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腎為先天之本，脾后天之本
腎藏精，主要與生長發(fā)育和生育有關(guān)系。脾說說的后天之本，是說由脾胃分解營養(yǎng)，提供給五臟六腑，讓臟腑成長。
脾主運化，脾統(tǒng)血
脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。
脾的功效好，表現(xiàn)為消化吸收好，血的質(zhì)量好，嘴唇紅潤。唇白標(biāo)志血氣不足，唇暗，唇紫標(biāo)志寒入脾經(jīng)。所以要想身體好，首先要養(yǎng)好脾是關(guān)健喲。
如何健脾呢？
運用經(jīng)絡(luò)健脾，可以迅速增強人體的氣血。
而人健康的根本也是保證血液一種快速運轉(zhuǎn)的狀態(tài)，沒有淤血的堆積。
任何疾病，都是在人體內(nèi)有淤血的情況下生成的，而脾正好具備了生成和運輸新鮮氣血這兩大功能。只要把脾養(yǎng)好了，就可以百病不生，即使有病也會很快痊愈。請關(guān)注拔罐圈，各種中醫(yī)絕技都在這里。
脾經(jīng)上的穴位都是幫助血液循環(huán)的，能把新鮮血液引到病灶上去，臟東西被清走后。-所以，我們每天一定要多揉揉脾經(jīng)上的穴位，把氣血引下來。
手把手教你按照病癥刺激脾經(jīng)
1.隱白穴
刺激隱白穴，通常是用艾灸的方法，就是拿一個艾柱點燃，灸這個穴位。-隱白穴還有一個功效，就是通鼻竅、治療慢性鼻炎、鼻出血。治療鼻炎的時候可以用牙簽點按。
缺鈣引起的肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松、腰腿痛以及頸椎病、糖尿病、消化能力弱。
2.大都穴
實際上只要揉一揉大都穴，就能幫您吸收鈣了。有些朋友喜歡做足底按摩，其實大都穴就相當(dāng)于足底反射區(qū)上的甲狀旁腺，而甲狀旁腺正是吸收鈣的。-
睡覺流口水、舌兩邊有齒痕、消化不良、手腳冰涼、月經(jīng)淋漓不盡、頭暈、糖尿病等脾虛引發(fā)的病。
3.太白穴
這些癥狀都是脾的運化能力差造成的。-盡管脾虛的癥狀有很多，但多揉太白穴全都可以防治。因為它是原穴，是主管脾經(jīng)上各個問題的。揉太白穴有個方法，就是用大拇指的內(nèi)側(cè)多硌它，這樣健脾的效果才好。
4.公孫穴
公孫穴的功能非常強大，既可以調(diào)動脾臟、脾經(jīng)的運血能力，把血液輸送到全身去，是一個疏散點、一個樞紐；又可以幫助調(diào)節(jié)身體上由于氣血淤滯造成的各種癥狀，綜合起來，就是通氣、活血、解淤。-
5.商丘穴
脾經(jīng)上的穴位都是幫助血液循環(huán)的，能把新鮮血液引到病灶上去，所以商丘穴可以消除下身的各種炎癥，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。我們一定要多揉揉商丘穴，把氣血引下來。
6.三陰交穴
三陰交穴還是婦科病的通治要穴。無論婦科問題是發(fā)生在附件、子宮、卵巢還是乳腺，都可以用三陰交穴來治，而且有病時按揉該穴會非常痛、非常敏感。每天多揉揉三陰交穴，就可以解決這些問題。
7.漏谷穴
漏谷-是谷子漏出來的意思，也就是吃下肚的東西，沒能得到很好地消化，營養(yǎng)沒吸收，又排出來了，這叫做“完谷不化”。
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現(xiàn)在很多人平時工作的時候比較忙，而且也比較累，壓力也很大，中午休息的時候都會午睡一會，在大部分的人看來午睡對身體有很多好處，而且下午精神也會好很多，但是有專家研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常午睡的人容易患慢性疾病，那趴著午睡的危害？多種慢性病與午睡過長有關(guān)
1、與午睡過長有關(guān)
午睡在人們的傳統(tǒng)觀念中，是一項養(yǎng)生保健的休息運動，但是如果午睡的時間持續(xù)的太久，不但起不到任何好處，反而會影響身體的健康。
華中科技大學(xué)的科研人員對兩萬多名45歲以上的人進行調(diào)查研究后發(fā)現(xiàn)，每天習(xí)慣午睡30分鐘以上的人患上高血壓、高血糖、高膽固醇的概率更高。
原因在于午睡會擾亂生物鐘，使荷爾蒙分泌過多。此項研究結(jié)果刊登在《睡眠醫(yī)學(xué)》最近一期的雜志上。
適當(dāng)?shù)奈缢坏欣谘獕旱目刂疲疫€能夠有效的緩解疲勞。但是如果午睡的時間過長就不再有利于控制血壓了，所以建議大家控制好午睡休息的時間。
午睡時，心率、血壓與活動的時候相比會降低，醒來后，心率和血壓又開始提升。一般來說，午睡半小時效果最好。
午睡時間過長，人會進入深睡眠狀態(tài)，有的人甚至在突然醒來后，大腦會出現(xiàn)一過性供血不足、頭暈等癥狀。午睡時間過長會影響夜間的正常睡眠，擾亂正常的生物節(jié)律。
