí)方面,能追求上進.希望能更加認真一點,仔細一點,并持之以恒.體育方面希望能跑更快一點,當(dāng)然是需要多練習(xí). 聰明伶俐,學(xué)習(xí)能力強,但諸事淺嘗輒止,缺乏恒心.大多數(shù)情況下比較懂事,但有時表現(xiàn)較任性.做事有原則,但有時缺乏變通. 成績只能代表過去,希望新的學(xué)期里有新的面貌來迎接新的挑戰(zhàn). 你確實長大了,四年級第一學(xué)期是家長第一次防守讓你學(xué)著"扶墻走路",第二學(xué)期你走得很穩(wěn)了,家長對你就有了信心.但作為一名學(xué)生始終要記?。簩W(xué)無止境.要掌控好屬于你自己的分分秒秒,只有合理安排好時間,你才會有用不完的時空.老師已把堅固的"船"和靈活的"漿"交給你了,好比屬"虎"的你添上了雙翼,家長希望你在新學(xué)年能把"船"劃得更穩(wěn)更遠. 姣姣已經(jīng)十歲,馬上步入五年級,這是你成長歷程上的重要一步!良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣,會讓你走地快,走地輕松! 有些任性,做事拖拉,學(xué)習(xí)拈輕怕重,要懂得一份耕耘,一份收獲. 家長評語大全5：這學(xué)期課外書讀的還是比較多的,這在閱讀方面進步大.學(xué)習(xí)上也能自覺點了.知道自己每天該做什么,較以前比之,也有進步.希望下學(xué)期,新的學(xué)年有一個新的開始.嚴格按照自己制定的計劃表.特別是語文會有錯別字方面,能夠有個長足的進步.課外閱讀能廣泛點,別老捧著歷史看.最后一點,希望孩子別任性、性子別急躁,聽媽媽把話說完先. 學(xué)習(xí)成績總是不能進步,不能夠增加自信心.希望在老師的指導(dǎo)下、在同學(xué)們的幫助下、在家長的指引下,增強自信心,學(xué)習(xí)進步. 楚楚在家中的表現(xiàn)證明,有好多事情還可以做得很好.但在對待學(xué)習(xí)上總是較為隨意、粗心,自覺性不夠.集體意識較強,愛好廣泛,愛幫助人,幫忙做的家務(wù)可以做的很好.新的學(xué)期里,我們將結(jié)合學(xué)校的學(xué)習(xí)計劃,對你嚴格要求,改正缺點,把學(xué)習(xí)搞好. 每個人都有優(yōu)點,也有缺點.你的優(yōu)點是愛看書,愛問問題,對知識有一種求知的渴望.缺點是任性,愛發(fā)脾氣,不能聽取別人的意見.希望你能改正缺點,發(fā)揚優(yōu)點.老師和爸爸媽媽相信你能做好,也期待你有更大的進步. 本學(xué)期謝晉學(xué)習(xí)的自覺性、自律性有所下降.目前,你已經(jīng)認識到你自己的毛病.在今后的學(xué)習(xí)中取得好成績. 在新的一個學(xué)期,希望你一定要改掉以前不好的壞毛病,認真地做好每一件事.書念得多,就會比別人懂得多,懂得比別人多,也就比別人更容易成功.

大二學(xué)生放假在家不和同學(xué)家長交流,整天悶在家里怎么辦?

這也是需要看在家干什么了，只要不是違法違紀和傷害自己身體的事情，比如看書的話，也不是什么問題的，說不定有自己的想法呢，當(dāng)然，帶出去走親訪友也是必要的

大學(xué)生放假回家后在家里打電話話費貴怎么辦

打電信或移動客服都有寒暑假套餐的

大學(xué)生上網(wǎng)玩游戲上癮，家長如何封號

封號不能解決問題，如果已經(jīng)影響學(xué)業(yè)的話還是先休學(xué)吧，讓他知道不學(xué)習(xí)工作有多么難找，等他理解了問題的嚴重性，再回學(xué)校讀書吧

大學(xué)放假了,孩子整天玩游戲怎么辦

找個時間和他聊聊，讓他出去打工去，相當(dāng)于實習(xí)。本來都成年了，自己掙錢自己花，這樣或許會體會你們的辛苦。你們能下得了這個決心？？表示懷疑。想當(dāng)年 我自己出去，父母不管。隔段時間打個電話報報平安就ok了?；貋碇笳媸怯X得還是上學(xué)好，也不懶了。

我大學(xué)生，寒假在家整天被父母說，他們怎么這么煩？好煩他們怎么辦？

幫家里做家務(wù)，和他們多聊天，如果你不是他們的孩子，他們懶的理你，有時候他們問你的問題沒有得到答案會一直問，你只要按他們說的做，已經(jīng)按他們說的做了還說什么

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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