45歲后，常吃這兩種食物，輕松化血栓，預(yù)防慢性??！

據(jù)統(tǒng)計，中國已經(jīng)確診的慢性病患者達數(shù)億人，而慢性病導(dǎo)致的死亡已經(jīng)占到中國總死亡的70%以上，其中心血管疾病成為中國城鄉(xiāng)居民的第一位死亡原因。

中國工程院院士王隴德，中國工程院院士阮長耿，中國工程院院士王辰共同呼吁：

“血栓是隱蔽殺手，所有人都應(yīng)具備防栓意識。”

血栓是什么？

我們總說血栓，那血栓到底是什么？

它是指在動脈或者靜脈中形成的血栓，是三大致死性心血管疾病（心臟病、中風(fēng)和靜脈血栓栓塞癥）的根源。

德國專家于1856年提出血栓形成三大要素：血管壁損傷、血流異常、血液成分異常。

動脈血栓——心梗、腦梗的根源

我們最熟悉的心梗、腦梗的根源就是動脈血栓。

心梗：發(fā)病率上升，且日趨年輕化

心梗的全稱是急性心肌梗死，是冠狀動脈急性、持續(xù)性缺血缺氧所引起的心肌壞死，也是心源性猝死的主要原因。

北京大學(xué)第一醫(yī)院霍勇教授說：

目前國民心血管病中，出血性卒中有所下降，然而冠心病的發(fā)病率和死亡率仍在持續(xù)快速上升，其中，最明顯的就是心肌梗死！

長沙市中心醫(yī)院主任醫(yī)師蔣路平表示：

近年來，心梗在中青年群體中發(fā)病率不斷攀升，且日趨年輕化，與他們精神壓力過大、持續(xù)熬夜、飲食不節(jié)、運動量少、嗜煙、酗酒等有很大關(guān)系。

腦梗：致殘率高、復(fù)發(fā)率高、死亡率高

腦梗和心梗一樣，以高發(fā)病率、高致殘率、高復(fù)發(fā)率、高死亡率而臭名昭著！

專家根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗，總結(jié)了一些經(jīng)驗，特別是當出現(xiàn)以下的癥狀時，一定要警惕了：

雙下肢出現(xiàn)無法消除的浮腫

出現(xiàn)健忘、記憶力低下

出現(xiàn)舌頭麻、口歪眼斜

一側(cè)肢體麻木或使用不便

皮膚出現(xiàn)黃色脂肪瘤

一段時間內(nèi)經(jīng)常哈欠連天

突然出現(xiàn)頭痛、眩暈、肢麻、胸痛、心悸

或一過性暈厥等

靜脈血栓：下肢靜脈血栓、肺栓塞根源

心梗、腦梗等這些病我們現(xiàn)在越來越熟悉，這些都是和動脈血栓有關(guān)，相應(yīng)地也有靜脈血栓（也叫深靜脈血栓），而且靜脈血栓比它更可怕。

1、靜脈血栓是最隱蔽殺手

清華長庚醫(yī)院醫(yī)生吳巍巍說：“許多靜脈血栓栓塞發(fā)病前都沒有癥狀，一旦發(fā)病往往情況就很兇險了?！?/p>

靜脈血栓如果突然脫落，來到肺動脈處，將肺動脈嚴嚴實實地堵上，人會迅速死亡，其速度遠遠快于心梗。

2、任何年齡、任何時候都可能發(fā)生

不要以為血栓只是中老年人的疾病，血栓在任何年齡段、任何時間都可能發(fā)生！王辰提醒，生活中靜脈血栓離我們并不遠，比如：

玩電腦時間過長，突然胸悶、猝死，大部分就是靜脈血栓發(fā)病引起的肺栓塞。

有些老年人愛打麻將，長時間坐著，也很容易出現(xiàn)血栓。

另外還需要注意“經(jīng)濟艙綜合征”，如果連著坐兩個小時的經(jīng)濟艙不動，也容易形成血栓。

最重要的是，大多數(shù)人對冠心病、心肌梗死或腦卒中有一定認識，但很少有人真正了解靜脈血栓栓塞癥。

3、靜脈血栓覆蓋廣，近年發(fā)病越來越高

阮長耿介紹，除了遺傳因素外，手術(shù)患者、創(chuàng)傷病人、腫瘤患者、高齡人群、肥胖、吸煙、長期服用雌激素藥物人群、長時間住院患者等，都是容易被它“纏上”的高危人群。

