每天動動手指，輕松改善老花眼，眼睛不花用到老

人一旦上了年紀(jì)，看東西就會開始變得模糊，其實只需一根手指，就能幫助緩解視力、讓你眼睛不花用到老！

在介紹方法之前，讓我們先來測一測，自己到底有沒有老花眼。下面 7 種老花眼自我檢視的方法，若狀況達 3 項以上，就很可能有老花眼了。

老花眼自我檢視

1、實際年齡超過 40 歲。

2、近距離閱讀，需拿遠(yuǎn)才看得清楚。

3、下意識皺眉閱讀，眼睛易酸澀、頭暈不舒服。

4、眼睛在遠(yuǎn)近交替時，需要幾秒鐘才能看清楚目標(biāo)物。

5、燈光較暗場所，無法看清菜單、難以閱讀認(rèn)字。

6、手機字幕或按鍵，需拿遠(yuǎn)一點才看得清楚。

7、以前可以戴眼鏡近用電腦，現(xiàn)在會想摘下眼鏡。

緩解視力的方法

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院副院長王寧利提供了一個方法，可以幫助緩解睫狀肌的調(diào)節(jié)能力，削弱老花眼的病情發(fā)展，幫助恢復(fù)清明視力！

【具體做法】

?舉起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在兩眼中央，讓眼睛做斗雞眼動作，維持 10~20 秒不動。

?然后，食指慢慢遠(yuǎn)離，再慢慢靠近，眼睛隨著食指，一下變成斗雞眼，一下恢復(fù)正常，來回約 10 次。

【功效】

這個動作是遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)，能有效訓(xùn)練內(nèi)直肌和睫狀肌，轉(zhuǎn)換睫狀肌的松緊度。眼部肌肉調(diào)節(jié)能力強了，晶體老化得也要慢一些，可以緩解眼睛疲勞，預(yù)防或推遲老花眼的發(fā)生。

除了上面的方法，大家平時如果出現(xiàn)眼睛疲勞、視物不清的情況，可以暫時放下手機，還做下面三個步驟，就能馬上改善情況，立竿見影。

1、捏手腕

養(yǎng)老穴有清頭明目，舒筋活絡(luò)的作用。經(jīng)常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。要找準(zhǔn)養(yǎng)老穴，手背朝上，以此狀態(tài)觀察手腕的小指側(cè)，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養(yǎng)老穴就在裂縫中。

每天早晚各指壓 10 次至 20 次即可，這樣反復(fù)指壓，3 個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。

2、捏手指

這組穴位分別位于拇指關(guān)節(jié)的兩側(cè)及中間處。明眼穴和鳳眼穴可改善急性結(jié)膜炎，還可以抑制老人的白內(nèi)障。

平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

3、按眉頭

攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。

該位置位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。按揉前要將手洗干凈，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。

3個最傷害眼睛的行為

1玩手機姿勢不正確

每天看手機、電視超過 6 個小時，姿勢不正確，眼睛會出現(xiàn)發(fā)紅、干澀、視疲勞等不良癥狀。

每隔 40 分鐘左右，讓眼睛休息 10 分鐘左右，手機、電腦與眼睛保持一臂之長，雙眼平視或輕度向下方注視屏幕為宜。

2

關(guān)燈看手機

環(huán)境黑暗，屏幕太亮，光線過強會加重眼睛疲勞；長時間在黑暗中看手機，眼睛過度疲勞會加速老花。

眼科專家建議，關(guān)燈看手機最好把手機調(diào)到夜間模式，不要超過一個小時。

3

經(jīng)常抽煙

吸煙和視力也有關(guān)系？確實如此。吸煙會：

?引起眼壓升高，易誘發(fā)青光眼；

?增加患白內(nèi)障的幾率；

?煙霧長期對結(jié)膜直接刺激，易致慢性結(jié)摸炎；

?長期吸煙，容易引起視網(wǎng)膜中央動脈阻塞、加重糖尿病性視網(wǎng)膜病等。

多吃這些，預(yù)防老花

1、黑芝麻粥

吃黑芝麻可以幫助減緩視力衰退。取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜適量。先將芝麻放熱鍋內(nèi)炒熟，再將粳米加水煮至八成熟時，放入芝麻、蜂蜜，拌勻后繼續(xù)煮至米爛粥成。

