春三月，拿捏此穴，可暢通全身之氣！

在祖國(guó)博大精深的養(yǎng)生文化中，有一個(gè)穴位如同身懷絕技的掃地僧，雖不顯山露水，卻暗藏深厚功力.它就是位于我們肩膀上的肩井穴。此穴位于乳頭正上方與肩線(xiàn)交接處，找起來(lái)十分方便.為什么肩井穴有如此美譽(yù)？這要從它所屬的足少陽(yáng)膽經(jīng)說(shuō)起.如果我們仔細(xì)觀(guān)察一下經(jīng)絡(luò)穴位圖，會(huì)赫然發(fā)現(xiàn)，足少陽(yáng)膽經(jīng)是一條很長(zhǎng)的經(jīng)絡(luò)，從足部延伸到頭部，所涉及的部位非常廣泛.這樣就意味著，足少陽(yáng)膽經(jīng)是我們?nèi)梭w中一條非常重要的經(jīng)脈.那么，足少陽(yáng)膽經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，到底會(huì)產(chǎn)生什么影響呢？一句話(huà)：膽經(jīng)堵，全身堵.第一，關(guān)節(jié)屈伸不利。膽經(jīng)遍布身體重要關(guān)節(jié)。膽經(jīng)氣血郁滯，會(huì)讓頸部、肩部、髖部等大關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸乏無(wú)力之感。第二，兩肋悶痛。肝膽同源。膽經(jīng)郁阻，肝經(jīng)會(huì)受影響。肝氣不疏，必然引起兩肋悶脹，患者更可出現(xiàn)口苦咽干等癥狀。第三，多發(fā)乳腺疾病。膽經(jīng)郁阻，直接影響身體氣機(jī)的生發(fā)。氣機(jī)不暢，影響肝經(jīng)的通暢，會(huì)讓乳房疾病叢生。第四，易患高血壓。膽經(jīng)郁阻，氣郁久而化熱，傳導(dǎo)給肝經(jīng)，形成肝陽(yáng)上亢，從而誘發(fā)高血壓。第五，降低免疫力。膽經(jīng)氣機(jī)生發(fā)為午夜。此時(shí)一陽(yáng)生，一生二，二生三，三才能生萬(wàn)物，如果膽經(jīng)氣血出現(xiàn)問(wèn)題，不但不能很好地在午夜生發(fā)陽(yáng)氣，久而久之還會(huì)影響人體正氣，形成免疫力的低下。第六，出現(xiàn)煩躁、失眠、口腔潰瘍等上火癥狀。膽有多清，腦有多清。膽主決斷。當(dāng)膽經(jīng)氣血出現(xiàn)了問(wèn)題，影響清陽(yáng)之氣對(duì)頭的濡養(yǎng)，會(huì)出現(xiàn)上火、頭暈等癥狀。總而言之，作為主疏泄的經(jīng)脈，膽經(jīng)和身體中的很多方面都有密切關(guān)系。因此，讓膽經(jīng)通暢起來(lái)，對(duì)我們來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。在這里，我們就得說(shuō)到肩井穴了。肩井穴的作用，就在于以一兩撥千斤的姿態(tài)來(lái)調(diào)節(jié)膽經(jīng)氣血。對(duì)此，《幼科鐵鏡》中說(shuō)得好：“肩井穴是大關(guān)津，掐此開(kāi)通血?dú)庑?，各處推完將此掐，不愁氣血不周身”。《?huì)元針灸學(xué)》 說(shuō)得更好：“肩井者，在肩部陽(yáng)氣沖出顯明之處，而通于五臟，推蕩淤血，而生青陽(yáng)之氣，如泉涌出，以安經(jīng)絡(luò)，以實(shí)臟腑，而開(kāi)陰竅?！?/p>

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，揉按刺激肩井穴，可以讓膽經(jīng)的清陽(yáng)之氣如泉水一般涌出來(lái)，然后將郁滯的氣血滌蕩開(kāi)來(lái)，令全身的疏泄順暢平緩。

一按就強(qiáng)烈酸脹感穴位保健養(yǎng)生，祛除腸胃中“濕熱”讓腸子跳舞

手三里穴為人體陽(yáng)明大腸經(jīng)之要穴，掌管著大腸經(jīng)冷降下來(lái)的濕熱之氣，經(jīng)常刺激此穴， 能調(diào)理腸胃、清熱除濕。

從中醫(yī)的角度上說(shuō)，牙痛、口腔潰瘍等疾病都是腸胃中的濕熱循行，特別是大腸經(jīng)上行到頭面口腔導(dǎo)致的。想要治愈這些疾病，首先要做的就是祛除濕熱，除了用藥外，還可通過(guò)按揉人體手陽(yáng)明大腸經(jīng)的重要穴位—— 手三里穴 。

手三里穴位于雙臂前臂上，手肘彎曲處再向前3指寬處即為此穴。

此穴很容易找到，按的時(shí)候能產(chǎn)生酸痛感 ，因?yàn)榇竽c經(jīng)冷降下來(lái)的濕熱之氣就覆蓋在此處，并且范圍比較大。濕熱之氣最終會(huì)傳導(dǎo)到脾土之中，最后被運(yùn)化掉，一旦此穴之氣血不暢，濕熱之氣就會(huì)不降反升，所以刺激手三里穴不但可以暢通大腸經(jīng)氣血，還能促進(jìn)脾氣之生發(fā)，加速水濕之運(yùn)化，及時(shí)將頭面濕熱清除出去。

