中老年人請記住：營養(yǎng)比運動更重要！震驚億萬人，都看看吧~

“民以食為天”、“生命在于運動”，吃飯和運動在生命中都是不可缺少的。

吃飯每個人天天都吃，而運動在很多人的生活中因為工作的繁忙及習慣等原因造成運動的缺乏，很多報紙雜志各種宣傳都在大力提倡走出家庭、走向自然，積極地運動、鍛煉身體，以此來對待那些越來越多的富貴病。

縱觀全社會，每天積極運動的大多是老年人。他們有充足的時間去做上班時想做而沒時間去做的各項運動，散步、跑步、爬山、練太極、跳舞，大街小巷、公園、湖邊百分之八、九十的都是老年人。

按道理這么積極的鍛煉，生病的老人應該減少了，而目前很多老人的現(xiàn)狀是：

剛開始運動時，頭幾年是少生病了，體質(zhì)也強壯了，可越上了年紀，越練反倒各種毛病照得，也沒少進醫(yī)院，特別是心腦血管疾病，一邊鍛煉，一邊照犯。

這到底是什么原因呢？

幾天不吃飯人就會死亡

幾天不運動人會死嗎

不會的，明擺著吃飯比運動重要得多。那些運動了身體照樣生病的人，往往都是重運動而輕食療的人。每天花上幾小時運動，而吃飯卻粗茶談飯，講究清淡，以素食為主。

人老了，氣血兩虧是老人的通病。各個臟器為你服務(wù)了幾十年同時也消耗磨損了不少。

老人還有一個特點，就是飯量減少了，胃腸的消化吸收能力也減弱了，而且睡眠的時間也在減少，所以造成上了年紀后免疫力的下降，容易生病。

老人氣血兩虧，血容量的減少，容易造成四肢供血的不足，所以老人相對怕冷，穿的衣服也較多。

重運動而輕食療的后果

可能突發(fā)心血管病

我們運動后，四肢暖和起來是因為血液供應明顯充足，而這時內(nèi)臟尤其是心腦這些對血液供應需求量大的臟器就會相對的缺血；

運動并沒使血容量增多，而是使血液重新分布，長時間的運動，老人就會出現(xiàn)頭昏、心慌、氣短、虛汗這些心、腦明顯缺血的癥狀。

有些老人出現(xiàn)了這些癥狀后，不是及時休息和補充營養(yǎng)，而是更加積極地鍛煉，認為就是因為缺乏運動或運動少了才會出現(xiàn)上述的癥狀；

殊不知有些老人就是在運動后突發(fā)心腦血管疾病而離開人世的。

所以，中老年人請記?。籂I養(yǎng)比運動更重要！

中老年人注意營養(yǎng)均衡，

才能疾病少、壽命長！

合理、豐富的飲食能增強體質(zhì)、補足氣血，使全身各個臟器隨時都能有充足的供血、減少心腦疾病的發(fā)生，延長生命。

老年人除適度運動外，重點應放在用食療調(diào)補身體上，根據(jù)老年人身體的弱點，食療上因注意以下幾條：

1吃些軟的、爛的、易消化的食物。

2水果每天保證一個桔子或一個橙子，或是一個蘋果就行了。

3每天應喝1~2瓶奶、1~2個雞蛋，每周內(nèi)都應保證有豬肉、牛肉、魚、蝦、雞肉。

冬天經(jīng)常吃些羊肉，魚、蝦是以海魚、海蝦為主，海魚、海蝦的營養(yǎng)價值高，同時污染少。

各種葷菜每周內(nèi)輪換著吃，保證各種營養(yǎng)齊全，蔬菜方面以時令菜為主，反季節(jié)的蔬菜少吃。

同時少吃或不吃鴨肉、螺螄、蚌肉、烏魚、螃蟹，這些性涼性寒的食物，老年人脾胃虛弱，而生冷寒涼之物易傷脾胃，所以平時老人也應盡量少食或不食。

4多吃粥類食物，經(jīng)常用紅棗、桂圓、核桃仁、白果、山藥、板栗、空心蓮子、松子仁轉(zhuǎn)換著煮粥吃。

5老年人的茶也是要相當注意的，因喝茶是天天喝，而且空腹時也會常喝，所以更利于吸收，到了秋冬季苦瓜茶、苦丁茶、金銀花茶、決明子茶這些寒涼的茶要盡量少喝。

中老年人只有營養(yǎng)充足，氣血才會充足，同時再去適當?shù)劐憻捝眢w，保持心情的愉快，相信健康的活到百歲就不再是夢想！轉(zhuǎn)告更多好友吧~

中老年人請注意：這3件事情別太勤快，對健康沒有好處

每天 早上廣場舞，上午爬山，下午陪姐妹逛街，晚上跟老伴去運動場散步 。一天下來，累得她有些挪不開步，但她堅信只要堅持這種 “規(guī)律” 生活，身體一定能保養(yǎng)好。

但周圍的姐妹們卻總是勸她別讓自己太累：“運動太多會傷身！”

雖然她的運動量還可以，但 強度都不大 ，難道也會傷身體嗎？帶著疑問，許阿姨向醫(yī)生進行了咨詢。

運動能提高身體 免疫力 、促進 新陳代謝， 對保持身體 健康 意義重大 。對于中老年人來說，保持適當?shù)倪\動尤其重要。

運動能幫助提高 骨骼 健康 度 。中老年人的骨骼鈣流失是比較嚴重的，而且通過藥物和食物補充能夠吸收的量也有限，戶外運動在曬太陽補充維生素D的同時，促進 骨密度 增加。

中老年人的免疫力因為年齡原因會有不同程度的下降， 運動能把下降的免疫力提上來 ，還能把退化的臟器機能維持得更好。我們經(jīng)?？吹搅呤畾q的老年人，爬山、騎車、打球等等運動中，絲毫不輸年輕人，這就得益于 長期的鍛煉 。

“ 三高”人士 在中老年人群中占有很高的比例，相應的心腦血管疾病也比較多。這類疾病主要原因是身體的代謝問題，要靠常年吃藥控制，想要治愈的可能性比較低。但如果加上運動，人為得加強身體的 代謝 功能，能夠有效 控制 病情的發(fā)展。

俗話說得好：“有錢難買老來瘦”，身體稍微瘦一點，能夠減輕中老年人群身體 各臟器的負擔 ，能夠延年益壽。運動能夠讓中老年人保 持體重 ，把身體條件控制在 健康 水平，是 養(yǎng)生 的好方法。

