醫(yī)生忠告這3種水果晚上不能吃，越吃越傷身

醫(yī)學(xué)驗(yàn)證：晚飯常吃以下種食物，不僅清理腸毒，慢性病發(fā)生率還會(huì)降低60%！為自己、為家人好好看看！

1晚上吃蘋(píng)果

1、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯后吃蘋(píng)果，不僅不會(huì)胖，反而能減少體內(nèi)脂肪。

2、抗擊疲勞：春天人容易疲勞，而晚上吃蘋(píng)果能有效補(bǔ)充身體微量元素，提高人體抗疲勞程度，預(yù)防春困的發(fā)生。

3、咽喉腫痛：春季細(xì)菌繁殖最旺盛的季節(jié)，容易引發(fā)咽喉發(fā)炎，蘋(píng)果加點(diǎn)鹽晚上吃能消炎敗火，快速消除咽喉發(fā)炎。

2晚上喝酸奶

1、清理腸毒：中國(guó)人的生活習(xí)慣，晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內(nèi)腸毒。

2、面部色斑：酸奶能抑制面部黑色素，美白還不反彈。

3、預(yù)防流感：春季氣候多變?nèi)菀滓l(fā)流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預(yù)防春季流感。

3晚上喝紅酒

1、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個(gè)人沒(méi)有精神，睡前喝一點(diǎn)紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質(zhì)量。

2、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產(chǎn)生，延緩衰老。

3、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學(xué)習(xí)能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放松，為第二天提供充足的精力。

4晚上吃獼猴桃

1、嘴唇干裂：夏季干燥，人體水分蒸發(fā)比較快，嘴唇容易干裂，獼猴桃含有大量維生素，能預(yù)防嘴唇干裂出現(xiàn)。

2、防糖尿?。禾悄虿∈抢_很多人的一種慢性常見(jiàn)病，獼猴桃對(duì)防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平時(shí)最好多吃點(diǎn)。

3、利尿消腫：有些朋友腎臟不好，容易出現(xiàn)浮腫，獼猴桃能消除腎臟炎癥，晚飯后吃最佳。

5晚上吃桂圓

1、春夏咳嗽：春夏氣候多變，是咳嗽哮喘的高發(fā)季節(jié)，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。

2、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。

3、養(yǎng)血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對(duì)孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎養(yǎng)血的作用。

6晚上吃香蕉

1、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質(zhì)及鐵元素，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還能補(bǔ)血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。

2、祛痘除?。撼３韵憬赌芨纳贫欢患∧w。

3、清理肺毒：肺內(nèi)垃圾長(zhǎng)期不清理會(huì)引發(fā)呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助于排出肺內(nèi)垃圾。

7晚上吃草莓

1、口舌生瘡：春夏季容易上火，引起口舌生瘡，晚上吃草莓能清熱解毒，對(duì)體內(nèi)熱火有很好改善，口舌生瘡連續(xù)吃幾次就好。

2、改善皮膚過(guò)敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復(fù)過(guò)敏肌膚。

8晚上吃西紅柿

1、口苦口臭：口苦口臭會(huì)嚴(yán)重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃西紅柿能疏通消化道，調(diào)節(jié)菌群，有效改善口苦口臭。

2、防黑眼圈：西紅柿能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細(xì)紋。

3、抗擊輻射：現(xiàn)在用電腦手機(jī)的人越來(lái)越多，而輻射不經(jīng)意間危害到我們的健康，常吃西紅柿能提高人體抗輻射能力。

吃水果也有時(shí)間禁忌嗎？哪些水果不能晚上吃呢？

吃水果也有時(shí)間禁忌嗎？哪些水果不能晚上吃呢？

什么新鮮水果不適宜在晚飯后食用？

但芒果不適宜在晚飯后食用，芒果里的糖分成分是相對(duì)比較高的，人體在夜里身體耗費(fèi)的卡路里較為少，常常在晚上食用芒果，身體內(nèi)的發(fā)熱量非常容易轉(zhuǎn)換為人體脂肪，不利人體的身心健康，因而提議我們盡可能在大白天的情況下食用芒果。

火龍果?；瘕埞侨粘Ｈ粘Ｉ詈芷毡榈囊环N新鮮水果，火龍果里的膳食纖維豐富多彩，具備較好的促進(jìn)消化的實(shí)際效果。長(zhǎng)期便秘的好朋友，可以在平常適度吃一些火龍果，來(lái)推動(dòng)身體內(nèi)的腸胃蠕動(dòng)，可是火龍果不適宜在晚上餐后食用。

