三伏天還有多久三伏天想必大家都知道,也就是一年中氣溫最高的日子??蓜e小看這短短幾十天哦,一年中最容易生病的時(shí)節(jié)莫過于三伏天,像皮膚炎、腸胃病、“空調(diào)病”都在伺機(jī)而動(dòng),因此一家老小也要格外注意養(yǎng)生啦!
這不,還沒到三伏天,夏天高溫超長(zhǎng)待機(jī)已經(jīng)開啟!
那么今年的三伏天是多久呢?
初伏:7月12日-7月21日 (10天) ;
中伏:7月22日-8月10日 (20天) ;
末伏:8月11日-8月20日 (10天) ,
今年三伏一共40天左右~
也就是說還有不到10天就入伏啦!下面幾個(gè)三伏天茶飲,正是時(shí)機(jī)推薦給大家,健康長(zhǎng)壽喝出來~
這三水,要勤喝山楂荷葉茶:減肥瘦身山楂消食,生津健胃,荷葉消腫,利尿祛濕,二者結(jié)合,不但減肥瘦身,還能降血壓、清心神,預(yù)防動(dòng)脈硬化等,是浮躁夏日的絕配~
經(jīng)常來一杯,清涼夏日也能維持苗條好身材哦,還可以根據(jù)自己的口味加入紅棗或蜂蜜,酸酸甜甜很可口!如果有長(zhǎng)痘痘的女性,堅(jiān)持試試,很有效~
山楂荷葉茶性涼,因此孕婦和經(jīng)期女性就不要喝啦,還有胃不好的朋友也別喝太多,會(huì)刺激胃酸分泌,可能感到不舒服。
三豆湯:解毒消暑三豆也就是黑豆、綠豆、赤小豆,將三者混合熬制煮爛,是從宋代醫(yī)學(xué)著作中就流傳下來的古方。每周來上兩三碗,能起到解暑、清熱、祛濕、補(bǔ)腎的功效,最適合夏季、尤其是三伏天喝~
大家在夏日都偏愛綠豆湯,殊不知綠豆偏寒性,脾胃不好的朋友最好不要經(jīng)常喝,而三豆湯恰好調(diào)整了綠豆的寒性,老人小孩都能喝喲。
三花飲:去燥靜心所謂三花飲,就是將野菊花、荷花、茉莉花洗干凈后,用沸水沖泡,冷卻后飲用。
野菊花能疏風(fēng)清熱、解毒明目;茉莉花清熱解表、利濕開郁,在三伏天喝再好不過,特別是女性堅(jiān)持喝還能養(yǎng)血美容、去皺淡斑呢~
前幾天天氣炎熱,很多人總是胸悶氣燥,喝了幾天三花飲覺得舒服很多,大家也可以泡起來!
喝三粥:解酷暑夏天的晚上,一碗清淡解暑又營養(yǎng)的粥下幾個(gè)小菜,健康又美味,下面這些粥都是醫(yī)生的心頭愛,朋友們不妨也試一試~
西瓜皮綠豆粥最近正是吃西瓜的好時(shí)候,不過把西瓜皮扔了就太可惜了,把它煮進(jìn)綠豆粥里別有一番風(fēng)味。而且西瓜皮利尿解毒,綠豆又清熱敗火,算是三伏天祛暑佳品了。
做法也十分簡(jiǎn)單,在綠豆粥要起鍋前加入洗干凈的西瓜皮丁,小火慢燉十來分鐘就好啦,以自己喜歡的口感為準(zhǔn)。
教大家一個(gè)快速把綠豆煮開花的小竅門,煮綠豆前可以在綠豆中摻點(diǎn)水,放進(jìn)冰箱冰凍一陣,再煮就會(huì)很快開花了~
蓮子百合粥:清心安神這道大名鼎鼎的蓮子百合粥,很多朋友可能都做過吧。蓮子百合粥養(yǎng)心定神、潤(rùn)肺止咳,特別是疲勞的上班族晚上喝一碗,在浮躁的夏日還能消減疲憊,防止失眠。
經(jīng)常喝能夠使我們臉色紅潤(rùn),美容又養(yǎng)顏,根據(jù)自己的口味適當(dāng)加點(diǎn)銀耳、紅棗、綠豆等都是不錯(cuò)的選擇~
南瓜小米粥南瓜小米粥也是一道家常粥,能夠明目、滋陰解毒、增強(qiáng)免疫力......好處多得不得了,大病初愈者、脾胃虛弱者、食欲不振者都可食用。
