拍打一個(gè)地方，能拍掉100多種疾病，睡前做一次，好得不得了

竟拍打哪一個(gè)地方，有如此多的功效呢？這個(gè)地方就是腳心，也就是涌泉穴的地方，拍打這個(gè)地方，不但能夠防治１００多種疾病，而且方法也很簡(jiǎn)單，就是用手心拍打腳心、記住，一定要用手心拍打。

別看這個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單，作用可大著呢！

手心和腳心都是人體非常重要的部位，尤其是手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，更被醫(yī)家認(rèn)為是養(yǎng)生大穴。每天手心拍腳心一次，居然拍掉１００多種?。￠L(zhǎng)期堅(jiān)持，還有更為驚人的好處！

手心拍腳心，能拍掉１２７種疾?。?/p>

通過(guò)上千萬(wàn)的人聯(lián)系，手心拍腳心對(duì)腰背酸痛、足膝酸軟、心臟病、高血壓、風(fēng)濕病等１２７種疾病都有良效。手心拍腳心的具體作用有哪些，往下看！

神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥：偏、正頭痛，耳鳴，眩暈，健忘，失眠，記憶力減退，郁悶心煩，易怒易躁，情志不暢，易器易笑，氣血雙虧，上熱下寒，腰背酸痛，足膝酸軟，心臟病，高血壓，低血壓，低血糖，糖尿病，肝炎，膽病，腎炎，尿毒癥，貧血，血液病，哮喘，肺結(jié)核，風(fēng)濕病，進(jìn)行性肌營(yíng)養(yǎng)不良癥，甲亢，甲低，中風(fēng)后遺癥，腦炎后遺癥腦痿縮，腦軟化，腦積水，美尼爾氏綜合癥，帕金森氏癥，雷諾氏病，白塞氏綜合癥，癌癥，愛(ài)滋病，月經(jīng)失調(diào)，乳腺疾病，小兒麻痹后遺癥，遺尿，夢(mèng)遺滑精，陽(yáng)萎早泄，不孕不育，前列腺病，自汗盜汗，體質(zhì)虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良，發(fā)育不良，視力減退，感冒，過(guò)敏性鼻炎等等。

手心拍腳心，主要就是勞宮打涌泉，在經(jīng)絡(luò)穴位的調(diào)節(jié)與溝通過(guò)程中，能夠使心腎相交，水火既濟(jì)?！盎鸩簧涎锥褡郧?，水不下滲而精自固”，太神奇了！

手心拍腳心有以下八大作用

１．去除頑疾

防治陰虛陽(yáng)亢、上實(shí)下虛、心腎不交、肝腸上亢等癥所導(dǎo)致的各種慢性常見(jiàn)頑癥。

２．煥發(fā)生機(jī)

對(duì)于未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱。

３．培腎固本

防治多種老年慢性病及“人老腿先老”所呈現(xiàn)的腰腿、足部的慢性疾病。

４．開(kāi)智激能

促進(jìn)兒童及青少年的身心發(fā)育，開(kāi)發(fā)智能，激發(fā)潛能。

５．養(yǎng)肝明目

對(duì)于慢性肝、膽疾患及近視、遠(yuǎn)視等眼病，有一定功效。

６．舒肝解郁，暢達(dá)情志

心緒不佳或七情過(guò)度時(shí)練習(xí)本功，可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀。

７．定志寧神，平衡心境

身體疲勞、神經(jīng)緊張時(shí)練習(xí)本功，可使頭腦清晰，心情平穩(wěn)，思維敏捷，精力充沛。對(duì)失眠癥有良好的功效。

８．扶正去邪

糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當(dāng)所導(dǎo)致的各種偏差。增強(qiáng)人體免疫功能。

手心拍腳心的方法，超簡(jiǎn)單！

?采取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者單盤(pán)，雙盤(pán)均可，根據(jù)自身的條件而定。

?姿式要端正，以舒適為準(zhǔn)，切勿勉強(qiáng)，拘束，雙目應(yīng)輕閉，自然的放棄一切念頭，周身保持輕松自然的狀態(tài)，靜坐約一刻鐘。

?坐式不變，雙目睜開(kāi)，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內(nèi)踝骨上部，然后用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴，（女士反之，即先用右手打左腳）。

?拍打時(shí)，用力應(yīng)均勻，輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時(shí)的強(qiáng)度差不多，同時(shí)要默數(shù)拍打的次數(shù)。

【拍打著力的部位】

?手掌心勞宮穴對(duì)打足心前１／３處的涌泉穴。

?按照規(guī)定的拍打次數(shù)，打完一側(cè)再更換拍打另外一側(cè)，依法拍打相同的次數(shù)。

【拍打次數(shù)】

?逐步遞增，但不超９００下。

?練功開(kāi)始第一天，每側(cè)各打１００次；第二天每側(cè)各打２００次；第三天每側(cè)各打３００次。

?日常保健者，雙側(cè)各拍打３００次（多打亦佳），體弱多病者，促進(jìn)痊愈，可根據(jù)自身的承受能力逐步遞增拍打的次數(shù)。不論何種情況，每側(cè)拍打的次數(shù)，最多不得超過(guò)９００下。

【拍打時(shí)間】

?每晚一次或早晚各一次。

?日常保健者，每晚練習(xí)一次，或早晚各練習(xí)一次，有時(shí)間多練亦佳；專(zhuān)門(mén)練功療病者，每晚應(yīng)練六次左右，年老體弱者，應(yīng)巡序漸進(jìn)，以不感覺(jué)疲勞為度的原則。

【功理】

?腎為人之「先天之本」，健康的體魄有賴(lài)于充盈的腎氣來(lái)維持足心是腎經(jīng)的起始段，可謂「本」中之「根」。

?涌泉穴位于足心腎經(jīng)的重要穴位（井穴），是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。

?用勞宮打涌泉（手心打足心）時(shí)，要有「狠狠打」的意識(shí)，在經(jīng)絡(luò)穴位的調(diào)節(jié)與溝通過(guò)程中，使心腎相交，水火既濟(jì)?！富鸩簧涎锥褡郧澹幌聺B而精自固」。

我的頭發(fā)高中時(shí)就白了,現(xiàn)在越來(lái)越少了,也掉差不多了,這病怎么治呀,

少白頭，西醫(yī)稱(chēng)之為早老性白發(fā)病，是一種兒童及青年時(shí)期白發(fā)性疾病，其病因十分復(fù)雜，共有二大類(lèi)型，一種屬先天性少白頭，另一種屬后天性少白頭。在后天性少白頭中有許多是伴隨某種疾病發(fā)生的，有些則是由于精神過(guò)度緊張和營(yíng)養(yǎng)不良所致。中醫(yī)認(rèn)為毛發(fā)與元?dú)?、宗氣、營(yíng)氣關(guān)系密切，三者的供給或功能狀況保持動(dòng)態(tài)平衡才能使人體的皮膚毛發(fā)正常而美觀，如有一氣不足就會(huì)影響其他諸氣的運(yùn)行或功能；如有二氣受損必然招致人體皮膚和毛發(fā)的損害，失去正常結(jié)構(gòu)和性質(zhì)，表現(xiàn)為不同程度的病態(tài)。
有許多疾病都可能伴有早老性白發(fā)的出現(xiàn)，如惡性貧血、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、心血管疾病(心肌梗塞、房室束傳導(dǎo)阻滯、高血壓等)、營(yíng)養(yǎng)不良性肌強(qiáng)直、白癜風(fēng)以及伏格特?小柳氏綜合征等。另外，人體精神狀態(tài)的改變，如長(zhǎng)期抑郁不歡、憂思過(guò)度或情緒過(guò)度緊張、驚恐常會(huì)引起毛發(fā)迅速變白。上述疾病及營(yíng)養(yǎng)和精神的因素會(huì)使元?dú)?、宗氣、營(yíng)氣三者失去平衡，從而使毛發(fā)受損，這就是我們口頭上常說(shuō)的“傷了元?dú)狻?。這種早老性白發(fā)無(wú)需特殊治療，只需找到病因并根除之，即可根治。
至于先天性早老性白發(fā)病大都是由于遺傳造成的，如遺傳性早老病、布科氏綜合征、沃登伯格氏綜合征往往有家庭內(nèi)數(shù)代遺傳的歷史，遺傳性缺陷、白化病亦屬先天性遺傳病。除獲得性異常為后天性局部皮膚病經(jīng)數(shù)月和數(shù)年多數(shù)可恢復(fù)正常外，這些早老性白發(fā)病的病因都是由于遺傳基因突變導(dǎo)致機(jī)體酪氨酸代謝途徑全部(如白化病)或局部受阻所致。
兒童及青年中若發(fā)現(xiàn)少白頭應(yīng)及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確診其發(fā)病病因后，只要將病因根除，是可以治好少白頭的。
中醫(yī)認(rèn)為青少年過(guò)早出現(xiàn)白發(fā)，常因憂愁思慮，血熱內(nèi)蘊(yùn)，發(fā)失所養(yǎng)而成。治宜涼血清熱，滋補(bǔ)肝腎法，方選萬(wàn)壽地芝丸、烏發(fā)丸化裁。藥用生熟地各150g，當(dāng)歸100g，白芷80g，桑椹200g，女貞子200g，旱蓮草200g。共研細(xì)末，蜜煉為丸，每丸10g，每日3次，每次1 丸。

