都說“胃是喇叭,肝是啞巴”。胃痛你有感覺,卻沒有人會說肝疼,但一查出肝的病,基本都是......
常言道:肝好,一切都好,肝不好,未老人先倒!肝凈,皮膚都嬌嫩。
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質(zhì),包括營養(yǎng)物質(zhì)和毒素等,經(jīng)胃腸道的血管系統(tǒng)后,都由肝臟的門脈進(jìn)入肝臟內(nèi)進(jìn)行分解、合成及解毒。
因?yàn)楦闻K是唯一沒有痛感神經(jīng)的器官,所以無論它累成怎么樣,它也從不呻吟叫苦,也不會喊痛,這也是人們經(jīng)常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什么肝癌一發(fā)現(xiàn),就是晚期的原因。
肝臟其實(shí)是一個非常重要的臟器,它掌管著糖、脂肪、蛋白質(zhì)的解毒、代謝,人體大部分的新陳代謝和有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化,因此,它也是最易污染的部門。
7個跡象預(yù)示肝出問題肝臟“罷工”潛伏期長,病情隱蔽,尤其是中早期,往往癥狀不明顯,再加上人們意識不足,治療極易被延誤。
美國《預(yù)防》雜志網(wǎng)站近日總結(jié)了肝功能衰退的7個跡象,發(fā)現(xiàn)以下癥狀應(yīng)及早去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查,切莫錯失最佳治療時機(jī)。
1、腹部疼痛
腹部右上部位感覺疼痛、腫脹是肝臟處于危險狀態(tài)的一個跡象。
肝臟跨越了大部分腹腔,形狀就像個楔子,它的脂肪端位于腹部右側(cè)。如果它生病或發(fā)炎,患者就能感覺到。
2、眼睛或皮膚發(fā)黃(黃疸)
正常肝臟有處理廢棄血細(xì)胞的功能,并產(chǎn)生名為“膽紅素”的黃色化合物。
如果肝功能下降,膽紅素就會堆積在血液里,從而讓皮膚和眼睛變成黃色;暗色尿液和淺色糞便也是黃疸跡象。
3、關(guān)節(jié)疼痛
類似于關(guān)節(jié)炎的癥狀(如關(guān)節(jié)痛、惡心、嘔吐、疲勞和食欲減退)都是與肝病相關(guān)的癥狀,特別是自身免疫性肝炎。
這種病是免疫系統(tǒng)錯誤地向細(xì)胞和肝臟組織發(fā)起了攻擊,它更常見于女性。
4、皮膚淤斑
肝臟有一個重要作用是合成凝血因子。肝臟疾病常并發(fā)凝血障礙,患者有出血危險,皮膚上常可見到淤斑和出血點(diǎn)。
5、蜘蛛痣
肝臟損害會導(dǎo)致雌激素滅活能力下降,引起毛細(xì)血管擴(kuò)張,出現(xiàn)蜘蛛狀的色斑,常見于上半身。
6、意識混亂
生病的肝臟會讓過多的銅堆積在血液和大腦中,引起類似老年癡呆癥的意識混亂。這種意識混亂更多與晚期肝病有關(guān)。
7、肌肉消瘦
肚子變大(腹水)、腳踝腫脹的同時伴有四肢消瘦無力,可能是肝臟病變造成的液體失衡。
這種肌肉消瘦也會出現(xiàn)在臉頰上方和太陽穴附近。這些也多是晚期肝病的癥狀。
養(yǎng)肝等于養(yǎng)命肝病三分治七分養(yǎng),但養(yǎng)肝必須掌握正確觀念。
1少動怒
人在大怒時,氣機(jī)上逆而不順,會嚴(yán)重影響肝的功能。因此,要盡量保持精神愉快,也可通過轉(zhuǎn)移情緒來調(diào)節(jié)。
愛發(fā)怒的人也可適當(dāng)吃些苦瓜、山楂,或?qū)⒕栈?、綠茶、決明子各10克,開水沖泡代茶飲。
2切莫貪杯
多次大量地飲酒,會加重肝臟負(fù)擔(dān)。嗜酒者最好選擇適度飲酒。
3睡眠充足
現(xiàn)代人經(jīng)常熬夜,在夜間23:00~1:00以及凌晨1:00~3:00時不能進(jìn)入睡眠狀態(tài),便錯過了養(yǎng)肝血的最佳時間。
建議這些人睡前用熱水泡腳、不飲濃茶或咖啡、晚飯不過飽,并創(chuàng)造靜謐舒適的睡眠環(huán)境。
4保持心情舒暢
抑郁時可以通過調(diào)控情緒來緩解,也可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用疏肝理氣的方藥,如柴胡疏肝散等。