手三里穴的按摩方法：在前臂，手肘彎曲處向前3指寬，在陽(yáng)溪穴和曲池穴連線(xiàn)的地方，用手一按就會(huì)痛?？梢杂米约旱氖种钢父?，用適當(dāng)?shù)牧Χ却蛉Π慈嗔硪皇直凵系氖秩镅?，?jiān)持按摩1分鐘之后換成另外一只手來(lái)按摩。每天早晚分別按摩1次。

按摩此穴有通經(jīng)活絡(luò)、潤(rùn)滑脾燥、清熱明目、調(diào)理腸胃、排除濕熱之功。

不僅適合濕熱體質(zhì)者日常保健，而且還能輔助治療消化不良、胃潰瘍、腸炎、牙痛、口腔潰瘍、乳腺炎、感冒、上肢麻痹、頸椎病、半身不遂等疾病。

手三里穴配合曲池穴對(duì)于風(fēng)團(tuán)、蕁麻疹等濕熱導(dǎo)致的皮膚病有治療之功 ，但是溫針灸并不適合日常使用，需要找專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)行操作。

艾灸可以自行操作，具體做法：點(diǎn)燃艾條的一端，對(duì)準(zhǔn)手三里穴，于距離皮膚2 3厘米的地方灸烤10 20分鐘，至局部產(chǎn)生熱感，每個(gè)星期艾灸1 3次。

不過(guò)提醒大家注意一點(diǎn)，不管是按摩還是艾灸，都要注意不能損傷皮膚組織。所以，按摩的過(guò)程中除了要注意力度，還要注意不能使用尖銳的工具，用手指指腹按摩的時(shí)候要注意剪掉指甲，防止局部皮膚被戳破或劃破。

艾灸的過(guò)程中要小心，點(diǎn)燃艾灸的時(shí)候應(yīng)當(dāng)和皮膚保持一定的距離，防止灼燒皮膚。

手三里穴可以和其他穴位配合，和足三里、上巨虛、下巨虛等配伍，能治療胃腸??；和合谷穴配合按摩，能治療牙齒疼痛、口腔潰瘍等；

和太沖穴配合按摩，能治療高血壓。

手三里可以治療腰膝痛，尤其是慢性腰肌勞損，經(jīng)常揉揉手三里就會(huì)好轉(zhuǎn)。

手三里是強(qiáng)壯穴，平時(shí)可用拇指揉，每次1~3分鐘，也可用艾灸法，每次灸5~10分鐘，能顯著增強(qiáng)免疫力。

人體有個(gè)穴位可以幫助你調(diào)理肺氣，改善肺功能，快來(lái)一起試試吧

現(xiàn)代社會(huì)，隨著空氣質(zhì)量的下降，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注如何能夠調(diào)理和改善肺的功能，可是很多人都不知道，原來(lái)我們自己身上就有一個(gè)肺調(diào)理的開(kāi)關(guān)，那就是肺俞穴。 這個(gè)穴位在人體的背部，屬于足太陽(yáng)經(jīng)，第三胸椎棘突下面旁開(kāi)一寸五分的地方就是它了。作為背俞穴其中之一的肺俞，是肺臟之氣轉(zhuǎn)運(yùn)、輸注的地方。而它的養(yǎng)生奧妙，主要是這些方面： 1.調(diào)理肺氣 這是一個(gè)治療肺臟疾病、養(yǎng)肺的重要穴位。 *** 此穴可以調(diào)理肺部聚集之氣、改善肺臟功能，尤其適合一些平時(shí)容易出現(xiàn)咳嗽、氣喘、呼吸不暢等的人群。人之所以會(huì)出現(xiàn)這些癥狀，在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)看來(lái)就是因?yàn)榉螝獠粫?，所以肺俞穴是必不可少的養(yǎng)肺之穴。 2.散發(fā)肺熱 膀胱經(jīng)屬于人體的陽(yáng)脈，所流轉(zhuǎn)的經(jīng)脈之氣多以濕熱、陽(yáng)性為主，肺俞穴也不例外，它所傳輸?shù)恼欠闻K的濕熱之氣。肺熱會(huì)導(dǎo)致人許多的癥狀，比如咳嗽、氣喘、舌黃、身熱等。凡是由于肺熱引起是不適都可以通過(guò) *** 這個(gè)穴位來(lái)進(jìn)行調(diào)理。 治病的時(shí)候往往會(huì)以針刺 *** 穴位，而在日常養(yǎng)生中，我們可以做到的方法就有比如艾灸，讓人俯臥或者低頭正坐露出肺俞穴，然后將點(diǎn)燃的艾條懸空于穴位上方，使皮膚局部感覺(jué)到舒適溫?zé)?、無(wú)灼痛即可，每日艾灸需要堅(jiān)持15-20分鐘左右。 除此之外還可以使用 *** 的方法，讓被 *** 者俯臥，操作的人以?xún)墒值哪粗钢父狗胖迷谘ㄎ簧?，逐漸用力向下壓、揉，使人感覺(jué)到酸、麻、脹的感覺(jué)。再用手掌大魚(yú)際緊貼穴位，稍微用力下壓、 *** 。對(duì)于小兒的手法操作一定要注意更加輕柔。 只要每日?qǐng)?jiān)持以適當(dāng)?shù)胤绞?*** ，就可以幫助調(diào)理肺氣、散發(fā)肺熱，長(zhǎng)期下去不止可以預(yù)防感冒、咳嗽等，對(duì)于一些嚴(yán)重的肺疾病也可以起到很好的預(yù)防和改善。 （本文由「 ”金蘭中醫(yī)學(xué)社”新媒體獨(dú)家出品，圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)。作者荷西，未經(jīng)授權(quán)，請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載）免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。

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