一款可以清除肺里“煙毒”的湯，煙民必喝！

吸煙危害健康已經(jīng)成不爭(zhēng)的事實(shí)。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全世界有超過(guò)10億的吸煙者，吸煙是引發(fā)多種疾病的重要因素。

煙草煙霧中含有 69 種致癌物

云霧繚繞的煙草煙霧中含有 7 000 多種化學(xué)成分，其中數(shù)百種為有害物質(zhì)，至少有 69 種致癌物質(zhì)是已經(jīng)報(bào)道的，比如苯并芘、尼古丁、甲醛等。

其中，尼古丁是煙草成癮的主要原因，而且會(huì)影響生殖生育。

二手煙的危害遠(yuǎn)大于霧霾

全世界大概有 1 / 3 的成年人經(jīng)常接觸二手煙。

接觸二手煙不僅會(huì)導(dǎo)致肺癌，還會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，甚至影響生殖功能。而且很多人不知道的是，如果家里有孩子，二手煙還會(huì)導(dǎo)致兒童哮喘等疾病。

說(shuō)到這兒，小健忍不住想再嘮叨一句。

抽煙有害健康，這是一定的。而戒煙，就一個(gè)理由：為了自己和身邊人的健康。

1個(gè)小方子：化煙積

吸煙是吸進(jìn)肺里的。吸一口煙，把它含在嘴里，然后把它吐在衛(wèi)生紙上，你會(huì)看到紙上有一層黃褐色的東西，里面可能還含有幾十種致癌物。

所以長(zhǎng)期吸煙的人，非常需要“化煙積”，即及時(shí)的清除煙霧留在肺里的殘留物。這就不是一味藥能夠解決的問(wèn)題了，得用一個(gè)方子，叫“千金葦莖湯”。

這個(gè)方子是藥王孫思邈在《千金方》記載的，對(duì)清除肺部殘留物和治療肺癰、熱痰很有效，家里有長(zhǎng)期吸煙的人，可以試試這個(gè)湯。

千金葦莖湯：化煙積

組成：蘆根60克、冬瓜子30-60克、桃仁9克、薏苡仁30克。

功效：蘆根生津，冬瓜子潤(rùn)肺，桃仁能化瘀、還能通肺，薏苡仁清肺除淤。

注意：建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

參考資料：

1、《思考中醫(yī)》，劉力紅

2、《為父親治療肺炎 | 生活妙方》，羅大倫

吸煙太多的人，吃喝什么能夠清肺？

吸煙的危害大家都知道，但是在有的場(chǎng)合卻不得不吸煙，吸煙對(duì)肺的傷害是最大的，這就需要清肺，那如果要清肺的話除了用藥之外還可以通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行，下面給大家推薦幾種清肺的食品:
1. 柿子：中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。所以說(shuō)，對(duì)于吸煙人事，吃點(diǎn)柿子能有效潤(rùn)肺化痰。

2. 百合:百合營(yíng)養(yǎng)豐富中醫(yī)上講鮮百合具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)病后虛弱的人非常有益。食用時(shí)最好選擇新鮮百合，清肺效果更佳,建議做成粥服食。

3.木耳：黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補(bǔ)，中國(guó)老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽(yù)，世界 上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。而且，木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，被譽(yù)為“菌中之冠”。木耳還能幫助消化系統(tǒng)將無(wú)法消化的異物溶解，具有滋陰潤(rùn)肺、益胃生津的效果。

4.白蘿卜：清肺潤(rùn)喉，是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。

5.銀耳：銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，但價(jià)格昂貴，而銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜。銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

以上幾種是比較清肺的食物，想要清肺的伙伴可以嘗試嘗試。

哪一物常喝，能夠排煙毒，清潔肺部？

抽煙會(huì)讓人上癮，上癮之后想要戒煙是一件很難的事情。很多煙民明知道抽煙有害健康，也想要戒煙，但是架不住已經(jīng)形成了煙癮，無(wú)法成功的戒煙。于是，很多煙民一邊抽煙，一邊擔(dān)心身體出現(xiàn)問(wèn)題。其實(shí)想要抽煙不傷身體，唯一的方法就是戒煙。若你實(shí)在戒不了煙，那么不妨在抽煙之后，經(jīng)常喝點(diǎn)被譽(yù)為“肺部清潔工”的茶水，這樣能夠幫你排出一些煙毒，給肺減輕壓力。

