找到癡呆線！預(yù)防老年癡呆，就這么簡(jiǎn)單~（值得收藏）

我國(guó)阿爾茲海默癥（老年癡呆）在65歲以上人群中的發(fā)病率是5%，每增加10歲，發(fā)病率就增加5%，也就是說，85歲的人群中，每2-3個(gè)就有一個(gè)阿爾茲海默癥患者。

其實(shí)，老年癡呆是可以提前發(fā)現(xiàn)的，而且可以通過做足部的反射區(qū)來(lái)防治。

揉開癡呆線▲北京電視臺(tái)（BTV）播出的楊奕女士講座：“癡呆線”在大拇指和第二指頭之間。

有一年春節(jié)，我去哥哥家拜年，他家親家母正好也過來(lái)了。閑聊的時(shí)候，我就給他們瞧瞧病。

我看見他親家的大腳趾挨著二腳趾的那個(gè)地方有一條棱線，我說：“你要注意啊，你有老年癡呆的傾向?！?/p>

她非常吃驚，說：“我媽就老年癡呆，我是不是有遺傳啊?”

我說：“你小腦有問題”，果然，我剛一摸她大腳趾根部的小腦反射區(qū)，她就嚷嚷說太疼了。

其實(shí)，她腳上的那條棱線就是癡呆線，嚴(yán)重的會(huì)形成一塊硬皮，像繭子似的。好多女同志會(huì)說我這是穿高跟鞋穿的，男同志說我那個(gè)皮鞋有點(diǎn)緊。這些都沒關(guān)系，如果你發(fā)現(xiàn)大腳趾根部有這麼一條繭子了，再摸摸你腳下的小腦反射區(qū)，要是疼的話，那就要注意了，這是癡呆癥的前兆。

人上了四十歲以后，你一定要多觀察自己的腳，而年輕人回家也一定要多看看自己爹娘的腳。年輕人，如果發(fā)現(xiàn)爸媽腳上有這個(gè)棱了，一定要?；丶医o他們做一做。

方法：在大腳趾根部的小腦腦干反射區(qū)，從腳趾縫往外，用我教您的補(bǔ)瀉一步法，順著推，每天100下，堅(jiān)持兩個(gè)月。就算從現(xiàn)在開始兩個(gè)月天天做，也比父母癡呆了以后你找不著他強(qiáng)。

老年人自己也可以每天晚上泡完腳后搬起腳做它100來(lái)下。不出兩個(gè)來(lái)月，這個(gè)棱就消失了，這時(shí)，你的小腦就激活了。

在這里，我想跟所有的子女們說，孝敬父母一定要從觀察父母的腳開始?，F(xiàn)在每個(gè)星期花點(diǎn)時(shí)間摸摸父母的腳，不要等到你有一天滿大街都找不到他的時(shí)候再后悔到處找。按揉小腦腦干反射區(qū)就能防治老年癡呆。

踮腳目前，中國(guó)心腦血管、中風(fēng)等疾病患者已經(jīng)超過2.7億人。那些長(zhǎng)期不鍛煉，久坐如屁屁粘在座椅上的懶鬼們，腦血管就不會(huì)晶瑩剔透，暢通無(wú)阻了。治療心腦血管疾病最好的方法就是提早預(yù)防。

誰(shuí)都怕中風(fēng)，推薦一個(gè)最簡(jiǎn)單的防中風(fēng)癡呆、降餐后血糖的的動(dòng)作——踮腳。

除了鍛煉小腿肌肉，讓下肢血管流動(dòng)外，大腦能夠控制遠(yuǎn)端的腳和腿肚子，說明神經(jīng)沒 壞，腦子沒呆，刺激遠(yuǎn)端的肌肉運(yùn)動(dòng)還會(huì)刺激大腦，反饋調(diào)節(jié)大腦功能，減緩腦血管堵塞，預(yù)防中風(fēng).

