每天摸摸這個地方100次，活到100歲沒問題

這個地方就是百會穴，每天摸摸它，就能長壽，活上100歲。于是，我干脆把百會穴改名叫“百歲穴”。

現(xiàn)在，我每天按摩百歲穴，血壓沒升高、精神也特好，每天一沾枕頭就睡著了。為什么每天摸摸這個地方100次，活到100歲沒問題？待我慢慢與你道來。

百會穴是大腦的總司令

當(dāng)人頭痛、失眠、煩躁、眩暈的時候，都會下意識地去揉腦袋。有人會揉太陽穴，有的人揉眉心，有的人揉印堂，有的人用冷水洗把臉，有的人甚至用冰塊敷。

這些雖然都可以減輕一些不適，但都不是最好的法子。小編教給大家一個頭部穴位按摩法，它就是按摩諸陽之會、百脈之宗的百會穴。

百會穴位于頭頂?shù)恼芯€和兩耳尖連線的交點(diǎn)處，也就是在頭頂?shù)恼行摹９湃藶槭裁磳⑦@個部位起名為“百會”呢？百者，多也；會者，交會之處也。

在《會元針灸學(xué)》中也曾說道：“百會者，五臟六腑奇經(jīng)三陽百脈之所會，故名百會?！本褪钦f，百會穴是人體諸多穴位的交會處。

打個比方說，如果頭部是人體的總司令，那么，百會穴就是總司令的大腦，可以說是核心中的核心。事實(shí)上，這樣評價百會穴一點(diǎn)兒也不為過。

因?yàn)?，在人體的12條經(jīng)絡(luò)中有6條都匯集于百會穴，它們分別是手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足陽明胃經(jīng)。

并且，這6條經(jīng)都和有“陽脈之海”美譽(yù)的督脈相交匯。

因此，經(jīng)常按摩這個穴位，可以將我們?nèi)梭w的一半經(jīng)絡(luò)以及大部分的穴位都帶動起來。對于身體漸虧、身體虛弱的中老年朋友來說，更可以起到補(bǔ)陽填陰的作用。

按摩百會可增壽

可以這樣說，每天按摩百會穴100次，活到100歲沒問題。

我臨床是搞腦血管的，經(jīng)常要用到這個穴位，所以，我知道它對治療頭痛、高血壓、低血壓、失眠、焦慮、心悸、健忘、癲狂等效果都不錯。

最近，我在翻看古醫(yī)典籍的時候發(fā)現(xiàn)，它可以治療的疾病非常之多，簡直讓人驚訝。

除前面說到的，它還可以治療受風(fēng)頭重、心煩、中風(fēng)、耳鳴、泄瀉、便秘、脫肛、耳聾、鼻塞不聞香臭、頭不可左右顧、熱病汗出而善嘔等癥。

我個人認(rèn)為，每天早晚用拇指指腹按揉百會穴30次，就可以起到保健的作用。

但5年前，我到北京參加一個學(xué)術(shù)會議的時候，一個老中醫(yī)對我說：“我雖然是個醫(yī)生，但年輕的時候也不怎么在意自己的身體，飲食不規(guī)律，還抽煙、喝酒。

我42歲體檢的時候發(fā)現(xiàn)有高血壓，還伴有失眠、耳鳴。后來，我每天早晚按摩百會穴，用中指指腹每秒鐘按一次。按兩分鐘，共120下。

因?yàn)榘贂◣€‘百’字，所以我后來改成按100下。有一次，我突發(fā)靈感，覺得每天按摩百會穴圖的就是長壽，活上100歲，于是，我干脆把百會穴改名叫‘百歲穴’。

