惜命最好的方式,竟然不是養(yǎng)生,而是控制情緒。別不信,這篇文章,驚醒了無數(shù)人!現(xiàn)在知道還不晚!
偶聞身邊又多了一位患癌癥的朋友,
對于她生病我沒有感到意外。
她的家庭關(guān)系一直很糟,
人啊,在家庭里承受的煎熬、抑郁、傷痛,
都會沉淀在身體里。
你的大腦暫時忘記了,
可是你的身體會一直記得。
世上所有的病,
都是免疫系統(tǒng)打了敗仗。
/1/
所有的委屈、糾結(jié)、憤怒 ……
終將化作一場免疫風暴
在西醫(yī)經(jīng)驗可知的范疇里,
仍然有很多突發(fā)性疾病,
沒有人知道具體誘發(fā)的原因。
現(xiàn)代人越來越容易患各種各樣的病,
是因為不注重健康嗎?
不是,
太多人不惜重金把精力花在養(yǎng)生上,
但這種想法是單純地把身體看作一個機器,
忘記了身、心甚至身、心、靈一體。
有一位突患肺癌晚期的女士,
婚后她一直都跟公婆住在一起。
雖然丈夫一家對她還不錯,
但她非常希望能夠有自己的空間,
跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。
后來她也慢慢不再提這件事了,
直到去年她在毫無征兆的情形下得了肺癌,
檢查出來的時候都已經(jīng)是晚期。
她家經(jīng)濟條件特別好,
除了接受西醫(yī)的治療外,
家人還幫她找了一位著名的心理治療師。
當心理治療師在一次催眠治療中問她,
這輩子最大的心愿是什么?
她只說了一件事:“我希望有一個自己的家,
只跟丈夫、兒女在一起,
不用很大,不用很久,幾個月就好?!?/p>
她平靜地說出自己的心愿,
嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。
人們只喜歡好的情緒,
比如快樂,
而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。
我們不知道,
委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體里,
終有一天,
一場免疫風暴,
就能帶走人的性命。
/2/
我們一直低估了身體的智慧
人體里有著一套精密的免疫系統(tǒng)
我這里說的免疫系統(tǒng),
不僅是西醫(yī)所說的狹義的免疫能力,
還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。
當我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時候,
最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng),
70%以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒,
這是導致出現(xiàn)病癥的最大原因之一。
不同情緒會攻擊不同的器官,
我國中醫(yī)的古老智慧就層提出:
腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷……
此外,
吃力、緊張多半引發(fā)腸胃疾病,
常感到不如意、好強的人愛偏頭痛,
優(yōu)柔寡斷、缺乏自信通常是糖尿病人的情緒標簽。
再以女性為例:
生氣不消易得乳腺增生,
長期郁積易患乳腺癌,
忽視女性身份會影響卵巢健康、例假紊亂,
夫妻感情不合者婦科疾病糾纏。
研究表明,
導致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題的情緒排名,
前七名的依次是:
生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑,
以及季節(jié)性失控(如夏季頻發(fā)爭執(zhí)和摩擦;冬季抑郁患者會比平時多。)
有人做過一個實驗:
把猴子吊起來并不時給予電刺激,
使猴子一直處于焦慮不安的情緒中,
不久猴子便得了胃潰瘍。
采用纖維胃鏡、x光、腦電圖及生化對胃病的病理機制進行研究,
發(fā)現(xiàn)胃病的發(fā)生與大腦皮層的過度興奮或抑制,
植物神經(jīng)功能紊亂密切相關(guān)。
當感到皮膚過敏、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢、經(jīng)常性頭痛等癥狀,
我們常常會想:是不是身體出現(xiàn)什么問題了?
其實很多時候,
經(jīng)常性的負面情緒才是幕后黑手。
/3/
身體的不適和病癥,
是內(nèi)心的呼喊和求救信號
昨夜有位朋友和我夜談,
聊起我新課程里關(guān)于情緒和疾病一章時,
他很感興趣。
他問我:我弟弟少年白頭是什么情緒引發(fā)的?
