這7種病根本無法完全治愈！千萬別花冤枉錢，趕緊看！

生病了的人最想的是，把病給治好、根治，但是在醫(yī)生看來，很多病并無法根治，只是要控制病情，延緩器官功能的破壞。

這7種病，誰說能根治，那就是在騙你的錢！千萬別上當(dāng)！

風(fēng)濕性疾病武漢同濟(jì)醫(yī)院風(fēng)濕免疫內(nèi)科主任醫(yī)師李守新說：“風(fēng)濕性疾病，能告訴你可以根治的人，我認(rèn)為不是騙子，就是無知，至少不是一個(gè)‘很好’的醫(yī)生。”

因?yàn)轱L(fēng)濕性疾病多是病因未明，不是單純的外來因素作用。不能去除病因，也就不能根治。

目前的治療，也就是一種“退而求和”的過程，這就是應(yīng)用藥物將自身過高的免疫功能降低一些，以減少其對(duì)自身器官的攻擊。

雖無根治之法，但是目前的正規(guī)治療可以控制大部分患者的病情，讓患者遠(yuǎn)離疼痛。

糖尿病根據(jù)WHO(世界衛(wèi)生組織)和IDF(國際糖尿病聯(lián)盟)最新公報(bào)，到目前為止，糖尿病還是不能被根治的疾?。?/p>

從臨床經(jīng)驗(yàn)來看：

? 部分血糖輕度升高的患者，可以通過加強(qiáng)飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉及調(diào)節(jié)生活方式，將血糖控制得很好；

? 繼發(fā)性糖尿病患者，去除病因后，一部分患者的血糖能恢復(fù)正常；

? 部分妊娠期糖尿病產(chǎn)后血糖可以恢復(fù)正常。

但是，最常見的 1 型 和 2 型糖尿病，現(xiàn)在還沒有根治的方法。打持久戰(zhàn)，是糖尿病患者必須做好的思想準(zhǔn)備。

高血壓繼發(fā)性高血壓是可以根治的，只要把原發(fā)病治好了，血壓自然就正常了。

但原發(fā)性高血壓病是由于全身小動(dòng)脈因?yàn)楦鞣N原因出現(xiàn)攣縮、管壁增厚、管腔狹窄、失去彈性，使血流受阻，不得不加壓通過所致，這些變化是質(zhì)變，是不可逆的！

因此一經(jīng)確診，絕大多數(shù)患者都需要終身堅(jiān)持非藥物和藥物治療。

即使說治好，也就是用藥物和非藥物的辦法把血壓控制住，不讓它再出現(xiàn)異常升高。

如果控制的手段撤掉了，血壓馬上就會(huì)出現(xiàn)反彈。根本不存在“永不復(fù)發(fā)”或“根治”一說。

骨刺骨刺即骨質(zhì)增生，是關(guān)節(jié)因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，并促成骨頭本身的修補(bǔ)、硬化與增生，是一種自然的老化現(xiàn)象，也是人體的一種自我保護(hù)，根本不是人們想象中的“骨頭長刺”。

此病多發(fā)于45歲以上的中年人或老年人，且男性多于女性，但久坐、久站、姿勢不正確也容易提前誘發(fā)骨刺的發(fā)生。

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院疼痛科主任盧振和教授說：“骨刺本身無需治療，引起疼痛的‘元兇’也并非骨刺本身，而是肌肉因?yàn)槿毖毖醯难装Y反應(yīng)所致?！?/p>

也正因如此，這個(gè)世界上沒有任何一種治療方法可以‘消滅’骨刺，老人們千萬不要被一些胡亂吹噓的廣告蒙騙。

銀屑病民間稱之為“牛皮癬”，病因非常復(fù)雜，頑固難愈，一旦發(fā)病極有可能伴隨終身。

廣東省中醫(yī)院副院長、銀屑病知名專家盧傳堅(jiān)說：目前，還沒有針對(duì)銀屑病的特效藥，甚至沒有一種方法對(duì)每個(gè)人都有效，更沒有根治的方法。

因此如果有某類藥品宣稱可以完全治愈銀屑病，則必屬虛假宣傳，切忌上當(dāng)受騙。

目前銀屑病強(qiáng)調(diào)規(guī)范化治療，治療目的主要在于控制病情、延緩復(fù)發(fā)，減低藥物毒副作用所致傷害。

哮喘哮喘是一種氣道的慢性炎癥，它是一種過敏性的炎癥，會(huì)造成支氣管痙攣，使氣道狹窄，導(dǎo)致呼吸困難，一般用藥后會(huì)緩解。

哮喘不能“根治”，目前醫(yī)學(xué)界僅能對(duì)哮喘進(jìn)行有效的控制，而不能徹底治愈。如果某廣告聲稱自己的藥品可以治愈哮喘，即可認(rèn)定其為夸大宣傳。

哮喘雖不能根治，但80％的哮喘患者通過規(guī)范治療可以實(shí)現(xiàn)良好的控制，有的患者經(jīng)過2~3年的規(guī)范化治療甚至可以完全脫離藥物，正常生活、工作。

前列腺炎北京協(xié)和醫(yī)院男科主任醫(yī)師李宏軍表示，前列腺炎不是一種疾病，而是一組癥狀。

前列腺炎發(fā)病率很高，但是病因仍不是很清楚，尤其是非細(xì)菌性前列腺炎，治療以改善癥狀為主，很容易復(fù)發(fā)。

目前大醫(yī)院對(duì)于前列腺疾病都不談根治，只談緩解。堅(jiān)持正確的治療方案，可以預(yù)防復(fù)發(fā)。

不酗酒、少辛辣、少久坐、不長時(shí)間騎車、多喝水、注意保暖，外加一個(gè)好心情，癥狀是可以改善的。過分強(qiáng)調(diào)藥物或器械治療反而可能對(duì)身體產(chǎn)生損害。

其實(shí)，即使是普通的感冒，不也是沒有根治的辦法嗎？就如這次感冒好了，以后還會(huì)再感冒一樣。

所以面對(duì)疾病，不要過于追求“根治”二字，從而輕信某些非正規(guī)渠道的藥物及治療手段，“欲速則不達(dá)”，搞得人財(cái)兩空。

因?yàn)橐钟舭Y而沉浸于自己的時(shí)間，無法正常社交正常思考，該怎么辦？

鉆牛角了，很多人都有這樣的時(shí)候。

很多道理都懂，就是從這個(gè)牛角尖鉆不出來。也有很多人會(huì)說：別想那么多了。別胡思亂想。想開點(diǎn)兒。

有用嗎？幾乎沒有。

有句話特別管用：做點(diǎn)兒什么吧，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)。

1.站起來，走兩步。哪怕就只是一平方米的范圍，試著把注意力放在你的腳上，感覺左腳落下，右腳踢出去。感受腳在鞋子里的運(yùn)動(dòng)，感受腳板和大地的接觸。

對(duì)了，這樣做，你會(huì)有一種平靜的感覺，也許很短暫，但是短暫的平靜，讓你心里很輕松，身體很舒展。

2.泡杯茶?；蛘吲荼Х取Ｗ鲞@些動(dòng)作的時(shí)候，要刻意的放慢，感受自己的每一個(gè)動(dòng)作?？礋崴従彽牧鬟M(jìn)茶杯，輕輕的嗅聞杯中飄升來的茶葉清香，咖啡的醇香，仿佛細(xì)滑的巧克力在嘴中融化的感覺。

輕輕的雙手握著茶杯，看茶葉在熱水中的沉浮，感受茶杯的溫度，嘴唇輕輕的觸杯，慢慢的緩緩的。

我能夠感受到，你已經(jīng)很專注于當(dāng)下了。當(dāng)你專注于當(dāng)下，你的思緒就從遠(yuǎn)處回來了。

3.穿上跑鞋，走出去。沒有心情長跑，就在屋子外面散步一會(huì)兒吧。唯有讓身體動(dòng)起來，才能激活大腦。

跑起來吧，也許僅僅是幾十米，你就感覺自己的腦袋沒有那么僵化了。

運(yùn)動(dòng)能讓身體的各個(gè)器官都活躍起來，然后帶動(dòng)你的大腦，大腦被激活，身體也會(huì)愿意運(yùn)動(dòng)，身體和大腦是相互支配，相互影響的。

