枕頭旁放幾片生姜，1個(gè)月后身體發(fā)生了驚人的變化，太有效了！！

經(jīng)常有人感嘆夜夜失眠，

失眠對(duì)人的影響是很大的，

也會(huì)給我們帶來(lái)狠毒的痛苦。

但其實(shí)治療失眠有很多小技巧，

千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)喲~

生 姜 治 失 眠

失眠是一件很痛苦的事情，很多失眠的人為了能夠安然入睡開始喝安眠藥，但效果不怎么樣，還會(huì)有副作用，其實(shí)失眠是一個(gè)很好解決的問(wèn)題。

我們生活中常見(jiàn)的生姜就可以緩解失眠，方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，把姜切成姜絲或者姜末，放在我們的枕邊，這樣睡覺(jué)的時(shí)候剛好可以聞到生姜的味道，就能夠幫助我們快速進(jìn)入睡眠。

生姜中含有姜醇、檸檬酸等多種成分，這些成分能夠幫助我們緩解疲勞、改善睡眠。

/ 生 姜 泡 腳 /

除了這種方法之外，生姜還可以用來(lái)泡腳，在燒熱水的水壺里面加入幾片生姜，等水燒開之后再加入一勺醋，等到水溫適合的時(shí)候就可以把腳放進(jìn)去，泡腳的時(shí)間在半個(gè)小時(shí)左右。連續(xù)泡腳半個(gè)月，就會(huì)發(fā)現(xiàn)失眠狀況明顯改善。

治 療 失 眠 的 方 法

除了上面講到的生姜治療失眠的方法外，還知道好幾種能夠緩解失眠狀況的小技巧~

1、茯 苓 治 失 眠

茯苓是比較常用的一味中藥，它有寧心安神的作用，取茯苓50克，放進(jìn)水中熬煮，先用大火熬開，然后用小火熬半個(gè)小時(shí)，睡覺(jué)前一次性吃下去，就可以了。喝起來(lái)沒(méi)什么藥味，跟喝水差不多，稍微有點(diǎn)苦。

2、小 茴 香 治 失 眠

小茴香中含有大量茴香醇、茴香醚等揮發(fā)油成分，這對(duì)人的精神有鎮(zhèn)靜作用，將小茴香裝入布袋再加入食鹽防潮防腐，就制作成一個(gè)簡(jiǎn)單的茴香鹽袋，睡覺(jué)時(shí)把茴香鹽袋放在枕邊，舒緩的香味會(huì)促進(jìn)人入眠，改善失眠問(wèn)題。

3、梳 頭 治 失 眠

頭部的穴位比較多，睡覺(jué)前梳頭可以按摩這些穴位，也能夠讓我們的腦皮層得到放松，從而疏通頭部血流，消除大腦疲勞，幫助我們快速地進(jìn)入到睡眠當(dāng)中。

4、食 物 治 睡 眠

我們生活中常吃的一些水果和食物就能幫助我們改善睡眠，只是很少有人注意到它們的功效。

香 蕉

香蕉就可以幫助睡眠，香蕉中含有鎂元素，鎂元素可以讓肌肉松弛，也可以鎮(zhèn)靜神經(jīng)，幫助入眠，一路哥建議大家在睡覺(jué)前可以吃一根香蕉，可以讓我們盡快進(jìn)入睡眠，小孩子吃半根就可以。

蘋 果

除了香蕉以外，蘋果和梨也是有助于睡眠的，這些水果中的糖分能夠在我們體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素，幫助我們睡眠。

紅 棗

紅棗也具有鎮(zhèn)靜和催眠的作用，我們可以用水把紅棗煎煮一下服用，也可以用紅棗和百合煮粥，盡量每天都喝，對(duì)促進(jìn)睡眠很有幫助。

牛 奶

睡前喝一杯牛奶有助于睡眠是很多人都知道的，可是很少有人知道晚上睡前喝杯豆?jié){也可以安神促進(jìn)睡眠的。

枕頭下放什么東西幫助學(xué)業(yè) 讀書運(yùn)會(huì)好起來(lái)