我說:可能是“我已經(jīng)非常盡力了”。
他問:怎么緩解?
我答:做自己,把別人的愿望還給別人。
他點點頭,又問:我爸在我媽去世當晚一夜白頭也是因為情緒吧?
我說:是的,太過悲傷,絕望。
他問:最近我無緣無故掉頭發(fā)的原因是什么?
我答:焦慮。
他問:我也不想焦慮,可是“臣妾做不到啊”!
我說:為什么要活在未來呢?活在現(xiàn)在。
千萬不要忽略,
那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口啊。
我們常說“氣死我了”、“壓力好大”、“心有不甘”,
這正是情緒在作祟。
生氣讓人感覺失控,
身體自動釋放出大量有害呼吸系統(tǒng)的因子;
焦慮讓人的身體進入到空鐵壺干燒的狀態(tài),
一點點消磨掉人的心力;
壓力讓人沮喪,
像一只看不見的手,
捂住了人的鼻子,
看得見五指透過灰色的天空,
又摸不到。
身體是不會說謊的,
它忠實地幫我們貯存所有的情緒,
而生病其實是在提醒我們,
要去真實地面對自己真正的需求,
妥善地去處理,
并相信身體的能力。
/4/
生病不能只治病,
還得找到病癥所在(情緒源頭)
當我們腸胃不適,
只是大把吞下胃藥,
卻逃避壓力和緊張的根源;
當我們皮膚上的各種紅疹,
猶如一座座小火山的爆發(fā),
但卻沒有發(fā)出:我很生氣,請看看我的憤怒的心聲;
很多疾病都是我們自己的情緒引起的,
即使好了一點,
我們的情緒再上來的時候,
健康又沒了。
一位朋友得了嚴重的盆腔炎,久治不愈。
這場病是在前夫有外遇后得的,
其實那是她的身體在幫她說出:
“我不會再跟一個背叛我的人在一起!”
幸運的是,
離婚后找到一個真正愛她的人,
結(jié)合適當?shù)恼{(diào)理和治療,
她的病早已痊愈了。
古人云:“心病還須心藥醫(yī)”,
在我敲打鍵盤撰寫這篇分享的時候,
正巧一朋友到家拜訪。
他問我:情緒和痛風有關(guān)嗎?
我答:有。
他問我:什么情緒?
我說:自暴自棄。
他問我:痛風對于身體的意義是?
我說:只有那種難以承受的痛才會提醒自己還活著。
他說:難怪前幾年我突然患了痛風,
吃了一些藥也不見好轉(zhuǎn),
那一年我剛好失業(yè)在家,
整日躊躇滿志又不想去行動,
直到去年恢復工作后,
病竟不治而愈了。
我的一位醫(yī)生朋友說:
現(xiàn)在來醫(yī)院就診的患者中,
心身疾病超過1/3,
軀體疾病少于1/3;
而且軀體疾病又會導致心理問題。
所以他們不能再僅僅依靠單純生物醫(yī)學模式來治療這些患者,
而應當從生物-心理-社會三個層面去治療。
因此,懂得愛自己,
不僅僅是住最好的房子,
吃最精致的佳肴,
忠于內(nèi)心,
超越自我,
而是你比誰都能更關(guān)心自己的情緒,
比誰都更敏銳的察覺身體發(fā)出的信號。
什么時候疲勞到了一個臨界點,
你需要休息;
什么時候?qū)⒉⑽床r,
你需要管理自己的免疫系統(tǒng);
什么時候需要大哭、嘶吼,
什么時候應該放手、寬恕,
什么時候值得大膽、自信……
你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上,
然后去消化它。
世上沒有既安逸又精彩的人生,
美好前程都是血汗打下來的,
想要為自己的夢想負責,
為一家老小負責,
我們就必須管理好情緒,