運動的好處不勝枚舉，但過度運動會適得其反。

運動過度會 傷膝蓋 ，比如跑步，中老年人可以采取慢跑或慢走的方法來鍛煉。但不建議長時間跑步，因為體重對膝蓋的沖擊力很大，骨骼容易受傷。

運動過度又會導致身體出汗過多。 適當排毒 是好事，但排汗過多容易傷體內(nèi) 津液 ，時間長了反而會引起 血壓升高 。而且過度運動引起的 疲憊 ，又會 降低 人體的免疫力，導致其他疾病。

中老年人每天 有1~2個小時 的有氧運動是比較安全并且能長期堅持的，過度運動不可取。

要說中老年人的家里最不缺的，就是各種 藥品 了。 治感冒的，補維生素的，降壓的，速效救心丸 ，還有預防能想到的預防各類疾病的藥物。

認真點說，所有的藥物都應該在醫(yī)生的指導下服用，但有些老年人覺得老去看醫(yī)生麻煩，就會根據(jù)經(jīng)驗和說明書，自己配藥吃。先不說藥物的 副作用 ，幾種藥放在一起，很容易發(fā)生 不良反應 ，這是非專業(yè)人士無法從說明書上看到的。

還有一些中老年人把 保健品 當成 萬能藥 ，不管哪里不舒服，只要吃了保健品就萬事大吉了。殊不知有很多大病，就是在這種“萬事大吉”的狀態(tài)中發(fā)現(xiàn)的。保健品的問題在 社會 上也引起過熱議，大部分都是商家為了利益對保健品的功效進行過度宣傳，一定要做好選擇。

藥物就是 治病 用的，身體哪個地方生了病，就相應地吃藥進行 治療 。但這并不表示，隨便頭疼腦熱的癥狀通過藥物都能得到解決。

比如有些中老年人睡眠不好，晚上 失眠 ，第二天 頭痛頭暈郁郁寡歡 。這時候身體需要的是休息，如果吃點藥讓癥狀減輕，反而會把身體的問題給遮掩住，容易引發(fā)大的疾病。

中老年人 腰腿疼痛 的很多，這是因為骨 骼老化、臟器退化 引起的，需要進行找到病因，并對癥治療。但很多中老年人對補鈣、補腎等的藥物不在意，他們只想吃 止疼藥 ，吃藥以后可能身體會好受一些，但藥物對身體的傷害卻是無形的。

但止痛藥 對胃有刺激 作用，而且會 傷害肝臟 ，長期吃將引起嚴重的不良反應。在疼痛難忍的時候吃一片，緩解一下痛苦，是不能多吃的。盡管止痛藥副作用大，但在中老年人的藥箱中，它占有相當大的比例。

總之，有病了才吃藥，但平時還是以 調(diào)理 為主，盡量避免藥物對身體造成過度傷害。藥物雖然能減輕癥狀，但它也不是萬能的，單用藥品不能維持好的身體，只有長期的運動、科學的飲食以及規(guī)律的生活，才能擁有 健康 的身體。

隨著 社會 生活水平的不斷提高，很多家庭都過上了富裕的小康生活，對于飲食的要求也更加精細。為了追求 健康 的生活方式，很多中老年人進入了 “清淡” 的怪圈，他們 不吃肉，不吃油，只吃素食，而且食量很小 。

有一位73歲的老太太，她頭發(fā)雪白，沒有一絲黑發(fā)，臉色黃白，神色郁郁，看起來無精打采。醫(yī)生通過檢查，發(fā)現(xiàn)她的臟器、血液等并沒有大的問題，一時之間無法找到讓她 渾身乏力 的原因。

在進一步了解后發(fā)現(xiàn)，她已經(jīng)吃 素食 6年，而且每餐控制食量，更是有兩年的時間根本 沒有吃過晚飯 ！非常典型的營養(yǎng)不良引起的 氣血虛弱 ，需要調(diào)整飲食才能恢復正常。

在醫(yī)生的建議下，她開始吃肉、蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白，調(diào)整了三個多月的時間，老太太精神抖擻。原以為身體有病，沒想到?jīng)]有吃一粒藥，單憑 飲食 就把精氣神給吃回來了。

像這樣的例子，在中老年人群中也不難看到。因為血壓高、血脂高、血糖高在這類人群中比較普遍，所以很多人被要求 清淡飲食 。這并不意味著以后不能吃“好東西”了，而是說在吃的時候注意控制量，不要吃太多，以免給腎臟帶來更大的負擔。

另外， 每天三頓飯 是老祖宗留下來的生活習慣，中國人的身體也已經(jīng)適應了這種飲食節(jié)奏，作為需要維持血糖平衡的中老年人來說，保持血糖穩(wěn)定最重要。所以，不管是早餐還是晚餐，對人體同樣重要， 過度節(jié)食 會引起身體營養(yǎng)不良，甚至引發(fā)嚴重后果。

1.均衡飲食是中老年人 養(yǎng)生 的首要需求。

“民以食為天”，對于中老年人來說，飲食的科學與否，直接影響著身體的 健康 。均衡飲食要求 飲食多樣化 ：食物的 種類 要豐富，每類食物的 品種 也要有差異。

換句話說，中老年人的飲食，需要在 控制總量 的基礎(chǔ)上，吃到 盡量多樣 的食物。食物中要包含 碳水、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì) 等各類營養(yǎng)素，只要掌握方法，每天吃夠20種食物是可以做到的。

2.保持 健康 、穩(wěn)定的生活規(guī)律。

中老年人的生活，一定要有規(guī)律，比如 按時休息、定點吃飯、有規(guī)律地運動 等等。這些 健康 的生活規(guī)律，會讓身體處于平穩(wěn)的狀態(tài)下，不至于因為過度地緊張和環(huán)境的變化出現(xiàn)內(nèi)環(huán)境的紊亂。這是保證中老年人身體 健康 的一大重要因素。

3.找到自己感興趣的事情

心理 健康 是中老年人要特別注重的，因為它跟身體 健康 息息相關(guān)。中老年人有自己感興趣的事情，才能把精力放到正確的地方，而不是天天盯著身體的不適，弄得精神緊張。

當精力沉浸在時間中，時光也會更加愜意 有意義， 身體自然能保持更 健康 的狀態(tài)。

想要保持身體 健康 ，除了適度保養(yǎng)之外，還要注意 均衡飲食、規(guī)律生活、培養(yǎng)興趣 等對中老年人的身心都有益的方法。這些能夠幫助中老年人提高晚年生活質(zhì)量，維持身體 健康 。

參考資料：

【1】魏勝敏.傳統(tǒng)導引 養(yǎng)生 對中老年人的身體素質(zhì)和機能的影響[J].吉林 體育 學院學報,2011,27(03):4-7+86.