沒錯(cuò)，你一定要相信運(yùn)動(dòng)的力量，運(yùn)動(dòng)可以戰(zhàn)勝一切人類無法戰(zhàn)勝的身心障礙。

舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)可以靜心，稍微激烈的運(yùn)動(dòng)能更好的激活大腦，這兩樣都用起來吧。

動(dòng)起來，立即有效果。

去治療，癥狀輕的門診藥物治療，癥狀重的要趕緊住院治療，因?yàn)橐钟舭Y是一種病，不是矯情，也不是愛鉆牛角尖想不開，所有的開導(dǎo)都是沒有用的，相反會(huì)增加他們的自責(zé)自罪，加重病情。因?yàn)樗麄儾皇钦J(rèn)知有問題，而是真病了，他們控制不了自己的 情感 和思維，就像電腦中了病毒一樣，你想退出那個(gè)頁面卻總也退不出。

抑郁癥有很多種類，不要以為抑椰癥就是想不開，只是情緒低落，只呆在家里不說話。還有激越型抑郁，會(huì)沖動(dòng)傷人或傷害自己。還有微笑型抑郁，平時(shí)看起來有說有笑的，突然有一天卻做了傻事。前幾年我們縣里住建局有個(gè)職工平時(shí)也是有說有笑的，有一天卻突然跳樓了。

作為家人或身邊的親朋好友要對(duì)他們多一些理解和包容，也許默默的陪伴是對(duì)他們戰(zhàn)勝疾病最大的支持！

首先， 希望每一位受困于抑郁癥的人都能明白，抑郁癥和感冒一樣，是一種疾病，它是你當(dāng)下正在面臨的問題，但它不是你本身。既然是問題，就總有解決辦法。

題主的這些表現(xiàn)，都是抑郁癥比較典型的癥狀：

心理學(xué)家阿倫·貝克認(rèn)為， 抑郁病人傾向于將自己看作在某種程度上是沒有能力、有缺陷的、一無是處的，他們不僅認(rèn)為當(dāng)前的體驗(yàn)是負(fù)面的，并且相信將來會(huì)繼續(xù)給自己帶來痛苦和困難。

這種負(fù)性思維模式，會(huì)使人生所有的體驗(yàn)都陰沉暗淡起來，一個(gè)總是預(yù)想不好結(jié)果的人，不太有可能有動(dòng)機(jī)去追求任何目標(biāo)。因此，先搞清楚我們有哪些消極思維模式，才能知道如何克服它們。

1.自我挫敗式思維 自我挫敗的思維，是指個(gè)體否認(rèn)自己的能力和著手做某事成功的可能性。比如，覺得自己不可能成功，所以干脆放棄行動(dòng)和努力，或是行動(dòng)時(shí)畏首畏尾，致使行動(dòng)不盡如人意或徹底失敗，而這又反過來強(qiáng)化了他先前假設(shè)——“我果然不行”。

在產(chǎn)生自我挫敗的思維時(shí)，多尋找能夠證明自己能力的證據(jù)，比如，“上次領(lǐng)導(dǎo)肯定了我的工作能力，說對(duì)我很放心”。

2. 與他人進(jìn)行消極比較 與人比較是人之常情；然而，如果你發(fā)現(xiàn)自己特別希望擁有別人所擁有的東西，感到嫉妒，覺得自己處處都不如別人，就構(gòu)成了消極的 社會(huì) 比較。

有抑郁情緒的人，往往都是自我評(píng)價(jià)過低、喜歡貶低自己的。其中，貶低自己最簡單也是最常見的方式，就是 同他人進(jìn)行不恰當(dāng)?shù)谋容^ 。

因而，抑郁的人應(yīng)當(dāng)盡量減少不恰當(dāng)?shù)谋容^，比如，在想“她跳舞這么美，而我根本不會(huì)”的時(shí)候，也要考慮到對(duì)方是舞蹈專業(yè)的。

3. 沉湎于過去 抑郁的人喜歡沉湎于過去，而對(duì)未來不抱有期待。對(duì)此，需要記住的是：應(yīng)當(dāng)從過去吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，但不是沉溺于過去無法自拔； 我們改變不了已經(jīng)發(fā)生的事，但可以改變和影響將要發(fā)生的事。 有時(shí)，你邁出了第一步，就會(huì)明白你的過去已經(jīng)成為 歷史 ，現(xiàn)在掌握主動(dòng)權(quán)的是你自己。

4. 在難纏的人面前，弱化自己 我們?cè)谏钪锌隙〞?huì)遇到難纏的人——喜怒無常的人、難以取悅的客戶等等，抑郁的人往往會(huì)把他們視為作惡者，而自己是受害者。這種想法看似合理，但實(shí)際上是在弱化自己，告訴自己沒能力與他們抗衡，從而選擇消極應(yīng)對(duì)。而事實(shí)上，面對(duì)這類難纏的人，你要做的是采用技巧和策略，擺脫他們的控制。

5. 難以原諒自己 每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，或是做過一些令自己后悔的事，或是曾經(jīng)傷害過別人，但對(duì)于抑郁的人來說，他們很難原諒自己，并容易把自己看作一個(gè)“壞人”，并陷入自責(zé)。

這時(shí)候，你應(yīng)當(dāng)意識(shí)到，過去的錯(cuò)誤是一個(gè)學(xué)習(xí)的過程，你從中學(xué)會(huì)了不再重蹈覆轍，并且，犯錯(cuò)只出現(xiàn)在某些時(shí)刻，它不能作為你的標(biāo)簽。

以上的負(fù)面思維模式你有沒有呢？在生活中多多留意它們，并嘗試用更積極的想法替換，以此緩解你的抑郁情緒。但是必須強(qiáng)調(diào)的是， 抑郁癥是一種心理疾病，是需要專業(yè)人士的幫助的，你在自己努力改善的同時(shí)，也不要忘記向?qū)I(yè)人士（如精神科醫(yī)生）尋求幫助，必要時(shí)候可能需要配合藥物治療。

首先必須明白自己是抑郁癥患者，要積極面對(duì)這個(gè)病癥，其次，要給自己一個(gè)時(shí)間段，用來努力調(diào)整心態(tài)，如果確實(shí)自己干涉不了，就要去看醫(yī)生，該吃藥吃藥，該調(diào)整調(diào)整，不能回避這個(gè)問題。

我17歲因?yàn)楦呖紗栴}首次出現(xiàn)抑郁情緒，整個(gè)暑假不見人，不社交，自我評(píng)價(jià)過低，幻想各種無痛苦死法……后來突然發(fā)現(xiàn)自己有問題了，于是去了醫(yī)院做了心理評(píng)估，吃了小藍(lán)藥片，睡了很久……

調(diào)整過來以后，就復(fù)讀了……之后因?yàn)榍宄靼鬃约旱玫氖沁@個(gè)毛病，于是找了很多關(guān)于心理學(xué)的書來看，后來上大學(xué)有教育心理學(xué)這個(gè)課程，又跟心理老師有過溝通，明確明白這個(gè)病的問題所在，所以這么久了，自己犯病的時(shí)候會(huì)立刻開始調(diào)整心態(tài)，還好情緒未曾特別崩潰過。

抑郁癥，在很多人的眼里看來就是矯情，嬌氣，作的等等，其實(shí)這個(gè)是誤區(qū)，得病的人其實(shí)也是不想得的，誰沒事愿意得這種病呢？抑郁癥的起因很重要，主要是身體內(nèi)各種微量元素失衡，神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)問題了，這時(shí)候再被某件事打擊，鉆了牛角尖，就開始犯了。一旦初次犯病，以后就是常態(tài)了。這個(gè)病是無法完全治愈的，只能說某段時(shí)間內(nèi)它被壓制住了，看起來是痊愈了，但一到某個(gè)機(jī)緣刺激到它，就會(huì)又開始犯病。