擁有一個強健的身體。
最近看到一份中國人死亡原因排名:癌癥第三,頭號殺手是中風,而導致中風的很大一部分原因是高鈉攝入,簡單來講就是,鹽吃多了。
很多年輕人根本不懂得節(jié)制,真的是用生命在吃。每天的外賣不是麻辣燙就是漢堡、炸雞,每天的飲料不是奶茶就是可樂,晚上睡覺前還不忘點一份燒烤做宵夜。
這種生活方式導致的直接問題就是體重飆升,而很多人的解決方法就是換上一張 " 不瘦十斤不換頭像 " 的微信頭像,但常常沒過幾天,就忍不住誘惑,悄悄換掉頭像,胡吃海喝起來,這種無節(jié)制的飲食習慣,其實是一種縱欲。
詹姆斯·艾倫說: " 當被欲望控制時,你是渺小的;當被熱情激發(fā)時,你是偉大的。"
真正厲害的人,會因為對生活、對事業(yè)的熱情選擇控制不合理的欲望,而每一次克制,都意味著他們比以前更強大。
我們經(jīng)常能看到 " 彭于晏連續(xù)幾年只吃水煮餐 " , " 章子怡直播吃泡面只吃四口 " , " 舒淇上綜藝晚餐只喝幾口水 " 這樣的消息,有人說,我們普通人沒必要像明星一樣時刻注意保持完美的身材,但當身材管理融入我們的日常,它便成了我們不愿割舍的習慣。
你不對自己狠一點,生活就會對你狠一點。
知乎上有個問題:有哪些年輕人千萬不能碰的東西?有很多回答都提到了一點:超過自己能力之外的物質(zhì)享受。
看到這樣一個故事:一名月薪8000的護士,喜歡過 " 精致 " 的生活,一定要打車出行,一定要喝某品牌的咖啡,平時逛街購物從不看價格。
維持這種 " 精致 " 的生活方式,需要每月三四萬的花銷,工資不夠就刷卡,后來她自己實在負擔不起,只好求助父母。護士的媽媽幫她還了幾十萬的借款,但她卻沒有因此改掉自己的習慣,反而是繼續(xù)延續(xù)之前的生活方式,又欠下幾十萬的債務,母親無奈,要跟她斷絕母女關(guān)系。
在這個物欲橫流的時代,人們每天都承受著來自四面八方的物質(zhì)沖擊,有的人,為了滿足自己的 " 欲望 " ,開始盲目追求物質(zhì)上的光鮮。
明明是連工作都沒有的大學生,鞋子卻一定要穿AJ,包包只肯背LV、GUCCI,自己生活費不夠就刷信用卡、用花唄,甚至有些人為了能有錢買名牌,選擇裸貸。
最后,因為還不上錢,每天被各種平臺催債,甚至被人將自己的私密照片曝光在網(wǎng)上,每天活在恐慌里,生活一團糟。
羅金斯說:" 世上四分之三的要求都是不切實際的,是建筑在幻想、唯心、希望和感情的基礎(chǔ)上的。 "
只懂得物質(zhì)享受的 " 假精致 " ,只是披著精致外殼的欲望,真正的精致是懂得過好自己的生活,是要學會腳踏實地地為自己的生活努力,得來想要的一切。
用力生活的關(guān)鍵,就是合理規(guī)劃時間,而熬夜讓很多人的 " 時間規(guī)劃 " 成了一個 " 偽命題 " 。
據(jù)中國睡眠醫(yī)學協(xié)會調(diào)查顯示:有超過70%的年輕人有熬夜習慣。
人民日報曾在微博發(fā)起一個話題叫 " 年輕人你為什么愛熬夜 " ,評論中,有人說自己也不是不困,也不是不想睡,就是想再等等,至于等什么不知道;有人說自己就是想多玩一會兒,看會兒手機,追會兒劇,只有那樣才覺得這一天沒白過。
有一名網(wǎng)友在網(wǎng)上透露自己長期熬夜造成的后果:
還沒過25歲,就已經(jīng)確認心梗了;