尤其是午睡后經(jīng)常出現(xiàn)紅眼癥狀的人，更要警惕是否是高血壓誘發(fā)的眼部病變。對于有高血壓家族史的人，一旦出現(xiàn)這種癥狀，需要及時到醫(yī)院進行檢查治療。
2、午睡的好處
(1)消除困乏
很多人都表示在午睡之后會感到一絲疲倦的煩惱，甚至還會有頭疼的現(xiàn)象出現(xiàn)，當(dāng)然這只是一小部分人才會有的。
英國學(xué)者就這一現(xiàn)象進行研究，發(fā)現(xiàn)每日午后小睡10分鐘就可以消除困乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。據(jù)日前出版的德國《星期日圖片報》報道，在德國越來越多的上班族有了午間在辦公室休息的習(xí)慣。
(2)預(yù)防冠心病
午睡不僅能提高工作效率還能預(yù)防冠心病。據(jù)醫(yī)學(xué)家研究觀察，每天午睡30分鐘，可使體內(nèi)激素分泌更趨平衡，使冠心病發(fā)病率減少30%。
研究者認為，地中海各國冠心病發(fā)病率較低與午睡習(xí)慣是分不開的。而北歐、北美國家冠心病發(fā)病率高，其原因之一就是缺乏午睡。成年人睡眠不足4小時者，其死亡率比每晚睡7至8小時的人高180%。這就提示人們，晚間睡眠不足，如能在午睡中適當(dāng)補充，也將有益于延年益壽。
需不需要午睡和個人自身的體質(zhì)、睡眠狀態(tài)、年齡和有無疾病等條件密切相關(guān)。凡是平素睡眠不足的人及體弱多病的人都該午睡;對從事腦力勞動的人和中小學(xué)生而言，午睡更值得提倡。睡眠質(zhì)量差的老人也能通過午睡讓大腦得到真正的休息。
(3)調(diào)節(jié)心情
免疫學(xué)專家說，午餐后為幫助消化，身體會自動改由副交感神經(jīng)主導(dǎo)，這時睡個短覺，可以更有效刺激體內(nèi)淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。
西班牙醫(yī)學(xué)研究顯示，每天午睡30分鐘，體內(nèi)激素分泌更平衡，心血管系統(tǒng)疾病發(fā)病率也可減少30%。
美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家寫了一篇報道，刊載在最新的《自然神經(jīng)科學(xué)》期刊上，內(nèi)容顯示，午后打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力—效果就像睡了一整夜(8小時)。
3、趴著午睡的危害
(1)抵抗力下降
趴著睡覺危害多多。人在睡熟之后，全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能亦隨之下降，導(dǎo)致機體抵抗力降低。全身毛孔都處于張開狀態(tài)，如果不注意保暖，醒來后，往往會出現(xiàn)鼻塞、頭暈等癥狀。
(2)誘發(fā)胃炎
“趴著睡”首先影響的就是消化系統(tǒng)。這是因為人體在午飯后至少需要1個小時才能把胃部的食物排空，吃完午飯就趴在桌上睡午覺，胃部被壓迫，增加蠕動的負擔(dān)，容易造成胃部的脹氣，降低胃部消化食物的能力，從而影響人體營養(yǎng)的吸收。當(dāng)然，偶爾趴著睡覺對人體健康影響不大，但長此以往，孩子肯定會得胃病，而且還會因為營養(yǎng)難以吸收而影響發(fā)育。
(3)手臂酸麻
其次，伏案而睡有時還會導(dǎo)致身體各部位出現(xiàn)不適。如頭部長時間枕在手臂上時，手臂的血液循環(huán)受阻，神經(jīng)傳導(dǎo)受影響，極易出現(xiàn)手臂麻木、酸疼等癥狀。
(4)視力問題
再次，伏案而睡往往醒后會出現(xiàn)暫時性的視力模糊，這是因為伏案睡覺時壓迫到了眼球，造成眼壓過高。長期如此，會使眼球脹大、眼軸增長。
(5)加重疲憊
此外，伏案睡眠不能使身體得到徹底放松，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會仍處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致睡完覺后不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。
(6)易患頸椎病
夏季，很多人中午吃完飯后都會出現(xiàn)昏昏欲睡的感覺。據(jù)天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)科主任醫(yī)師李金波介紹，這是全身的氣血運行的脾胃幫助食物消化，大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降。李金波提醒說，這時不要立即睡覺，因為馬上入睡會引起大腦供血不足，而且還會影響胃腸道的消化，不利于食物的吸收，所以最好在吃完飯半個小時后再睡覺。
