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中醫(yī)養(yǎng)生常說“養(yǎng)陽氣勝良藥!”這個“陽”,就像身體里的小太陽,為身體各臟器正常運(yùn)行提供能量。而如果“陽光”不足,就容易出現(xiàn)鼻炎、手腳涼、月經(jīng)不調(diào)、腎虛等問題。為什么要生發(fā)陽氣?
因為陽氣是生命之本,是人體的一個免疫力體制,“陽氣”越充足,人體越強(qiáng)壯,陽氣不足,人就會生病。所以陽氣生發(fā)起來,人就有很好的身體保護(hù)能力。
專家表示,陽氣決定長生,當(dāng)人體有不適的時候,體內(nèi)就好比是陰冷潮濕的天氣,但太陽一出來,這種環(huán)境就不利于疾病的發(fā)生和發(fā)展了。
隨著年齡的增長,人的陽氣會逐漸虧耗。一些不良生活習(xí)慣如過食生冷、經(jīng)常晚睡、出汗過多也都會耗損陽氣,陽氣虛會導(dǎo)致人體生理活動減弱和衰退,抵抗力下降,外邪就會趁機(jī)侵入人體,就容易患上各種疾病。
生發(fā)陽氣堅持七個一
1.曬一次太陽
可以通過曬曬后背來補(bǔ)充陽氣。后背的督脈,就好比是人體的“發(fā)電廠”。太陽曬在后背的督脈上,就能給你的“發(fā)電廠”補(bǔ)充點兒能量。
在陽光晴好的日子,每過兩個小時,走到陽光照到的窗前,轉(zhuǎn)過身來,背對窗子站上10分鐘。
2.拍一拍背
中醫(yī)認(rèn)為,對背部進(jìn)行全面拍打按摩,可以獲得陽氣。拍打手法是手指并攏,掌心部位中空,沿著脊椎向下拍打到腰骶部位,反復(fù)5遍;然后雙手搓熱,溫捂腰部,每天1次。
3.吃一點韭菜
韭菜不僅是有益蔬菜,還是趨利避害的良藥。李時珍曾贊韭菜“乃菜中最有益者”。
中醫(yī)認(rèn)為,韭菜性味甘辛溫,具有溫腎助陽、益肝健脾、行氣止痛、止汗固澀等功效。韭菜,能夠溫補(bǔ)陽氣、祛散陰寒。
4.喝一杯花茶
選茶大有講究,此時宜喝花茶,玫瑰花、茉莉花等花茶都有疏肝理氣的功效。
取玫瑰花1克,茉莉花1克,紅茶3克,冰糖適量。上述用料一同放入茶碗,加入沸水,加蓋3~5分鐘即成。
5.泡一次熱水腳
泡腳既可以保暖,又可以促進(jìn)全身的氣血循環(huán),通過刺激足部數(shù)十個穴位達(dá)到調(diào)整人體陰陽氣血的作用。
晚上9點泡腳最護(hù)腎。之所以選擇這個時間補(bǔ)腎,是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴(kuò)張,有利于活血,從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。
6.按一個穴位
關(guān)元穴就像人身體的一個閥門,將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏,是男子藏精、女子蓄血之處。經(jīng)常按摩關(guān)元穴能起到補(bǔ)益元?dú)?、?qiáng)身固精、祛寒回陽的效果。
位置:將手放在臍下,四橫指處即是關(guān)元穴。
每天早晚將雙手重疊,以關(guān)元穴為中心按揉50下左右,然后用雙手食指指腹重疊在一起,點按穴位20下左右,以局部有酸脹感為宜。
7.吃一些調(diào)味品
中醫(yī)上認(rèn)為蔥姜蒜椒廚房調(diào)味品,除了能提升味道外,還有相應(yīng)的藥性作用,在平時我們做菜時,只要善于使用,調(diào)整得當(dāng),這些調(diào)味品就能變?yōu)橹尾【热说摹吧袼帯?。因為蔥姜蒜椒廚房調(diào)味品,具有消毒、殺菌、鎮(zhèn)痛、健胃、降血壓等神奇之療效。
吃一些辛味的調(diào)味品,可以保護(hù)陽氣。
蔥:中醫(yī)認(rèn)為,蔥有殺菌、通乳、利尿、發(fā)汗和安眠等藥效。里含的蘋果酸、磷酸糖等,可興奮神經(jīng)系統(tǒng),刺激血液循環(huán),促使發(fā)汗,在一定程度上驅(qū)除體內(nèi)寒氣;
大蒜:中醫(yī)認(rèn)為,大蒜色白入肺,性味辛溫,善除肺經(jīng)之風(fēng)邪。有很強(qiáng)的殺菌作用,同時幫助降低血脂;
生姜:中醫(yī)理論,姜是助陽之品,姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功,特別是具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用,與蜂蜜合用有益于治療肝病。生姜的辣味成分具有一定的揮發(fā)性,能增強(qiáng)和加速血液循環(huán),具有健胃功能。
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醫(yī)學(xué)研究表明,對于陽虛體質(zhì)的人來說,一般是指人體陽氣不足,從而導(dǎo)致體質(zhì)偏頗,以機(jī)體不得溫煦,出現(xiàn)一些不良的癥狀,可以說是很多疾病體質(zhì)的基礎(chǔ)情況。不論男女,很多時候都會出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn),如何知道自己是否是陽虛,該如何進(jìn)行調(diào)理和改善,下面就和小編一起去了解一下吧!