頭發(fā)由黑變成花白（有黑有白），由花白又變成全白，是人逐漸步入老年階段的一個(gè)外部特征，這是因?yàn)槿梭w逐漸衰老，發(fā)根部位的毛乳頭如同身體其他各部的器官一樣，功能逐漸減弱，黑色素生產(chǎn)越來(lái)越少，以至全無(wú)而形成的自然變化現(xiàn)象。但是有些人，年紀(jì)輕輕卻已滿頭白發(fā)，當(dāng)然不會(huì)是因?yàn)樯眢w衰老、毛乳頭制造黑色素的能力減弱所致，故是一種不正常的現(xiàn)象。這在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為“少年白發(fā)”。那么，“少年白發(fā)”形成的因素是什么呢，至今在醫(yī)學(xué)上還尚無(wú)一個(gè)令人滿意的確切答案，據(jù)研究，可能與下列因素有關(guān)。
（1）精神因素：如果一個(gè)人長(zhǎng)期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過(guò)度，均可使頭發(fā)由黑變白。如在我國(guó)春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，吳國(guó)的大夫伍子胥為了混過(guò)昭關(guān)，一夜之間急白了滿頭烏發(fā)；法國(guó)作家雨果在其《悲慘世界》中，描寫(xiě)烏德蘭市市長(zhǎng)經(jīng)過(guò)激烈、痛苦的思想斗爭(zhēng)，決心到法庭承認(rèn)自己是囚犯時(shí)，“他的斑白頭發(fā)僅僅過(guò)了一個(gè)鐘頭就全變白了”。無(wú)論是歷史的傳說(shuō)，還是文學(xué)的描寫(xiě)，雖然均有些夸張，但畢竟說(shuō)明人們?cè)缫颜J(rèn)為頭發(fā)由黑變白是與精神因素有關(guān)的。
（2）營(yíng)養(yǎng)狀況：毛發(fā)是皮膚的附屬器，它同身體其它各部位的器官、組織一樣，需要充足的營(yíng)養(yǎng)。人種不同，發(fā)色也不同。白種人的發(fā)色是金黃的，棕種人的發(fā)色是紅黑的，我們黃種人，因?yàn)轭^發(fā)的色素顆粒中含有銅、鉆、鐵，所以是褐黑色的 如果飲食中長(zhǎng)期缺乏銅、鈷、鐵這些無(wú)機(jī)鹽，自然會(huì)影響黑色素的合成，使頭發(fā)由黑變白。另外據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明，如果身體長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B 1、維生素B2、維生素B6，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。
（3）疾病、藥物和遺傳：疾病、藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素，腦垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥，植物神經(jīng)功能障礙等，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病。
目前治療少年白發(fā)的主要方法是用中藥內(nèi)服或外擦、按摩等。如用清水浸泡桃仁3天左右，然后取掉外皮，放入白糖水中煮成桃仁糖每日兩次，每次8～10粒，連服2～3個(gè)月；將首烏、當(dāng)歸、女貞子、菟絲子、旱蓮草等量混均，碾碎后制成10克重的蜜丸，每日3次，每次1丸，連服3月；用濃度為60％的酒精100毫升，浸泡40克側(cè)柏葉7天，此后用其藥液擦頭皮，每日2～3次，連用2～3個(gè)月；用手指梳理頭發(fā)，按摩頭皮，每日2～3次，每次5～10分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持也有一定治療作用。
預(yù)防少年白發(fā)最重要的是消除誘發(fā)白發(fā)的客觀因素。如生了幾根白發(fā)，不要精神過(guò)于緊張；不可過(guò)于勞累、緊張；心胸寬廣，情緒樂(lè)觀，保持良好的心境；注意科學(xué)配餐，多吃粗食、雜糧、干鮮果品及各類(lèi)蔬菜，不挑食、偏食；養(yǎng)成坐臥有時(shí)，生活規(guī)律的良好習(xí)慣等。

/sljk/pfk/sbt.htm

〖早生白發(fā)不妨煲湯補(bǔ)肝腎 〗

很多人華發(fā)早生，白頭發(fā)讓他們很無(wú)奈：每個(gè)月去染一次頭發(fā)，煩！頭皮上接觸染發(fā)劑，有報(bào)道說(shuō)有人因此得了頭皮癌，怕！

究竟有什么辦法對(duì)付早生的白發(fā)？白發(fā)的治療很棘手，由于遺傳原虻賈碌納倌臧淄罰舊廈揮惺裁春冒旆ǎ?行┓且糯?栽縞?追⒌模?⒁庖?車(chē)骼懟⒕?穹潘桑?實(shí)庇糜彌幸┎菀故怯幸歡ǖ男Ч

人的一生中，頭發(fā)的顏色由頭發(fā)中的黑素顆粒的種類(lèi)和數(shù)量決定，年歲漸長(zhǎng)，頭發(fā)的黑素小體生成減少，局部頭發(fā)開(kāi)始變白，白發(fā)往往從鬢角開(kāi)始，然后是發(fā)際，最后出現(xiàn)白發(fā)的是頭頂。

頭發(fā)早白，有的是一撮撮地變白，有的是頭頂變白，有的只是為數(shù)不多的白頭發(fā)夾雜其中，有了白頭發(fā)怎么辦？

少數(shù)夾雜在黑發(fā)中的白頭發(fā)，可以連著根部剪掉，扯掉也無(wú)妨。也可以每過(guò)一段時(shí)間染一次發(fā)。染發(fā)劑含鉛，可導(dǎo)致皮膚過(guò)敏、接觸性皮炎，如果沒(méi)有這些癥狀，新的白頭發(fā)長(zhǎng)出較明顯時(shí)，可以染發(fā)，但次數(shù)不可太多。

如果是局部一小撮白頭發(fā)，可以移植毛囊，進(jìn)行黑頭發(fā)種植。這在醫(yī)學(xué)上是完全可以做到的，但很少有醫(yī)院和患者這樣做。

早生華發(fā)，可能跟某些營(yíng)養(yǎng)缺乏有關(guān)，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素，如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一種，是頭發(fā)角蛋白需要的營(yíng)養(yǎng)成分，也可以補(bǔ)充微量元素銅和鋅，頭發(fā)缺銅和鋅，可導(dǎo)致合成黑色素減少。

頭發(fā)變白以后 可用中藥調(diào)理

可以用中醫(yī)中藥來(lái)調(diào)理，變白發(fā)為黑發(fā)。家居煲湯，可以適當(dāng)放一點(diǎn)中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門(mén)冬、黃精、當(dāng)歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質(zhì)，一般不用當(dāng)歸。泡菊花茶喝、平時(shí)多吃核桃仁，可清肝明目，對(duì)白發(fā)變?yōu)醵紩?huì)有好處。

精神放松很重要。如果某段時(shí)間，精神上過(guò)于緊張、焦慮，會(huì)導(dǎo)致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭發(fā)中的黑色素合成減少。

不要濕頭睡覺(jué) 預(yù)防頭發(fā)早白

合理的洗滌很重要。要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季適當(dāng)增加次數(shù)。用水宜用含礦物質(zhì)不多，對(duì)毛發(fā)無(wú)刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當(dāng)。洗頭后，濕著頭發(fā)睡覺(jué)不好，易受風(fēng)寒，導(dǎo)致早生白發(fā)。

走在太陽(yáng)下，應(yīng)做好保護(hù)。避免強(qiáng)烈的日光或干燥多風(fēng)使毛發(fā)變性。廣東的太陽(yáng)紫外線強(qiáng)度大，以上午10時(shí)到下午4時(shí)紫外線最強(qiáng)，即使秋冬季也是如此，紫外線可使頭發(fā)中的化學(xué)結(jié)構(gòu)斷裂，破壞頭發(fā)的彈性，頭發(fā)變干，顏色也會(huì)變淡。不要讓頭發(fā)過(guò)多地曬太陽(yáng)，秋冬干燥季節(jié)尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護(hù)發(fā)品會(huì)有一定的作用。

重視飲食調(diào)理 預(yù)防頭發(fā)早白

多吃蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉、魚(yú)、豆制類(lèi)、海產(chǎn)類(lèi)、新鮮的蔬菜、水果?？勺鳛轱嬍持委煹乃幉呐c食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等都是對(duì)毛發(fā)很好的營(yíng)養(yǎng)藥和食品。

維生素A對(duì)于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，預(yù)防頭發(fā)變白有益處。可以常吃含豐富的維生素A食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

含碘豐富的海藻類(lèi)對(duì)頭發(fā)十分有益，吃時(shí)應(yīng)加點(diǎn)油，可幫助碘的吸收。

經(jīng)典食療方

1.側(cè)柏桑椹膏：側(cè)柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時(shí)后去渣，加蜂蜜成膏。

2.桑椹生發(fā)膏：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。

3.枸杞燒海參：海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調(diào)料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時(shí)加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。

4.紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個(gè)，枸杞子30g，雞蛋2個(gè)，加水同煎，蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘，吃蛋飲湯。

