天氣漸熱,很多人的身體卻愈發(fā)疲憊了,經(jīng)常感到犯困、乏力、腿酸,有時候連上廁所都會突然出現(xiàn)眼前一黑,頭暈?zāi)垦5陌Y狀。
明明很累、沒有精神,但睡眠卻變差了,連情緒也很容易煩躁,整個人都不在狀態(tài)……
如果你也出現(xiàn)了類似的情況,很可能是血虛越來越嚴(yán)重了。而一個人的氣、血相輔相成,當(dāng)你血虛時,勢必伴有氣虛,也就是常說的“氣血虧損”。
氣血關(guān)系著女人的容貌。一旦氣血不足,可以直接從她的臉上看出,臉色蒼白不紅潤,長斑、黑眼圈,頭發(fā)枯黃,整個人臉色黯淡。人也沒有精神,更容易衰老。
氣血更關(guān)系著身體狀況,它是維持人體生命存在的物質(zhì)基礎(chǔ),又是生命活動能量的體現(xiàn)。當(dāng)你出現(xiàn)以下癥狀時,就說明氣血不足,要盡早調(diào)理了:
① 便秘氣血不足,血液流向腸胃就會減少,從而易造成消化不良出現(xiàn)便秘。
② 怕風(fēng)怕冷血虛不能濡養(yǎng)四肢,有手腳冰涼、肌膚干燥、肢體麻木等癥。
③ 容易疲勞氣血充足的人精力充沛,身體舒適輕盈,要是一運動就累難以恢復(fù),感覺疲勞困倦、頭暈氣短則是氣血不足的表現(xiàn)。
④ 睡眠不好血養(yǎng)心,氣血不足就會出現(xiàn)失眠、多夢、心煩氣躁、健忘、眼干等癥。
虛則補(bǔ),但補(bǔ)氣血不一定都要用名貴藥材,我們平常吃的桂圓肉就有非常好的補(bǔ)氣血功效,而且老少皆宜。
桂圓:氣血雙補(bǔ)功效堪比吃人參“南方桂圓北方參”。桂圓不僅是食物,更是是一味良藥。
早在清代,名醫(yī)王孟英稱其為“果中神品,老弱宦之”,并在《隨息居飲食譜》中記載:龍眼調(diào)養(yǎng)氣血的效果甚佳,補(bǔ)氣血,益心脾,安神益智,將其熬制成膏,能迅速補(bǔ)血。也被很多醫(yī)家借鑒。
1、補(bǔ)氣血簡單說,就是女人吃了氣色好,更顯年輕,經(jīng)期不適、貧血等癥狀能得到改善。
對于一些無端感到身體虛弱、疲勞的人,或是久病、年老體虛者,吃了后精神狀態(tài)會好起來,人也會變得有力氣。
2、益心脾桂圓是心脾要藥。不僅能補(bǔ)心血,調(diào)節(jié)心血失調(diào)引起的心悸、胸悶氣短等癥,又能治脾虛。
脾胃運化生血,脾胃好了,血的供應(yīng)也就改善了,機(jī)體又能吸收到更多的營養(yǎng)了,體質(zhì)就會逐漸改善。對于血虛引起的水腫、頭暈、腹瀉、便秘等癥,也會漸漸消失。
3、安神益智桂圓養(yǎng)心安神,有改善失眠、多夢、易醒的作用,睡得更香。
《神農(nóng)本草經(jīng)》稱桂圓為“益智果”,認(rèn)為久服可以使人聰明、體態(tài)輕盈、保持年輕。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明:桂圓是“珍貴補(bǔ)品”,其富含多糖、氨基酸、蛋白質(zhì)、鐵元素、腦苷脂、煙酸等,在補(bǔ)充營養(yǎng)、提高免疫力的同時,還能增加白細(xì)胞數(shù)量以抵抗疾病,促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血,又能抑制脂質(zhì)過氧化,能在一定程度上保護(hù)血管、延緩衰老。
更有研究顯示:桂圓對子宮癌細(xì)胞的抑制率可超過90%,婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段,是不可多得的珍品。
1粒桂圓3味藥桂圓殼、桂圓核、桂圓肉都是寶桂圓是個寶藏食品,不僅桂圓肉可以補(bǔ)氣血,它的殼、核都有很好的藥用價值。
桂圓殼專門調(diào)理頭部問題,經(jīng)常喝點桂圓殼茶,到年老時頭不暈、耳不聾。
桂圓核祛除下焦的濕氣,可以調(diào)理疝氣、濕疹。
桂圓肉專補(bǔ)心血,睡覺輕、貧血、氣色差的人可以多吃。
大補(bǔ)氣血的經(jīng)典名方:玉靈膏桂圓單吃會容易上火,做成玉靈膏既能氣血雙補(bǔ),而且很平和,不會上火和燥熱,陰虛陽虛都可以吃。
出自:清代名醫(yī)王孟英《隨息居飲食譜》益心脾,補(bǔ)氣血,安神益智。取龍眼肉250g,
西洋參25g,白糖適量?!?做法 〉
將龍眼肉搗爛如泥,西洋參研末,二物連同白糖一并拌勻,放密封的瓷器內(nèi),置鍋中,用文火蒸4小時以上即成。
【一般是蒸的時間越久,越不容易上火。最好的時間是40個小時,這樣蒸出來的玉靈膏味道偏苦或酸,補(bǔ)氣血能力更強(qiáng),且一點都不會上火?!?/p>
〈用法〉
每次取1匙,開水化開吃下。每日早晚各1次。
〈 宜忌 〉
但是大家要記住,孕婦忌服,就是孕婦不要服用。而產(chǎn)后則是最適合服用的,對產(chǎn)后恢復(fù)很好。
桂圓這樣吃,功效更強(qiáng)大1.桂圓+蓮子兒童、輕度失眠者,喝“桂圓蓮子茶”。
將兩份桂圓、一份蓮子冷水一起下鍋煮一小時。煮好之后,喝湯,然后把蓮子和桂圓肉吃下去,每天吃一次。蓮子需帶心,可選用紅蓮。
功效:健脾開胃,補(bǔ)心安神,增強(qiáng)腦力,調(diào)理輕度失眠、睡眠淺、入睡困難。
2.桂圓殼受風(fēng)頭暈、易過敏,喝“桂圓殼茶”。
將500克桂圓殼冷水下鍋,水開后轉(zhuǎn)小火煮1小時左右,直到湯汁的顏色變深關(guān)火。
過濾出桂圓殼水,放入冰箱冷藏,可以放1星期。每次取半杯溫?zé)犸嬘谩?/p>
功效:調(diào)理受風(fēng)后頭暈、蕁麻疹,預(yù)防老年性聽力減退。
3.全桂茶如果想單吃桂圓,又擔(dān)心桂圓肉的火氣,就可以喝“全桂圓茶”。
將帶殼的桂圓干洗凈,冷水下鍋,煮1到2小時,代茶飲用。也可用沸水直接沖泡飲用。
桂圓殼祛風(fēng),桂圓核祛濕,桂圓肉補(bǔ)血,用整桂圓泡茶,補(bǔ)泄平衡,比較平和,適合想補(bǔ)血又怕濕氣的人食用。
功效:補(bǔ)血、養(yǎng)心,預(yù)防記憶力減退。
4.桂圓+雞蛋每天清晨用10枚桂圓肉,煮荷包蛋2個,加適量白糖,空腹吃。
功效:補(bǔ)脾養(yǎng)心,生血益氣。
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