惜命最好的方式，竟不是養(yǎng)生，而是…驚醒無數(shù)人

惜命最好的方式，竟然不是養(yǎng)生，而是控制情緒。別不信，這篇文章，驚醒了無數(shù)人！現(xiàn)在知道還不晚！

偶聞身邊又多了一位患癌癥的朋友，

對于她生病我沒有感到意外。

她的家庭關(guān)系一直很糟，

人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、傷痛，

都會沉淀在身體里。

你的大腦暫時忘記了，

可是你的身體會一直記得。

世上所有的病，

都是免疫系統(tǒng)打了敗仗。

/1/

所有的委屈、糾結(jié)、憤怒 ……

終將化作一場免疫風暴

在西醫(yī)經(jīng)驗可知的范疇里，

仍然有很多突發(fā)性疾病，

沒有人知道具體誘發(fā)的原因。

現(xiàn)代人越來越容易患各種各樣的病，

是因為不注重健康嗎？

不是，

太多人不惜重金把精力花在養(yǎng)生上，

但這種想法是單純地把身體看作一個機器，

忘記了身、心甚至身、心、靈一體。

有一位突患肺癌晚期的女士，

婚后她一直都跟公婆住在一起。

雖然丈夫一家對她還不錯，

但她非常希望能夠有自己的空間，

跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。

后來她也慢慢不再提這件事了，

直到去年她在毫無征兆的情形下得了肺癌，

檢查出來的時候都已經(jīng)是晚期。

她家經(jīng)濟條件特別好，

除了接受西醫(yī)的治療外，

家人還幫她找了一位著名的心理治療師。

當心理治療師在一次催眠治療中問她，

這輩子最大的心愿是什么？

她只說了一件事：“我希望有一個自己的家，

只跟丈夫、兒女在一起，

不用很大，不用很久，幾個月就好?！?/p>

她平靜地說出自己的心愿，

嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。

人們只喜歡好的情緒，

比如快樂，

而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。

我們不知道，

委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體里，

終有一天，

一場免疫風暴，

就能帶走人的性命。

/2/

我們一直低估了身體的智慧

人體里有著一套精密的免疫系統(tǒng)