流行病學(xué)調(diào)查表明，幾乎所有住院患者至少存在1個發(fā)生靜脈血栓的高危因素。還有教師、司機、售貨員、辦公室白領(lǐng)等需長時間保持一個姿勢不動的人，風(fēng)險也相對較大。

遠離血栓：最好的方法就是“動”

血栓是長在血管里的，而血液是流動的，任何減緩血液流動的行為，都會促進血栓的形成，這也就是專家所說的血栓形成要素中的血流異常。

久坐、翹二郎腿、沒有運動習(xí)慣、血液粘稠、高血脂、喝水少等等這些，都可以減緩我們血液的流動。

生命在于運動！要想讓血液流動起來，最好的方法就是一個字——動！

在所有的運動中，最簡單的、適用率最高的就是步行了。

步行運動要注意“三五七”“三”是指每天要步行三千米以上，且保證30分鐘，并堅持做到有恒、有度，過分激烈的運動對身體不利。

“五”是指一星期要運動五次以上。

“七”是指運動后心率+年齡=170。例如：50歲的人，運動后心率達到120次。（身體極好者可達到190次；身體不好者不要超過150次，具體要根據(jù)自己的身體情況來調(diào)節(jié)）

這樣中等量的運動，能保持有氧代謝、鍛煉心肺功能，而且可以促進全身從頭到腳的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。

遠離血栓：核桃是天然防栓“藥”

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院老年病科食療藥膳門診的專家介紹說，核桃中含有精氨酸，有助于減少動脈硬化、讓動脈保持彈性，還含有抗氧化劑和α-亞麻酸，有助于動脈健康。但是需要提醒的是，核桃中脂肪含量較高，吃后要相應(yīng)減少食用油的攝入量。

《美國營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登的一項新研究發(fā)現(xiàn)：科學(xué)家對一組30~75歲微胖參試者，進行了為期8周的“核桃餐研究”。

研究結(jié)束時發(fā)現(xiàn)，核桃組參試者無一人體重繼續(xù)增加，而且其血管內(nèi)皮功能明顯改善。

血管內(nèi)皮細胞功能良好，能防止血栓、調(diào)節(jié)炎癥和控制血壓，對預(yù)防心臟病和控制血糖具有積極意義。

遠離血栓：這種水果讓血管逆生長

西班牙加泰隆心血管科學(xué)研究所的研究人員，對石榴中的一種多酚類化學(xué)物質(zhì)——安石榴甙進行了實驗。

他們發(fā)現(xiàn)，在過量喂食高脂肪食物后，實驗動物出現(xiàn)明顯的血管內(nèi)皮受損、血管彈性變差、內(nèi)皮舒張因子減少等其他心血管疾病癥狀。

