水果生吃補(bǔ)水又營養(yǎng),
但是你卻忽視了它更好的吃法!
水果煮著吃抵過好幾種藥,
功效更神奇!
1、隔水蒸蘋果
蘋果煮過以后不僅更容易消化,蘋果中的果膠也更能吸收人體中的細(xì)菌和毒素,幫助人體排毒而且還能止腹瀉,適合腸胃不好經(jīng)常腹瀉的人。
最簡單的吃法是將蘋果洗凈,帶皮切成小片放入碗中,隔水蒸5分鐘就好,如果喜歡甜一點(diǎn)的口味可以加一些冰糖或者蜂蜜。
2、鹽蒸橙子
橙皮中含有那可汀和橙皮油,在蒸煮后會(huì)從橙皮中滲出來,具有止咳化痰的功效,最適合家里咳嗽的寶寶了。
橙子一個(gè)、食鹽適量
1、用鹽將表皮搓洗干凈,將橙子頂部切下,作為小蓋子,用筷子戳幾個(gè)小洞讓鹽可以滲入,再撒上半匙鹽。
2、再將切開的橙片蓋好放入碗里,不加水,直接上鍋蒸,大火蒸20分鐘左右,蒸出汁即可。
吃的時(shí)候記得別吃橙皮哦,用小勺子吃果肉,喝碗底汁水才是正確的吃法。
3、枇杷雪梨湯
冰糖雪梨,也是止咳潤肺的良方。再加上枇杷效果更好,還能止渴解暑。夏天趁著有空,煮一碗枇杷雪梨湯解暑吧。
枇杷6個(gè)、梨子1個(gè)、冰糖適量、枸杞適量
1、把梨和枇杷的皮和核都去掉,根據(jù)個(gè)人口味可加銀耳或川貝。
2、再把處理好的梨、枇杷、枸杞放入鍋中,再加入清水,略沒過食材即可。
3、下鍋煮20分鐘左右 ,出鍋前加冰糖,如果不喜歡太甜也可以不加。
4、紅棗山藥羹
紅棗蒸后再吃,易消化,脾胃虛弱也可以吃。山藥最滋補(bǔ)脾胃,兩者相加,可以強(qiáng)化健脾養(yǎng)胃。
山藥一根、紅棗10顆、冰糖適量
1、山藥削皮后切塊、切碎或剁成泥,紅棗去核洗凈備用。
2、在鍋中放適量的清水,把山藥放入冷水中,開火以后不停攪拌再把冰糖放入鍋中,先用大火煮沸再中小火煮熟,差不多煮30分鐘。
3、最后放紅棗,煮10至15分鐘左右,就可以出鍋。
另外,把紅棗枸杞和雞蛋一起煮,對于氣血虧虛、肝腎不足者有療效,生理期吃一碗也能益氣補(bǔ)血,暖宮祛寒。
5、炒山楂
山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸,生吃不僅酸倒牙,還對腸胃有一定的刺激。煮熟的山楂也能促進(jìn)消化、緩解腹脹、活血化瘀,而且吃起來也不怕酸了。
山楂600g、白糖100g、冰糖80g、鹽2g
1、把山楂洗凈,用筷子戳掉核。
2、鍋內(nèi)放入白糖略炒30秒。加入山楂,加入適量清水蓋過山楂,蓋上鍋蓋大火燒開(因?yàn)樯介撬嵝缘?,所以別用鐵鍋)。
3、開鍋后,加入冰糖,蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火20分鐘即可。
炒好的山楂,顏色紅潤,放涼后食用味道更好,也可以把沒吃完的山楂放入干凈無油的密封罐中,放入冰箱,隨吃隨取。
水果煮著吃抵過好幾種藥,
營養(yǎng)全吸收,一點(diǎn)不浪費(fèi)!
