這張臉火了！不看是你的損失！看完記得發(fā)給家人朋友?。?！

中醫(yī)經典《黃帝內經》曾提出：心開竅于舌，脾開竅于口，肺開竅于鼻，肝開竅于目，腎開竅于耳。這就表明，五官能直接反映人體五臟的健康狀況，它們的一些異常變化也代表了五臟隱藏的病變！下面小編為你詳細介紹一下！快看！

鼻與肺

1、鼻孔冒涼氣——肺寒

2、鼻子變紅，鼻孔出氣粗、熱——肺熱

3、鼻子常出血——肺陰不足或者肺陽過盛

目與肝

1、目發(fā)黃，眼角發(fā)青——肝病

2、看不清東西——肝血不足

3、眼睛發(fā)紅發(fā)脹——肝火旺盛

4、眼睛發(fā)干——陰血不足

口唇與脾

1、嘴唇發(fā)烏——脾胃虛寒

2、口角潰爛——脾胃過熱

3、嘴唇顏色過紅——脾胃有火

4、嘴唇四周發(fā)黃、嘴角蛻皮和流血——脾病

5、嘴唇蒼白——體內氣血不足、貧血、營養(yǎng)不良和脾胃功能低下等

舌與心

1、舌尖顏色很深——心臟有火

2、舌頭長瘡——心火過旺

3、舌頭不靈活，舌卷縮——心臟疾病

4、舌頭出現淤血和淤斑——血循環(huán)不好

耳與腎

1、耳鳴和耳聾——腎病

五官于外，五臟于內，在中醫(yī)上這兩者是互相關聯的。五官的養(yǎng)生，不僅僅關系到我們的口、耳、眼、鼻和舌的形象，更關系到整個身體的健康與協調哦！

1

1眼睛養(yǎng)生應該注意什么姿勢端正，避免疲勞，多食蔬果。

2日常生活中的眼睛保健方法光線應柔和適度：在日常生活中，居住環(huán)境的室內光線應柔和適度。平常作息時間應有規(guī)律，避免過勞或過逸，保證充足的睡眠時間。

飲食有節(jié)：我們的飲食要多食用富含維生素的水果與蔬菜，盡量少吃辛辣食物，戒煙酒。

多休息：不可長時間地使用眼睛，用眼一個小時左右，應休息5-10分鐘，可閉目、望遠或做眼保健操。

閉目養(yǎng)神：用眼一段時間后可以輕閉雙眼5-10分鐘，輕輕按摩眼眶四周及太陽穴，再睜開眼睛眺望藍天或遠處景物。這樣對消除眼睛疲勞，保護視力有較好效果。

3吃什么東西保護眼睛多吃含硒食物：眼球活動時人體需消耗硒，如長期缺硒會發(fā)生視力下降、白內障、視網膜病和夜盲癥等。含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜和海魚等。