陽虛體質(zhì)的人,身體3個方面會發(fā)生變化,如何調(diào)養(yǎng)?3穴教你搞定!
1、怕冷
對于陽虛體質(zhì)的患者來說,日常會出現(xiàn)四肢、腹部怕冷的現(xiàn)象出現(xiàn),是最明顯的體征。中醫(yī)認(rèn)為“陽虛則外寒”,其中的意思為陽氣不足的人,不能夠很好的抵抗住寒邪的侵襲,很容易導(dǎo)致怕冷的情況出現(xiàn)。就算是外面的陽光非常的旺盛的話,對于陽虛的患者來說,由于體內(nèi)的熱量不足,很容易導(dǎo)致寒冷侵襲,導(dǎo)致寒體現(xiàn)象。
2、面色蒼白
陽虛體質(zhì)最典型的癥狀就是面色蒼白,臉部可以說是最直觀的表現(xiàn),對于陽虛體質(zhì)的人來說,體內(nèi)的陽氣不足,很容易的導(dǎo)致氣血無法正常的運(yùn)行,從而出現(xiàn)臉色無法得到血液的滋養(yǎng),于是便出現(xiàn)蒼白,無血色的情況。
3、出汗
身體出汗是散熱的表現(xiàn),但是如果過分的出汗的話,就需要檢測身體的變化了。氣虛的人非常的愛出汗,不光光是在夏季的時候,就連在冬季也會出現(xiàn)流汗現(xiàn)象。而對于陽虛體質(zhì)的人來說,如果稍一運(yùn)動就出現(xiàn)自汗現(xiàn)象的話,可能是陽氣虛損的癥狀,甚至還伴隨著精神疲倦、小便透明等現(xiàn)象。
陽氣不足百病叢生,人體自帶陽氣“開關(guān)”,按一按,陽氣足百病除
1、腰眼穴
腰眼穴位于經(jīng)外奇穴,出于腰部,每次進(jìn)行按揉5分鐘的時間具有強(qiáng)腰健腎、補(bǔ)虛易損等癥狀起到很好的緩解作用,據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明,日常按揉腰眼穴的話,可有效的促進(jìn)血液循環(huán),從而加速代謝產(chǎn)物的排除,起到很好的補(bǔ)腎壯陽、理氣和血的效果。
2、氣海穴
氣海穴被稱之為是丹田,位于人體的下腹部,直接連接肚臍與趾骨的上方,從肚臍向下一寸半的地方,日常按揉或者是拍打氣海穴的話,可以起到培補(bǔ)元?dú)?,益腎固精、延年益壽的效果,非常的適合于陽虛體質(zhì)的人來說,從而可以補(bǔ)充陽氣,百病消散。
3、大椎穴
大椎穴是護(hù)陽的大穴,對于陽虛體質(zhì)的人來說,日常按揉或者是拍打此穴位,對于陽虛體質(zhì)的人來說,起到很好的改善作用。據(jù)醫(yī)學(xué)研究解釋,其中大椎穴為人體陽氣最集中的地方,具有溫補(bǔ)、振奮陽氣的功效,起到通經(jīng)絡(luò)、活血散淤、振奮陽氣的作用。
古人平均年齡不到25歲,現(xiàn)在平均年齡78了。以前每個縣城都有中醫(yī)院,現(xiàn)在全變婦產(chǎn)科了,根本沒人進(jìn)去看病。而且現(xiàn)在的中藥都變沖劑了,還特別貴,這個就跟吃保健藥沒區(qū)別了。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)身體可以,看病還是不行的。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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