對于沒有條件中午在床上睡覺的，李金波認為最好不要枕著胳膊埋頭趴在辦公桌睡覺。因為埋著頭會導(dǎo)致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態(tài)的姿勢而僵硬，所以很容易患頸椎病。而且長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環(huán)，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至酸痛。
“對于午睡的時間，理論上應(yīng)控制到30分鐘之內(nèi)。”李金波說，“因為入睡30分鐘之內(nèi)是淺睡眠，之后是深睡眠。在淺睡眠期醒來，可以精力充沛地進行下午的工作學(xué)習(xí)，但如果在深睡眠期醒來，反倒頭腦昏沉，影響下午的工作學(xué)習(xí)。如果午睡時間過長，還影響晚上的入睡時間推后，甚至失眠?！?br>專家強調(diào)，在現(xiàn)實中，合適的午睡時間還是因人而異的?！叭绻且粋€倒在床上就睡的人，午睡30分鐘足矣，但是如果是需要躺著‘醞釀’一會才能睡的人，那就根據(jù)他一般的“醞釀”時間再往后延長30分鐘就好?！崩罱鸩ㄕf。
4、午睡的禁忌
1、忌人人都需要午睡
午睡也不是人人都需要，只要身體好，夜間睡眠充足者，不午睡一般不會影響身體健康。但是，對于腦力勞動者、大中小學(xué)生、體弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
2、忌午睡時間越長越好
午睡時間以半小時至一小時為宜，睡多了由于進入深睡眠，醒來后會感到很不舒服。
3、忌隨遇而安亂午睡
午睡不能隨便在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡。因為人在睡眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒后身體不適。
4、忌坐著或趴著打盹
不少人由于條件限制，坐著或趴在桌沿上睡午覺，長期形成坐著或趴著午休的習(xí)慣，這樣極不利于身體健康。
總結(jié)：通過上述的文章對多種慢性病與午睡過長有關(guān)，午睡的好處，午睡的壞處，午睡的危害以及午睡的禁忌等有關(guān)知識的具體介紹，大家現(xiàn)在是否已經(jīng)清楚如午睡睡的太久有哪些危害了吧。只要大家養(yǎng)成適量的午睡的習(xí)慣，對身體還是大有好處的。
5、趴桌睡覺危害
午睡不小睡一會下午整個人都會沒精神，而很多上班族和學(xué)生中午不能回家，教室和辦公室里也都沒有床。所以，對于學(xué)生和上班族來說，躺著午休是種奢望，于是很多人靠玩游戲來驅(qū)趕睡意，或是大多趴在辦公桌上和教室的課桌上，頭枕著手臂休息。
這種以手代枕休息的方式，其實很痛苦，除了醒來時口水滿桌，臉上還印著幾個褶子外，還會雙腿酸麻、眼球發(fā)脹，時間長了頸椎腰椎毛病都來了。趴桌睡覺的危害如下：
1、影響呼吸。由于趴著睡覺的姿勢使身體彎曲度增加，導(dǎo)致呼吸不通暢，體內(nèi)氧氣供應(yīng)自然會不充足。壓迫胸部的姿勢還會誘發(fā)各種心臟疾病。
2、趴著睡覺眼球會受到壓迫，午睡后通常會出現(xiàn)暫時性的視力模糊。如果長時間這樣，會造成眼壓過高，視力受損，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發(fā)病率。尤其本就是高度近視的人更要注意。
3、入睡后人的心率會逐漸減慢，流經(jīng)各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的血液會比平時減少。午飯后較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，趴睡會加重腦部的缺血，最終導(dǎo)致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。
4、趴在胳膊上睡覺，多處神經(jīng)會受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。如頭部長時間枕在手臂上時，手臂的血液循環(huán)受阻，神經(jīng)傳導(dǎo)受影響，極易出現(xiàn)手臂麻木、酸疼等癥狀。長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛，如果不加注意，時間長了會演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。
5、影響消化，一般人中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。吃完午飯就趴在桌上睡午覺，容易造成胃部的脹氣。
6、趴在桌子上睡的情況一般都沒添衣，而人在睡熟之后，全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能亦隨之下降，導(dǎo)致機體抵抗力降低，全身毛孔都處于張開狀態(tài)。如果不注意保暖，醒來后，往往會出現(xiàn)鼻塞、頭暈等癥狀。