多吃富含維生素A的食物：人體缺乏維生素A易引起干眼病。我們平時應多食用牛羊奶、蛋黃、胡蘿卜、南瓜和西紅柿等。

多吃富含維生素B1的食物：人體缺乏維生素B1易出現眼球震顫和視覺遲鈍癥狀。我們應多食用小麥、玉米、魚和肉類。

多吃含維生素B2的食物：人體缺乏維生素B2易出現流淚和眼睛痙攣癥狀。這種維生素較多存在于奶、蛋、肉、肝腎臟和扁豆中。

注意補充蛋白質：人體長期缺乏蛋白質會引起眼睛功能衰退和視力下降，嚴重者甚至失明。我們應多吃黃豆、雞蛋和牛奶等富含蛋白質的食物。

4眼睛養(yǎng)生操合眼，然后用力睜開眼，眼珠轉圈，望向左、上、右和下四方；再合眼，用力睜開眼，眼珠轉圈，望向右、上、左和下四方。重復3次。

這套動作可提高視力，對防治近視和老年眼病有很好效果。

2

1鼻子的保健方法主要有注意保暖：因為鼻子對天氣變化比較敏感，所以要根據氣候變化隨時增減衣服，注意保暖。

保持鼻腔濕潤：在日常生活中，要重視室內通風換氣，保持適當的濕度對防止鼻腔干燥有利。

堅持鍛煉：平時適量地鍛煉身體可以增強體質，也有助于提高鼻子的抗病能力。

糾正不良習慣：平時擤鼻涕不要用力過大。用手指挖鼻是一種不良習慣，容易造成鼻腔的感染或出血，要盡量避免。

2如何通過食物調治鼻病注意飲食均衡，我們飲食應以清淡為宜，多食用含維生素較多的蔬菜和水果。特別是具有芳香氣味的蔬菜，如香菜；以及柑橘類的水果。

避免刺激食物，人體鼻黏膜非常敏感，只要接觸刺激物，如冰冷食物或太熱的食物都可能會增加鼻過敏的機會。

3鼻子養(yǎng)生操用兩手的食指或者右手拇指和食指分別放在鼻子兩側搓擦，從睛明穴、鼻根、鼻梁、鼻翼到鼻下孔旁，用力均勻擦拭，且上下搓擦100次。

這套操能夠使鼻腔的血流通暢，增強鼻子局部氣血通暢，具有潤肺的功效。

3

1耳朵保健的方法注意外耳清潔：每天洗臉時多注意洗洗耳朵周圍。如我們的耳朵外耳部分和耳朵背后，因為我們平時看不見，所以經常會殘留很多污垢在上面。

耳朵進水要及時清理：我們在洗澡的時候，要注意耳朵的防水。如果不小心導致耳朵里進水，一定要及時清理干凈，不然很容易發(fā)炎的。

不要頻繁掏耳朵：在掏耳朵的時候，棉棒便是最適宜的工具，輕輕地在外耳道口旋轉，接著讓耳朵往下，讓它自行把耳屎排出。挖耳朵不能過于頻繁，正常情況下，每周一次就行。

合理飲食，鍛煉身體：我們應該注意飲食均衡，還要適當地去鍛煉身體，讓自己心情愉悅開心。

環(huán)境音量不宜過大：我們在看電視、聽音樂或談話的時候，注意音量不要過大。

2保護耳可以采用哪些食療方法耳朵的飲食保健方法的基本原則是以清淡為主，多食米、面、豆類、蔬菜和水果；適量食用瘦肉、雞蛋及動物腎臟等，避免肥肉辛辣之品，戒煙酒。

適用于中老年人腎虛所致的耳鳴耳聾食譜：

（1）枸杞子粥：枸杞子10克，粳米100克，同煮成粥。有補益肝腎，聰耳明目的作用，適用于肝腎虧虛所致的耳鳴耳聾。

（2）山藥粥：山藥20克，粳米100克，同煮成粥。有健脾補腎的作用，適用于脾腎不足所致的耳鳴耳聾、神疲乏力、大便溏泄等。

（3）豬腎粥：豬腎1個，去其內部白膜，洗凈切碎，大米100克，同煮成粥。有以腎補腎、防治聽力減退的作用，適用于腎虛所致的耳鳴耳聾、腰膝酸軟等。

（4）核桃仁：每日嚼食10-20克，有補腎益肺的作用，適用于肺腎虛損所致的咳嗽氣喘，耳鳴耳聾等。

適用于中老年人風熱或肝火所致的耳鳴耳聾：

（1）荷葉粥：荷葉10克（新鮮荷葉更佳），大米100克。將大米煮成粥后，再放入荷葉，煮熟即可。這個粥有清熱瀉火的作用，適用于風熱上擾清竅所致的頭暈耳鳴。