然而，在每天補充含200毫克安石榴甙的營養(yǎng)補劑之后，上述血管受損的癥狀明顯減輕，其他心臟健康指標也有改善。

適當飲用石榴汁，有助于降低血壓，減少體內(nèi)應(yīng)激激素水平。對血栓及高血脂的患者來說，每天喝一杯石榴汁，更有利于健康。

了解這些保健常識很重要

但一旦身體有問題

還是要及時去看醫(yī)生哦！

怎么預(yù)防腦血栓，怎樣預(yù)防腦血栓

預(yù)防腦血栓要注意正確喝水，補充身體需要的水分，飲水不足會導(dǎo)致血液粘稠，預(yù)防腦血栓要注意合理飲食，多吃瓜果蔬菜能預(yù)防腦血栓，預(yù)防腦血栓要注意生活有規(guī)律，老年人該如何預(yù)防腦血栓？
1、預(yù)防腦血栓保證足量飲水。飲水不足則體內(nèi)血液粘稠度會增高，囤積的廢物也難以排出。如晨起空腹飲一二杯白開水，可降低血液的粘笛度，使血管擴張，以利改善機體新陳代謝，減少血栓形成。平時還要及時補充足量的水分，以滿足生理需要。
2、預(yù)防腦血栓適當選用預(yù)防血栓形成的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木器廠瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，對降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。
3、預(yù)防腦血栓生活有節(jié)律，勞逸應(yīng)適度在為過勞則傷氣，過逸形肥而臟弱，均易發(fā)生腦血管病。故從事腦力勞動及進入中老年之后，要注意勞逸結(jié)合，可適當參加一些體育活動，以增強體質(zhì)和抗病能力。
4、預(yù)防腦血栓要注意控制情緒，避免精神過度緊張和疲勞。因為不良刺激及精神過度緊張和疲勞，可使血壓突然升高，進而導(dǎo)致腦血管破裂出血而發(fā)病。故預(yù)防腦血管病首先應(yīng)注意控制情緒，避免過度緊張與疲勞。
5、預(yù)防腦血栓要保持大便通暢。大便秘結(jié)，排便時用力過猛，可使血壓突然升高，而發(fā)生腦血管病，因此，血壓偏高或有腦血管病先兆的中老年人，應(yīng)保持大便通暢，防止大便秘結(jié)。

老年人腦血栓吃什么好

問題一：老年人吃什么干果對腦血栓有改善腦血栓飲食注意事項：腦血栓患者不宜吃的食物：
1、忌高脂肪、高熱量食物：若連續(xù)長期進高脂肪、高熱量飲食，可使血脂進一步增高，血液粘稠度增加，動脈樣硬化斑塊容易形成，最終導(dǎo)致血栓復(fù)發(fā)。忌食肥肉、動物內(nèi)臟、魚卵等，少食花生等含油脂多，膽固醇高的食物；忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內(nèi)臟、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油；不宜采用油炸、煎炒、燒烤烹調(diào)。
2、忌肥甘甜膩、過咸 *** 助火生痰之品：少甜味飲品、奶油蛋糕的攝入；忌食過多醬、咸菜等。
3、忌生、冷、辛辣 *** 性食物：如白酒、麻椒、麻辣火鍋等，還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等。
4、忌嗜煙、酗酒：煙毒可損害血管內(nèi)膜，并能引起小血管收縮，管腔變窄，因而容易形成血栓；大量引用烈性酒，對血管有害無益。據(jù)調(diào)查，酗酒是引起腦血栓的誘因之一。
有腦血栓的病人，一般可選擇下述輔助食療方劑：
1、黑木耳6克，用水泡發(fā)，加入菜肴或蒸食?？山笛?、抗血栓和抗血小板聚集。
2、芹菜根5個，紅棗10個，水煎服，食棗飲湯，可起到降低血膽固醇作用。
3、吃鮮山楂或用山楂泡開水，加適量蜂蜜，冷卻后當茶飲。若腦血栓并發(fā)糖尿病，不宜加蜂蜜。
4、生食大蒜或洋蔥10－15克可降血脂，并有增強纖維蛋白活性和抗血管硬化的作用。
5、腦血栓病人飯后飲食醋5－10毫升，有軟化血管的作用
腦血栓是多病因引起的慢性病，飲食等家庭護理康復(fù)措施會起到輔助藥物治療的作用，但沒針對病因治療的作用，所以對腦血栓這種慢性病來說，最關(guān)鍵的康復(fù)方法就是科學(xué)的針對病因的用藥防治，在改善腦血栓癥狀的同時，降低腦血栓的高復(fù)發(fā)率。
科學(xué)的腦血栓用藥，應(yīng)該能夠從病因入手，對血栓形成及動脈硬化起到防治作用，在改善癥狀的同時，還能夠有效防止復(fù)發(fā)。目前臨床上收到理想療效的中藥是現(xiàn)階段我國唯一二次研發(fā)成功的腦血栓中藥，它就是天欣泰血栓心脈寧片，天欣泰血栓心脈寧片是臨床治療腦血栓的醫(yī)保用藥，屬于大復(fù)方道地取材的現(xiàn)代中藥。能夠?qū)δX血栓病因血液（血粘度高）及血管病變（動脈硬化形成）同時治療，為腦組織的恢復(fù)創(chuàng)造一個良好的內(nèi)環(huán)境，使由于腦組織缺血缺氧甚至壞死而導(dǎo)致其他神經(jīng)系統(tǒng)的體征得到改善，防止血栓形成、動脈硬化形成作用明顯。天欣泰血栓心脈寧片組方中含有兩種國家一類新藥（體外培育牛黃和中國藥材公司產(chǎn)麝香），這在心腦血管中藥極為罕見，道地取材與十多種現(xiàn)代工藝完美結(jié)合，提高療效的同時也大幅提升了成藥的安全性與長效性，用于臨床治療腦血栓―改善語言障礙、肢體障礙、頭暈頭痛等癥狀的同時防止復(fù)發(fā)，效果非常明顯。

