說起她的年齡,許多人都要嚇一大跳。
96歲了竟然會有18歲少女般絲滑的皮膚,沒有一絲皺紋、白里還透著紅!
她集美麗、健康、長壽于一身,被稱為“中國活神仙”!
這位美麗神仙就是國家級名中醫(yī)陳彤云。
行醫(yī)66年,96歲的她現(xiàn)在還能以飽滿的精神完成門診。
她思維敏捷,行動穩(wěn)健,并堅持自己親自抄寫方子。
很多人大老遠來不為看病,專門為了親眼目睹陳彤云是不是傳說中的美麗神仙。
“其實,我的養(yǎng)生保健的觀念和做法,很簡單,人人都能復制!”陳彤云說。
養(yǎng)生秘籍1——養(yǎng)生先養(yǎng)心陳彤云認為心是一身之主,而心最容易受到情緒的影響,所以,養(yǎng)心必須要控制好情緒。
多想些生活中的高興事,就會滿意、就會幸福。少去羨慕他人,只要自己做好就行了。
步入90歲后,陳彤云常常幽默地說自己是一位“90后”。出門時,她會為自己化上淡妝,面色紅潤,魅力絲毫不輸年輕人。
她還愛時尚、趕新潮。80歲時,學會了使用電腦。忙里偷閑時,她上網看看新聞,生活充實了,心情自然愉悅,美麗便從內向外散發(fā)出來。
養(yǎng)生秘籍2——3不吃陳彤云有3不吃:不吃寒涼之物,不吃辛辣之物,不吃油膩之物。
“別人都是買名貴護膚品擦在臉上,我是把‘護膚品’吃到了肚子里?!?/p>
由于堅持吃得清淡,她婉拒各種宴請。
“那些鮑魚、魚翅等飯局上的營養(yǎng)食品,與我無緣。”
“我的血糖、血脂和膽固醇等指標始終保持正常,平時最愛喝雜糧粥配青菜,身體還算健康。”陳彤云說。
養(yǎng)生秘籍3——4不做陳彤云有4不做,不洗冷水澡、不做熬夜之人、不做劇烈運動、不要憂心過度。
陳彤云年事已高,不去做劇烈的運動,但還堅持做適合自己的鍛煉活動。
陳彤云每晚會搓一搓指甲,小小動作可延年益壽!
▲大拇指:對應呼吸器官,改善咳嗽、風濕痛等。
▲食指:對應消化器官,改善腸炎、胃炎。
▲中指:對應耳朵,有效改善耳鳴。
▲無名指:刺激交感神經,提高免疫力。
▲小指:對應循環(huán)器官,心臟、腎臟等,對高血壓、糖尿病、眼睛等有效果。
陳彤云每天早上6點半會打兩遍簡易式太極拳。
陳彤云每晚餐后快步行走3000步,速度是每分鐘100步。
十多年一直堅持下來,所以她走路的速度依舊很快。
陳彤云表示,零碎時間也要動起來!
舒筋:晨起下床前做伸展運動“我們晨起的時候不要急切地下床?!蓖颇棠探榻B。
“可以先坐起來,然后將雙臂緩緩伸到頭頂上方,伸個懶腰。”
陳彤云表示,這個動作能夠鍛煉手臂肌肉和手腕力量,促進人體血液回流。
活絡:久坐后拍拍身體、踮踮腳很多老年人喜歡打麻將或者看微信,一坐就很長時間。
久坐之后拍拍身體、踮踮腳十分有必要。
陳彤云說通過外力作用促進皮膚、皮下血管的舒張,可以疏通經絡。
強?。核⒀罆r練習提肛此動作連做10-20次,可加強提肛肌的力量,對控制老年人因肌肉松弛造成的大小便失禁有效。
護眼:電視播廣告時轉眼球先順時針轉動眼球10次,再逆時針轉動10次。
這個動作能夠讓眼球上下左右活動,緩解眼部疲勞,松弛眼肌,并且保護眼部神經血管。
96歲女中醫(yī)臉上竟沒有一絲皺紋,保養(yǎng)秘訣竟這么簡單!