堪稱“肺部清潔工”的茶有哪些？

俗話說(shuō)，“冬春橄欖賽人參”，眼下橄欖正當(dāng)季，煙民們不妨經(jīng)常用橄欖泡水喝，對(duì)身體的好處是比較多的。橄欖中的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素等物質(zhì)，其中維生素C含量很高，能夠幫助人體增強(qiáng)免疫力。經(jīng)常吃橄欖，對(duì)于呼吸道也是比較好的，能夠幫助身體排出里面的垃圾，防止感染，這對(duì)煙民可以說(shuō)是很實(shí)在的好處了。煙民經(jīng)常會(huì)感覺(jué)咳嗽、容易上火，多喝點(diǎn)橄欖泡水，對(duì)此情況也有改善的作用。煙民在喝完橄欖水之后，橄欖不要扔掉，要嚼一嚼，這樣能夠最大的發(fā)揮它的好處。

菊花和陳皮都是日常生活中比較常見的食物，很多人會(huì)拿來(lái)泡水喝，對(duì)于煙民來(lái)說(shuō)，這兩種東西放在一起泡水喝，對(duì)手身體是很有好處的。菊花和陳皮都有很好的止咳潤(rùn)肺的作用，常喝能夠幫助煙民緩解咽喉不適，改善痰多咳嗽的情況。經(jīng)常抽煙的人，很多人食欲不好，容易犯惡心，菊花陳皮茶有很好的調(diào)理脾胃的作用，煙民常喝，食欲會(huì)有所改善。菊花陳皮茶對(duì)于血管也有一定的好處，煙民常喝，可以減少煙毒在上面的堆積，保障身體健康。

檸檬水是女性比較喜歡喝的茶水，檸檬水有美容養(yǎng)顏的作用，受到了很多女性的追棒，其實(shí)對(duì)于煙民來(lái)說(shuō)，檸檬水也是非常好的一種茶水。抽煙的人，會(huì)感覺(jué)自己皮膚變油，皮膚質(zhì)量變得比較差，其實(shí)這就是煙毒的負(fù)面作用。喝些檸檬水，可以排出煙毒，清洗體內(nèi)的煙塵，煙毒被排出之后，皮膚狀態(tài)會(huì)有所改善，不會(huì)太油，皮膚會(huì)變得稍微白皙一些。檸檬中的維生素含量豐富，并且有很好的潤(rùn)肺的作用，常喝檸檬水，可以降低肺出現(xiàn)問(wèn)題的幾率。

以上就是一些肺部清潔工，煙民可以經(jīng)常喝一些，尤其是在犯煙癮的時(shí)候喝一喝，不僅能夠排出煙毒，久而久之，煙癮都會(huì)慢慢減輕，煙或許能夠戒掉。

很多煙民都想要戒煙，但是就是戒不掉，因此會(huì)認(rèn)為戒煙很難。其實(shí)戒煙沒(méi)有那么難，戒煙有很好的好方法，喝茶戒煙是其中之一，除此之外，還有一些方法能夠幫助你戒煙，比如吃口腔糖戒煙的方法。當(dāng)你一想抽煙，就馬上的嚼粒口香糖，慢慢的就會(huì)形成慣性，想抽煙的注意力會(huì)被轉(zhuǎn)移，煙癮會(huì)變得越來(lái)越小。

長(zhǎng)期抽煙，對(duì)于身體的危害很大。對(duì)于那些實(shí)在想戒煙，但是自己卻一直戒不了煙的人來(lái)說(shuō)，可以尋求專業(yè)人士的幫助，使用專業(yè)的方法來(lái)戒煙，以免抽煙把身體抽壞。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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