【每日灸一灸】經(jīng)前緊張綜合癥艾灸視頻

煴煴灸經(jīng)前緊張綜合癥艾灸你要了解的煴煴灸經(jīng)前緊張綜合癥艾灸凡月經(jīng)前期出現(xiàn)生理、精神以及行為上的改變,稱為經(jīng)前緊張綜合癥。臨床表現(xiàn)為情緒激動(dòng)、精神緊張、憂郁、煩躁易怒、失眠、疲乏、注意力不集中、浮腫、食欲不振、腹脹、腹瀉、頭痛、乳房脹痛、全身疼痛等癥。本病的發(fā)病率可達(dá)行經(jīng)者的50%，以20~30歲之間患病率最高。城市婦女及腦力勞動(dòng)?jì)D女多見。每個(gè)人表現(xiàn)癥狀不同，病情有輕有重,輕者可以忍受，嚴(yán)重者影響工作和生活。中醫(yī)稱為“月經(jīng)前后諸證”認(rèn)為心血不足、肝郁火旺、痰氣郁結(jié)是本病發(fā)生的病因。艾灸相關(guān)穴位能理氣治血,益氣寧宮。選取艾灸穴位：

1.內(nèi)關(guān)穴：手厥陰心包經(jīng)2.關(guān)元穴：任脈

3.中極穴：任脈 4.心俞穴：足太陽膀胱經(jīng)

5.肝俞穴：足太陽膀胱經(jīng)6腎俞穴：足太陽膀胱經(jīng)

7.三陰交穴：足太陰脾經(jīng)8.脾俞穴：足太陽膀胱經(jīng)。

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艾灸注意事項(xiàng)和禁忌癥艾灸正確使用方法

1、注意事項(xiàng)：
在過于緊張或者饑餓狀態(tài)下，一般并不建議針灸。
如果在懷孕期間不建議進(jìn)行腰部或者腹部的針灸。
小兒針灸，不建議留針。
有出血性疾病或者出血傾向的患者不建議針灸。
有皮膚感染或者腫瘤的部位不建議針灸。
在患者的腹部不建議針灸直刺過深，只是防止損傷內(nèi)臟。如果老年人或者初次針灸的患者建議臥位針灸。
2、禁忌癥：
不可濫用灸法。三陽病證，需少灸。即使灸，亦當(dāng)壯數(shù)少些，勿貪大壯猛火之灸。體胖之人，多屬陽虛，可稍重灸，而體瘦之人，皮淺肉薄，多屬陰虧而木火偏旺，當(dāng)少灸。且灸火易擾動(dòng)清陽，上炎為患，于木火偏旺之人宜戒之。
灸后當(dāng)戒冷飲冷食，以防艾火之力不能取效。當(dāng)適當(dāng)溫飲，以助陰液，補(bǔ)灼艾傷陰之弊端。
灸后陽事易旺，這是灸火生效之功，但不可因而陽動(dòng)，耗損真精。當(dāng)戒房事數(shù)日，以助陽氣內(nèi)斂。
灸后要注意休息，不可勞累妄動(dòng)，致陽氣耗損，當(dāng)靜養(yǎng)數(shù)日。
或灸后傷陰，出現(xiàn)失眠心煩，或者煩躁不安。當(dāng)急服黃連阿膠湯一兩付即可，藥量不必大，但取其滋陰斂降之功即可。如果灸后出現(xiàn)亡陽之象，病人驚擾狂動(dòng)，起臥不安，這是因?yàn)榫幕饠_動(dòng)太陽，導(dǎo)致大汗亡陽，當(dāng)用仲景桂枝去芍藥加蜀漆龍骨牡蠣湯之意，斂降亢陽。艾灸傷陰為輕為緩，而亡陽為重為急，灸療者當(dāng)加以注意。

艾灸穴位功效和作用

艾灸是一種養(yǎng)生保健非常好的方法，而且針對一些主要的穴位艾灸功效和作用會(huì)更好。下面就由我為大家介紹下艾灸穴位的功效和作用，希望對大家有幫助。

艾灸穴位功效和作用1、神闕灸

神闕又名臍中，灸此穴有溫補(bǔ)元陽、健運(yùn)脾胃、復(fù)蘇固脫之效。常灸神闕穴可起到強(qiáng)壯體質(zhì)、延年益壽的作用。對消化不良、腹瀉、下痢、虛喘等有防治作用。灸治時(shí)點(diǎn)燃艾條，距神闕穴3厘米處熏灸，局部有舒適感時(shí)固定不動(dòng)，每次灸10～20分鐘，以灸至局部稍紅為度，每日1次，10次為1個(gè)療程，間隔10～20天再灸。