郁悶壓抑的人建議吃茴香、蘿卜、金桔等,或配以黃芪、大棗煎汁代茶飲。
5多喝茶
可以試試清肝飲【夏枯草 5克、薄荷 3克、白菊花 5克;100℃開水泡5分鐘】,既可以清肝明目,又可以疏肝解郁,是普遍適宜的清肝降火茶飲方。
6做護(hù)眼操
過度用眼也會損害肝臟的功能。視疲勞者建議做套眼球操來養(yǎng)護(hù)雙眼:閉目,同時轉(zhuǎn)動眼珠,先順時針緩緩轉(zhuǎn)動10次,再逆時針轉(zhuǎn)動10次,每天10分鐘左右。
這6種平價的養(yǎng)肝食物,可以多吃肝臟是人體最大的排毒器官,承擔(dān)著身體的代謝工作。然而,長期油膩飲食、過量飲酒等問題,正在一點(diǎn)點(diǎn)剝奪著肝臟原本的“排毒”能力。
春夏季是養(yǎng)肝的最佳時節(jié),這里總結(jié)了肝臟最愛的食物,從“吃”開始養(yǎng)肝。
1、大蒜大蒜的嗆鼻氣味是大蒜素帶來的,這種活性物質(zhì)具有一定的殺菌能力,可促進(jìn)淋巴細(xì)胞增生,增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性。
研究發(fā)現(xiàn),大蒜粉補(bǔ)充劑有助于降低脂肪肝患者的體重和體脂。
2、深海魚三文魚、沙丁魚等深海魚富含歐米伽3脂肪酸。
研究表明,這種脂肪酸能改善脂肪肝患者的肝脂水平和高密度脂蛋白膽固醇(HDL)水平。
3、咖啡咖啡中含有綠原酸,這是一種具有抗氧化和抗炎作用的強(qiáng)效化合物,有助于降低膽固醇和高血壓。
此外,咖啡還能保護(hù)身體免受非酒精性脂肪肝傷害。
4、西蘭花西蘭花有護(hù)肝的特性,其中含有豐富的植物營養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚等活性物質(zhì),能幫助肝臟分解各類化學(xué)毒素和致癌物。
5、茶研究表明,綠茶有助于降低身體和血液中的脂肪,這可能跟其較高的抗氧化物質(zhì)水平有關(guān)。
6、核桃核桃富含歐米伽3脂肪酸和多種抗氧化物質(zhì)。研究顯示,患有非酒精性脂肪肝的人吃核桃可以改善肝功能。
患有脂肪肝的人還應(yīng)避免或限制某些食物,比如糖和添加糖的加工食物、酒精、精制谷物、火腿、臘肉、咸魚、油炸和過咸的食物等。
把我國的酒文化稱為糟粕文化也不為過。在這種不良文化的影響下,很多人把自己是否喝酒、喝多少酒和誠實(shí)、忠誠、能力聯(lián)系在一起。這是中國人酗酒事件頻發(fā)的重要原因之一。如果這種文化得不到遏制和根除,中國居民酗酒的發(fā)生率將永遠(yuǎn)得不到控制。
如果你有以下六種表現(xiàn),估計(jì)你的肝臟就不好了。從現(xiàn)在開始,你應(yīng)該少喝酒。
(a)右上腹疼痛
這是肝損傷的表現(xiàn),也可能是肝腫瘤細(xì)胞擴(kuò)散引起的肝區(qū)疼痛,是肝癌最常見的癥狀之一。
(二)消化系統(tǒng)問題。
通常飯后腹脹明顯,飯后可出現(xiàn)惡心嘔吐。
同時,他們大多不能吃油膩的食物,食欲不振等。
(3)有奇怪的皮膚表現(xiàn)
或者眼睛皮膚發(fā)黃,醫(yī)學(xué)上稱為“肝病臉”;但是,肝功能異常的人群中,約有1/4的人皮膚有黑黑的變化。
皮膚無緣無故發(fā)癢,具體原因尚不清楚;
出現(xiàn)“蜘蛛痣”,即中間有一個紅點(diǎn),周圍布滿血絲,就像蜘蛛網(wǎng)一樣。
(4)疲勞和疲勞
肝功能異?;蚋闻K負(fù)擔(dān)過重,會導(dǎo)致精力下降,容易疲勞。
(5)體重異常
主要表現(xiàn)為無明顯原因的體重減輕或消瘦;不管是不是肝癌,突然體重下降都不是好事,一定要警惕。
養(yǎng)肝方
1.枸杞紅棗菊花茶
枸杞5g,紅棗3-5枚,菊花適量。
將上述材料放入熱水中,蓋好浸泡15分鐘后飲用。具有清肝明目、提神醒腦的功效。
2.辣木種子:
辣木樹被稱為“奇跡樹”,它的葉、花、嫩莢、種子(辣木籽)都可以直接食用;其嫩根磨成的粉是制作咖喱粉的原料之一。辣木籽是辣木樹的種子。辣木籽提取的油是食用油。辣木樹自古以來就為印度素食者提供日常營養(yǎng),而且容易栽培。因此,在非洲推廣種植辣木樹已被聯(lián)合國作為解決非洲糧食短缺的援助項(xiàng)目。近年來,辣木的治療價值和藥用價值得到了廣泛的認(rèn)可,成為發(fā)達(dá)國家的一種新型保健食品。