7、此外，伏案睡眠不能使身體得到徹底放松，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會仍處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致睡完覺后不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。
越來越多的媽媽選擇母乳喂養(yǎng)，因為母乳被稱為“軟黃金”，對孩子來說既有營養(yǎng)，又可以提高免疫力。此外， 母乳喂養(yǎng)可以有效的促進媽媽們減肥，有利于子宮的盡快恢復(fù)；還可以有效的促進母子間的親子關(guān)系。
母乳可以瘦身母乳喂養(yǎng)對媽媽的第一個好處就是可以瘦身。身邊的一個同事，母乳喂養(yǎng)到四個月，瘦了20斤。
母乳喂養(yǎng)瘦身，是因為媽媽們在懷孕的時候，已經(jīng)開始為母乳做準(zhǔn)備了，所以會在背部、臀部等地方囤積脂肪，媽媽們會在體內(nèi)囤積大約36000卡的熱量，來為母乳做準(zhǔn)備。
媽媽們母乳喂養(yǎng)的過程，就是在消耗體內(nèi)的熱量。平均媽媽每喂養(yǎng)200毫升的母乳，，就能消耗60-70毫升的熱量，很多媽媽一天消耗的熱量會大于500卡。
這些熱量如果是通過做運動來消耗，需要媽媽們每周的運動不少于三次，每次不少于三十分鐘。所以有研究表明，純母乳喂養(yǎng)時間超過三個月的媽媽，比混合喂養(yǎng)或者人工喂養(yǎng)的媽媽要減肥的更快！
但是很多人母乳喂養(yǎng)之后卻并沒有瘦身，不禁要來懷疑母乳喂養(yǎng)瘦身的說法了，其實這些媽媽們之所以沒瘦下來是有原因的。
第一點，吃的太好，營養(yǎng)過剩。攝入的營養(yǎng)已經(jīng)高過消耗的營養(yǎng)。
哺乳期的飲食要 健康 、合理，而不是大吃大喝，很多媽媽會去喝脂肪含量特別高的肉湯，結(jié)果奶水沒有增多，缺脂肪長了不少。
第二點，缺乏產(chǎn)后適量的運動。很多媽媽月子坐了三個月，完全不運動，這樣做完全是弊大于利。
適當(dāng)?shù)倪\動不但有助于子宮的恢復(fù)，更有助于保持身材，加快新陳代謝。
第三點，母乳喂養(yǎng)的時間過短，起不到消耗脂肪的作用。媽媽身體儲存的脂肪當(dāng)然需要通過時間來進行消耗，所以建議媽媽們最少母乳半個月。
第四點，遺傳原因?qū)е率莶幌氯?。不得不說，有的人瘦的快，有的人胖的快，很大一部分原因都是和遺傳有關(guān)，如果雖然母乳喂養(yǎng)了，但是仍然沒有瘦，那么就是基因問題了。
母乳可以促進子宮盡快的恢復(fù)寶寶在吮吸母乳的時候會有泌乳素的產(chǎn)生，同時會產(chǎn)生縮宮素。從而可以快速的促進子宮恢復(fù)。
母乳促進親子關(guān)系寶寶出生吃母乳是不需要學(xué)習(xí)的，只需要把母乳放到孩子嘴里，她就會自己吮吸。所以說，母乳是寶寶自帶的口糧。
而母乳喂養(yǎng)可以有效的促進媽媽和寶寶之間的肌膚親密接觸；加上新生兒的視力只有20厘米，剛好可以看到媽媽的臉。母乳喂養(yǎng)的親密可以增加寶寶的安全感，所以說母乳喂養(yǎng)其實是媽媽與孩子的溝通方式。
促進媽媽乳汁分泌
母乳媽媽最擔(dān)心的就是奶水不足餓著寶寶，一旦發(fā)現(xiàn)奶水不足就會嘗試各種催乳食物。其實最天然的催乳方法就是努力 母乳喂養(yǎng) ，因為寶寶頻繁有效的吸吮是促進媽媽乳汁分泌最有效的方法。
此外寶寶的吸吮還可有效預(yù)防 媽媽乳脹 、以及 乳腺炎 的發(fā)生，利于盡早下奶。
減少產(chǎn)后出血
產(chǎn)后出血 是危及寶媽生命的并發(fā)癥，母乳喂養(yǎng)之所以能減少產(chǎn)后出血是因為母乳喂養(yǎng)時體內(nèi)釋放的 縮宮素 能加強子宮收縮，減少媽媽產(chǎn)后出血，其作用與 注射縮宮素的效果相似 。
一般產(chǎn)后 1小時內(nèi) 進行母乳喂養(yǎng)可增強子宮收縮。此外母乳喂養(yǎng)還可加速子宮恢復(fù)，使子宮更快地恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。
有助于產(chǎn)后體型恢復(fù)
孕媽媽在懷孕期間往往會胃口大開，飯量大增，十月懷胎體重也隨之增長，寶寶出生后減肥成了寶媽的重頭戲。如果你也是一個想減肥的媽媽，不妨試一試母乳喂養(yǎng)。
研究顯示，母乳喂養(yǎng)可以消耗媽媽體內(nèi)多余的脂肪，促進體形恢復(fù)：
具有生育調(diào)節(jié)的作用
母乳喂養(yǎng)還具有生育調(diào)節(jié)作用。大多數(shù)純母乳喂養(yǎng)的媽媽可以 推遲 正常卵巢周期及生育能力的恢復(fù)，從而 增加生育間隔 。
研究顯示進行頻繁的、純母乳喂養(yǎng)的寶媽，在月經(jīng)沒有恢復(fù)的情況下，產(chǎn)后 6個月內(nèi) 再次懷孕的可能性大大降低； 6個月以后繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至第2年，可使寶媽生育間隔 延長1年 ；有很多哺乳期媽媽處于 閉經(jīng)狀態(tài) ，少了每月一次的經(jīng)血流逝，有利于媽媽補充鐵儲存量，并糾正貧血。