5.豬腎核桃湯：豬腎1對(duì)，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。治療腎陰虛所致的白發(fā)，出現(xiàn)頭昏健忘，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢(mèng)，舌苔少，脈細(xì)數(shù)者。

6.黑豆雪梨湯： 黑豆30g，雪梨1~2個(gè)。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開(kāi)后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。

將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶?jī)?nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅(jiān)持服用，必有療效。

取大核桃12個(gè)，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。

先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用。

將鮮桑椹1000克（或干品500 克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時(shí)，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中，每次1湯匙，用白開(kāi)水送服，每日3次。

糯米泔水發(fā)酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發(fā)酵變酸后，用其擦搓頭發(fā)，后清洗凈，每日1次。經(jīng)久使用，能促使白發(fā)變黑，而且有潤(rùn)發(fā)、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效。

大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，涂發(fā)，能烏須黑發(fā)，使白發(fā)變黑。

黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。

民間驗(yàn)方 取黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克，當(dāng)歸、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黃散，生地黃2500克，五加皮250克，牛膝250克，將牛膝去苗，地黃以酒浸一宿，曝干后九蒸九曬，把藥搗細(xì)，籮成散面，每日空心以溫酒調(diào)服10克（與羹粥共吃也可），忌生蔥、蘿卜、大蒜。這三種藥物配合，可以補(bǔ)氣血，益肝腎，強(qiáng)筋骨，能使人健康長(zhǎng)壽，使白發(fā)變黑，精力旺盛。

發(fā)茶配方：
黑芝麻500克，
核桃仁200克，
白糖200克，茶適量。
用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶沖服。
功效：烏發(fā)美容。
常用可保持頭發(fā)光滑、滋潤(rùn)、不會(huì)變白。

自然沖擊療法康復(fù)原理及注意事項(xiàng)

大家好，又到周四和大家見(jiàn)面了，上節(jié)課簡(jiǎn)單介紹了我們根本源教育信息咨詢(xún)有限公司的概況，今天和大家聊聊我們對(duì)于病的看法，自然沖擊療法的康復(fù)原理，沖擊療法的理論，病例和注意事項(xiàng)禁忌，歡迎大家了解～以下內(nèi)容，均來(lái)自丁愚仁先生口述～

【自然、沖擊、療法自序】
? 什么叫“自然”，在人類(lèi)面前應(yīng)該人人都會(huì)，不用學(xué)就會(huì)的方法，或自己還沒(méi)有意識(shí)到就做出來(lái)的行為，就叫自然。

在動(dòng)物界，動(dòng)物們也應(yīng)該會(huì)，而且是很自然的會(huì)，才叫自然。

沖擊是什么意思呢? 手打在肌體上，肌肉要變形，肌肉內(nèi)的血管瞬間變扁，血管里的血液，順著血管的兩個(gè)方向突然沖擊一下，這種血液瞬間沖擊的行為，被稱(chēng)之“沖擊”。

目前,自然沖擊療法正處在蒙發(fā)階段的初期，還沒(méi)到發(fā)展期。真正認(rèn)識(shí)自然沖擊療法的人極少，就是靠效果來(lái)推，以口口相傳的形式傳播。

自然沖擊療法，從疾病的康復(fù)效果方面來(lái)講，是一流的，而且是廣普性的?？梢越鉀Q很多被人們認(rèn)定為不治之癥的疾病。

自然沖擊療法，學(xué)起來(lái)也非常簡(jiǎn)單，沒(méi)有任何醫(yī)學(xué)知識(shí)的人也能學(xué)會(huì)。

在這里特別說(shuō)明一個(gè)有關(guān)于拍打效果的問(wèn)題，有一部分人的拍打很有奇效，甚至比有專(zhuān)業(yè)知識(shí)的或受過(guò)專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練的人效果還好，原因是什么呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，如果為患者調(diào)理身體的過(guò)程中，沒(méi)有收到很好的效果，就是因?yàn)樾牟磺鍍?。清凈心要成為沖擊療法師提高水平的主要課題，隨著內(nèi)心的清凈程度的加深，拍打的效果也會(huì)明顯提升。但是，目前清凈程度能達(dá)到要求的人很少，可以說(shuō)沒(méi)有幾個(gè)人能達(dá)到。

盡管如此，自然沖擊療法的療效相比其它療法還是要好得多。

【自然沖擊療法的康復(fù)原理】

病是怎么來(lái)的

病是怎么來(lái)的？——以下觀點(diǎn)只是我們自己的認(rèn)為，并不具備普遍的代表性。我們認(rèn)為，百分之八十的病來(lái)源于情緒。在中醫(yī)理論的認(rèn)為中，病因也是來(lái)源于情緒，《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：恐傷腎、喜傷心、恕傷肝、憂傷脾、悲傷肺。我們的大腦是統(tǒng)管全身的，管著心臟、四肢、五臟六腑以及各器官的協(xié)調(diào)，管著對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)的吸收和對(duì)廢物的排泄，管著五官接收外來(lái)信息以及對(duì)這些信息的處理。處理這些信息時(shí)，要有一個(gè)處理“標(biāo)準(zhǔn)”，這個(gè)“標(biāo)準(zhǔn)”就建立在，以“我”為中心的基礎(chǔ)上，成為一個(gè)“虛設(shè)”。

“虛設(shè)”的標(biāo)準(zhǔn)一旦建立，對(duì)周?chē)娜?、事、物、就有了評(píng)判，一旦有了評(píng)判，各種煩惱、痛苦就一起來(lái)啦。煩惱、痛苦是大腦的作用，不不同的煩惱、痛苦的內(nèi)容，由不同的大腦區(qū)域產(chǎn)生，而產(chǎn)生煩惱、痛苦的大腦神經(jīng)就會(huì)緊張，緊張的腦神經(jīng)會(huì)使它所管轄的身體的區(qū)域相對(duì)應(yīng)的部位同樣緊張起來(lái)。這種緊張的狀態(tài)，會(huì)造成這個(gè)身體區(qū)域的微循環(huán)不通，從而形成病變。百分之八十的病有此而出。

在這里附帶說(shuō)明一下，母體中胎兒的發(fā)育狀況，也會(huì)受到父母不良情緒的直接影響。

在懷孕一——三個(gè)月期間，如果夫妻吵架，鬧到要離婚的程度時(shí)，媽媽首先想到的就是腹中的孩子——要還是不要，一旦有了這樣的念頭，子宮就會(huì)中斷對(duì)胎兒的營(yíng)養(yǎng)供給。供給中斷就會(huì)造成胎兒流產(chǎn)、身體發(fā)育不全或者人格方面的不健全。

在懷孕三——六個(gè)月期間，如果夫妻吵架鬧離婚，會(huì)造成胎兒身體方面的不健全，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期是胎兒發(fā)展身體的時(shí)候。

在懷孕六個(gè)月到出生前這段時(shí)間，如果夫妻吵架鬧離婚，會(huì)造成胎兒精神上的不健全，因?yàn)檫@時(shí)的胎兒己經(jīng)能夠接受父母的信息了。孩子出生就是一個(gè)抑郁癥或糖尿病患者。

可見(jiàn)，不好的情緒不光給成年人帶來(lái)災(zāi)難，也給腹中的胎兒帶來(lái)滅頂之災(zāi)！

在疾病的成因中，剩下的百分之二十的比例也要分成三部分：

大約占到百分之十的這一部分病源，是來(lái)自于傷風(fēng)感冒。現(xiàn)在的傷風(fēng)感冒主要是空調(diào)設(shè)備，因?yàn)槲萃鈿鉁乇仁覂?nèi)溫度高很多就容易感冒，外出勞動(dòng)出汗回到開(kāi)著空調(diào)的室內(nèi)也易患感冒，有些年青人出了一身汗，對(duì)著風(fēng)扇或空調(diào)吹，極易傷風(fēng)。所以出現(xiàn)很多的現(xiàn)代文明病！在自然界中，遇到的突然降溫、被涼風(fēng)吹、被大雨霖，都能使人生病。

這都是身外的外在條件具足了，對(duì)人才能起作用，人必須和外在條件配合，否則不會(huì)生??！

讓人生病的內(nèi)在條件是：

1、心情低落、郁悶。

2、內(nèi)心有執(zhí)著的事情。

3、自己的角度太堅(jiān)固、過(guò)于自私。

4、太看重自己的得失、特別是面子。

5、欲望心過(guò)重，時(shí)時(shí)站在自己的利益上。

6、防備心過(guò)重，人人都是他的假想敵。

7、愿意付出，每次都想得到回報(bào)。

8、太過(guò)注重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。

9、過(guò)于相信虛無(wú)漂秒的說(shuō)法。

IO、攀比虛榮的心，只管虛妄不看現(xiàn)實(shí)。

11、控制欲，把自己的角度認(rèn)為強(qiáng)加于人。

類(lèi)似于以上現(xiàn)象的還有很多，這都是生情緒的地方，沒(méi)有內(nèi)在情緒的參加，外部條件的影響不會(huì)使人生病。

還有一部分大約占到百分之五的比例，這部分的病來(lái)源于“意外事故”！ 如：走路時(shí)不小心摔傷、工作出現(xiàn)的工傷、車(chē)輛相碰的撞傷、高空落物砸傷、生活中對(duì)器具操作不當(dāng)誤傷，有這些外來(lái)原因造成的部分病因。但是，這些傷害，多數(shù)也還是因?yàn)椴缓玫那榫w造成的，如果沒(méi)什么不好的情緒，大約一多半的事故都能避。，情緒仍然是造成意外事故的主要原因。