如果家里有這樣的患者，請(qǐng)多注意他的情緒變化，很多時(shí)候犯病的初期是可以自我調(diào)節(jié)的，但需要家人和病人的配合，病來了，不要怕，積極面對(duì)才能解決問題。

以上，望病友和家人共勉！

作者考恩曾是嚴(yán)重的抑郁癥患者，四次自殺，最后一次已經(jīng)不省人事，最后被家人發(fā)現(xiàn)才救活。他根據(jù)自身經(jīng)歷并采訪了4064位抑郁癥患者，結(jié)合250份完整的調(diào)查報(bào)告，總結(jié)出十一種最有效的療法，并且按照作用大小排列如下:

當(dāng)你能夠做有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是戶外的有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的多巴胺和去甲腎上腺素的分泌會(huì)增加。這時(shí)候，你會(huì)變得愉快。

2. 第二個(gè)是擁有家人和朋友的支持 。

家人和朋友的支持至關(guān)重要，前提是建立在家人和朋友要了解抑郁癥這件事上，不要諱疾忌醫(yī)。這跟感冒是一樣的，感冒你要不治它，它也會(huì)變成肺炎，甚至還會(huì)要命。抑郁癥如果不治它，它有很高的自殺率，也會(huì)陷入危險(xiǎn)的境地。

3.第三個(gè)是接受心理咨詢和治療，這是被證明有效的方法。

去找專業(yè)的醫(yī)生治療，但是如果這個(gè)醫(yī)生讓你不舒服，你一定要換醫(yī)生，一直找到一個(gè)令你滿意的醫(yī)生為止。

4.第四個(gè)是從事有意義且令人滿足的工作。

當(dāng)你的工作能夠給 社會(huì) 帶來改變，讓很多人的生活變得愉快的時(shí)候，你的心情自然就好了。

5.第五個(gè)是進(jìn)行放松和冥想，這個(gè)是一定有效的。

你可以買一個(gè)磬，敲擊它。一敲，你的耳朵就跟蹤著那個(gè)聲音，一直到那個(gè)聲音沒有為止。只需要這么引導(dǎo)一下，你就進(jìn)入了正念的狀態(tài)，你就把自己的念頭回歸到了當(dāng)下。

你偶爾心煩的時(shí)候，只要敲一下，你的情緒馬上就停了下來，這就是很簡單的冥想的方法。

6.第六個(gè)是保持充足的營養(yǎng)。

我們需要吃魚、牛油果、堅(jiān)果、漿果，這些東西都會(huì)給我們帶來充足的營養(yǎng)。

7.第七個(gè)是遠(yuǎn)離酒精和毒品。

酒精和毒品在短期之內(nèi)能夠讓你很亢奮，但是它是一種飲鴆止渴的方法，而且它會(huì)使你需求的閾值變得越來越高。比如你以前喝二兩酒，你就會(huì)覺得很愉快，身心很放松，但當(dāng)你喝半年以后，你發(fā)現(xiàn)二兩酒不夠了，你需要喝四兩酒。而且，用這種方法來滿足自己，你的自我評(píng)價(jià)會(huì)越來越低。

8.第八個(gè)是服用處方藥。

服用處方藥是被證明有效的方法。這里強(qiáng)調(diào)的是處方藥，千萬不要亂吃藥，一定要去找專業(yè)的醫(yī)生給你開藥，而且首先能夠?qū)W會(huì)區(qū)分抑郁和焦慮的癥狀。有些醫(yī)生有時(shí)候也區(qū)分不了，抑郁和焦慮特別像。抑郁和焦慮的人都會(huì)出現(xiàn)哭、發(fā)飆、生氣、不愿意社交等狀況。這兩種病如果用錯(cuò)了藥的話，方向是完全相反的。

9.第九個(gè)是參加互助小組。

如果沒有的話，可以組織一個(gè)，現(xiàn)在組群很方便。組一個(gè)這樣的小組，如果能夠找到心理方面的專業(yè)人士當(dāng)然更好。如果沒有，大家只是說出自己的想法，有一個(gè)傾訴的空間，彼此理解和鼓勵(lì)，這對(duì)身體的恢復(fù)也會(huì)有很大的好處。

10.第十個(gè)是擁有宗教和精神信仰。

當(dāng)你有了精神信仰之后，就會(huì)有人幫你承擔(dān)這些精神壓力。

11.最后一個(gè)是投身慈善事業(yè)。

投身慈善事業(yè)所帶來的最大好處是，它能夠給你帶來生活的意義和價(jià)值。

以上十一個(gè)方法是被證明有效的方法，可以再濃縮成五個(gè)主題：

第一個(gè)是 情感 支持或者同情。

家人的同情，圈子的同情，工作上的同情，以及互助小組的同情。

第二個(gè)是心理治療。

吃藥、住院、找醫(yī)生咨詢都是專業(yè)的方法。

第三個(gè)是 養(yǎng)生 之道。

別喝酒、別吸毒，鍛煉身體，吃得營養(yǎng)、 健康 ，按時(shí)睡覺。

第四個(gè)是有意義的工作。

不要干一些自己特別不愛干的事。跟生命比起來，一份讓你不開心的工作，所賺的薪水沒有那么重要。

第五個(gè)就是處方藥。

抑郁癥是有嚴(yán)格醫(yī)學(xué)診斷的，如果是真的，必須吃藥治療，修身養(yǎng)性只會(huì)延誤病情，如果不是真的，自認(rèn)為是抑郁的，那叫矯情，把錢包扔了，支付寶微信刪了，餓兩天就不抑郁了

該治療抑郁癥??！這些都是抑郁癥帶來的影響，治好病當(dāng)然就好了。 其實(shí)你說的情況根本就是抑郁癥的一些特征性癥狀“社交退縮”、“思維遲緩”除此之外抑郁癥還會(huì)出現(xiàn)“興趣缺乏”、“睡眠改變”、“體重減少”、“精力減退”、“自我評(píng)價(jià)過低”、“自罪自責(zé)”、“悲觀厭世”等一系列改變，而這些改變會(huì)讓你逐漸感覺維持日常的工作和生活變得越來越困難，直到你無法維持正常的工作和生活了，也就不知不覺達(dá)到了重度抑郁的診斷標(biāo)準(zhǔn)了。

上述這些都是抑郁癥本身帶來的負(fù)面改變，經(jīng)過治療抑郁癥狀，緩解后是可以完全恢復(fù) 社會(huì) 功能的，當(dāng)然這需要患者付出常人無法想象的巨大努力。

很多人都在說自己抑郁了，這里的抑郁可能只是指抑郁情緒，而只有抑郁持續(xù)時(shí)間達(dá)到2周甚至更長的時(shí)間，抑郁的程度達(dá)到影響日常工作的程度，抑郁情緒就不再是一種正常的情緒體驗(yàn)，而達(dá)到了精神疾病的程度。

總是看到有人說得了抑郁癥要靠自己想開點(diǎn)，靠堅(jiān)強(qiáng)挺過去，很多人還說醫(yī)院都是騙人的治不好抑郁癥的，吃藥只會(huì)越來越重。作為一個(gè)工作了十多年精神科醫(yī)生我也很困惑為什么我們的國民會(huì)有如此荒唐的認(rèn)知？對(duì)于自己不了解的領(lǐng)域難道不是應(yīng)該相信科學(xué)，應(yīng)該相信國家創(chuàng)辦的公立醫(yī)院嗎？你們錯(cuò)誤的言論又誤導(dǎo)了多少需要治療的抑郁癥患者？這就是言論自由嗎？可以提出質(zhì)疑，但不包括無端質(zhì)疑！

世界衛(wèi)生組織給出的數(shù)據(jù)說明我們國家是最大的抑郁癥患病國，但我們國家龐大的抑郁癥患者得到系統(tǒng)治療的還不到十分之一，這個(gè)水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于國際平均水平。造成這一現(xiàn)狀的主要原因雖然有一些我們國家的文化因素，但更主要的原因就是我們國家民眾對(duì)抑郁癥錯(cuò)誤的認(rèn)知。

