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國醫(yī)大師阮士怡阮老今年已經(jīng)103歲高齡了,他有著70多年的臨床經(jīng)驗,是我國心血管健康領(lǐng)域的大家。
阮老告訴我們,心血管健康對長壽至關(guān)重要,而心血管健康的關(guān)鍵就在于一個字——“通”,血管不堵、血流通暢,人才能健康長壽。
▲阮士怡,生于1917年2月,河北省豐南縣人。天津中醫(yī)藥大學(xué)教授、研究生導(dǎo)師,天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師。自幼喜好醫(yī)學(xué),1944年畢業(yè)于北京大學(xué)醫(yī)學(xué)院。2014年獲第二屆“國醫(yī)大師”稱號。(圖片來源:北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》節(jié)目視頻截圖)
談到養(yǎng)護血管,阮老說得最多的,就是他的“一果一菜一茶”養(yǎng)生秘方。這位103歲名醫(yī)的通血管方,居然如此簡單,堅持使用一段時間,血管不堵不塞,干凈如新!
一果:每天吃2個
降脂、保護血管
阮老每天吃早餐的時候,都會在牛奶里加一勺核桃粉攪勻后服下,這個習(xí)慣已經(jīng)堅持了幾十年。核桃在我國很早就被稱為“長壽果”和“益智果”。研究發(fā)現(xiàn),核桃能通過延緩神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病的發(fā)生來增強人的體質(zhì),從而達到延年益壽的目的?,F(xiàn)代研究顯示,核桃是最健康的堅果,因為它含有效力最強的能抗疾病和抗衰老的抗氧化劑。經(jīng)常吃一些核桃,血管內(nèi)皮功能可以明顯改善。血管內(nèi)皮細胞功能良好,能防止血栓、調(diào)節(jié)炎癥和控制血壓,對預(yù)防心臟病和控制血糖具有積極意義。專家提醒:核桃雖好,但不宜吃太多,每天最多吃2個,以免膩胃,影響消化。一菜:常吃此菜
降低血脂、血管通暢
現(xiàn)在的人都懂得“藥食同源”的道理,我們平時做菜時就可以有針對性地常吃這類食材,來幫助預(yù)防心血管疾病,而阮老經(jīng)常吃的這類食材就是海帶。阮老經(jīng)常吃的海帶,終究有什么功用呢?北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德指出,海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用,對預(yù)防白血病和骨痛病也有一定作用;海帶淀粉具有降低血脂的作用,能幫助預(yù)防動脈硬化,降低膽固醇。專家建議中老年人多吃海帶、海藻、紫菜之類的食物,尤其是高脂血癥患者和大便不通暢的人群,常吃些海帶可以預(yù)防動脈粥樣硬化,促進排便防便秘。一茶:一杯代茶飲
降脂又化瘀
阮老早期研制了一款代茶飲,叫做粘脂飲,適用于血脂偏高,舌苔厚膩、大便黏膩的人群飲用,有減少痰濁血瘀、改善血管健康、加強肝臟脂肪代謝的作用。(圖片來源:北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》節(jié)目視頻截圖)藥材:山楂5克、決明子5克、片姜黃2克、焦白術(shù)適量、綠茶或紅茶、茉莉茶等茶葉一小把方解:山楂健脾消食去油積;決明子清肝明目、降脂通便;白術(shù)健脾祛濕;姜黃芳香入肝經(jīng),活血降濁,被稱為“血管清道夫”,脂肪肝、動脈硬化斑塊等癥都常用它。方法:所有的藥材和茶葉一起放入杯中加開水沖泡,燜15-20分鐘后飲用。茶葉可以根據(jù)個人喜好選擇,一般建議夏天喝綠茶,冬天用紅茶。血管通暢人才長壽!百歲名醫(yī)常用的通血管方,您也試試吧!別忘了發(fā)給您關(guān)心的親人看一看!本文內(nèi)容綜合整理自:人民網(wǎng)健康、新浪健康、北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》節(jié)目。品牌傳播 | 企業(yè)專訪 | 投稿合作請?zhí)砑樱篞Q:40304452溫馨提示:文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí),不能作為處方,請勿盲目試藥,本平臺不承擔由此產(chǎn)生的任何責任!