最后還有百分之五的比例，這一部分的病是由于不注意吃喝而造成的！

如：不注意衛(wèi)生，吃了帶病毒的東西。吃到好吃的吃個(gè)死，吃撐。吃到不好吃的死不吃。長(zhǎng)期吃某些營(yíng)養(yǎng)素、 長(zhǎng)期喝某些飲料、生了氣狠吃、喝醉酒倒地就睡、這些都能造成病癥。其原因還是帶著情緒，沒(méi)有情緒不會(huì)吃出病來(lái)。以上所述就是病的來(lái)源。

自然沖擊療法也是中醫(yī)的一種療法，也沒(méi)有超出中醫(yī)理論的框架。自然沖擊療法，不借助任何工具，單憑一雙手的拍打就能達(dá)到治療疾病的目的。在中醫(yī)理論的框架下，我們加入了幾種理念。這是與傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)不同的地方。

【疾病康復(fù)的原因】

我們認(rèn)為，百分之九十以上的疾病是可以康復(fù)的，因?yàn)樗猩〉倪^(guò)程！所謂的不治之癥，也是因?yàn)闆](méi)能找出生病的原因來(lái)。有了病因就能治療！

的上。解決了情緒問(wèn)題，就解決了病的根本問(wèn)題。所以，我們?cè)跊_擊療法的基礎(chǔ)上，增加了個(gè)“聊愈法”。所謂的聊愈法用就是中國(guó)式的“心理學(xué)”，用中國(guó)語(yǔ)言，按中國(guó)人的邏輯思維，解決中國(guó)人的心理障礙。就象王鳳儀老先生那樣“聊病”。心理障礙消除了，微循環(huán)打通了，病就不存在了。這就是我們治病的邏輯和康復(fù)的原因。

生物場(chǎng)的理念。

我們都知道，每個(gè)物體都有自己的影響范圍，這種影響范圍我們稱(chēng)它為“場(chǎng)”。磁有磁場(chǎng)，電有電場(chǎng)，物體有引力場(chǎng)。人是一種生物，人也有自己的“場(chǎng)”，這種場(chǎng)被稱(chēng)為“生物場(chǎng)”。場(chǎng)的范圍應(yīng)該是無(wú)限大的，只不過(guò)離場(chǎng)的中心點(diǎn)越遠(yuǎn)，影響力越小而己。 把場(chǎng)的理論引入人體后，就可解決過(guò)去很多不可思議的現(xiàn)象。每個(gè)人的生物場(chǎng)，都是一個(gè)獨(dú)立的場(chǎng)，但是場(chǎng)和場(chǎng)可以融合，融合的過(guò)程便產(chǎn)生了場(chǎng)與場(chǎng)之間的“語(yǔ)言”。因?yàn)閳?chǎng)附帶著身體的一切信息，只要你的心夠清凈，當(dāng)你和對(duì)方的場(chǎng)融合的時(shí)候，對(duì)方的一切信息就會(huì)在你的大腦里浮現(xiàn)出來(lái)（實(shí)際是有定向的）。

大腦的浮現(xiàn)有兩種，實(shí)際是兩種功能。融合過(guò)程中還有一種現(xiàn)象——“體感”。

1、自然而然就能知道的功能。大多數(shù)人不相自己的自然而然的知道，一閃而過(guò)。我們自然沖擊療法，有意把這種功能作為一個(gè)工具，用在醫(yī)療中，被世人稱(chēng)之為“他心通”。

2、圖像功能。在大腦里按照接收到的信息內(nèi)容，以圖像的形式展現(xiàn)出來(lái)，因?yàn)槿祟?lèi)長(zhǎng)期不用這種功能，只能用來(lái)做夢(mèng)，夢(mèng)就是圖像思維功能的展現(xiàn)。我們用到醫(yī)療上，就成了“透視”功能。

3、體感現(xiàn)象。當(dāng)兩個(gè)場(chǎng)相遇融合過(guò)程中，無(wú)序的信息會(huì)影響有序的場(chǎng)，有序的機(jī)體，就會(huì)發(fā)生暫時(shí)的“無(wú)序”現(xiàn)象！有序的場(chǎng)就會(huì)感知無(wú)序場(chǎng)的無(wú)序部分。當(dāng)場(chǎng)與場(chǎng)完全融合或離開(kāi)，這種感知就會(huì)消失。這就是感應(yīng)功能。場(chǎng)的影響好像有大有小，它不但有以上的功能，當(dāng)你的生物場(chǎng)特別穩(wěn)定的時(shí)候，就能對(duì)不穩(wěn)定的場(chǎng)起到補(bǔ)充作用，我們把這種現(xiàn)象稱(chēng)為“場(chǎng)效應(yīng)”。當(dāng)一個(gè)人很清凈時(shí)，好像他的場(chǎng)很大，他的影響范圍可以達(dá)到前后左右?guī)状睒?。走進(jìn)他的場(chǎng)就會(huì)感覺(jué)自已大腦清凈了很多，身體哪里有不舒服的感覺(jué)也消失了，無(wú)序的身體被強(qiáng)迫不得不有序！這就是我們眼中的“生物場(chǎng)”。

【腦波的理念】

說(shuō)起腦波來(lái)，和我們的生物場(chǎng)很相似，所不同的是要有個(gè)念，有個(gè)人為的方向。腦波還可以集中在一個(gè)點(diǎn)上。距離對(duì)于腦波來(lái)說(shuō)并不構(gòu)成阻力。

1、腦波需要電的支持

腦波的運(yùn)行需要人體生物電。那么人體的電是怎么來(lái)的？心臟跳動(dòng)促使血液的流動(dòng)，流動(dòng)的血液切割南北兩極的磁力線，在動(dòng)、靜脈的接合部產(chǎn)生生物電。五臟六腑的運(yùn)行，全靠生物電的刺激，大腦的思維活動(dòng)也離不開(kāi)生物電。大腦的思維過(guò)程就是腦神經(jīng)凸的放電過(guò)程，放電就會(huì)帶來(lái)腦電波，腦電波就會(huì)附帶著當(dāng)時(shí)身體的全部信息，以及當(dāng)下思維的全部?jī)?nèi)容。這就是我們認(rèn)為的腦波。

2、腦波的傳遞

因?yàn)槭悄X電波，那么就應(yīng)該有個(gè)生物場(chǎng)來(lái)作為載體，生物場(chǎng)應(yīng)該是無(wú)限大的，腦波在生物場(chǎng)中可以縱橫無(wú)礙的運(yùn)行。腦波又不同于其它電波，它可以受到大腦的控制，可以定向發(fā)射，可以定向在某個(gè)人身上。人的大腦可以發(fā)射腦波，就應(yīng)該也能接收腦波，發(fā)射可以定向，接收也應(yīng)有個(gè)定向。這就是修行界所說(shuō)的“他心通”。遠(yuǎn)距離接受信息就是“遙視”，遠(yuǎn)距離影響他人的腦波，被稱(chēng)為“遙控、遙治”。大腦不光接收腦波，它可以接收大自然的一切信息。接收信息后在大腦中會(huì)呈現(xiàn)出圖像來(lái)，這就是遙視功能。一個(gè)很清靜的人知道今天來(lái)幾位客人，為何而來(lái)，就成了平常事。這就是腦波的傳遞。

3、腦波的用

在“有”這個(gè)層面上，腦波是個(gè)“有”，“有”就有“用”。 在自然界中，有很多國(guó)家發(fā)現(xiàn)“野人”的蹤跡，但是誰(shuí)都沒(méi)有野人標(biāo)本。原因很簡(jiǎn)單，就是我們的計(jì)劃，以腦波的形式定向發(fā)射給野人，野人接收到腦波信息后，提前搬家離開(kāi)我們計(jì)劃要去的地方。出發(fā)到了離家千里之外的地方，突然感覺(jué)坐立不安，正在不安的時(shí)候，接到家人的電話“媽媽有病”住院了，不安的情緒立刻消失。幾個(gè)朋友在聊天，突然聊到一個(gè)人，聊他的事跡，聊他的經(jīng)歷，聊他的人際關(guān)系，聊著聊著這人就會(huì)出現(xiàn)在他們的面前。老公在外有外欲，往往讓老婆逮個(gè)正著。這樣的現(xiàn)象，是個(gè)很正常的現(xiàn)象，就象眼晴能看到東西，耳朵能聽(tīng)到聲音，鼻子能聞到氣味一樣正常。只是我們的欲望屏蔽了我們腦波的運(yùn)用。