現(xiàn)在的人們對(duì)孩子讀書越來(lái)越上心，報(bào)名各種補(bǔ)習(xí)班，排滿了孩子的周末時(shí)間，就是希望孩子可以爭(zhēng)口氣成為人上人，暫且不說(shuō)這種做法是否正確，但是父母的心思總歸都是為了孩子。有的人也會(huì)選擇在孩子的枕頭底下放一些促進(jìn)學(xué)業(yè)運(yùn)的風(fēng)水?dāng)[件，有哪些推薦呢？

枕頭下擺放算盤
可以在學(xué)習(xí)的房間擺放算盤，這樣的擺放會(huì)讓大家找到學(xué)習(xí)中的樂(lè)趣，對(duì)學(xué)習(xí)有了興趣，都說(shuō)興趣是最好的老師，大家在做有興趣的事情的時(shí)候心情是很好的，這樣的擺放讓大家在學(xué)習(xí)的時(shí)候有很強(qiáng)的求知欲，好奇的時(shí)候會(huì)達(dá)到不懂就問(wèn)的狀態(tài)，過(guò)大的算盤適合擺放在我們的書桌，如果想要擺放在我們的枕頭下面，就可以選擇縮小版的算盤了，算盤的大小對(duì)風(fēng)水沒(méi)有多大影響。
助運(yùn)物品的擺放
可以擺放文昌塔相關(guān)的擺件，文昌為四綠星，與九數(shù)合成一個(gè)風(fēng)水吉利數(shù)理，所以文昌塔對(duì)提升文昌力量有直接幫助，文昌塔可在一些風(fēng)水工藝品店買到，也可以將它們擺放在枕頭下面。若短期內(nèi)沒(méi)法找到文昌塔相關(guān)擺件，退而求其次也可在臥室的西南位擺放一盆文竹，因文竹代表書卷，有助催于旺文昌星，不但能增強(qiáng)孩子學(xué)業(yè)運(yùn)，還可以綠化居室，美觀環(huán)境。

可以放生姜
可以在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，在枕頭邊放上幾片生姜在布袋里，人們常常將生姜作為調(diào)料。其實(shí)生姜還是有非常厲害的藥用價(jià)值的，放在枕頭邊，在生姜所產(chǎn)生的的氣味下，人們更加容易入眠。生姜可是具有非常厲害的安神效果的，對(duì)于進(jìn)場(chǎng)不容易睡著的人這個(gè)是一個(gè)不錯(cuò)的方法，這樣就能保證充足的睡眠，方便讀書時(shí)有精神。
放紅繩 ?
紅色是一種大吉大利的顏色，紅色也代表著喜慶，火紅等很多寓意。放根紅繩在枕頭下邊是對(duì)人的運(yùn)勢(shì)有非常大的提升的，對(duì)讀書運(yùn)很好。另外，有個(gè)非常厲害的作用就是招姻緣，如果是個(gè)單身的小伙伴的話，放一根紅繩在枕頭下邊，便可以提升自己的桃花運(yùn)，招來(lái)好的運(yùn)勢(shì)。

姜速瘦有用嗎？

姜的功用
長(zhǎng)相樸拙的姜，是幾千年來(lái)人類生活中不可或缺的良伴，但是你知道嗎？家家戶戶廚房中都可以找到的姜，不但是調(diào)味圣品，也是最天然安全的保健良方。

姜除了做為調(diào)味料，增加食物的鮮美外，還是一種帶有藥性的草本植物，只要正確使用，可以達(dá)到預(yù)防保健、舒緩不適癥狀的功效。以下將根據(jù)各種不同癥狀，介紹一些在家就可以簡(jiǎn)單實(shí)施的姜療法，讓你重新體驗(yàn)姜的魅力。
改善虛冷浮腫.提升減肥效果

浮腫、虛冷是許多肥胖者常見(jiàn)的癥狀，因?yàn)轶w內(nèi)多余的水分會(huì)降低身體燃燒糖分、脂肪和蛋白質(zhì)的能力，造成身體虛冷。如果能將多余水分排出體外，就可以使體溫上升，增加代謝，當(dāng)體溫上升1℃，基礎(chǔ)代謝可以提升12%。
姜具有發(fā)汗、利尿及保溫的功效，加入紅茶中飲用，可發(fā)揮理想的減肥效果。