【2】吳文雯. 《新安晚報》中老年 養(yǎng)生 保健報道研究及其影響初探[D].廣西大學,2014

【3】張靜萍,王恩龍,白麗.中老年人飲食及 養(yǎng)生 建議[J].飲食科學,2018(06):138.

【4】杜振南. 養(yǎng)生 要講究科學[J].老友,2011(04):57.

老年人越來越多，該如何關(guān)心老年人的身體和身心健康？

隨著生活條件的改善，人口老齡化趨勢不斷提高。周圍的老年人越來越多。隨之帶來的是各種各樣的健康問題。人的健康包括身體和身心兩個方面。前者易被人發(fā)現(xiàn)，而后者比較難以發(fā)現(xiàn)，很多老年人不喜歡把煩惱告訴兒女，不想讓他們擔心，因此身心健康容易被忽視。

對于如何關(guān)心老年人身體方面的健康，有以下幾點需要注意的。

?定期帶他們?nèi)プ鲶w檢，了解身體的健康狀況。

2.注意保持良好的飲食習慣。老年人多吃蔬菜，豆類食物，少吃大魚大肉，適當吃些補品。

3.適當?shù)剡M行運動。平時可以到附近的公園進行晨練，有益于身體健康。公園是大爺大媽的聚集地，平時還可以嘮嘮嗑，身體不僅得到了放松，心情也愉悅了。

對于如何關(guān)心老年人身心方面的健康，有以下幾點建議。

1.訂閱報刊。通過閱讀報刊上的時事，老人可以了解到當今社會的發(fā)展趨勢，而且可以轉(zhuǎn)動腦袋，以防思考能力下降得太快。同時也可以和周圍的人探討，增強交流。

2.發(fā)展自己的愛好。如有些老人家喜歡練字、畫畫、種花、養(yǎng)魚。這樣平時老人在家里也不會太無聊，有自己的事情做，日子過得比較充實，就不會想的那么多。

3.出去旅游。平時節(jié)假日的話，可以抽空陪老人出去旅游，讓他們多接觸外面，才不會脫離社會?；蛘呓o老人家報個旅游團，旅途中也會認識到其他朋友，可以相互分享、交流自己的所見所聞。

因此，關(guān)心老年人的身體和身心健康刻不容緩，熟話說得好“家有一老，如有一寶”。平時我們應該多關(guān)心老人家，有空多陪陪他們聊天，了解他們的情況。

“人過中年，命不再只屬于自己，保持健康很重要”你怎么看？

我很認同這個觀點，人不管什么時候保持 健康 都很重要，我們小的時候生病了有父母的照顧呵護，是他們在為我們承擔著責任和辛苦，為我們撐起一片天，是他們的守護我們才天真爛漫無憂無慮的快樂成長。

轉(zhuǎn)眼我們就到了中年，成了家里的頂梁柱，上有老下有小，父母需要贍養(yǎng)，我們是他們的依靠，兒女需要撫養(yǎng)，我們是保護他們的保護傘，這些是責任是義務(wù)，義不容辭的要我們?nèi)ヅ惆槿ズ亲o。。。。。。

人到中年尤其顯得 健康 的重要，我們的命不只是屬于我們自己的，說小了，我們的命是屬于我們家的雙方父母愛人兒女的，說大了，我們的命是屬于我們國家和這個時代的，我們要有 社會 的責任感敢作為敢擔當 。

在這里給大家講個故事，就在去年，我一個朋友的外侄女婿，平時做生意忙，應酬也多，也愛喝酒，覺得自己年輕還能喝，無所謂，才剛30歲，一對雙胞胎兒子十個月大，看起來多幸福的一家，就在去年九月底的一天晚上，他照常喝了酒回家，家人都沒在意，也忙著兩個小孩去了，等到了十點過大家都準備睡覺時發(fā)現(xiàn)他倒在廁所里已經(jīng)沒有了生命體征，突發(fā)腦溢血，30歲的年齡劃上了句號，父母白發(fā)人送黑發(fā)人悲痛欲絕，兩個嗷嗷待哺的小孩還不會喊爸爸就失去了爸爸。

人還沒到中年，命就不再只屬于自己，請珍惜我們的 健康 ，隨時保持 健康 很重，這些疾病的發(fā)生與個人不 健康 的生活方式和行為習慣有密切的關(guān)系。

所以在這里我更想借此機會給大家講講怎么保持 健康 的身體，希望對大家有所幫助。

健康 就是人與自然的一種平衡關(guān)系，包括身體 健康 、心理 健康 和適應 社會 的能力三個方面。 健康 的身體必須具備以下幾個條件：

1、均衡的營養(yǎng)，合理的膳食

健康 的飲食， 粗糧雜糧，少葷多素，炒菜三少好搭配，少鹽、少糖、少油。多吃紅黃綠白黑五色蔬菜水果，紅入心經(jīng)，黃入脾經(jīng)，綠入肝經(jīng)，白入肺經(jīng)，黑入腎經(jīng)，吃飯細嚼慢咽吃個七八分飽

2、充足的睡眠

睡眠良好，不是睡得時間越唱越好，在這里我們說的是睡眠的質(zhì)量，躺下能睡得著，第二天醒來神清氣爽，頭腦清醒，精力充沛，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

3、積極樂觀心態(tài)

愉悅的心情，這是 健康 最重要的因素之一，天天好心情，樂觀開朗，心胸豁達，性格隨和，心地善良，身體的免疫系統(tǒng)也會非常旺盛強大，癌細胞自然就遠離你。遇事能夠拿得起放得下，不慌不忙，不急不躁，心態(tài)平和，這是 健康 最基本的要素。

4、適當?shù)倪\動

運動分有氧運動和無氧運動，散步，慢跑，打太極，瑜伽都是有氧運動，短跑，舉重大多 體育 項目都是無氧運動，我們提倡的是有氧運動，生命在于運動，適當運動是有必要的，如在鍛煉過程中身體不適、無力、氣短時，及時停止運動，必要時要及時去醫(yī)院。

5、戒煙限酒

煙能不抽就不抽了，酒盡量少喝，每晚最多不超過半兩，醉酒傷肝傷身體，誘發(fā)心腦血管疾病。

改變不良行為習慣，建立科學、文明、 健康 的生活方式。 健康 從我做起，從現(xiàn)在做起！人到中年，命不再只屬于自己，保持 健康 很重要。 健康 的價值遠勝過聲望和財富！為了自己，也為了家人，請好好愛惜自己！ 健康 就好！