由于富含辣木油,辣木籽具有良好的解毒和加速新陳代謝的作用。總的來說,辣木籽在降血脂、降血壓、減肥、調(diào)理腸胃、保肝戒酒、增強(qiáng)人體免疫力等方面療效顯著。
飲酒后,酒精被胃腸道吸收后會在血液中積聚。當(dāng)它的濃度達(dá)到一定值時,會先表現(xiàn)出喝醉的癥狀,血液中的酒精主要是通過肝臟的解毒代謝掉的。
辣木籽含有維生素C、維生素E,以及一些具有氧化活性的成分,可以保護(hù)肝細(xì)胞,延緩其衰老,增強(qiáng)肝功能,促進(jìn)肝臟對酒精的分解,具有一定的解酒作用。
辣木籽和瓜子一樣,脫了外衣,吃堅(jiān)果。但由于辣木籽營養(yǎng)成分復(fù)雜,含量高,胃腸道消化不是很快。如果想達(dá)到良好的解酒效果,需要先吃2~3粒再喝。
一些對肝臟有益的食物:
檸檬的果實(shí)
它具有養(yǎng)肝、健脾、解毒的功效。經(jīng)常適量食用可以保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的傷害,有效促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成,加速肝細(xì)胞的修復(fù)和再生,進(jìn)而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
玉米
谷氨酸含水量高,有助于促進(jìn)酒精性肝炎患者腦細(xì)胞的新陳代謝。因此,酒精性肝炎患者可以多吃新鮮玉米。
肝臟,人體五臟之一,又稱將軍之官
肝在我們的身體中有著去氧化,儲存肝糖,蛋白質(zhì)合成等眾多功能
進(jìn)入夏季三伏天后,天氣濕熱,最容易導(dǎo)致病毒入侵誘發(fā)肝病。
三伏天更是肝病肆虐,復(fù)發(fā)的季節(jié),平時一定要注意好肝臟的保養(yǎng)。
如果這兩個地方出現(xiàn)“瘙癢”一定要注意了。
1、皮膚瘙癢
當(dāng)我們的肝臟出現(xiàn)問題的時候,我們的身體其它地方也會出現(xiàn)細(xì)微的表現(xiàn),肝臟受損,導(dǎo)致膽紅素?zé)o法從肝臟中代謝出來,持續(xù)下去會導(dǎo)致 大量的膽紅素堆積,容易出現(xiàn)黃疸病癥 。嚴(yán)重的時候皮膚則會出現(xiàn)瘙癢的癥狀。
這種皮膚瘙癢的癥狀還可能會出現(xiàn)在肝硬化,肝癌患者的身上,并且會隨著病情的持續(xù)惡化,瘙癢的癥狀也會分散到全身。
肝硬化患者在病情惡化期間,體內(nèi)的神經(jīng)內(nèi)分泌激素會緩慢代謝,從而導(dǎo)致激素濃度過高,時間久了會引發(fā)小腿潰瘍,蕁麻疹等癥狀,這個時候皮膚也會出現(xiàn)瘙癢的癥狀。
2、眼睛瘙癢
如果長時間出現(xiàn)畏光或眼睛干癢的情況,可能是肝臟受損導(dǎo)致的。
中醫(yī)講,肝臟主目,如果肝臟供血不足的時候,眼睛也會失去足夠的血液進(jìn)行滋潤,會導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)干澀,腫脹,視力模糊,瘙癢等癥狀,有部分患者還會出現(xiàn)碰見刺激強(qiáng)烈光源就會出現(xiàn)流淚的情況。
在三伏天這個悶熱潮濕的季節(jié),我們首先要保持良好的心態(tài),適當(dāng)?shù)木徑庾约旱膲毫?,保持一顆平常心,注意勞逸結(jié)合,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體能鍛煉。
飲食方面多以優(yōu)質(zhì)蛋白,維生素,纖維素等食物為主,飲食清淡,避免攝入不易消化的食物。每日補(bǔ)充足夠的水分。養(yǎng)成定期前往醫(yī)院體檢的好習(xí)慣。
如果是乙肝患者處理水腫,體重急劇下降,出血等情況一定要及時送醫(yī),不要錯過最佳治療時期。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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