TIPS:姜汁紅茶

在1杯熱紅茶中，加入1～2茶匙姜汁，及適量蜂蜜。早餐前喝1杯，每天可喝3～5杯。 改善感冒咳嗽.喉嚨痛.感冒
小時(shí)候淋了雨，媽媽總會(huì)要我們喝下一碗姜湯，以預(yù)防感冒。因?yàn)榻男晾背煞挚梢詼嘏眢w、促進(jìn)發(fā)汗，芳香成分也能緩和流鼻水、打噴嚏等感冒癥狀。久咳不已時(shí)，不妨試試把姜汁擦在背部，充分按摩，將可以獲得改善。
TIPS:蔥姜湯
1.蔥花10g放入碗中
2.加入5cc姜汁
3.倒入1／3～1／2杯熱水
療效：每天喝1～3碗，能有效改善感冒癥狀。 改善便秘.食物中毒
姜的香味和辛辣口感不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化吸收，增加腸胃蠕動(dòng)，改善便秘情況。另外，姜酮具有強(qiáng)烈的殺菌能力，當(dāng)體內(nèi)有微量毒素時(shí)，姜酮可以增加消化液及荷爾蒙的分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)解毒功能。
TIPS:梅醬茶
1.將1顆腌梅子搗碎，加入1大匙醬油攪拌
2.加入2～3滴姜汁，再?zèng)_入熱茶，充分?jǐn)噭?
療效：每天喝2～3杯，有助于改善便秘、食物中毒等。 舒緩肩膀酸痛.風(fēng)濕痛.改善跌打損傷
姜具有消炎作用，把姜敷在患部，不僅可以抑制癥狀，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，發(fā)揮止痛功效。由于姜的有效成分會(huì)被身體吸收，所以每次都必須使用新的姜片或姜泥。
TIPS
A.烤姜片
把姜母切片于烤箱中烤熱，或放在平底鍋中烘烤后，熱貼在太陽(yáng)穴或關(guān)節(jié)疼痛處，姜中的精油成分會(huì)隨熱滲入皮下組織，能有效改善偏頭痛或關(guān)節(jié)炎。

B.生姜濕布
1.把姜磨成泥后，均勻鋪在紗布表面
2.蓋上一塊紗布后敷在患部，在距離10公分的地方用吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)吹2～3分鐘，注意避免燙傷。
3.濕布一直敷在患部，直到干掉為止
C. 姜浴
把一大塊姜磨成泥，裝入布袋，放入浴缸熱水里。長(zhǎng)時(shí)間浸泡在「姜浴」中，能促進(jìn)排汗，讓身體由內(nèi)發(fā)熱，有助于改善跌打損傷、肩膀酸痛、腰痛、神經(jīng)痛及風(fēng)濕痛等不適癥狀。
安眠
姜獨(dú)特的芳香成分可以刺激嗅覺(jué)，平靜興奮的神經(jīng)，使精神得到放松，能幫助你快快入睡。
TIPS:姜的芳香療法
姜切片，將7、8片姜放入盤子中，置于枕頭旁，再做2～3次深呼吸。
注：失眠的夜晚特別有效，可在常溫下保存，香味會(huì)持續(xù)2～3天。 提升食物香氣
姜一切開就有一股香氣撲鼻，可說(shuō)是料理增味的好幫手。煮魚時(shí)，加幾片姜，不但清香四溢，還有去腥解毒的功能。 驅(qū)寒
爬山時(shí)，吃顆姜糖，一來(lái)能補(bǔ)充能量、二來(lái)也能利用姜的辛辣成分驅(qū)散寒氣。 抒解胃部不適
鮮姜汁可舒緩胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者的飯后疼痛。在梅醬茶（見(jiàn)TIPS3）中加入一小匙蘿卜泥，可將體內(nèi)多余水分、酒精迅速排出體外，改善胃腸消化不良的癥狀。 天然的止暈藥
如果你很容易暈機(jī)、暈車或暈船，可以試試在出發(fā)前半小時(shí)左右，喝點(diǎn)姜湯，它能有效減輕惡心嘔吐的感覺(jué)。另外，孕婦們也可用姜來(lái)減緩害喜的不適感。姜之所以比其它止暈藥理想，是因?yàn)樗菍?duì)消化系統(tǒng)作用，而不是對(duì)腦部中樞神經(jīng)，因此不會(huì)產(chǎn)生昏昏欲睡、耳鳴等副作用。

