藍(lán)字“五味古法中醫(yī)” →點(diǎn)擊右上角“...”→點(diǎn)選“設(shè)為星標(biāo)★”就不會(huì)錯(cuò)過每篇好文章啦!
濕氣常被稱為“萬病之源”,在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中,中醫(yī)最怕濕邪。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì),有超過60多種疾病與濕氣有關(guān)。如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統(tǒng)感染、女性白帶增多瘙癢等。濕氣從哪來
人體濕氣分內(nèi)濕和外濕,南方多以外濕為主,北方以內(nèi)濕為主。由于生活飲食習(xí)慣的調(diào)整,人們喜食膏粱厚味,吃燒烤喝冰鎮(zhèn)啤酒,四季吃冰激凌,夏季吹空調(diào),口味重而多咸,外又常為寒氣怫郁,濕不能越,導(dǎo)致現(xiàn)代人十分容易出現(xiàn)體內(nèi)濕重的情況。如何判斷體內(nèi)有濕
濕邪如不祛除,可使病情遷延難愈,如何知道自己體內(nèi)是否有濕氣,可從以下五大信號(hào)判斷。1、睡眠夠了依舊困倦即使睡眠時(shí)間很充分了,但起床后還總覺得很困卷、乏力,覺得頭沉、打不起精神,或是覺得身上有東西在裹著,懶得動(dòng)彈。2、身上容易起疹子皮膚總愛起疹子,有時(shí)手腳患有小皰疹甚至脫皮,臉上、頭發(fā)總愛出油,黏膩不舒服。3、大便粘滯不爽正常的大便是軟硬適中的條形,如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩,不成形,粘在馬桶上不易被沖走,這也說明你的體內(nèi)有濕,消化吸收功能異常。4、喝水都會(huì)變胖早上起床后突然感覺自己小腿肚非常酸痛、沉重,或發(fā)現(xiàn)最近體重增加了許多,那說明您已出現(xiàn)虛胖的現(xiàn)象,是體內(nèi)濕氣重造成的。5、舌苔厚膩照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚或者舌體胖大,且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕,那就證明您體內(nèi)的濕氣太重,應(yīng)及時(shí)調(diào)理。祛濕就是去病
1、越懶越要運(yùn)動(dòng)體內(nèi)濕氣重的人大多缺乏運(yùn)動(dòng),但越是不愛運(yùn)動(dòng),體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之會(huì)導(dǎo)致濕邪困脾、引發(fā)疾病。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力,促進(jìn)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。2、飲食清淡適量內(nèi)濕形成的主要原因是攝取的營養(yǎng)物太多,難以消化,化為濕氣;或者食用生冷食物,影響腸胃消化吸收功能。建議:適當(dāng)減少酒、肥甘厚味、甜食、油炸食品等食物攝入;少吃生冷食物、冰品或涼性蔬果。3、避開濕氣的環(huán)境我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。日常生活中應(yīng)當(dāng)留心:不要直接睡地板,地板濕氣重,容易入侵體內(nèi),造成四肢酸痛;不要穿潮濕未干的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡吹干頭發(fā)、擦干身體。4、茯苓薏米祛濕茶做法:茯苓15~20克,薏米20克,生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗,放一碗半水,浸泡30分鐘。加入生姜(如果是舌苔黃膩的或者易上火的體質(zhì)就不要放生姜),煮開后,轉(zhuǎn)小火煎煮30分鐘,差不多只有一碗水,倒出水趁熱喝即可(第二次喝的時(shí)候,繼續(xù)加一碗水,煮開后煎20分鐘,一般可以喝三次)。功效:此茶有清熱、健脾祛濕的功效。若體質(zhì)偏寒的人群,可以多加幾片姜。糖尿病人不適合喝。品牌傳播 | 企業(yè)專訪 | 投稿合作請(qǐng)?zhí)砑樱篞Q:40304452溫馨提示:文中所涉及到各類藥方、驗(yàn)方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí),不能作為處方,請(qǐng)勿盲目試藥,本平臺(tái)不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任!