人不管什么年齡，命都不只屬于自己，也屬于父母屬于 社會 ；人不管什么年齡，都希望有一個 健康 的身體。

當然，中年人的命和 健康 更重要，因為中年人正處于事業(yè)發(fā)展的高峰時期， 社會 生產(chǎn)的中流砥柱，又是上有老下有小關(guān)鍵時期，肩上的責任和義務(wù)重大，一旦倒下，對家庭和 社會 的損失不可估量。

個人認為這種想法有些偏激。人無論在哪個年齡段，命運都會掌握在自己手中，而不是不屬于自己。同時， 健康 確實對每一個人都很重要，尤其到了中年，更要保持良好的心態(tài)，有個 健康 的身體，才會讓我們對未來充滿希望，不負今生。

“人過中年，命不再只屬于自己，

保持 健康 很重要”你怎么看？

我非常認可這種說法。

01人過中年，上有老、下有小。

作為中年人，既是父親、也是兒子；是丈夫或愛人、也是家里的頂梁柱子，一家人的希望與依賴，當然，命屬于大家的了！

02人到中年，也是 社會 的中流砥柱。這個年齡的人，閱歷豐富、經(jīng)驗老道、精力充沛、行家里手，絕對的精英， 社會 的中堅力量。

因此，人到中年，自己要愛護自己，加強鍛煉身體，每日堅持健身一小時，每半年到大醫(yī)院體檢一次，做到有病先知道，早預防。

您好！很高興能回答您所提的問題，我是黑黑的糖小黑。

一個人不管從什么時候都需要對自己的身體 健康 負責，小孩時期、學生時期、中年時期、老年時期，因為您對自己的 健康 負責了，對家人和親人的壓力隨之少些，現(xiàn)在的這個年紀，上有老，下有小；自己有小孩，有老婆，兩邊的父母，都是需要您去照顧，都是需要您去操心的。擁有 健康 ，才能擁有一切。

一個親戚，很年輕，30出頭，家里有三個小孩，小孩都還在讀書，她老公也是一個普通的打工族，然而不幸降臨，檢查出來白血病，聽到這個消息瞬間崩潰，作為家人，親戚還是朋友，聽到這個都會感到傷心，她才30出頭，多美好的年紀，小孩常伴身邊，老公外出賺錢，幸福的一家，可是天公不作美，現(xiàn)在在醫(yī)院診治，幸好家里的哥哥骨髓匹配，相對于來講是好很多了，現(xiàn)在骨髓匹配好難，她家上有老，下有小，如果沒有一個好的 健康 ，又怎么樣去承擔應盡的責任。

“人過中年，命不再只屬于自己，保持 健康 很重要”真的保持 健康 有多重要，現(xiàn)在的年輕人，總是不拿自己的 健康 當回事，喜歡熬夜，不注重休息時間，動不動就是節(jié)食，不規(guī)律的減肥，喝酒抽煙嚼檳榔，很多這種現(xiàn)象……

注重 健康 ，注重 養(yǎng)生 ，平常 健康 飲食；

注重 健康 ，注重習慣，平常 健康 規(guī)劃；

我們都需要保持 健康 身體，平時可以鍛煉身體，養(yǎng)成 健康 飲食等。

健康 很重要，只有好的 健康 了，身體才是自己的，命也就是自己握著了。

以上是我的回答，希望我的回答對您有所幫助，非常感謝您給的這個回答問題機會，謝謝！

四十不惑，五十知天命。人到中年，無論是對自己的家庭，還是對 社會 而言，都是一個支柱。人到中年，并不是他們的追求變少了，而是責任變多了；不是要求變少了，而是責任變多了。

中年人的責任與擔當
這個年齡段更多的面對的是責任，家庭的責任：上有老下有小，家庭、父母、孩子絕對是中年人身上的三座大山； 社會 的責任，各行各業(yè)，中流砥柱的恰恰是中年人，他們有著年輕人身上所沒有的擔當與閱歷，有著老年人不能相比的體力。

人到中年，這個年齡段的人好像唯一擁有的便只有現(xiàn)任與堅強，沒有屬到自己的生活和興趣。對這個年齡段的人來說，除了忘記自己、放下自己，別無選擇。

中年人的“慫”。
之前公司有位大姐，在公司干了很多年了。前段時間，領(lǐng)導卻把本該給她的職位給了一位走后門進來的小姑娘。大姐在跟領(lǐng)導溝通無果后，便選擇了容忍。我們都很為大姐不平，覺得這個結(jié)果太不公平了。大姐私底下跟我說：“如果我再年輕十歲，我也會跟領(lǐng)導大吵一架，然后甩辭職信給他。但是，到了我這個年齡，首先要想的不是面子和公平，而是現(xiàn)實。如果我辭職了，再去找一份新的工作，待遇不一定比現(xiàn)在好。另一方面，進一家新公司，之前的資歷沒了，還得重新適應新的環(huán)境，當然是留下繼續(xù)干更劃算?！?br>
我非常理解她，一個普通的中年女人，早就沒有了那一股傲氣，他們更看重的是責任，他們沒有了任性的資本。

健康 ，是人最重要的資本
人到中年，上有老人需要孝敬，下有小孩子需要撫養(yǎng)，身體進入一個疲憊期，精神壓力也大，作為中年人，這時更應該注重身體 健康 ：

1. 中年人應該注意三高，：高血脂、高血壓、高血糖，脂肪肝。

中年人是應該酬最多的人群，中國人的酒桌文化讓許多人留連于飯桌。仔細注意便會發(fā)現(xiàn)，人群中有很多體重超標的胖子，我國已成為世界胖人最多的國家，提醒人們應該建立 健康 飲食習慣，積極鍛煉身體， 健康 從日常生活抓起。

2. 注意骨關(guān)節(jié)疾病，防寒冷潮濕，人到中年保護好自己的骨骼 健康 ，多曬太陽，適量運動。

3. 對于自己家族遺傳疾病，應該引起足夠重視，做好早期預防 ，不可掉以輕心；每年重點檢查，早發(fā)現(xiàn)，早冶療。

4. 保持好的心態(tài)，對人與事想開，看開，不生氣，才會身體好，遠離疾病。

謝謝提的問題[祈禱][玫瑰]

今天很高興有幸和大家一起談?wù)?，人過中年，命不再只屬于自己，保持 健康 很重要的問題。

歲數(shù)越大，就越感覺命不只是自己的，好好活著成了一種責任，一種擔當。人到中年，都有不一樣的苦，家庭苦、工作苦、賺錢苦。

人到中年就成了家里的頂梁柱，上要贍養(yǎng)父母，中還要承擔家里的一切開支，下要應對孩子的培養(yǎng)教育，種種壓力集中在中年人身上。他們有太多大多必須堅強的理由——父母、妻兒、工作、生活，他是所有人的希望。