預(yù)防癌癥的發(fā)生
母乳喂養(yǎng)還可降低媽媽乳腺癌、卵巢癌發(fā)生的風(fēng)險。
研究證明
母乳喂養(yǎng)與乳腺癌之間存在強有力的 負相關(guān) ：長期母乳喂養(yǎng)的媽媽比短期母乳喂養(yǎng)乳腺癌患病率 降低7% ；女性一生中母乳喂養(yǎng)的時間每 增加12個月 ，浸潤性乳腺癌的發(fā)病率 減少4.3% 。如果基本普及母乳喂養(yǎng)， 預(yù)計全球每年可以挽救 2萬 名患乳腺癌婦女的生命。
此外，母乳喂養(yǎng)和卵巢癌關(guān)系的研究顯示：長期母乳喂養(yǎng)與卵巢癌發(fā)病率 減少30% 相關(guān)。
促進寶媽心理 健康
安靜的室內(nèi)，光線柔和，飽餐母乳后的寶寶手腳晃動，咿咿呀呀說著“話”。
母乳喂養(yǎng)為寶媽創(chuàng)造了一段安靜的時光，培養(yǎng)了媽媽與寶寶的感情連接，促進了媽媽的心理 健康 ；此外，母乳喂養(yǎng)中寶寶的吸吮會刺激媽媽分泌泌乳素，可以使哺乳期媽媽的情緒更加平靜。
研究數(shù)據(jù)顯示：
女人分娩對身體和心理會造成許許多多的不利影響，如產(chǎn)后抑郁、身體發(fā)胖、乳腺炎等，想要自然緩解這些不利影響，不妨試一試母乳喂養(yǎng)。
為什么總說母乳喂養(yǎng)好？母乳喂養(yǎng)的利弊是什么？對媽媽有什么影響？今天“你造嗎”就為大家梳理下~
【母乳喂養(yǎng)的缺點】
1、母乳喂養(yǎng)需要消耗媽媽非常大的精力，畢竟新生兒寶寶可能兩個小時就需要喂一次奶，這個過程只能由媽媽來完成。如此導(dǎo)致媽媽睡眠不足、面色憔悴、記憶力下降等問題。
2、母乳喂養(yǎng)時，經(jīng)常需要媽媽抱著喂孩子，因此媽媽的腰部、頸椎、肩部、手部等部位可能會因為過度疲勞而酸痛，甚至勞損。
3、可能會引發(fā)乳頭皴裂的問題，或者是乳房脹痛難忍，但這往往是媽媽沒有把多余的奶水清空，或是讓寶寶用不正確的銜乳姿勢導(dǎo)致的。為了應(yīng)對皴裂，媽媽們可購買乳頭霜之類的產(chǎn)品，緩解疼痛。
【其他非 健康 影響的缺點】
1、容易被其他人誤解，比如他人不懂母乳喂養(yǎng)的辛苦，或是說母乳沒有營養(yǎng)、寶寶奶水不夠吃之類的話，使媽媽心理負擔(dān)加重。
2、媽媽的精力全部放在孩子身上，對其它事情的注意力降低，可能會影響夫妻生活和感情。
插播：【母乳喂養(yǎng)會影響乳房美觀嗎】
不少媽媽覺得生完孩子，母乳喂養(yǎng)后乳房下垂了，那么這究竟是不是母乳喂養(yǎng)的鍋呢？
我們先來看乳房的剖面圖。
（來源見水?。?/p>
乳房豐滿與否看脂肪含量，但堅挺與否就要看韌帶了，乳房懸韌帶從鎖骨延伸至到乳腺組織周圍，是為乳房提供支撐的結(jié)構(gòu)。從孕期開始，媽媽們的乳房就在為了哺乳做準(zhǔn)備，變大變沉，乳房懸韌帶受到的壓力也越來越大，彈性可能會因此變差，這是無法避免的過程。
而哺乳后，乳房不停重復(fù)著儲存和排空乳汁的過程，皮膚不那么緊致了。停止哺乳后，拉長了的皮膚和懸韌帶難以回復(fù)，媽媽們就會感到胸部變垂了。如果孕期和哺乳階段還注意好乳房的護理和按摩調(diào)節(jié)，下垂情況會更嚴重。
總結(jié)：其實胸部下垂不是因為哺乳，而是懷孕啊！
【母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點】
1、寶寶在吮吸媽媽的乳頭時，該動作會刺激催產(chǎn)素的分泌，使子宮加快恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，對媽媽的體形恢復(fù)有好處。
2、據(jù)研究顯示，母乳喂養(yǎng)的女性得卵巢癌、乳腺癌的機率更低。
3、母乳喂養(yǎng)消耗媽媽能量，有利于減少孕期存儲的脂肪哦（當(dāng)然要媽媽哺乳階段配合適當(dāng)?shù)娘嬍?，大吃大喝還是會胖的）。
4、母乳喂養(yǎng)能促進親子感情，這對于寶寶來說是很重要的一個環(huán)節(jié)，他能清楚感受到媽媽的存在，甚至也能幫助媽媽達到精神上的平和狀態(tài)哦~
母乳喂養(yǎng)非常耗費母親的精力，至少六個月的完整睡眠是完全無法保障的，六個月后添加輔食，喂奶次數(shù)減少，但仍然很難保障睡眠。長期睡眠不足很明顯的外在表現(xiàn)就是面色憔悴、掉發(fā)、白發(fā)，內(nèi)在表現(xiàn)是記憶力下降，思維能力下降。長期經(jīng)常懷抱嬰兒喂奶，腰和肩頸的勞損就不說了?？偸潜Ш⒆游鼓痰脑?，還可能會加劇圓肩的體態(tài)問題，以及有可能會得腱鞘炎也就是俗稱的媽媽手。
1、婦女妊娠、哺乳時,雌激素分泌減少,對子宮刺激也減少,卵巢不再排出卵子,子宮內(nèi)膜不再周期性剝落即生理性停經(jīng),有利于女性生殖系統(tǒng)器官如子宮、卵巢的“休養(yǎng)”,這對部分婦科疾病“療效”顯著.催產(chǎn)素還能促進消化吸收功能,對患有消化系統(tǒng)疾病的母親也有治療作用。