得了抑郁癥一定要到專業(yè)的精神?？漆t(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)治療。對(duì)于中度以上的抑郁癥單純的心理治療是完全無效的。

所以你一定要去醫(yī)院系統(tǒng)治療你的抑郁癥，病好了，所有的問題就都好了。希望我的回答對(duì)你能有所幫助，也希望能轉(zhuǎn)發(fā)給更多的人，讓他們了解一下抑郁癥的知識(shí)，也多關(guān)心愛護(hù)身邊的抑郁患者。

生理學(xué)上的神經(jīng)遞質(zhì)假說解釋抑郁癥的成因

在臨床生理學(xué)上，抑郁癥則是神經(jīng)遞質(zhì)社區(qū)不平衡導(dǎo)致的以負(fù)向情緒為特征的心境障礙，神經(jīng)遞質(zhì)它包含了多巴胺，去甲腎上腺素以及5羥色胺。神經(jīng)遞質(zhì)假說認(rèn)為當(dāng)神經(jīng)遞質(zhì)濃度過高的時(shí)候，人就會(huì)焦慮。在神經(jīng)遞質(zhì)濃度過低的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)木僵，抑郁癥。所以目前三環(huán)內(nèi)四環(huán)類藥物多是旨在平衡神經(jīng)遞質(zhì)攝??！

心理學(xué)上解決抑郁癥需要分型辯證區(qū)別對(duì)待 從心理方面來講，意識(shí)療法是這樣解讀抑郁癥，以過去某個(gè)人某件事情在頭腦里面編織作為受害者的故事，也就是說傷害發(fā)生在過去，但頭腦還想著過去的某件事情。并以受害者的角色生活在當(dāng)下。這種過去發(fā)生的事情有可能是原生家庭，也有可能是器質(zhì)性病變導(dǎo)致的抑郁癥，或者是重大損失， 情感 挫折導(dǎo)致的抑郁癥！當(dāng)然也不排除遺傳因素。 必須要分型辯證找到導(dǎo)致抑郁癥的具體原因，才能夠?qū)ΠY下藥，給出具體的改善的方案。

跟原生家庭關(guān)系密切，不能眉毛胡子一把抓 比如說在控制比較強(qiáng)烈的父母！當(dāng)教導(dǎo)的孩子用自己的世界觀人生觀價(jià)值觀跟這個(gè)世界相處的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)會(huì)遇到很多的挫折。比如曾經(jīng)有一個(gè)前來尋求幫助的案主，媽媽一直教導(dǎo)他一定要節(jié)省。等他長大步入 社會(huì) 以后，他都把這個(gè)節(jié)省的習(xí)慣發(fā)揮到淋漓盡致，結(jié)果因?yàn)樾獾男愿袢穗H交往變得舉步維艱，也沒有辦法交女朋友，因?yàn)樗X得不節(jié)省的女孩，都不是他的首選。結(jié)果錯(cuò)過了好幾段姻緣。 并因此而抑郁了。咨詢過程中要做精神分析的原因，我們不能眉毛胡子一把抓，以為抑郁癥就是用統(tǒng)一的一個(gè)方法就可以得到徹底的解決，一定要看究竟是哪種原因?qū)е碌囊钟舭Y！

器質(zhì)性病變也可能會(huì)引發(fā)抑郁癥 此外器質(zhì)性病變也會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，比如說甲狀腺功能亢進(jìn)。在這種情況下也很容易導(dǎo)致抑郁癥，所以要必須先要把這個(gè)源頭弄清楚才能正本溯源，才能從根本上解決問題。我曾經(jīng)有一個(gè)來訪者，因?yàn)樽约旱暮⒆右钟袅?，但是他不知道孩子最近為什么抑郁，所以他一直就想讓孩子好起來，參加各種各樣的培訓(xùn)班，參加各種各樣的心理咨詢，而這個(gè)孩子的狀態(tài)卻越來越嚴(yán)重。建議她先去醫(yī)院確診， 究竟是什么原因?qū)е碌?？結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子一直以來就存在頸椎病。增生部位壓迫了大腦的供血以及大腦的神經(jīng)而導(dǎo)致平時(shí)注意力非常不集中，長期的偏頭痛，長期的失眠。長期處在這種狀態(tài)下，不抑郁才怪。

抑郁癥也還是會(huì)跟焦慮癥等其他神經(jīng)癥并發(fā)為綜合癥

所以意識(shí)療法旨在通過行動(dòng)來建立新的思維模式跟大腦回路取代舊有的思維模式跟大腦回路的一個(gè)過程。 從提升意識(shí)到覺知的觀照，是從生活當(dāng)中身邊的每一件小事做起，身體力行的一個(gè)體系。

我小時(shí)候得過這種病，我小時(shí)候這個(gè)病還不叫病，我也是后來才知道這確實(shí)是一種病，如果你不想通過醫(yī)療手段去治愈我有一種辦法，放下手機(jī)，走出房間去外面和別人說話，我知道剛開始是很困難的，你可以先從打招呼開始，比如你好，謝謝，吃了嗎？大娘……從這些簡單的詞語開始，盡量讓自己保持面部微笑，不要著急，一點(diǎn)一點(diǎn)的增加和別人的交流次數(shù)和說話的長短，以前讓我和別人說話我是非常難受的，比殺了我都難受，不要害怕也不要在乎別人的眼光，大膽的說出來，慢慢你就會(huì)覺得和別人溝通也不過如此

其實(shí)每一個(gè)人內(nèi)心都有一個(gè)抑郁的因子。

因?yàn)槲覀兌汲錆M了各種欲望，滿足感太差，就會(huì)抑郁。

抑郁癥患者，都存在血液高粘滯綜合征。

通俗點(diǎn)講，就是血液在血管內(nèi)的流動(dòng)速度慢了，會(huì)出現(xiàn)腦部供血不足、缺癢易困、思維遲鈍、心生恐懼、糊思亂想等各種不適癥狀，生活與工作中解決問題的能力下降，如果不能很快的走出來，血液的粘稠度會(huì)增度，就會(huì)陷入一個(gè)惡性循環(huán)。

得了抑郁癥有那么可怕嗎？

作為一個(gè)曾經(jīng)得過抑郁癥而想辦法逃出來的親歷者，根據(jù)我的觀察，在當(dāng)前的高壓力 社會(huì) 中，其實(shí)我們身邊很多上班族都有或輕或重的抑郁征兆，有些人表現(xiàn)為焦慮，有些人是睡不著覺，時(shí)間一長，就會(huì)進(jìn)入抑郁癥患者臨界點(diǎn)。

舉3個(gè)最典型的例子。

1、產(chǎn)后抑郁癥。

很多年輕媽媽生孩子之前，那是身材婀娜，滿臉膠源蛋白，發(fā)頭烏黑濃密，出門就是街上的一道風(fēng)景?？墒菍殞毘錾瑳]日沒夜的哺乳，睡不好、吃不好、動(dòng)不得，等到出月，身材臃腫，臉上長斑，頭發(fā)脫落，以前的衣服全都穿不進(jìn)，簡直就是變了一個(gè)人，我親眼見過愛美的媽媽一照鏡子當(dāng)場就痛哭，不敢出去見人，胡思亂想，恐怖生起，能不抑郁嗎？

3、意外抑郁癥。 就是在工作生活中出現(xiàn)嚴(yán)重意外，譬如至親離世、飛來橫禍，有些人的精神壓力會(huì)抖增，分外的思念、過分懊悔、胡思亂想，都會(huì)導(dǎo)致血液的流動(dòng)速度失衡，而得上抑郁癥。

這有什么可怕的？勇敢面對(duì)，對(duì)癥施策，讓你的血液跑起來。

根據(jù)媒體對(duì)毛大慶的采訪，他自己透露的血液檢測結(jié)果，現(xiàn)在已經(jīng)跟28歲的年輕人差不多。我自己，歷經(jīng)一年，不僅抑郁沒了，而且以前因長期伏案工作導(dǎo)致的脫發(fā)、頸椎病全好了。