人到中年，一人病倒，全家受累。有時候，一場大病，就足以摧垮整個家庭。

活到中年，真的是不敢病，也不敢死。就連認慫，也只能在獨自一人的時候。所以，人到中年，就要好好活著，這即是責任也是擔當，別再糟蹋自己的身體了。

這個世界真的會懲罰不好好愛惜自己身體的人，而有時候這種懲罰的后果是很多人無力招架的。比如，為了工作或者為了朋友面子你在酒桌上拼死的喝酒，而換來的卻是在醫(yī)院搶救。直到面臨生死的那一刻，人們才會意識到 健康 是多貴，房子沒了可以再買，但 健康 沒了，卻沒法用房子換。

身體是革命的本錢，沒有什么，也不能沒有好身體呀。

人到中年，生命從不厚此薄彼，你的每一次透支身體，都會被明碼標價追討回來，誰也逃不掉。人生只有一次，難得來一趟，就得多些時間愛自己，善待自己，多關(guān)心自己，不要不重視身體，也不要讓整日承擔著過重的責任和壓力。

學會放下，才有更多的力氣去擔負。

人過中年身上擔著責任，來自于對自己；對家庭；對單位；對國家。

生命只有一次，保護好自己是人生的責任，一是要有 健康 的體魄，這樣才能更有效地完成人生目標；二是要防上意外發(fā)生，畢竟有很多突發(fā)狀況讓人措手不及。

中年人有家庭，是自己的溫馨港灣，是幸福生活的發(fā)源地，是奮斗成果的歸宿地。經(jīng)營好家庭是中年人的責任，責任重大，關(guān)乎孩子的 健康 成長，關(guān)乎長輩安享晚年，關(guān)乎夫妻和諧家庭和睦。

中年人是單位經(jīng)營發(fā)展的主力軍，現(xiàn)在很多人認為我只是為工資而工作，單位經(jīng)營好壞與自己關(guān)系不大，錯了！單位經(jīng)營好了，你的收入才會穩(wěn)定，你的福利才會提高，穩(wěn)定的收入是保證幸福生活的前提，更何況企業(yè)與單位是國家經(jīng)濟發(fā)展的支撐。

中年人為國家做貢獻是公民的權(quán)力和義務(wù)，這是憲法賦于的責任。個人命運和國家利益緊密相聯(lián)。

由此中年人的命運不只是屬于自己是有道理的，所以一定要保證身體 健康 。

很高興回答這個問題，人過中年，命你是真的左右不了， 健康 的身體很重要，但是 健康 的身體是需要我們自己來維護的。

人過中年，已經(jīng)不在像年輕的時候那樣，為了賺錢而奔波，為了孩子而忙碌，到了這個年紀，財富應該已經(jīng)不在是大的問題，但是人際關(guān)系廣了，各種飯局，酒局的應酬多了，大吃大喝難免會搞垮身體，這個年紀的人大多數(shù)都被三高所困擾，吃飯先吃藥已經(jīng)成為這個年齡人的普遍現(xiàn)象，工作有的已經(jīng)小有成就，但是壓力大了，責任大了，忙碌的工作與生活讓我們忽略了身體 健康 ，隨著年齡的增長，身體透支越來越嚴重，保持 健康 很難做到，如果保證不了身體的 健康 ，那么你也就控制不了自己的命運。

想要保證身體 健康 ，先要管住嘴，病從口入嗎，但是大多數(shù)人是做不到了，躲避那些無用的酒局，大多數(shù)中年人，為了面子，很難拒絕別人的邀請，有的甚至天天喝，這樣下去三高不找你找誰，所以我們盡量要保證天天回家吃飯，晚餐要簡潔，抽出時間多運動，每天最少要保證有一小時的走路時間，節(jié)假日多出去走走，調(diào)節(jié)緊張的壓力，有機會多出去 旅游 ，保持愉快的心情，如果這些你都做不到，那么你的命運只能由天做主吧，死神可能會圍繞著你，也可能會隨時降臨，因此為了家人，為了自己保重身體，讓命運掌控在我們自己手中。

老年人營養(yǎng)品有哪些?

問題一：哪些保健品比較適合老年人適合老年人的保健品1.常規(guī)保健:深海魚油卵磷脂大蒜油蜂膠等。2.腰酸背痛,關(guān)節(jié)疼痛:液體耽海豹油葡萄籽牛初乳等。3.失眠多夢:腦白金大蒜油液態(tài)鈣。4.便秘/腸胃功能失調(diào):蘆薈、大蒜油、蜂膠、蜂靈、天然維生素、通便素膳食纖維。5.抵抗力差/易生病:牛初乳、蜂膠、蜂王漿、、大蒜油、蜂靈、螺旋藻、魚蛋白。6.精力匱乏/體力不支:維生素B族、維生素C、蜂膠、鈣鐵鋅硒、大豆卵磷脂。7.高血脂/高血壓/高膽固醇:蜂膠、蜂靈、深海魚油、大豆卵磷脂、蜂王漿、大蒜油、銀杏、甲殼素、西洋參、糖尿康。8.延緩衰老:羊胎素、膠原蛋白、成人多維、大豆異黃酮、蜂膠、銀杏、角鯊烯、大豆卵磷脂、月見草。另外，根據(jù)老年人的身體疾病狀況，有以下適合老年人的保健品1、一般氣血虛的，可以用補血類和補蛋白質(zhì)來達到。推薦一款德國的小米生物素。2、睡眠不好的，可以補充松果體素和維生素B族。推薦腦白金或松果體素膠囊，維生素B族和蜂王漿產(chǎn)品。3、心腦血管和三高的，以清血脂、降血壓、溶血栓為主。推薦益諾的納豆紅曲片，新疆的羅布麻茶，以及魚油+卵磷脂+銀杏類保健品。4、血糖高、糖尿病患者，以降糖為主。推薦蜂膠，糖服寧，血糖太高的同時還要吃二甲雙胍類藥物和注射胰島素。

