在祖國(guó)博大精深的養(yǎng)生文化中,有一個(gè)穴位如同身懷絕技的掃地僧,雖不顯山露水,卻暗藏深厚功力.它就是位于我們肩膀上的肩井穴。此穴位于乳頭正上方與肩線(xiàn)交接處,找起來(lái)十分方便.為什么肩井穴有如此美譽(yù)?這要從它所屬的足少陽(yáng)膽經(jīng)說(shuō)起.如果我們仔細(xì)觀(guān)察一下經(jīng)絡(luò)穴位圖,會(huì)赫然發(fā)現(xiàn),足少陽(yáng)膽經(jīng)是一條很長(zhǎng)的經(jīng)絡(luò),從足部延伸到頭部,所涉及的部位非常廣泛.這樣就意味著,足少陽(yáng)膽經(jīng)是我們?nèi)梭w中一條非常重要的經(jīng)脈.那么,足少陽(yáng)膽經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題,到底會(huì)產(chǎn)生什么影響呢?一句話(huà):膽經(jīng)堵,全身堵.第一,關(guān)節(jié)屈伸不利。膽經(jīng)遍布身體重要關(guān)節(jié)。膽經(jīng)氣血郁滯,會(huì)讓頸部、肩部、髖部等大關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸乏無(wú)力之感。第二,兩肋悶痛。肝膽同源。膽經(jīng)郁阻,肝經(jīng)會(huì)受影響。肝氣不疏,必然引起兩肋悶脹,患者更可出現(xiàn)口苦咽干等癥狀。第三,多發(fā)乳腺疾病。膽經(jīng)郁阻,直接影響身體氣機(jī)的生發(fā)。氣機(jī)不暢,影響肝經(jīng)的通暢,會(huì)讓乳房疾病叢生。第四,易患高血壓。膽經(jīng)郁阻,氣郁久而化熱,傳導(dǎo)給肝經(jīng),形成肝陽(yáng)上亢,從而誘發(fā)高血壓。第五,降低免疫力。膽經(jīng)氣機(jī)生發(fā)為午夜。此時(shí)一陽(yáng)生,一生二,二生三,三才能生萬(wàn)物,如果膽經(jīng)氣血出現(xiàn)問(wèn)題,不但不能很好地在午夜生發(fā)陽(yáng)氣,久而久之還會(huì)影響人體正氣,形成免疫力的低下。第六,出現(xiàn)煩躁、失眠、口腔潰瘍等上火癥狀。膽有多清,腦有多清。膽主決斷。當(dāng)膽經(jīng)氣血出現(xiàn)了問(wèn)題,影響清陽(yáng)之氣對(duì)頭的濡養(yǎng),會(huì)出現(xiàn)上火、頭暈等癥狀。總而言之,作為主疏泄的經(jīng)脈,膽經(jīng)和身體中的很多方面都有密切關(guān)系。因此,讓膽經(jīng)通暢起來(lái),對(duì)我們來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。在這里,我們就得說(shuō)到肩井穴了。肩井穴的作用,就在于以一兩撥千斤的姿態(tài)來(lái)調(diào)節(jié)膽經(jīng)氣血。對(duì)此,《幼科鐵鏡》中說(shuō)得好:“肩井穴是大關(guān)津,掐此開(kāi)通血?dú)庑?,各處推完將此掐,不愁氣血不周身”。《?huì)元針灸學(xué)》 說(shuō)得更好:“肩井者,在肩部陽(yáng)氣沖出顯明之處,而通于五臟,推蕩淤血,而生青陽(yáng)之氣,如泉涌出,以安經(jīng)絡(luò),以實(shí)臟腑,而開(kāi)陰竅?!?/p>
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),揉按刺激肩井穴,可以讓膽經(jīng)的清陽(yáng)之氣如泉水一般涌出來(lái),然后將郁滯的氣血滌蕩開(kāi)來(lái),令全身的疏泄順暢平緩。
手三里穴為人體陽(yáng)明大腸經(jīng)之要穴,掌管著大腸經(jīng)冷降下來(lái)的濕熱之氣,經(jīng)常刺激此穴, 能調(diào)理腸胃、清熱除濕。
從中醫(yī)的角度上說(shuō),牙痛、口腔潰瘍等疾病都是腸胃中的濕熱循行,特別是大腸經(jīng)上行到頭面口腔導(dǎo)致的。想要治愈這些疾病,首先要做的就是祛除濕熱,除了用藥外,還可通過(guò)按揉人體手陽(yáng)明大腸經(jīng)的重要穴位—— 手三里穴 。
手三里穴位于雙臂前臂上,手肘彎曲處再向前3指寬處即為此穴。
此穴很容易找到,按的時(shí)候能產(chǎn)生酸痛感 ,因?yàn)榇竽c經(jīng)冷降下來(lái)的濕熱之氣就覆蓋在此處,并且范圍比較大。濕熱之氣最終會(huì)傳導(dǎo)到脾土之中,最后被運(yùn)化掉,一旦此穴之氣血不暢,濕熱之氣就會(huì)不降反升,所以刺激手三里穴不但可以暢通大腸經(jīng)氣血,還能促進(jìn)脾氣之生發(fā),加速水濕之運(yùn)化,及時(shí)將頭面濕熱清除出去。
手三里穴的按摩方法:在前臂,手肘彎曲處向前3指寬,在陽(yáng)溪穴和曲池穴連線(xiàn)的地方,用手一按就會(huì)痛??梢杂米约旱氖种钢父?,用適當(dāng)?shù)牧Χ却蛉Π慈嗔硪皇直凵系氖秩镅?,?jiān)持按摩1分鐘之后換成另外一只手來(lái)按摩。每天早晚分別按摩1次。