很多人的皮膚復(fù)制較差,就是因?yàn)樽o(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的,除了皮膚的護(hù)理之外,飲食護(hù)膚也是非常重要的,有很多水果食物就具有天然護(hù)膚功效,適當(dāng)食用對皮膚健康有很大的好處,那么吃什么水果能美容養(yǎng)顏?美容養(yǎng)顏的水果食物有哪些?下面就來詳細(xì)了解吃什么水果美容養(yǎng)顏吧。
1、美容養(yǎng)顏的水果
1.獼猴桃
它富含維生素c,可干擾黑色素生成,保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚已有的雀斑等斑點(diǎn)。
2.蘋果
它富含果膠,有助于腸道蠕動(dòng),加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。它還有防止皮膚癌的作用。
3.檸檬
檸檬富含檸檬酸和維生素c的美容水果,具有防止和消除皮膚色素沉著,使肌膚白皙柔嫩的作用。每天堅(jiān)持飲用檸檬水可使面容變得白皙。
4.西紅柿
它所含的有機(jī)酸級(jí)纖維素有助于消化、預(yù)防便秘的作用。每天吃一個(gè)西紅柿,不僅可以抗衰老,還可以使面色紅潤而富有光澤。
5.葡萄
最健康的吃法就是不剝皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒有更好的保健作用就是因?yàn)樗B皮一起釀造。葡萄籽含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)等。
6.菜花
能夠增強(qiáng)皮膚的抵御能力。它含有大量的維生素類物質(zhì),尤其是維生素c,比柑橘高2倍,比豆芽高3倍。能夠消除體內(nèi)游離的自由基,增強(qiáng)肌膚的抵御能力。
7.胡蘿卜
它被譽(yù)為“皮膚食品”能潤澤肌膚。還有就是胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。
8.蘆筍
它富含硒,能抗衰老,和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。
2、日常護(hù)膚的方法
一:潔面
step1:水溫要適度
洗臉的水溫很是關(guān)鍵,過于太燙的水、過冷的水都對皮膚,應(yīng)該擯棄那些錯(cuò)誤的觀念!正確的洗臉方法,就是要用溫水。這樣能夠保證毛孔充分的張開,這樣也不會(huì)讓臉上的水分丟失。
step2:用溫水濕潤臉部
洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事,直接用冷水洗臉;有的人認(rèn)為自己是油性皮膚,要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。其實(shí)這些都是錯(cuò)誤的觀點(diǎn),正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開,又不會(huì)使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
step3:潔面乳要充分起沫
在向臉上涂抹之前,先把潔面乳在手心充分打起泡沫,很多人都會(huì)忘記這一步,偏偏這一步卻是最重要的。因?yàn)榍锾炷樕嫌袝r(shí)容易會(huì)吸附一些灰塵之類的臟東西。如果潔面乳不充分起沫的話,就達(dá)不到清潔效果。
step4:輕揉按摩拍打
洗臉時(shí),很多妹子都喜歡用大力,仿佛那樣才能將污垢給清除掉,其實(shí)這樣是不對的。要將污垢能被清除掉,一定要輕柔地清潔眼部周圍的肌膚,同時(shí)其它部分使用的力度也不能過大,加上潔面中手拍打和揉搓的力度也不能太大,反而會(huì)造成薄薄的表皮會(huì)變得松弛,繼而產(chǎn)生皺紋。
step5:洗臉后立即補(bǔ)水
洗臉之后皮膚會(huì)感覺明顯的干燥和緊繃,這時(shí)候就需要立即給肌膚補(bǔ)充水分,使用化妝水輕拍在臉上,讓缺水的膚質(zhì)立刻得到水潤滋養(yǎng),然后再使用面霜或者面部精華,緊緊鎖住水分,這些洗臉的正確方法才能夠達(dá)到護(hù)膚效果。
二:去角質(zhì)
step1:先用水將手指浸濕,但臉上保持干燥,這一小小的動(dòng)作,會(huì)使情況完全不一樣!
step2:輕抹磨砂膏,用刷子或是手把磨砂膏均勻的涂抹開,使之覆蓋整張臉。
step3:以畫圓按摩,由下往上以螺旋方式畫圓按摩,每個(gè)部位按摩5~10次即可。
step4:去完角質(zhì)后皮膚是變的透亮美麗,但是角質(zhì)層變薄的緣故,紫外線對肌膚的穿透能力也隨之變強(qiáng),也就是說我們皮膚對紫外線的抵抗能力變?nèi)?,所以在去完角質(zhì)的期間一定要做好防曬工作,不然會(huì)嚴(yán)重照成黑色素的沉著。
三:補(bǔ)水保濕
1、多喝水
喝足夠多的水,每天至少要喝8大杯水,除了喝水外,水果可別忘了多吃哦,才能幫助肌膚補(bǔ)水。
2、噴霧使用方法不對反而讓肌膚缺水
雖然礦泉噴霧中含有微量礦物離子,可以鎮(zhèn)靜敏感膚質(zhì)、補(bǔ)充水分,但噴霧中并不含能鎖水的保濕成分,噴的次數(shù)一旦增多,同時(shí)又沒有擦乳液鎖水,那么皮膚會(huì)陷入干濕反復(fù)的惡性循環(huán),反而造成皮膚缺水。噴霧在肌膚上停留的時(shí)間不要超過一分鐘,多余的水分要用紙巾吸走,之后要馬上擦上保濕乳液。
3、正確使用護(hù)膚品
美容液、柔膚水哪個(gè)要行使用?解析:要看美容液的功能是什么,通常美容液具有調(diào)理角質(zhì),提高下一步吸收的功效。
吃什么水果美白減肥
吃什么水果美白減肥?在炎熱的夏季我們都喜歡吃上一口水果,水果不僅僅滿足我們的口腹之欲,有的水果還能美白減肥。我已經(jīng)為大家搜集和整理好了吃什么水果美白減肥的相關(guān)信息,一起來了解一下吧。
吃什么水果美白減肥1 夏天可以快速美白的水果
1、櫻桃
櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素,在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A,能使皮膚柔軟細(xì)致,祛除粗糙皺紋!主要美白成分:維他命A、C。
2、檸檬
檸檬當(dāng)然是美白少不了的水果(水果食品),可以內(nèi)服也可外用,最重要的是取得容易,一年四季都有買,正好符合美眉們的需求。主要美白(美白食品)成分:維他命C。
3、柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱為維他命C的寶庫,可以去油解膩,當(dāng)然也有美容(美容食品)養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓停ㄓ褪称罚?,煎湯后加入洗澡水,也有美容效果。主要美白成分:維他命C。
4、番茄
是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。
5、西瓜
吃西瓜不同于喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分,如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸,這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