【自然沖擊療法的特點(diǎn)】

1、簡(jiǎn)單、方便

沖擊療法治病簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單到什么成度？只要你有張嘴能問(wèn)，問(wèn)清對(duì)方那里不舒服就可以了。沒(méi)有任何醫(yī)學(xué)知識(shí)，不懂醫(yī)學(xué)道理就可為人治病，只要有雙手，你會(huì)打人，你就會(huì)治病。當(dāng)然，在懂得自然沖擊療法的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)知識(shí)和道理，如虎添翼，那時(shí)的治療效果應(yīng)該是一流的。簡(jiǎn)單就易學(xué)，一看就應(yīng)該會(huì)，哪里痛疼拍打哪里，哪里不通打哪里。

如果能真正了解自然沖擊療法，實(shí)施治療十分方便。因?yàn)樽匀粵_擊療法把百分之八十的病，歸到微循環(huán)不通的范疇。只要不通，給它個(gè)外力，拍打幾下微循環(huán)一通，病情就會(huì)消失。拍打拍打不需要任何條件，只要有能拍打的人和被拍打的人就行。當(dāng)然，自己拍自己更好，我們的目的就是說(shuō)給你，自己有病自己給自己治療。拍打沒(méi)有特定的環(huán)境，站著能拍，坐著能拍，躺在按摩床上也能拍，室內(nèi)能拍、室外也能拍，廣場(chǎng)上、大街上、地頭上、大路旁、也都可以實(shí)施拍打。拍打不分時(shí)間段，白天、夜里、早上、中午、下午都可以拍打。如果能按照子午流柱拍打?qū)⑹掳牍Ρ?。這就是第一個(gè)特點(diǎn)：簡(jiǎn)單方便。

2、自然、有效

為什么這么簡(jiǎn)單卻能有效呢？因?yàn)槲覀兪菑淖匀唤缰锌紤]問(wèn)題的，一切都是自然形成，包括我們的病癥。因?yàn)槿擞姓J(rèn)識(shí)世界的能力，人又是個(gè)群體動(dòng)物，誰(shuí)也離不開(kāi)誰(shuí)。在群體中，也因人的角度不同，自然產(chǎn)生意見(jiàn)分岐，因有分岐形成情緒，情緒導(dǎo)致人的部分神經(jīng)緊張，因神經(jīng)緊張導(dǎo)致微循環(huán)不通，微循環(huán)不通導(dǎo)致疾病。也因發(fā)生情緒的內(nèi)容不同，導(dǎo)致病的多樣化。這些都是自自然然形成的，我們的沖擊療法也是自自然然形成的，我們都知道哪里不舒服，抬起手來(lái)就拍哪里，不舒服的地方緩解了，也就忘了，干詭就不知道自己給自己拍打過(guò)。我們只是把人們不經(jīng)意的行為總結(jié)了一下，變成了一種療法而已。

效果是從那里來(lái)的？前面已講過(guò)，在緊張的神經(jīng)部位，給一個(gè)外力，拍打拍打，緊張的神經(jīng)就會(huì)放松，同時(shí)，神經(jīng)放松微循環(huán)就會(huì)通暢，癥狀就會(huì)消失。在神經(jīng)放松過(guò)程中，會(huì)有情緒釋放，情緒釋放后會(huì)有角度的改變，看問(wèn)題的角度一變，此病徹底治愈。如果病好了，角度沒(méi)有被改變，只能是治表沒(méi)治本！這就是二個(gè)特點(diǎn)：自然、有效。

3、廣普、持久

因?yàn)樽匀画h(huán)境和事故造成人的病癥，在諸多的病種中站很少的一部分。大部分疾病是因?yàn)槿说南?、怒、悲、恐、驚的情緒造成的。

只要是情緒造成的病癥，自然沖擊療法對(duì)他們就有用。因?yàn)橹挥星榫w才能使神經(jīng)緊張，不同的情緒內(nèi)容造成不同的病。舉幾個(gè)例子：如果你的仇人突然死去或被判罪行，你會(huì)有解除仇恨的喜悅，這種幸災(zāi)樂(lè)禍心情，會(huì)使心臟有加快加力的感覺(jué)，此時(shí)你的心臟已經(jīng)受損；有些人，生氣會(huì)吃不下東西或吃不飽狠吃，使胃神經(jīng)受損；生氣氣的肝痛，肝就受損……不同情緒內(nèi)容造成不同的病，因感情生氣乳缐受損；因兩性生氣前列缐、附件受損；驚恐讓腎受損；過(guò)于悲憫使肺受損；憂傷會(huì)使脾臟運(yùn)化不好……以上說(shuō)的是“藏”受情緒的影響。那么“腑”當(dāng)如何？藏與府（中醫(yī)的劃分，內(nèi)空能容東西的為“腑”，內(nèi)實(shí)的人體器官為藏）互為表里，藏、腑不管誰(shuí)出現(xiàn)問(wèn)題，都要影響對(duì)方。內(nèi)臟絕大多數(shù)疾病都可用自然沖擊療法治愈。

骨骼和肌肉方面也如此，雖有一小部分病不是情緒造成的，如骨股頭壞死、強(qiáng)直性脊柱炎、骨膜炎、骨質(zhì)疏松、骨刺等，也是因微循環(huán)不通造成。造成微循環(huán)不通的原因有兩種，一是長(zhǎng)期注射激素，激素分解骨質(zhì)時(shí)，造成骨中的微循環(huán)受阻不通。二是受涼造成部分微循環(huán)不通，這樣的微循環(huán)不通，完全可以用自然沖擊療法來(lái)解決。腎主骨，腎氣不足會(huì)使骨質(zhì)疏松，拍腎。

肌肉也因微循環(huán)不通造成肌肉微縮、各種肌肉炎癥、肌無(wú)力、漸凍癥等。也因脾虛，脾主運(yùn)化，脾的運(yùn)化不好造成肌肉中的微循環(huán)不通。

皮膚的微循環(huán)不通，造成各種皮膚病，如各種皮炎、各種癬、各種皮疹、各種瘡、硬皮病、魚(yú)鱗病等。也是因?yàn)榉螝獠蛔?，肺無(wú)力兼管皮毛造成的。

以上的病看似非情緒造成，其實(shí)也是因情緒傷到相應(yīng)的內(nèi)臟，使外顯的部分不能很好適應(yīng)外界環(huán)境造成的。多少還是與情緒有關(guān)。這些所謂的病都可以用自然沖擊療法治愈。所以自然沖擊療法是廣普性的。

西醫(yī)認(rèn)為：治療疾病消除病原體就算好了。中醫(yī)認(rèn)為：為什么病在這里不在那里，因?yàn)檫@里有不通的地方，這里才表現(xiàn)出病來(lái)。把這里搞通，炎癥不治自消。自然沖擊療法認(rèn)為：這里有病，是這里不通造成的，為什么這里不通？因?yàn)楸澈笥袀€(gè)情緒，情緒的緊張?jiān)斐蛇@里神經(jīng)緊張，神經(jīng)緊張?jiān)斐刹煌?！用自然沖擊療法不但能打通不通的地方，還能打出生病前的情緒來(lái)。情緒一出來(lái)就會(huì)改變角度，角度一改變，情緒就消失，因情緒生的病就會(huì)絕跡，“病”徹底被治愈！這就是第三個(gè)特點(diǎn)：廣普、持久。

【禁忌、慎重】

自然沖擊療法也有不治之癥，提出來(lái)請(qǐng)自然沖擊療法技師注意！

（1）禁忌部分。

腦溢血不能拍，一拍溢血更多，能拍死人！腦中風(fēng)要注意觀察臉色，臉色紅潤(rùn)的是血栓，臉色蒼白的是溢血。

眼睛上的白內(nèi)障不能拍，因?yàn)橐慌捏w液流速加快，造成白內(nèi)障的物質(zhì)也會(huì)增加，促使白內(nèi)障的行成。沒(méi)有白內(nèi)障的物質(zhì)，不管怎么拍，都形不成白內(nèi)障。

男人的睪丸不能拍，為什么不能拍我不知道，我作過(guò)好多次實(shí)驗(yàn)，每次都痛的很難受（可以用死去活來(lái)形容）。也是因?yàn)槠渌￠_(kāi)始拍時(shí)很痛，拍通之后就不痛了，這個(gè)經(jīng)驗(yàn)用在這里不靈啦，所以做了多次實(shí)驗(yàn)，還是痛。

所有的一切出血類(lèi)疾病都不能拍，如胃出血、腸出血、肺出血都不能拍。

（2）慎重部分

皮下出血癥要慎重拍，它是腦溢血的前兆。拍之前要和患者說(shuō)清楚，注意不能拍頭。

婦女經(jīng)期有崩漏現(xiàn)象不能拍，無(wú)崩漏經(jīng)期拍打有利把寒氣逼出來(lái)。

出現(xiàn)以上現(xiàn)象用點(diǎn)按的方法，先解決出血問(wèn)題，這也是沖擊療法的特點(diǎn)，也有很多不治之癥。

沖擊療法是一種來(lái)自于自然界的方法，不假人為，無(wú)任何毒副作用，效果明顯。不但通常的疾病能夠康復(fù)，即使很多疑難病癥，都能康復(fù)。

【激活身體的康復(fù)能力】

自然沖擊療法不承認(rèn)所謂的“病”，多年的稱(chēng)呼不得不用這個(gè)“病”字，所謂的沖擊療法并不是把病治好了，而是通過(guò)拍打，使身體重歸通暢，回到身體應(yīng)有的常態(tài)，身體便有了自行康復(fù)的能力。這時(shí)候，不是治好了身體的某一個(gè)病癥，而是身體的各個(gè)部位，通過(guò)拍打沖擊后血液暢通無(wú)阻，起動(dòng)了身體的自愈系統(tǒng)，具備了抵御一切外邪侵?jǐn)_的能力。正因如此，自然沖擊療法不僅僅適用于某些病癥，而是普遍地適用于多種疾病。