問題二：腦血栓病人吃什么最好？ 10分 腦血栓患者的禁忌飲食
1、忌高脂肪、高熱量食物：若連續(xù)長期進高脂肪、高熱量飲食,可使血脂進一步增高,血液粘稠度增加,動脈樣硬化斑塊容易形成,最終導(dǎo)致血栓復(fù)發(fā)。忌食肥肉、動物內(nèi)臟、魚卵等,少食花生等含油脂多,膽固醇高的食物;忌用、少用全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內(nèi)臟、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油;不宜采用油炸、煎炒、燒烤烹調(diào)。
2、忌肥甘甜膩、過咸 *** 助火生痰之品：少甜味飲品、奶油蛋糕的攝進;忌食過多醬、咸菜等。
3、忌生、冷、辛辣 *** 性食物：如白酒、麻椒、麻辣火鍋等,還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等。
4、忌嗜煙、酗酒：煙毒可損害血管內(nèi)膜,并能引起小血管收縮,管腔變窄,因而容易形成血栓;大量引用烈性酒,對血管有害無益。據(jù)調(diào)查,酗酒是引起腦血栓的誘因之一。
對腦血栓患者有益的食物：
1、黑木耳6克,用水泡發(fā),加入菜肴、蒸食?？山笛?、抗血栓、抗血小板聚集。
2、芹菜根5個,紅棗10個,水煎服,食棗飲湯,可起到降低血膽固醇作用。
3、吃鮮山楂、用山楂泡開水,加適量蜂蜜,冷卻后當茶飲。若腦血栓并發(fā)糖尿病,不宜加蜂蜜。
4、生食大蒜、洋蔥10-15克可降血脂,并有增強纖維蛋白活性、抗血管硬化的作用。
5、腦血栓病人飯后飲食醋5-10毫升,有軟化血管的作用