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衰老是很多女人都關(guān)注的話題,只要是能夠預(yù)防衰老的方法,大家都勇于嘗試,這也足以證明人們對于衰老的恐懼。想要一直保持年輕,必須全方位的做好保養(yǎng),接下來就讓我們一起來了解一下,女人永葆年輕的方法。
有一個好的心態(tài)
俗話說,笑一笑十年少。保持一個良好的心態(tài),對于預(yù)防衰老有很好的作用?,F(xiàn)在的女性,大多數(shù)情況下都比較辛苦,不僅要專注于事業(yè),而且還要照顧家庭,無形中就背負了沉重的壓力。這就容易產(chǎn)生一些焦慮暴躁的負面情緒,受這些負面情緒的影響,女性的外表不僅會更加衰老,而且內(nèi)在的身體健康也會受到損害。
想要永葆年輕,一定要有一個好的心態(tài),不被生活瑣事干擾,想得開才能過的精彩。
現(xiàn)在很多女性整天都是笑話哈的,這其實是一個很好的習(xí)慣,保持著愉快且樂觀的心態(tài),對于身體和肌膚都是有好處的。
不僅身體的血液循環(huán)通暢,還減輕身體出現(xiàn)疾病的可能性,讓身體保持著健康,身體的健康就能夠延緩衰老的步伐,讓自己的青春變得更加長久一些。
保持好的身材
想要年輕就一定要有一個年輕的體魄,這個時候千萬不讓有肥胖的情形出現(xiàn)。隨著年齡增長,身體的基礎(chǔ)代謝也會有所下降,這個時候就比較容易堆積脂肪,讓人變得越來越胖。胖的人是很顯老的,它會給人一種不干練的感覺,穿衣搭配也沒辦法變得有時尚感。另外肥胖也是很多疾病的危險因素,放任自己的肥胖,就是放任自己的健康受到危害,失去了健康哪還有年輕可言呢?
堅持護膚、保養(yǎng)
堅持護膚保養(yǎng)的人“老樣子”,沒有護膚保養(yǎng)習(xí)慣的人“老樣子”。女人在到了30歲之后,膠原蛋白、皮膚水分會隨著年齡增長而逐漸流失。我們要在它們開始流失之前,保護好它們,讓它不那么容易受外界因素影響。
抗衰老的護膚品一定要用起來,一般在25歲左右就可以開始用,并且需要長期去堅持用!保養(yǎng)跟不保養(yǎng)的人,二者的顏值狀態(tài)差異,在5年、10年后就會越來越明顯。
堅持護膚吧!5年、10年后,你不年輕誰年輕?
擁有凍齡顏值貴在堅持!
堅持運動
為什么你會看起來比同齡人要老,除了皮膚狀態(tài),還有身材。如果你的有小肚腩,背部很厚,是時候該運動起來了。
每天堅持運動,可以讓我降低體脂率,保持青春的活力,提高精力和體能,從而抵抗衰老的來襲。很多女明星保持年輕態(tài)的秘訣之一就是,堅持運動!想要擁有同款凍齡顏值,你也運動起來吧!
多吃新鮮蔬果
如果可以多吃新鮮的蔬菜水果,可以讓自己變美。新鮮的蔬菜水果比較清淡,而且里面含有人體需要的維生素,通過多補充維生素的方式也有好處,能夠提高皮膚的抵抗力,同時對抗自由基。
很多人在飲食過程中方法不合理,大量獲取一些容易產(chǎn)生自由基的食物,可能會進一步加重皮膚受到的損害,皮膚想要維持功能正常難度會增大。而懂得保養(yǎng)身體的人會多吃新鮮的蔬菜水果,獲取里面的抗氧化物質(zhì)來延緩皮膚老化。
在日常生活中,作為女人.都喜歡讓自己永遠保持年輕貌美,有活力.生機。
這樣女人.自己年輕了,也讓自己的心情,更加愉快開心美好。
那么怎么樣.讓我們每個女人,永遠年輕不衰老。
一天中水分不能少
一般形容女性都會用“水嫩水嫩”,都說女性是水做的,所以女性在平時要多喝水,補充身體缺水的水分,幫助身體排毒,可以提高細胞活力,使血液循環(huán)更順暢,臉上就會泛光,更顯年輕漂亮!
