經(jīng)常憋尿，膀胱會(huì)越撐越大嗎？答案太嚇人了...

憋尿這事兒，相信大家都有過——

早上賴床不想起，憋會(huì)兒吧；

工作太忙沒空去廁所，憋會(huì)兒吧；

這局游戲馬上要贏了，先憋會(huì)兒吧；

……

于是有人就想，經(jīng)常這樣憋尿，膀胱會(huì)越撐越大嗎？

膀胱能不能越撐越大？

還真不能

我們常把膀胱比作一個(gè)氣球，氣球是有收縮性的，里面儲(chǔ)存著尿液。它固然是“能屈能伸”，可大可小，但是它再怎么“變大”，本身的容量也是恒定在一個(gè)范圍之內(nèi)的。

膀胱的生理性容量，因個(gè)體而異。

一般來說，

當(dāng)膀胱積累接近200cc尿液時(shí)，開始有尿意感；當(dāng)尿液接近400cc時(shí)，就有了很強(qiáng)的“上廁所的沖動(dòng)”。

如果繼續(xù)憋，尿液達(dá)到500-600cc，控制排尿的肌肉因?yàn)榕蛎浂沙凇?/p>

此時(shí)，你覺得還可以繼續(xù)憋，直到膀胱里的尿液達(dá)到“警戒值”——800cc，這時(shí)再不上廁所就要“傾瀉而出”了！

可是，有人說又說了：憋尿憋久了，確實(shí)沒有那么容易想上廁所了呀！

問題的關(guān)鍵就在這里。

憋尿憋久了，膀胱的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)就會(huì)紊亂，之后就不再提醒。這樣可不是什么好事，如果它徹底失靈，不說別的，你面臨的可能就是尿失禁……

膀胱不光練不大

還可能出現(xiàn)這些傷害

1、尿失禁、尿頻或尿結(jié)石

憋尿過程中，控制尿的肌肉一直處于收縮狀態(tài)，如長(zhǎng)時(shí)間憋尿，很容易讓它們變遲鈍，“收”、“放”工作被打亂，容易出現(xiàn)尿頻或尿失禁情況。

另外，尿液長(zhǎng)時(shí)間停留在膀胱內(nèi)，很可能慢慢析出結(jié)晶，形成結(jié)石。如果結(jié)石太大，則可能引起尿路梗阻甚至尿潴留。

2、不孕不育

女性憋尿可能導(dǎo)致性交痛，更甚者會(huì)出現(xiàn)不孕。

男性憋尿會(huì)引起如陽痿等男性性功能障礙，從而影響生育。

3、膀胱破裂

當(dāng)尿液超過膀胱容量負(fù)荷時(shí)，會(huì)引發(fā)膀胱破裂。

4、排尿性暈厥

經(jīng)常憋尿，會(huì)增加排尿性暈厥的可能性。也就是“尿完就暈倒”的狀態(tài)。

5、引發(fā)心腦血管疾病

有些人，尤其是老年朋友，常常有高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病，腦部小動(dòng)脈彈性比較差，能承受的壓力小。

長(zhǎng)時(shí)間憋尿，會(huì)刺激血壓升高，甚至引起腦血管破裂出血。

6、女性會(huì)憋出痛經(jīng)腰痛

經(jīng)常憋尿會(huì)使子宮后傾難以復(fù)位，妨礙經(jīng)血流出，可導(dǎo)致嚴(yán)重的痛經(jīng)癥狀。受壓迫的子宮體如果“擠壓”到骶骨前面的神經(jīng)叢，可引起腰骶部疼痛。

7、男性會(huì)憋出前列腺炎

憋尿是前列腺炎的誘因之一，前列腺疾病發(fā)作時(shí)，患者會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急、夜多、尿痛，會(huì)陰、睪丸疼痛等癥狀。

做到這幾件事

可以保護(hù)好膀胱

外出前先解決

在每次外出前、戶外活動(dòng)前、工作前、開會(huì)前，記得提醒自己上個(gè)廁所。提前安排好時(shí)間排尿，娛樂活動(dòng)（打牌、玩游戲）時(shí)應(yīng)做到“不戀戰(zhàn)”、不憋尿。

工作中要休息

無論是工作、學(xué)習(xí)還是開會(huì)期間，都應(yīng)該有一個(gè)“中場(chǎng)休息”的時(shí)間，讓自己“方便”一下。并且養(yǎng)成兩小時(shí)左右就排尿一次的習(xí)慣。

憋尿后這樣排尿

為預(yù)防憋尿時(shí)排尿性暈厥，建議采取蹲式或坐式小便。

憋尿后及時(shí)補(bǔ)充水份

在憋了一段時(shí)間的尿之后，除了盡快將膀胱排空外，最好的方法就是再補(bǔ)充大量的水分，強(qiáng)迫自己多幾次小便，這對(duì)膀胱來說有沖洗的作用，可以避免膀胱內(nèi)細(xì)菌的增生。

睡覺前這樣做

臨睡前一小時(shí)內(nèi)不要喝水，上床前記得先去排尿，讓膀胱放空。

早上起床后，記得也要排尿。同時(shí)也要多喝點(diǎn)水，彌補(bǔ)夜間失去的水分。

保衛(wèi)膀胱多做縮肛運(yùn)動(dòng)

已經(jīng)把膀胱憋得失去彈性的人，可以做一做縮肛運(yùn)動(dòng)，鍛煉盆底肌肉，有助于膀胱肌肉的恢復(fù)。如果沒有排尿力量的話，可以試試按壓腹部。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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