糖尿病人劇烈運(yùn)動(dòng)有時(shí)會(huì)增高血糖，那是與時(shí)俱進(jìn)的運(yùn)動(dòng)性血糖升高，有的人運(yùn)動(dòng)后低血糖出事情，這是運(yùn)動(dòng)后遲發(fā)型低血糖。

緩慢降低血糖的方法其實(shí)就是踮踮腳，別小看踮腳，這可是全身重量的負(fù)荷練習(xí)，人有多重，踮腳時(shí)腿部肌肉就使了多大勁兒。

我們訓(xùn)練組中的85歲老人們練了兩年后，腿腳挺利索，血糖血脂有所改善，不再相信藥物能夠救命，相信只有體能維持得好，人才能長(zhǎng)壽，動(dòng)作超簡(jiǎn)單，但需要持之以恒。(當(dāng)然有其他綜合訓(xùn)練，但在家中僅僅練習(xí)踮腳)

83歲以上老人也可扶著沙發(fā)和座椅站立踮腳，打好這個(gè)基礎(chǔ)才能做別的鍛煉。可以簡(jiǎn)單練點(diǎn)踮腳和勾腳吧。(練習(xí)中呼吸時(shí)，踮起腳吸氣，腳后跟下降過程中慢慢呼氣，逐漸慢些最好。)每天練30個(gè)一組，全天分段練20組。堅(jiān)持練習(xí)就能減少跌倒、增強(qiáng)老人步行信心。

一定要教會(huì)老人踮腳和勾腳，不光練習(xí)走路的肌肉，還能鍛煉大腦防止癡呆，餐后練還能慢慢悄悄地降低血糖……動(dòng)動(dòng)手指——遠(yuǎn)離老年癡呆中國(guó)工程院院士、復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院手外科主任顧玉東教授認(rèn)為：手是人類神經(jīng)感覺最為敏感的部位，其神經(jīng)纖維也最集中。

動(dòng)手后腦循環(huán)會(huì)發(fā)生改變，記憶力、思考問題都解決了，大腦不斷形成新的興奮點(diǎn)，就不會(huì)退化。

1、將小指向內(nèi)折彎，再向后撥，做屈伸運(yùn)動(dòng)10次。

2、用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。3、將小指按壓在桌面上，用手反復(fù)刺激之。4、雙手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉開。5、刺激手心，每次捏掐20次。6、經(jīng)常揉擦中指尖端，每次3分鐘。早起、晚睡前各做完整的一次。會(huì)覺得手部發(fā)熱，睡眠好，晚上腦子修復(fù)更好。平常也可以選做其中的動(dòng)作，不會(huì)有副作用。

老年癡呆癥怎樣預(yù)防有哪些方法

老年癡呆是一種慢性且呈隱性發(fā)展的疾病。那么怎樣預(yù)防老年癡呆癥?接下來(lái)我和你一起了解預(yù)防老年癡呆癥的方法吧。

預(yù)防老年癡呆癥的方法 1、飲食方面

要低鹽、低脂肪、低熱量飲食，不用鋁制餐具。適當(dāng)補(bǔ)充含維生素B12的食物，如：肉、蛋、奶、魚、蝦等，因?yàn)槿狈S生素B12可以加速大腦老化。常吃大豆類食品，以及芝麻、山藥、蘑菇、花生等富含卵磷脂的食品，可補(bǔ)充大腦所需營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)記憶、思維、分析能力。此外，不要吃得過飽，吃得太飽就會(huì)使血液集中到胃部去負(fù)責(zé)消化，大腦供血就會(huì)減少，長(zhǎng)期下去就會(huì)影響思維記憶，使記憶能力下降。

2、勤動(dòng)腦

人的思維功能也是?用進(jìn)廢退?的，大腦接受的信息越多，腦細(xì)胞就越發(fā)達(dá)、越有生命力。因此，老年人應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行一些腦力活動(dòng)，如看書、下棋等。

3、不要吸煙

最近，德國(guó)科學(xué)家通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙10年以上的人患老年癡呆癥的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于從不吸煙的人。這是因?yàn)槲鼰煏?huì)引起腦供血不足，使腦細(xì)胞發(fā)生萎縮。因此，吸煙的老年人應(yīng)積極戒煙，以避免因此患上老年癡呆癥。

4、積極參加體育活動(dòng)

進(jìn)行體育活動(dòng)會(huì)使人的血液循環(huán)加快，從而使經(jīng)過大腦的血流量增加，使腦細(xì)胞得到充足的養(yǎng)分和氧氣。因此，老年人可通過經(jīng)常參加體育活動(dòng)來(lái)預(yù)防老年癡呆癥，如打太極拳等。

5、吃食物時(shí)要多咀嚼

生理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人咀嚼食物時(shí)，其大腦的血流量會(huì)增加20%左右，而大腦血流量的增加對(duì)大腦細(xì)胞有養(yǎng)護(hù)作用。因此，老年人在吃食物時(shí)要多咀嚼，在不吃食物時(shí)也可進(jìn)行空咀嚼，用此法可預(yù)防老年癡呆癥。