現(xiàn)在，我每天按摩百歲穴，血壓沒升高、精神也特好，每天一沾枕頭就睡著了?！?/p>

至于百會穴到底每天按多少下才好，朋友們還是根據(jù)自己身體的感受來決定，但要每天堅持按揉，才會見效。

作者：河南中醫(yī)學(xué)院一附院王新志

人可以活到100歲以上嗎

人應(yīng)該活到100歲 臺灣有句民謠說的好：“百歲笑嘻嘻，九十不稀奇，八十多來兮，七十小弟弟，六十搖籃里”。60歲還在搖籃里。可見人的正常壽命可以達(dá)到百歲以上。據(jù)研究，有四種有關(guān)人的最高壽限的推算方法。 (1)性成熟期推算方法 哺乳動物的自然壽命是性成熟期的8--10倍，人的成熟期是14--15年，所以，人的最高壽限應(yīng)該是110--150歲。 (2)生長期推算法 哺乳動物的自然壽命相當(dāng)于生長期的5--7倍，人的生長期為20---25年，所以人的最高壽限應(yīng)該是110--175歲。 (3)細(xì)胞分裂次數(shù)和分裂周期推算法 人的最高壽限應(yīng)該是細(xì)胞平均分裂次數(shù)(50次)和平昀每次分裂周期(2.4年)相乘的積。所以人的最高年齡應(yīng)該是120歲。 (4)生物強(qiáng)弱學(xué)推算法 根據(jù)對人的機(jī)體器官和組織強(qiáng)度的測定，人只要不病死，就可以活到100歲以上。 以上四種方法中，無論哪種推算方法，均說明人的最高壽限在百歲以上。 我國史料記載：“盡其天年，度百歲乃去。”就是說，人的正常壽命，應(yīng)度過100歲，凡是沒有度過100歲者，古人認(rèn)為是未盡其天年而夭折。 實(shí)際上不光是理論，目前從全世界、從我國的情況來看，百歲老人越來越多，還越來越健康。1982年第三次人口普查時，我國百歲老人是3765人，1990年第四次人口普查時，是6434人?，F(xiàn)在我國百歲老人超過1萬人。日本2002年公布百歲老人已經(jīng)達(dá)到17934人，俄羅斯百歲老人2萬人，美國百歲老人1990年報道是3萬，1996年報道是66000人?，F(xiàn)在美國出現(xiàn)了百歲潮，很多老人都健康，幾乎沒有病，不用接受醫(yī)療照顧。美國人口學(xué)家說，現(xiàn)在美國人的平均壽命是77歲，到2080年平均壽命將達(dá)到97歲，女性平均壽命是100歲，男性平均壽命是94歲。 1982年第三次人口普查發(fā)現(xiàn)，我國的長壽冠軍是新疆維吾爾族的一位叫吐茲拉依的老人，他生活在和田地區(qū)，這個地區(qū)很小，但有百歲老人213位，是全世界五大長壽地區(qū)之一。1982年這位老人135歲，1986年這位139歲的全國長壽冠軍吐茲沙拉依又喜結(jié)良緣，婚后老人很健康。 1982年陜西有百歲老人12個，1990年有72個，1993年有130個。陜西的長壽縣在漢中市城固縣，全省107個縣共有130 位百歲老人，可城固縣一個縣就有13個，女性壽星是107歲，男性壽星是123歲。男壽星名叫胥發(fā)生，是陜西長壽冠軍，有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)和我們?nèi)タ赐?，卻到處找不到他，原來他在廚房給自已下面條。他不要別人侍候，熱愛勞動，自已上山采藥，自已鍛煉，自已做飯，非常健康。我們和老人談話，他腦子很清楚，能記得起很多過去的事情，談到領(lǐng)袖人物毛澤東、鄧小平、周恩來，他說他們都是偉大的人物。 百歲老人還有很多，如匈牙利的歐文夫妻，據(jù)報道是世界史上最長壽的夫妻，男的173歲，女的164歲，兩人一起生活了140年?，F(xiàn)代最長壽的夫妻，是美國肯塔基州列克星敦市居住的104歲的威廉 里奇和98歲的克勞迪婭 莉蓮 里奇，他們的婚姻已維持了84年，2002年8月27日他們拿到了世界吉尼斯記錄證書。法國還有一個三代人長壽的故事，據(jù)說有一天晚上，一位紅衣大主教吃完晚飯在外面散步，看到門口一位老人在哭鼻子，主教好奇，就問老人你多大年齡？老人說我80歲了，你為什么哭鼻子？他說我爸爸打了我，主教進(jìn)屋子一看，果然看到一位長壽、健康的老人，在那兒生氣，問：“老人高壽”？我113歲，喲！你老113歲，你兒子80歲，你為什么還打他？他氣呼呼地講：“因?yàn)樗麑敔敳恍㈨樜也糯蛩?，主教往屋后一看，果然看到一?43歲的老爺爺，三代人長壽。