而且它色澤鮮艷、清香撲鼻,無論是消化功能尚未發(fā)育好的小孩兒還是牙口不好的老人都喜歡~
忌四事,保健康1忌暴曬三伏天氣溫高日頭烈,大家要盡量避免暴曬,否則很容易中暑,而且陽光中的紫外線,會(huì)造成紅斑、水皰甚至皮膚病,一般上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)紫外線最強(qiáng)。
如果是室外工作者,就一定要做好防曬工作,穿長(zhǎng)袖戴帽子,不要忘了大量補(bǔ)充水分~
2忌貪涼這里說的貪涼不僅是盡量少吃或者不吃生冷食品,比如雪糕、冰淇淋等,還有不要過分吹空調(diào),比如把空調(diào)開得太低、沒日沒夜吹空調(diào)等。
3忌剩菜俗話說“節(jié)約是中華民族傳統(tǒng)美德”,但在酷熱難耐的三伏天,剩菜這件事就要格外注意了。
夏天胃口不好,剩菜常有,但剩菜在高溫中細(xì)菌會(huì)快速繁殖,腸胃稍微不好的人一吃下去就容易拉肚子、腹瀉等各種腸胃疾病。
因此建議朋友們最好吃多少做多少,盡量別剩菜,實(shí)在要剩菜也別剩蔬菜,蔬菜比肉更容易產(chǎn)生亞硝酸鹽。
4忌缺水要屬最重要的,肯定是要多多喝水啦。三伏天如果缺水,心慌、氣虛、中暑等等都會(huì)跟著來,一般人體每天所需水在1200-1500ml左右,隨著氣溫升高,每個(gè)人還應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己情況適當(dāng)增加。
小口慢飲白開水就很好啦,有時(shí)間煮煮剛才推薦的山楂荷葉茶、三花飲也不錯(cuò)哦~
這一事,得常做夏天很多朋友都習(xí)慣出去鍛煉,不過當(dāng)三伏天來臨,氣溫過高不宜出去時(shí),就可以試試推薦的這個(gè)小練習(xí):端坐、閉目、吞津。
方法很簡(jiǎn)單,坐下,兩臂自然下垂,雙目和口微閉,調(diào)勻呼吸;待口中津液較多時(shí),將其吞咽,可連續(xù)吞咽3次;然后,上下牙叩動(dòng)10~15次,可以幫助我們?cè)谙奶煨钠綒夂?、養(yǎng)心安神、活血通絡(luò)。
三伏天養(yǎng)生常識(shí)
1、祛濕:沒有食欲;乏力虛胖;夏季多暑多濕。
2、補(bǔ)氣:體力不足;元?dú)獠蛔?;機(jī)體功能下降。
3、清熱:溫度過高;熱度過盛。
4、防暑:多喝水、注意防曬。
中醫(yī)認(rèn)為,養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)時(shí)節(jié),夏天該熱就熱該出汗就出汗。三伏天應(yīng)順應(yīng)季節(jié)規(guī)律,用“熱養(yǎng)發(fā)”以熱制熱,健康消暑。
三伏天養(yǎng)生順序:祛濕、補(bǔ)氣、清熱、防暑。
1、祛濕:夏天多暑多濕、濕氣重出現(xiàn)乏力、冒痘、虛胖、便、沒有食欲。祛濕的食物:薏米、菊花、紅豆、山楂、檸檬、綠豆。
2、補(bǔ)氣:夏天容易傷氣,容易導(dǎo)致體力、元?dú)獠蛔恪C(jī)體功能下降。補(bǔ)氣的食物:人參、枸杞、黃芪、桂圓、當(dāng)歸、西洋參。
3、清熱防暑:夏天溫度高容易使人熱度過盛平日注意消熱解毒、多喝水、防曬、注意防中暑。清熱的食物:苦瓜、番茄、絲瓜、桂圓、冬瓜、黃皮果。