問題二：適合中老年人補品有哪些40歲以上的
可以選擇男性可以選擇預調(diào)節(jié)血壓和血脂類的保健品例如：螺旋藻，沙棘油膠囊，海狗油膠囊等。人到中年開始發(fā)福，說的是人到了中年開始容易發(fā)胖，中年人運動量開始減少，體重發(fā)胖，容易引發(fā)高血壓，高血脂。同時，這個年齡段的人，在事業(yè)，家庭和孩子三方面操心最多的時候，壓力也是最大的時期，需要輔助減緩壓力，可以用些減緩壓力的，像多種植物萃取物，B族維生素等。女性開始進入更年期，可以選擇更年期類保健食品，羊胎素，卵巢呵護素膠囊等。
2
50、60是高危年齡段
由于高血壓、高血脂引起的中風、冠心病、心肌梗塞等突發(fā)性疾病，多發(fā)在這個年齡段，這個年齡的人群可以選擇調(diào)節(jié)血壓類和血脂類，可以用納豆紅曲，銀杏提取物，沙棘油等膠囊。
3
70歲以上的
應該選擇延緩衰老類、補腦類和調(diào)節(jié)血壓類的,鈣也是這個年齡段需要補充的。70歲的身體是衰老加劇很明顯，腦萎縮加速（腦萎縮導致老人記憶力下降，嚴重的導致老年癡呆癥），骨質(zhì)開始變得疏松，易骨折，股骨頭壞死等，這個年齡段的老人食用保健品主要應從這幾方面考慮。這個年齡段的，可以吃些卵磷脂、健腦素、鈣、羊胎素、蜂膠等保健食品。
END
膳食：
1
應該多吃素
因為蔬菜水果中除了含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以外，還含有豐富的膳食纖維，既可防止便秘，又可減少糞便中有害物質(zhì)對腸壁的損害，預防腸癌。另外，大多蔬菜和水果屬堿性食品，而一般高蛋白食品屬酸性食品。在人體胃中，肉、米、麥等食物消化后往往會發(fā)生酸性反應，這就需要蔬菜和水果來中和，維持體內(nèi)酸堿平衡。古人早就提出了“五菜為充”的觀點，說明蔬菜對消化系統(tǒng)有“充盈”和“疏通”的作用。因此，要有一個好胃口和健康的消化系統(tǒng)，必須經(jīng)常多吃些蔬菜水果。
2
確保酸堿平衡
雖然多吃肉類食品會導致很多疾病，但并不是說我們一點肉都不能吃，因為畜肉、禽肉中動物蛋白，是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。歐洲科學家前不久就人們經(jīng)常食用的紅肉（牛肉、豬肉、羊肉等）做出了定論：經(jīng)常吃紅肉有增加患腸癌風險。所以，在確保酸堿平衡的同時，最好以白肉如魚肉、雞肉、鴨肉等代替紅肉。對于偏愛肉食的人來說，李教授強調(diào)，在吃膽固醇豐富的食物時，一定要搭配一些蔬菜、水果和豆類等，以增加膽固醇的排泄，減少膽固醇在體內(nèi)的合成與吸收，避免動脈粥樣硬化的發(fā)生。
3
淀粉類食物
淀粉類食物主要通過兩種方式抑制腸癌：一是當?shù)矸圻M入腸道后，經(jīng)一系列反應有助于增加糞便，促使結(jié)腸排泄，加速致癌代謝物排出體外。二是淀粉在腸內(nèi)經(jīng)發(fā)酵酶作用，會產(chǎn)生大量的丁酸鹽。實驗已經(jīng)證明，丁酸鹽是有效的癌細胞生長抑制劑，它能夠直接抑制大腸細菌繁殖，防止大腸內(nèi)壁可能致癌的細胞產(chǎn)生。
在生活中應該如何選擇含淀粉的食物呢？對于忙碌的上班族來說，超市中粗加工未經(jīng)去除谷皮的全谷食物，如谷類面包應是首選。購買谷類面包時要注意識別：如果成分表的第一位就是谷類，說明它的谷類含量的確豐富；如果谷類成分排在其他成分或者糖的后面，說明這種食物里谷類成分不多。還有一個方法是：用手拿著面包，如果感覺面包密實緊湊，有明顯的麥粒，就是谷類含量豐富的面包。
4
五谷雜糧
除了谷類面包以外，用蕎麥做成的面條、涼粉、烙餅、蒸餃和米飯等主食也是不錯的選擇。富含B族維生素、維生素E的五谷雜糧粥，比如臘八粥、八寶蓮子粥、荷葉粥等則更適合中老年人食用。
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老年人的保健品選擇
按需選擇保健品
保健品具有保健功能，但是不講科學亂吃保健品不僅不會起到保健功效，還會損害老年人的健康。不按需要亂服保健品會導致機體的某種功能失調(diào)及由此產(chǎn)生其他副作用，比如單項維生素補多了，又恰恰是不易于排出體外的維......>>

問題三：中老年補品有哪些 老人吃什么補品好隨著年齡的增長，人的身體開始一步一步走向衰老，所以對身體的調(diào)養(yǎng)就顯得很重要，身體調(diào)養(yǎng)要靠一些營養(yǎng)品，因此營養(yǎng)品就一定要宣正確。那么老人適合吃什么營養(yǎng)品呢？ 老人的身體逐漸衰老，消化和吸收的功能也會下降，選擇正確的營養(yǎng)品對老人來說是非常重要的。那么，老年人到底吃什么樣的營養(yǎng)品才會更加保健呢。 老人適合吃什么營養(yǎng)品呢？ 營養(yǎng)物質(zhì)不僅易于被消化吸收，且不易通過尿液和汗液排泄散失，因此進補后易于蘊藏而使其發(fā)揮功效。 老人冬令進補的品種很多，選購進補品和進補時，應注意掌握三點： 一是針對冬令食欲較旺盛，吸收功能較好的特點，要加強高熱、高營養(yǎng)、味濃色重、補益力強的食物的進補，如羊肉、狗肉、牛肉、雞肉等動物性補品的選食。 二是要根據(jù)自身情況，確診虛證所在，辨證論治，有針對性地加以滋補，并堅持整個冬天都進行進補。 三是若本身原已有病，選用進補之物要適當，最好遵照醫(yī)囑，不可盲目進補。比如糖尿病人，可用生曬參、人參等作為進補品，但忌用甘草及含糖較多的藥物。凡血脂過高、動脈硬化，有冠心病、膽囊炎、痛風等疾病者，絕不可應用高蛋白、高脂肪、多糖分的藥物和食品，如甲魚、阿膠、桂圓、別直參、牛鞭、鹿蹄筋等。因為進食這類食品和藥物，反而會助長病情發(fā)展，使血脂增高、血粘度增稠、血中尿酸增多、血壓升高，結(jié)果越補越糟。 冬令常用進補品可從以下幾個方面去選擇： ①植物性滋補品有：紅參、別直參、杜仲、山藥、西洋參、胡桃仁、龍眼肉、銀耳、當歸、何首烏、枸杞子、黃芪、黨參、白術(shù)、菟絲子、黑豆、芝麻等。其中胡桃仁、龍眼肉、銀耳，既是補益食品，又是藥補之品，補力甚佳。 ②動物性滋補品有：羊肉、狗肉、牛肉、龜肉、甲魚、兔肉、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海參、阿膠、黃鱔、蝦、鴿蛋、雞蛋等。 ③中成藥補劑有：鹿茸片、參鹿補膏、全鹿丸、海馬補腎丸、附桂八味丸、參茸補丸、人參鹿茸丸、龜齡集、二冬膏、洞天長春膏、十全大補膏、八珍丸、青春寶、雙寶素、瓊玉膏、西洋參口服液、參參口服液等。 老人適合吃什么營養(yǎng)品？那現(xiàn)在應該清楚了吧，只有選多產(chǎn)品才是最好的。

