飯后這3個習(xí)慣，最易患上肝癌！再不改就晚了

“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命。肝不好，未老身先倒”。

如果肝臟代謝不正常，人體所需的養(yǎng)分得不到及時供應(yīng)，身體的各個器官都無法正常工作：

本應(yīng)明亮的眼睛會由于肝血不足而干澀呆滯，本應(yīng)光滑堅韌的指甲也會干枯變形。

如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內(nèi)，再美的女人也會變成“黃臉婆”，再強壯的男人也會萎靡不振。

要想身體好，首先要保護好肝臟。

吃飯一不要

“烹羊宰牛且為樂，會須一飲三百杯”，李白斗酒詩三百，他這一生，詩酒恣意，好不快活。

但這快活卻有著極其昂貴的代價，那就是身體健康的損害。

酒精，對身體的危害實在是太大了。尤其在很多地區(qū)，酒桌文化對人的影響頗深，很多地方甚至有“酒不過三巡不許動筷”的習(xí)俗。

酒精對肝健康有百害而無一利。

首當(dāng)其沖的便是對胃的損害，胃粘膜發(fā)生損傷后，會造成糜爛，甚至是出血、潰瘍，多屬于急性損傷。

對肝臟的損害可以分為急性和慢性。

大量飲酒導(dǎo)致的急性肝損傷，一般是急性飲酒超過半斤白酒，持續(xù)兩周左右；

慢性飲酒導(dǎo)致的肝損傷是每天飲酒超過2兩50度的白酒，并持續(xù)5年以上，如果換算成紅酒類大概在1斤左右，對于女性，飲酒量要減半。

很多人因為長期大量飲酒，導(dǎo)致患有酒精性肝病，它是我國常見的肝臟疾病之一，嚴(yán)重危害人民健康。

初期通常表現(xiàn)為脂肪肝，進(jìn)而可發(fā)展成酒精性肝炎、肝纖維化和肝硬化。嚴(yán)重酗酒時可誘發(fā)廣泛肝細(xì)胞壞死，甚至引起肝功能衰竭。

睡前二不要

1不要吃夜宵辛苦了一天的肝臟，到了晚上本該進(jìn)入休息時間，倘若這時吃夜宵、喝啤酒，就容易導(dǎo)致肝臟和其它消化系統(tǒng)“加班”，繼續(xù)解毒、消化、分解、代謝等工作。

晚上攝取的能量過多，活動太少，很容易導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。器官的緊張工作狀態(tài)也會將信息傳遞給大腦，引起大腦皮層活躍，導(dǎo)致夜晚精神過于亢奮。

2不要熬夜玩手機等電子類產(chǎn)品手機好比當(dāng)代的罌粟，觸之就上癮，讓人難以自拔。尤其是臨睡前玩手機，不僅是當(dāng)代青年的心頭愛，也逐漸成為中老年朋友的習(xí)慣之一。

晚上睡覺時玩手機，會喪失對時間的把控，不知不覺就會熬夜。

但熬夜對肝臟的傷害極大，因為肝臟是我們身體里唯一的解毒器官。

而晚上11點到凌晨3點，是肝臟活動能力最強的時段，也是肝臟最佳的排毒時期，如果肝臟功能得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)并加劇惡化。

養(yǎng)肝護肝的7大原則

●多飲水

多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可以促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

●少飲酒

肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會傷肝。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，體重60千克的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至危及生命。

●調(diào)

“調(diào)“指的是調(diào)節(jié)情緒。亂發(fā)脾氣、暴躁、沉悶、憂郁等負(fù)面情緒，會影響內(nèi)分泌，對肝臟增加額外的負(fù)擔(dān)。

●養(yǎng)

“養(yǎng)”指的是調(diào)養(yǎng)。養(yǎng)肝有兩個原則需注意，一是減輕肝臟負(fù)擔(dān)；二是為肝臟提供營養(yǎng)。

少食油膩、辛辣、刺激性食品，少飲酒；多吃雞蛋、豆腐、魚肉和綠葉蔬菜等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物，為肝臟提供充足的營養(yǎng)。

●煉

“煉”指的是鍛煉，肝臟的健康，需要配合適當(dāng)?shù)腻憻挘ㄈ缏埽﹣砀纳啤?/p>

●防

“防”是防止不良的生活習(xí)慣傷害肝臟。酒精肝患者及時戒酒，脂肪肝患者清淡飲食，停止攝入高脂肪食物，不熬夜，不亂吃藥。

●休

“休”指的是充足的休息和睡眠。拒絕熬夜，盡量在晚上11點前入睡，以利于肝臟進(jìn)行自我修復(fù)。

養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，千萬別讓肥肝、酒精肝害了你！

吃腐爛的姜易得肝癌 防肝癌5種食物助你一臂之力

美國食品藥品監(jiān)督管理局(FDA)的研究顯示，黃樟素可引起肝癌，在小鼠的飼料中添加0.04%~1%的黃樟素150天到2年，可誘導(dǎo)小鼠產(chǎn)生肝癌。生姜中含有黃樟素，若過量食用生姜容易加大患肝癌的風(fēng)險。

