此穴補(bǔ)腎氣、決生死，號稱人體“第一大補(bǔ)穴”！

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腎藏志而喜靜，出太深之溪，以養(yǎng)其大志，故名太溪。

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，用手指按揉有微微的脹痛感。

太溪穴：腎經(jīng)的大補(bǔ)穴

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《會(huì)元針灸學(xué)》中有這樣的記載：“太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。腎藏志而喜靜，出太深之溪，以養(yǎng)其大志，故名太溪?！币簿褪钦f，腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水。

從這個(gè)釋名可以看出，此穴可以生產(chǎn)源源不斷滋養(yǎng)人體的腎臟之水，與腎臟的健康息息相關(guān)。我們都知道腎是人體的先天之本，中醫(yī)說腎陰和腎陽是生長發(fā)育的根本。

五臟六腑、四肢百骸皆根植于腎，腎一旦出現(xiàn)問題，人體就會(huì)百病從生。它好比大樹有根，枝葉雖枯，但根不枯死，尚有生機(jī)。關(guān)注健康就是關(guān)注先天之本，也就是激活腎經(jīng)。

從哪里著手激活腎經(jīng)呢？從太溪穴激活。

太溪它是腎經(jīng)的腧穴和原穴，腧穴就是本經(jīng)經(jīng)氣匯聚之地，而原穴也是本經(jīng)經(jīng)氣較大的“中轉(zhuǎn)站”，太溪穴合二為一。

所以太溪穴處腎經(jīng)的經(jīng)氣最旺，腎經(jīng)的原發(fā)力、原動(dòng)力都在這里，因此中醫(yī)認(rèn)為太溪穴具有“滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽、理胞宮”的功能。也就是說，生殖系統(tǒng)、腎陰不足諸證、腰痛和下肢功能不利的疾病，此穴都能治。

太溪穴是人體當(dāng)中元?dú)馔⒍肿鹳F無比的地方。太溪穴是足診三脈“決生死，處百病”三大獨(dú)特要穴之一，代醫(yī)家稱其為“回陽九穴之一”。

太溪穴：全身的大補(bǔ)穴

太溪穴不但是腎經(jīng)的大補(bǔ)穴，還是全身的大補(bǔ)穴。大家都知道足三里穴是強(qiáng)身大穴，但如果與太溪穴相比，足三里穴偏重于補(bǔ)后天，太溪穴偏重于補(bǔ)先天。所以，要補(bǔ)先天之本就得從太溪穴開始。

太溪穴，它是人體陽氣會(huì)聚的一個(gè)重要之地。凡是寒涼體質(zhì)的人，都不妨通過常灸太溪穴，讓溫暖的生機(jī)進(jìn)入寒體之內(nèi)。

指壓太溪穴全身癥狀大多有效。

因血壓異常所引起的眩暈、耳痛、耳鳴、中耳炎等耳部疾病、慢性風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、濕疹、麻診、褐斑、雀斑等皮膚癥狀。

前列腺肥大、陽痿、月經(jīng)困難、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、腎炎、膀胱炎、夜尿癥等癥狀有效。且對神經(jīng)和情緒不穩(wěn)、精神亢奮、頭部充血、失眠、手腳過渡虛冷、支氣管炎、喉嚨痛、氣喘、便秘或痔瘡等也很有效。

按摩太溪穴，這幾點(diǎn)需注意

按揉太溪一年四季都可以，但春秋季節(jié)天氣干燥的時(shí)候，按揉的時(shí)間應(yīng)該長一些，因?yàn)樵镆讉?，多揉一些時(shí)間，既可補(bǔ)陰，又可防燥傷陰；夏季可以時(shí)間短一些。

太溪穴調(diào)理手腳冰冷極其有效。被此癥困擾的朋友，請務(wù)必在睡覺前刺激此穴，每天稍微刺激下，不覺間便忘記了手腳冰冷這回事了。

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推薦這些穴位按摩 能散寒補(bǔ)腎

我們都知道，按摩穴位是非常好的一種養(yǎng)生保健的方法了，我們可以通過這樣的方法來幫助自己保健身體了，尤其是在寒冷的冬季，通過按摩穴位是可以幫助我們散寒補(bǔ)腎的哦，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么做比較好吧。

命門穴

在第二腰椎棘突下，為元?dú)庵尽⑸T戶，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現(xiàn)畏寒、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，因此，此穴為壯陽補(bǔ)腎散寒的常用穴位。操作方法：擦法(用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進(jìn)行直線來回摩擦)治療，以透熱為度，每日1～2次。