問題四：有哪些適合中老年人的營養(yǎng)品？綠蟲藻有著豐富的營養(yǎng)成分，有維生素、礦物營養(yǎng)物、氨基酸、不飽和脂肪酸等59種人體每天必需的營養(yǎng)元素。

問題五：老年人保健品有哪些牌子針對現(xiàn)今保健品市場情況，對保健品市場上信譽度較高，口碑較好的保健品品牌，作出歸類匯總，便于消費者作出更好的選擇。
1、 黃金搭檔：中國最大的保健品企業(yè)之一，十佳保健品品牌
2、 海王：中國馳名商標，十佳保健品品牌
3、 太太口服液：中國馳名商標
4、 紅桃K：中國馳名商標，十佳保健品品牌
5、 安利：知名暢銷品牌、國家免檢產(chǎn)品
6、 東阿阿膠：中國馳名商標，十佳保健品品牌
7、 長壽之家：消費者信得過單位、同仁堂王牌養(yǎng)生產(chǎn)品“御品”代理商

問題六：給老年人買什么補品好補品是不可以亂吃的，對于老年人來說，一般就是預防心腦血管疾病提高免疫力是最主要的。意見建議:
買點蜂膠吧，現(xiàn)在老人都知道蜂膠是一個不錯的產(chǎn)品，保健養(yǎng)生的必備品
目前老年人廣泛使用的保健品有：深海魚油、卵鱗脂、氨基酸、蛋白質(zhì)粉、液體鈣等。
以下是各個產(chǎn)品的作用。
深海魚油：指從深海中魚類動物體中駭煉出來的不飽和脂肪成分，分別為EPA和DHA。
EPA－暢通血管：有助于保持血管暢通，預防血栓產(chǎn)生，阻止中風或心肌梗塞的發(fā)生;清楚血液中堆積的脂肪，預防動脈硬化及阻止末梢血管阻塞的發(fā)生。
DHA－健腦益智：是大腦細胞形成、發(fā)育及運作不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)，可以促進、協(xié)調(diào)神經(jīng)回路的傳導作用，以維持腦部細胞的正常運作。用腦過度的學生及上班族適當補充DHA可以增強記憶力、集中注意力與提高理解能力，而老年人補充DHA則有助于活躍思維，預防老年癡呆癥。
卵鱗脂：1、是肝臟的保護神。2、對心臟健康的積極作用。3、促進大腦發(fā)育，增強記憶力。4、是血管的“清道夫”5、是糖尿病患者的營養(yǎng)品。6、能有效地化解膽結(jié)石。7、可預防老年癡呆癥的發(fā)生。
氨基酸：是構(gòu)成生物體蛋白質(zhì)并同生命活動有關(guān)的最基本的物質(zhì)，是在生物體內(nèi)構(gòu)成蛋白質(zhì)分子的基本單位，與生物的生命活動有著密切的關(guān)系。它在抗體內(nèi)具有特殊的生理功能，是生物體內(nèi)不可缺少的營養(yǎng)成分之一。
蛋白質(zhì)粉：是組成人體的基本成分，約占人體全部重量的18％，體內(nèi)所有組織和細胞都含有蛋白質(zhì)，而且體內(nèi)所有的代謝活動也都離不開蛋白質(zhì)。一些激素、抗體、血漿蛋白等具有重要生理功能的物質(zhì)，本質(zhì)都是蛋白質(zhì)或多肽。
液體鈣：簡單說就是補鈣的產(chǎn)品，是以珍珠扇貝、牡蠣、鯊魚軟骨為原料經(jīng)超低溫冷凍提取濃縮而成，并添加維生素D乳液狀補鈣產(chǎn)品。和一般的鈣片比起更天然更安全。
要送老年人的補品很多，最主要就是選擇老人需要的為最好。
如果老人本身身體有病，最好了解一下該毛病與食品的禁忌問題，再來選擇，以免造成不必要的麻煩。希望我的回答對您有所幫助。

問題七：老年人營養(yǎng)品有哪些魚油，卵磷脂，鈣片，蛋白質(zhì)粉，等等，推薦湯臣倍?。?

