來源:名醫(yī)話養(yǎng)生這10種食物全是肺癌的克星
01綠黃色果蔬綠黃色果蔬之中含有大量的維生素A,并且在動(dòng)物組織中含有的維生素A也不少。維生素A如果減少了攝取,那么體內(nèi)所需要分泌的激素就會(huì)減少,十年之后患有肺癌的概率將大幅度增加。
維生素A 能夠有效的維持體內(nèi)細(xì)胞的完整性,令細(xì)胞中的組織代謝恢復(fù)正常,同時(shí)對于細(xì)胞核腫大、DNA修復(fù)也有著很好的作用。日常多吃含有維生素A的食物,能夠有效的阻止體內(nèi)細(xì)胞出現(xiàn)癌變的可能,有效的減少肺癌發(fā)生的可能。
常見的黃綠色果蔬有很多,例如西紅柿、胡蘿卜、菠菜、韭菜、茼蒿、南瓜等等。日常多吃這一類的食物,不僅能夠有效的預(yù)防肺癌,對于身體中很多慢性疾病都有一定的預(yù)防作用,常見的有高血壓、糖尿病、冠心病等等。
這一類食物中也含有大量的微量元素,這樣能夠有效的提高身體對于硒元素的攝取量,從很大程度中能夠減少肺癌出現(xiàn)的可能。
02新鮮果蔬新鮮的果蔬之中含有大量的類胡蘿卜素,這種物質(zhì)能夠有效的起到預(yù)防癌癥的作用。
03堅(jiān)果例如杏仁就很不錯(cuò),多吃能夠有效提高身體的免疫力,抑制體內(nèi)細(xì)胞出現(xiàn)癌變的可能。日常生活中多吃,還能夠有效的預(yù)防出現(xiàn)口干舌燥的情況;烏梅也具有抗癌的作用;紅棗則能夠抑制體內(nèi)的腫瘤細(xì)胞生長分裂。所以說,平時(shí)多吃一些堅(jiān)果,能夠有效的預(yù)防肺癌。
04大蒜大蒜雖然知識(shí)一種調(diào)味品,但是特也作為一種非常有效果的中藥。預(yù)防肺癌的食物有哪些,大蒜就具有很強(qiáng)的預(yù)防癌癥、抵抗癌癥的作用。大蒜中含有一種脂溶性揮發(fā)性油,這種物質(zhì)能夠有效的激活體內(nèi)的巨噬細(xì)胞,這樣身體的抵抗肺癌的能力自然而然就提高了;除了這種物質(zhì)之外,還含有一種硫化合物,這種物質(zhì)也具有有效的滅殺腫瘤細(xì)胞的作用。
05真菌食物真菌食物特別是香菇,這一類食物中都含有多糖物質(zhì)和干擾素誘導(dǎo)劑,這兩種物質(zhì)對于抑制腫瘤細(xì)胞分裂。研究發(fā)現(xiàn),日常生活中多吃香菇,能夠有效的預(yù)防肺癌、胃癌、食道癌等等癌癥。
06牛奶和酸奶奶類制品中含有大量的維生素D和鈣質(zhì),這兩種物質(zhì)可以和體內(nèi)的致癌物質(zhì)相結(jié)合,最終排出體外。所以說,牛奶具有排毒的作用;酸奶可以有效的抑制體內(nèi)的腫瘤細(xì)胞分裂。
07茶一般的茶中都含有茶素,這種物質(zhì)能夠快速并且有效的清除體內(nèi)含有的反射性物質(zhì),所以說無論是預(yù)防肺癌還是治療肺癌,茶的效果都是非常不錯(cuò)的,并且日常喝茶還能夠有效的預(yù)防齲齒。
08蜂蜜和蜂乳早上起來喝一杯蜂蜜水,能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,長期如此還能夠增強(qiáng)身體的抵抗力,這樣體內(nèi)的造血功能和組織細(xì)胞的修復(fù)能力自然而然就提高了。
研究人員最新研究發(fā)現(xiàn),蜂乳中含有一種非常特殊的蜂乳酸,這種物質(zhì)能夠有效的預(yù)防惡性腫瘤細(xì)胞分裂,是一種非常有效的預(yù)防肺癌的食物。
09蘋果專家告訴我們,蘋果中含有一種黃酮類化合物,這種物質(zhì)通過體內(nèi)的新陳代謝之后,能夠產(chǎn)出一種非常重要的抗氧化物質(zhì),這種物質(zhì)是減少肺癌發(fā)生的主要原因。
10海產(chǎn)品這不僅是一種預(yù)防肺癌的食物,同時(shí)還是一種治療肺癌的食物。海藻類食物中含有大量的多糖物質(zhì)和海藻酸男,這些物質(zhì)能夠有效的和體內(nèi)的放射性物質(zhì)相結(jié)合,最終順利的排出體外。所以說,日常生活中,多吃海帶、紫菜等等海產(chǎn)品,對于身體非常的有利。
男人最怕肺癌,但肺癌最怕它,每天吃一次,癌癥繞道走,才3元/斤,轉(zhuǎn)給家里買菜的人,今天就吃起來~
人人都怕癌,癌怕什么?
