大腦是身體的總司令部,頸動(dòng)脈是負(fù)責(zé)為大腦供血的主要血管,但身上最容易堵塞的血管也就是頸動(dòng)脈。中國(guó)慢病前瞻性研究一項(xiàng)新的分析顯示,中國(guó)有三分之一成人存在頸動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。
▲頸動(dòng)脈硬化示意圖
大多數(shù)人多這個(gè)數(shù)字可能無(wú)感,咱們打個(gè)直觀點(diǎn)的比方:如果脖子一直被別人掐著,分分鐘是可能窒息身亡的。頸動(dòng)脈堵塞,和脖子被掐是一樣的,只是血管不會(huì)呼救,剛開(kāi)始人體一般都沒(méi)什么感覺(jué),但是堵到一定程度,兇險(xiǎn)無(wú)比。頸動(dòng)脈斑塊一旦脫落就會(huì)形成血栓,引發(fā)腦卒中,能在頃刻之間奪走一個(gè)人的健康,甚至是生命!
頸動(dòng)脈這么可怕,有什么法子可以預(yù)防?如果頸動(dòng)脈中有了斑塊可怎么辦,難道天天生活在“提心吊膽”之中嗎?別擔(dān)心,還是有解決辦法的。
頸動(dòng)脈硬化逆轉(zhuǎn)靠吃廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科副主任、主任醫(yī)師鄧宇虹介紹,造成頸動(dòng)脈硬化的主要因素是高血壓、高血糖、高血脂、吸煙、飲酒、肥胖和缺乏運(yùn)動(dòng)等。而研究證明,科學(xué)合理飲食可以減輕或逆轉(zhuǎn)頸動(dòng)脈硬化。
每天最好保證400克蔬菜和水果的攝入,多進(jìn)食一些對(duì)養(yǎng)血管、防斑塊有益的食物,如黑木耳、生姜、大蒜、洋蔥、魚(yú)類、綠茶、蕎麥、玉米、海帶、香油等;
另外還要戒煙少喝酒。
血管四大守護(hù)神頸動(dòng)脈事關(guān)生死,日常生活中,咱們一定要多吃下面這4種能疏通血管的食物,清理血管垃圾,預(yù)防血栓的形成。
蒜頭——預(yù)防血栓形成大蒜中含有阿霍烯,這是一種天然的血液稀釋劑,可增強(qiáng)心臟的收縮力量,預(yù)防血栓形成。
推薦吃法:搗碎了生吃
洋蔥——抑制血小板凝聚洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。洋蔥中的槲皮酮,能抑制血小板凝聚。
推薦吃法:紫洋蔥拌花生米
根據(jù)個(gè)人的飲食習(xí)慣,可每天生吃半個(gè),或喝等量的洋蔥汁,用洋蔥泡紅酒食用,做沙拉生吃亦可,還可炒熟了吃。如果用紫洋蔥加花生米,可以發(fā)揮1+1大于2的功效,而且做法也十分簡(jiǎn)單。
黑苦蕎——清除血管垃圾推薦吃法:泡茶喝
每次取10g富硒黑苦蕎泡茶飲用,或?qū)⒑诳嗍w與黃豆一起打成豆?jié){飲用,亦可用來(lái)煮粥。
茄子——軟化血管茄子含豐富的維生素P,有軟化血管、增強(qiáng)血管彈性的作用,防止毛細(xì)血管破裂,對(duì)防止小血管出血有一定作用。
頸動(dòng)脈是大腦生命線,萬(wàn)萬(wàn)不能堵!40歲后一定要小心保護(hù)著,否則一旦病發(fā),可能瞬間被吞噬性命。提醒各位朋友們,別忘了告訴身邊超過(guò)40歲以上的人,讓他們適量適當(dāng)?shù)某赃@四種食物,頸動(dòng)脈堵塞堵塞的問(wèn)題分分鐘就能逆轉(zhuǎn),沒(méi)堵塞吃了也能防病強(qiáng)身,畢竟治病不如防病。推薦艾灸工具煴煴灸
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