我這里說的免疫系統(tǒng)，

不僅是西醫(yī)所說的狹義的免疫能力，

還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。

當我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時候，

最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng)，

70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，

這是導致出現(xiàn)病癥的最大原因之一。

不同情緒會攻擊不同的器官，

我國中醫(yī)的古老智慧就層提出：

腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷……

此外，

吃力、緊張多半引發(fā)腸胃疾病，

常感到不如意、好強的人愛偏頭痛，

優(yōu)柔寡斷、缺乏自信通常是糖尿病人的情緒標簽。

再以女性為例：

生氣不消易得乳腺增生，

長期郁積易患乳腺癌，

忽視女性身份會影響卵巢健康、例假紊亂，

夫妻感情不合者婦科疾病糾纏。

研究表明，

導致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題的情緒排名，

前七名的依次是：

生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑，

以及季節(jié)性失控（如夏季頻發(fā)爭執(zhí)和摩擦；冬季抑郁患者會比平時多。）

有人做過一個實驗：

把猴子吊起來并不時給予電刺激，

使猴子一直處于焦慮不安的情緒中，

不久猴子便得了胃潰瘍。

采用纖維胃鏡、x光、腦電圖及生化對胃病的病理機制進行研究，

發(fā)現(xiàn)胃病的發(fā)生與大腦皮層的過度興奮或抑制，

植物神經(jīng)功能紊亂密切相關(guān)。

當感到皮膚過敏、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢、經(jīng)常性頭痛等癥狀，

我們常常會想：是不是身體出現(xiàn)什么問題了？

其實很多時候，

經(jīng)常性的負面情緒才是幕后黑手。

/3/

身體的不適和病癥，

是內(nèi)心的呼喊和求救信號

昨夜有位朋友和我夜談，

聊起我新課程里關(guān)于情緒和疾病一章時，

他很感興趣。

他問我：我弟弟少年白頭是什么情緒引發(fā)的？

我說：可能是“我已經(jīng)非常盡力了”。

他問：怎么緩解？

我答：做自己，把別人的愿望還給別人。

他點點頭，又問：我爸在我媽去世當晚一夜白頭也是因為情緒吧？

我說：是的，太過悲傷，絕望。

他問：最近我無緣無故掉頭發(fā)的原因是什么？

我答：焦慮。

他問：我也不想焦慮，可是“臣妾做不到啊”！

我說：為什么要活在未來呢？活在現(xiàn)在。

千萬不要忽略，

那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口啊。

我們常說“氣死我了”、“壓力好大”、“心有不甘”，

這正是情緒在作祟。

生氣讓人感覺失控，

身體自動釋放出大量有害呼吸系統(tǒng)的因子；

焦慮讓人的身體進入到空鐵壺干燒的狀態(tài)，

一點點消磨掉人的心力；

壓力讓人沮喪，

像一只看不見的手，

捂住了人的鼻子，

看得見五指透過灰色的天空，

又摸不到。

身體是不會說謊的，

它忠實地幫我們貯存所有的情緒，

而生病其實是在提醒我們，

要去真實地面對自己真正的需求，

妥善地去處理，

并相信身體的能力。

/4/

生病不能只治病，

還得找到病癥所在（情緒源頭）

當我們腸胃不適，

只是大把吞下胃藥，

卻逃避壓力和緊張的根源；

當我們皮膚上的各種紅疹，

猶如一座座小火山的爆發(fā)，

但卻沒有發(fā)出：我很生氣，請看看我的憤怒的心聲；

很多疾病都是我們自己的情緒引起的，

即使好了一點，

我們的情緒再上來的時候，

健康又沒了。

一位朋友得了嚴重的盆腔炎，久治不愈。

這場病是在前夫有外遇后得的，

其實那是她的身體在幫她說出：

“我不會再跟一個背叛我的人在一起！”

