濕氣一直困擾著很多人,可是很多人不了解那就是濕毒,尤其是頭部、舌頭、皮膚、關(guān)節(jié),以及精神狀態(tài)等癥狀的顯現(xiàn)。
濕氣重的人,身體上這兩個(gè)地方可能會(huì)變大,你注意到了嗎?
1肚子大很多人總是突然發(fā)現(xiàn),自己的肚子變大的特別快。這個(gè)時(shí)候,你就要注意了!很有可能是體內(nèi)的濕氣加重了。
濕氣太重的人,會(huì)導(dǎo)致小腹水腫變大,造成了肥胖的假象。所以,發(fā)現(xiàn)自己的肚子變大,而且又不是脂肪的原因,那么就要注意是濕氣的影響了。
2下肢變大有些人發(fā)胖是從腿部開(kāi)始的,但是假如你的下肢莫名就變粗了變大了!這其實(shí)可能不是長(zhǎng)胖了,而是虛胖水腫,大都是體內(nèi)濕氣重而引起的!
由于體內(nèi)水分太多,身體的推陳出新會(huì)反常,水分無(wú)法及時(shí)的排出。從而會(huì)引發(fā)下肢虛胖,浮腫等。
那么如何祛除體內(nèi)濕氣呢?1、拉筋拍打
拉筋法共有7種,大家可以根據(jù)自己的情況選擇,其中效果最好的是:臥位拉筋和拉筋板拉筋。因?yàn)榕P位拉筋和拉筋板拉筋能全面拉開(kāi)膀胱經(jīng),膀胱經(jīng)是人體最大的排寒祛濕通道,拉筋還可以直接提升陽(yáng)氣,加速整個(gè)身體的祛濕效果。
拍打最好是全身都拍,地毯式轟炸。順序可以是先通用部位,后肚子、大腿,最后從頭到腳進(jìn)行拍打。尤其是通用部位(雙肘、雙手、雙膝、雙腳)和腋窩、腹股溝,都是最容易藏污納垢的地方,需要重點(diǎn)拍打。
拍打方法:用實(shí)掌拍打,力度以舒適有一定痛感為主,每次每個(gè)部位至少持續(xù)20分鐘,也可以借助工具拍打提高效果。
2、若論濕癥首艾灸
艾灸有開(kāi)郁、祛濕、補(bǔ)陽(yáng)氣的作用,經(jīng)常艾灸可以讓您輕松避免常見(jiàn)疾病。
艾灸祛濕:推薦養(yǎng)生穴位
關(guān)元穴:位于臍下3寸,為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長(zhǎng)期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾條灸20~30分鐘。
命門穴:位于人體背后第二腰椎之下與臍相對(duì),是人體生命力的中心,為元?dú)?住宿"的地方。用艾條灸20~30分鐘。
中脘穴:位于腹部正中線,臍上4寸處,相當(dāng)于五指寬度。用艾條灸20~30分鐘,能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
足三里穴:外膝下3寸,脛骨外側(cè)約一橫指處,用艾條灸20~30分鐘。
豐隆穴:小腿外側(cè)的中點(diǎn),肌肉較鼓起的地方,這個(gè)是祛濕較好的穴位,每日用艾條灸20~30分鐘即可有效健脾化濕。
解溪穴:腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛痰濕的穴位,對(duì)解除下肢的水腫效果較好,每日艾灸20~30分鐘。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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