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腎藏志而喜靜,出太深之溪,以養(yǎng)其大志,故名太溪。
太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處,用手指按揉有微微的脹痛感。
太溪穴:腎經(jīng)的大補(bǔ)穴
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《會(huì)元針灸學(xué)》中有這樣的記載:“太溪者,山之谷通于溪,溪通于川。腎藏志而喜靜,出太深之溪,以養(yǎng)其大志,故名太溪?!币簿褪钦f,腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水。
從這個(gè)釋名可以看出,此穴可以生產(chǎn)源源不斷滋養(yǎng)人體的腎臟之水,與腎臟的健康息息相關(guān)。我們都知道腎是人體的先天之本,中醫(yī)說腎陰和腎陽是生長發(fā)育的根本。
五臟六腑、四肢百骸皆根植于腎,腎一旦出現(xiàn)問題,人體就會(huì)百病從生。它好比大樹有根,枝葉雖枯,但根不枯死,尚有生機(jī)。關(guān)注健康就是關(guān)注先天之本,也就是激活腎經(jīng)。
從哪里著手激活腎經(jīng)呢?從太溪穴激活。
太溪它是腎經(jīng)的腧穴和原穴,腧穴就是本經(jīng)經(jīng)氣匯聚之地,而原穴也是本經(jīng)經(jīng)氣較大的“中轉(zhuǎn)站”,太溪穴合二為一。
所以太溪穴處腎經(jīng)的經(jīng)氣最旺,腎經(jīng)的原發(fā)力、原動(dòng)力都在這里,因此中醫(yī)認(rèn)為太溪穴具有“滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽、理胞宮”的功能。也就是說,生殖系統(tǒng)、腎陰不足諸證、腰痛和下肢功能不利的疾病,此穴都能治。
太溪穴是人體當(dāng)中元?dú)馔⒍肿鹳F無比的地方。太溪穴是足診三脈“決生死,處百病”三大獨(dú)特要穴之一,代醫(yī)家稱其為“回陽九穴之一”。
太溪穴:全身的大補(bǔ)穴
太溪穴不但是腎經(jīng)的大補(bǔ)穴,還是全身的大補(bǔ)穴。大家都知道足三里穴是強(qiáng)身大穴,但如果與太溪穴相比,足三里穴偏重于補(bǔ)后天,太溪穴偏重于補(bǔ)先天。所以,要補(bǔ)先天之本就得從太溪穴開始。
太溪穴,它是人體陽氣會(huì)聚的一個(gè)重要之地。凡是寒涼體質(zhì)的人,都不妨通過常灸太溪穴,讓溫暖的生機(jī)進(jìn)入寒體之內(nèi)。
指壓太溪穴全身癥狀大多有效。
因血壓異常所引起的眩暈、耳痛、耳鳴、中耳炎等耳部疾病、慢性風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、濕疹、麻診、褐斑、雀斑等皮膚癥狀。
前列腺肥大、陽痿、月經(jīng)困難、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、腎炎、膀胱炎、夜尿癥等癥狀有效。且對神經(jīng)和情緒不穩(wěn)、精神亢奮、頭部充血、失眠、手腳過渡虛冷、支氣管炎、喉嚨痛、氣喘、便秘或痔瘡等也很有效。
按摩太溪穴,這幾點(diǎn)需注意
按揉太溪一年四季都可以,但春秋季節(jié)天氣干燥的時(shí)候,按揉的時(shí)間應(yīng)該長一些,因?yàn)樵镆讉?,多揉一些時(shí)間,既可補(bǔ)陰,又可防燥傷陰;夏季可以時(shí)間短一些。
太溪穴調(diào)理手腳冰冷極其有效。被此癥困擾的朋友,請務(wù)必在睡覺前刺激此穴,每天稍微刺激下,不覺間便忘記了手腳冰冷這回事了。
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我們都知道,按摩穴位是非常好的一種養(yǎng)生保健的方法了,我們可以通過這樣的方法來幫助自己保健身體了,尤其是在寒冷的冬季,通過按摩穴位是可以幫助我們散寒補(bǔ)腎的哦,下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么做比較好吧。
命門穴
在第二腰椎棘突下,為元?dú)庵尽⑸T戶,故名命門。命門之火衰微,則寒邪易侵襲人體,出現(xiàn)畏寒、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀,因此,此穴為壯陽補(bǔ)腎散寒的常用穴位。操作方法:擦法(用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位,進(jìn)行直線來回摩擦)治療,以透熱為度,每日1~2次。
神闕穴
在肚臍中,臍乃“先天之結(jié)蒂,后天之氣舍”,是“五臟六腑之本,元?dú)鈿w藏之根”,可鼓舞一身之陽氣,具有溫通陽氣、散寒通絡(luò)的作用。操作方法:兩手相疊,掌心對準(zhǔn)并貼在神闕穴,每次15~20分鐘,每日1次。
關(guān)元穴
位于腹正中線上、臍下3寸處,它是人身陰陽元?dú)饨魂P(guān)之處,并且能大補(bǔ)元陽,故名關(guān)元。關(guān)元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用,是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結(jié)、陰寒內(nèi)積的常用穴位。操作方法:擦法,以透熱為度,每日1~2次。