幸運的是，

離婚后找到一個真正愛她的人，

結(jié)合適當?shù)恼{(diào)理和治療，

她的病早已痊愈了。

古人云：“心病還須心藥醫(yī)”，

在我敲打鍵盤撰寫這篇分享的時候，

正巧一朋友到家拜訪。

他問我：情緒和痛風有關(guān)嗎？

我答：有。

他問我：什么情緒？

我說：自暴自棄。

他問我：痛風對于身體的意義是？

我說：只有那種難以承受的痛才會提醒自己還活著。

他說：難怪前幾年我突然患了痛風，

吃了一些藥也不見好轉(zhuǎn)，

那一年我剛好失業(yè)在家，

整日躊躇滿志又不想去行動，

直到去年恢復工作后，

病竟不治而愈了。

我的一位醫(yī)生朋友說：

現(xiàn)在來醫(yī)院就診的患者中，

心身疾病超過1/3，

軀體疾病少于1/3；

而且軀體疾病又會導致心理問題。

所以他們不能再僅僅依靠單純生物醫(yī)學模式來治療這些患者，

而應當從生物-心理-社會三個層面去治療。

因此，懂得愛自己，

不僅僅是住最好的房子，

吃最精致的佳肴，

忠于內(nèi)心，

超越自我，

而是你比誰都能更關(guān)心自己的情緒，

比誰都更敏銳的察覺身體發(fā)出的信號。

什么時候疲勞到了一個臨界點，

你需要休息；

什么時候?qū)⒉⑽床r，

你需要管理自己的免疫系統(tǒng)；

什么時候需要大哭、嘶吼，

什么時候應該放手、寬恕，

什么時候值得大膽、自信……

你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上，

然后去消化它。

世上沒有既安逸又精彩的人生，

美好前程都是血汗打下來的，

想要為自己的夢想負責，

為一家老小負責，

我們就必須管理好情緒，

擁有一個強健的身體。

人生很貴，惜命甚行

最近看到一份中國人死亡原因排名：癌癥第三，頭號殺手是中風，而導致中風的很大一部分原因是高鈉攝入，簡單來講就是，鹽吃多了。

很多年輕人根本不懂得節(jié)制，真的是用生命在吃。每天的外賣不是麻辣燙就是漢堡、炸雞，每天的飲料不是奶茶就是可樂，晚上睡覺前還不忘點一份燒烤做宵夜。

這種生活方式導致的直接問題就是體重飆升，而很多人的解決方法就是換上一張 " 不瘦十斤不換頭像 " 的微信頭像，但常常沒過幾天，就忍不住誘惑，悄悄換掉頭像，胡吃海喝起來，這種無節(jié)制的飲食習慣，其實是一種縱欲。

詹姆斯·艾倫說: " 當被欲望控制時，你是渺小的；當被熱情激發(fā)時，你是偉大的。"

真正厲害的人，會因為對生活、對事業(yè)的熱情選擇控制不合理的欲望，而每一次克制，都意味著他們比以前更強大。

我們經(jīng)常能看到 " 彭于晏連續(xù)幾年只吃水煮餐 " ， " 章子怡直播吃泡面只吃四口 " ， " 舒淇上綜藝晚餐只喝幾口水 " 這樣的消息，有人說，我們普通人沒必要像明星一樣時刻注意保持完美的身材，但當身材管理融入我們的日常，它便成了我們不愿割舍的習慣。

你不對自己狠一點，生活就會對你狠一點。

知乎上有個問題：有哪些年輕人千萬不能碰的東西？有很多回答都提到了一點：超過自己能力之外的物質(zhì)享受。

看到這樣一個故事：一名月薪8000的護士，喜歡過 " 精致 " 的生活，一定要打車出行，一定要喝某品牌的咖啡，平時逛街購物從不看價格。

維持這種 " 精致 " 的生活方式，需要每月三四萬的花銷，工資不夠就刷卡，后來她自己實在負擔不起，只好求助父母。護士的媽媽幫她還了幾十萬的借款，但她卻沒有因此改掉自己的習慣，反而是繼續(xù)延續(xù)之前的生活方式，又欠下幾十萬的債務，母親無奈，要跟她斷絕母女關(guān)系。

在這個物欲橫流的時代，人們每天都承受著來自四面八方的物質(zhì)沖擊，有的人，為了滿足自己的 " 欲望 " ，開始盲目追求物質(zhì)上的光鮮。

明明是連工作都沒有的大學生，鞋子卻一定要穿AJ，包包只肯背LV、GUCCI，自己生活費不夠就刷信用卡、用花唄，甚至有些人為了能有錢買名牌，選擇裸貸。

最后，因為還不上錢，每天被各種平臺催債，甚至被人將自己的私密照片曝光在網(wǎng)上，每天活在恐慌里，生活一團糟。

羅金斯說：" 世上四分之三的要求都是不切實際的，是建筑在幻想、唯心、希望和感情的基礎(chǔ)上的。 "

只懂得物質(zhì)享受的 " 假精致 " ，只是披著精致外殼的欲望，真正的精致是懂得過好自己的生活，是要學會腳踏實地地為自己的生活努力，得來想要的一切。

用力生活的關(guān)鍵，就是合理規(guī)劃時間，而熬夜讓很多人的 " 時間規(guī)劃 " 成了一個 " 偽命題 " 。

據(jù)中國睡眠醫(yī)學協(xié)會調(diào)查顯示：有超過70%的年輕人有熬夜習慣。

人民日報曾在微博發(fā)起一個話題叫 " 年輕人你為什么愛熬夜 " ，評論中，有人說自己也不是不困，也不是不想睡，就是想再等等，至于等什么不知道；有人說自己就是想多玩一會兒，看會兒手機，追會兒劇，只有那樣才覺得這一天沒白過。