2、胡蘿卜粥

胡蘿卜粥益脾開胃，補虛明目，老人經(jīng)常食用不僅能防治老花眼，還可防治高血壓，增強身體體質(zhì)。

取胡蘿卜洗凈切碎，與250克大米一起加水熬成粥便可以食用。

有治老花眼最有效的方法嗎

老花眼是由于老年人眼睛晶狀體的調(diào)節(jié)功能減退而引發(fā)的一種退化性疾病。中醫(yī)認(rèn)為，老花眼是由于人上了年紀(jì)后，出現(xiàn)氣血漸衰、肝腎精氣虧損等原因所致。老花眼可分為氣血兩虛型、肝腎不足型、陰虛陽亢型三種類型。氣血兩虛型老花眼患者常伴有面色萎黃、頭暈心悸、少氣懶言、神倦乏力等癥狀：肝腎不足型老花眼患者在夜間眼花的癥狀會明顯加重，并常伴有頭昏目眩，耳鳴心煩，口干咽燥等癥狀：陰虛陽亢型老花眼患者常伴有頭痛煩躁、面色潮紅或面部有烘熱感、頭昏目眩等癥狀，并多伴有高脂血癥和高血壓等疾病。 老花眼患者除了要進行配鏡治療、多注意用眼衛(wèi)生和加強身體鍛煉外，還可選用以下食療方進行治療： 一、復(fù)合黃瓜汁 原料：黃瓜、西紅柿各150克，檸檬汁5毫升。 制用法：將黃瓜和西紅柿切碎，一起放入榨汁機中榨成混合汁，再在此混合汁中加入檸檬汁，攪拌均勻即成。此飲料可早、晚各飲一次。 適應(yīng)癥：適用于各型老花眼患者。 二、芹菜鮮藕汁 原料：芹菜、鮮藕備150克，黃瓜100克，檸檬汁5毫升。 制用法：將芹菜、鮮藕和黃瓜切碎，一起放入榨汁機中榨成混合汁，再在此混合汁中加入檸檬汁，攪拌均勻即成。此飲料可早、晚各飲一次。 適應(yīng)癥：適用于各型老花眼患者。 三、蘋果蛋奶 原料：蘋果、蘆柑、雞蛋各1個，牛奶200毫升，蜂蜜10毫升。 制用法：將蘋果和蘆柑切成小塊，一起放入榨汁機中榨成混合汁待用。將雞蛋打入碗中攪勻待用。將牛奶倒入鍋中，用中火煮至快沸騰時加入攪勻的雞蛋，煮沸后離火，然后趁熱加入混合汁和蜂蜜，攪拌均勻即成。此飲料可早、晚各飲一次。 適應(yīng)癥：適用于各型老花眼患者。 四、胡蘿卜蘋果豆?jié){ 原料：胡蘿卜、蘋果各50克，豆?jié){200毫升，檸檬汁5毫升。 制用法：將胡蘿卜、蘋果切碎，與豆?jié){同時放入榨汁機中榨成混合汁，再在此混合汁中加入檸檬汁，攪拌均勻即成。此飲料可早、晚各飲一次。 適應(yīng)癥：適用于各型老花眼患者。