提到癌癥,人人都害怕,聞之色變!
不過,這可怕的癌細(xì)胞,也有“怕”的東西!它最怕你做這些事!
癌癥其實(shí)是一類可以預(yù)防的疾病。它發(fā)生的原因包括內(nèi)因和外因,內(nèi)因主要是指遺傳、免疫和內(nèi)分泌等,這些因素是我們無法控制的。
而外因就包括了生活習(xí)慣,在平時(shí)生活中,我們是能夠通過建立健康的生活方式,來有效地預(yù)防癌癥的!
癌細(xì)胞最怕你做九件事!
1. 怕你天天喝水
專家介紹,多喝水可以防膀胱癌。
這是因?yàn)轱嬎慷嗔?,就?huì)使尿液較多,致癌物質(zhì)在尿液中的濃度就不會(huì)太高,如果每天喝水較少,膀胱中的尿液就會(huì)減少,致癌物質(zhì)在尿液中濃度較高,從而會(huì)對膀胱黏膜造成刺激。
記?。好刻煲B(yǎng)成喝水的好習(xí)慣,最好每半個(gè)小時(shí)提醒自己喝些水,不要因?yàn)槊ぷ鞑活櫤人畯亩鵀榛及┞裣嘛L(fēng)險(xiǎn)。
2. 怕你保持好心情
整理出好心情抗癌,這是不用花一分錢的抗癌方法。
在不良情緒反應(yīng)中,與癌癥關(guān)系密切的是抑郁、強(qiáng)烈的挫折感、無望和無助等。有人認(rèn)為是“抑郁催化了腫瘤”。嚴(yán)重的抑郁傾向者,死于癌癥的危險(xiǎn)高出普通人3倍。比如,重癥抑郁癥的女性患者更容易患乳腺癌,而且患上癌癥后的預(yù)后更差。
記?。何覀冃枰嗯c人交流,在跟別人的交流過程中能夠釋放和緩解壓力,很多糾結(jié)的事情通過跟別人的交流能夠得到幫助和釋放。
3. 怕你及時(shí)戒煙
煙酒是打開癌癥大門的推手,每天吸煙20支以上的人,患癌風(fēng)險(xiǎn)比不吸煙者高出若干倍,且女性比男性患癌風(fēng)險(xiǎn)更大。
您可千萬別說:我家二大爺吸了一輩子煙了照樣活到80歲,這只是個(gè)例,也是您的自我安慰。吸煙不僅和肺癌有關(guān),它還會(huì)讓人更易得胃癌、結(jié)直腸癌、宮頸癌、乳腺癌等癌癥,都是鐵證如山。
記?。杭皶r(shí)戒煙,任何時(shí)候都不晚!