有一名網(wǎng)友在網(wǎng)上透露自己長期熬夜造成的后果：

還沒過25歲，就已經(jīng)確認心梗了；

熬夜兩三年，入睡困難只是一方面，記性變差，脾氣變得極端敏感才更可怕；

牙齦出血，臉頰發(fā)紫，月經(jīng)失調(diào)，

醫(yī)生對她說以后不光要治療，還要有忌口；

如果以后繼續(xù)晚睡，估計哪天就再也醒不過來了。

我勸大家真的別再熬夜了，熬夜不是夢想者的倔強，它只會讓你連做夢的時間都沒有了。

《后會無期》里有句話說： " 喜歡會放肆，但愛就是克制 " ，這句話不僅對感情適用，它對 " 欲望 " 同樣適用。懂得掌控自己的欲望，才算主宰了生活，掌握了命運。

趁年輕，多愛自己一點，去做該做的事，去變瘦、變好看，去活在自己期待里，別讓短暫的快樂耗光你的青春與美好。

人生很貴，請別浪費。

怎樣看待那些越有錢越惜命的人？

越富裕，越珍視身體健康似乎正在變成一個定理。經(jīng)濟高速發(fā)展，人民生活水平的近幾年有了質(zhì)的飛躍。人們正在變得越來越“惜命”，有人說過這樣一句戲言：不能控制自己的體重的女人，不足以控制人生。不會管理自己身體健康的人，不配擁有財富。仔細想想，真的有他的道理。當我們越“惜命”，才發(fā)現(xiàn)健康的“潛在敵人”越多。我們生活節(jié)奏加快的同時，學業(yè)工作壓力大也在變大，缺乏運動，以及現(xiàn)在的飲食問題、環(huán)境污染、健康理念的偏差、各種疾病都在摧毀著我們的健康.

死過一次的人，更加惜命

早上在寫作群里看到有位同學發(fā)的一篇文章，說自己最近連續(xù)體驗著生與死的話題。剛送走了一位親人后，另一位親人又以同樣的方式被拉到了北京。

生命，在災難 疾病，意外面前真的脆弱地不堪一擊。

我上個暑假，就有過一次和死神擦肩而過的經(jīng)歷。有天早上，我出門遲了，想早點趕到家教的地方，就把小電驢開得很快。轉(zhuǎn)到一條小路上時，一輛小轎車突然從廠門口拐出來，我剎不住車，因為慣性撞了上去。

我整個人被撞倒在地上，車子飛到馬路對面，倒在地上的我感到從來沒有過的疼，在馬路上哇地一聲哭起來，當時真的超想找媽。那位叔叔趕緊下車問我，小姑娘，要不要緊，我送你去醫(yī)院吧！

給閨蜜打電話，說被車子撞了，今天不能來家教了，她也被嚇一跳，讓我好好養(yǎng)著。

去醫(yī)院的路上，感覺像得了腦震蕩，腦殼疼得不行，又昏昏沉沉，被撞一下的威力實在太大。

檢查完沒有大礙，只是一點皮肉傷，叔叔才放心，一直說幸好幸好。把車上唯一的兩罐酸奶給了我，把我送回家，讓他同事幫我修車。遇到這種事，他一個三十多歲的成年人都被嚇一跳。不過叔叔人是真的很好了，到家了一直跟我爸說抱歉，老爸心疼地看著我，說，人沒事就好。

回到家倒頭就睡，真的是驚魂未定的一天。還發(fā)朋友圈說自己命真大，其實冷靜下來想想是真的后怕。如果我跟著小電驢一起飛到馬路對面，我的下場真的不敢想;如果叔叔當時車速很快，我也不敢想;如果叔叔當時把我扔在那里，自己溜了，我是真的很慘了……

還好這些都沒有發(fā)生，我還是一個很幸運的人。“死”過一次以后才發(fā)現(xiàn)，能好好活著就是一件很好的事了。生而為人，短暫的這一生，你要怎么過，只有你自己才能決定。有想著的事，就去做吧;有想看的風景，就去看吧;有想見的人，就去見吧！這一生，只想活出自己的色彩。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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