早起不要著急吃飯，空腹“5?；ㄉ住保怀鰞芍?，3大好處找你

花生在我們生活當(dāng)中可以算得上是最常見(jiàn)不過(guò)的了，每到逢年過(guò)節(jié)招待親朋好友的時(shí)候通?；ㄉ故巧俨涣说膱?jiān)果食材?；ㄉ话惴譃閮煞N，一種是紅皮花生，一種是白皮花生，紅皮花生外表就是紅顏色的皮對(duì)血小板過(guò)少的人具有很好的恢復(fù)作用，而且花生的吃法也非常的簡(jiǎn)單，有的人喜歡熬粥，有的人喜歡生吃，有的人喜歡煲湯等等。

有專家說(shuō)，早上空腹吃花生對(duì)身體的作用是發(fā)揮到最大的表現(xiàn)，本期小編就來(lái)談一談：早起不要著急吃飯，空腹“5粒花生米”，不出兩周，3大好處找你！

1、能夠健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)氣血

花生中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到一定的養(yǎng)胃作用，能夠保護(hù)胃黏膜，預(yù)防胃病，對(duì)于腸胃不太好和經(jīng)常出現(xiàn)胃痛腹脹的人來(lái)說(shuō)，早晨起來(lái)空腹吃幾?；ㄉ?，對(duì)我們的腸胃健康有很好的幫助。

而且花生中含有的鐵元素，具有益氣補(bǔ)血之功效，常吃能夠有效預(yù)防貧血癥狀，很多女性朋友容易氣血不足，體質(zhì)虛寒，可以吃點(diǎn)花生，有一定的緩解作用。

2、增強(qiáng)記憶力，防治心腦血管疾病

花生中含有豐富的維生素E和鋅，是大腦發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠有效延緩大腦功能衰退，增強(qiáng)記憶力，花生中含有的生物活性還可抑制腫瘤疾病發(fā)生，防止動(dòng)脈硬化，預(yù)防心腦血管病，降低高血壓和心臟病的幾率。

3、降低膽固醇

不少有心血管疾病或者是膽固醇較高的人，都喜歡隨手吃花生，因?yàn)榛ㄉ杏幸环N油酸的成分，它不僅對(duì)人體心血管有益，而且還可以降低人體中的有害膽固醇。所以也可以說(shuō)它是一種天然的滋補(bǔ)佳品，食療功效很好，膽固醇高的人，可以每天吃一小把，體質(zhì)好的人也可以常吃，能預(yù)防不少慢性疾病呢。

補(bǔ)充：煮熟或生吃都行，不建議炒食！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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