神闕穴

在肚臍中，臍乃“先天之結(jié)蒂，后天之氣舍”，是“五臟六腑之本，元?dú)鈿w藏之根”，可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡(luò)的作用。操作方法：兩手相疊，掌心對準(zhǔn)并貼在神闕穴，每次15～20分鐘，每日1次。

關(guān)元穴

位于腹正中線上、臍下3寸處，它是人身陰陽元?dú)饨魂P(guān)之處，并且能大補(bǔ)元陽，故名關(guān)元。關(guān)元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用，是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結(jié)、陰寒內(nèi)積的常用穴位。操作方法：擦法，以透熱為度，每日1～2次。

這就是我們給大家推薦的幾個(gè)穴位了，這些穴位對于我們的身體健康來說是非常有好處的，是非常適合我們在冬季的時(shí)候按摩的穴位了哦。

想要讓我們在寒冷的冬季能夠養(yǎng)生，那么最佳的方式就是通過按摩穴位進(jìn)行了哦，我們上面就給大家推薦了幾個(gè)穴位，是非常時(shí)候我們在冬季的時(shí)候按摩的，可以幫助散寒補(bǔ)腎了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

按摩什么穴位補(bǔ)腎？

男人腎虛是很嚴(yán)重的男性健康問題，男性本來就要承受很多生活的壓力，如果再出現(xiàn)腎虛這樣的身體健康問題，就會(huì)給心理和其它各方面都會(huì)造成不利的影響。腎虛除了要吃一些補(bǔ)腎食物以外，還可以進(jìn)行按摩穴位來調(diào)理。那么，按摩什么穴位補(bǔ)腎？。
1、商陽穴：調(diào)節(jié)消化功能，加快新陳代謝
功效：商陽穴，是一個(gè)調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。商陽穴位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐商陽穴，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，有強(qiáng)壯身體的作用。專家指出，有便秘?zé)赖呐耘笥巡环涟茨ι剃栄ǎ跃徑獗忝匕Y狀。
位置：這個(gè)穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方。
2、承扶穴：強(qiáng)化女性私處收縮力
功效：中醫(yī)認(rèn)為，承扶穴主導(dǎo)了人體的生殖器官的神經(jīng)，從此處經(jīng)過。如果經(jīng)常按壓承扶穴，就能夠強(qiáng)化女性私處的收縮力，增加對性的感受力。因此，我們要經(jīng)常按摩刺激承膚穴這樣可治療性冷感哦。
位置：在臀部橫紋線的中央下方，位于左右臀下臀溝中心點(diǎn)，這里是可愛帶最為密集的地方，指壓時(shí)可以用力些。
3、命門穴：延緩衰老、推遲更年期
功效：按摩命門穴，可以延緩衰老、推遲更年期。另外，按摩命門穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能。
位置：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時(shí)，有強(qiáng)烈的壓痛感。
4、腎俞穴：強(qiáng)壯腎氣
功效：腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，如果經(jīng)常按壓的話能夠強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)你的腎功能，特別是對月經(jīng)不調(diào)、性冷感有很大的幫助。因此，月經(jīng)不調(diào)的女性可以試試按摩腎俞穴，以此來解決月經(jīng)不調(diào)的煩惱。
腎俞穴與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個(gè)。
5、中府穴：通肺經(jīng)，治腹脹
功效：中府穴是肺經(jīng)上的大穴，是調(diào)理內(nèi)息的一個(gè)重要穴位。經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強(qiáng)化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫等。對于腸胃功能不好的女性朋友，不妨每天花十分鐘按摩中府穴。
位置：你知道中府穴在身體哪個(gè)位置嗎？立正、叉腰站直，用手就可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的三角窩，那里面的中心就是云門穴，然后在這個(gè)窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方，它就是中府穴。
6、天柱穴：提神醒腦、去疲勞
功效：當(dāng)您感到疲乏困倦時(shí)，不妨按摩天柱穴。按摩天柱穴可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。在夫妻生活時(shí)，也可以用拇指輕輕撫摸天柱穴以及周圍，會(huì)讓女性有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達(dá)到前戲的效果。
位置：天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處，也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右，往兩旁各1.3寸各有1個(gè)穴位。
7、膈俞穴：促血液流通，增欲望
功效：按摩膈俞穴，可以起到促使血液流通，同時(shí)，按摩膈俞穴與按摩天柱穴一樣可起到提高欲望的功效。按摩膈俞穴有助于女性身體產(chǎn)生一種難以言喻的快感。
位置：膈俞穴如何取穴？背過手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個(gè)地方就是了。而且左右各有一個(gè)。
8、補(bǔ)腎食物
米中佳品——黑米
黑米外表墨黑，營養(yǎng)豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽(yù)。中醫(yī)認(rèn)為，黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補(bǔ)腎的最佳食材。
黑米營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素。它還具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。
豆為腎之谷——黑豆
黑豆有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒的功效，特別適合腎虛者食用。黑豆含有許多抗氧化成分，特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑，有效延緩衰老。黑豆含維生素E，能清除體內(nèi)的自由基，減少皮膚皺紋;黑豆中的膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清腸排毒。
黑豆是調(diào)整全身機(jī)能的健康食品，具有健腦益智、防肥胖、助消化、解毒、補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)血活血、明目及等作用。
營養(yǎng)倉庫——黑棗
黑棗是鮮棗，是鮮棗的干制品，營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素等。日常最常見的紅棗有補(bǔ)氣益血的功效，而黑棗則是補(bǔ)腎良品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，有平胃健脾、益氣生津、養(yǎng)心安神、補(bǔ)血助陰等作用。
黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效，可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品，對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力都很有幫助。
潤燥滋補(bǔ)——黑木耳
黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有延緩衰老之效。
黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量堪比動(dòng)物食品，因此有“素中之葷”的美譽(yù);此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品。
最重要的是含鐵量最高，說道補(bǔ)鐵，一般都認(rèn)為菠菜，瘦肉，動(dòng)物肝臟中含量豐富，其實(shí)在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。因此是養(yǎng)顏補(bǔ)血，預(yù)防缺鐵性貧血優(yōu)質(zhì)的食物來源。
益腎養(yǎng)顏——黑芝麻
黑芝麻具有使秀發(fā)烏澤靚麗、補(bǔ)血養(yǎng)顏、明目、補(bǔ)肝、祛風(fēng)、潤腸、生津、養(yǎng)發(fā)等多種功效。而其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素，常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。同時(shí)可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。