每天堅持摸高對長高有幫助嗎？

其實(shí)無論是摸高也好還是其他什么途徑，我們主要的目的就是長高
影響身高的因素除了先天的基因元素之外，在我們的骨骺線沒有閉合之前，可以通過以下途徑來增加我們的身高：
1、均衡的營養(yǎng)
結(jié)合人的一生有三個生長發(fā)育期: 1 周歲內(nèi)、學(xué)齡前期(4-6歲) 、青春期(13-18歲)。
這三個時期都是人體發(fā)育的猛增時期，所以，這些時期的營養(yǎng)情況是否良好將很有可能影響我們最終的身高。但是我們一定不能盲目給補(bǔ)充鈣制劑或維生素 D 制劑，而應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
另外，要限制鹽的攝入，因?yàn)殁}和鈉在體內(nèi)的吸收是競爭模式，所以在成長過程中的鹽攝入要盡量少。值得一提的是，蝦皮的含鈣量很高，但蝦皮的鹽分也很高，所以并非良好的食物補(bǔ)鈣來源。同時，要減少食物中不利于鈣吸收的因素，如菠菜、竹筍等蔬菜里含有的草酸，可以用沸水焯后再烹調(diào)。
2、充足的睡眠
我們在睡眠中肢體放松，大腦也非常松弛，兩者均可以得到很好的休息;
另外，在睡著以后，下肢承受的壓力消失，腦垂體的前葉能大量分泌出生長激素，而且持續(xù)較長時間，非常有助于身高發(fā)育。睡眠不足，體內(nèi)的生長激素分泌就受到限制，進(jìn)而影響身高增長。
故建議處于生長期的青少年、兒童結(jié)合激素分泌特點(diǎn)做到早睡眠，并且保證睡眠時間。
3、情緒
如果我們長期處于精神壓抑的狀態(tài)，這種不良的情緒會抑制體內(nèi)生長激素的分泌，這種時候也會影響我們身高的增長。
另外，如果媽媽經(jīng)常不在孩子身邊，孩子也會因?yàn)槿狈δ笎鄱绊戦L高，這在國外叫“情感遮斷性身材過矮癥”，主要是下丘腦、垂體系統(tǒng)機(jī)能受到情緒抑制，引起垂體的生長激素分泌減少。
4、運(yùn)動
一般來說，那些能使肢體得到充分伸展的項(xiàng)目均有助身高發(fā)展( 舞蹈、藝術(shù)體操壓腿等) ，而那些讓下肢受到過重壓力、過量的機(jī)械運(yùn)動的項(xiàng)目則阻礙身高發(fā)展。
青春發(fā)育前期的孩子身高增長很快，此時經(jīng)常出現(xiàn)肌肉生長落后骨骼的狀況，有的孩子甚至出現(xiàn)生長疼痛。
此時如配以合理的營養(yǎng)和適當(dāng)?shù)纳煺剐曰顒訒徑膺@一現(xiàn)象。排球、籃球、足球 芭蕾、健美操、伸展體操 跳繩、慢跑 、跳摸高等均有助身高增長; 舉重、負(fù)重練習(xí)過度運(yùn)動，消耗過大的運(yùn)動( 馬拉松等) 則屬不利于長高的運(yùn)動項(xiàng)目。
5、其他因素
影響身高增長的因素還有日照、疾病等。一般來說，男 25 歲、女 22 歲以后骺軟骨板完全骨化，身高的增長也就停止下來。
目前，社會上所宣傳的各種增高藥物均為假的，一小部分藥物可在孩子未成年時起到些許作用，但對骨骼發(fā)育成型的成年人來說沒有絲毫效果。世界范圍內(nèi)目前用“骨外固定術(shù)”進(jìn)行增高效果良好，該技術(shù)屬于一種微創(chuàng)技術(shù)，對任何人的身高都可以進(jìn)行延長，也很有效，但不建議大家都去試驗(yàn)。
一般來說，身高 1.5 米以下的成年人可以實(shí)施，但身高在 1.55米以上的成年人原則上不建議做。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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