此外，腐爛生姜產(chǎn)生毒素亦可致癌，有人認(rèn)為“爛姜不爛味”，這種想法是沒有科學(xué)依據(jù)的，也很危險。因為腐爛的生姜會產(chǎn)生毒素，嚴(yán)重時會導(dǎo)致肝癌和食道癌的發(fā)生。因此，凡事都應(yīng)適度，就如生姜一樣，少吃補身強體，多吃就易患肝癌。

肝臟有毛病，長痘、臉色枯黃等癥狀使你備受煎熬!想要好臉色，多吃護肝的食物。那么你知道吃什么食物護肝嗎?

護肝的食物

1、蘑菇

蘑菇就是攝取硒的好來源。蘑菇中所含的硒元素，不但數(shù)量較高，而且容易被人體吸收，所以應(yīng)多吃一些。特別是喜歡喝酒的人，蘑菇能夠幫你遠(yuǎn)離肝病。應(yīng)酬不斷的商界人士常為了工作，需要穿行于杯盞之間，這時別忘了多吃點可口的蘑菇，它能呵護你負(fù)擔(dān)過重的肝臟。

蘑菇吃法隨意，煎炒燉煮、入湯或砂鍋無所不能。特別是大香菇大小及質(zhì)感，都可以與肉食媲美，可以取代肉食。

2、檸檬

檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經(jīng)常適量食用可保護肝細(xì)胞免受自由基的破壞，可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能，進(jìn)而起到養(yǎng)肝護肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對于胃酸多的人群，應(yīng)適量且慎食為宜。

肝癌患者的飲食應(yīng)注意什么？可以吃蘿卜和竹筍么？有什么要注意的？要專業(yè)人士回答，不要網(wǎng)上復(fù)制粘貼的

避免偏食，并求營養(yǎng)均衡。多食高纖維食物，食物中纖維素最多的是麥麩，即制造白面時打下來的小麥皮，其次是谷類食物，再其次是加工過喲谷類或全麥面包、豆類食物以及蔬菜。
高纖維飲食有多重益處，其中包括抗癌、減少消化過程中脂肪的拘吸收及可減少便秘的發(fā)生。另外，如果患有便秘，則可通過水分的攝取、運動或由醫(yī)師給予軟便劑或瀉劑減輕之。
由于肝癌患者每日消耗很大，需要大量補充蛋白質(zhì)尤其是植物蛋白含量高的各種豆制品，雞蛋，花生，各種谷物產(chǎn)品。
多攝食蔬菜和水果，因為蔬菜和水果富含維生素C。有研究發(fā)現(xiàn)，維生素對肝癌有保護作用。而十字花科的蔬菜，如包心菜、花椰菜、大頭菜第，能阻止致縮的化學(xué)變化。
體重偏低且食欲差者，可采取少量多餐進(jìn)食，并依病人喜好選擇營養(yǎng)價值高的食物，如魚、肉、蛋等；嚴(yán)重營養(yǎng)不良者，則應(yīng)到醫(yī)院就診，配合靜脈輸液給予糾正。
蘿卜和竹筍是可以吃的，禁止吃脂肪含量較高的食品，肝癌患者消化功能較差，脂肪主要有肝臟膽囊消化。
希望以上解答對您有所幫助。

喝酒后臉紅更易患上肝癌? 醫(yī)生: 確實有這個可能

喝酒，早已成為人們的飲食習(xí)慣，高興了喝兩口，聊嗨了酌一杯，鬧心了就用酒尋開心......

經(jīng)常喝酒的你，肯定發(fā)現(xiàn)了這個現(xiàn)象，身邊的人一喝完酒就會臉紅，也就是平常所說的“喝酒上臉”，“喝酒上臉”證明酒量好？“喝酒上臉”證明肝不好，更易患肝癌？到底還該不該喝？很多人都會有這樣的爭論和疑問。

喝酒上臉到底是怎么回事？是好事還是壞事？

很多人會認(rèn)為，“上臉”是酒精導(dǎo)致的，事實并非如此，臉紅是乙醛引起的。當(dāng)人攝入酒精后，人體內(nèi)的乙醇脫氫酶會使得乙醇迅速轉(zhuǎn)化成乙醛。但是，很多臉紅的人體內(nèi)缺乏一種“乙醛脫氫酶”，所以迅速累積在體內(nèi)的乙醛遲遲不能代謝，正是乙醛使得體內(nèi)的毛細(xì)血管迅速擴張，從而導(dǎo)致臉紅。

