手上一奇穴,讓你肝血充足眼睛亮、頸、肩、腰病一起收!

后溪，后溪穴，手太陽(yáng)小腸經(jīng)上穴位，輸（木）穴，八脈交會(huì)穴（通于督脈）?！半蛑黧w重節(jié)痛”，凡是太陽(yáng)小腸經(jīng)循行部位的經(jīng)脈經(jīng)筋病癥皆可選用，效果極佳，手太陽(yáng)小腸經(jīng)“是動(dòng)則病.....肩似拔，臑似折。是主液所生病者......頸頷肩臑肘臂外后廉痛。”

凡屬于肩后部疼痛，或者項(xiàng)痛連及肩外腧、肩中腧至肩胛一線者，選取后溪，專業(yè)人士入針運(yùn)針半分鐘，叫病人活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，如果沒有醫(yī)生等專業(yè)人士可以配合刮，點(diǎn)按或艾灸等手法，效果非常好。

取穴位置

后溪穴位于人體的手掌尺側(cè)，微握拳，當(dāng)?shù)?掌指關(guān)節(jié)后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處。（即把手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。）

穴位解剖

當(dāng)小指展肌起點(diǎn)外緣，有指背動(dòng)、靜脈，手背靜脈網(wǎng)；布有尺神經(jīng)手背支。

功能主治

強(qiáng)化督脈陽(yáng)氣，統(tǒng)治頸肩腰椎?。痪徑庵委燁^痛項(xiàng)強(qiáng)、目赤腫痛、落枕、耳聾、耳鳴、鼻衄、癲癇、瘧疾、黃疸、盜汗、腰背腿痛、肘、臂、手指攣急等。

操作：直刺0.5～1寸。治手指攣痛可透刺合谷穴。

穴位配伍

配天柱主治頸項(xiàng)強(qiáng)直、落枕；配翳風(fēng)、聽宮主治耳鳴、耳聾；配合谷穴緩解治療手指攣痛；配人中穴緩解治療急性腰扭傷；配列缺穴、懸鐘穴緩解治療項(xiàng)強(qiáng)痛。

臨床應(yīng)用

現(xiàn)代常用于治療急性腰扭傷、落枕、耳聾、精神分裂癥、癔病、角膜炎等。

防病健身

滾揉后溪穴

對(duì)于長(zhǎng)期在電腦前工作或?qū)W習(xí)的朋友，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。在滾動(dòng)當(dāng)中，它會(huì)有一種輕微的酸痛。這個(gè)動(dòng)作不需要有意識(shí)的去做，每天只用抽出三五分鐘的時(shí)間來，隨手動(dòng)一下，可以緩解調(diào)節(jié)長(zhǎng)期伏案以及電腦對(duì)人體帶來的不良影響。堅(jiān)持下來則對(duì)頸椎、腰椎確實(shí)有著非常非常好的療效，對(duì)保護(hù)視力也很好。

掐按后溪，緩解急性腰痛

有時(shí)人們突然扭傷腰部，或者不小心閃了腰，或者夜間睡覺腰部受涼，都會(huì)引起急性腰痛，疼痛起來翻身困難，直不起腰來，非常痛苦。有一個(gè)簡(jiǎn)單有效的辦法，可以很快緩解急性腰痛。就是用力掐按后溪穴，并慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，腰居然能活動(dòng)了，而且還不怎么疼了。后溪穴是手太陽(yáng)小腸經(jīng)的腧穴，又通于督脈，所以可以治療腰痛，是治療急性腰痛的特效穴。

刺激后溪，調(diào)節(jié)督脈

后溪穴為手太陽(yáng)小腸經(jīng)輸穴，輸主體重節(jié)痛，故有散風(fēng)寒、祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、止痹痛之功；又為八脈交會(huì)穴之一，通于督脈，是治療頭項(xiàng)疼的要穴，主治頭項(xiàng)、頸肩部疼痛，肘臂、小指拘急疼痛等。

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調(diào)節(jié)心經(jīng)之氣，清心安神

小腸經(jīng)與心經(jīng)相表里，本穴歸于小腸經(jīng)，可調(diào)心經(jīng)之氣，具有清心安神之功，主治癲、狂、癇、臟燥等癥。本穴有疏散風(fēng)熱、聰耳利咽之功，用于治療耳聾、耳鳴、目眩、咽痛等癥。臨床上，還常用于治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病、五官科疾病、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病等。

操作方法：端坐仰掌，手微握拳，用另一手的拇指指尖掐按后溪穴，力度以能耐受為度，酸痛感明顯，注意不要掐破皮膚。早晚各一次，每次掐按1～2分鐘，左右手交替。

經(jīng)常玩手機(jī)，平時(shí)該如何緩解眼部疲勞？

想要緩解用眼過度帶來的眼部疲勞，最好的辦法就是適當(dāng)減少用眼量。現(xiàn)在手機(jī)的使用已經(jīng)遍布在了生活的方方面面，無(wú)論是工作還是生活都離不開手機(jī)，手機(jī)不再單單只是人與人聯(lián)系的工具了。

如果是在生活工作允許的情況下，我們要控制住自己每天對(duì)手機(jī)的使用時(shí)間，分配好自己的休息時(shí)間，對(duì)自己眼睛進(jìn)行緩解的手部按摩，其中手腕上有一個(gè)叫做養(yǎng)老穴可以達(dá)到養(yǎng)目和舒筋活絡(luò)的作用，持續(xù)時(shí)間按摩這個(gè)穴位，對(duì)緩解眼部壓力有很大的益處。

如果不知道穴位的具體位置，可以將手背面朝上，這個(gè)姿勢(shì)可以觀察手腕小指?jìng)?cè)，能夠發(fā)現(xiàn)突出部分，手指接觸到的裂縫，養(yǎng)老穴就在那里。

一天的時(shí)間里只需要在早上和晚上兩個(gè)時(shí)間段分別按壓五到十分鐘就行了，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)這種動(dòng)作的話，幾個(gè)月的時(shí)間就會(huì)緩解眼部的疲勞。

如果你的工作需要把眼睛的視線始終放在電腦屏幕或者手機(jī)那里的話，很容易形成眼部疲勞并且長(zhǎng)時(shí)間容易失去活力，所以最好在空閑的時(shí)間能夠轉(zhuǎn)移一下視線看看別的地方，通過上下左右的活動(dòng)眼球來放松眼球。

還要注意強(qiáng)光對(duì)眼睛造成的損害，如果手機(jī)或者電腦屏幕的亮度開得過大還容易就會(huì)讓眼部感到疲勞，所以要多注意在不同環(huán)境下跟著調(diào)整光線的強(qiáng)弱來保護(hù)眼睛。

在現(xiàn)在生活和工作中盡可能的合理安排自己使用手機(jī)的時(shí)間才是對(duì)自己眼睛的負(fù)責(zé)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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