2、關(guān)元灸

常灸關(guān)元穴(臍下3寸)能防病保健、強(qiáng)壯體質(zhì)，對全身衰弱、少氣乏力、精神不振、下腹部虛寒有防治作用。

灸治時(shí)點(diǎn)燃艾條，距關(guān)元穴3厘米處熏灸，局部有溫?zé)崾孢m感時(shí)固定艾條不動(dòng)，每次灸10～20分鐘，以灸至局部稍紅為度，每周灸1～2次。秋冬季節(jié)可連續(xù)施灸，灸十余次后停10～20天，然后再灸。夏秋季可適當(dāng)減少施灸次數(shù)。

3、足三里灸

常灸足三里(外膝眼下3寸)能增強(qiáng)體力、解除疲勞、防衰抗老、祛病延年。對感冒、高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、低血壓、動(dòng)脈硬化等都有預(yù)防作用。所以古人把足三里灸叫做?長壽灸?。

灸治方法：點(diǎn)燃艾條，距足三里穴3厘米處熏灸，局部有溫?zé)崾孢m感時(shí)固定艾條不動(dòng)，每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍紅為度，隔日灸1次，每月可灸10次。

4、風(fēng)門灸

風(fēng)門穴位于第二胸椎棘突下旁開1.5寸。灸風(fēng)門穴有預(yù)防感冒和腦出血的功能。對肩背酸痛、頸部痙攣、頭痛都有防治作用。如有感冒先兆，可用艾條在雙風(fēng)門穴上各溫和灸10～20分鐘，使脊背感到暖和，就能預(yù)防和減輕感冒。

如感冒遷延不愈，用艾條灸風(fēng)門，每日1次，每次10～20分鐘，連灸3～7日，可痊愈。對曾有過中風(fēng)病史者，每次灸10分鐘，每天灸2～4次，可預(yù)防中風(fēng)復(fù)發(fā)。

5、身柱灸

身柱穴位于第三胸椎棘突下，兒童做身柱穴保健灸，能促進(jìn)發(fā)育，增強(qiáng)食欲，不易感冒。無論兒童或成人，常灸身柱穴具有良好的保健作用。推薦閱讀：中醫(yī)施灸的禁忌及艾灸的注意事項(xiàng)

方法：取艾絨適量卷成香煙大小，用溫和灸法灸5～10分鐘即可，隔日1次，每月最多10次。

6、三陰交灸

三陰交穴位于內(nèi)踝高點(diǎn)直上3寸，脛骨后緣。艾灸三陰交對消化不良、腹瀉、小便不利、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、心悸、失眠、濕疹、高血壓、冠心病等有防治作用。

可采用溫和灸法：患者可自己操作，左手持艾條灸左側(cè)三陰交，右手持另一艾條灸右側(cè)三陰交穴，每次每穴灸10～20分鐘，每日1次。

醫(yī)通無憂網(wǎng)溫馨提示：灸法安全可靠，宜于長期使用。經(jīng)常施灸能對人體產(chǎn)生良性影響，使人青春常駐，延年益壽。

艾灸的注意事項(xiàng) 1、艾灸前最好喝一杯燙嘴的溫開水;加2~3個(gè)紅棗更好。一些氣虛的女性艾灸時(shí)或者之后會(huì)頭暈，這樣就不會(huì)了。

艾灸的整個(gè)過程都可以喝燙嘴的溫開水;最忌諱喝冷水吃水果。

2、艾灸結(jié)束2個(gè)小時(shí)以后才能洗澡。用濕熱的毛巾擦拭艾灸過的部位都不行!很多人說，可以用熱水洗澡，那是錯(cuò)誤的。

熱水也是水濕，如果要洗菜做飯，一定要戴上橡膠手套，用熱水洗。

3、施灸后會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱，口渴，上火，皮膚瘙癢，有的會(huì)起紅疹，疲倦，便秘，尿黃，出汗，牙痛，耳鳴，陰道不規(guī)則流血，全身不適等現(xiàn)象，不要驚慌，繼續(xù)艾灸這些癥狀就會(huì)消失。

我們同時(shí)可以減少艾灸的時(shí)間，也可以泡泡腳后艾灸涌泉穴、太沖穴。

4、有的人邊灸邊吃，這樣不好。進(jìn)食的時(shí)候氣血會(huì)集中在胃部，影響艾灸的治療效果;再就是對胃氣也是一個(gè)挑戰(zhàn)。

5、如果你的月經(jīng)量不大，特別是有痛經(jīng)的女性在經(jīng)期完全可以艾灸，只是你比平時(shí)的艾灸時(shí)間短一點(diǎn)。

女性艾灸的好處 1、灸后會(huì)有經(jīng)絡(luò)竄感又叫得氣，有酥酥的感覺，這是好的現(xiàn)象。

2、灸完后感覺熱能到會(huì)陰，這是好的現(xiàn)象，說明打通任脈。

3、做完艾灸后，面色變得紅潤有光澤，皮膚飽滿滋潤。色斑快速變淡、痘痘消失。

4、做完艾灸后，人的心情變得舒暢很多，心情很放松。非常好的感覺。

5、寒感，灸后會(huì)覺得冒涼風(fēng)，寒性體質(zhì)的人多會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，要多灸。