按摩此穴有通經(jīng)活絡(luò)、潤(rùn)滑脾燥、清熱明目、調(diào)理腸胃、排除濕熱之功。
不僅適合濕熱體質(zhì)者日常保健,而且還能輔助治療消化不良、胃潰瘍、腸炎、牙痛、口腔潰瘍、乳腺炎、感冒、上肢麻痹、頸椎病、半身不遂等疾病。
手三里穴配合曲池穴對(duì)于風(fēng)團(tuán)、蕁麻疹等濕熱導(dǎo)致的皮膚病有治療之功 ,但是溫針灸并不適合日常使用,需要找專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)行操作。
艾灸可以自行操作,具體做法:點(diǎn)燃艾條的一端,對(duì)準(zhǔn)手三里穴,于距離皮膚2 3厘米的地方灸烤10 20分鐘,至局部產(chǎn)生熱感,每個(gè)星期艾灸1 3次。
不過(guò)提醒大家注意一點(diǎn),不管是按摩還是艾灸,都要注意不能損傷皮膚組織。所以,按摩的過(guò)程中除了要注意力度,還要注意不能使用尖銳的工具,用手指指腹按摩的時(shí)候要注意剪掉指甲,防止局部皮膚被戳破或劃破。
艾灸的過(guò)程中要小心,點(diǎn)燃艾灸的時(shí)候應(yīng)當(dāng)和皮膚保持一定的距離,防止灼燒皮膚。
手三里穴可以和其他穴位配合,和足三里、上巨虛、下巨虛等配伍,能治療胃腸??;和合谷穴配合按摩,能治療牙齒疼痛、口腔潰瘍等;
和太沖穴配合按摩,能治療高血壓。
手三里可以治療腰膝痛,尤其是慢性腰肌勞損,經(jīng)常揉揉手三里就會(huì)好轉(zhuǎn)。
手三里是強(qiáng)壯穴,平時(shí)可用拇指揉,每次1~3分鐘,也可用艾灸法,每次灸5~10分鐘,能顯著增強(qiáng)免疫力。
現(xiàn)代社會(huì),隨著空氣質(zhì)量的下降,越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注如何能夠調(diào)理和改善肺的功能,可是很多人都不知道,原來(lái)我們自己身上就有一個(gè)肺調(diào)理的開(kāi)關(guān),那就是肺俞穴。 這個(gè)穴位在人體的背部,屬于足太陽(yáng)經(jīng),第三胸椎棘突下面旁開(kāi)一寸五分的地方就是它了。作為背俞穴其中之一的肺俞,是肺臟之氣轉(zhuǎn)運(yùn)、輸注的地方。而它的養(yǎng)生奧妙,主要是這些方面: 1.調(diào)理肺氣 這是一個(gè)治療肺臟疾病、養(yǎng)肺的重要穴位。 *** 此穴可以調(diào)理肺部聚集之氣、改善肺臟功能,尤其適合一些平時(shí)容易出現(xiàn)咳嗽、氣喘、呼吸不暢等的人群。人之所以會(huì)出現(xiàn)這些癥狀,在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)看來(lái)就是因?yàn)榉螝獠粫?,所以肺俞穴是必不可少的養(yǎng)肺之穴。 2.散發(fā)肺熱 膀胱經(jīng)屬于人體的陽(yáng)脈,所流轉(zhuǎn)的經(jīng)脈之氣多以濕熱、陽(yáng)性為主,肺俞穴也不例外,它所傳輸?shù)恼欠闻K的濕熱之氣。肺熱會(huì)導(dǎo)致人許多的癥狀,比如咳嗽、氣喘、舌黃、身熱等。凡是由于肺熱引起是不適都可以通過(guò) *** 這個(gè)穴位來(lái)進(jìn)行調(diào)理。 治病的時(shí)候往往會(huì)以針刺 *** 穴位,而在日常養(yǎng)生中,我們可以做到的方法就有比如艾灸,讓人俯臥或者低頭正坐露出肺俞穴,然后將點(diǎn)燃的艾條懸空于穴位上方,使皮膚局部感覺(jué)到舒適溫?zé)?、無(wú)灼痛即可,每日艾灸需要堅(jiān)持15-20分鐘左右。 除此之外還可以使用 *** 的方法,讓被 *** 者俯臥,操作的人以?xún)墒值哪粗钢父狗胖迷谘ㄎ簧?,逐漸用力向下壓、揉,使人感覺(jué)到酸、麻、脹的感覺(jué)。再用手掌大魚(yú)際緊貼穴位,稍微用力下壓、 *** 。對(duì)于小兒的手法操作一定要注意更加輕柔。 只要每日?qǐng)?jiān)持以適當(dāng)?shù)胤绞?*** ,就可以幫助調(diào)理肺氣、散發(fā)肺熱,長(zhǎng)期下去不止可以預(yù)防感冒、咳嗽等,對(duì)于一些嚴(yán)重的肺疾病也可以起到很好的預(yù)防和改善。 (本文由「 ”金蘭中醫(yī)學(xué)社”新媒體獨(dú)家出品,圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)。作者荷西,未經(jīng)授權(quán),請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載)免責(zé)聲明:以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò),版權(quán)歸原作者所有,如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知,我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。
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