如何改善老花眼

問題一：老花眼如何治老花眼發(fā)生的年齡因人而異，大部分的人在四十至四十五歲之間，開始出現(xiàn)這種現(xiàn)象。只有極少數(shù)的人，在五十歲時仍無老花現(xiàn)象，遠(yuǎn)近視力都很好。老花眼并不表示你已老了，而是提醒你，年過四十了，要注意生理機能已有改變，要特別注意身體的健康了。
老花眼的起因:老花眼的起因，是因為人體眼睛的水晶體的退化。 年輕時，水晶體柔軟富有彈性，可以隨時變厚變薄，看近物時有很好的調(diào)適能力。隨著年紀(jì)的增加，水晶體漸漸硬化，喪失了柔軟度及彈性?？唇奈矬w時，水晶體的調(diào)適能力降低，無法準(zhǔn)確地聚焦于視網(wǎng)膜上，而會有霧里看花的感覺。
配戴老花眼鏡(是一種凸透鏡)是最簡單、也是必要的方法。雖然眼角膜手術(shù)也可以治療老花眼，但太麻煩了。
老花眼鏡是不是要經(jīng)常換度數(shù)呢？ 由于老花眼的程度會隨著年齡增加而變化，所以老花眼鏡的度數(shù)也會隨之加深。 一般而言，四十至四十五歲的人(假設(shè)他沒有近視、遠(yuǎn)視或散光的情形)，老花眼鏡的度數(shù)約在百至一百五十度。 之后，每三至五年可能要換一副度數(shù)較深的眼鏡。五十歲左右大約是二百度；六十歲左右，度數(shù)約在三百度左右。六十歲以后就不再有很大的變化。
近視眼患者也會發(fā)生老花眼。近視眼是看遠(yuǎn)看不清，要戴近視眼鏡(一種凹透鏡)才看得清楚。當(dāng)老花眼的年紀(jì)來臨時，看近的物體則需減少原先凹透鏡鏡片度數(shù)(相當(dāng)于加上凸透鏡)，甚至得摘下近視眼鏡才看得清楚。比如說，您原來有二百五十度的近視，而您目前有兩百度的老花，則您看近物時只須五十度的凹透鏡鏡片就可以。此時，看近物時可以不用戴眼鏡(因為等于只有五十度近視)即可看清楚。
事實上，您還是有近視，同時也有老花，只不過給人一種錯覺，以為不必戴老花眼鏡就可以看書報了。
當(dāng)然!而且遠(yuǎn)視眼的人，會提早出現(xiàn)老花眼的癥狀。有些人在三十五、六歲就發(fā)生近距離閱讀困難的情形，這些人也需要看遠(yuǎn)、看近各戴一副眼鏡。
我父親今年六十五歲，戴老花眼鏡二十余年。但是去年開始，老花眼鏡的度數(shù)不增加反而減少，是否“返老還童”呢？ 這種近距離視力改善的現(xiàn)象，稱為“第二春視力”。原因是水晶體厚度增加了，它等于增加凸透鏡的功能，所以老花眼鏡的度數(shù)反而須減輕才看得清楚。 但是，別高興得太早，這種現(xiàn)象可能是“白內(nèi)障”或“糖尿病”的警訊。這兩種病都可以使水晶體厚度增加，造成“第二春的視力”。過不了二、三年，白內(nèi)障程度加重，則遠(yuǎn)近視力都漸漸模糊，那時就得手術(shù)將白內(nèi)障摘除了。
老花眼鏡是用來看近距離的物體或閱讀書報的。一般而言，距離眼睛二十五至三十五公分之間看得最清楚。
打麻將、炒菜、繪畫等“中距離”的工作，則須戴比原來看書報的老花眼鏡度數(shù)淺一些的眼鏡，才可看得清楚。
要看個人生活習(xí)慣及使用場合而定?？梢耘鋬筛毖坨R，一副看電視、走路時用；一副專門看書報時使用。也可以把兩種度數(shù)的鏡片，架在同一副眼鏡框上(上半部看遠(yuǎn)用，下半部看近用)，即所謂“雙焦聚鏡片”。
有些人需要遠(yuǎn)、中、近距離同時可以看，則“多焦聚鏡片”可提供這種需求。但是年紀(jì)太老的人，配戴“多焦聚鏡片”并不太適合。
由于老花眼系生理老化的過程所表現(xiàn)的癥狀。至目前為止，并沒有藥物、食物，或藉助運動可以治療或預(yù)防它的產(chǎn)生。

問題二：如何緩解老花眼一、穴位按壓法
每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴，適當(dāng)按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。
二、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈的冷水中1到2分鐘或用手潑水至眼周，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
三、運目活動法
利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，并上下左右滾動眼球，順時針和逆時針循環(huán)旋轉(zhuǎn)，改善眼肌血液循環(huán)，振奮和增強眼肌動能，延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。
四、熱敷護眼法
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養(yǎng)。閑來無事時，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕捂1分鐘。
五、定時遠(yuǎn)眺法
每天遠(yuǎn)眺1到2次，盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近，有助改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌。
一般有老花眼，老年人都會去配個老花鏡。除此之外，老花眼患者還應(yīng)在日常生活中多加注意，以免因為知識的缺乏導(dǎo)致其它病癥的出現(xiàn)。