6、肚子咕咕叫，或者排氣，這是促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助排除身體的濁氣，是一種非常好的現(xiàn)象。

7、做艾灸時(shí)上半身熱或只是下半身熱，表明不怎么熱的那半身的經(jīng)絡(luò)不是很通。

8、做完后口干燥，咽喉難受，說明上焦有虛火，要做到要配合做肩頸灸，療效就會(huì)很好了。

9、夏天要出大汗為佳。但冬天灸以全身微微出汗為佳，特別是額頭、手心、足心要出熱汗，出大汗者一定是身體比較虛的人。

艾灸可以天天灸嗎？艾灸可不可以每天灸

很多人對艾灸剛開始是半信半疑，當(dāng)治好了病癥則深信不疑，甚至想天天灸。那么，艾灸可以天天灸嗎？一起來了解一下吧。
艾灸可以天天灸嗎
艾灸是可以天天做的，主要是通過艾草的藥理作用和灼燒產(chǎn)生的紅外熱力來達(dá)到刺激穴位的作用幾乎沒有什么毒性和副作用，只要認(rèn)真按照治療原則和操作規(guī)程，對人體一般不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。

1大血管處、心臟部位不要灸，眼球?qū)兕伱娌?，也不要灸?br>
2極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)的時(shí)候不要施灸。

3艾灸的時(shí)間要注意掌握，一般一個(gè)穴位或者一個(gè)部位3到5分鐘作用，不要時(shí)間過長，容易耗傷津液。

4再者是溫度，起到保健作用的話，灸著舒服即可，不要溫度過高，再者老年人感覺神經(jīng)末梢敏感度降低，有溫?zé)岣杏X即可，不要追求過高的溫度。
艾灸可不可以每天灸
1、有病癥且身體能接受時(shí)可每天艾灸

比如身體的突發(fā)某些急性癥狀，有些嚴(yán)重，我們可以灸的時(shí)間灸一些，一天灸一次到兩次左右，天天灸，直到病癥好為止。但是有個(gè)前提就是自己的身體能吃得消。艾灸的時(shí)候心態(tài)要放好一些，畢竟艾灸是一個(gè)慢性調(diào)理過程。

2、慢性疾病艾灸一段后要有停頓

如果某種疾病困擾我們很多年了，即慢性疾病，剛開始艾灸的時(shí)候要慢慢來，講究循序漸進(jìn)，這種剛開始可以天天艾灸，灸半個(gè)月左右，也就是十五天，之后中間休息兩天，然后再天天艾灸，如果前半個(gè)月艾灸感覺身體好很多，或者時(shí)間不充足，那么可以選擇隔天艾灸的方法，或者一個(gè)星期灸兩次到三次，如果艾灸有上火的現(xiàn)象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。

3、無特殊病癥盡量不要每天艾灸

平時(shí)如果身體沒有什么病痛的話，艾灸只是為了日常保健，每隔3-5天艾灸保健穴即可。或者是本身就是陰虛陽盛的體質(zhì)，比如有盜汗，手足心熱，心煩，失眠，口干口渴，小便黃大便干燥這樣的現(xiàn)象，也不宜每天艾灸。不過，就算是為了保健，如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續(xù)灸，每個(gè)穴位15—20分鐘，以后可以隔日一灸10天為一個(gè)療程。小孩子和老人艾灸的時(shí)間要短些。

當(dāng)然，如果身體寒癥較重，或者其它需要治療的病癥，在身體能接受的前提下，那么還是按照以前的方法，每天必灸。但是，無病痛的情況下，盡量不要每天艾灸，容易上火，出現(xiàn)口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等現(xiàn)象。

艾灸什么時(shí)間段最好
1、人體有寒證，虛證和一些亞健康癥狀，比如：乏力，氣短，精神不振，食欲不好，怕冷，月經(jīng)不調(diào)等可以做艾灸。

2、季節(jié)：艾灸最好的季節(jié)是夏季，因?yàn)榘臏赝ń?jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)益人體陽氣的效果好，在夏季大自然陽氣最盛的時(shí)候艾灸，補(bǔ)益的效果最佳。其次，在冬季，如果經(jīng)常出現(xiàn)怕冷和感冒，也可以經(jīng)常艾灸。

3、每天：一天當(dāng)中，早上人和大自然的陽氣升發(fā)，到中午午時(shí)最旺，而后逐漸減退，因此，需要補(bǔ)益陽氣的人群可以在上午時(shí)段進(jìn)行艾灸，如果在晚上補(bǔ)益陽氣進(jìn)行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。

4、部位：可以艾灸一些人體的保健穴：中脘，神闕，命門，腎俞，氣海，關(guān)元，足三里等。如果找不到具體的穴位，經(jīng)常艾灸腰部和腹部比較好。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對您有益無害！

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