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冬季因?yàn)樘旄晌镌?,因此是很容易上火的。那么,五臟六腑有“火”,怎么才能降火呢?
冬季是很容易上火,因?yàn)樘旄晌镌?,再加上喜歡吃溫補(bǔ)類的食物。請(qǐng)記住,五臟六腑都有“火”,如果你不及時(shí)降火的話,身體會(huì)垮掉的。
那么五臟六腑有“火”怎么降火呢?這個(gè)需要好好了解一下,如此才能更有效率的降火。
五臟六腑有“火”怎么降火
1.心火
心火重人,舌頭就會(huì)發(fā)紅或者說(shuō)長(zhǎng)泡,而且口苦,容易有脾胃疾病。另外,排出的小便是赤黃的。
去火方法:利用蓮子心煮粥食用,或者說(shuō)用蓮子心、車前草、梔子花之類加水煎煮成茶湯飲用,當(dāng)然味道比較難聞,若是喝不下的話,可以加些甘草一起煮,有助改善口味。
2.肝火
當(dāng)人體肝火旺盛的時(shí)候,常見的癥狀有脾氣大、嘴里有苦味,眼屎多,兩肋脹痛、性子急等。這是因?yàn)殛?yáng)氣比較亢奮所致。
去火方法:如果你肝火旺盛的話,想要清瀉肝火的話,建議吃些苦瓜、茼蒿、蘆薈等,這些都是有助清肝火的。另外,可以準(zhǔn)備一些菊花和枸杞,將它們放入杯中,加入熱水沖泡飲用。
3.脾火
當(dāng)人脾臟有“火”時(shí),往往會(huì)覺得嘴甜而粘,伸出舌頭能夠看到很厚的舌苔,而且中間是黃苔。還可能出現(xiàn)肚子脹痛、口干、便秘等等問題,每次排便都是先干后軟,整個(gè)人很是乏力。
去火方法:建議買點(diǎn)山藥,刮皮后洗凈切成小段與大米(或者說(shuō)小米)熬成粥食用,有助降脾火,而且效果挺不錯(cuò)的。
4.肺火
肺臟有火的時(shí)候,容易出現(xiàn)口干舌燥、干咳少痰、氣喘咳嗽,咳出的痰略帶黃色甚至黃綠色。另外,臉上容易長(zhǎng)癤子,而且口腔容易有辣味。
去火方法:建議買些沙參和大棗,清洗干凈后一起煮水飲用?;蛘哒f(shuō)選擇荸薺、雪梨、甘蔗這些水果榨汁飲用,都是能夠清理肺火的。
5.腎火
腎可是先天之本,祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腎臟是相火寄存的臟腑,當(dāng)腎有“火”的時(shí)候,往往出現(xiàn)小便赤黃或者說(shuō)澀痛,甚至還會(huì)有浮腫。此外,還可能出現(xiàn)口干、大便干、盜汗、耳鳴等等問題。
去火方法:建議用滋陰降火方面下手,比如說(shuō)用金銀花、蒲公英、車前草等煮水當(dāng)茶飲用?;蛘哒f(shuō)煮一些具有清熱利尿作用的紅小豆當(dāng)做粥食用,或者準(zhǔn)備些枸杞泡水喝。
冬季如何預(yù)防上火
1.室內(nèi)溫度不要太高
冬季天冷很多人待在室內(nèi)的時(shí)候,總是習(xí)慣將空調(diào)或者取暖器調(diào)到很高的溫度。長(zhǎng)時(shí)間待在這樣的環(huán)境里,而且冬季天氣干燥,很容易導(dǎo)致人體上火的。所以說(shuō),要控制室內(nèi)的溫度。
2.規(guī)律作息
保持充足的睡眠,會(huì)給人體帶來(lái)活力,如果長(zhǎng)期熬夜,導(dǎo)致睡眠不足的話,人體的免疫力會(huì)下降,而且還會(huì)出現(xiàn)其他大大小小的問題,甚至?xí)铀偃梭w衰老。如此一來(lái),上火這個(gè)問題也是在所難免的。所以說(shuō),請(qǐng)大家戒掉熬夜習(xí)慣,堅(jiān)持早睡的習(xí)慣,讓作息保持規(guī)律。
3.清淡飲食
冬季天冷很多人喜歡吃溫補(bǔ)類的食物,幫助身體御寒,這是可以的,但是記住進(jìn)食量要有所控制。尤其是一些熱性的食物,吃多了身體會(huì)積熱而上火。所以說(shuō),辣椒、胡椒、生姜等要少吃一些。
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