我是怎么做到的？

1、跑步治療法。

這是跟毛總學(xué)的。從2公里、3公里、5公里、8公里、10公里、15公里、21公里一直到30公里，截止目前，我總的跑步里程是近2300公里，時(shí)間為2年半，參加過9個(gè)馬拉松，其中5個(gè)為10公里，1個(gè)為12公里山地越野，3個(gè)為半程馬拉松，今年準(zhǔn)備跑1個(gè)全馬。

跑步的過程，就是治療的過程，很多你想不通的事情、放不下的心結(jié)、在跑步的過程中就煙消云散了。

2、補(bǔ)齊短板法。

這里因?yàn)槊總€(gè)人的情況不同而不同。以我個(gè)人而言，由于我們是咨詢公司，工作壓力大、工作強(qiáng)度高，創(chuàng)新要求高，之所以壓力大，其實(shí)就是知識(shí)更新的速度慢了，對(duì)有些人事物過于較真了，那就把問題列出來，一條條解決。譬如 知識(shí)更新、知識(shí)茫區(qū) 的問題，每年力爭買相關(guān)權(quán)威的書籍100本，精讀50本；譬如 人事物的心結(jié)問題 ，研習(xí)佛法，從飲食習(xí)慣、生活方式、思考方法上，一是嚴(yán)格要求自己，二是向高人學(xué)，三是不斷反省與改正。

3、藥物輔助法。

有些特別嚴(yán)重的患者，可以配合醫(yī)生，針對(duì)性服用藥品，但這個(gè)我建議只能是輔助療法。

每個(gè)人都有自己的問題，只要靜下心來，眼光向內(nèi)，想想問題出在哪里，就能長到針對(duì)性的解決辦法。

這樣堅(jiān)持下來 ，血液的流動(dòng)速度就會(huì)加快，自信心會(huì)增強(qiáng)，思考速度會(huì)提升，解決問題的能力也增強(qiáng) ，以前覺得很難解決的問題，現(xiàn)在都不是事兒。

你的甲亢至今未治好？因?yàn)槟悴欢眉卓褐斡年P(guān)鍵

作為一個(gè)甲亢多年終究治愈的患者，我猶猶豫豫之下最終決定寫下這篇文章，分享我與甲亢的這段經(jīng)歷，與甲亢的多年斗爭中，也總結(jié)了一些自己的心得和體會(huì)，對(duì)于一些甲亢患者遇到的問題也有了一些看法與理解。其實(shí)在一年前我就寫過一篇關(guān)于我與甲亢的文章，但是質(zhì)疑的聲音偏多，有的人告訴我，沒用的，沒過多久還會(huì)復(fù)發(fā)的，現(xiàn)在寫下這種文章是不是太早了；有的人說我寫的東西不科學(xué)，沒有聽說過這些……然而我想說的是沒有人比我再了解自己的身體了，是否會(huì)復(fù)發(fā)我還是能感覺到的，所以一年后我也能夠再次堅(jiān)定的說我的甲亢好了。至于那些說我日常一些方法不科學(xué)的人，我也只想說不了解不代表沒有。從哪里開始講起呢？先從我的甲亢初期開始講起吧，不想看的讀者也可以直接跳過前段部分。

我是在11年那年患上甲亢的，算一算距今為止已經(jīng)整整10年了。所謂醫(yī)者不能自醫(yī)，說來慚愧，大學(xué)的時(shí)候我學(xué)的是護(hù)理專業(yè)，但是我卻沒有能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)了問題。我從05年7月份開始在醫(yī)院實(shí)習(xí)，許是因?yàn)楠?dú)自一人回家鄉(xiāng)實(shí)習(xí)（班上多數(shù)同學(xué)是由學(xué)校分配實(shí)習(xí)單位），每天要緊張地學(xué)習(xí)如何做好醫(yī)務(wù)工作，如何與患者相處，脾氣是日漸急躁，常有郁悶、煩心事而找不到人訴說，當(dāng)著多數(shù)人的面我看起來是自信、樂觀的，實(shí)際上實(shí)習(xí)的頭三個(gè)月我回到租房處，幾乎都是疲憊不堪地倒頭就睡，睡醒了才到外面吃完飯，偶爾父母來看我，我也是一回去就先關(guān)門躺一會(huì)，感覺自己沒那么累了，就打起精神陪父母吃飯聊天，父親說我回來臉上都沒個(gè)笑臉，我苦笑說我的笑臉都是給病人的，我今天的份額已經(jīng)用完了，所以現(xiàn)在笑不出來了。

到了10年三月底，我實(shí)習(xí)結(jié)束后應(yīng)聘到一家醫(yī)院當(dāng)護(hù)士，與此同時(shí)我悄悄地瘦了，我原來以為是實(shí)習(xí)太辛苦才慢慢瘦下來的，現(xiàn)在想來也許這是甲亢快要來臨的一個(gè)預(yù)兆，不過當(dāng)時(shí)食量正常，外觀也沒太大變化。大概是10年5月份起，我就開始腳軟，蹲下后站起來比較困難，發(fā)展到6月份我快要去醫(yī)院上班的時(shí)候，我走路已經(jīng)挺吃力的了，上樓梯都難，母親以為我缺乏鍛煉埋怨我，我也說不出為什么。6月中旬我跟家人去醫(yī)院附近找出租房，我一下車就摔在地上，之后一直站不太穩(wěn)，連摔了好幾次，小姨堅(jiān)持要我去醫(yī)院檢查，才查出我患了低鉀血癥，排隊(duì)等結(jié)果等了好久，我坐在輪椅上，感覺麻痹感已經(jīng)從下至上，手臂也漸漸不聽使喚，直到輸上4個(gè)多小時(shí)的液體，加上一晚上斷斷續(xù)續(xù)地口服鉀鹽我才逐漸地好轉(zhuǎn)。我當(dāng)時(shí)心里想著，再也不要受這種罪了，能好好地走路的感覺太好了，結(jié)果這只是身體發(fā)出緊急訊號(hào)的開始。

11年7月份我開始上班了，我跟兩個(gè)姑娘一起租房子，母親放暑假不太放心我，也過來跟我住，兩個(gè)周內(nèi)，我變得更瘦了，從三月到七月不到半年我的體重從110多斤降到了90多斤，我經(jīng)常能夠感受到自己非常餓，但是忙的也顧不上吃飯，一開始我還沾沾自喜了?？墒堑搅?2年的一月份，我的脖子也腫起來手也開始抖的厲害，經(jīng)常感覺到心臟很不舒服，心慌難受呼吸也很急促，眼睛干澀疼痛，我一開始以為又是低鉀血癥，但是在本院做了B超、心電圖和甲功、血常規(guī)化驗(yàn)后，我被確診為甲亢。于是就開始吃藥，吃藥一個(gè)月我的臉就開始水腫，體重也上升了一些，后來劑量吃高了就又從甲亢吃成了甲減。

后來因?yàn)槲夜ぷ鳡顟B(tài)實(shí)在太差，醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)勸我回家治病，等恢復(fù)再回來上班，我慎重考慮后，決定離職，因?yàn)閯倎磲t(yī)院就患病了，不像一些老員工，對(duì)醫(yī)院做了貢獻(xiàn)所以患病后能調(diào)去輕松一些的崗位，領(lǐng)導(dǎo)可能也擔(dān)心我病情變化會(huì)影響工作，確實(shí)再上夜班的話，對(duì)我百害而無一利，我就歸還工作服，離開了醫(yī)院。我也想過先找其他工作攢點(diǎn)錢治病，畢竟房租還沒到期，但是07年4月份復(fù)查發(fā)現(xiàn)肝功受損，我怕病情進(jìn)一步加重打消了這個(gè)念頭，回家安心治病了。