6、橙子
含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護(hù)血管,促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇和血脂。研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的.含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素,可以促進(jìn)高密度脂蛋白增加,并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
吃什么水果美白減肥2 夏天減肥美白最快的水果
1、番茄
番茄含有豐富的維生素c,美容養(yǎng)顏的效果是很好的,而且番茄的甜度比較低,酸度高,不會(huì)讓你堆積脂肪,適合有減肥美白需要的人長期吃。
2、獼猴桃
其實(shí)就是一種水果,綠色的質(zhì)地,酸甜的口感,很適合夏天食用,建議等獼猴桃軟化后食用,口感會(huì)更加好的。
3、草莓
草莓美白的效果也是很不錯(cuò)的,最重要的是口味也很招人喜歡,女孩子應(yīng)該都喜歡吃,每天吃一點(diǎn),或者和酸奶一起吃,會(huì)特別瘦身的。
4、櫻桃
櫻桃價(jià)格很貴,適合白富美享用,超高的vc含量,讓櫻桃成為美白神奇,這種源自自然的萃取,自然會(huì)讓你的肌膚漸漸變白變水潤。
5、檸檬
檸檬適合泡著喝,不適合直接食用,會(huì)造成胃部和腸道的損害,也會(huì)腐蝕牙齒,每天和少許檸檬水即可,不需要大量食用,檸檬的皮具有感光性,建議削掉哦。
6、黃瓜
黃瓜含有豐富的維生素e,能夠讓皮膚的彈性大大加強(qiáng),并且快速補(bǔ)充水分,你不僅可以直接吃,也可以切片做面膜來用。
1、蘋果 被奉為美容圣品
蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì),0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
除此之外,蘋果性能溫和,可作為天然面膜,也可以切片涂敷。對油性皮膚而言,將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀,敷于面上15分鐘,然后洗凈,再用冷水洗臉,可以軟化角質(zhì)層,使油脂分泌平衡。將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn),蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外,還含有大量的抗氧化物,能夠防止自由基對細(xì)胞的傷害與膽固醇的氧化,是抗癌防衰老的佳品。
2、獼猴桃 號(hào)稱水果之王
獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克,號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘。另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì),能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜,不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染,還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭發(fā)的生長是非常有好處的。
3、菠蘿 豐富的維他命不僅能淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質(zhì),促進(jìn)肌膚新陳代謝,皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚,尤其適用于皮膚粗糙的人。另外,菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì),它能有效去除牙齒表面的污垢,令你的牙齒潔白如玉。
4、桔子 所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性
桔子是大眾非常熟悉的一種水果,以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中,尤其是桔皮中的維他命C含量特別高,因此在很多地區(qū),人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外,桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性,每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
5、檸檬 是水果中的美容佳品
檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對于頭皮屑較多的人,可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩,半小時(shí)后沖洗,效果非常好。另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質(zhì)層,去除死皮,促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后,再用溫水沖洗,長期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
6、許多模特都靠食用西紅柿來保持身材
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部,10多分鐘后清洗干凈,天天堅(jiān)持可以祛斑美白。
7、草莓具有增白和滋潤保濕的功效
草莓屬漿果,含糖量高達(dá)6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,可增強(qiáng)皮膚彈性,具有增白和滋潤保濕的功效。另外,草莓比較適合于油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?,F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分,適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì),對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛,對治療失眠效果不錯(cuò)。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對您有益無害!
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/95825.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 耳朵的秘密,太驚人了!速看~