TIPS:止暈劑
1.干姜煮紅糖水飲用，有助于改善女性生理期間的疼痛與惡心癥狀。
2.暈車時(shí)，吃2～3片姜，可止暈。
☆姜的保存方法
姜的妙用雖多，但常常都必須切片或磨泥，實(shí)在有點(diǎn)麻煩。你可以一次多磨點(diǎn)姜泥，并用保鮮膜包覆與空氣隔絕，可以放入冷凍庫(kù)中保存一個(gè)月，只要在使用前一晚，將所需分量放入冷藏室中解凍，如此一來(lái)，是不是方便多了。
康健25期 文／黃惠如
辣椒最近真是夠紅、夠嗆。日本上班族流行的辣椒減肥法，延燒臺(tái)灣。

姜中所含的一種成分具有抑制實(shí)驗(yàn)鼠體內(nèi)人類結(jié)腸癌細(xì)胞生長(zhǎng)的功效。姜的獨(dú)特氣味主要來(lái)自于這種名為6－姜醇的物質(zhì)。明尼蘇達(dá)大學(xué)研究人員在美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)的一個(gè)學(xué)術(shù)會(huì)議上報(bào)告說(shuō)，他們?cè)谘芯恐袑?0只實(shí)驗(yàn)鼠分成兩組，這些鼠都接受人類結(jié)腸癌細(xì)胞注射，但其中20只鼠在注射癌細(xì)胞前后分別攝入6－姜醇，劑量是每周三次，每次0．5毫克。另外20只實(shí)驗(yàn)鼠以同樣頻率攝入稀乙醇溶液，充當(dāng)對(duì)照組。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，攝入6－姜醇的實(shí)驗(yàn)鼠體內(nèi)癌細(xì)胞生長(zhǎng)速度比對(duì)照組明顯要慢。例如，實(shí)驗(yàn)鼠體內(nèi)首批腫瘤約在注射癌細(xì)胞15天后形成，此時(shí)攝入6－姜醇的實(shí)驗(yàn)鼠僅有4只體內(nèi)出現(xiàn)可以檢測(cè)到的腫瘤，而對(duì)照組中體內(nèi)形成腫瘤的實(shí)驗(yàn)鼠數(shù)目高達(dá)13只。攝入6－姜醇的20只實(shí)驗(yàn)鼠體內(nèi)都形成腫瘤的時(shí)間，也比對(duì)照組20只實(shí)驗(yàn)鼠明顯滯后，前者為接受癌細(xì)胞注射后38天，后者是28天。

明尼蘇達(dá)大學(xué)已就利用6－姜醇作為抗癌制劑提交了專利申請(qǐng)。這所大學(xué)的研究人員計(jì)劃下一步僅在鼠體內(nèi)腫瘤長(zhǎng)到特定大小時(shí)讓其攝入6－姜醇，以研究該物質(zhì)在臨床上究竟有多大應(yīng)用潛力。

除了姜可能具有抗癌功效的發(fā)現(xiàn)外，其他研究人員當(dāng)天在同一個(gè)會(huì)議上還報(bào)告了有關(guān)中草藥半支蓮和綠茶抗癌用途的最新研究成果。內(nèi)布拉斯加州協(xié)和學(xué)院研究人員的實(shí)驗(yàn)顯示，半支蓮能延緩鼠體內(nèi)前列腺腫瘤的生長(zhǎng)。亞利桑那癌癥中心研究人員對(duì)118名抽煙比較多的人進(jìn)行實(shí)驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，喝綠茶可以有效降低吸煙者尿液中化學(xué)物質(zhì)8－OHdG的含量，人體在DNA（脫氧核糖核酸）受損后往往會(huì)釋放出這種物質(zhì)。研究人員稱，這意味著綠茶對(duì)防止與癌癥相關(guān)的人體DNA損傷可能會(huì)有所幫助

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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