問題三：老花眼吃什么可以改善1、白菊花、枸杞子，用開水沖泡，代茶飲，每日1劑，堅持服用3個月。有滋補肝腎、清肝明目的功效。尤適宜老花眼視物不清者。
2、老花眼，患這種眼病與缺氧、脫水及維生素C、氨基酸、鋅、硒等的缺乏有關(guān)。醫(yī)生提醒，患老花眼的老年人應(yīng)多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物，注意多吃胡蘿卜、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼，忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。
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3、為了防止眼壓的升高，應(yīng)多吃富含維生素E和維生素B1的食物，如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物，少吃油膩食物?，F(xiàn)在正是天熱時節(jié)，老年人可常吃些“清熱明目”的飲食，如菊花茶、竹葉湯、苦瓜湯、生拌苦瓜等，可防止眼組織感染。
采納喲

問題四：越來越老花眼怎么辦?肯定是越來越花啊 人眼的調(diào)節(jié)有2.5d，等你花幾年 就會穩(wěn)定 的 請先去眼科醫(yī)院檢查白內(nèi)障、

問題五：如何防止老花眼的過快發(fā)展人老眼花是自然規(guī)律，人人不可幸免，但只要加強用眼衛(wèi)生，防止老花眼的過快發(fā)展是完全可能的。 1.要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。精神要愉悅，心情要開朗，生活要有規(guī)律，切忌一個人在房間長時間看電視。 2.講究合理用眼。用眼工作時間一次不宜過長，一般為2小時，一天中近距離工作不宜超過6小時。不要看字體過小、潦草或模糊不清的讀物。照明強度要適宜，光線過強或過弱，都有害眼的視力。要保證充足的睡眠。 3.加強體育鍛煉。要根據(jù)身體狀況經(jīng)常進行一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、打太極拳、做氣功等，以促進全身的血液循環(huán)和營養(yǎng)物質(zhì)、氧氣的供應(yīng)，延緩老花眼的發(fā)展。 4.做眼保健操。可增加眼局部的血液循環(huán)，改善視神經(jīng)的營養(yǎng)，促進代謝產(chǎn)物的排出，有利于眼睛保健，消除眼的疲勞。 5.進行營養(yǎng)食療。黑豆具有補腎養(yǎng)血之功效，可固齒明目，也可用枸杞、菊花等煨湯或煮粥食用。平時要多攝取富含維生素A、B族食物，多吃一些瘦肉、魚、蛋、牛奶，以及新鮮水果等，禁忌煙酒，少吃辛辣 *** 性食物。 6.及時調(diào)整眼鏡度數(shù)。每5年要到醫(yī)院重新檢查驗光，及時更換度數(shù)合適的老花鏡。 (文章出處：第38期/總1023期)

問題六：五十歲老花眼越來越厲害，吃什么可以緩解？ 20分 白菊花、枸杞子各5克，用開水沖泡，代茶飲，每日1劑，堅持服用3個月。有滋補肝腎、清肝明目的功效。尤適宜老花眼視物不清者。
點評：所謂老花眼，是指上了年紀(jì)的人因為眼睛內(nèi)水晶體的退化，逐漸產(chǎn)生近距離閱讀或視物困難的情況。這是人體局部機能老化的一種現(xiàn)象。老花眼發(fā)生的年齡因人而異，大部分人在40～45歲出現(xiàn)老花眼。人年輕時水晶體柔軟富有彈性，可以隨時變厚變薄，看近物時有很好的調(diào)節(jié)能力。隨著年齡的增長，水晶體漸漸硬化，喪失了柔軟度及彈性，看近的物體時，水晶體的調(diào)節(jié)能力降低，無法準(zhǔn)確地聚焦于視網(wǎng)膜上，而會有“霧里看花”的感覺。
對于人體衰老的規(guī)律，中醫(yī)在兩千多年前就有認(rèn)識。老花眼主要緣于脾胃肝腎的自然衰老，臟腑精氣不能上輸營養(yǎng)目瞳。枸杞子為補益肝腎的要藥，也能明目；菊花可以清肝明目，兩者配合，一清一補，標(biāo)本兼顧，對眼睛有明顯的保護作用。