造成身體不暢通的主要原因，來(lái)自我們自己的情緒。因不同情緒的內(nèi)容，造成不同位置和不同的病癥。舉幾個(gè)病例來(lái)說(shuō)明一下：

1、口臭：口臭的主要原因是因?yàn)橛懈瘮〉膽B(tài)度、愚蠢的思想、惡劣的謠言所產(chǎn)生的情緒造成的口臭。

拍打胃部，增強(qiáng)消化能力，口臭消失。

相反，語(yǔ)言溫而充滿愛(ài)，只表達(dá)善良的心意就不會(huì)有口臭的現(xiàn)象。

2、頭痛：頭痛的主要情緒是因?yàn)橛芯o張、困擾、對(duì)未知的恐懼情緒造成的頭痛。

狠拍打腎區(qū)消除恐懼緊張，拍打頭部放松大腦，頭痛結(jié)束。如果能做到愛(ài)、和平、輕松，每一樣都是美好的心態(tài)就不會(huì)有頭痛。

3、心臟?。盒呐K病的主要的情緒是因?yàn)榕懦狻⒕o張和壓力的情緒造成的。不一樣的排斥、緊張、壓力的內(nèi)容造成不同的病。

已經(jīng)成病，狠拍打胸口，振動(dòng)心藏，心臟病就會(huì)消失。

如果能保持快樂(lè)、歡樂(lè)、喜悅，能接受現(xiàn)實(shí)生活的心態(tài)就很難有心臟病。

4、肝炎：造成肝炎的主要情緒是憤怒、恐懼、憎恨。

如果能拍打一段時(shí)間的肝區(qū)，所有的肝上的疾病都會(huì)消失。

能找到憤怒、恐懼、憎恨的根源并放下，肝炎自動(dòng)消失。

5、蕁麻疹：蕁麻疹一般是經(jīng)常有潛在的小恐懼的情緒造成的，小恐懼會(huì)使全身皮膚緊張，造成皮膚不通氣形成的蕁麻疹。

通過(guò)拍打全身和肺部就能解除病癥。

如果能在生活里的瑣碎小事中保持和諧歡樂(lè)就沒(méi)問(wèn)題。

6、性無(wú)能：形成性無(wú)能的主要情緒是性壓力、緊張、對(duì)配偶的輕蔑排斥。因上述問(wèn)題造成的雄性激素降低，使性功能低下。

通過(guò)拍打腹股溝，激活雄性激素的產(chǎn)生，此病消失。

如果能以輕松愉快的心態(tài)生活就不會(huì)有此種病的發(fā)生。

7、消化不良：消化不良是因有恐懼、焦慮的情緒造成的。

通過(guò)拍打消化系統(tǒng)，使恐懼、焦慮造成的消化系統(tǒng)神經(jīng)緊張放松下來(lái)就會(huì)治愈。

如能認(rèn)同、接納生活中的一切就很難有此病。8、精神錯(cuò)亂：精神錯(cuò)亂的主要情緒是逃避、退縮、與生活脫節(jié)所產(chǎn)生的情緒造成的。

通過(guò)拍打腎區(qū)消除恐懼，拍打百會(huì)放松大腦神精，疏松因精神緊張?jiān)斐傻腻e(cuò)亂情緒，即可好轉(zhuǎn)。

如能面對(duì)現(xiàn)實(shí)，于事不逃不閉，及時(shí)的解決問(wèn)題就不可能錯(cuò)亂。

以上舉了幾個(gè)例子，來(lái)說(shuō)明通過(guò)拍打恢復(fù)自已的自愈系統(tǒng)，要保持一個(gè)好情緒才行。

【家庭日常保健】

1、對(duì)于健康家庭，作為一種日常保健的方法，防病于未然。對(duì)于有病人的貧困家庭，或者免費(fèi)幫其康復(fù)，或者教給他這個(gè)方法，讓他們自己用這個(gè)方法康復(fù)身體。

2、普及沖擊療法，人人都會(huì)用沖擊療法，讓沖擊療法成為其它醫(yī)療方法的有利助手，讓沖擊療法進(jìn)入有關(guān)行業(yè)，每一個(gè)人都是他人的沖擊療法師。

3、普及沖擊療法理念，人人都知道病是怎么來(lái)的，應(yīng)該怎么打通，除掉病狀，恢復(fù)健康。4、系統(tǒng)學(xué)習(xí)三簡(jiǎn)理念，從思想上根除不健康的情緒，開(kāi)心的活著。

5、積極參與三簡(jiǎn)理念（生活簡(jiǎn)單化、教育簡(jiǎn)單化、健康簡(jiǎn)單化）的推廣。

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教我一個(gè)實(shí)用一點(diǎn)的方法

由于眼袋的形成原因不同，它所表現(xiàn)的形式也有所差別：

1、單純眼輪匝肌肥厚型眼袋

由于遺傳性因素，年輕時(shí)就有下瞼眼袋。其突出特點(diǎn)為靠近下瞼緣，呈弧形連續(xù)分布，皮膚并不松弛，多見(jiàn)于20－32歲年輕人。

2、單純皮膚松弛型

此種情況為下瞼及外眥皮膚松弛，但無(wú)眶隔松弛，故無(wú)眶隔脂肪突出，眼周出現(xiàn)細(xì)小皺紋，多見(jiàn)于33-45歲的中年人。

3、下瞼輕中度膨隆型

主要是眶隔脂肪的先天過(guò)度發(fā)育，多見(jiàn)于23-36歲的中青年人。

4、下瞼中重度膨隆型

同時(shí)伴有下瞼的皮膚松弛，主要是皮膚、眼輪匝肌及眶隔松弛，造成眶隔脂肪由于重力作用脫垂，嚴(yán)重者外眥韌帶松弛，瞼板外翻，瞼球分離，常常出現(xiàn)流淚，多見(jiàn)于45-68歲的中老年人。

怎么預(yù)防眼袋

1.眼睛周?chē)钠つw極之薄弱，化妝或卸妝的時(shí)候，動(dòng)作要輕柔，切忌用力拉扯皮膚。

2.畫(huà)下眼線時(shí)以不拉動(dòng)眼皮為原則，為求方便，可以用乾粉撲輕按在面上來(lái)穩(wěn)定手的位置，這便不容易畫(huà)錯(cuò)位置了。

3.洗面時(shí)，用棉花抹洗眼睛周?chē)钠つw，比用粗糙的毛巾好。

4.配戴隱形眼鏡的時(shí)候，不要拉下眼皮，如果想方便地戴上鏡片，可輕輕拉高上眼皮。

5.不要養(yǎng)成擦眼睛、瞇眼睛、眨眼睛的壞習(xí)慣；陽(yáng)光猛烈的時(shí)候要戴上太陽(yáng)眼鏡。

6.切忌減肥、節(jié)食，以致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良或體重突然下降的現(xiàn)象出現(xiàn)，因?yàn)橹玖垦杆俑淖儠?huì)影響皮膚彈性。

7.每天要多喝清水，至少八杯，尤其是早上起床時(shí)，晚上則不適宜飲太多水。

8.早、晚要涂眼霜，早上可用有緊膚效用的眼部Gel，晚上則使用能補(bǔ)充水分的滋潤(rùn)性眼霜。

9.眼部卸妝應(yīng)用專(zhuān)用的卸妝液，玫琳凱的清爽眼部卸妝液能夠溫和并徹底卸除一般甚至油性的防水眼部化妝品，并能同時(shí)滋潤(rùn)眼部肌膚。

形成眼袋的的原因很多，眼袋就是下眼皮浮腫。形成眼袋的的原因很多，遺傳因素、年齡因素、腎病、睡眠不足、妊娠期都會(huì)造成眼瞼部體液堆積，形成眼袋。對(duì)眼袋的出現(xiàn)除了應(yīng)找出原因?qū)ΠY處理外，還注意以下幾個(gè)方面：

