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我們知道脂肪的功能是用來提供熱量御寒的,當(dāng)寒冷時,人體會儲存更多的脂肪來防御寒冷,現(xiàn)在外環(huán)境對我們的影響不大,因為冬天有暖氣,出門有車,大家挨凍的機會不多,真正的寒來自于內(nèi)在,因生活不規(guī)律、熬夜、飲食不注意、喝冷飲、吃冰激凌等會有損體內(nèi)陽氣,陽虛則寒,寒則於,導(dǎo)致集體對各種毒素的代謝減低都堆積在體內(nèi),形成肥胖。
以前常說胖人不怕冷,但這種胖人就不行,不但怕冷,手腳偏涼,內(nèi)分泌失調(diào)。
如何判斷體內(nèi)是否有寒呢?
經(jīng)常虛弱,容易疲勞。
手腳冰涼,怕冷。
容易腹瀉,喜歡熱。
月經(jīng)總遲到,常有血塊,易痛經(jīng)
腿腳容易水腫。
下肢容易無力,酸麻,易犯腰痛。
晚上愛起夜。
以上情況占兩樣就要恭喜你了!
讓我們找出導(dǎo)致內(nèi)寒的原因
熬出內(nèi)寒這寒是怎么來的呢,首先是您自己熬出來的,熬什么?熬夜唄,在中醫(yī)養(yǎng)生看來,子時覺至關(guān)重要,晚上十一點前要進(jìn)入睡眠,因為子時一陽生,是講這個時候陰氣盛到極點,有一點陽氣初生,所以這是陰陽交接班的時間,又是一點陽氣發(fā)芽的時候,只有在睡眠中才能順利進(jìn)行,您這會不睡覺,即把陽氣之苗一棒子打死了,長此以往,陰盛則陽虛,陽虛則寒。
穿出內(nèi)寒這點不用多講,你懂的,道理都明白,可就是架不住那顆愛美的心,于是乎,想美麗就要“凍”人,短裙、露臍裝。。。夠性感吧,也夠凍人,而且您看露的這幾個部位,偏偏是最怕受寒的,肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)就不用說了,這都是人體薄弱之地,最受不得沾風(fēng)寒受涼,更要命的是頸背和腰腹,小腹為元氣的中心,身之重地,腰為腎之府,頸背屬于一身陽經(jīng)之總管——督脈的位置,這些地方露著,您不受寒才怪。
吃出內(nèi)寒這個你更明白了,都是冰激凌惹的禍,雪糕冰棍冷飲,多少女生的最愛,這個更有誘惑力,現(xiàn)在的女孩子呀,內(nèi)火都大,有內(nèi)熱再架不住現(xiàn)在的冰激凌都好吃,就不分時候的來一碗或者各種冷飲果汁這都是寒性的,卻不知,很多情況下這種內(nèi)火都是虛火,都是因為內(nèi)寒導(dǎo)致的虛火上炎,是一種假象,但大部分女生不懂這個,就覺得熱就想吃涼的,想吃就吃,于是內(nèi)寒就吃出來了。
虛生內(nèi)寒我們常聽一個詞兒——脾胃虛寒,這個虛和寒是相輔相成的,內(nèi)臟一虛,功能與活力下降,內(nèi)寒就會叢生。壓力的增大生活節(jié)奏的加快,這都是對能量變本加厲地消耗,您又不注意養(yǎng),耗的大于養(yǎng)的您就虛了,內(nèi)臟一虛,內(nèi)臟運轉(zhuǎn)慢就滋生出內(nèi)寒了。
懶生內(nèi)寒動為陽,靜為陰,生命在于運動,只有常運動,氣血才能周流不淤不堵,而現(xiàn)代人最缺的就是這個,在家歇著,出門坐車,上班一坐坐一天,總不動,氣血運行就弱,體力就會下降,內(nèi)臟功能減弱,則寒從內(nèi)生。
外寒傷身這個外寒就是指外環(huán)境的寒,比方說秋冬氣溫下降,天氣寒冷,您穿衣不注意,就容易感受風(fēng)寒,但有意思的是,現(xiàn)代人其實更多是在夏天受的寒。
夏天哪來的寒,當(dāng)然是空調(diào),現(xiàn)在又不是舊社會,吃不飽穿不暖的,你看冬天那羽絨服保暖內(nèi)衣的,一個比一個穿得暖,誰會讓自己凍著。