尤其是針對(duì)身體素質(zhì)偏寒的朋友們而言，常常在晚上餐后食用火龍果，身體就有可能會(huì)發(fā)生拉肚子的狀況，胃腸作用也會(huì)遭到危害，不利身體的身心健康。

榴蓮。堅(jiān)信許多朋友們都了解榴蓮里的發(fā)熱量十分高，民俗有一種觀點(diǎn)，一個(gè)榴蓮的發(fā)熱量抵上上三只雞。在晚上餐后常常食用榴蓮，人體很有可能會(huì)發(fā)生人體脂肪積聚的狀況，因而不建議大伙兒在晚上食用榴蓮。

常常吃蘋(píng)果可以有效的協(xié)助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，針對(duì)要想操縱身體內(nèi)血糖的朋友們而言，可以嘗試在飯前吃水果。夜里要盡量減少食用芒果、榴蓮、火龍果等食材，防止危害身體身心健康。

以上就是我的詳細(xì)介紹，希望看完對(duì)大家有所幫助。大家還有別的意見(jiàn)，可以在下方留言區(qū)一起討論。

睡前禁食！3種水果熱量高過(guò)饅頭米飯，或會(huì)讓你越吃越肥

導(dǎo)語(yǔ)：減肥期間，很多人會(huì)選擇水果而不是主食，但有些水果其實(shí)熱量很高，甚至比米飯和饅頭還要高，所以如果你想減肥，盡量避免這三種水果，尤其是在晚上睡覺(jué)前更是不能食用，否則會(huì)讓你越來(lái)越胖。

究竟是哪三種水果熱量超常呢？

1.木瓜

木瓜是一種熱帶水果，但是木瓜的熱量很高，很多女生都粗淺地認(rèn)為木瓜豐胸是真的，其實(shí)不然，之所以有豐胸的效果，純粹是因?yàn)槟竟蠠崃扛撸欠侄?，催肥很快的。在日常生活中，很多人特別喜歡把木瓜做成木瓜餅或木瓜板吃。雖然好吃，但還是含有更大量的糖分，吃了之后更容易發(fā)胖。

2.牛油果

牛油果是很多減肥者的最愛(ài)，但是牛油果含有大量的植物脂肪，植物脂肪看似比動(dòng)物脂肪要 健康 許多，同時(shí)牛油果也被稱為“森林奶油”，正因?yàn)槿绱?，所以，如果平時(shí)經(jīng)常吃牛油果，更有利于脂肪的積累，根本不利于減肥。

3.香蕉

香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ?jiàn)的水果，香蕉的糖分也是超級(jí)多。很多人說(shuō)經(jīng)常吃香蕉可以緩解便秘，因?yàn)橄憬冻赃M(jìn)去滑滑的，感覺(jué)對(duì)疏通腸道有作用，其實(shí)不然，香蕉的熱量大，對(duì)于腸道吸收也是很大的壓力，久而久之會(huì)把香蕉消化吸收后排出體外，所以吸收時(shí)間長(zhǎng)，儲(chǔ)存熱量多，轉(zhuǎn)化成的脂肪也就很多，所以減肥期間如果大量吃香蕉，對(duì)減肥沒(méi)有幫助。

所以在減肥過(guò)程中，很多水果含糖量也很高，不要無(wú)節(jié)制地吃。另外關(guān)鍵在于運(yùn)動(dòng)，有些運(yùn)動(dòng)也比較適合在家做，我們不僅可以減肥燃燒脂肪，還可以強(qiáng)身健體。家中常備瑜伽器材即可，多練習(xí)可以幫助上班族解決很多腰椎和頸椎的亞 健康 問(wèn)題。

常見(jiàn)三個(gè)動(dòng)作：

動(dòng)作1:坐姿拉伸

動(dòng)作2:仰臥拉伸

動(dòng)作3:站立提拉

結(jié)論:減肥期間吃什么，怎么吃很重要。雖然多吃水果對(duì)身體有好處，但是要適量，有選擇地吃。在控制飲食的同時(shí)，也要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要找理由說(shuō)沒(méi)時(shí)間去健身房，沒(méi)時(shí)間去戶外鍛煉等等的話，參照上面這三個(gè)居家就能完成的運(yùn)動(dòng)，控制飲食加以運(yùn)動(dòng)健身，這樣才能事半功倍。希望你早日得到你想要的完美身材！