2、哺乳期間，母親并不需要暴飲暴食，使身體變得肥胖，只需要能保證身體 健康 、維持乳量的膳食即可，懷孕期間積累的脂肪主要用來生產(chǎn)母乳。國外研究已經(jīng)報道了母乳喂養(yǎng)與減低乳腺癌發(fā)病率存在關(guān)聯(lián)。母乳喂養(yǎng)還有助于母親停止產(chǎn)后出血，子宮恢復(fù)。而且可以肯定地說，在多數(shù)情況下，哺乳并不會長期影響乳房的外形美。
所以說母乳喂養(yǎng)不會得乳腺疾病 ,有利于身體恢復(fù)，增強寶寶的免疫力。
母乳喂養(yǎng)對女性的 健康 是有益處的。
母乳喂養(yǎng)半年的女性能使體重減輕，因為懷孕期間積累的脂肪要用來生產(chǎn)母乳。
母乳喂養(yǎng)，能減少患上乳腺癌的機率，而且幼時是母乳喂養(yǎng)的女寶寶，長大后患上乳腺癌的機率也會減少。但如果進行母乳喂養(yǎng)，女性患乳腺癌的機率也將大大減少。不喂母乳，卵巢癌、尿路感染和骨質(zhì)疏松的機率都會提高。
其實很多人都不知道，寶寶在吮吸媽媽的乳頭時，會引起媽媽的 子宮 收縮，減少出血，使媽媽的 子宮 加快恢復(fù)。因為寶寶的吮吸動作會刺激催產(chǎn)素的分泌，從而使 子宮 恢復(fù)到懷孕前的大小。反之不進行母乳喂養(yǎng)，那么沒有了以上的幫助和刺激，媽媽的子宮就會恢復(fù)的較慢且不全面。
女性不進行哺乳會導(dǎo)致 月經(jīng) 期變少，有些沒有哺乳過的女性無 月經(jīng) 期平均是14.6個月。造成 月經(jīng) 紊亂的困擾。而且女性月經(jīng)期減少，與罹患乳腺癌、卵巢癌等絕癥有著直接的關(guān)聯(lián)。
有些女性不愿母乳喂養(yǎng)是因為怕影響乳房形狀，但其實不哺乳才會影響乳房，而且容易導(dǎo)致乳房下垂。因為母乳消耗的是女性體內(nèi)額外的卡路里，而且喂奶的女性新陳代謝會加速，根本不會影響到乳房，還能起到一點減肥的效果。而且媽媽們?nèi)榉啃螤罡淖兊母驹?，是因為媽媽們平時沒有注意好乳房的護理和按摩調(diào)節(jié)。
女性進行母乳喂養(yǎng)是會產(chǎn)生一種幸福感的，而且寶寶的吸吮動作會使媽媽體內(nèi)分泌有助于放松的激素，能趕走疲勞，放松自己的心情。
相反沒有進行過 母乳喂養(yǎng) 的女性，心情得不到舒緩，容易壓抑、郁悶，也沒有喂養(yǎng)寶寶的成就感和幸福感。
導(dǎo)讀：母乳喂養(yǎng)國際上普遍的觀點是前六個月的寶寶要純母乳喂養(yǎng)，然后最好堅持母乳喂養(yǎng)到寶寶兩歲左右。母乳喂養(yǎng)對女性的健康有哪些影響？我們從以下幾點來分析解答這個問題。一，母乳喂養(yǎng)對嬰幼兒的好處二，母乳喂養(yǎng)對女性 健康 的影響一，母乳喂養(yǎng)對嬰幼兒的好處世界衛(wèi)生組織認為，母乳喂養(yǎng)可以降低兒童的死亡率，它對 健康 帶來的益處可以延續(xù)到成人期。母乳里面含有的營養(yǎng)是市面上任何奶粉都無法比擬的，以我家寶寶為例，我家寶寶出生后的第一個月因為是頭胎在加上我乳頭短小寶寶喝母乳比較困難，在寶寶第一個月大部分喂的是奶粉，一個月后純母乳喂養(yǎng)，在寶寶第三個月去醫(yī)院做身體發(fā)育狀況評測的時候，醫(yī)生說我家寶寶超重，問是不是純母乳喂養(yǎng)，我說在他一個月的時候喂的奶粉，醫(yī)生說你家寶寶超重就是因為吃奶粉吃的，純母乳喂養(yǎng)的寶寶一般不會超重。除了減少兒童肥胖外，母乳對于早產(chǎn)兒的 健康 生長也很關(guān)鍵。我家鄰居的寶寶是早產(chǎn)兒，出生后的將近一個月都在保溫箱里，鄰居把乳汁擠出來送去醫(yī)院給孩子喝，現(xiàn)在她家寶寶快兩歲了，身體 健康 比同齡的孩子高，她很認同醫(yī)生的話，母乳可以拯救生命。在母乳喂養(yǎng)的過程中還可以增進親子感情，讓孩子很好的了解世界，懂得 情感 。二，母乳喂養(yǎng)對女性 健康 的影響1，幸福感寶寶喝著母乳，小臉上洋溢著幸福感，做媽媽的看著寶寶吸吮，躺在自己懷里的寶寶，他是我的孩子，我現(xiàn)在是他的依靠，寶媽一種母親的自豪感的幸福感油然而生。良好積極的情緒對寶媽恢復(fù)身體，避免產(chǎn)后抑郁都有很大幫助。2，女性癌癥的風(fēng)險降低據(jù)科學(xué)統(tǒng)計，母乳喂養(yǎng)的女性患乳腺癌的風(fēng)險會下降25％。除此之外子宮癌和卵巢癌的風(fēng)險也會下降。從懷孕到生產(chǎn)到哺乳，女性的激素變化，從而影響到身體降低女性癌癥的風(fēng)險。我一親戚她家有癌癥史，在懷孕的時候很是害怕，怕這個患癌基因影響到孩子，醫(yī)生說，以后的醫(yī)學(xué)水平會繼續(xù)提升，不用太擔(dān)心下一代，而懷孕哺乳會降低她自己的患癌風(fēng)險。