在梳子上擠點(diǎn)牙膏，作用太棒了，解決了女性一個(gè)大難題！

怎么預(yù)防掉頭發(fā)

1.合理飲食

過度節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，發(fā)質(zhì)變差枯黃，不利于身體的正常代謝，減肥應(yīng)該通過合理飲食加上合理的運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)，盲目的節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，低血糖，脫發(fā)等問題。

2.洗完后用涼水沖一下

水溫過高會(huì)導(dǎo)致頭皮和頭發(fā)干燥，建議用39℃左右的溫水洗頭，再用涼水沖一下發(fā)絲，這樣做能讓毛鱗片關(guān)閉，保護(hù)頭發(fā)。

3.頭發(fā)濕的時(shí)候別梳頭

濕頭發(fā)很脆弱，最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭后盡量不要梳，若發(fā)梢有打結(jié)，可以用寬齒梳輕輕分開，然后讓頭發(fā)自然干燥。

4.用棉質(zhì)舊T恤擦干

用偏硬或不易吸水的毛巾使勁擦頭容易摩擦發(fā)絲，可以用干凈的舊棉T恤輕輕拍打頭發(fā)吸收水分，再讓頭發(fā)陰干。

5.不熬夜

很多人都知道熬夜是脫發(fā)的元兇，因?yàn)榘疽箷?huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常代謝，不僅如此，熬夜還會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，皮膚受損，抵抗力下降等問題。

擴(kuò)展資料： 以下食物有利于防止脫發(fā)

1、黑色的谷類食品

黑芝麻、黑豆、黑米等等谷物對(duì)頭發(fā)有很大的益處，尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E、鈣質(zhì)等頭發(fā)所需微量成分。對(duì)頭皮起到滋養(yǎng)作用。不僅抑制脫發(fā)，還能讓頭發(fā)擺脫干燥枯黃，恢復(fù)柔亮水潤。

2、堅(jiān)果

核桃、花生、葵花籽、葡萄干等堅(jiān)果類。胱氨酸缺乏是導(dǎo)致頭發(fā)脫落的原因之一。補(bǔ)充胱氨酸最好的方法便是食用堅(jiān)果。但是值得注意的是，食用的堅(jiān)果不宜過多，多了便會(huì)使血脂攝入過多，引起血糖波動(dòng)，堅(jiān)果的營養(yǎng)價(jià)值也會(huì)大打折扣。

3 、蛋白質(zhì)食物

雞蛋、魚肉、豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)。而頭發(fā)的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)的頭發(fā)干黃枯燥，發(fā)絲脆弱，從而導(dǎo)致頭發(fā)極易脫落。所以防止脫發(fā)必須先從補(bǔ)充蛋白質(zhì)做起。多吃蛋白質(zhì)還能使皮膚光滑細(xì)膩，防止皮膚衰老。

參考資料：人民網(wǎng)健康網(wǎng)-八個(gè)好習(xí)慣有效防脫發(fā)

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/95112.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 肩背痛，只要一根筷子，就可解決它（視···

下一篇: 飯后一根香蕉，太厲害了！