（2）海蜇，洗凈切絲，加黃瓜絲油鹽，做菜食用。有清瀉肝火的作用，適用于肝火型耳鳴。

（3）荸薺，洗凈去皮，生食能清熱生津，能防治風熱所致的耳鳴耳聾。

3護耳養(yǎng)生操用雙手手掌把耳朵由后面帶動耳廊向前掃，緊接著再回過來時帶動耳廊向后掃。

此法可醒腦、補腎和調和陰陽。

4

1咽喉的保健方法少辛辣，戒煙，及時消炎去痰。

添衣保暖：我們要根據天氣的變化適當增減衣服，這樣可以預防春季之風、夏季之熱、秋季之燥和冬季之寒對咽喉的損傷。

適量運動：增強體質也是咽喉養(yǎng)生保健的重要措施。

清潔口腔：每天早晚刷牙后，用淡鹽水漱口，以清洗咽喉。這樣有保持口腔及咽喉部清潔和預防咽喉疾病的作用。

2養(yǎng)護咽喉可以常吃哪些食物經常食用清涼多汁的蔬菜水果對咽喉的保養(yǎng)有利。

（1）黃瓜汁：用黃瓜一條，粉碎絞汁，再加少許涼開水及白糖，飲用。有清熱潤喉利咽作用，適用于風熱型咽干喉癢等。

（2）梨汁：將梨去皮核，粉碎絞汁，加入少許水及蜂蜜，飲用。有潤喉止癢作用，適用于陰虛型咽干喉癢。

（3）荸薺：鮮荸薺洗凈，去皮，細嚼生食。有利咽消炎作用，適用于急慢性咽炎。

（4）鮮藕綠豆粥：用鮮藕、綠豆和大米共煮粥，加冰糖少許，食用。有解暑利咽作用，適用于咽喉炎。

（5）蘿卜：可食用生蘿卜適量，也有潤喉清咽的作用。

3護舌養(yǎng)生操每天早晨洗漱后對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然后舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。

此法可加強內臟各部位的功能，有助于食物的消化吸收和強身健體。

5

1牙齒保健方法常清潔：要養(yǎng)成良好的刷牙習慣，每天早晚各一次。吃完東西要漱口，少吃零食，尤其是各類甜食。

補營養(yǎng)：牙齒最需要補充的物質是氟，健康的氟主要存在于天然礦泉水、海魚、茶和蔬菜當中。另外，l每天一杯奶，對牙齒的堅固和美白都有好處哦。

早治療：牙齒生病危險性不僅表現在疼痛上，更會對其他器官造成影響。食物咀嚼不好，容易造成消化不良；口腔清潔出現問題，衍生細菌，吃進肚子里可能引發(fā)各種疾病。而且一顆牙齒出現問題，如果不及早治療，很可能會波及到其他牙齒。所以，一旦發(fā)現牙齒出現問題，應立即去醫(yī)院接受治療。

勤運動：最適合牙齒的運動是嚼無糖口香糖，不僅可以清潔口腔，還可以鍛煉牙齒和口腔。

2牙齒養(yǎng)生操有節(jié)奏地叩擊上下牙齒，一般先叩兩側槽牙40次左右，然后再叩門牙30-40次，每日三次。

此法能堅齒固齒，防止牙齒松動和脫落，還能活動面部肌群，促進面部血液循環(huán)。

感恩有你，我愛你，猶如我愛自己，喜歡就給你的朋友。

為什么明知左右腦年齡測試不靠譜，大家還去朋友圈刷屏呢？

前幾天打開朋友圈，就發(fā)現很多人在發(fā)“左右腦年齡測試”的圖，但這種測試圖見得多了，看到了不再像以前那么感興趣。直到有個好朋友把她的測試圖發(fā)給我，讓我也做一個看看，才開始玩。結果發(fā)現了一個有趣的地方，雖然我們測試結果不一樣，但解釋的話都很好聽?？吹竭@樣的測試結果，我也重新燃起想要發(fā)朋友圈“炫”一下的沖動了。

我和好朋友在“右腦”上的測試結果年齡差距很大，一個5歲，一個43歲，但解釋的令人感到很舒服、很有優(yōu)越感。右腦5歲的解釋是：“主管感性的右腦卻像一個小孩子一樣，不喜歡遵循規(guī)則，也不喜歡算計，更傾向于按照自己的喜惡辦事，這么有能力又有性格的你，一定有著很棒的人緣吧！”