版權(quán)聲明:本文來源網(wǎng)絡(luò)。我們分享文章、圖片來自網(wǎng)絡(luò),版權(quán)歸原作者及原出處所有。此文出于學(xué)習(xí)分享、傳播更多資訊之目的,無商業(yè)用途。若涉及作品內(nèi)容、版權(quán)或其他問題,敬請(qǐng)?jiān)髡呗?lián)系我們(郵箱:2042938103@qq.com),立即處理。
點(diǎn)擊「贊」+「在看」
讓更多人看到吧
你是否到了一定的季節(jié),手腳就會(huì)干燥脫皮,輕者手機(jī)的指紋識(shí)別不了,重者手腳會(huì)疼痛無比。很多人到了冬季之后,手腳就會(huì)出現(xiàn)不同程度的褪皮現(xiàn)象,那你知道為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況嗎?出現(xiàn)這種情況和什么原因有關(guān)呢?我們應(yīng)該怎么做才能改善這種情況呢?下面我們就來盤點(diǎn)一下關(guān)于手腳脫皮的問題。
l 手腳脫皮的原因
手腳脫皮大致可以分為四個(gè)原因,它們分別是: 季節(jié)性脫皮、手足癬、缺少維生素、汗皰疹。 有些人在換季或者秋冬的時(shí)候,會(huì)因?yàn)榄h(huán)境的干燥而出現(xiàn)手腳脫皮的現(xiàn)象,這種現(xiàn)象就是季節(jié)性脫皮。季節(jié)性脫皮一般不需要藥物治療,只要在日常生活中多加注意即可恢復(fù)。若出現(xiàn),手腳脫皮現(xiàn)象,我們應(yīng)該減少洗手次數(shù),使用較溫和的洗手液或者其他與皮膚直接接觸的液體。還要做好手腳的鎖水措施,比如涂擦護(hù)手霜、潤膚霜等。同時(shí)我們也要保證身體內(nèi)水的含量,多喝溫水,多吃蔬菜水果。
手足蘚是脫皮現(xiàn)象比較嚴(yán)重的一種疾病,它具有很強(qiáng)的傳染性,所以說一般手腳會(huì)同時(shí)得病。手足癬主要是由真菌感染所導(dǎo)致的,得了手足癬的人會(huì)出現(xiàn)很明顯的瘙癢癥狀。如果得了手足蘚,請(qǐng)盡快治療,只要你配合醫(yī)生就可以很快痊愈,平時(shí)也要經(jīng)常注意自己的個(gè)人衛(wèi)生。
當(dāng)人體內(nèi)缺少維生素A、B、C、E的時(shí)候,手腳也會(huì)出現(xiàn)脫皮的現(xiàn)象,這時(shí)我們就應(yīng)該多吃富含維生素的食品,多吃新鮮的蔬菜和水果以及富含維生素的動(dòng)物肝臟等。這類脫皮現(xiàn)象比較輕,不用服用藥物即可痊愈。
汗皰疹的病發(fā)人群一般是青少年,一般出現(xiàn)汗皰疹的時(shí)間為夏末秋初,汗皰疹的大小形狀類似小水痘,會(huì)表現(xiàn)出疼痛瘙癢的感覺。如果出現(xiàn)汗皰疹,應(yīng)該及時(shí)地處理,因?yàn)槿绻幚聿划?dāng),它會(huì)反復(fù)發(fā)作。
l 緩解手腳脫皮的幾種食物
西蘭花和胡蘿卜
西蘭花和胡蘿卜中含有大量的維生素A、C和胡蘿卜素(特別是胡蘿卜),胡蘿卜素具有淡化皮膚細(xì)紋的效果,對(duì)我們?nèi)梭w的身體和皮膚都有很大的益處。
紅棗枸杞
紅棗作為天然的維生素,它其中含有的物質(zhì)具有抗氧化的作用,能使皮膚一直保持平滑的狀態(tài)。紅棗和維生素E一起吃可以達(dá)到抗衰老的作用。枸杞內(nèi)的物質(zhì)也可以達(dá)到養(yǎng)顏潤膚的作用,而且枸杞的做法有很多種,可以泡茶喝,也可以和其他食品一起炒菜。
蜂蜜豆?jié){
眾所周知,蜂蜜一直以來都被人們當(dāng)做美容養(yǎng)顏的食物,蜂蜜中含有47種美容所需要的微量元素,蜂蜜中的營養(yǎng)可謂是集百花優(yōu)點(diǎn)于一身,而且其味道甜香,讓人喜愛。豆?jié){中含有大量的維生素,一直以來它都有植物奶的稱呼。每天一杯蜂蜜茶或者豆?jié){,你就會(huì)擁有細(xì)膩的皮膚。
三文魚
上面說的都是一些素食,對(duì)于愛吃海鮮的朋友來說三文魚也是治療手腳脫皮的最佳選擇。據(jù)研究表明,三文魚中含有某種酸,這種酸可以鎖住我們身體內(nèi)的水分,以達(dá)到讓皮膚保持濕潤的狀態(tài),皮膚不會(huì)干燥,也就不會(huì)發(fā)生脫皮現(xiàn)象了。
為了防止我們手腳脫皮出現(xiàn)惡化,我們也需要了解一些注意的東西。手腳脫皮后會(huì)出現(xiàn)發(fā)炎的現(xiàn)象,講究個(gè)人衛(wèi)生是最關(guān)鍵的。在這就是要補(bǔ)充適量的維生素,如果有裂口,需要用到創(chuàng)可貼,用茶水泡泡手和腳,保持手和腳的外來水分。