3，消除月子病我姐姐在頭胎的時候，沒有做好月子，總是腰疼，手腳冰涼，二胎出生后依然堅持母乳喂養(yǎng)，在坐月子期間護理的很好，現(xiàn)在手腳冰涼的毛病已經(jīng)沒有了，腰疼也變好了，就連精氣神都足了，見過她的人都說她年輕，想不到她是二胎媽媽。4，緩解或改善痛經(jīng)我沒生孩子之前每次來月經(jīng)都很痛苦，那種疼痛讓人渾身難受，提不起精神，什么都不想干，也試過很多方法，喝中藥調(diào)理，月經(jīng)來了喝紅糖姜茶等等，效果都不明顯，下次來月經(jīng)還是疼。沒想到我家寶寶出生后，我是純母乳喂養(yǎng)，大約八個月之后，我來月經(jīng)了，竟然沒有痛經(jīng)，在之后也沒有出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。重要提示：母乳喂養(yǎng)對寶寶對寶媽都有好處，寶寶可以更好的發(fā)育成長，寶媽可以降低患癌風(fēng)險，更快的恢復(fù)身體。今日話題：你是純母乳喂養(yǎng)嗎？
“提倡母乳喂養(yǎng),保障母嬰安全”這是在婦產(chǎn)科墻上拿紅字寫的最醒目的母乳喂養(yǎng)宣傳口號，隨著時代的進步，越來越多的醫(yī)院都提倡母乳喂養(yǎng)，還有許多醫(yī)院會和孕媽簽訂母乳喂養(yǎng)協(xié)議，就是為了幫助每個孕媽都能實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)！
今天我們就來聊聊母乳喂養(yǎng)對女性的健康有哪些影響？
1、促進子宮收縮: 不少寶媽由于經(jīng)歷十月懷胎，子宮被撐大，生完孩子以后還是會看起來特別大，母乳喂養(yǎng)在分泌催產(chǎn)素的同時可以刺激子宮收縮，這也就是為什么剛生完孩子哺乳的時候，寶媽會感覺到子宮有刺痛感的原因。
2、降低乳腺癌的發(fā)病率 : 母乳喂養(yǎng)時間越長，對乳腺保護作用越明顯，同時還可以降低子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌的發(fā)病率。
3、恢復(fù)身材 : 分泌乳汁是一件特別消耗能量的事，據(jù)科學(xué)研究表明每泌乳300-500毫升，相當(dāng)于慢跑半小時至一小時。
4、預(yù)防產(chǎn)后抑郁 :不少媽媽由于體內(nèi)激素的變化，在生產(chǎn)后或多或少都會出現(xiàn)心煩、脾氣暴躁的癥狀，母乳喂養(yǎng)不僅可以強化母子關(guān)系，還可以緩解寶媽急躁的心情，從而達到預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的效果。
母乳喂養(yǎng)好處多，不管是從經(jīng)濟方面還是身體方面，都是一舉多得，還是產(chǎn)后避孕的最佳方式！所以堅持6個月純母乳喂養(yǎng),是每個母親的責(zé)任！
很多時候媽媽們在網(wǎng)上面看到的很多文章，大都是在說著母乳喂養(yǎng)對寶寶是多么的好，比如可以得到最適合自己的營養(yǎng)配比，還有來自媽媽們的抗體，之類。但是開心爸爸在這里要說，其實母乳喂養(yǎng)對媽媽的 健康 也是很有幫助的。 母乳喂養(yǎng)對女性的 健康 有哪些影響 開心爸爸在這里給大家從2個方面來說說母乳喂養(yǎng)對媽媽的好處。
身體方面：
首先，母乳喂養(yǎng)可以促進媽媽們的子宮收縮。雖然說看上去生完孩子媽媽們的肚子已經(jīng)平坦了，貌似各種臟器也開始慢慢的恢復(fù)了。其實不然，被撐到最大的子宮是需要一段時間才能夠縮回到以前大小的。這就需要子宮不斷的收縮才能達到。而母乳的過程就是一個分泌泌乳素的過程，是會促進子宮收縮的，從而促進媽媽們的恢復(fù)。
其次，母乳喂養(yǎng)對一些慢性病，比如骨質(zhì)疏松，骨折等是有一定防御能力的。另外醫(yī)學(xué)還有一種認識就是堅持母乳喂養(yǎng)會降低 乳腺癌，子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌的發(fā)病率。
最后，，母乳喂養(yǎng)會幫助媽媽們的體重更快的恢復(fù)。母乳一部分來自食物，一部分是來自媽媽們本身的脂肪儲備，積極的母乳會幫助媽媽們很快燃燒自身脂肪的。
其他方面：
相比較奶粉喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)明顯方便了很多，出門的時候也不用帶上一堆熱水壺涼水壺，奶瓶，奶粉等物品，媽媽們完全可以輕裝上陣。什么時候需要就隨時隨地可以哺乳?？梢詾榧彝ナ∠乱还P不菲的費用呢。
總之，作為人類一直遺傳下來的母乳喂養(yǎng)，無論是對寶寶還是對媽媽，都是很有好處的。如果可能的話，還是希望媽媽們選擇母乳喂養(yǎng)。
好處多多
1.母乳喂養(yǎng)可以幫助母親釋放催產(chǎn)素，幫助恢復(fù)子宮，還可以讓母親身心愉悅
2.母乳喂養(yǎng)可以降低母親患乳腺癌，卵巢癌和子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險