熬夜兩三年,入睡困難只是一方面,記性變差,脾氣變得極端敏感才更可怕;
牙齦出血,臉頰發(fā)紫,月經(jīng)失調(diào),
醫(yī)生對她說以后不光要治療,還要有忌口;
如果以后繼續(xù)晚睡,估計哪天就再也醒不過來了。
我勸大家真的別再熬夜了,熬夜不是夢想者的倔強,它只會讓你連做夢的時間都沒有了。
《后會無期》里有句話說: " 喜歡會放肆,但愛就是克制 " ,這句話不僅對感情適用,它對 " 欲望 " 同樣適用。懂得掌控自己的欲望,才算主宰了生活,掌握了命運。
趁年輕,多愛自己一點,去做該做的事,去變瘦、變好看,去活在自己期待里,別讓短暫的快樂耗光你的青春與美好。
人生很貴,請別浪費。
越富裕,越珍視身體健康似乎正在變成一個定理。經(jīng)濟高速發(fā)展,人民生活水平的近幾年有了質(zhì)的飛躍。人們正在變得越來越“惜命”,有人說過這樣一句戲言:不能控制自己的體重的女人,不足以控制人生。不會管理自己身體健康的人,不配擁有財富。仔細想想,真的有他的道理。當我們越“惜命”,才發(fā)現(xiàn)健康的“潛在敵人”越多。我們生活節(jié)奏加快的同時,學業(yè)工作壓力大也在變大,缺乏運動,以及現(xiàn)在的飲食問題、環(huán)境污染、健康理念的偏差、各種疾病都在摧毀著我們的健康.
早上在寫作群里看到有位同學發(fā)的一篇文章,說自己最近連續(xù)體驗著生與死的話題。剛送走了一位親人后,另一位親人又以同樣的方式被拉到了北京。
生命,在災難 疾病,意外面前真的脆弱地不堪一擊。
我上個暑假,就有過一次和死神擦肩而過的經(jīng)歷。有天早上,我出門遲了,想早點趕到家教的地方,就把小電驢開得很快。轉(zhuǎn)到一條小路上時,一輛小轎車突然從廠門口拐出來,我剎不住車,因為慣性撞了上去。
我整個人被撞倒在地上,車子飛到馬路對面,倒在地上的我感到從來沒有過的疼,在馬路上哇地一聲哭起來,當時真的超想找媽。那位叔叔趕緊下車問我,小姑娘,要不要緊,我送你去醫(yī)院吧!
給閨蜜打電話,說被車子撞了,今天不能來家教了,她也被嚇一跳,讓我好好養(yǎng)著。
去醫(yī)院的路上,感覺像得了腦震蕩,腦殼疼得不行,又昏昏沉沉,被撞一下的威力實在太大。
檢查完沒有大礙,只是一點皮肉傷,叔叔才放心,一直說幸好幸好。把車上唯一的兩罐酸奶給了我,把我送回家,讓他同事幫我修車。遇到這種事,他一個三十多歲的成年人都被嚇一跳。不過叔叔人是真的很好了,到家了一直跟我爸說抱歉,老爸心疼地看著我,說,人沒事就好。
回到家倒頭就睡,真的是驚魂未定的一天。還發(fā)朋友圈說自己命真大,其實冷靜下來想想是真的后怕。如果我跟著小電驢一起飛到馬路對面,我的下場真的不敢想;如果叔叔當時車速很快,我也不敢想;如果叔叔當時把我扔在那里,自己溜了,我是真的很慘了……
還好這些都沒有發(fā)生,我還是一個很幸運的人。“死”過一次以后才發(fā)現(xiàn),能好好活著就是一件很好的事了。生而為人,短暫的這一生,你要怎么過,只有你自己才能決定。有想著的事,就去做吧;有想看的風景,就去看吧;有想見的人,就去見吧!這一生,只想活出自己的色彩。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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