專家演示：這樣揉腹才對，百病都可調(diào)！

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作者：林杰

我們做外治手法，不外乎改變的是人體的一些位置、壓力、溫度，還有氣血的流量、流速，要改變這些東西，從腹部下手是最容易的。

因為腹部很柔軟容易被揉動，通過揉動促進氣血在里面運行的速度，并且揉腹是有方向的，就可以改變氣血的方向。當方向、壓力、流量改變了，則氣血的溫度、速度也隨之改變。

當氣血的灌注會隨著你的意愿去走，五臟六腑就會因為得到有效的氣血灌注量而強壯起來，整個身體也就變得不一樣了，所以揉腹是非常有意義的。

如果從經(jīng)脈的角度，我們背后是督脈和膀胱經(jīng)，前面就是任脈、腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)，在腹部有很大的一個交織的網(wǎng)絡，這些網(wǎng)絡被打開以后，它所發(fā)揮的功效是非常大的。所以我非常推崇揉腹這個方法。

陰陽、表里、氣血都在腹部有交匯點。腹部還有個很重要的地方叫丹田，丹田是人體總的發(fā)動機，這個發(fā)動機被啟動以后，它的力量是非常大的。還有一點，揉腹簡單易學，太簡單了，每個人都可以學。

手法是：一要輕揉，二要貼得緊，三不要用暴力，方向就是順著升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸這個方向，順時針。

揉腹這個方法治病，效率很高常常立桿見影。比如頭疼，你揉肚子兩三分鐘，基本上可以緩解；比如心臟病、心絞痛，揉肚子可以說一揉就緩解；比如胃痛、腸炎就更是它的適應癥了。

比如那天我的腰扭了動不了，助手上來揉了五分鐘以后我就可以轉(zhuǎn)身了，這其實是后病前治的一個方法。因為臟腑氣血是相連通的，所以前面通了后面也通了，我曾經(jīng)講過，一處真通則處處皆通。

揉腹還能很好地補氣血。比吃補藥都快，一揉，腸系膜上動脈都擴張了，腹部放松以后腸系膜上動脈都充血，一充血很多問題都隨著解決了，比吃補藥都快。腸系膜上動脈呈傘形分布，一揉開以后，里面的雜質(zhì)就都排出去了，氣血源源不斷地灌輸進來，力量非常不一樣。

我揉腹很快，一到三下，三到五下就完成一個治療過程，我的手法屬于治療。但是耐心細致的揉腹是保健，如果要達到治療效果，除了要對腹部熟悉，還有一些技巧在里面，這個技巧并不是每個人都能夠掌握的。

而保健或者說常規(guī)治療都是很容易掌握的，保健效果其實也是非?？捎^的。道德經(jīng)有一句話叫「其生也柔軟，其死也僵硬」，僵硬就沒有活力了，生就是生命力、生機，所以它是柔軟的。

【揉腹提示】揉腹可以自己給自己揉，也可以自己幫別人揉。給自己揉的時候站姿、坐姿、臥姿都可以。躺著的時候是最放松的。

睡覺之前揉一會可以有助睡眠，醒來揉一會有助于白天有精神，揉完有助于通便。

【注意事項】

●急腹癥避免。

●躺著的時候可以先搖一搖，在搖的過程中可以廣泛的觸診腹部，看哪個地方是緊的，硬的，冰的，揉的時候可以左右，可以旋轉(zhuǎn)，可以疊掌，揉的時候手下是有物可揉，有物可推的，不是在皮膚上，皮膚上達不到效果。...........................................................................................

●頻率是以對方能接受的頻率，不要太快，太快他就會太累，不要太重，太重他就會發(fā)生抵抗。要讓對方舒服，自己也很放松。品牌傳播 | 企業(yè)專訪 | 投稿合作請?zhí)砑樱篞Q:40304452溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學習，不能作為處方，請勿盲目試藥，本平臺不承擔由此產(chǎn)生的任何責任！

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按摩有益健康 按摩腹部的好處

中醫(yī)講究的是中藥養(yǎng)生以及穴位養(yǎng)生，按摩的方法可以有疏通血液的作用，還可以讓你的身心得到放松，同時也可以達到治療疾病和緩解的作用。你知道按摩腹部的好處嗎，很多人都有了健康的意識，下面來看看按摩腹部的好處，你也可以這樣用起來。

按摩是中國傳統(tǒng)的一種特色療法。按摩每個部位，都會起到相應的作用的。那么在平時沒事的時候，可以自己給自己按摩一下腹部，也是對身體很有好處的。

按摩，是中醫(yī)治病的傳統(tǒng)手法，能強身祛疾、延緩衰老，其中腹部按摩更能保健養(yǎng)生。早在中醫(yī)學的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書中就有記載：“腹部按揉，養(yǎng)生一訣”。我國唐代名醫(yī)、百歲老人孫思邈也曾經(jīng)寫道：“腹宜常摩，可去百病?！?br>
中醫(yī)認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”;脾胃為人體后天之本，能維持人體正常的生理功能。只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。按摩腹部對五臟六腑有一個好的疏通的作用，對于脾胃的養(yǎng)護有好處，同時也可以促進新陳代謝。

現(xiàn)代醫(yī)學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，防止和消除便秘，對老年人尤其必要。按摩腹部的話可以有放松肌肉的作用，對于促進腸道如榮有好處，還可以幫助排泄的哦。

按摩是有利于健康的，按摩腹部的好處有很多的哦，可以有促進新陳代謝的作用，而且還可以有排毒的功效哦，對于預防便秘啊還有消除疲勞有好處，大家日常生活中可以經(jīng)常按摩，對改善體質(zhì)以及增強免疫力是有好處的，趕緊試試吧。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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