上夜班吃什么水果不好

經(jīng)常上夜班最容易疲勞，精神不振，人體免疫力也會(huì)跟著下降，長(zhǎng)期熬夜的人還容易精神疲勞，導(dǎo)致早衰，因此夜班族尤其要注意身體保養(yǎng)，特別是飲食調(diào)養(yǎng)，夜班當(dāng)天的晚餐可以多吃新鮮蔬菜水果等食物。

1、吃蘋(píng)果促進(jìn)脂肪分解

蘋(píng)果含有豐富的果膠，可以促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化，由于熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖，皮膚變差等，蘋(píng)果中大量的維生素和蘋(píng)果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，有效防止體態(tài)肥胖，增加血色素，使皮膚恢復(fù)良好狀態(tài)。

2、吃葡萄保護(hù)肝臟

葡萄中含有豐富的葡萄糖和多種維生素，對(duì)保護(hù)肝臟效果非常明顯，葡萄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。

3、吃獼猴桃補(bǔ)充體能

獼猴桃含維生素C豐富，還含有良好的可溶性膳食纖維，能夠改善便秘，消除毒素所致的肥胖，而且獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜適度，清香爽口，還能補(bǔ)充體能，可謂夜班族的上乘之選。

4、吃橙子增強(qiáng)免疫力

橙子中富含豐富的維生素C，可避免皮膚受到電腦輻射影響，抑制色素顆粒形成，使皮膚白皙潤(rùn)澤，對(duì)于熬夜的朋友來(lái)說(shuō)，由于休息不夠很容易導(dǎo)致便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì)，還有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，確保身體健康，增強(qiáng)免疫力。

5、吃楊桃防止視覺(jué)疲勞

楊桃含有對(duì)人體健康有益的多種成分，如糖分，維生素A，維生素C以及各種纖維素，酸素，維生素A可以調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)-視紫質(zhì)的合成，能提高夜班族對(duì)昏暗光線的適應(yīng)能力，防止視覺(jué)疲勞，同時(shí)楊桃所含的營(yíng)養(yǎng)素對(duì)皮膚健康十分有益。

晚上不能吃的八種水果

很多人都喜歡吃水果，一旦碰到自己喜歡吃的水果根本就停不下來(lái)，不過(guò)有些水果卻不適合晚上吃喲。那么，晚上不喜歡吃的水果都有哪些呢？讓我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下。

01山竹。山竹雖好，也是不能夠吃得太多，一次性吃幾個(gè)就好了。要知道，若是晚上吃得多這類水果，很有可能會(huì)因?yàn)閿z入的氧雜蒽酮過(guò)多，有增加酸中毒的可能性。

02火龍果?；瘕埞m然被人們視為減肥水果，不過(guò)火龍果也是富含天然葡萄糖，若是有糖尿病的話，不能多吃，而且即便吃也不適合在晚上吃。

03芒果。芒果很香，很多人都愛(ài)吃，但是芒果含有的生糖指數(shù)也挺高的，所以對(duì)于糖尿病患者而言，這類水果也是不可以在晚上吃的。

04牛油果。不得不說(shuō)牛油果是一種非常適合老人和小孩食用的水果，不過(guò)鑒于其含有的植物脂肪量非常高，所以不適合在晚上食用。

05榴蓮。若是晚上吃榴蓮的話，很有可能會(huì)因?yàn)槭杖脒^(guò)高的熱量，導(dǎo)致加重此前身體就患有的一些疾病，比如說(shuō)高血壓或者高血糖等。

06智利車?yán)遄印Ｈ绻闶翘悄虿∪说脑?，在晚上就不適合吃智利車?yán)遄恿?，因?yàn)檫@種水果含有的糖分多。

07美國(guó)提子。不僅含糖量高，而且含有的熱量也十分高，據(jù)傳10個(gè)提子含有的熱量就相當(dāng)于二兩米飯了，所以糖尿病人也是不能在晚上吃這類水果的。

08釋迦。這種水果可能有些地方還不怎么普遍，不過(guò)在南方地區(qū)已經(jīng)很常見(jiàn)了，這類水果口感比較甜，主要是含糖高，糖尿病患者不適合在晚上吃。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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