五臟六腑都有“火”，如何降火不傷身呢？

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冬季因?yàn)樘旄晌镌?，因此是很容易上火的。那么，五臟六腑有“火”，怎么才能降火呢？

冬季是很容易上火，因?yàn)樘旄晌镌?，再加上喜歡吃溫補(bǔ)類的食物。請(qǐng)記住，五臟六腑都有“火”，如果你不及時(shí)降火的話，身體會(huì)垮掉的。

那么五臟六腑有“火”怎么降火呢?這個(gè)需要好好了解一下，如此才能更有效率的降火。

五臟六腑有“火”怎么降火

1.心火

心火重人，舌頭就會(huì)發(fā)紅或者說(shuō)長(zhǎng)泡，而且口苦，容易有脾胃疾病。另外，排出的小便是赤黃的。

去火方法：利用蓮子心煮粥食用，或者說(shuō)用蓮子心、車前草、梔子花之類加水煎煮成茶湯飲用，當(dāng)然味道比較難聞，若是喝不下的話，可以加些甘草一起煮，有助改善口味。

2.肝火

當(dāng)人體肝火旺盛的時(shí)候，常見的癥狀有脾氣大、嘴里有苦味，眼屎多，兩肋脹痛、性子急等。這是因?yàn)殛?yáng)氣比較亢奮所致。

去火方法：如果你肝火旺盛的話，想要清瀉肝火的話，建議吃些苦瓜、茼蒿、蘆薈等，這些都是有助清肝火的。另外，可以準(zhǔn)備一些菊花和枸杞，將它們放入杯中，加入熱水沖泡飲用。

3.脾火

當(dāng)人脾臟有“火”時(shí)，往往會(huì)覺得嘴甜而粘，伸出舌頭能夠看到很厚的舌苔，而且中間是黃苔。還可能出現(xiàn)肚子脹痛、口干、便秘等等問題，每次排便都是先干后軟，整個(gè)人很是乏力。

去火方法：建議買點(diǎn)山藥，刮皮后洗凈切成小段與大米(或者說(shuō)小米)熬成粥食用，有助降脾火，而且效果挺不錯(cuò)的。

4.肺火

肺臟有火的時(shí)候，容易出現(xiàn)口干舌燥、干咳少痰、氣喘咳嗽，咳出的痰略帶黃色甚至黃綠色。另外，臉上容易長(zhǎng)癤子，而且口腔容易有辣味。

去火方法：建議買些沙參和大棗，清洗干凈后一起煮水飲用?；蛘哒f(shuō)選擇荸薺、雪梨、甘蔗這些水果榨汁飲用，都是能夠清理肺火的。

5.腎火

腎可是先天之本，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎臟是相火寄存的臟腑，當(dāng)腎有“火”的時(shí)候，往往出現(xiàn)小便赤黃或者說(shuō)澀痛，甚至還會(huì)有浮腫。此外，還可能出現(xiàn)口干、大便干、盜汗、耳鳴等等問題。

去火方法：建議用滋陰降火方面下手，比如說(shuō)用金銀花、蒲公英、車前草等煮水當(dāng)茶飲用?；蛘哒f(shuō)煮一些具有清熱利尿作用的紅小豆當(dāng)做粥食用，或者準(zhǔn)備些枸杞泡水喝。

冬季如何預(yù)防上火

1.室內(nèi)溫度不要太高

冬季天冷很多人待在室內(nèi)的時(shí)候，總是習(xí)慣將空調(diào)或者取暖器調(diào)到很高的溫度。長(zhǎng)時(shí)間待在這樣的環(huán)境里，而且冬季天氣干燥，很容易導(dǎo)致人體上火的。所以說(shuō)，要控制室內(nèi)的溫度。

2.規(guī)律作息

保持充足的睡眠，會(huì)給人體帶來(lái)活力，如果長(zhǎng)期熬夜，導(dǎo)致睡眠不足的話，人體的免疫力會(huì)下降，而且還會(huì)出現(xiàn)其他大大小小的問題，甚至?xí)铀偃梭w衰老。如此一來(lái)，上火這個(gè)問題也是在所難免的。所以說(shuō)，請(qǐng)大家戒掉熬夜習(xí)慣，堅(jiān)持早睡的習(xí)慣，讓作息保持規(guī)律。

3.清淡飲食

冬季天冷很多人喜歡吃溫補(bǔ)類的食物，幫助身體御寒，這是可以的，但是記住進(jìn)食量要有所控制。尤其是一些熱性的食物，吃多了身體會(huì)積熱而上火。所以說(shuō)，辣椒、胡椒、生姜等要少吃一些。

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