4. 怕你喜歡走路
近幾年有個(gè)流行的詞叫“懶癌”,是比喻一個(gè)人懶到不可救藥。其實(shí)太懶真的可能得癌癥,這和懶得運(yùn)動(dòng)有很大關(guān)系。
目前已經(jīng)可以證實(shí)的是,每天堅(jiān)持30分鐘以上運(yùn)動(dòng),患癌風(fēng)險(xiǎn)就能有效降低。
記?。鹤钔扑]的運(yùn)動(dòng)就是推薦走路。走路時(shí)要做到抬頭挺胸大步走,走路時(shí)手也別閑著,要時(shí)而兩臂揮起,時(shí)而用手指抓手心,既有利于局部按摩,又能讓你的心情更加愉悅。
5. 怕你口味清淡
胃癌與不良飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)系,尤其是過多食鹽對胃部傷害很大。
食鹽的高滲透壓會(huì)對胃黏膜造成直接損害,出現(xiàn)充血、水腫、糜爛、潰瘍、壞死和出血等一系列病理改變,同時(shí)還能使胃酸分泌減少,胃黏膜易受攻擊。
最關(guān)鍵的是高鹽食物含大量的硝酸鹽,它在胃內(nèi)被還原菌轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁},然后與食物中的胺結(jié)合成亞硝酸胺,具有很強(qiáng)的致癌性,被世界衛(wèi)生組織列為一級致癌物。
記?。?/p>
① 每天每人總攝鹽量別超過6克。
②經(jīng)亞硝酸鹽處理的食品,如香腸、火腿、午餐肉及腌制的肉類制品也含有少量亞硝胺類致癌物質(zhì),也不能經(jīng)常食用。
6. 怕你愛曬太陽
在適度的太陽光下活動(dòng),有利于預(yù)防結(jié)腸癌和乳腺癌等多種癌癥。
人體的許多組織和器官當(dāng)中都存在維生素D受體。維生素D的活性形式可以有效抑制細(xì)胞增殖,誘導(dǎo)細(xì)胞成熟,對于B和T淋巴細(xì)胞的免疫調(diào)節(jié)活性也具有重要意義。在接觸日光的時(shí)候,人體會(huì)自動(dòng)合成維生素D。
人們很早就發(fā)現(xiàn),赤道居民乳腺癌、結(jié)腸癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病發(fā)病率很低,而北方寒冷地區(qū)居民發(fā)病率增高。顯然,活化維生素D的合成對于調(diào)節(jié)細(xì)胞的增殖和分化是必要的。
記住:多在戶外或者打開窗戶曬太陽。時(shí)間一般10-20分鐘即可。
7. 怕你有充足的睡眠
在臨床診療中,大部分腫瘤患者都有過睡眠不良的經(jīng)歷。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體之所以會(huì)生病,其根本原因就在于陰陽失調(diào),癌癥發(fā)生也不例外?,F(xiàn)代人白天工作忙碌,晚上又習(xí)慣熬夜,不注意按時(shí)入睡,損害身體原本健康適宜的內(nèi)環(huán)境,長此以往,讓人處于亞健康狀態(tài),給癌細(xì)胞的產(chǎn)生與增殖擴(kuò)散提供有利條件。
在夜間,人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種褪黑激素,它所具有的抗氧化性能夠保護(hù)體內(nèi)氧化物對脫氧核糖核酸(DNA)造成損害,同時(shí)它還可以抑制另外一種荷爾蒙——雌激素的產(chǎn)生,這種雌激素能夠促使某些腫瘤的生長和發(fā)展。乳腺癌高發(fā)女性群體大多都從事夜間輪班制工作。
記住:晚上在子時(shí)之前(11時(shí)之前)最好入睡。午覺則只需在午時(shí)(11時(shí)-13時(shí))休息30分鐘即可。
8. 怕你保持好身材
人們一胖不但拉低顏值,還成了健康的絆腳石。
英國研究人員曾對524萬人進(jìn)行了長達(dá)7年半的追蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn),體質(zhì)指數(shù)與子宮癌、甲狀腺癌、腎癌、膽囊癌等17種癌癥都有顯著的相關(guān)性。體質(zhì)指數(shù)(BMI)等于體重(公斤)除以身高(米)的平方。
記?。豪斡洝?580”,維持體重預(yù)防癌癥。
85:指標(biāo)準(zhǔn)體重中,男性腰圍要控制在85厘米以內(nèi);
80:女性腰圍不應(yīng)該超過80厘米。
9. 怕你重視定期體檢
“我身體很好,上次查過沒什么問題,不用定期查”、“單位出錢我就查,要我自己出錢就算了”……很多人嫌麻煩,怕花錢,不重視定期體檢。
為了自己的健康,早檢查、早診斷、早治療。
記?。?/p>
①防癌體檢與一般體檢不同,不同的癌癥高危人群,有不同體檢方式可以選擇。比如肺癌,可以選擇胸部低劑量螺旋CT。乳腺癌:鉬靶+超聲。肝癌:超聲+血的甲胎球蛋白檢測。結(jié)直腸癌和胃癌、食管癌:腸鏡和胃鏡。
②對于大部分癌癥來講,一般50歲以上就可以進(jìn)行常規(guī)防癌體檢。但乳腺癌不同,乳腺癌比較年輕化,40歲就可以開始做乳腺癌的防癌體檢了。
保持良好健康生活方式,
讓癌癥“怕”我們!