手臂上有個(gè)補(bǔ)腎穴，效果好到驚人！

1.肺經(jīng)也有補(bǔ)腎穴：赤澤。


【如何取穴】赤澤穴位于肘部。取穴時(shí)要坐直，掌心向上，手肘微屈。肘關(guān)節(jié)窩中央有一條粗大的肌腱，肌腱外側(cè)就是這個(gè)穴位。


自我揉捏時(shí)，彎曲肘關(guān)節(jié)，靠在胸前，另一只手的拇指壓在肌鍵外側(cè)，然后在肌鍵下揉。艾灸也可以配合上面提到的其他穴位，每天一次，每次30分鐘，可以起到很好的壯陽補(bǔ)腎作用。


赤澤穴是肺經(jīng)的合穴，屬水，肺經(jīng)屬金。根據(jù)五行的關(guān)系，金生水，腎屬水，所以金經(jīng)的水穴有補(bǔ)腎的作用。


刺激此穴可通過降肺氣補(bǔ)腎，適用于虛實(shí)夾雜者。常年依靠藥物降低血壓的高血壓患者多為這種體質(zhì)，出現(xiàn)頭暈、腳無力的癥狀。揉池澤點(diǎn)。如果感到疼痛，應(yīng)每天搓兩次，每側(cè)5分鐘，直到不痛為止。


腎氣不足引起的小兒遺尿，也可選擇赤澤為主穴。


2、嗓子疼的時(shí)候捏一下：少管閑事


【如何取穴】“少商穴”位于手指、拇指橈側(cè)，甲根角上方0.1寸。


3.肺經(jīng)上的星點(diǎn)：缺失。


【如何取穴】列確穴位于人體前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸(取取穴者自身拇指指間關(guān)節(jié)寬度為1寸)，位于肱橈肌和拇長展肌腱之間。


柱缺是著名的一點(diǎn)?！端目傃ǜ琛氛f“第一項(xiàng)求列缺”。列確穴仍然是八脈的交匯點(diǎn)，與任脈相連，任脈與趙海穴是一對。正如歌中所唱，“列確任脈貫穿肺系統(tǒng)，陰粘住膈肌的咽喉?！币虼?，按揉所列穴位有助于治療偏頭痛、頭痛、咽喉炎、牙痛等頭面部疾病。感冒、咳喘等肺部疾病也可以在所列穴位進(jìn)行按摩。


針刺穴位具有溝通任脈氣血的功能。對著經(jīng)絡(luò)向上按壓35分鐘/側(cè)，2-3天后可明顯改善癥狀。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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