期間狀態(tài)一直反反復(fù)復(fù)，指標(biāo)也是一會(huì)高一會(huì)低，特別是中間還誤吃了糯米，導(dǎo)致突眼加重，眼部分泌物特別多，一會(huì)就得擦擦眼睛，非常難受。病情一直不穩(wěn)定，又擔(dān)憂繼續(xù)做護(hù)士工作勞累又得長期熬夜，即使我恢復(fù)了也容易復(fù)發(fā)，我決定放棄醫(yī)院的工作去考公務(wù)員，可是最終我也并沒有考上。

長期賦閑在家我實(shí)在呆不下去了，急著證明自己的我一時(shí)昏了頭答應(yīng)去母親同事的咖啡店收銀，去試工的三天有人帶著上班，我接受得快很快就上了手，卻沒問清楚工作時(shí)長，平時(shí)是18點(diǎn)半上到2點(diǎn)半，可是客人如果還沒盡興收銀就得和一名服務(wù)員留下來看店，直到所有客人走完收拾干凈包廂鎖好了門才能走，這下可麻煩了，也留給我一個(gè)教訓(xùn)，沒了解清楚一件事之前千萬不要隨意答應(yīng)下來，本來是說好照顧我不讓我加班讓領(lǐng)班代替我的，可后來領(lǐng)班跟我說想在這里長期上班不可能時(shí)時(shí)讓她加班，我心想這話說的也有道理，我就開始自己加班，勉強(qiáng)上了兩個(gè)周，天天熬夜比在醫(yī)院里還要累，醫(yī)院里一周只安排上兩天夜班，夜班后有休息，咖啡店里抽煙喝酒的客人很多，我很受不了這種烏煙瘴氣的環(huán)境，可誰讓我逞強(qiáng)呢？

好不容易上完一個(gè)月我想辭職了，結(jié)果店主說沒找到人手接替我不能走，就這樣我從5月中旬上到7月中旬，中間有兩次累到發(fā)了低燒，5、6月份復(fù)查我指標(biāo)已經(jīng)接近正常了，7月24日父親突發(fā)腦梗我急忙請(qǐng)了假去醫(yī)院照顧他，萬幸用藥及時(shí)很快父親就恢復(fù)了，出院前我去抽血，病情居然加重了，指標(biāo)升高到接近我剛發(fā)現(xiàn)患有甲亢的數(shù)值，我再不敢回咖啡店上班，店里提拔了一名服務(wù)員接替我的工作，我交接完和家人出去旅游散心，出去玩一般難免要拍照，拍照后發(fā)現(xiàn)眼睛和脖子腫脹得非常明顯，只能盡量拍側(cè)面。那時(shí)候的我真的很難過，因?yàn)椴恢肋@樣的日子什么時(shí)候才是個(gè)頭。

后來我沒有再繼續(xù)折騰，我想有個(gè)好的身體大概比什么都重要吧？我開始潛心研究甲亢，我雖學(xué)的是護(hù)理專業(yè)，但是好歹我也是個(gè)醫(yī)生，我怎么能被小小的甲亢所打倒？我曾經(jīng)聽過一個(gè)醫(yī)生說過，其實(shí)他真正想做的是醫(yī)學(xué)和健康觀念的教育。確實(shí)，我想太多人不是死于疾病，而是死于無知，死于觀念。甲亢就像是我們的敵人一樣，而所謂知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆，我首先要做的第一部就是了解甲亢，了解它的性質(zhì)，了解它的弱點(diǎn)，既而“逐一攻破”。

我查閱了很多有關(guān)于甲亢的資料，也在網(wǎng)上看了很多有關(guān)于甲亢的知識(shí)講座，系統(tǒng)的了解了甲亢的原因和方法，有這樣一句話我記得非常清楚：“病是生活總體質(zhì)量煩人呈現(xiàn)，立足內(nèi)心，好好生活，要治療身體的疾病，最大的閥門還是在生活中。我想既然已經(jīng)得了病，那么首先要清楚得病原因，事事都有原因，找到原因了才能夠去解決它，我想主導(dǎo)原因應(yīng)該是我的個(gè)性有些爭強(qiáng)好勝，做事情認(rèn)真細(xì)致，追求完美，我從小就是個(gè)聽話的好學(xué)生，工作后更是個(gè)上進(jìn)的好員工。記得后來一個(gè)大哥說，得甲亢的人都是細(xì)致認(rèn)真負(fù)責(zé)的人?，F(xiàn)在有種說法叫“癌癥性格”，大抵就是這個(gè)意思吧。也許這個(gè)病就是為啟示我而生的。當(dāng)時(shí)剛畢業(yè)時(shí)一心一意要證明自己。但是為何要證明？向誰證明？誰又需要你的證明？可見我是揣了心結(jié)的。如果心中了了然，又何須“證明”二字。因這心結(jié)，便生了執(zhí)著。因執(zhí)著，便擾亂了身體的正常運(yùn)作，不生病才怪。

所以我首先要做的事情就是解開心結(jié)，不去追求完美，學(xué)做一個(gè)中庸的人，中庸才不會(huì)執(zhí)著，才能夠閑看花開花落。病后，開始在腦海里中細(xì)細(xì)掃描過往的人生，努力回憶每一篇日記時(shí)的心情，努力洞察每一張照片背后的表情。當(dāng)然，也有努力學(xué)習(xí)打坐冥想，試圖穿越時(shí)光的隧道，找到那個(gè)我最真實(shí)的自己，盡管如此，在某個(gè)清晨，腦海里還是能浮現(xiàn)某件時(shí)光深處的小事，而用現(xiàn)在的眼光看來，這件小事幾乎具有決定性的作用，至少它改變了我的性格。據(jù)說，凌晨四五點(diǎn)是人的潛意識(shí)浮出最多的時(shí)刻。于是，我與凌晨四五點(diǎn)這個(gè)時(shí)段死磕上了，最后這些片段連起來，我驚奇地發(fā)現(xiàn)我有點(diǎn)懂得自己了。

我是誰？我從哪里來？我要到哪里去？你喜歡現(xiàn)在的生活狀態(tài)嗎？某一天，你是否也會(huì)如我一般驚訝地發(fā)現(xiàn)：“我壓根就沒真正喜歡過這些年的生活?！睕Q定這件事是喜是悲的區(qū)別只是：當(dāng)你發(fā)出這個(gè)感慨的時(shí)候，你的年齡有多大，你是否有能力改變現(xiàn)狀？你為此要付出多大的代價(jià)。為什么這個(gè)時(shí)代的人都那么難獲得真正發(fā)自內(nèi)心的快樂？也許，是生活所迫，形勢所逼。也許，是你沒有勇氣選擇你想要的生活。也許，你根本就不知道自己到底要什么。甚至，你根本就不知道自己為什么要來到這個(gè)世界上。那么多的跳樓，那么多的自殘，難道僅僅只是壓力和挫折使然？我絕不這么認(rèn)為。我曾不自覺地隨大流選擇了大部分人的生活，在本可以改變的最好時(shí)光，卻如同吸食大麻上癮般地以上進(jìn)、生活為由，屢次錯(cuò)失回歸自性的機(jī)會(huì)。而最終，還是疾病，疾病改變了我。

以前在一篇文章里看過這樣一句話，“虛心就是你被打趴下了，你的自信沒有了，自我也沒有了，徹底空了然后你才能裝進(jìn)新的東西。這也是我所領(lǐng)悟到的，以前不肯看中醫(yī)，是因?yàn)樾闹写嬗袑?duì)于中醫(yī)的成見，等到自己走投無路了，也終于放下自己的分別心和心中的成見，我管他是什么，只要能夠治好病重獲健康，那就是好的?，F(xiàn)在正努力地伸長自己的觸角，多接觸原有經(jīng)驗(yàn)之外的事物，我已經(jīng)越來越清晰了。之前聽過一個(gè)講座：有時(shí)我們走不出去，是因?yàn)槲覀兊乃季S被禁錮在這個(gè)層次。而要走出這個(gè)層次，最好的辦法是去看一些不一樣的書，聽一些不一樣的講座，了解一些你不認(rèn)識(shí)的人。一句話，跨越你原有的知識(shí)范圍和生活體驗(yàn)。