這就是我們給大家推薦的幾個(gè)穴位了,這些穴位對于我們的身體健康來說是非常有好處的,是非常適合我們在冬季的時(shí)候按摩的穴位了哦。
想要讓我們在寒冷的冬季能夠養(yǎng)生,那么最佳的方式就是通過按摩穴位進(jìn)行了哦,我們上面就給大家推薦了幾個(gè)穴位,是非常時(shí)候我們在冬季的時(shí)候按摩的,可以幫助散寒補(bǔ)腎了哦,希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
男人腎虛是很嚴(yán)重的男性健康問題,男性本來就要承受很多生活的壓力,如果再出現(xiàn)腎虛這樣的身體健康問題,就會(huì)給心理和其它各方面都會(huì)造成不利的影響。腎虛除了要吃一些補(bǔ)腎食物以外,還可以進(jìn)行按摩穴位來調(diào)理。那么,按摩什么穴位補(bǔ)腎?。
1、商陽穴:調(diào)節(jié)消化功能,加快新陳代謝
功效:商陽穴,是一個(gè)調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。商陽穴位于大腸經(jīng)脈上,經(jīng)常掐一掐商陽穴,能旺盛大腸經(jīng)的氣血,調(diào)節(jié)消化道功能,加快人體新陳代謝,有強(qiáng)壯身體的作用。專家指出,有便秘?zé)赖呐耘笥巡环涟茨ι剃栄ǎ跃徑獗忝匕Y狀。
位置:這個(gè)穴位在手上,抬起手,在食指靠拇指的那一側(cè),在指甲角正后方2毫米的地方。
2、承扶穴:強(qiáng)化女性私處收縮力
功效:中醫(yī)認(rèn)為,承扶穴主導(dǎo)了人體的生殖器官的神經(jīng),從此處經(jīng)過。如果經(jīng)常按壓承扶穴,就能夠強(qiáng)化女性私處的收縮力,增加對性的感受力。因此,我們要經(jīng)常按摩刺激承膚穴這樣可治療性冷感哦。
位置:在臀部橫紋線的中央下方,位于左右臀下臀溝中心點(diǎn),這里是可愛帶最為密集的地方,指壓時(shí)可以用力些。
3、命門穴:延緩衰老、推遲更年期
功效:按摩命門穴,可以延緩衰老、推遲更年期。另外,按摩命門穴也有催情的作用,能改善性冷感,平衡和回復(fù)性功能。
位置:位于腰部,后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時(shí),有強(qiáng)烈的壓痛感。
4、腎俞穴:強(qiáng)壯腎氣
功效:腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位,如果經(jīng)常按壓的話能夠強(qiáng)壯腎氣,增強(qiáng)你的腎功能,特別是對月經(jīng)不調(diào)、性冷感有很大的幫助。因此,月經(jīng)不調(diào)的女性可以試試按摩腎俞穴,以此來解決月經(jīng)不調(diào)的煩惱。
腎俞穴與命門穴的位置持平,就是在腰部第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處,左右各一個(gè)。
5、中府穴:通肺經(jīng),治腹脹
功效:中府穴是肺經(jīng)上的大穴,是調(diào)理內(nèi)息的一個(gè)重要穴位。經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈,有豐胸的作用,還可以強(qiáng)化淋巴循環(huán),減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病,治療氣不足,腹脹,消化不良,水腫等。對于腸胃功能不好的女性朋友,不妨每天花十分鐘按摩中府穴。
位置:你知道中府穴在身體哪個(gè)位置嗎?立正、叉腰站直,用手就可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的三角窩,那里面的中心就是云門穴,然后在這個(gè)窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方,它就是中府穴。
6、天柱穴:提神醒腦、去疲勞
功效:當(dāng)您感到疲乏困倦時(shí),不妨按摩天柱穴。按摩天柱穴可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。在夫妻生活時(shí),也可以用拇指輕輕撫摸天柱穴以及周圍,會(huì)讓女性有一種觸電般的酥麻感覺,能充分達(dá)到前戲的效果。
位置:天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處,也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右,往兩旁各1.3寸各有1個(gè)穴位。
7、膈俞穴:促血液流通,增欲望
功效:按摩膈俞穴,可以起到促使血液流通,同時(shí),按摩膈俞穴與按摩天柱穴一樣可起到提高欲望的功效。按摩膈俞穴有助于女性身體產(chǎn)生一種難以言喻的快感。
位置:膈俞穴如何取穴?背過手,可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷,這個(gè)地方就是了。而且左右各有一個(gè)。
8、補(bǔ)腎食物
米中佳品——黑米
黑米外表墨黑,營養(yǎng)豐富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽(yù)。中醫(yī)認(rèn)為,黑米性平、味甘,具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補(bǔ)腎的最佳食材。