大家好,我是農(nóng)村有喜事。當(dāng)荷花盛開時(shí),意味著三伏天就到了。這個(gè)時(shí)期的天氣真的很熱。在炎熱的夏天,許多人喜歡吃冷食或冷飲來緩解暑熱,如冷西瓜、冷黃瓜,或冷可樂雪碧、冰淇淋、沙冰等。它們又甜又冷又美味,都是很好的消暑食物,它們會(huì)在不知不覺中吃很多東西。
在三伏天的熱天,很多人喜歡在有空調(diào)的房間里呆上一天,很多人喜歡在空調(diào)或風(fēng)扇前流汗吹風(fēng),這很容易導(dǎo)致寒冷侵襲。
去年夏天,在這個(gè)時(shí)候,在郁悶的天氣開始之前,我會(huì)準(zhǔn)備一份糖水,每周喝兩碗,一直持續(xù)到最后,整個(gè)人都感到很輕松。尤其是晚上睡覺的時(shí)候,我不覺得不舒服,我睡得更好,精神飽滿,整個(gè)夏天都很舒服,可以順利度過炎熱的夏天。
今天,我將與你分享這種糖水的做法。它嘗起來很甜,有明顯的甜味,比普通冷飲好得多。有興趣的朋友一定要收藏。核桃百合糖漿所需原料:核桃仁40克,核桃劈柴適量,麥冬20克,百合干20克,紅棗6顆,冰糖50克
操作也很簡(jiǎn)單。首先,將核桃仁、核桃"分心木"、麥冬和干百合在清水中浸泡一段時(shí)間,然后輕輕擦拭以去除灰塵和雜質(zhì),然后將這些成分再次浸泡在清水中約20分鐘。為了使配料起泡,當(dāng)我們煮糖水時(shí),我們可以煮得更快,節(jié)省很多煤氣。
麥冬也是一種好東西,即可以泡茶,也可以煮湯,還可以用來做糖水的材料,很少人了解它,安神助眠,睡不好的時(shí)候,喝它特別不錯(cuò)。
取一個(gè)砂鍋,放入1000毫升水,然后加入浸泡過的材料和去核的紅棗肉。打開一個(gè)大火,轉(zhuǎn)到一個(gè)小火,繼續(xù)煮大約10分鐘。
10分鐘后,關(guān)掉火,然后加入冰糖,蓋上蓋子,等待冰糖融化。如果家里有黃色冰糖就更好了,而且有更多的營養(yǎng)。
不能錯(cuò)過這么好的糖水。它非常適合在夏天吃。我每年夏天都喝它。一碗只要幾塊錢,這比冷飲好多了。
提示:1 .最好用一整顆核桃。取出核桃仁后,許多人會(huì)直接扔掉它,真的很可惜。2.紅棗應(yīng)該去核。3.冰糖應(yīng)該放在最后,讓它自然融化,以防止?fàn)I養(yǎng)流失。4.使用黃色冰糖比白色冰糖更好。5.一千毫升的水可以供兩個(gè)人喝一碗。
大家還有什么不明白的地方,可以在留言區(qū)說出來哦!在這個(gè)炎熱的夏天,一定要多喝核桃水哦!清涼解暑!
7月7日就到小暑節(jié)氣了,這也就意味著一年中最熱的三伏天即將到來!
俗話說得好:“熱在三伏,冷在三九”,那么如何安穩(wěn)舒服地度過這40多天的高溫生活呢?
可能不少人的冰箱里已經(jīng)囤滿了啤酒、可樂之類的飲品,炎熱的天氣里喝上一瓶冷飲十分的爽,但是卻不是最佳選擇,因?yàn)橐粺嵋焕鋵?duì)身體很不好。
尤其是男人,作為一個(gè)家的頂梁柱,可一定要好好愛惜自己的身體。與其一味的貪涼,不妨多喝點(diǎn)溫?zé)岬牟杷瑒e看茶水溫度高,但卻有很好的消暑效果,而且茶葉中含有大量的維生素、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì),喝了很有好處。
不過國內(nèi)茶葉種類可不少,三伏天該喝點(diǎn)什么茶好呢?