右腦43歲的解釋是：“在情感和藝術方面，你卻像一個年逾不惑的智者，相比較身邊的其他人，你更能夠用淡然的態(tài)度去理解身邊的事物，欣賞的藝術層次也更高，這樣的你真的很棒~”

總之就是各種夸，體現被測試者多么與眾不同且聰明優(yōu)秀。自己夸自己，一是不好意思，二是也沒有人真的在意。那么別人來夸自己，還是個心理測試，那么這種被夸贊的得意當然想公之于眾、昭告天下啦！

喜歡做心理測試，要么是好奇、當做娛樂的手段；要么是想尋找一個答案，心理測試正好是一個快速給到答案的方式。但把測試結果發(fā)到朋友圈里，那一定是測試結果滿足了被測試者想要被人正向關注和認可的需求。

因此不止是心理測試，任何可以體現我們非常優(yōu)秀并且比其他人優(yōu)秀的內容，都可能成為朋友圈轉發(fā)刷屏的“爆款”。

不管你的左右腦是幾歲，我都知道你很優(yōu)秀啦！

瑤知天問，昵稱瑤瑤，中國人民大學傳播學碩士，身心靈療愈師。認知升級，活出自己。微信號：rryy314；微信公眾號：loves-knows。

你受到過來自親人的道德綁架嗎？你是怎么應對的 ？

當然有經歷過，被親人道德綁架啊。像小的時候，家人總讓我按照他們的想法做事。一旦要是沒按他們的想法來，就會被道德綁架，說他們白付出那么多把我養(yǎng)這么大，不僅不聽話，還總唱反調。一般，我都是表面上答應他們，但實際上，還是按我說的來。

1.親人常說：要聽話，不聽話就會被說

小的時候，印象中，母親最常說的口頭禪就是要聽大人的話，大人的話總歸是沒錯的。

要是我哪天不聽話了，或是出現了什么叛逆的行為，母親就會說養(yǎng)大我有多么多么不容易，等等吧啦吧啦一系列這樣的話術，來約束我，給我施加壓力，讓我聽她的話。那會兒能有啥辦法嘞，就聽話唄。

不過現在呢，再怎么道德綁架我也都是那回事兒，無非還是那些說辭，只要我不與母親對立就行。

2.家人常說：我們都是為你好，要懂事

記得上大學選專業(yè)的時候，我是有個大概的方向在的，而父母卻想讓我按照他們的規(guī)劃去選專業(yè)，我還沒沒開口拒絕，他們就說，我們都是為你好啊，不然你以后出來不好就業(yè)。

還會苦口婆心的勸我：不要太過于個性，隨著大眾路走，會比較穩(wěn)妥。要是我不依他們的選擇來，就會被說：要是以后發(fā)展不好，只能怪我沒聽他們的。那時，聽了他們說的話，我心里確實有一絲恐慌。

不過后來想了想，還是決定選擇自己喜歡的，不想總被他們的想法推著走，沒有任何驅動力。

3.家人讓我去親戚家，實則為相親局

記得有一回，家里人跟我說，有一個親戚邀請我去他們家做客，我當時比較納悶兒，就半信半疑的過去了。然后到了才發(fā)現，原來是個相親局。那一瞬間，我特別氣憤，就打電話給家里人，說我要走。

結果家人說：都是熟人，答應人家了，中途離開，有失臉面。我只能硬著頭皮又回去了，真的超級尷尬。

結束之后，我就跟家人說了，不要再這樣了，不然再有什么事，我都統統回拒?？吹轿覒B(tài)度如此強硬，他們也就沒再這樣了。

現在想來被親人道德綁架的經歷還蠻多的，再怎么樣，都要尊重一下啊，不能動不動就拿各種說辭進行道德綁架約束，不然只會讓彼此的關系變得不再親密，也會失去信任。

現在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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