說(shuō)起“耳朵”這個(gè)器官,大家應(yīng)該都很熟悉吧?耳朵是人體重要的器官之一,它不僅是聽(tīng)覺(jué)器官,而且還有保持身體平衡的功能。
看似不起眼的耳朵,卻與經(jīng)絡(luò)、臟腑之間有著緊密的關(guān)聯(lián)。
中醫(yī)上面有記載,在小小的耳朵上,分布著91個(gè)穴位,全身器官組織在這里都有特定的反射區(qū)。(據(jù)《耳穴名稱(chēng)與部位的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)方案》)
當(dāng)身體有病變的時(shí)候,往往會(huì)在耳朵相應(yīng)部位出現(xiàn)疼痛敏感,其皮膚的感應(yīng)也會(huì)發(fā)生變化。這樣,通過(guò)刺激耳朵的相應(yīng)部位,就可以預(yù)防和治療相應(yīng)的疾病。
可別小看了揉耳朵這個(gè)動(dòng)作,對(duì)于防病、保健、強(qiáng)體質(zhì),樣樣都不差。那么,怎樣揉耳朵才科學(xué)正確呢?
1、揉耳垂:健腦防癡呆耳垂,是耳朵的頭面區(qū),這一區(qū)域的穴位與人的頭腦、面頰關(guān)系密切,經(jīng)常按揉耳垂,可以美容養(yǎng)顏、提神健腦。
動(dòng)作要領(lǐng):將食指和中指并攏塞入耳腔,拇指放在耳垂后面,3個(gè)指頭盡量將頭面區(qū)全部捏住揉動(dòng)。
食指和中指不動(dòng),拇指做搓揉動(dòng)作,順時(shí)針揉50次,逆時(shí)針揉50次。再把耳垂往下拉一拉。
2、掏耳窩:調(diào)和五臟耳窩是耳朵的中心區(qū),五臟六腑對(duì)應(yīng)的穴位都在耳窩里,對(duì)耳窩里的各點(diǎn)進(jìn)行刺激能調(diào)和五臟。耳窩不容易搓揉,所以要用手指掏。
動(dòng)作要領(lǐng):把食指或中指的指甲減掉,放進(jìn)耳窩里,用力來(lái)回掏,爭(zhēng)取讓手指觸及耳窩的每一處,每天掏100次。
3、揉外緣:四肢強(qiáng)壯才更長(zhǎng)壽耳廓外緣的耳穴主要應(yīng)對(duì)于人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人,耳廓外緣比較寬大;肢體瘦小的人,耳廓外緣就相對(duì)窄小。長(zhǎng)期揉耳廓外緣,可以使四肢強(qiáng)健。
動(dòng)作要領(lǐng):用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣,來(lái)回揉搓,每天100次。
4、捏三角:護(hù)心養(yǎng)胃 遠(yuǎn)離尿頻耳朵上的三角區(qū)就是三角窩,它對(duì)應(yīng)于人體的泌尿生殖系統(tǒng),還有交感、神門(mén)兩大要穴。
捏住這個(gè)區(qū)域,可以滋陰補(bǔ)腎,還能調(diào)整體內(nèi)植物神經(jīng),調(diào)節(jié)排泄機(jī)能。
5、摩耳背:摩低血壓 摩通血管耳背上有一條溝,叫降壓溝,它對(duì)應(yīng)人體的脊背。摩耳背的作用相當(dāng)于捏脊,可以調(diào)暢全身的氣血。
動(dòng)作要領(lǐng):另側(cè)手拇指塞進(jìn)耳窩,食指和中指從反面托住降壓溝,同側(cè)手食指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦,每天摩擦100次。
6、搓全耳:效果翻倍 身強(qiáng)百倍在對(duì)耳朵的各個(gè)區(qū)域進(jìn)行了一遍按摩之后,還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣血更加通暢,通達(dá)全身。
動(dòng)作要領(lǐng):用手掌搓耳朵,前后搓50次,再上下搓50次。
將這些動(dòng)作做完后,你如果覺(jué)得耳朵發(fā)燙,渾身充滿(mǎn)暖意,手上也微微出汗,說(shuō)明效果達(dá)到了,全身的氣血、經(jīng)絡(luò)和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。
揉耳朵,注意兩點(diǎn)
哪里不舒服揉哪里
如果四肢瘦弱無(wú)力,就要把重點(diǎn)放在耳朵的邊緣;如果有心腦血管方面的問(wèn)題,就要把摩耳背作為重點(diǎn)。
痛點(diǎn)可能是疾病征兆
如果發(fā)現(xiàn)有幾個(gè)部位揉上去很疼,這也許是某些疾病的征兆。
在按揉過(guò)程中,可以記住這些疼痛點(diǎn)。完成整套動(dòng)作后,再適當(dāng)按揉,對(duì)身體可以說(shuō)是有百益而無(wú)一害噢~
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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