吸煙危害健康已經(jīng)成不爭(zhēng)的事實(shí)。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì),全世界有超過(guò)10億的吸煙者,吸煙是引發(fā)多種疾病的重要因素。
煙草煙霧中含有 69 種致癌物
云霧繚繞的煙草煙霧中含有 7 000 多種化學(xué)成分,其中數(shù)百種為有害物質(zhì),至少有 69 種致癌物質(zhì)是已經(jīng)報(bào)道的,比如苯并芘、尼古丁、甲醛等。
其中,尼古丁是煙草成癮的主要原因,而且會(huì)影響生殖生育。
二手煙的危害遠(yuǎn)大于霧霾
全世界大概有 1 / 3 的成年人經(jīng)常接觸二手煙。
接觸二手煙不僅會(huì)導(dǎo)致肺癌,還會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn),甚至影響生殖功能。而且很多人不知道的是,如果家里有孩子,二手煙還會(huì)導(dǎo)致兒童哮喘等疾病。
說(shuō)到這兒,小健忍不住想再嘮叨一句。
抽煙有害健康,這是一定的。而戒煙,就一個(gè)理由:為了自己和身邊人的健康。
1個(gè)小方子:化煙積
吸煙是吸進(jìn)肺里的。吸一口煙,把它含在嘴里,然后把它吐在衛(wèi)生紙上,你會(huì)看到紙上有一層黃褐色的東西,里面可能還含有幾十種致癌物。
所以長(zhǎng)期吸煙的人,非常需要“化煙積”,即及時(shí)的清除煙霧留在肺里的殘留物。這就不是一味藥能夠解決的問(wèn)題了,得用一個(gè)方子,叫“千金葦莖湯”。
這個(gè)方子是藥王孫思邈在《千金方》記載的,對(duì)清除肺部殘留物和治療肺癰、熱痰很有效,家里有長(zhǎng)期吸煙的人,可以試試這個(gè)湯。
千金葦莖湯:化煙積
組成:蘆根60克、冬瓜子30-60克、桃仁9克、薏苡仁30克。
功效:蘆根生津,冬瓜子潤(rùn)肺,桃仁能化瘀、還能通肺,薏苡仁清肺除淤。
注意:建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
參考資料:
1、《思考中醫(yī)》,劉力紅
2、《為父親治療肺炎 | 生活妙方》,羅大倫
吸煙的危害大家都知道,但是在有的場(chǎng)合卻不得不吸煙,吸煙對(duì)肺的傷害是最大的,這就需要清肺,那如果要清肺的話除了用藥之外還可以通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行,下面給大家推薦幾種清肺的食品:
1. 柿子:中醫(yī)認(rèn)為,柿子性寒味甘微澀,歸肺、脾、胃、大腸經(jīng),具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。所以說(shuō),對(duì)于吸煙人事,吃點(diǎn)柿子能有效潤(rùn)肺化痰。
2. 百合:百合營(yíng)養(yǎng)豐富中醫(yī)上講鮮百合具有養(yǎng)心安神,潤(rùn)肺止咳的功效,對(duì)病后虛弱的人非常有益。食用時(shí)最好選擇新鮮百合,清肺效果更佳,建議做成粥服食。
3.木耳:黑木耳是著名的山珍,可食、可藥、可補(bǔ),中國(guó)老百姓餐桌上久食不厭,有“素中之葷”之美譽(yù),世界 上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。而且,木耳營(yíng)養(yǎng)豐富,被譽(yù)為“菌中之冠”。木耳還能幫助消化系統(tǒng)將無(wú)法消化的異物溶解,具有滋陰潤(rùn)肺、益胃生津的效果。
4.白蘿卜:清肺潤(rùn)喉,是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂,進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作,蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。
5.銀耳:銀耳被稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補(bǔ),但價(jià)格昂貴,而銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價(jià)格便宜。銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
以上幾種是比較清肺的食物,想要清肺的伙伴可以嘗試嘗試。
抽煙會(huì)讓人上癮,上癮之后想要戒煙是一件很難的事情。很多煙民明知道抽煙有害健康,也想要戒煙,但是架不住已經(jīng)形成了煙癮,無(wú)法成功的戒煙。于是,很多煙民一邊抽煙,一邊擔(dān)心身體出現(xiàn)問(wèn)題。其實(shí)想要抽煙不傷身體,唯一的方法就是戒煙。若你實(shí)在戒不了煙,那么不妨在抽煙之后,經(jīng)常喝點(diǎn)被譽(yù)為“肺部清潔工”的茶水,這樣能夠幫你排出一些煙毒,給肺減輕壓力。
堪稱“肺部清潔工”的茶有哪些?