而且冬天上人體是閉關(guān)自守的狀態(tài),陽氣沉伏于內(nèi)臟,毛孔閉合,再加上穿得多,風(fēng)寒不容易吹進(jìn)來。夏天就不一樣了,天熱呀,人體的毛孔就得睜著,這是本能,要向外散熱,這毛孔張著,您呆在空調(diào)屋里猛吹冷風(fēng),這時身體連個把門的都沒有,寒氣就大搖大擺地進(jìn)入體內(nèi)了。
朋友們都看到了嗎?寒底兒就是這么被自己養(yǎng)成的,寒邪淤在體內(nèi),降低內(nèi)臟活力和新陳代謝,便無奈的堆積脂肪,并且無力排泄毒素,亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖,要想驅(qū)寒就要首先避免上述不良習(xí)慣,您把這些壞毛病都改掉了,我們再說怎么調(diào)。
怎樣驅(qū)寒?
1、改掉上述不良習(xí)慣
朋友們都看到了嗎?寒體就是這么被自己養(yǎng)出來的。寒邪淤在體內(nèi),降低內(nèi)臟活力和新陳代謝,便不斷堆積脂肪,并且無力排泄毒素,亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖,要想驅(qū)寒首先就要改掉上述不良習(xí)慣。
2、艾灸驅(qū)寒
驅(qū)寒第一良方乃是艾灸??梢跃寞熦S隆、足三里、三陰交、神闕等穴位,驅(qū)寒效果很不錯。
3、食療驅(qū)寒
生姜絕對是個驅(qū)寒的好東西,能溫通生發(fā)脾胃之氣。但它有生、干之分,生姜辛散善于清理清理經(jīng)絡(luò)臟腑中的陰濁之氣,而干姜則擅長溫化脾胃去寒濕。
用干姜、紅糖各三克,開水悶泡十分鐘,一周喝上兩三次。但您記住了,上床蘿卜下床姜,所以盡量上午早晨喝哦。
4、推揉腹部
身體的寒以小腹為中心,所以聰明人一定知道擒賊先擒王,只要想辦法保持小腹溫暖,寒氣就無藏身之地了。
腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在,在古代,它被稱為“玉帶環(huán)腰”。帶脈是比較特殊的經(jīng)絡(luò),屬于奇經(jīng)八脈。其他經(jīng)絡(luò)都是豎著走的,唯獨它橫著繞腰走一圈,就好像一個木桶的箍,能起到收束整體經(jīng)絡(luò)的作用。
有很多女性別的地方都不胖,唯獨腰上堆積了不少的脂肪,遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去好像腰上別了一個游泳圈。其實這是因為帶脈之氣不足,收束不住其他經(jīng)絡(luò)了。您要多去推揉這條經(jīng)絡(luò),一直推到熱透為止,以幫助通暢十二經(jīng),消除經(jīng)絡(luò)內(nèi)的寒毒。
(1)推腹——玉帶環(huán)腰起元術(shù)
雙手合十,指尖向前,掌跟頂住肚臍用力向兩側(cè)推,推到腰的兩側(cè)時,手背與后腰的命門穴(肚臍跟后腰正對的位置)相對。從命門穴開始,手背向腰兩側(cè)推回來。反復(fù)推5到10分鐘,最好推到帶脈發(fā)熱為止。這樣能有效打通帶脈,暢通整體經(jīng)絡(luò),起到一通百通的效果。
(2)揉腹
揉腹就簡單了,雙手以肚臍為中心,先逆后順各揉36圈,想去寒就早中晚各一次,飯后2小時內(nèi)別做。
有了以上四招,只要長期堅持,就能很好的去寒。那么,接下來就看您的了,抓緊行動吧!
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