問題三：腦血栓病人吃什么營養(yǎng)品好特別推薦：微絡(luò)康活性地龍蛋白 提示您：(下面資料僅供參考，詳細需要咨詢醫(yī)生)
1. 葡萄汁、芹菜汁各1份，溫開水服用，每天2-3次。20天為一療程。使用于中風(fēng)、高血壓病人。
2. 葵花子，早晚1把，剝殼食仁，同時配服芹菜汁半杯，連服30天。適用于中風(fēng)、高血壓的病人。具有降低膽固醇的作用。
3. 清蘿卜汁，每天30毫克，日2次，連用10天。適用于伴有血壓增高的中風(fēng)病人。
4. 白木耳或黑木耳30克，清水浸泡一夜，于飯鍋上蒸1-2小時，加入適量的冰糖。于睡前服用，對中風(fēng)高血壓、眼底出血、血管硬化、冠心病均有治療作用。
5. 綠豆100克，海帶50克，加水煮爛，放入冰糖后，適量服用。具有降低膽固醇的作用。
6. 白菊花適量，用開水浸泡，常服用有降血脂和降血壓的作用。
7. 花生米適量，加醋泡7天后，每天早晚各服花生米10粒，有一定降血壓作用。
8. 香蕉2只，去皮，加冰糖適量，隔水蒸。每日2次，連服數(shù)日。對中風(fēng)伴有便秘者有顯著療效。
9. 冬瓜100克，煮熟取汁服。對中風(fēng)伴有血糖高，或有水腫者有好處。
10. 苦瓜做菜，對中風(fēng)伴血糖高者有輔助治療作用。
11. 黃豆60克，煎服，對中風(fēng)腿抽筋有治療作用。
12. 芝麻15克，搗爛，同蜂蜜30克調(diào)和，每天早晨空腹服一劑，分三次服，連服1星期，對中風(fēng)便秘者，有治療效果。
13. 常食新鮮柚果汁，能降血糖。適用于中風(fēng)伴血糖高者。
14. 山楂肉15克，水煮熟，果飲并食。日1次，連服1個月。有山楂干切片，煮水代茶飲。亦有效。適用于中風(fēng)、冠心病、高血脂癥者。
15. 每日進醋5-10毫升，或用醋泡花生米一晝夜，每日晨起吃10粒。1星期為一療程。適用于中風(fēng)伴高血壓者。
16. 每晨空腹進糖醋大蒜1-2粒，并喝少許糖醋汁。適用于中風(fēng)伴有高血壓及高血脂癥者。
17. 每次1只鮮蘋果，每日2次，可常服。適用于中風(fēng)伴有高膽固醇血癥者。
18. 大棗10枚，芹菜根60克，煎水常服。適用于中風(fēng)伴有高膽固醇血癥者。
19. 黃豆及大豆制品，連服8星期，可使血液中之膽固醇含量明顯下降。
⒛ 鮮獼猴桃，或其果汁制品，具有降低膽固醇及甘油三脂的作用，對中風(fēng)者有好處。
21、黑木耳6克，用水泡發(fā)，加入菜肴或蒸食?？山笛?、抗血栓和抗血小板聚集。
22、芹菜根5個，紅棗10個，水煎服，食棗飲湯，可起到降低血膽固醇作用。
23、吃鮮山楂或用山楂泡開水，加適量蜂蜜，冷卻后當茶飲。若腦梗塞并發(fā)糖尿病，不宜加蜂蜜。
24、生食大蒜或洋蔥10-15克可降血脂，并有增強纖維蛋白活性和抗血管硬化的作用。
25、腦梗塞病人飯后飲食醋5-10毫升，有軟化血管的作用。
26、蜂蜜桃仁湯
[配方] 蜂蜜15克，桃仁10克，草決明12克
[制作與用法] 將桃仁、草決明加水煎熬，濾除藥渣，取其液加蜂蜜調(diào)勻，每日2次，20天為一療程。
[功能] 適用于高血壓患者和防治腦中風(fēng)、腦血栓形成.
推薦食療方劑
①主食：菊花粥、山楂粥、玉米粥。
②菜肴：清蒸茄泥、黃魚參羹、涼拌生菜、炒芹菜。
③飲料：菊花飲、山楂消脂飲、荷葉飲。
④湯：紫菜湯、銀耳湯、菠菜雞蛋湯、蘑菇湯。
二、腦血栓吃哪些對身體好?
1、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚，瘦肉，牛奶，雞蛋，豆腐及豆制品。
2、多吃富含維生素B、C、E的食品，如新鮮蔬菜，水果，豆制品，蛋。
3、飲食要以清淡為主，過咸會引起高血壓。
4、多吃纖維素多的食物，如筍干，辣椒，綠豆，香菇，銀耳等，可以增加腸胃蠕動，避免大便干燥。應(yīng)多喝水，不要因為行動不......>>