6、積極地防治便秘

相關(guān)的調(diào)查資料顯示，便秘是引發(fā)老年癡呆癥的重要原因之一。因?yàn)榻?jīng)常便秘的人，其腸道會(huì)產(chǎn)生氨、硫化氫、組織胺、硫醇和吲哚等多種有毒物質(zhì)，這些有毒物質(zhì)會(huì)隨著血液循環(huán)進(jìn)入大腦，從而誘發(fā)老年癡呆癥。因此，老年人應(yīng)積極地防治便秘，以預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。

老年癡呆的常見癥狀 (1)記憶障礙

癡呆早期多累及順行性記憶，主要表現(xiàn)是記不起最近發(fā)生的事，如談話的內(nèi)容、上一餐所吃的飯菜，忘記東西擺放的位置，反復(fù)的說一句話或一件事。

隨病情進(jìn)展，至中期患者的遠(yuǎn)期記憶也受到影響，忘記生活中早期的事件，此時(shí)患者常言之無(wú)物，記憶中的東西已經(jīng)很少，談話內(nèi)容常局限于常做的一兩件事。

(2)語(yǔ)言障礙

早期癡呆患者多表現(xiàn)為找詞困難、遲疑、語(yǔ)言空洞，隨病情進(jìn)展，最后都發(fā)展成完全失語(yǔ)，患者緘默或只有喃喃之聲，理解和表達(dá)完全不能。

(3)運(yùn)用能力下降

癡呆的中晚期患者運(yùn)用能力明顯下降，逐漸出現(xiàn)到衛(wèi)生間不能沖水，不能穿衣服或脫衣服，吃飯容易散落，生活需要照顧。

(4)感知能力下降

隨著癡呆病情的進(jìn)展，至中度時(shí)期，患者的便是力逐漸的喪失，不能認(rèn)識(shí)自己的手指。到重度時(shí)期，可能認(rèn)不清親人的面貌，或不認(rèn)識(shí)鏡子中的自己。

(5)定向力障礙

癡呆早期既可以出現(xiàn)嚴(yán)重的時(shí)間定向障礙，患者不知道是何年何月何日，什么季節(jié)。隨病情進(jìn)展，地點(diǎn)和人物的定向逐漸損害，患者不知道自己所處的地方，不能分清人物的身份。

(6)計(jì)算障礙

癡呆早期即可有計(jì)算能力的減退，不能進(jìn)行比較復(fù)雜的計(jì)算，象白菜6毛1斤，3元6角買幾斤這樣的問題，患者通常難以回答，或者要經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的計(jì)算和反復(fù)的更正。隨癡呆進(jìn)展，至中晚期，患者不能正確的進(jìn)行如2 3、1 2等非常簡(jiǎn)單的計(jì)算。

老人癡呆癥的藥物治療 1、尼莫地平

本品為第二代鈣拮抗劑。它可有效地調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)鈣離子的濃度，維持細(xì)胞的正常生理功能。此藥有改善腦血流量和腦細(xì)胞代謝的作用。

2、都可喜

本品可通過提高血細(xì)胞的攜氧能力，起到改善腦神經(jīng)細(xì)胞氧合代謝的作用。在國(guó)外此藥被廣泛用于治療老年性癡呆和智力減退癥。

3、腦通(尼麥角林)

此藥一方面可通過促進(jìn)細(xì)胞遞質(zhì)?多巴胺的轉(zhuǎn)換，起到刺激神經(jīng)傳導(dǎo)，改善精神情緒異常的作用;另一方面，可通過促進(jìn)蛋白的合成，改善腦細(xì)胞的新陳代謝，起到提高記憶力的作用。

4、雙氫麥角堿(喜得鎮(zhèn)，海特琴)

本品是一種?受體阻滯劑。它可通過增強(qiáng)神經(jīng)元的信息傳遞能力，起到活化腦細(xì)胞、防治老年性癡呆的作用。此藥是在世界范圍內(nèi)推廣的治療老年癡呆的有效藥物。

5、腦復(fù)康(吡拉西坦，吡乙酰胺)

本品可直接作用于大腦皮質(zhì)，激活、保護(hù)并修復(fù)大腦神經(jīng)細(xì)胞，起到提高記憶力、防止發(fā)生癡呆的作用。用此藥治療輕、中度癡呆的療效較好，而對(duì)重度癡呆則無(wú)效。

6、長(zhǎng)春西汀(卡蘭)

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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