醫(yī)生表示，“上臉”的人如果繼續(xù)喝酒，體內(nèi)就會積累大量乙醛無法代謝，當(dāng)乙醛正?；虬l(fā)生變異之后，便會使該酶失去活性，從而導(dǎo)致飲酒后血中的乙醛濃度增高6倍多，長期攝入酒精，體內(nèi)的乙醛就會蓄積，最終可能會誘發(fā)肝癌。

有研究發(fā)現(xiàn)，在酶活性缺乏者中，每月飲酒量超過3千克，發(fā)生肝癌的危險是正常基因攜帶者且不飲酒者的三倍多，而且隨著他們飲酒量的增加，患上肝癌的幾率會增加。

飲酒過多是引發(fā)肝癌的病因，醫(yī)生提醒：如果經(jīng)常喝酒后出現(xiàn)臉紅、惡心和心跳加快等癥狀，應(yīng)提高警惕，盡量少碰酒或戒酒，以預(yù)防肝癌的發(fā)生。

哪些食物有助于防肝癌？吃什么食物會容易患肝癌？

肝癌是一種比較常見的疾病，肝臟是我們身體最大的消化器官，我們經(jīng)常吃的一些食物很多營養(yǎng)都是需要肝臟才可以代謝的，另外肝臟也是藥物等的食物排毒的主要部位，所以肝臟容易患病。那么，哪些食物有助于防肝癌？吃什么食物會容易患肝癌？
1、預(yù)防肝癌可以吃
(1)喝鐵觀音
閩南人愛喝茶，董博士說，這對防肝癌很有益，尤以閩南一帶常見的鐵觀音為最佳，雨前龍井也不錯。
(2)吃奶制品
醫(yī)學(xué)研究證明，在控制喝酒的情況下，如果每天食用奶制品，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的幾率將減少78%。目前小孩已經(jīng)養(yǎng)成了食用奶制品的習(xí)慣，但成年人中食用奶制品的還為數(shù)不多，不妨加以改進(jìn)。
(3)吃胡蘿卜柑橘
蔬菜和水果對肝臟的保護作用是由其中的維生素、礦物質(zhì)、纖維等之間的相互作用產(chǎn)生的。綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類水果的預(yù)防作用最強。董菁博士建議，每天應(yīng)吃五種或五種以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐時再吃兩份以上蔬菜，這樣一天總攝入量約400-800克，可使你患肝癌的危險性降低20%。
(4)多吃“三筍”
三筍，即竹筍、萵筍和蘆筍。專家提示日常多吃這三種食物，可降低肝癌的發(fā)生率，而且還美味可口。
2、吃這些食物易得肝癌
1、甜飲料
實質(zhì)：香精、色素、糖和水加上一大堆的食品添加劑，無論它的廣告宣稱多么好。
危害：肥胖、齲齒、缺鈣、兒童白血病等。
勸誡：絕對不要再拿甜飲料當(dāng)水給孩子喝。
2、超市里花花綠綠的零食
實質(zhì)：面粉、糖、脂肪和一大串食品添加劑，特別是那些重口味，根本看不出原材料的食品。
危害：肥胖、重口味、拒絕吃飯，其中的反式脂肪酸還會威脅到兒童神經(jīng)系統(tǒng)和影響身體發(fā)育。
勸誡：上超市除了奶、水果、好品質(zhì)的堅果干果外，其它都不是孩子零食的選擇。
3、街邊攤
實質(zhì)：無證經(jīng)營、衛(wèi)生差、貨源質(zhì)量無保證、炸和烤的不良制作方式。
危害：輕者拉肚子，重者喪命。
4、洋快餐
實質(zhì)：高脂肪、高蛋白、高能量、低營養(yǎng)。
危害：肥胖，易得肝癌。
3、肝癌的誘因
1.食用霉變的食物
霉變的食物里有霉菌產(chǎn)生的有毒物質(zhì)-黃曲霉素（現(xiàn)今發(fā)現(xiàn)的最強生物致癌物）。易發(fā)生霉變的食物如花生、玉米、大米、薯干、蘿卜干、奶制品、豆制品等，我們應(yīng)該避免食用。
2.長期食用腌制、煎炸、熏烤的食物
夏天，三五好友，喝著啤酒吃著烤串，是最美不過的事了，但是由于煎炸、熏烤食物中含有3，4-苯并芘，腌制食品中含有亞硝酸胺，這些都能誘發(fā)癌癥。
3.抽煙及酗酒
研究證實經(jīng)常酗酒的人易患肝硬化，抽煙更是加快肝硬化疾病的形成。
4.慢性肝病、肝硬化
這些肝性疾病被稱為肝癌的“催化劑”，所以肝病患者應(yīng)做好定期檢查工作。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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