⒈保證充足睡眠，提高睡眠質(zhì)量，睡前少喝水。

⒉經(jīng)常按摩眼瞼，促進(jìn)血液循環(huán)。

⒊多吃富含維生素A和B的食品，如：胡蘿卜、馬鈴薯、豆制品和動(dòng)物的肝 臟。

⒋在化妝時(shí)，眼袋的用色應(yīng)與面部顏色一致，不要涂亮色。

5.可以試試用黃瓜和蘋(píng)果片做眼膜，可以緩解一些。

熱水泡少許茶，放涼，用棉片浸茶水敷眼15分鐘。每周2次。

作用：去除眼袋。

牛乳眼膜

用棉片浸冰鎮(zhèn)后的脫脂牛奶，放在眼皮上。每天2次，每次10分鐘。

作用：去除眼袋。

正確涂眼霜的方法

眼部皮膚很細(xì)嫩，如果眼霜使用不當(dāng)，非但不能減少細(xì)紋，而且可能會(huì)加深。

先用右手無(wú)名指蘸取半粒米大小的眼霜，在右眼下方點(diǎn)一下，左手輕輕地將右眼的下眼皮往下拉一點(diǎn)，千萬(wàn)要輕。它主要的作用是把眼部的細(xì)紋拉平，讓眼霜滲入這些細(xì)紋中。用右手無(wú)名指從右眼的右下角開(kāi)始順時(shí)針慢慢地按摩整個(gè)眼圈，直至完全吸收。一般為4到5圈。左眼的操作同右眼。最后再用兩手的無(wú)名指，輕輕地點(diǎn)拍相對(duì)應(yīng)的眼睛，特別是眼袋部分，這樣有助于血液循環(huán)，減少黑眼圈與眼袋的形成

最佳敷眼膜時(shí)機(jī)

生理期后一周，體內(nèi)雌激素分泌旺盛，代謝增快，吸收能力變好。這時(shí)敷最有效。

泡澡時(shí)，邊泡邊敷，更能加快循環(huán)。

運(yùn)動(dòng)后，新陳代謝增快，可以加速吸收。

睡覺(jué)前，敷完好好睡一覺(jué)，養(yǎng)分在睡眠中運(yùn)作，更能發(fā)揮效果哦~~~~~`

斑點(diǎn)是怎么生成的 常識(shí)：什么是曬斑？

雌激素水平失衡--女人最常見(jiàn)的是黃褐斑，斑點(diǎn)的生成首先與女性肌體本身的疾病和腺體有關(guān)，如卵巢、乳腺、腦垂體等關(guān)系密切，因?yàn)檫@些器官都分泌雌激素，一旦這些器官發(fā)生病變，體內(nèi)激素就會(huì)失去平衡，表現(xiàn)在臉上就是長(zhǎng)出色斑。多見(jiàn)于長(zhǎng)期服用避孕藥、患有盆腔炎、子宮肌瘤等癥的婦女。

護(hù)膚品含金屬成分多--還有一些人長(zhǎng)期使用含鉛、汞等化學(xué)金屬成分多或者是添加香料的護(hù)膚品，這些化學(xué)成分具有吸光的作用，很容易引起皮膚的黑色團(tuán)。另外，一些人不知道這些產(chǎn)品很容易在高溫下變質(zhì)，外出經(jīng)常把護(hù)膚品丟在車(chē)后排，使用變質(zhì)的產(chǎn)品后皮膚會(huì)發(fā)癢，一見(jiàn)光就會(huì)長(zhǎng)色斑。

過(guò)度化學(xué)脫皮--些人為了美白，通常做一些化學(xué)脫皮，讓皮膚的表皮角質(zhì)層脫離，以為做得越多越好，實(shí)際上做得太頻繁，皮膚對(duì)光就越敏感，變得干燥，太陽(yáng)曬一曬馬上就會(huì)起紅疹，出現(xiàn)色素沉著反而比原來(lái)更加嚴(yán)重。

如何護(hù)膚去斑 推薦：白果牛奶菊梨湯潔膚除斑 面部黃褐斑怎么辦

去斑最簡(jiǎn)單的辦法就是使用遮光劑，大家經(jīng)常使用的有防曬霜、防曬乳液、防曬油等，購(gòu)買(mǎi)這些產(chǎn)品首先要知道自己是什么類(lèi)型的皮膚，簡(jiǎn)便的方法就是用試紙?jiān)谧约罕亲由习匆话矗l(fā)現(xiàn)試紙上有光亮的油脂就說(shuō)明你的皮膚屬于油性，應(yīng)該選用乳液。如果試紙上無(wú)油，則選擇的范圍較大，可以選乳液、霜或者油。如果有點(diǎn)油，又不是那么嚴(yán)重，則可以選擇霜?jiǎng)?

第二種就是退黑劑，很多人旅游回來(lái)，整個(gè)人都會(huì)變黑，這時(shí)候可以使用3%-5%的氫醌霜，搽兩個(gè)星期就可以使皮膚恢復(fù)原貌，但是不要長(zhǎng)期依賴(lài)這種化學(xué)藥物，它并不能從根本上解決皮膚的問(wèn)題，只能清除表皮的色素，而對(duì)真皮層的色素則無(wú)能為力。

第三種是全身性維生素C滴注，靜脈注射3-5克，可以使黑色素由深變淺。一般需要滴20-30次才對(duì)黃褐斑起作用。

第四種是激光、光子嫩膚。目前，在全國(guó)炒作最多的應(yīng)該算光子嫩膚了，這種組合光打到皮下，可以將色素團(tuán)擊碎，體內(nèi)組織將其吸收或者排泄掉。這種方法雖然方便，但不宜頻繁使用，因?yàn)橄募救照諘r(shí)間長(zhǎng)，氣候炎熱，皮膚亦需要時(shí)間修復(fù)，建議一個(gè)月做一次為宜。同時(shí)也要認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)廠家的儀器，只有標(biāo)準(zhǔn)的儀器才能保證使用后的效果。

如何預(yù)防長(zhǎng)斑 推薦：斑斑點(diǎn)點(diǎn)大掃除 我的“驅(qū)斑”戰(zhàn)役 保持清爽不要“汗斑”

膚色較白的女人最害怕長(zhǎng)斑，因?yàn)楹谏陌唿c(diǎn)在臉上越發(fā)明顯。預(yù)防臉上長(zhǎng)出斑點(diǎn)，要注意以下幾個(gè)方面：

（1）長(zhǎng)斑與疾病有關(guān)系，有病就應(yīng)該去醫(yī)治，尤其是婦科病，發(fā)現(xiàn)乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等就應(yīng)該去看病。

（2）睡眠與飲食對(duì)皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會(huì)光彩照人。同時(shí)要多喝水、多喝湯，多吃水果，當(dāng)然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)皮膚的光滑細(xì)膩也有幫助。

（3）夏季應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充糖分，因?yàn)楦?、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤(rùn)。

（4）防曬，因?yàn)榘櫦y和斑點(diǎn)大部分都因?yàn)楣饫匣?。所以從青少年開(kāi)始就應(yīng)該防曬，帽子、遮陽(yáng)傘、防曬護(hù)膚品都是防曬的好幫手。值得提醒的是，不是長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下不需要使用防曬系數(shù)（SPF）很高的防曬品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防曬品應(yīng)2-3小時(shí)后清洗掉，因?yàn)樘咧笖?shù)的產(chǎn)品對(duì)皮膚也有刺激作用。

美 容:去美容院,使用脫色藥，可能會(huì)減弱色素。
藥物治療:輔助用藥可口服維生素C，1次0.2～0.4g，1日3次；或維生素E，1次50mg，1日3次，連續(xù)數(shù)月。中成藥可選六味地黃丸，其滋陰補(bǔ)腎，蜜丸1次1丸，片劑1次8片，膠囊1次8粒，均1日2次，有一定療效。近年來(lái)應(yīng)用二氧化碳激光或液氮冷凍治療雀斑，也有較好療效，但僅限于比較表淺的雀斑。
日常生活:應(yīng)注意避光，防止日光直射面部，外出時(shí)應(yīng)戴個(gè)遮陽(yáng)帽或打旱傘，也可在暴露部位外涂防曬膏.

用半只番茄絞碎至糊狀，再加兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉上一次，堅(jiān)持一段時(shí)間雀斑自然隱退~！！我試過(guò)了，效果不錯(cuò)~??！

要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護(hù)理、生活要有規(guī)律早睡早起雀斑皮膚多居干性、選用乳劑或杏仁密等化妝品、滋潤(rùn)皮膚、夏季避光日曬。

自制面膜；
白茯苓研磨；用蜜調(diào)和每夜敷面。

黑丑研磨；用雞蛋清調(diào)和夜間敷面、早是洗去、

外搽3％氫醌霜或雙氧水，可以暫時(shí)有效，也可每日一次搽用3％的乳酸至退屑。還可由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師用60％左右三氯醋酸點(diǎn)涂進(jìn)行化學(xué)剝脫，外售的雀斑霜有些也可用。除了上述的外用藥物治療外，還可使用短時(shí)間的液氮噴霧冷凍，中藥外用制劑治療。但上述治療的效果往往不穩(wěn)定。

還可以用以下辦法適試試：
1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用。
2.用干凈的茄子皮敷臉，一段時(shí)間后，小斑點(diǎn)就不那么明顯了。
3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對(duì)防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4.洗臉時(shí)，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。
6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。

木瓜和牛奶，用攪拌機(jī)打碎，敷在臉上，二十分鐘左右洗掉。堅(jiān)持一個(gè)星期，會(huì)有不錯(cuò)的效果！

不過(guò)我還想再補(bǔ)充一些：
天然食物輕松除雀斑
人人都希望自己有紅潤(rùn)而光潔的面容，因?yàn)樗粌H給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現(xiàn)象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？

在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種?，F(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗(yàn)證確有實(shí)效的食療方法。

西紅柿汁：

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

黃瓜粥：

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

檸檬冰糖汁：

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

黑木耳紅棗湯：

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。

胡蘿卜汁：

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用來(lái)擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤(rùn)、消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開(kāi)水，冷卻后過(guò)濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

美 容:去美容院,使用脫色藥，可能會(huì)減弱色素。
藥物治療:輔助用藥可口服維生素C，1次0.2～0.4g，1日3次；或維生素E，1次50mg，1日3次，連續(xù)數(shù)月。中成藥可選六味地黃丸，其滋陰補(bǔ)腎，蜜丸1次1丸，片劑1次8片，膠囊1次8粒，均1日2次，有一定療效。近年來(lái)應(yīng)用二氧化碳激光或液氮冷凍治療雀斑，也有較好療效，但僅限于比較表淺的雀斑。
日常生活:應(yīng)注意避光，防止日光直射面部，外出時(shí)應(yīng)戴個(gè)遮陽(yáng)帽或打旱傘，也可在暴露部位外涂防曬膏.