不過很多女性覺得白開水寡淡無味,就會用飲料來代替,這種做法也是不對的,飲料中含有防腐劑,喝多了不僅不會增加顏值,還會加速衰老。
說到李連杰,相信大家都十分熟悉了吧,他是娛樂圈中非常少見的功夫演員,他是武俠電影的代表人物之一,一直以來,李連杰都是以大俠,硬漢這樣的角色示人,他塑造了很多讓觀眾稱贊的熒幕英雄的形象。
李連杰所飾演的霍元甲、令狐沖、黃飛鴻、張無忌等角色都讓觀眾留下了深刻的印象,,李連杰更是成為了票房的保證,有著“票房靈藥”的美稱。
李連杰也憑借著出色的演技和武打方面的表演天賦,取得了良好的口碑和很多的獎項。雖然李連杰在事業(yè)上的發(fā)展很順利,讓人十分的羨慕。但是他對感情方面的問題的處理方式我們卻不能茍同。
熟悉李連杰的人都知道,利智不是李連杰的第一個妻子。在利智之前,李連杰還有一個妻子叫做黃秋燕。李連杰和黃秋燕算得上是青梅竹馬,也算得上是姐弟戀了。
李連杰和黃秋燕在1987年結(jié)婚,在1990年離婚。黃秋燕曾說:“我們二十年一起練功,感情很自然地發(fā)展,生活平平淡淡,沒有那么浪漫。只要跟他在一起就蠻開心,因為他的脾氣和性格都蠻好。
結(jié)婚后兩人也有過一段幸福的時光,兩人一起移居美國,準備在美國謀求發(fā)展。但是后來李連杰接到了一部電影《龍在天涯》的邀請,于是轉(zhuǎn)身便回國了。
回國后的李連杰兩三個星期才和黃秋燕打一次長途電話,夫妻兩人長時間的處在異地,也就導(dǎo)致了感情的變化。黃秋燕表示,李連杰是在電話中提到分手的,“你愛的人不快樂,因為你在他身邊”,黃秋燕那時才剛剛生下第2個女兒不久,兩人就離婚了。
李連杰為什么要和黃秋燕離婚呢?因為他在拍戲的時候遇到了這個長相美艷的女人利智,李連杰可以說是對利智一見鐘情。在恢復(fù)單身之后,李連杰也對利智展開了猛烈的追求。
那時的利智還正和賭王打得火熱呢,對于李連杰的追求,利智和他做了一個約定,如果兩個人的感情不會受到時間的影響,那么就用十年的時間,如果十年后兩人的感情還和十年前一樣,那么就在一起。
后來利智在賭王的太太們的打壓之下,離開了娛樂圈轉(zhuǎn)行去投資房地產(chǎn),結(jié)果血本無歸還欠了一大筆債,這筆錢也是李連杰替她還上的。
1999年,十年之約到,兩人也在美國舉行了盛大的婚禮,卻遭到了港媒的無情嘲諷:“情義千斤不如胸前四兩”。這樣的嘲諷也是讓李連杰顏面掃地,但是李連杰并不是很在意外界對他的這些評價,如今已經(jīng)21年過去,李連杰一直和利智過著幸福低調(diào)的生活。
雖然李連杰的事業(yè)上的成就是值得我們肯定的,但是他在對于感情上的處理卻不是那么的完美,辜負了黃秋燕這個賢妻良母,當然也沒有說利智不好的意思。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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