首選自然是有清涼解暑效果的綠茶,其次是烏龍茶、花茶。建議男人,如果有條件的話,在三伏天多喝這3種茶,不但能消暑解渴,還能緩解疲乏,精神滿滿的過夏天!
綠茶——鳳鳴毛尖
為什么說夏天適合喝綠茶呢?
因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶,它的性格比較“高冷”,任你再熱情如火,到它面前也得涼下來。
鳳鳴毛尖是“早茶之鄉(xiāng)”四川宜賓的一款高山綠茶,要說這款綠茶的名氣并不是家喻戶曉的程度,為什么要選它呢?
首先 ,雖然不是大牌名茶,但在當(dāng)?shù)剡€是小有名氣的,是蜀地名茶“天府龍芽”旗下,因品質(zhì)突出,被授予國家地理標(biāo)志產(chǎn)品稱號(hào)。品質(zhì)過硬,但是價(jià)格很親民,在當(dāng)?shù)乜诒涣?,是真正老百姓都能喝得起的好茶?/p>
其次 ,原料和制作工藝很優(yōu)秀。
它的茶樹生長(zhǎng)在海拔千米以上的烏蒙山脈,是名副其實(shí)的高山茶。因?yàn)楦呱綒鉁氐停諝鉂穸却?,所以茶樹生長(zhǎng)周期要長(zhǎng)一些,同時(shí)茶葉中累積了大量的營養(yǎng)物質(zhì),滋味更加醇濃,每一口都充滿營養(yǎng)!
制作工藝為國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn),十分精妙,最大程度保留了茶葉中的營養(yǎng)物質(zhì),口感更加鮮爽甘濃!
特點(diǎn):
成品茶色澤墨綠油潤(rùn),條索細(xì)直圓實(shí),挺秀整齊;沖泡后,湯色淺綠透亮,內(nèi)質(zhì)香氣鮮靈高揚(yáng),散發(fā)著濃濃的板栗香,沁人心脾;
喝上一口,微苦很快被回甘所覆蓋,口感鮮醇潤(rùn)滑,一點(diǎn)都不寡口,香馥溫潤(rùn)的茶湯入喉,很是舒服,生津止渴,滿口留香!
烏龍茶——鳳凰單叢
烏龍茶半發(fā)酵茶,既有綠茶的鮮爽,又有紅茶的溫和,一般四季都能飲用。
提到烏龍茶,國內(nèi)哪里的烏龍茶最為出名呢?除了福建的武夷巖茶,廣東的烏龍茶也十分出色。
鳳凰單叢是廣東潮州的特產(chǎn),也是當(dāng)?shù)貫觚埐柚械馁摺Rf到鳳凰單叢比較出色的品質(zhì)特征,那就是香型比較多,多達(dá)幾十種,而且茶葉的名字也是用香型來命名的。
像大家比較熟知的鴨屎香、蜜蘭香等等,都是鳳凰單叢中比較出色的單品。
特點(diǎn):
條索粗壯緊實(shí),勻整挺秀,色澤黃褐油潤(rùn);沖泡后,湯色清澈黃亮,散發(fā)著天然清新的蘭花香,滋味鮮醇爽口,回甘明顯,獨(dú)具山韻。
花茶——珠蘭花茶
此茶是花茶的一種,產(chǎn)地是安徽,有著悠久的 歷史 ,據(jù)記載早在明代的時(shí)期,就開始生產(chǎn)了。
珠蘭花茶,采用的原料很是講究,精選黃山毛峰以及老竹大方等十分優(yōu)質(zhì)的綠茶為茶坯,再加上鮮靈飽滿的珠蘭花一起窨制而成。
其產(chǎn)地在黃山山脈,這里氣候溫和適宜,降雨量充沛,土壤肥沃,非常適合茶樹的生長(zhǎng)。
特點(diǎn):
干茶色澤墨綠油潤(rùn),條索勻齊,宛如珍珠;沖泡后,湯色黃綠明亮,香氣高揚(yáng)清雅,滋味濃醇爽口,回味無窮。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
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