用半只番茄絞碎至糊狀，再加兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉上一次，堅(jiān)持一段時(shí)間雀斑自然隱退~！！我試過(guò)了，效果不錯(cuò)~！！

要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護(hù)理、生活要有規(guī)律早睡早起雀斑皮膚多居干性、選用乳劑或杏仁密等化妝品、滋潤(rùn)皮膚、夏季避光日曬。

自制面膜；
白茯苓研磨；用蜜調(diào)和每夜敷面。

黑丑研磨；用雞蛋清調(diào)和夜間敷面、早是洗去、

外搽3％氫醌霜或雙氧水，可以暫時(shí)有效，也可每日一次搽用3％的乳酸至退屑。還可由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師用60％左右三氯醋酸點(diǎn)涂進(jìn)行化學(xué)剝脫，外售的雀斑霜有些也可用。除了上述的外用藥物治療外，還可使用短時(shí)間的液氮噴霧冷凍，中藥外用制劑治療。但上述治療的效果往往不穩(wěn)定。

還可以用以下辦法適試試：
1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用。
2.用干凈的茄子皮敷臉，一段時(shí)間后，小斑點(diǎn)就不那么明顯了。
3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對(duì)防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4.洗臉時(shí)，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。
6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。

木瓜和牛奶，用攪拌機(jī)打碎，敷在臉上，二十分鐘左右洗掉。堅(jiān)持一個(gè)星期，會(huì)有不錯(cuò)的效果！

不過(guò)我還想再補(bǔ)充一些：
天然食物輕松除雀斑
人人都希望自己有紅潤(rùn)而光潔的面容，因?yàn)樗粌H給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現(xiàn)象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？

在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種?，F(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗(yàn)證確有實(shí)效的食療方法。

西紅柿汁：

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

黃瓜粥：

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

檸檬冰糖汁：

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

黑木耳紅棗湯：

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。

胡蘿卜汁：

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用來(lái)擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤(rùn)、消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開(kāi)水，冷卻后過(guò)濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

我告訴你幾種美白去斑面膜,你快試試吧!
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個(gè)一兩次也沒(méi)問(wèn)題啦），效果不錯(cuò)哦，而且見(jiàn)效很快，皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)不見(jiàn)了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!
4.最簡(jiǎn)單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗(yàn))將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉...你發(fā)現(xiàn)了什么？？？？?。。∈遣皇前琢艘蝗?？

美白小秘方 美麗大收集
1、牛奶美白：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，（夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。
2、準(zhǔn)備三指寬二指長(zhǎng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長(zhǎng)的黃瓜、?雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉（用做調(diào)稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。
配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次
4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋(píng)果等打成美容蔬菜汁來(lái)喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對(duì)于美白非常有效。
5、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄螅∫恍兹芤簱饺胍槐_(kāi)水，攪拌后服用，每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。
7、中醫(yī)美白：材料：白芷、甘草、核仁、當(dāng)歸、綠豆粉、檀香等分研末。
用法：
（1）洗臉：加適量的水，即可。
（2）敷臉：加蜂蜜，牛奶及1／4顆的蛋白，適量調(diào)敷于全臉(當(dāng)然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太多次，皮膚會(huì)受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細(xì)孔，用過(guò)的人都覺(jué)的不錯(cuò)，皮膚變白嫩，又便宜。
8、材料:白芷6克；蛋黃1個(gè)；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。
做法:（1）先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。（2）再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調(diào)勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。（3）臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。（4）然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時(shí)化妝棉不需拿掉。（5）等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。
9、 蛋清面膜：將蛋清打入碗內(nèi)（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫后，加入新鮮檸檬6－8滴，攪勻直接涂在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。
10、牛奶面膜：用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，面粉適量，調(diào)勻后敷面。此面膜，具有收斂作用，長(zhǎng)期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤(rùn)滑，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦。
11、香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15－20分鐘后洗去，長(zhǎng)期堅(jiān)持可使臉部皮膚細(xì)嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤(rùn)，并可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質(zhì)凈白皮膚
12、銀耳面膜：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過(guò)篩，每晚取粉5克，配面粉3克用水調(diào)勻涂面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹均能滋養(yǎng)肌膚，茯苓能祛面斑，并引導(dǎo)諸藥直入肌膚，但面部患有皮炎的人要慎用。
13、蘋(píng)果面膜：將蘋(píng)果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如系干性過(guò)敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15－20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個(gè)療程為20天，具有使皮膚細(xì)滑、滋潤(rùn)、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。
14、橄欖油面膜：把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然后把紗布?jí)K浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鐘后取下，有防止皮膚衰老，潤(rùn)膚祛斑除皺之效，適用于皮膚特別干燥者。
15、檸檬面膜：將一個(gè)鮮檸檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉調(diào)成面膏狀隨后敷在臉上，15－20分鐘左右取下，或?qū)⒁粋€(gè)鮮檸檬切片直接貼于面部15－20分鐘左右取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個(gè)療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤(rùn)滑、細(xì)嫩，長(zhǎng)期堅(jiān)持能延緩皮膚衰老。
16、黃瓜面膜：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻后涂面，20－30分鐘后洗凈，或?qū)ⅫS瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有潤(rùn)膚、增白、除皺的作用。
17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研細(xì)末，加水和蜂蜜適量調(diào)獎(jiǎng)敷面，20分鐘后洗凈，有祛皺、消斑、增白作用，適用于面部色素沉著或黃褐增斑患者。
18、蜂蜜番茄面膜：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調(diào)成膏狀，涂于面部保持20－30分鐘，具有使皮膚滋潤(rùn)、白嫩、柔軟的作用，長(zhǎng)期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。
19、酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調(diào)勻，敷面并保留15分鐘,然后用清水洗凈。此法可促進(jìn)皮表上的死細(xì)胞脫落，新細(xì)胞再生，從而達(dá)到健美皮膚的目的。
20、牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調(diào)成糊狀，涂擦面部,保留20分鐘后洗去。此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光滑、濕潤(rùn)、細(xì)膩。
21、鮮牛奶50毫升，加4～5滴橄欖油及適量面粉調(diào)勻敷面，20分鐘后洗凈。此法長(zhǎng)期使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚變得清爽潤(rùn)滑，細(xì)膩潔白。
22、酸牛奶、奶油各等份，混合調(diào)勻后敷面，保留20分鐘后用清水洗凈。此法具有收斂作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持可消除面部皮膚上的皺紋，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦
23、用牛奶，蛋青，還有檸檬汁，還有放點(diǎn)蜂蜜，還有珍珠粉，再加點(diǎn)VE攪拌均勻了以后，放面膜紙浸泡，泡幾個(gè)小時(shí)以后敷在臉上，很配偶的臉啊，偶皮膚敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋潤(rùn)的，牛奶還美白，檸檬有VC，還有VE。
用雞蛋清要比用蛋膜安全.因?yàn)榈澳ぬ?很快就干了,敷臉上過(guò)久發(fā)到會(huì)反過(guò)來(lái)吸收皮膚上的水分,對(duì)皮膚損害更大.而且蛋膜上的蛋清有點(diǎn)少,量不夠.
建議你可以用雞蛋清加牛奶做面膜.蛋清有收縮毛孔的作用,牛奶可以淡化黑色素,有效去斑.最重要的是這些原料純天然,絕對(duì)不會(huì)有任何化學(xué)成分.
現(xiàn)在比較流行用面膜紙做,很方便.超市里就有賣(mài)供自制面膜使用的面膜紙,很便宜.
也可以把面膜制成傳統(tǒng)的糊狀.就是再已經(jīng)調(diào)制好的蛋清和牛奶里調(diào)點(diǎn)面粉,不要太多,讓它呈粘稠狀,能夠敷上臉就好.你不用擔(dān)心,面粉是純天然的,而且有豐富的小麥精華,植物蛋白含量非常的高,這樣對(duì)皮膚更有益.
需要注意的是,不管做什么面膜,都不能過(guò)長(zhǎng)時(shí)間,因?yàn)楫?dāng)面膜完全干透后會(huì)反過(guò)來(lái)吸收皮膚上的水分,這樣做面膜反倒成了一種傷害.并不是時(shí)間越長(zhǎng)越好,一般在二十分鐘左右,而且不要讓面膜太干.

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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