黑米營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素。它還具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。
豆為腎之谷——黑豆
黑豆有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒的功效,特別適合腎虛者食用。黑豆含有許多抗氧化成分,特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑,有效延緩衰老。黑豆含維生素E,能清除體內(nèi)的自由基,減少皮膚皺紋;黑豆中的膳食纖維,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),清腸排毒。
黑豆是調(diào)整全身機(jī)能的健康食品,具有健腦益智、防肥胖、助消化、解毒、補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)血活血、明目及等作用。
營養(yǎng)倉庫——黑棗
黑棗是鮮棗,是鮮棗的干制品,營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素等。日常最常見的紅棗有補(bǔ)氣益血的功效,而黑棗則是補(bǔ)腎良品。黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,有平胃健脾、益氣生津、養(yǎng)心安神、補(bǔ)血助陰等作用。
黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效,可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品,對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力都很有幫助。
潤燥滋補(bǔ)——黑木耳
黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力,能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分,具有延緩衰老之效。
黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì),其蛋白質(zhì)含量堪比動(dòng)物食品,因此有“素中之葷”的美譽(yù);此外維生素E含量非常高,是美白肌膚的佳品。
最重要的是含鐵量最高,說道補(bǔ)鐵,一般都認(rèn)為菠菜,瘦肉,動(dòng)物肝臟中含量豐富,其實(shí)在所有食物中黑木耳的含鐵量最高,是菠菜的20多倍,豬肝的7倍多。因此是養(yǎng)顏補(bǔ)血,預(yù)防缺鐵性貧血優(yōu)質(zhì)的食物來源。
益腎養(yǎng)顏——黑芝麻
黑芝麻具有使秀發(fā)烏澤靚麗、補(bǔ)血養(yǎng)顏、明目、補(bǔ)肝、祛風(fēng)、潤腸、生津、養(yǎng)發(fā)等多種功效。而其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素,常吃芝麻,可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老。同時(shí)可清除體內(nèi)自由基,抗氧化效果顯著。
1.肺經(jīng)也有補(bǔ)腎穴:赤澤。
【如何取穴】赤澤穴位于肘部。取穴時(shí)要坐直,掌心向上,手肘微屈。肘關(guān)節(jié)窩中央有一條粗大的肌腱,肌腱外側(cè)就是這個(gè)穴位。
自我揉捏時(shí),彎曲肘關(guān)節(jié),靠在胸前,另一只手的拇指壓在肌鍵外側(cè),然后在肌鍵下揉。艾灸也可以配合上面提到的其他穴位,每天一次,每次30分鐘,可以起到很好的壯陽補(bǔ)腎作用。
赤澤穴是肺經(jīng)的合穴,屬水,肺經(jīng)屬金。根據(jù)五行的關(guān)系,金生水,腎屬水,所以金經(jīng)的水穴有補(bǔ)腎的作用。
刺激此穴可通過降肺氣補(bǔ)腎,適用于虛實(shí)夾雜者。常年依靠藥物降低血壓的高血壓患者多為這種體質(zhì),出現(xiàn)頭暈、腳無力的癥狀。揉池澤點(diǎn)。如果感到疼痛,應(yīng)每天搓兩次,每側(cè)5分鐘,直到不痛為止。
腎氣不足引起的小兒遺尿,也可選擇赤澤為主穴。
2、嗓子疼的時(shí)候捏一下:少管閑事
【如何取穴】“少商穴”位于手指、拇指橈側(cè),甲根角上方0.1寸。
3.肺經(jīng)上的星點(diǎn):缺失。
【如何取穴】列確穴位于人體前臂橈側(cè)緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸(取取穴者自身拇指指間關(guān)節(jié)寬度為1寸),位于肱橈肌和拇長展肌腱之間。
柱缺是著名的一點(diǎn)?!端目傃ǜ琛氛f“第一項(xiàng)求列缺”。列確穴仍然是八脈的交匯點(diǎn),與任脈相連,任脈與趙海穴是一對。正如歌中所唱,“列確任脈貫穿肺系統(tǒng),陰粘住膈肌的咽喉?!币虼?,按揉所列穴位有助于治療偏頭痛、頭痛、咽喉炎、牙痛等頭面部疾病。感冒、咳喘等肺部疾病也可以在所列穴位進(jìn)行按摩。
針刺穴位具有溝通任脈氣血的功能。對著經(jīng)絡(luò)向上按壓35分鐘/側(cè),2-3天后可明顯改善癥狀。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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