問題七：什么運動對老花眼有好處老花眼的日常保健 健康中國論壇 飲食調(diào)節(jié)很重要，老花眼是老年人眼睛的常見病，患這種眼病與影響晶狀體代謝的因素有關(guān)，如缺氧、脫水及維生素C、氨基酸、鋅、硒等的缺乏有關(guān)。(床上變球場：超爽的帽子戲法)醫(yī)生提醒，患老花眼的老年人應(yīng)多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物，注意多吃胡蘿卜、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼，忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。為了防止眼壓的升高，應(yīng)多吃富含維生 素E和維生素B1的食物，如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物，少吃油膩食物?，F(xiàn)在正是天熱時節(jié)，老年人可常吃些“清熱明目”的飲食，如菊花茶、竹葉湯、苦瓜湯、生拌苦瓜等，可防止眼組織感染。 及時防治眼部感染老年人眼組織抗病力差，炎熱季節(jié)容易發(fā)生細(xì)菌和病毒感染，如不及時治療，會造成視力驟減。初期炎癥表現(xiàn)為眼睛發(fā)脹、輕微癢痛等不被人注意癥狀。醫(yī)生建議可采用廣譜抗生素水溶液點眼，要停止用眼，多作閉目休息等，若后無明顯改善，應(yīng)及時請眼科專家診治。不可用手指擦眼，這樣易損傷眼睛，加重炎癥。 注意光線適宜光線太強會 *** 視覺，造成瞳孔持續(xù)收縮，容易疲勞；光線太弱，瞳孔則會持續(xù)放大，也易疲勞。夏天太陽直射，紫外線較多易損傷視力，因此要防止太陽直射，出門盡量保護好自己的眼睛，以免眼睛受到侵害。 老花眼多吃黑豆和蜂王漿 老花眼表現(xiàn)為近視力逐漸減退，閱讀及近距離工作發(fā)生困難，這是一種正常的人體衰老的現(xiàn)象。一些體虛多病或患有某些眼疾的人，老花眼常常會提早出現(xiàn)，癥狀上較為嚴(yán)重。 中醫(yī)認(rèn)為，老花眼由腎水虧損、精血不足而起，膳食上應(yīng)多食用水果蔬菜、豆制品、動物肝臟、黑豆、蜂王漿等食物。尤其在黑豆中含有較多的植物蛋白、卵磷脂、不飽和脂肪酸、亞油酸、多種維生素、煙酸及大量鈣質(zhì)，具有清熱、解毒、舒氣及補腎、養(yǎng)血等功效，還可降低膽固醇，防止動脈硬化。老年人食用除了能固齒明目，還可預(yù)防老年性癡呆、高血壓等病癥。 蜂王漿中含有豐富的對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，如氨基酸、雌激素、脂類、胡蘿卜素、多種維生素和多種礦物元素。蜂土漿不僅是一種很好的保健食品，也是一種抗衰老、護膚美容的食品，而其諸多的生物活性物質(zhì)具有藥用價值，是兼具藥品和食品特性的珍品。如用蜂王漿調(diào)制蜂蜜，每日早晚空愎用涼開水沖服，每次服食10克～15克，長期堅持，則有補腎明目、強身健體的作用。

問題八：老花眼如何提高視力 最快提高視力的方法佩戴美麗島漸進多焦老花鏡，不僅質(zhì)量優(yōu)質(zhì)，且能看遠(yuǎn)看近，老花近視散光遠(yuǎn)視只需一副。還可以增加防藍光、防紫外線的防護功能。美麗島漸進多焦老花鏡遠(yuǎn)近一副，有效矯正老花眼視力、緩解視疲勞、減緩度數(shù)上升、時尚逆齡！

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