陽氣足，百病除！生發(fā)陽氣堅持做好七個一，疾病遠(yuǎn)離你！

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中醫(yī)養(yǎng)生常說“養(yǎng)陽氣勝良藥！”這個“陽”，就像身體里的小太陽，為身體各臟器正常運(yùn)行提供能量。而如果“陽光”不足，就容易出現(xiàn)鼻炎、手腳涼、月經(jīng)不調(diào)、腎虛等問題。為什么要生發(fā)陽氣？

因為陽氣是生命之本，是人體的一個免疫力體制，“陽氣”越充足，人體越強(qiáng)壯，陽氣不足，人就會生病。所以陽氣生發(fā)起來，人就有很好的身體保護(hù)能力。

專家表示，陽氣決定長生，當(dāng)人體有不適的時候，體內(nèi)就好比是陰冷潮濕的天氣，但太陽一出來，這種環(huán)境就不利于疾病的發(fā)生和發(fā)展了。

隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。一些不良生活習(xí)慣如過食生冷、經(jīng)常晚睡、出汗過多也都會耗損陽氣，陽氣虛會導(dǎo)致人體生理活動減弱和衰退，抵抗力下降，外邪就會趁機(jī)侵入人體，就容易患上各種疾病。

生發(fā)陽氣堅持七個一

1.曬一次太陽

可以通過曬曬后背來補(bǔ)充陽氣。后背的督脈，就好比是人體的“發(fā)電廠”。太陽曬在后背的督脈上，就能給你的“發(fā)電廠”補(bǔ)充點兒能量。

在陽光晴好的日子，每過兩個小時，走到陽光照到的窗前，轉(zhuǎn)過身來，背對窗子站上10分鐘。

2.拍一拍背

中醫(yī)認(rèn)為，對背部進(jìn)行全面拍打按摩，可以獲得陽氣。拍打手法是手指并攏，掌心部位中空，沿著脊椎向下拍打到腰骶部位，反復(fù)5遍；然后雙手搓熱，溫捂腰部，每天1次。

3.吃一點韭菜

韭菜不僅是有益蔬菜，還是趨利避害的良藥。李時珍曾贊韭菜“乃菜中最有益者”。

中醫(yī)認(rèn)為，韭菜性味甘辛溫，具有溫腎助陽、益肝健脾、行氣止痛、止汗固澀等功效。韭菜，能夠溫補(bǔ)陽氣、祛散陰寒。

4.喝一杯花茶

選茶大有講究，此時宜喝花茶，玫瑰花、茉莉花等花茶都有疏肝理氣的功效。

取玫瑰花1克，茉莉花1克，紅茶3克，冰糖適量。上述用料一同放入茶碗，加入沸水，加蓋3～5分鐘即成。

5.泡一次熱水腳

泡腳既可以保暖，又可以促進(jìn)全身的氣血循環(huán)，通過刺激足部數(shù)十個穴位達(dá)到調(diào)整人體陰陽氣血的作用。

晚上9點泡腳最護(hù)腎。之所以選擇這個時間補(bǔ)腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。

6.按一個穴位

關(guān)元穴就像人身體的一個閥門，將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處。經(jīng)常按摩關(guān)元穴能起到補(bǔ)益元?dú)?、?qiáng)身固精、祛寒回陽的效果。

位置：將手放在臍下，四橫指處即是關(guān)元穴。

每天早晚將雙手重疊，以關(guān)元穴為中心按揉50下左右，然后用雙手食指指腹重疊在一起，點按穴位20下左右，以局部有酸脹感為宜。

7.吃一些調(diào)味品

中醫(yī)上認(rèn)為蔥姜蒜椒廚房調(diào)味品，除了能提升味道外，還有相應(yīng)的藥性作用，在平時我們做菜時，只要善于使用，調(diào)整得當(dāng)，這些調(diào)味品就能變?yōu)橹尾【热说摹吧袼帯?。因為蔥姜蒜椒廚房調(diào)味品，具有消毒、殺菌、鎮(zhèn)痛、健胃、降血壓等神奇之療效。

吃一些辛味的調(diào)味品，可以保護(hù)陽氣。

蔥：中醫(yī)認(rèn)為，蔥有殺菌、通乳、利尿、發(fā)汗和安眠等藥效。里含的蘋果酸、磷酸糖等，可興奮神經(jīng)系統(tǒng)，刺激血液循環(huán)，促使發(fā)汗，在一定程度上驅(qū)除體內(nèi)寒氣；

