足背拉一拉，活到98！老中醫(yī)絕學，比按摩還有效！

一位老中醫(yī)的寶貴養(yǎng)生經(jīng)驗：把足背拉一拉，等于拉開4條經(jīng)絡，比經(jīng)絡按摩還有功效！為什么，看完下面的文章就明白了。

中醫(yī)認為，經(jīng)絡決定人體健康，一旦經(jīng)絡出現(xiàn)堵塞，人體就會出現(xiàn)諸多疾病。

經(jīng)絡不通易造成人體衰老

經(jīng)絡堵塞是造成機體運作下降的直接原因，也就是俗稱的“微循環(huán)”。

微循環(huán)處于身體的外端和遠端，這些地方先形成瘀、堵，再慢慢向里蔓延，一般每年會瘀堵1%。

人到了50歲的時候，微循環(huán)瘀堵大概會達到50%以上，這時候人體將開始快速走向衰老。

而有些人能活到100多歲，是因為他們的微循環(huán)系統(tǒng)能夠保持暢通。

但也有很多人“未老先衰”，這是因為他們雖然年輕，但微循環(huán)瘀堵卻很嚴重了。

如何打通經(jīng)絡，防止未老先衰、健康長壽呢？老中醫(yī)教大家一個很簡單的方法——拉足背。

足背拉一拉，活到98！

拉抻腳背可以運動肝、膽、脾、胃4條經(jīng)絡，起到疏泄肝膽、調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。

腳背上不僅縱向由腳外側(cè)到腳內(nèi)側(cè)順序排列著膽、胃、肝、脾四條經(jīng)絡均至足趾端，而且有膽經(jīng)的耳部支脈經(jīng)腓骨前直下到外踝前進入足四趾外側(cè)端（足竅陰）。

■足背部支脈從腳外側(cè)的（足臨泣）分出橫向穿越腳背至大趾端（大敦）與足厥陰肝經(jīng)相接。

■還有胃經(jīng)三條經(jīng)脈至足趾端，其中胃下口支脈下經(jīng)腳背進入二足趾外側(cè)端（厲兌）。

■脛部支脈從(足三里)處分出，進入足中趾外側(cè)；

■足跗部支脈進入足大趾內(nèi)鍘端（隱白）與足太陰脾經(jīng)相接。

做法

具體做法很簡單，只要盡力繃緊腳面，像跳芭蕾一樣，把腳背繃直，十趾盡力下壓，大腳趾尤其要特別用力，因為大腳趾上有脾、胃、肝、膽四經(jīng)匯集。

小貼士

拉足抻足運動時如果仔細體會，能夠感覺到腳外側(cè)經(jīng)絡的痛感從腳趾牽扯到足三里；

如果脾胃有不適或經(jīng)絡郁結(jié)的，中趾和二趾會出現(xiàn)痙攣樣疼痛感；

腳內(nèi)側(cè)脾經(jīng)上的公孫穴及延伸向上一段會有脹痛感，只要忍住酸脹痛感，持續(xù)用力下抻足背，下壓腳趾，效果會比經(jīng)絡按摩更有效。

拉足背動作我們平時坐著、躺著都能做，簡簡單單就能打通經(jīng)絡，比按摩還有效。這真是長壽的好方法，一定要推薦給好友們都試試！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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