問題八：中老年人的最佳保健品有哪些?可以吃安利的營養(yǎng)品 雖然貴 但是這個錢花的值得 我也在懷孕也在吃呢 其實老年人面對保健食品難開心 現(xiàn)在社會上流行這樣一句順口溜：“80年代吃飽，90年代吃好，進入新世紀吃出健康與長壽”，我認為這是個實話。雖然健康長壽不光是吃保健食品能達到的，但它對人體卻有保健作用。 只是近年來隨著保健熱升溫，市場上的保健食品琳瑯滿目，一些保健食品的生產(chǎn)廠家和銷售商家設(shè)置種種陷阱，欺騙坑害消費者，形成“吃保健食品的不買，買保健食品的不吃”現(xiàn)象。近期中國消費者協(xié)會、中國保健科技學會聯(lián)合調(diào)查顯示：保健食品在夸大宣傳，?；ㄕ校瑹o中生有占三成多，夸張宣傳逾四成。保健食品霧里能看花幾枝？在眾多普通消費者眼中，保健食品是“高檔品”、“奢侈品”。因為價格太高，又與食品本來功能價值反差太大。難怪老年人面對保健食品難開心。 其二：醫(yī)生認為最好不要亂服保健食品 對于保健食品，仁者見仁，智者見智。筆者身為醫(yī)生，認為最好不要亂服保健食品。 首先，要弄清什么是保健食品。根據(jù)《保健食品管理辦法》的規(guī)定，保健食品系指表明具有特定保健功能的食品，即適宜于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機體功能，不以治療疾病為目的的食品。可見，保健食品并非人人可食，因為不可能一種保健食品適用于所有的人。我國的保健食品源于藥膳，具有確切功效，但針對性很強。中醫(yī)學把人體內(nèi)陰陽失調(diào)所出現(xiàn)的兩種性質(zhì)相反的病變狀態(tài)，分別用寒熱來表示。寒證主要表現(xiàn)為畏寒喜暖，四肢不溫，腹痛喜按，苔白脈遲等。熱證主要表現(xiàn)為發(fā)熱口渴，面紅耳赤，腹痛拒按，苔黃脈數(shù)等。根據(jù)中醫(yī)“寒者熱之，熱者寒之”的治療原則，利用保健食品的不同性質(zhì)，達到扶陽抑陰或育陰潛陽、陰陽雙補的目的，是無可非議的。如果不分青紅皂白，胡亂進補，有實熱者而服溫性補品，體質(zhì)虛寒者誤服涼性保健品，則會出現(xiàn)“雪上加霜”之惡果。身體不虛而亂補，甚至會引發(fā)一些疾病。 誠然，人群中有不少是虛弱者，表現(xiàn)為人體各種組織、器官和整體的機能低下而需要進補。中醫(yī)把各病理狀態(tài)稱為“正氣虛”，其引起的病癥稱為“虛證”。主要表現(xiàn)為心悸氣短、全身乏力、食欲不振、食入不化、咳嗽虛喘、腰膝酸軟等。對此虛證，應用補益氣血的保健食品，可以起到一定作用的。但是，根據(jù)“形不足者，溫之以氣，精不足者，補之以味”的道理，屬寒證體質(zhì)者，采用羊肉、狗肉等溫性食物進行食補；屬熱證體質(zhì)者，可用涼性食物進補，如山藥、木耳、豆?jié){等養(yǎng)陰不膩、補而不滯、固腎養(yǎng)陰的食物，其效果更好。無怪有專家說：好好吃飯比什么都強。其實正真的保健食品就是指：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充?！崩先藗兂Ｕf，吃市場銷售的保健品多是子女們的“孝心”，管不管用，可能心理上起到點平衡，當真有什么大病，還得上醫(yī)院，這也是實話。 保健食品“依賴性”，有可能產(chǎn)生負反饋調(diào)節(jié)，正如貯水池中的銅球閥一樣，當池中水位上升到一定高度時，隨著水位上浮的銅球閥便將閥門自行關(guān)閉。如濫用壯陽保健品，人為地造成血中雄性激素含量升高，抑制了下丘腦和腦垂體，使促性腺釋放激素和促性腺激素分泌減少或停止，睪丸因缺乏“壓力”而乘機“消極怠工”。久而久之，睪丸組織遂發(fā)萎縮、退變、削弱甚至喪失繼續(xù)分泌的能力，使體內(nèi)雄性激素的來源枯竭，造成無法逆轉(zhuǎn)的永久性陽痿?？梢娎夏耆饲心槐＝∈称匪T惑，應擺脫嗜補之習。 其三：老年人期盼老年保健食品 老年人對保健食品，當然不會“因噎廢食”，根據(jù)老年人的生理特征，開發(fā)老年人的食品必須易消化，味道鮮美，熱量平衡較好，多樣化和質(zhì)地新鮮，其量以1～2次能食完為好；藥食同源，能增強抵抗力的營養(yǎng)食品，以維生素、鈣、鐵等含量較高的食品為主；低糖、低鹽、低脂肪、低膽固......>>

問題九：給老人買什么營養(yǎng)品補品是不可以亂吃的，對于老年人來說，一般就是預防心腦血管疾病提高免疫力是最主要的。意見建議:
買點蜂膠吧，現(xiàn)在老人都知道蜂膠是一個不錯的產(chǎn)品，保健養(yǎng)生的必備品
目前老年人廣泛使用的保健品有：深海魚油、卵鱗脂、氨基酸、蛋白質(zhì)粉、液體鈣等。
以下是各個產(chǎn)品的作用。
深海魚油：指從深海中魚類動物體中提煉出來的不飽和脂肪成分，分別為EPA和DHA。
EPA－暢通血管：有助于保持血管暢通，預防血栓產(chǎn)生，阻止中風或心肌梗塞的發(fā)生;清楚血液中堆積的脂肪，預防動脈硬化及阻止末梢血管阻塞的發(fā)生。
DHA－健腦益智：是大腦細胞形成、發(fā)育及運作不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)，可以促進、協(xié)調(diào)神經(jīng)回路的傳導作用，以維持腦部細胞的正常運作。用腦過度的學生及上班族適當補充DHA可以增強記憶力、集中注意力與提高理解能力，而老年人補充DHA則有助于活躍思維，預防老年癡呆癥。
卵鱗脂：1、是肝臟的保護神。2、對心臟健康的積極作用。3、促進大腦發(fā)育，增強記憶力。4、是血管的“清道夫”5、是糖尿病患者的營養(yǎng)品。6、能有效地化解膽結(jié)石。7、可預防老年癡呆癥的發(fā)生。
氨基酸：是構(gòu)成生物體蛋白質(zhì)并同生命活動有關(guān)的最基本的物質(zhì)，是在生物體內(nèi)構(gòu)成蛋白質(zhì)分子的基本單位，與生物的生命活動有著密切的關(guān)系。它在抗體內(nèi)具有特殊的生理功能，是生物體內(nèi)不可缺少的營養(yǎng)成分之一。
蛋白質(zhì)粉：是組成人體的基本成分，約占人體全部重量的18％，體內(nèi)所有組織和細胞都含有蛋白質(zhì)，而且體內(nèi)所有的代謝活動也都離不開蛋白質(zhì)。一些激素、抗體、血漿蛋白等具有重要生理功能的物質(zhì)，本質(zhì)都是蛋白質(zhì)或多肽。
液體鈣：簡單說就是補鈣的產(chǎn)品，是以珍珠扇貝、牡蠣、鯊魚軟骨為原料經(jīng)超低溫冷凍提取濃縮而成，并添加維生素D乳液狀補鈣產(chǎn)品。和一般的鈣片比起更天然更安全。
要送老年人的補品很多，最主要就是選擇老人需要的為最好。
如果老人本身身體有病，最好了解一下該毛病與食品的禁忌問題，再來選擇，以免造成不必要的麻煩。希望我的回答對您有所幫助。

問題十：中老年人最好的保健品有哪些給你父母買點鈣和維生素AD，中年人補點鈣是個很好的想法，可以強筋壯骨。
要提高他們的機體免疫力，給你爸買幾六味地黃丸，給你媽買幾盒阿膠，讓他們滋補滋補，
這就是中醫(yī)說的男補腎女補血。
祝愿老人家安康!

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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