三伏天不僅天氣炎熱,而且下雨的時(shí)候也會(huì)很潮濕,這時(shí)候我們身體很容易被濕氣入侵。但在三伏天,我們的新陳代謝比較快,血液循環(huán)也快,因此也是祛除濕氣的好時(shí)機(jī)。濕氣是一種中醫(yī)的理論概念,中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)濕邪過重會(huì)傷害到身體的陽氣,會(huì)降低身體免疫力,誘發(fā)慢性疾病,讓人難受。具體表現(xiàn)有臉上長痘痘、皮膚粗糙暗淡、眼睛浮腫、頭發(fā)油膩、身體水腫發(fā)胖、精神萎靡等等??梢姖駳鈱?duì)人體的危害還是蠻大的。
三伏天身體進(jìn)入“祛濕”好時(shí)機(jī),在期間做好這5點(diǎn),不僅能夠有效預(yù)防濕氣侵體還能夠排出濕氣,身體變得棒棒嗒。
1、少吃生冷的食物
夏天天氣炎熱,很多人喜歡吃生冷的食物,如冷飲、冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜(注意是冰鎮(zhèn))、涼拌食品等等,這些食物吃了能夠達(dá)到降溫解暑的效果。但是要注意的是,這些生冷食品吃了之后不僅會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān),而且容易導(dǎo)致濕寒入體,最直接的表現(xiàn)就肚子不適拉肚子,這就是身體在向你發(fā)出警告了。生冷的食物在夏季不是不能吃,而是不宜多吃,如果是體寒虛弱、脾胃虛弱的人群則更是不宜碰這些食物的,否則會(huì)加重病情。
2、多吃健脾祛濕的食物
想要能夠有效排出體內(nèi)濕氣,就得多吃些健脾祛濕的食物。中醫(yī)認(rèn)為:脾主運(yùn)化,喜燥惡濕,若為濕所困,則運(yùn)化失常。于是就出現(xiàn)了大便稀溏,腹?jié)M腹?jié)q,不思飲食,噯腐吞酸等病癥,其原因就是濕邪之氣困住了脾臟,想要祛濕,健脾是必不可少的。當(dāng)脾臟好了,濕氣就無處可藏,然后再通過身體的新陳代謝將其排出體外,從而達(dá)到祛濕的效果。常見的食物有薏仁、綠豆、冬瓜、莧菜、山藥等等。
3、保持室內(nèi)空氣流通
在三伏天,如果天氣很潮濕,那么房間也會(huì)變得很潮濕,地板會(huì)出現(xiàn)全是水的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候就要注意了,得開門窗保持室內(nèi)的空氣流通,可以用風(fēng)扇來加速空氣流動(dòng),讓空氣帶走房間的濕氣。若是地板潮濕時(shí)則要及時(shí)拖干,免得濕氣滯留。但要注意的是不宜關(guān)門窗開空調(diào),這樣會(huì)使得室內(nèi)濕氣出不去,人在里面久了,不僅里面空氣質(zhì)量差傷害身體,而且容易導(dǎo)致濕氣侵體。
4、注意休息,適當(dāng)午睡
夏天氣溫高,人是很容易犯困的。這時(shí)候不宜熬夜,得注意休息,讓身體有足夠的睡眠休息,這樣身體才能夠保證在一個(gè)比較好的狀態(tài),提高身體的免疫力,能夠抵擋濕氣的入侵。
5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
夏天雖然熱,但是運(yùn)動(dòng)還是不能少的,尤其是上班族。上班族一天基本是呆在空調(diào)房里,而且一坐就是幾個(gè)小時(shí)。這樣一來不僅所處的環(huán)境比較冷,空氣質(zhì)量比較差,而且人的運(yùn)動(dòng)量也很少,時(shí)間久了,不僅身體免疫力會(huì)下降,而且濕寒之氣也會(huì)不知不覺侵入身體。這時(shí)候適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就很有必要了,不僅能夠鍛煉身體,提高身體免疫力,而且夏天運(yùn)動(dòng)容易出汗,能夠以出汗的方式把早上在空調(diào)房里侵入的濕寒之氣排出體外。
這些祛濕的養(yǎng)生方法,希望對(duì)大家有所幫助。最后祝愿大家身體健康!
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/96415.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!