1條熱毛巾，6種神奇用法，讓你秒變“老中醫(yī)”！學(xué)到就是賺到

老中醫(yī)們講“溫則通，通則不痛”。這句話中包含著最簡單的養(yǎng)生之道——熱敷。

熱敷有什么好處？怎么熱敷呢？

不需要太過繁瑣的方法，一條熱毛巾就能讓你輕松養(yǎng)生！

熱毛巾敷的好，緩解6種病

1通鼻塞最近天氣忽冷忽熱，很多人都中招了——感冒鼻塞。

用熱毛巾敷鼻根部，這樣熱的蒸汽進(jìn)入鼻內(nèi)，幾分鐘后，鼻子慢慢就能通氣了。

這種方式既可以為鼻腔加溫，也可以加濕鼻腔黏膜，而且還可以進(jìn)一步促進(jìn)鼻腔內(nèi)污物的排出，保持鼻腔內(nèi)的清潔。

2緩解黑眼圈常常熬夜導(dǎo)致很多都有了黑眼圈，一雙熊貓眼是影響顏值的大敵。

這種熬夜產(chǎn)生的黑眼圈屬于血管性黑眼圈，眼周肌膚呈青黑色，主要是部分血液循環(huán)不好引起的。

抹最貴的眼霜，不如用熱毛巾敷在雙眼四周。促進(jìn)眼部血液循環(huán)，可以在每日睡前敷眼周15分鐘左右，緩解黑眼圈情況，甚至可緩解干眼癥。

3擦背睡得香將毛巾浸于溫水中，稍微擰干，在背部正中線(即脊柱及脊柱兩旁)擦拭，重點(diǎn)擦拭頸椎、胸椎兩個(gè)部分，自上而下反復(fù)揉擦5分鐘左右。

能起到舒緩局部緊張、痙攣的肌肉和軟組織、緩解失眠的作用，輕松睡得更香。

4緩解肩頸痛長時(shí)間看著電腦，久坐，是很多人的日常常態(tài)。一天下來肩頸肌肉緊張，酸痛。

在睡前用熱毛巾敷一會肩頸部，熱敷部位還包括脖子前方的斜側(cè)面、連接耳朵和鎖骨的區(qū)域。10分鐘左右你就能明顯感覺頸肩部靈便而且酸痛感有所緩解。

熱敷還可以改善落枕癥狀。敷在疼痛處，輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)脖子。

5減輕腰痛同理，熱敷腰部也可以緩解腰痛，放松腰部肌肉。腰部有明顯疼痛者，宜臥硬板床休息，傷后1~2天內(nèi)用冷毛巾濕敷腰部，后改用熱毛巾敷，促進(jìn)血腫吸收。

同時(shí)注意腰部保溫，不要受涼，不要做腰部旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。情況嚴(yán)重者需要醫(yī)院。

6緩解痛經(jīng)或寒性腹痛女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。

熱敷要當(dāng)心陷入4大誤區(qū)

熱敷有這么多好處，但并非所有病癥都可以采用熱敷療法。這4點(diǎn)需要注意，別讓熱毛巾“好心辦了壞事”。

不是人人都能敷

皮膚感覺不敏感或異常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神經(jīng)病變及中風(fēng)患者，不宜盲目熱敷。

如果需要熱敷，則一定要注意控制溫度，否則很容易燙傷。并且隨時(shí)觀察熱敷處皮膚變化。

不是任何情況都能熱敷

皮膚有潰爛或皮膚病者，要避免在皮損表面進(jìn)行熱敷，以防感染或刺激皮膚病，加重癥狀。

另外，扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期，皮下有瘀血，24—48小時(shí)之內(nèi)不宜熱敷，否則會加重局部腫脹。

熱敷時(shí)如皮膚發(fā)紅起泡，應(yīng)立刻中止。

不是什么病都能熱敷

熱敷主要是針對寒性病癥，所以溫?zé)岵“Y的患者不宜熱敷。

這類人群常表現(xiàn)為容易上火，特別怕熱，或伴有口臭、便秘，女性還表現(xiàn)為月經(jīng)量過多等。

熱敷絕非越熱越好

熱敷的溫度不宜過高，通常40—50攝氏度即可，熱敷20分鐘左右。如果在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷，溫度需要再低一些。

熱毛巾熱敷是不錯(cuò)的生活的幫手，但也不是什么靈丹妙藥，不是什么問題上去敷一敷就好。還是應(yīng)該對癥下藥，科學(xué)治療。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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