研究表明，母乳喂養(yǎng)不僅僅是延續(xù)受孕和懷孕之后的自然生理過程，它還能帶來很多短期和長期的 健康 益處。
1.有助于子宮恢復(fù)
嬰兒的反復(fù)吸吮讓母親的腦下垂體釋放催產(chǎn)素（縮宮素），這種激素不僅讓乳房分泌乳汁給寶寶（即所泌乳反射），同時還能引起子宮收縮，由此產(chǎn)生的收縮可防止產(chǎn)后出血，促進子宮恢復(fù)（回到非妊娠狀態(tài)）。奶瓶喂養(yǎng)的媽媽們通常在寶寶出生時會接受點滴靜脈注射人工合成催產(chǎn)素，但是在接下來的幾天，是產(chǎn)后出血風(fēng)險最高的時候，她們只能憑自己的力量面對。
2.預(yù)防缺鐵性貧血
同常情況下，如果媽媽只有母乳喂養(yǎng)，沒有替代的配方奶、食物和奶嘴，她恢復(fù)月經(jīng)的時間常常會延遲，經(jīng)?？梢院脦讉€月沒有月經(jīng)，不像人工喂養(yǎng)的媽媽一般在產(chǎn)后6-8周恢復(fù)月經(jīng)。這種現(xiàn)象對母體保存鐵質(zhì)有重大的好處，而且經(jīng)常達到自然避孕，保持一定的生育間隔。
研究顯示，母乳喂養(yǎng)的媽媽患缺鐵性貧血的風(fēng)險比配方奶喂養(yǎng)的媽媽低，這是因為媽媽身體分泌乳汁所需要的鐵量，遠小于月經(jīng)中失血所流失的鐵量。且媽媽母乳喂養(yǎng)時間越長，閉經(jīng)的時間越長，這方面的益處就越大。
3.可避孕
哺乳閉經(jīng)避孕法是被充分證明了的避孕方法，在產(chǎn)后頭6個月有98%-99%的避孕成功率。通過哺乳閉經(jīng)法實現(xiàn)自然避孕，確保每個孩子得到最佳的生存保證，以及媽媽在兩次懷孕之間體力的恢復(fù)。與此相比，配方奶喂養(yǎng)的媽媽就必須在產(chǎn)后6周內(nèi)開始實施有效的避孕方法。
4.產(chǎn)后瘦身
母乳喂養(yǎng)能達到產(chǎn)后瘦身的效果。生產(chǎn)乳汁是一個活躍的代謝過程，平均每天消耗200-500卡路里，要消耗同樣多的能量，一個配方奶喂養(yǎng)的媽媽必須每天在游泳池來回游30圈以上，或者騎自行車爬坡一個小時。很明顯，母乳喂養(yǎng)的媽媽在消耗孕期存儲的脂肪上更有優(yōu)勢。研究還發(fā)現(xiàn)，和母乳喂養(yǎng)媽媽相比，非母乳喂養(yǎng)的媽媽瘦身更慢，并且更難保持。
5.降低糖尿病風(fēng)險
研究發(fā)現(xiàn)，分娩后，曾患有妊娠糖尿病的哺乳媽媽，比不哺乳媽媽的血糖水平更低。而對那些患糖尿病風(fēng)險已經(jīng)在增加的媽媽們，由于母乳喂養(yǎng)帶來的最大體重減輕可能使后續(xù)患糖尿病的風(fēng)險下降。在懷孕前患有I型糖尿病的女性，在哺乳期常需要的胰島素更少，因為她們的血糖水平會下降，而且母乳媽媽往往具有較高的高密度脂蛋白膽固醇。
6.降低心臟病風(fēng)險
由哺乳帶來的最大體重的降低、經(jīng)改善的血糖水平和好的膽固醇狀態(tài)，最終會降低心臟問題的風(fēng)險，這一點尤其重要，因為心臟病突發(fā)是婦女死亡的重要要原因之一。
7.降低生殖系統(tǒng)癌癥風(fēng)險
沒有母乳喂養(yǎng)的媽媽已經(jīng)在眾多研究中被證明有更高的患生殖系統(tǒng)癌癥的風(fēng)險。卵巢癌和子宮癌已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)在沒有母乳喂養(yǎng)的婦女中更常見，這可能是由于反復(fù)的排卵周期和不哺乳造成的高雌激素水平。雖然有很多研究討論母乳喂養(yǎng)和乳腺癌之間的關(guān)系，但結(jié)果是相互矛盾的。這主要是由于研究設(shè)計的缺陷和缺乏母乳喂養(yǎng)的統(tǒng)一定義，所以結(jié)果很難相互比較（有的研究中定義母乳喂養(yǎng)是一天至少一次哺乳，而其他的則定義為完全以乳房哺喂，不使用任何其他補充食物和橡膠乳頭。）。盡管如此，還是可以推論出在母親的生育期中有6-24個月的母乳喂養(yǎng)將降低患乳腺癌的風(fēng)險11-25個百分點。這可能和哺乳抑制排卵和保持較低的雌激素水平有關(guān)，還可能與乳房的正常生理功能的局部影響有關(guān)。一項對傳統(tǒng)上只用一邊乳房喂養(yǎng)的媽媽進行的研究指出，沒有喂奶的一邊有更高的患癌風(fēng)險。
8.有助于親子感情培養(yǎng)
哺乳提供了一種獨有的母親和嬰兒之間的互動，一種自發(fā)的肌膚貼著肌膚的親密和滋養(yǎng)，而人工喂養(yǎng)的媽媽必須格外努力來復(fù)制這一過程。孩子吮吸乳房能令媽媽產(chǎn)生一種特別的激素——催乳素（促進乳汁分泌的激素），催乳素可以讓母親特別地平靜。母乳喂養(yǎng)媽媽還被證實面對腎上腺素的刺激，能更少引起激烈的反應(yīng)。
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！
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