俗話說(shuō),“冬春橄欖賽人參”,眼下橄欖正當(dāng)季,煙民們不妨經(jīng)常用橄欖泡水喝,對(duì)身體的好處是比較多的。橄欖中的營(yíng)養(yǎng)豐富,含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素等物質(zhì),其中維生素C含量很高,能夠幫助人體增強(qiáng)免疫力。經(jīng)常吃橄欖,對(duì)于呼吸道也是比較好的,能夠幫助身體排出里面的垃圾,防止感染,這對(duì)煙民可以說(shuō)是很實(shí)在的好處了。煙民經(jīng)常會(huì)感覺(jué)咳嗽、容易上火,多喝點(diǎn)橄欖泡水,對(duì)此情況也有改善的作用。煙民在喝完橄欖水之后,橄欖不要扔掉,要嚼一嚼,這樣能夠最大的發(fā)揮它的好處。
菊花和陳皮都是日常生活中比較常見的食物,很多人會(huì)拿來(lái)泡水喝,對(duì)于煙民來(lái)說(shuō),這兩種東西放在一起泡水喝,對(duì)手身體是很有好處的。菊花和陳皮都有很好的止咳潤(rùn)肺的作用,常喝能夠幫助煙民緩解咽喉不適,改善痰多咳嗽的情況。經(jīng)常抽煙的人,很多人食欲不好,容易犯惡心,菊花陳皮茶有很好的調(diào)理脾胃的作用,煙民常喝,食欲會(huì)有所改善。菊花陳皮茶對(duì)于血管也有一定的好處,煙民常喝,可以減少煙毒在上面的堆積,保障身體健康。
檸檬水是女性比較喜歡喝的茶水,檸檬水有美容養(yǎng)顏的作用,受到了很多女性的追棒,其實(shí)對(duì)于煙民來(lái)說(shuō),檸檬水也是非常好的一種茶水。抽煙的人,會(huì)感覺(jué)自己皮膚變油,皮膚質(zhì)量變得比較差,其實(shí)這就是煙毒的負(fù)面作用。喝些檸檬水,可以排出煙毒,清洗體內(nèi)的煙塵,煙毒被排出之后,皮膚狀態(tài)會(huì)有所改善,不會(huì)太油,皮膚會(huì)變得稍微白皙一些。檸檬中的維生素含量豐富,并且有很好的潤(rùn)肺的作用,常喝檸檬水,可以降低肺出現(xiàn)問(wèn)題的幾率。
以上就是一些肺部清潔工,煙民可以經(jīng)常喝一些,尤其是在犯煙癮的時(shí)候喝一喝,不僅能夠排出煙毒,久而久之,煙癮都會(huì)慢慢減輕,煙或許能夠戒掉。
很多煙民都想要戒煙,但是就是戒不掉,因此會(huì)認(rèn)為戒煙很難。其實(shí)戒煙沒(méi)有那么難,戒煙有很好的好方法,喝茶戒煙是其中之一,除此之外,還有一些方法能夠幫助你戒煙,比如吃口腔糖戒煙的方法。當(dāng)你一想抽煙,就馬上的嚼粒口香糖,慢慢的就會(huì)形成慣性,想抽煙的注意力會(huì)被轉(zhuǎn)移,煙癮會(huì)變得越來(lái)越小。
長(zhǎng)期抽煙,對(duì)于身體的危害很大。對(duì)于那些實(shí)在想戒煙,但是自己卻一直戒不了煙的人來(lái)說(shuō),可以尋求專業(yè)人士的幫助,使用專業(yè)的方法來(lái)戒煙,以免抽煙把身體抽壞。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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