其次，保持良好的飲食生活習(xí)慣也是絕對(duì)有必要的，這個(gè)東西我要怎么去說呢？首先說一下飲食吧，有些醫(yī)生并沒有告訴你甲亢需要忌口哪些東西，但是真正懂甲亢，并且親身體驗(yàn)過的人就會(huì)明白忌口的重要性。冬季，涮火鍋、煲靚湯、大口吃肉、大量進(jìn)補(bǔ)，管住嘴，有點(diǎn)難，那么甲亢體質(zhì)（正在病和已治好病的都算）如何不虧待嘴和胃，吃出健康和滿滿的幸福感呢？分享我這5年來的心得吧。

剛開始患上甲亢的時(shí)候，我的身體很虛弱，所以需要好好調(diào)理，我禁了一切辛辣發(fā)物寒涼食物，為了不增加腸胃負(fù)擔(dān)，每日以清粥面條等流食為主，再到后來，隨著身體的慢慢好轉(zhuǎn)，開始慢慢吃一些水果?，F(xiàn)在自己的飲食回歸到了一個(gè)正常的軌道，從心所欲，食飲有節(jié)，但沒有“禁欲”的感覺，反而每次吃得身心都有愉悅。以前暴飲暴食時(shí)，當(dāng)時(shí)是爽快了，過后卻很遭罪。說了這么多，其實(shí)就是想告訴大家忌口的重要性，但是難度就在于過度的忌口勢必會(huì)影響心情和幸福感，不知道你們會(huì)不會(huì)有所影響，反正我是這樣的。每次吃一些好吃的就會(huì)覺得整個(gè)人心情都好了很多，過度的忌口總是覺得有些悶悶不樂的，眾所周知，甲亢患者的心情很重要。對(duì)于甲亢飲食我的原則就是，堅(jiān)定執(zhí)行大原則，智慧滿足小欲望。這句話是什么意思呢？首先我們先來說一下大原則是什么：

1.不吃過于麻辣的火鍋和辛辣菜肴。甲亢一般都肝火旺，如果再吃加重肝火的食物無疑雪上加霜；

2.海鮮大量含碘，且是發(fā)物，不能大快朵頤吃海鮮，適量吃點(diǎn)滿足一下自己，愉悅一下副交感神經(jīng)，點(diǎn)到為止吧；

3.不吃冰冷寒涼食物。甲亢病人本就腎陰虛陽虛，吃寒涼食物傷腎傷脾傷胃；

4.不暴飲暴食，養(yǎng)成食飲有節(jié)的習(xí)慣。暴飲暴食的快感，其實(shí)只是一種習(xí)慣，適當(dāng)約束自己八分飽成為一種習(xí)慣。

而如何滿足自己的小欲望呢？1.胃口不好時(shí)，吃點(diǎn)微辣的菜（不可以吃太多哦）可以提振副交感神經(jīng)的愉悅感。2.海鮮不能常吃，那就吃碗蝦粥（一碗粥里一般也就兩只小蝦），比如我，以前很喜歡吃海鮮，現(xiàn)在雖然甲亢好了，但還是很久才會(huì)吃一兩次，平時(shí)饞了，就自制海鮮醬，拿來炒飯或拌面，解解饞。3.不能吃冰淇淋？痛苦！那就吃點(diǎn)水果蛋糕當(dāng)下午茶吧，包你吃了之后不再心里不平衡了。4.不能吃寒涼水果？那就煮水果羹吃、或者蒸了吃，更美味呢，試試就知道了。這樣想想，是不是會(huì)覺得生病也沒那么慘，我們還是有很多東西可以吃，而且照樣可以把日子過得有滋有味呢？

任何病人，其實(shí)在病期若都能保持飲食清爽、滋養(yǎng)、無負(fù)擔(dān)，都是對(duì)康復(fù)大有益處的，因?yàn)槿梭w本身就有自愈功能，如果你能給五臟六腑少一點(diǎn)負(fù)擔(dān)，它便會(huì)多一點(diǎn)能量來修復(fù)身體，所以你看許多藥的說明書上關(guān)于飲食禁忌這一條都會(huì)寫：禁止辛辣油膩食物。

說完了飲食我們?cè)賮碚f一說生活習(xí)慣和生活方式吧，甲亢患者一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和生活方式哦，為什么呢？良好的生活習(xí)慣和生活方式是維持身體健康的基本條件，甲亢患者本來就很虛弱，身體很容易累，所以一定不能加重身體的負(fù)擔(dān)哦。只有養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣和生活方式，我們的身體才能盡快自我修復(fù)哦。良好的生活習(xí)慣和生活方式我就不多說了，大家應(yīng)該都知道。

接下來就是增強(qiáng)體質(zhì)，就像是感冒一樣，有的人會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)感冒了就算是不吃藥，過了一段時(shí)間身體也會(huì)好，這就是身體的自我修復(fù)能力。甲亢其實(shí)也一樣，只是相對(duì)來說比較難，所以我們?yōu)榱瞬辉黾由眢w的負(fù)擔(dān)，一定要鍛煉身體增強(qiáng)我們的體質(zhì)，怎樣增強(qiáng)體質(zhì)呢？最簡單的方法就是跑步，在甲亢初期，我的失眠非常嚴(yán)重，經(jīng)常是到了凌晨兩三點(diǎn)才能睡著，躺在床上困得難受，眼睛干澀疼痛。我可以明顯感受到自己的疲勞，可是卻難以入睡，于是我就去跑步，跑的并不是很快，用走路的速度來跑步。第一天跑了兩公里，失眠的情況有所好轉(zhuǎn)，至少在兩點(diǎn)之前可以睡著了。第二天跑了三公里，第四天、第五天……到后來我已經(jīng)可以堅(jiān)持每天跑6公里了，但是有的時(shí)候天氣總會(huì)不自覺的成為我偷懶的借口，于是我又研究了一些不用出門就可以增強(qiáng)體質(zhì)的方法。

首先是站樁，站樁不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，使陰陽相交還可以增強(qiáng)體質(zhì)，我一開始是為了增強(qiáng)體質(zhì)，每天早晚各練一次，每次不超過20分鐘，因?yàn)?7、8分鐘就已經(jīng)是我的極限了，但是練到了后期我已經(jīng)可以堅(jiān)持30多分鐘了。站樁的過程很辛苦，很累，我每次都鼓勵(lì)自己再堅(jiān)持一分鐘，再堅(jiān)持一分鐘，站樁結(jié)束后我經(jīng)常感覺到神清氣爽。站樁時(shí)全身的重量放在了腳掌的三分之二處，這樣整個(gè)足陽明胃經(jīng)的氣血瞬間就全都充盈起來了。但是站樁很累，貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持下來了一定會(huì)收到喜人的效果。

在我身邊總是會(huì)聽到這樣一些問題，為什么我甲亢已經(jīng)好了可是眼睛卻還很突？為什么我的甲亢好了指標(biāo)正常了身體卻還是不舒服？為什么我的甲亢總是在復(fù)發(fā)？我想說的是你真的確定自己已經(jīng)好了嗎？曾經(jīng)有一個(gè)教授對(duì)我說過，只要甲亢真的好了，眼突一定會(huì)好，那為什么指標(biāo)正常身體還是不舒服呢？其實(shí)原因很簡單，“因?yàn)槟闱懊娴闹委熤皇怯行?，并不是治愈。”醫(yī)學(xué)檢查的指標(biāo)正常，有時(shí)并不代表你真正被治愈，只是藥量將指標(biāo)調(diào)節(jié)到了正常的水平上，一旦脫離了藥物，那么就會(huì)反反復(fù)復(fù)。那么該怎么辦呢？