大蒜：中醫(yī)認(rèn)為，大蒜色白入肺，性味辛溫，善除肺經(jīng)之風(fēng)邪。有很強(qiáng)的殺菌作用，同時幫助降低血脂；

生姜：中醫(yī)理論，姜是助陽之品，姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功，特別是具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用有益于治療肝病。生姜的辣味成分具有一定的揮發(fā)性，能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，具有健胃功能。

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陽虛的人身上會發(fā)生哪是哪個變化，怎樣調(diào)養(yǎng)？

醫(yī)學(xué)研究表明，對于陽虛體質(zhì)的人來說，一般是指人體陽氣不足，從而導(dǎo)致體質(zhì)偏頗，以機(jī)體不得溫煦，出現(xiàn)一些不良的癥狀，可以說是很多疾病體質(zhì)的基礎(chǔ)情況。不論男女，很多時候都會出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn)，如何知道自己是否是陽虛，該如何進(jìn)行調(diào)理和改善，下面就和小編一起去了解一下吧！

陽虛體質(zhì)的人，身體3個方面會發(fā)生變化，如何調(diào)養(yǎng)？3穴教你搞定！

1、怕冷

對于陽虛體質(zhì)的患者來說，日常會出現(xiàn)四肢、腹部怕冷的現(xiàn)象出現(xiàn)，是最明顯的體征。中醫(yī)認(rèn)為“陽虛則外寒”，其中的意思為陽氣不足的人，不能夠很好的抵抗住寒邪的侵襲，很容易導(dǎo)致怕冷的情況出現(xiàn)。就算是外面的陽光非常的旺盛的話，對于陽虛的患者來說，由于體內(nèi)的熱量不足，很容易導(dǎo)致寒冷侵襲，導(dǎo)致寒體現(xiàn)象。

2、面色蒼白

陽虛體質(zhì)最典型的癥狀就是面色蒼白，臉部可以說是最直觀的表現(xiàn)，對于陽虛體質(zhì)的人來說，體內(nèi)的陽氣不足，很容易的導(dǎo)致氣血無法正常的運(yùn)行，從而出現(xiàn)臉色無法得到血液的滋養(yǎng)，于是便出現(xiàn)蒼白，無血色的情況。

3、出汗

身體出汗是散熱的表現(xiàn)，但是如果過分的出汗的話，就需要檢測身體的變化了。氣虛的人非常的愛出汗，不光光是在夏季的時候，就連在冬季也會出現(xiàn)流汗現(xiàn)象。而對于陽虛體質(zhì)的人來說，如果稍一運(yùn)動就出現(xiàn)自汗現(xiàn)象的話，可能是陽氣虛損的癥狀，甚至還伴隨著精神疲倦、小便透明等現(xiàn)象。

陽氣不足百病叢生，人體自帶陽氣“開關(guān)”，按一按，陽氣足百病除

1、腰眼穴

腰眼穴位于經(jīng)外奇穴，出于腰部，每次進(jìn)行按揉5分鐘的時間具有強(qiáng)腰健腎、補(bǔ)虛易損等癥狀起到很好的緩解作用，據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，日常按揉腰眼穴的話，可有效的促進(jìn)血液循環(huán)，從而加速代謝產(chǎn)物的排除，起到很好的補(bǔ)腎壯陽、理氣和血的效果。

2、氣海穴

氣海穴被稱之為是丹田，位于人體的下腹部，直接連接肚臍與趾骨的上方，從肚臍向下一寸半的地方，日常按揉或者是拍打氣海穴的話，可以起到培補(bǔ)元?dú)?，益腎固精、延年益壽的效果，非常的適合于陽虛體質(zhì)的人來說，從而可以補(bǔ)充陽氣，百病消散。

3、大椎穴

大椎穴是護(hù)陽的大穴，對于陽虛體質(zhì)的人來說，日常按揉或者是拍打此穴位，對于陽虛體質(zhì)的人來說，起到很好的改善作用。據(jù)醫(yī)學(xué)研究解釋，其中大椎穴為人體陽氣最集中的地方，具有溫補(bǔ)、振奮陽氣的功效，起到通經(jīng)絡(luò)、活血散淤、振奮陽氣的作用。

你們知道古代的醫(yī)療水平到底有多低嗎？

古人平均年齡不到25歲，現(xiàn)在平均年齡78了。以前每個縣城都有中醫(yī)院，現(xiàn)在全變婦產(chǎn)科了，根本沒人進(jìn)去看病。而且現(xiàn)在的中藥都變沖劑了，還特別貴，這個就跟吃保健藥沒區(qū)別了。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)身體可以，看病還是不行的。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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