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不知道有多少人,晚上常常熬夜,或者大吃大喝,我們都知道這樣很傷身體,那么到底傷害在哪里呢?
熬夜對肝臟的傷害是大!
因為肝臟是我們身體里唯一的解毒器官,平常吃進(jìn)嘴里的食物,肝臟要把有毒的部分全部留下來,進(jìn)行解毒、分解,再排除體外。
中醫(yī)認(rèn)為:丑時,人臥則血?dú)w于肝。這時肝臟在修復(fù)的同時,也會排除毒素,而你這時不睡,直接耗傷肝血。
而我們“堅強(qiáng)”的肝臟從來不會喊疼,所以也最容易被忽略,可是當(dāng)肝臟真的喊起疼來,問題就非常嚴(yán)重了。所以常熬夜的朋友們,一定要比平常人更加愛護(hù)它。
1、三 陰 交三陰交穴是脾經(jīng)的穴,但是肝經(jīng)也從這兒通過。為什么叫“三陰交”呢?因為“肝脾腎”3條陰經(jīng)都從這兒通過。所以三陰交穴雖然是脾經(jīng)的穴位,它也治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。
按揉方法:盤腿端坐,用左手拇指按壓右三陰交穴50次。然后用右手按壓左三陰交穴50次;如果按壓后再艾灸10分鐘效果最好。
2、大 敦 穴大敦穴是肝經(jīng)的井穴;中醫(yī)講肝藏血,所以肝經(jīng)上的大敦穴能治療出血癥,且主要是下焦出血,像崩漏、月經(jīng)過多等。處理大敦穴時,經(jīng)常使用的方法是艾灸。
按揉方法:盤腿端坐,赤腳,用左手拇指按壓右腳的大敦穴點(diǎn)按30次;然后用右手按壓左腳的大敦穴,手法同前。
3、太 沖 穴太沖穴是人體最大的排毒穴;如果是肝氣郁結(jié)上火,按揉太沖穴是非常必要的!
按揉方法:仔細(xì)找一找最痛的點(diǎn),揉的時候要從太沖穴揉到行間,也就是從上往下揉30下。或者直接點(diǎn)按50下。
水里加點(diǎn)料也護(hù)肝!
眾所周知,多喝水可以促進(jìn)新陳代謝,使得體內(nèi)廢物排出,從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。
只是光靠喝水來達(dá)到修復(fù)肝臟、養(yǎng)肝護(hù)肝的效果,也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的!聰明的你,要學(xué)會給白開水里加點(diǎn)“料”,這樣久而久之,讓常常熬夜的你肝火降了,毒素沒了,皮膚好了,口氣也變得清新了。我們也在試用最新配方的“養(yǎng)肝茶”,年后就可以和大家見面了,需要的朋友記得關(guān)注下哦。
1、白開水里加點(diǎn)“紅棗”紅棗水護(hù)肝,早已不是新鮮事。有實驗表明,每天給肝功能差的人喝紅棗水,持續(xù)一周可以達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟、促進(jìn)肝臟解毒、排毒的效果。
中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,紅棗水有補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發(fā),這樣維生素更利于肝臟吸收哦。
2、白開水里加點(diǎn)“檸檬”檸檬一直被譽(yù)為是養(yǎng)肝排毒,養(yǎng)顏美白的最好水果。
早上起來喝檸檬水,是最佳的養(yǎng)肝時機(jī)。因為檸檬中所含的檸檬酸,可以促使肝臟生成膽汁,幫助身體排除毒素,緩解肝臟負(fù)擔(dān)。
3、白開水里加點(diǎn)“金銀花”金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好,它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌、抗病毒的作用,還有美容、減肥、解酒之功效。
大家都知道喝酒傷肝,因此建議喝酒的艾友們,可以多喝金銀花來養(yǎng)護(hù)肝臟。
4、白開水里加點(diǎn)“菊花”菊花屬于花茶類,用它泡水喝,味道微苦,卻是養(yǎng)肝茶類的代表。
菊花有著極好的疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修復(fù)肝臟必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)哦。
5、白開水里加點(diǎn)“玫瑰花”玫瑰花茶香氣濃郁,入白開水內(nèi),滋味甘美,微微淡苦,其實我們的肝臟超喜歡吃“苦”味哦。
對于壓力過重、心緒不寧而引起的郁結(jié),與肝火的調(diào)養(yǎng)效果最好。忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不僅養(yǎng)肝、安神,還可以幫助我們消除疲勞哦。
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