1顆桂圓3味藥，這么吃比人參還滋補(bǔ)！

天氣漸熱，很多人的身體卻愈發(fā)疲憊了，經(jīng)常感到犯困、乏力、腿酸，有時候連上廁所都會突然出現(xiàn)眼前一黑，頭暈?zāi)垦５陌Y狀。

明明很累、沒有精神，但睡眠卻變差了，連情緒也很容易煩躁，整個人都不在狀態(tài)……

如果你也出現(xiàn)了類似的情況，很可能是血虛越來越嚴(yán)重了。而一個人的氣、血相輔相成，當(dāng)你血虛時，勢必伴有氣虛，也就是常說的“氣血虧損”。

氣血關(guān)系著女人的容貌。一旦氣血不足，可以直接從她的臉上看出，臉色蒼白不紅潤，長斑、黑眼圈，頭發(fā)枯黃，整個人臉色黯淡。人也沒有精神，更容易衰老。

氣血更關(guān)系著身體狀況，它是維持人體生命存在的物質(zhì)基礎(chǔ)，又是生命活動能量的體現(xiàn)。當(dāng)你出現(xiàn)以下癥狀時，就說明氣血不足，要盡早調(diào)理了：

① 便秘氣血不足，血液流向腸胃就會減少，從而易造成消化不良出現(xiàn)便秘。

② 怕風(fēng)怕冷血虛不能濡養(yǎng)四肢，有手腳冰涼、肌膚干燥、肢體麻木等癥。

③ 容易疲勞氣血充足的人精力充沛，身體舒適輕盈，要是一運動就累難以恢復(fù)，感覺疲勞困倦、頭暈氣短則是氣血不足的表現(xiàn)。

④ 睡眠不好血養(yǎng)心，氣血不足就會出現(xiàn)失眠、多夢、心煩氣躁、健忘、眼干等癥。

虛則補(bǔ)，但補(bǔ)氣血不一定都要用名貴藥材，我們平常吃的桂圓肉就有非常好的補(bǔ)氣血功效，而且老少皆宜。

桂圓：氣血雙補(bǔ)功效堪比吃人參“南方桂圓北方參”。桂圓不僅是食物，更是是一味良藥。

早在清代，名醫(yī)王孟英稱其為“果中神品，老弱宦之”，并在《隨息居飲食譜》中記載：龍眼調(diào)養(yǎng)氣血的效果甚佳，補(bǔ)氣血，益心脾，安神益智，將其熬制成膏，能迅速補(bǔ)血。也被很多醫(yī)家借鑒。

1、補(bǔ)氣血簡單說，就是女人吃了氣色好，更顯年輕，經(jīng)期不適、貧血等癥狀能得到改善。

對于一些無端感到身體虛弱、疲勞的人，或是久病、年老體虛者，吃了后精神狀態(tài)會好起來，人也會變得有力氣。

2、益心脾桂圓是心脾要藥。不僅能補(bǔ)心血，調(diào)節(jié)心血失調(diào)引起的心悸、胸悶氣短等癥，又能治脾虛。

脾胃運化生血，脾胃好了，血的供應(yīng)也就改善了，機(jī)體又能吸收到更多的營養(yǎng)了，體質(zhì)就會逐漸改善。對于血虛引起的水腫、頭暈、腹瀉、便秘等癥，也會漸漸消失。

3、安神益智桂圓養(yǎng)心安神，有改善失眠、多夢、易醒的作用，睡得更香。

《神農(nóng)本草經(jīng)》稱桂圓為“益智果”，認(rèn)為久服可以使人聰明、體態(tài)輕盈、保持年輕。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明：桂圓是“珍貴補(bǔ)品”，其富含多糖、氨基酸、蛋白質(zhì)、鐵元素、腦苷脂、煙酸等，在補(bǔ)充營養(yǎng)、提高免疫力的同時，還能增加白細(xì)胞數(shù)量以抵抗疾病，促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血，又能抑制脂質(zhì)過氧化，能在一定程度上保護(hù)血管、延緩衰老。

更有研究顯示：桂圓對子宮癌細(xì)胞的抑制率可超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，是不可多得的珍品。

1粒桂圓3味藥桂圓殼、桂圓核、桂圓肉都是寶桂圓是個寶藏食品，不僅桂圓肉可以補(bǔ)氣血，它的殼、核都有很好的藥用價值。

桂圓殼專門調(diào)理頭部問題，經(jīng)常喝點桂圓殼茶，到年老時頭不暈、耳不聾。

桂圓核祛除下焦的濕氣，可以調(diào)理疝氣、濕疹。

桂圓肉專補(bǔ)心血，睡覺輕、貧血、氣色差的人可以多吃。

大補(bǔ)氣血的經(jīng)典名方：玉靈膏桂圓單吃會容易上火，做成玉靈膏既能氣血雙補(bǔ)，而且很平和，不會上火和燥熱，陰虛陽虛都可以吃。

出自：清代名醫(yī)王孟英《隨息居飲食譜》益心脾，補(bǔ)氣血，安神益智。取龍眼肉250g，

西洋參25g，白糖適量?！?做法 〉

將龍眼肉搗爛如泥，西洋參研末，二物連同白糖一并拌勻，放密封的瓷器內(nèi)，置鍋中，用文火蒸4小時以上即成。

【一般是蒸的時間越久，越不容易上火。最好的時間是40個小時，這樣蒸出來的玉靈膏味道偏苦或酸，補(bǔ)氣血能力更強(qiáng)，且一點都不會上火?！?/p>

〈用法〉

每次取1匙，開水化開吃下。每日早晚各1次。

〈 宜忌 〉

但是大家要記住，孕婦忌服，就是孕婦不要服用。而產(chǎn)后則是最適合服用的，對產(chǎn)后恢復(fù)很好。

桂圓這樣吃，功效更強(qiáng)大1.桂圓+蓮子兒童、輕度失眠者，喝“桂圓蓮子茶”。

將兩份桂圓、一份蓮子冷水一起下鍋煮一小時。煮好之后，喝湯，然后把蓮子和桂圓肉吃下去，每天吃一次。蓮子需帶心，可選用紅蓮。

功效：健脾開胃，補(bǔ)心安神，增強(qiáng)腦力，調(diào)理輕度失眠、睡眠淺、入睡困難。

2.桂圓殼受風(fēng)頭暈、易過敏，喝“桂圓殼茶”。

將500克桂圓殼冷水下鍋，水開后轉(zhuǎn)小火煮1小時左右，直到湯汁的顏色變深關(guān)火。

過濾出桂圓殼水，放入冰箱冷藏，可以放1星期。每次取半杯溫?zé)犸嬘谩?/p>

功效：調(diào)理受風(fēng)后頭暈、蕁麻疹，預(yù)防老年性聽力減退。

3.全桂茶如果想單吃桂圓，又擔(dān)心桂圓肉的火氣，就可以喝“全桂圓茶”。

將帶殼的桂圓干洗凈，冷水下鍋，煮1到2小時，代茶飲用。也可用沸水直接沖泡飲用。

桂圓殼祛風(fēng)，桂圓核祛濕，桂圓肉補(bǔ)血，用整桂圓泡茶，補(bǔ)泄平衡，比較平和，適合想補(bǔ)血又怕濕氣的人食用。

功效：補(bǔ)血、養(yǎng)心，預(yù)防記憶力減退。

4.桂圓+雞蛋每天清晨用10枚桂圓肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。

功效：補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。

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