那就是多推肝經(jīng)，肝經(jīng)是從腳上來，到脅肋，繼續(xù)向上向前到了乳頭，男女乳頭都一樣，都受到肝經(jīng)影響。然后繼續(xù)向上，夾著我們的咽喉，就到了眼睛，還有一部分就走到頭部。所以甲亢人的脖子大、眼突，是不同程度的肝經(jīng)的痰，從上 到下有好幾個(gè)地方形成的淤堵。女性肝經(jīng)的另一個(gè)方面就是負(fù)責(zé)月事的周轉(zhuǎn)，女性一旦得了甲亢，很容易月經(jīng)不調(diào)。所以，從古至今大部分的中醫(yī)師在治療癭瘤（也就是現(xiàn)代說的甲亢）這個(gè)疾病的時(shí)候，除了化痰、理氣以外，最重要的都是會(huì)治療肝經(jīng)為什么一定要把甲亢治好，甲亢的眼突才會(huì)消失呢？因?yàn)檠劬Φ睦宄厝灰刂谓?jīng)的經(jīng)絡(luò)從我們的頸部兩側(cè)向下通過身體排出體外，但是如果這條通路上脖子上面也堆著很多垃圾的時(shí)候，我們根本無法減輕眼睛的壓力。這時(shí)想要徹底治愈，只有一條路可走，就是把脖子周圍鼓起的垃圾清除。

首先就是得養(yǎng)肝，平肝，甲亢對(duì)于肝的壓力已經(jīng)夠大了，所以說一定不能再給它帶來別的壓力了，所以一定要養(yǎng)肝，養(yǎng)肝最最重要的一點(diǎn)就是不能生氣，生氣傷肝，這一點(diǎn)切記切記??！還有熬夜，多度用眼，這些無異于增加肝的負(fù)擔(dān)。其次我們可以推肝經(jīng)具體操作是，坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿內(nèi)部，沿著大腿內(nèi)部肝經(jīng)的位置，稍用力推到膝關(guān)節(jié)的位置，反復(fù)推動(dòng)45次，然后換另外一條腿以同樣的手法，推的時(shí)候可以在皮膚上抹一些潤滑油便于滑動(dòng)減小摩擦力，大腿的內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)，中間的是肝經(jīng)，靠近正面的是脾經(jīng)，靠近后面的是腎經(jīng)，睡覺前推肝經(jīng)推個(gè)幾十遍，連睡覺都會(huì)覺得很舒服哦。建議每晚一推，疏肝理氣，活血化瘀，還可以美容哦。

多年來，我一直堅(jiān)持著這些原則，其實(shí)如果說突然做這些事情可能會(huì)感覺到很累，但是等這些事情慢慢成為了你生命中的一種習(xí)慣，那你就會(huì)把它當(dāng)做吃飯睡覺一樣理所當(dāng)然的事情，而隨著身體漸漸的舒適下來，我相信你不會(huì)把它當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)，而是一份喜悅與一份鼓勵(lì)。甲亢前后，我的生活質(zhì)量發(fā)生了翻天覆地的變化，也時(shí)時(shí)感嘆康復(fù)后的生活真是美好。而在患甲亢期間，時(shí)時(shí)伴隨的心跳、喘氣、虛弱、心慌、煩躁、無力，讓我完全無法體會(huì)生活的美感。人生就是活在感覺之中，疾病重重的身體，禁錮了我們的感官，首先感覺到的都是疼痛不適，哪里還有多少心里感受美好。

一場甲亢使我的性格和生活都發(fā)生了翻天覆地的變化，與其說是我治愈了甲亢，不如說是甲亢改變了我?？傊胍魏眉卓?，首先有30%要先認(rèn)清自己為什么得病，30%養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，健康生活，30%中藥糾偏，讓身體平衡下來，10%需要西藥控制甲亢危象。甲亢確實(shí)會(huì)讓人暴躁易怒，對(duì)于這一點(diǎn)我深有體會(huì)，但是我們要學(xué)會(huì)控制、主宰自己的身體，上天讓你做的每一件事都有道理，有時(shí)候生病了，也許是想讓我停一停腳步，去做別人沒辦法做的事，去注意被別人忽略的東西，去愛愛我們的人。

曾經(jīng)聽過這樣一句話，“你怎樣度過你的一天，就如同你怎樣度過你的一生”。還記得16年的下半年我感覺自己身體上所有不適的癥狀都已經(jīng)完全消失，眼睛也不再干澀疼痛，我覺得自己是時(shí)候去檢查一下了，結(jié)果與我的預(yù)料并無兩樣，各項(xiàng)指標(biāo)均維持在正常水平。欣喜之余的我就在微博上寫下了洋洋灑灑的3萬字（若你也像我曾經(jīng)一樣深受甲亢的折磨，可加jkf012，也許可以根據(jù)你的情況給出一些建議）注意：非病友請(qǐng)勿擾?。。∥蚁Ｍ軌驇椭胶臀乙粯由钍芗卓豪_的朋友們，可是奇怪的是我的三萬字下面很多評(píng)論都是，怎么治的？用什么方法治的？怎么好的？我感覺很奇怪，就問：寫的這么清楚都沒有看明白嗎？有人回我，太長了，不想看，你簡單的說一說吧，我感到無言以對(duì)。

于是現(xiàn)在我想把這句話改成，“你怎樣對(duì)待疾病，就如同你怎樣對(duì)待人生”。你想得到幫助，可你連看完一篇可能對(duì)你有幫助的文章的耐心都沒有，說明你根本不夠重視你的病?？赡芪业奈恼聦懙煤軤€很長，但是你完全可以忽略細(xì)枝末節(jié)，直接找對(duì)你有用的信息。懶到這種程度，哪里有可能對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。這樣的人，我想我應(yīng)該很難幫助到他。

曾經(jīng)有人非常文縐縐的問了我一個(gè)問題，他說：“我是與疾病做斗爭呢？還是帶病繼續(xù)生存？”這個(gè)問題一開始我覺得有些可笑，有些幼稚，但是隨后便引發(fā)出了我的思考。對(duì)待疾病，是“征服”還是“共存”，這是個(gè)問題?！白源笤从谖粗?。當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到，在疾病面前，我們即便竭盡全力也無法改變的時(shí)候，我們要學(xué)會(huì)與疾病和平相處，嘗試與疾病和解，把它變成朋友。這是一種生存智慧和處病哲學(xué)。我們要了解這位“朋友”，摸透它的壞脾氣，尋找應(yīng)對(duì)策略。這就是我們要說的“帶病生存”。它不是消極地對(duì)疾病的妥協(xié)退讓，而是經(jīng)過積極地治療后，癥狀減輕或消失，病情長期穩(wěn)定甚至趨于好轉(zhuǎn)的狀態(tài)下，人們?yōu)榱俗非蟾L的生存時(shí)間和更高的生活質(zhì)量，對(duì)自己的一種接納與原諒。當(dāng)我們開始接受與疾病共存的現(xiàn)實(shí)，才會(huì)停止哀怨，真正開始理智思考和積極改變，生活才會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)轉(zhuǎn)向明朗。

我們對(duì)待疾病的態(tài)度對(duì)生活質(zhì)量產(chǎn)生了極大影響，這時(shí)，我們要學(xué)會(huì)把心放下。在積極治療疾病的同時(shí)學(xué)會(huì)與疾病共處，這是一種人生智慧，也是一種更好的選擇。疾病是生命的一部分，固執(zhí)于征服疾病，有時(shí)是一種執(zhí)念?！皫Р∩妗?，是在疾病與人生意義之間尋求一種平衡的狀態(tài)。我們要學(xué)會(huì)把人生的著眼點(diǎn)從疾病的本身移開，放在如何更好的“生存”上面。我們要懂得，人生不僅有疾病相伴，還有更為廣闊和精彩的世界，那里有美麗的風(fēng)景，有醉人的花香，有曼妙的詩畫，有旋律的悠揚(yáng)、更有濃濃的親情和快樂可享。這種移情于疾病以外的世界，其實(shí)，本身就是一種治療。調(diào)養(yǎng)心情、釋放壓力，讀書學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)健身、合理攝生，這些都可以提升免疫力，讓身體達(dá)到“正氣存內(nèi)邪不可干”的良好平衡狀態(tài)。畢竟，生活得更有質(zhì)量，獲得更多的人生快樂，才是我們要追求的。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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