做到這3點:吃好、動好、心態(tài)好,能年輕30歲!趕緊收藏好并發(fā)給身邊的好友一起看看~
感冒絕不能退燒,像你的情況,如果再感冒,先吃桂枝麻黃各半湯。桂枝5克(去皮),芍藥生姜(切)甘草(炙)麻黃(去節(jié))各3克,大棗4枚(擘)杏仁(湯浸,去皮、尖及兩仁者)24枚,上七味,以水500毫升,先煮麻黃一二沸,去上沫,納諸藥,煮取210毫升,去滓,每次溫服70毫升,半日許服盡。
孩子挑食厭食問題的原因往往在于父母縱容嬌慣所致。一、 從習慣抓起根據實際,定出相關的措施:1、養(yǎng)成孩子定時入睡起身的習慣;2、鼓勵孩子積極參加鍛煉及各種游戲活動,保證孩子有個好的心境;3、控制零食,嚴格做到一日三餐二點,決不讓孩子亂吃零食;4、鼓勵與榜樣相結合。。5、饑餓法。在已實施的以上所有辦法且機體無病痛的情況下,實在不愿意進食的,那就說明孩子真的不餓,不必強求,不妨讓其離開飯桌,去搭積木,看畫書等,那么下頓飯必能香噴噴地吃。二、 改變方法,激發(fā)食欲1、講一些不吃飯的危害,如不好好吃飯身體就差,身體差抵抗力降低就要生病,生了病要看醫(yī)生,要打針吃藥,孩子一聽到打針就害怕,自然也就好好吃飯了。2、正面鼓勵法。遇到孩子厭食、挑食,可以運用孩子最崇拜或最喜歡的人的行為去激發(fā)孩子的食欲。比如:“你喜歡警察叔叔,愿意當警察嗎?吃得飽飽的,身體棒棒的,長大了才能當警察。”孩子一心想當警察,也就會順利進餐了。3、誘導選擇法。孩子年齡小,很容易受到成人誘導。孩子不喜歡吃的東西比如雞蛋,如果問:“你吃不吃雞蛋?”孩子們大都回答“不吃”。如果這樣問:“雞蛋很有營養(yǎng),小孩子吃了才會長得高,你吃一個還是吃兩個?”孩子馬上就會說:“吃一個?!比绯郧鄄藭r,可用“大炮來了!轟,炮彈在寶寶的嘴里爆炸了!”引誘孩子張嘴把芹菜當炮彈吃了。等吃完以后,可以表揚他,鼓勵他下次吃得更多一些。4、改進烹調法。創(chuàng)設進餐情景,幼兒園要培訓營養(yǎng)員,讓她們多學點烹調技術,把孩子不愿吃的東西做得色、香、味俱全,讓孩子一聞就想吃,一看就喜歡,給孩子一種這種東西很好吃的感覺,孩子擋不住誘,即使不喜歡吃的東西也大口地吃起來。另外,做飯菜時選料很重要。如好米燒出來的飯晶瑩剔透,香氣撲鼻,孩子一見很容易勾起食欲。菜要選新鮮的,這樣不但營養(yǎng)好,也容易燒出色、香、俱全的好菜。三、 讓孩子受點約束孩子不肯好好吃飯,放任她肯定不行,喂她也不行,實踐表明,強制一點對這些幼兒有幫助,辦法是限時制,吃中飯和晚飯時,飯后有孩子喜歡看的動畫片VCD,規(guī)定幼兒,在放VCD前5分鐘必須吃完,否則不能看。孩子們?yōu)榱俗约合矚g看的動畫片,一般都會按時吃完,有時候沒有動畫片,就利用她喜歡的一個玩具或一本書,她為了自己喜歡的東西,還是肯配合的。 這個辦法既然帶有強制性,所以執(zhí)法一定要嚴。在沒有道理可講的時候,讓孩子受點約束是應該的。四、 適當控制,增加興趣提倡給孩子的零食要適當。過量的零食會影響孩子的食欲,我們總結了3個“適當”,即零食品種要適當,食用時間要適當,蝦條、薯片等油炸類食品盡量少買,以讓孩子嘗嘗味道為主,而巧克力、酸奶及海苔等食品
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關注我,學點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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