癌癥是近年來發(fā)病率比較高的疾病,同時(shí)有些癌癥的治愈率比較低,我們可以通過日常的飲食來預(yù)防,那么癌癥最怕的四種水果是什么?預(yù)防癌癥吃什么比較好呢?
癌癥最怕的四種水果
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的碳水化合物維生素和微星元素。尤其是維生素C維生素A葉酸的含量較高。維生素C的含量是蘋果的一倍左右。被譽(yù)為“維生素C之王。通過近年的研究證實(shí),稱猴桃中含有一種具有阻斷人體內(nèi)治癌的“業(yè)銷胺生成的活性物質(zhì),因而具有良好的抗癌作用。在抑癌率排行榜中,東疾桃位居抗意水果首位。
橙子
現(xiàn)在正好是橙子的季節(jié),超市的橙子也不會(huì)很貴,本來應(yīng)季的水果吃了對我們的身體就很有益處,經(jīng)常食用橙汁橙子可以緩解老化的血管,降低固醇,對高血壓高血脂有很大的幫助。而且橙子的維生素C的含量也是很高,具有阻斷人體內(nèi)治癌物“亞硝胺”的生成。
草莓
下面我們來繼續(xù)深入介紹本期話題。
草莓是鞣酸含量豐富的植物,在體內(nèi)可吸附和阻止致嘉化學(xué)物質(zhì)的吸收,具有防癌作用。此外草莓富含維生素A,維A具有明目,輔助治療多種眼疾,增強(qiáng)免疫力,清除自由基,促進(jìn)生長發(fā)育,保護(hù)胃、呼吸道黏膜的功能。
雪梨
梨子,清潤解渴,富含的維生素B2、胡蘿卜素、維生素C等,這些營養(yǎng)物質(zhì)都具有防癌抗癌的作用,適用于咽喉痘、鼻咽癌、肺癌患者。多吃梨,能夠生津潤肺,減少身體炎癥發(fā)生。
預(yù)防癌癥的食物
1、十字花科的蔬菜防癌抗癌效果都很好。
2、海產(chǎn)品海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類,都具有一定的抗癌作用
3、葡萄葡萄具有較強(qiáng)的抗癌性能,因?yàn)樗械陌邹继J醇可以防止健康細(xì)胞癌變,并能抑制已惡變細(xì)胞擴(kuò)散。
4、蘑菇日本的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明,香菇中多糖體的抗癌率述80%-95%,對多種惡性腫瘤如白血病、食管癌、胃痘、腸癌、肺癌、肝癌等都有顯著療效
5、紅薯紅薯中的脫氧異雄固酮可以抑制和殺滅癌細(xì)胞,并且能使衰弱的免疫系統(tǒng)重新振作,防治乳腺痘和結(jié)腸癌。
通過我們的介紹,相信大家對癌癥最怕的四種水果是什么預(yù)防癌癥吃什么有了更深入的了解,花六八將不斷更新,喜歡我們記得收藏起來,順便分享下。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對您有益無害!
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