預(yù)防血栓吃哪些食物好

多吃富含纖維的食物，如各種蔬菜、水果、糙米、全谷類及豆類，可幫助排便、預(yù)防便秘、穩(wěn)定血糖及降低血膽固醇。選用植物性油脂，多采用水煮、清蒸、涼拌、燒、烤、鹵、燉等方式烹調(diào)；禁食肥肉、內(nèi)臟、魚卵、奶油等膽固醇高的食物；可多選擇脂肪含量較少的魚肉、去皮雞肉等；全蛋每周可吃1—2個。奶類及其制品、五谷根莖類、肉魚豆蛋類、蔬菜類、水果類及油脂類等六大類食物，宜多樣攝取，才能充分的獲得各種營養(yǎng)素。防治腦血栓食物： 蘆筍：含有多種甙類化合物，蘆丁、甘露聚糖、膽堿、葉酸等對心臟病、高血壓有一定療效。 紅薯：具有消除活性氧作用，活性氧可誘發(fā)動脈硬化。 卷心菜：能使膽固醇轉(zhuǎn)化為酶后排出。 芹菜：嫩芹菜搗汁加蜂蜜，可防高血壓。 芹菜連根與糯米同煮稀粥，治療冠心病。 芥菜： 煮粥可以高免疫力，沖茶降壓。 大白菜：含微量元素---是心臟不可或缺的微量元素。 大蒜： 預(yù)防心血管疾病，降低膽固醇濃度，延緩血管硬化，增強心肌收縮力，使動脈硬化減輕，預(yù)防血栓形成。 蕨菜： 含蘿卜素、Vc、蛋白質(zhì)、纖維素等多種微量元素及16種以上氨基酸，具恢復(fù)腦細胞功能，安神降壓。 大蔥： 有消除血管內(nèi)不正常凝固，防止動脈硬化。番茄： 含番茄素，能夠保護低密度脂蛋白，免受氧化破壞，可減少心血管疾病，降低心肌梗塞和高脂血的發(fā)生，防止動脈硬化。黑木耳：能降低血液凝塊，緩和冠狀動脈粥樣硬化，對預(yù)防和治療冠心病有特殊效益。黃瓜： 丙醇二酸在人體內(nèi)可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，有預(yù)防冠心病的功效?？喙希?富含VB1，維持心臟正常功能。內(nèi)含Vc，防止動脈粥樣硬化，保護心臟等作用。菠菜： 含大量抗氧化劑，促進細胞增殖作用，即能激活大腦功能，又可增強活力。南瓜： 含多種微量元素，對高血壓有一定效果。木瓜： 含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素，能軟化血管。草莓： 富含維生素和果膠物質(zhì)，防治動脈粥樣硬化，冠心病，腦溢血有很高臨床價值，對高血壓有一定功效。獼猴桃：含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質(zhì)，含多種微量元素、維生素，尤其Vc和含量豐富，長期食用，可降血壓、血脂等癥。獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預(yù)防缺血性腦血管病，腦動脈硬化。杏： 食用杏仁對心臟有保護作用。西瓜： 西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。 柿子： 柿葉含大量VC，具有降壓、保護心血管作用。 柿子中含維生素較一般水果高，對于心臟病、心梗、中風(fēng)都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預(yù)防動脈硬化，降低心血管疾病發(fā)生率。柑橘： 在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可預(yù)防血栓形成。經(jīng)常食用，可預(yù)防心血管疾病。 核桃： 生吃核桃與桂圓肉、山渣，能改善心臟功能。 石榴： 軟化血管。 棗： 輔助治療心臟病、高血壓，緩和動脈硬化。 蘋果： 每天食300g，血液中膽固醇水平即可下降，血管也不會硬化

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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